コンビニ食でニキビ対策できるの？　意外と知らない方法教えます

自然の甘みや素材感を活かしたおやつは、栄養補給にも最適 です。糖分、油分をおさえて量も食べ過ぎないことでお肌への刺激も軽減され、ニキビ予防に繋がります。

コンビニで買えるニキビに効くおすすめレシピ

お野菜や調理済みのお肉と冷凍野菜を使い、具沢山で見た目も豪華のメインが作れます。油分はオリーブオイルを使うのがおすすめ。全て材料はコンビニで揃うものです。

・お野菜たっぷり煮込みハンバーグ

＜材料＞
レトルトパウチハンバーグ
冷凍ブロッコリー
冷凍ミックスベジタブル
コーン
ホールトマト
コンソメキューブ
オリーブオイル

＜作り方＞
①オリーブオイルで野菜を冷凍のまま、火が通ってしんなりする程度まで炒める
②お湯にコンソメキューブを溶かし炒めた野菜、ホールトマトを煮る
③野菜が煮えたら、ハンバーグを投入

・お手軽メインのチキンチーズ

＜材料＞
冷凍ほうれん草
冷凍スイートコーン
煮豆(パウチか缶詰)
サラダチキン
粉チーズ
オリーブオイル

＜作り方＞
①野菜類はオリーブオイルでしんなりするまで炒める
②サラダチキンはほぐす
③お皿に野菜、チキンを盛り付け、粉チーズとオリーブオイルをかけて完成

・ホットバナナでニキビ対策デザート

＜材料＞
バナナ
オリーブオイル
プレーンヨーグルト
ハチミツ

＜作り方＞
①バナナをオリーブオイルで加熱
②少し冷まして、プレーンヨーグルト、ハチミツと和える

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以上いかがでしたか。

コンビニ食=健康に悪い というイメージがありますが、 バランスをとりお惣菜は和食、なるべく添加物を控えることでニキビをおさえることができます。

ぜひコンビニ食でニキビ対策をしてみてくださいね。

●ライター／ましゅまま
●モデル／貴子