ヨーグルト

うだるような暑さが続き、夏バテしている人も多いのでは？タンパク質・ビタミン・ミネラルからイソフラボンまで、女性が摂取すべき・不足しがちな栄養素がバランスよく含まれている大豆は、ハツラツとした毎日を送る為に是非取り入れたいもの。日々の食生活…

イソフラボンをはじめ、女性にとってうれしい栄養を含む大豆製品。納豆や味噌汁など普段からなじみのある食品ばかりですが、より健やかな体を目指すためのかしこい摂り方はあるのでしょうか？発酵豆乳の魅力を紹介した前編に続いて、日々の暮らしにかしこく…

【女子旅プレス＝2019/07/18】京都府・京都市のドーナツ専門店「koe donuts kyoto（コエ ドーナツ京都）」から、有名ジェラート店とコラボレーションしたパフェ仕立てのドーナツ「ドーナツメルト パフェ」シリーズが、7月20…

■夏を待ちわびる気持ちをくすぐる「マンゴーとパッションフルーツのプリン」鮮やかな黄色がまぶしい！フレッシュな完熟マンゴーがどっさりトッピングされた「マンゴーとパッションフルーツのプリン」は、マンゴーとパッションフルーツを使った新作スイーツ…

時間がない平日のランチは、つい適当に済ませがち。筋肉量の減少が進む30代以降は、昼食でもタンパク質をはじめとする栄養素をバランスよく補う必要がありますが、忙しいとそこまで気を使えないのが本音です。そこで今回は、ここ数年でヘルシーなメニュー…

“かぼちゃペースト”をベースにしたごはんお通じにうれしい「かぼちゃペースト」をベースにしたごはんです。かぼちゃはカロテンや食物繊維が豊富で、甘みもあるうれしい食材です。講師：松尾 みゆき（管理栄養士）子育て中のママはいそがしいですよね。そ…

緑黄色野菜の代表的存在、「ブロッコリー」。夏の紫外線対策やエイジングケア、代謝アップ、便秘予防、貧血予防など、女性の美容にうれしい栄養素が豊富です。ごきげん手帖では、以前にも『永久保存版！ダイエットにも◎「朝ブロッコリー」のススメ』として…

食べる点滴！キウイのすごいパワー知ってる？キウイ食ってアゲリシャス〜アゲリシャス〜アゲアゲリシャス〜♪甘酸っぱくて水々しさがたまらないキウイは、これからの季節特に食べたくなるフルーツですよね。そのデリシャス〜な味わいはみなさんご存知のとお…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は旅行中の離乳食…

60歳から空手を再開して、現在は黒帯という運動生理学の権威、森谷敏夫教授。3食しっかり食べて運動することが、パワフルな生活を支えています。「森谷筋肉塾」夏期集中講座、第4回は「筋肉を維持させるための食事」について学びましょう。糖質制限です…

お腹がスッキリしない、肌荒れが気になる…などなど、健康や美容の悩みは尽きないもの。「健康なカラダを作りたい！」そんな時は、整腸効果や抗酸化作用が高いといわれ、近頃改めて注目されている「発酵食品」の力を借りてみませんか？「発酵食品」は微生物…

〈クリスピー・クリーム・ドーナツ〉では7月17日（水）より、アメリカ西海岸をテーマにした3種類のカラフルなドーナツが登場！夏らしいミントや塩をきかせたキャラメルフレーバーなど、今だけのおいしさをご紹介します。バリエーション豊富な〈クリスピ…

近年、話題となっている「腸活」。善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が腸に良いことは有名ですよね。実は、同じ善玉菌でも特徴は異なるもの。腸活に良いのはどちらでしょうか？根拠とともに、ご紹介します！腸の中は善玉菌と悪玉菌がいる！？腸にどんな良い…

食べた方がいいとか、食べなくてもいいとか、いろいろな説のある朝ごはんですが、規則正しい食生活を送るためには、やはり朝ごはんは大切ですよね。フルーツやヨーグルト、お味噌汁など、みなさんはどんな朝ごはんを選んでいますか？代謝のいい身体づくりの…

■明治のヨーグルトキャラメルキャラメルというと普通はキャメル色なのに、「明治のヨーグルトキャラメル」はアイボリー色。ホワイト地にネイビーのドット柄をベースに、鮮やかなオレンジとグリーンのアクセントを効かせたパッケージがおしゃれすぎた。■ハ…

image via shutterstock毎日飲んでいるのに、効果が出ない？あなたの体重が減らない原因は、もしかすると毎日飲んでいるそのスムージーかもしれません。前回の記事では、スムージーをヘルシーに摂るための注意点をまとめました。今回…

梅雨の低気圧やクーラー冷えの影響で、朝起きても目覚めがすっきりせず、体がだるい…そんな毎日が続いている方も多いのでは？今日は、オレンジやキウイなど、なんだかシャキッとしない朝におすすめの、さわやかで甘酸っぱい味わいのフルーツを使った夏の朝…

朝食やおやつの定番、フレンチトースト。これを、夏にぴったりのさわやかなテイストにアレンジ！一般的なフレンチトーストは牛乳を合わせた卵液に漬けますが、これにヨーグルトとレモン汁をプラス。すると、チーズケーキのようなさっぱりとした爽やかな味に…

リツイートでAmazonギフト券をが当たるかも☆「朝のLET’sたんぱく！キャンペーン」食事制限ダイエット中でも意識して摂りたい、体をつくる栄養素「たんぱく質」。そんなたんぱく質を手軽にとれる「ヨーグルト」を、朝ごはんの定番に…

《1日1食》《糖質制限》など新しいダイエットや、体にいい食材・よくない食材などが次々と話題になるが、むやみに実践することは逆に健康をおびやかすことも。「腸内環境を整えて健康を維持する“腸活”がブームですが、『腸にいい』と思っていた習慣が、…

第224飯「インド風カレー」■材料鶏むね肉500g＜マリネ液＞無糖ヨーグルト100gにんにく、しょうが各1片分（みじん切り）ケチャップ大さじ1トマトペースト大さじ1はちみつ大さじ1パルメザンチーズ大さじ1カレー粉大さじ2レモン汁大さじ2バ…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載！今回はYurin♪さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪初めまして。今年から朝美人アンバサダーに就任致しました、Yurin♪です。早…

image via shutterstockコーヒーにも健康効果はあるのでしょうか。「果物や野菜には、心臓疾患や脳卒中、一部のガン、慢性呼吸器疾患、糖尿や肥満などのリスクを軽減するとされている化合物が含まれています。健康の専門家が口を酸っ…

モンシェールは、七夕スイーツを2019年7月7日(日)までの期間限定で発売。また、夏限定「堂島ロール」も販売される。七夕限定で販売される「サマーフレンドリー」は、サンリオの「ハローキティ」と「マイメロディ」を仲良く並べたムース。天の川に見…

手軽に野菜や果物を摂取できる、スムージー。もはや定番となりつつある、朝食メニューのひとつです。今回は、貧血予防・便秘解消・美肌の3つの目的別、スムージーに入れたい食材を紹介します。スムージーで不足しがちな栄養素を摂取毎日、野菜をたくさん食…

“とろけるくりーむパン”で人気の「八天堂」から、スイーツパン「ムーミンコラボ ヨーグルトクリームとブルーベリーのジャム」が登場。2019年7月4日(木)より全国の「八天堂」にて発売される。(一部店舗をのぞく)「八天堂」で毎年人気のムーミン…

■日本人の腸は本当に長いのか？「日本人の腸は長いから便秘になりやすい」と、聞いたことはありませんか？でも、実際のところはどうなのでしょうか。日本人と欧米人の腸の長さについて考察した記事「日本人は腸が長いか」によると、その差はほとんどなかっ…

美容と健康、そして、ひきしまった身体のために、筋肉をしっかりつけたいという方が増えています。そのために必要なのは、適切なトレーニングと食事。前編では、オリンピックのチーフ管理栄養士もご担当され、著書「筋肉の栄養学強いからだを作る食事術」を…

東京・中目黒にある「スターバックス リザーブ ロースタリー」にて、2019年夏の新作メニューが、2019年7月3日発売。清涼感あふれる個性的なメニューをご紹介します。「スターバックス リザーブ ロースタリー」とは？人気コーヒーチェーン店「…

■ヤクルト美容を実践しています以前、ツイッターでもご紹介した食後ヤクルト美容法。こちらも私が長年続けている美容法ですが、ツイッターで紹介したところ大きな反響があり、とても嬉しく思っています。私がヤクルトを飲み続けているのはもともと健康のた…