ASD子育て、母の「ストレスビンゴ」はリーチだらけ。空いた穴をふさぐには？私流コーピング

日常の中でたまっていくイライラビンゴの穴たち

Upload By 丸山さとこ

いつもボンヤリしているためなのか「穏やかで冷静なお母さん」と思われることも多い私ですが、実際は日々些細なことでイライラしながら過ごしています。

コウと暮らす毎日の中で「このプリント提出期限先月じゃん！」「玄関に水筒置きっぱなし～」「また説得祭りか…」「床散らかり過ぎ～！（ハサミも落ちてる!!）」とワーワー言ってばかりです。

それでも普段はイライラする程度で終わっていますが、ビンゴの穴が空くように『イライラ要素の数』がたまっていくにつれ、イライラでは済まない怒りが沸くこともあります。


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ストレスによって穴が開いていき、リーチでイライラと角を生やし、ビンゴになれば怒りで火を吐く私の「ストレスビンゴ」。そのビンゴカードは、「疲れ・眠い・掃除」などによりコウとは関係なく穴だらけなこともよくあります。

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そこにコウの行動で数個穴が開くので、コウの帰宅から夕飯までの間にいきなりリーチが何本も現れることが珍しくありません。

・宿題がやりかけのまま
・明日の支度をしていない（けど確認をしていないのに気づかない）
・納得するまで動かない
・部屋が散らかったままパソコンで遊んでいる（片づけてからのルールあり）

などなど、こうして並べてみると「まだ未熟なんだな」「神経発達症（発達障害）の特性もあるし、年齢相応を求められても難しいのだろうな」と思うようなことばかりなのですが、すでに穴あきストレスビンゴを抱えているときの私は「今日これ声掛けするの何回目～!?」とイライラがピークに達し、にょきにょきと角が生えてくるのです。


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ストレスビンゴの穴が空くことは止められないけれど

私自身も神経発達症があり疲れやすく、疲れれば過敏や鈍麻や注意欠如も強く現れるため、「コウの特性を理解する」「ゆったりとした気持ちで見守る」などの方法ではどうにもならない状態になりがちです。日々生活の中で空いていくビンゴの穴を減らすことは難しくても、
「疲れた・眠い→仮眠をとる」「宿題をやっていない→やっていない事実をコウと共有する（その後どうするかまでは責任を持たずにコウ本人にまかせる）」などのように、空いた穴を意識的にふさいでいくことはできるんじゃないかな？と思います。