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脳の切り替えが疲労解消につながる! 自分なりの“アクティブ…
くらし情報『脳の切り替えが疲労解消につながる! 自分なりの“アクティブ・レスト”法を見つけよう』
2015年5月25日 12:00
脳の切り替えが疲労解消につながる! 自分なりの“アクティブ・レスト”法を見つけよう
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得意だった早起きもできないし、このままだとずっと「疲れている」状況が続く気がして、だんだん不安になってきていたのだ。
そこで知ったのが「積極的休養」という言葉。アクティブ・レストとも言われるこの方法、もともとはスポーツ選手のコンディショニング法の一つで、何もしないよりも疲労物質が除去されやすくなり、肉体疲労が早く回復するのだそうだ。
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(池田美樹)
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