治りにくい肌荒れの原因はコレだった！化粧品選びより大切なことって？

を摂ることが有効打になります。

体の中で分解されにくいオリゴ糖は、腸の動きを活発にする「乳酸菌」のエサとなり、腸内環境の改善に大活躍してくれます。

また、エサであるオリゴ糖ではなく、直接「乳酸菌」を摂るのも効果的です！

たとえば、ヨーグルトやナチュラルチーズ、味噌やキムチなどの発酵食品は、乳酸菌を多く含んでいます。

とはいえ、栄養バランスを考えると、毎日同じものを食べるわけにもいかないし……。継続的に食べるのは、なかなか難しいですよね。

しかも、乳酸菌は熱や酸に弱いので、摂取しても腸に届く前にほとんど死滅することが多いようです。

本当に肌荒れを治したい人には、これ！

最もカンタンに継続できるのは、サプリを通じた乳酸菌の摂取です。

たとえば、『生命（いのち）の乳酸菌7選』では、1日わずか1粒飲むだけで、ヨーグルト約34個分（菌の数はなんと約346億個！）の乳酸菌を摂ることができます。腸が長いといわれる日本人の腸内環境に合わせ、ラクリス菌、キムチ乳酸菌、耐熱性ビフィズス菌など、熱に強い乳酸菌を7種類も配合しているんです！

また、酸に強い特許製法のコーティングカプセルを採用しているので、胃酸で溶けず、きちんと腸まで届く構造になっています。