経口補水液の正しい使い方！スポーツドリンクとの違いって？

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屋外で長時間過ごしたり作業したりするときや、夏場のスポーツ、イベント時には経口補水液を持ち歩いておくと安心です。

経口補水液の注意点
経口補水液は日常的に飲む物ではありません。スポーツドリンクと同じような感覚で飲むのはNGです。

経口補水液500ｍｌあたりのナトリウム量は、食塩相当量で約1.5gにもなります。これはみそ汁1杯分とほぼ同じ量の食塩です。熱中症が心配だからと、毎日のように飲むと食塩の過剰摂取に繋がるため注意が必要です。

また、疾病などによりナトリウムやカリウムの制限のある方は、使用する前に医師へ相談しましょう。
経口補水液は応急処置用で、スポーツドリンクは通常の水分補給用、という使い分けについて覚えていただけましたか？食事・水分・食塩摂取に気を付けて熱中症対策を行い、暑い夏を乗り切りましょう。

【参考・参照】
（※1）厚生労働省 熱中症予防のために＜https://kanairodo.mhlw.go.jp/pdf/heatstroke.pdf＞（最終閲覧日：2020/07/13）
（※2）厚生労働省 熱中症診療ガイドライン2015＜https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/heatstroke2015.pdf＞（最終閲覧日：2020/07/13）