“むくみ、高血圧に効果を実感”　医師監修「3日間の塩分ファスティング」を実践した男女50名のモニター結果中間発表

モニター結果】
■モニター実施者 50人
期間：2023年3月1日から2023年4月20日実施分
日程：期間中、外食予定のない3日間をモニター自身が任意で設定
年齢：20歳から66歳の男性7名／女性43名
記録：プログラム前日と1～3日目の就寝前、プログラム終了後翌朝の合計5回、
血圧・体重を測り、水分量・お通じの回数・体に感じた変化等を報告

■塩分ファスティングの内容
・3日間、塩分の含まれない食事を好きなだけ摂ることができる
・期間中は、塩分ファスティング公式サポート食「食塩不使用の野菜スープYOSOU」のほか、白米・玄米・野菜・果物等、塩分を含まない食物を摂取する
・水分は積極的に摂取する
・食事以外の制限はなし、いつもと同じように生活をする

参考：塩分ファスティング公式サイト「食べてOKなもの食べてNGなもの」
https://na-fasting.com/pages/what-can-eat■モニター結果「むくみ」について
・50人中35人が、むくみが改善したと回答。15人が変化なしと回答
・むくみが改善したと回答のあった35人全員が体重も減(平均△1.7kg)
※「むくみの変化なし」