おやつOK!? 常識破りのダイエット『スマートスナッキング』のやり方

実際にスマートスナッキングを行っている人たちに愛されている食材には、以下のものがあります。

・ヨーグルト+フルーツグラノーラ
・ドライフルーツ
・ナッツ類（アーモンドやピスタチオなど）
・シリアルバー
・オリーブ
・バナナ
・野菜スティック

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いかがでしたか？

ひたすら食べることを我慢する食事制限ダイエットに比べて、とてもやりやすそうだと思いませんか？

料理研究家の浜内千波さんは、このスマートスナッキングを使って体重を100kgから62kgまで38kg体重を落としています。

今日から簡単にできるダイエット法なので、ぜひ試してみてくださいね。

【参考リンク】
・食習慣に気をつけていますか？（食事と血糖値の関係） | 池田医院（http://www.ikedaiin.com/syokusyuukan.html）

●文／パピマミ編集部