ストレス

●浦沢直樹・東村アキコとの縁NHK連続テレビ小説『まんぷく』で、萬平(長谷川博己)の秘書役・望月綾を演じ、注目を集める女優・玄理。5月3日に公開を迎えた映画『薔薇とチューリップ』では韓国のアイドルグループ・2PMのジュノの相手役、現在放送…

脚や腕と比べると日常生活の中で意外に使われていないのが「お腹」。脂肪はふだん使われていない部分にたまる性質があるため、お腹まわりが太りやすいとお悩みの人も多いのではないでしょうか。ただ、逆を考えればよく使いさえすれば脂肪は燃やしやすくなる…

体重計にも毎日乗って、運動も食事管理もちゃんとしてるのになかなかやせない。そんな人は、ストレス太りタイプの「かぼちゃタイプさん」かも？ニホンドウ漢方ブティック青山店の山村紫芳さんに、気のめぐりがよくないかぼちゃタイプさんの体質改善におすす…

シリーズ35万部のベストセラー『ずぼらヨガ』著者・崎田ミナ新連載!! 気づけば、30代もとうに過ぎ去ったアラフォーダメダメ夫婦（共働き）が「疲れない体」を目指して奮闘していく、お役立ち健康マンガ。いよいよメンテがはじまる第２回は、夫が主人…

アメーバニュース大相撲の元横綱・若乃花でタレントの花田虎上が22日に自身のアメブロを更新。ストレス解消をしている姿を公開した。この日、花田は「ストレス解消」というタイトルでブログを更新。「今日は子供達を迎えに行ったりして忙しくしています」…

太らない習慣を身につければ太らないこんにちは、美LIFEクリエーターの長谷川エレナ朋美です。私は20代前半まで、さまざまなダイエット法を繰り返していました。いろいろと試すものの、どれも長続きせず、常に「太りたくない」ということばかりを気に…

NHK総合で放送中のドラマ10『ミストレス～女たちの秘密～』（毎週金曜後10：00）。24日放送の第6話「溺れる女たち」は、演出の片岡敬司氏いわく、「樹里と玲の愛の行方を全力で描きました」。レズビアンの玲（篠田麻里子）とミナ（小篠恵奈）の…

人間関係や仕事の重圧など、毎日の生活の中にはストレスのモトがいっぱい。ストレスがたまると食べ過ぎてしまったり、逆に食欲不振になったり、ダイエット中には特に注意が必要です。しかし、どんな働きでストレスによって太ってしまうのでしょうか？ホルモ…

30代になっても女性を悩ませるおとなの「ニキビ」。ホルモンバランスの変化や、ストレス・食生活の乱れなども影響してできるといわれています。ニキビができると、化粧ノリもなんだかイマイチだし、できることなら防ぎたいものですよね。そこで今回はしつ…

頭がズキズキと痛むだけでその日はブルー、いろいろな作業が滞りますよね。暖かくなりはじめたいまの時期は、ストレスを敏感に感じやすく、また新生活の緊張による疲れから自律神経が乱れ、頭痛が酷くなる人が多いそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に…

ダイエットをしていると、どうしてもストレスがたまってしまいがち。極端な食事制限も、ストレスを助長する要因となります。そこで、今日はストレス太りを回避するダイエット中の食べ方について管理栄養士の伊達先生に教えていただきます。ダイエットはムリ…

海外旅行というと少し身構えてしまいますがじつは週末＋１日で気軽に行ける方面がたくさんあります。今回、旅専門家 小林憲市さんに今回教えていただくのは、今女性に人気の旅先「台湾」です。ソロ旅、女子旅に人気。週末＋１有給で行く「台湾旅」皆さんこ…

image via Shutterstockこれまで、ストレスで心が悲鳴を上げている”警報”に気づき、心が活性化する方法を自分で探すという方法を紹介してきました。vol.1、vol.2に続き、今回は認知行動療法の中から「コラム法」という、…

便秘を改善し、やせやすい体になるためのキーワードは“自律神経”。「自律神経とは、呼吸、内臓の動き、血流などをコントロールする神経のこと。緊張モードのときに高まる交感神経とリラックスモードのときに高まる副交感神経があり、シーソーの関係でバラ…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは、仏教の世界観に浸れるサウンドアプリ「禅の音の世界を体験しよう：禅音ぜんおと」。リアルな“禅寺の音”が多数収録されており、…

心と体に起きる不調は、心が警報を鳴らしているサイン。この警報に気づくことができると日々のストレスも軽くなります。vol.1に続き、今回は、折れない心を作るための認知行動療法の実践のコツを紹介します。難しく考えずに、軽い気持ちでトライしてみ…

なんと外に出ずゴロゴロしているだけでやせるダイエットがあるといいます。まさに夢のようなダイエット法、その名も「宇宙飛行士式ダイエット」。一体どんなダイエット法なのか早速チェックしていきましょう「体内時計の乱れ＝ストレス」に…宇宙飛行士式ダ…

あなたの隠れた心理や、人からどう思われているかがわかる心理テスト。今回は「女の子が泣いていました。それを見て、あなたは何を感じますか？」をお答えいただきます。あなたの「感じたこと」は、次のうちどれ？( A 悲しいことがあったのかな？ B …

ゴールデンウィークが終わり、必ずやってくるのは梅雨…。雨ばかりの日々は気持ちも落ち込みお出かけ気分も下がってしまいますね。そこで今日は、旅の専門家 小林憲市さんに予定が立てづらい梅雨時期に「長崎旅」の楽しみ方を教えていただきました。雨降り…

 生後間もない赤ちゃんが泣き続けて、困ったことのあるママやパパも多いのではないでしょうか。赤ちゃんが泣いているときは、何らかの理由があるため、その理由に合わせた対処を心がけるようにしましょう。今回は、赤ちゃんが泣き止まないときに…

春はスタートの季節。4月に新社会人になった人、転職した人、久しぶりに復職した人、あるいは新しい趣味や勉強を始めた人もいることでしょう。でも、新しい環境にいる“苦手な人”にストレスを感じている人もいるかもしれません。『イラスト&図解 コミュ…

image via shutterstock毎日の忙しい日々の中で、私たちはさまざまなストレスを抱えながら生きています。ストレスが蓄積したままだと、心はどんどん疲弊し、ポッキリと折れてしまうことも。そうなる前に試してほしいのが認知行動療法…

目まぐるしい日々を送っていると、心身ともにぐったり・・・なんていう時もありますよね。ストレス解消のために思いっきり遊んだり、ひたすら寝て過ごしたりする休日もいいけれど、自分を見つめ直すきっかけづくりもしたいところ。そんな時にオススメなのが…

先日、パリに住んでいた時の友達とやりとりをしていて、そういえば20代の頃は2人で雑誌を読みながら「ストレスってどういう感じのことかな～」なんて話したことがあったけど、ほんと若かったよね！ という話になりました。もちろんその当時も悩みだった…

風も日差しも心地いいのに、肌の調子がいまいち…それって五月病やストレス!?いいえ、もしかしたら、気持ちいいいまの気候こそが肌荒れの原因なのかもしれません。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、5月に急増する肌トラブルの原因と解決策を教えても…

新しい生活も始まり、そろそろ疲れが溜まったころではないでしょうか？思いっきりリラックスしたいけれど、お金はないし…。それなら、おうちにリラックス空間を作ってみませんか？あなたを癒してくれるアイテムは、おうちのあちこちにあります。疲れた体と…

それほど食べすぎているわけではないのに、どうも下腹が張って不快感が続くといったことはありませんか。その原因や、自分でケアする方法について、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に尋ねてみました。＜人気＞夜遅ごはんの太りにく…

“中性脂肪”は体に必要不可欠な元気の源。しかし中性脂肪の数値が高過ぎると、健康リスクが上がってしまいます。バランスよく体内で生成するには、適度な食事量の摂取が大切。しかしネット上には、「中性脂肪の数値がなかなか下げられない…」「健康フード…

最近ストレスを感じるときはありませんか？ 日々の生活で気づかないうちに積み重なっていくストレスは、心や身体に悪影響を及ぼす可能性大。ストレスフリーな毎日を送りたいあなたに、ストレスの原因・予防・対策にまつわる6つのことをご紹介します。心理…

ダイエットの敵、ドカ食い。夜中に気づくとポテトチップス一袋を空けていた...という経験、多くの人に当てはまるかもしれません。これではせっかく痩せてもすぐリバウンドしてしまいます。とにかく食べ過ぎる、ときどき無性にお菓子ばかり食べてしまうと…