【知っておきたい子どものこと Vol.6】子育て中のイライラ、どう付き合ったらいい？

「どうしてできないの！」「なんで〇〇しないの！」と言ったところで、「なんでだろう？」と思うだけなのです。他には、「ちゃんとして！」「すぐに！」という言葉も使ってしまいがちですが、大人が期待する「ちゃんと」「すぐ」と、子どもが思うそれとは違うことが多いものです。ですから、してほしいこと、してほしくないことを具体的にリクエスト（要望）として伝えるのがポイント。オモチャを散らかしたままにしているときであれば、「そのままにしておくと誰かが踏んで痛いし、オモチャが壊れちゃうよ。だから片づけようね」のように、どうしてダメなのか、どうしてほしいのかをはっきり伝えます。また、大人に「〜べき」があるように、幼いながらも子どもにも「〜べき」があります。ですから、友だちと喧嘩したときや、傷つけるようなことを言ってしまったときは「なんでそんなことしたの！」と怒るのではなく、「本当はどうしてほしかったの？」「どんな気持ちだったの？」「どう言えばよかったと思う？」と、子どもの「〜べき」を聞き出して、そのうえで、どうして欲しいのかを伝えましょう。親ときちんとコミュニケーションがとれると、子ども同士でもコミュニケーションがとれるようになっていくものです。

イライラと上手く付き合う
おすすめの本3選

つい怒ってしまう」がなくなる子育てのアンガーマネジメント
戸田久実 著／青春出版社忙しいお母さんが子どもと向き合う中で、ついわいてきてしまう怒り。その感情をアンガーマネジメントで整理して、明るい方向に変えるヒントやテクニックが満載。
３歳からの感情マネジメント絵本
いらいら ばいばい
つむぱぱ 作 絵・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 監修／鈴木出版未就学児でも簡単にできる、アンガーマネジメントメソッドをストーリー仕立てに紹介。怪獣の子どもが女の子に出会い、教えてもらった方法で怒りを静めるという物語。
「あとから怒りがわいてくる人」のための処方箋
戸田久実 著／新星出版社あとから思い出してモヤモヤイライラ……。頭の中でぐるぐると考えが巡り、長期間にわたって引きずりがちな思い出し怒りをコントロールし、心を楽にするための方法がこの1冊に！イライラが連続する子育てでは、言いすぎてしまうことも多々あります。けれど、怒ること＝悪いことではありません。言いすぎたり、感情にまかせた怒り方をしたりしないように、怒りと上手に付き合うことが大切なのです。