真似すれば見た目年齢「15歳」若返る？若く見られる人の食習慣

驚くほど若く見える美魔女と、年齢の割には老けて見える人。この2つを分けているのは一体なんなのでしょうか。

実は毎日食べているものが、大きな差になって現れている可能性もあります。たとえば『EXPRESS』では、調査によってわかった、見た目年齢に関係する食べものが紹介されています。

誰でも若く見られたいもの。ちょっとした食生活の工夫で、気になるシワもなくなっちゃうかも。女性のみなさん、必見です。

■食習慣は「見た目年齢」に直結

調査は100人の男女の写真を使って行われました。写真を190人に見せ、見た目の年齢を予想してもらったのです。いちばん若く見えた人は、実年齢より15歳も若く見られ、老けて見えた人は10歳も上に見られました。

調査では、写真の人物の食習慣や生活習慣などを聞き、見た目の年齢との関係を調べました。すると、特定の食べものが見た目年齢に影響していることがわかったのです。

■若く見られるための食習慣4つ

（1）シワ予防のために砂糖は摂りすぎない

実年齢よりも5歳以上若く見られた人は、砂糖を控えていたことがわかりました。

砂糖の摂りすぎはお肌によくないといわれています。