ストレス

子供が宿題をなかなかやらないと、親の方がイライラしてストレスが溜まってしまいますよね。いくら言っても後回しで、やっと取りかかったと思ったら、やる気は見られず間違いだらけ。つい叱ってしまい、ケンカになるなんてこともあるでしょう。今回は、子供…

身近でついイライラして怒りたくなってしまうようなことってありますよね。そんな時はどう対処すればいいのでしょうか。今回は、私たちがどんな時にムカつくのかという代表的な例や原因と共に、ムカつく時の上手な対処法やNG言動についてもお伝えしますの…

今回のお仕事ハックは「人事異動をポジティブに捉えたい」お悩みに、ライターのトイアンナさんがアドバイス。「人事異動」をポジティブに捉えるには？毎年4月に人事異動があり、今年は別のオフィスへの異動がありそうです。場所によっては引っ越さないとい…

子育てしていると寝不足になりがちで、身体も辛く、ストレスがたまってしまいますよね。今回は、子育て中の睡眠不足におすすめの対処法を、赤ちゃんの睡眠の豆知識と一緒にご紹介します。寝不足はいつまで続く？先の見えない寝不足は辛いですよね。ここでは…

「子育てで睡眠時間がとれない。寝不足でもう限界！」育児中のママのなかには、そのような方も多いのではないでしょうか。待ったなしの育児は、体力勝負。家事や仕事が重なれば、負担はより大きくなってしまいます。こちらでは、育児をがんばるママに向け、…

今回のお仕事ハックは「パソコン越しの視線を気にしてしまう」というお悩みについて、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。パソコン越しの視線を気にしてしまう私の職場は島ごとに同じ部署で固まって座っているのですが、作業中に周りの視線が気になる…

■前回のあらすじパンダの提案した海までのドライブ。車内では好きなコーヒーを飲み、そして好きな音楽をかけながら大きな声で歌ったママは…■ママにも簡単にできる非日常の過ごし方海を楽しんだ親子。帰る時間です。到着するだけが目標となりがちだけど、…

■前回のあらすじ疲れたママにパンダが提案した“非日常”は、海に車で行くことだった…■毎日子どもを中心に生活していたけど…さて海に向けて出発。後部座席は…。ドーナツとコーヒーを調達！そしてママは…。ついに海に到着！ママにとって本当に必要だっ…

■前回のあらすじ月に一回ひとりで過ごす時間があっても残りがしんどかったら乗り切れない。そんな風に話すパンダは、ママに必要なのは「子どもと過ごす非日常かも」と言い出します。■子どもと一緒で非日常なんて楽しめるの？パンダに「子ども一緒に過ごす…

■前回のあらすじ子どもに「ママ、ママ」とまとわりつかれる日々。月に一回ひとり時間ももらえてるのに、どうしてしんどいの…？■ママに必要な時間は…？ピンクのパンダの登場です！月一でひとり時間をもらっていると言うママに、パンダは…。ママに必要な…

ピンクのパンダが親子を救う…かもしれない。3人目のママの登場です。■幸せな日常のはずがなぜか重く感じる…「ママ、ママ」と1日中何度も呼ぶ子どもとの毎日。我が子はかわいい。でもかわいいだけじゃなくて…まとわりつかれてるようなずっしり感に疲れ…

2020年は異例なことが多く、子育てする中でもストレスの多い1年でした。そんな中、日々のストレスがじわじわと積み重なり、大爆発しパンク、さらにプチ家出までしてしまった私。子育てするママなら、似たような気持ちになったことがあるのではないでし…

さっきまで元気にしていた子供が、学校や習い事に行こうとすると突然お腹や頭が痛くなる。そんな経験はありませんか？もしかして仮病かも…と、疑ったことがあるママやパパもいるはず。この記事では、子供が仮病を使う理由や、間違った対応、好ましい対応に…

ここ数年、じんましんが現れることが増えました。何がいけないのかと悩んでいた私に、お世話になっている医師が言ったこととは？ その言葉をきっかけに、どんなことをしたのかの体験談です。じんましんが出る原因はさまざま更年期と呼ばれる世代になって、…

職場でもプライベートでも、「最近イライラしやすいな」と思っていませんか？イライラすると、自分の気分が悪くなりますし、周囲の雰囲気を悪くしないかも気になるもの。なるべく短期間で解消できたらいいですよね。そこで今回は、イライラを解消する簡単な…

「弱音を吐くこと＝いけないこと」のように感じている人は多いですよね。しかし、弱音が吐けないような環境にいると、心身共につらくなってしまうもの。そこで今回は、なぜ弱音を吐いてはいけないと感じてしまうのかその理由と、弱音を吐く時のコツについて…

なぜわが子はいじめに遭うのだろうか？実はいじめられる子供には、よく見られる特徴があります。この記事では、いじめられる子供の性格と特徴、原因と対策についてお伝えします。いじめの実態いじめによる問題は、後を絶ちません。2019年度に行われた文…

新型コロナウイルス感染拡大の影響でステイホーム生活が始まった当初は、体が休まる！ 好きなことができる！と喜んでいました。けれども、それはほんの束の間のことでした。子どもの学校行事も在宅ワークもなくなると、今度は課題のない生活に不安を感じる…

生活環境がガラリと変わってしまう転校。とくに思春期の子供は、精神的なストレスを抱えないか心配になる両親も多いことでしょう。そこで今回は、親ができる子供へのケアを紹介します。転校が子供に与える影響そもそも転校が子供に与える影響とは、どんなも…

在宅ワークや会食自粛などで、家にいる時間が増えた人も多いでしょう。仕事や休憩のおともに、気づくと何かをムシャムシャ、パクパク。“ながら食べ”がすっかり習慣になっていませんか。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、飲み食いが増える年末年始に備…

医師として休めない日々を送る池袋大谷クリニックの大谷義夫院長。前編では免疫力のお話をうかがいました。私たちの家庭でもすぐできる、先生が実践している生活様式や、最近子どもたちの間にも増えている「喘息」について呼吸器の専門家である院長に予防策…

帯状疱疹（たいじょうほうしん）は皇后雅子さまが40歳直前に発症された病気であり、コロナ禍の生活様式の変化により、最近発症する人が増えているそうです。どの年齢でも起こりますが50代以降に多く、治療が遅れると完治に時間がかかり、顔面麻痺や帯状…

12月に入り、風邪やインフルエンザが気になるようになりました。今年はさらに新型コロナウィルスもあり、免疫力への関心が高まっています。そこで、呼吸器内科のスペシャリストである池袋大谷クリニックの大谷義夫院長に免疫力のために何をしたらいいのか…

※写真はイメージですストレスと向き合わなくてはならない今、真っ先にすべきこととは？そして、依存症にならないためにはどうしたらいい？心理のエキスパートおふたりがとことん語り合い、解消法を教えてくれました。■不安と上手に付き合う方法新型コロナ…

太陽がはやく沈むようになり、昼間の時間が短くなりました。出口が見えないこのご時世も手伝って、心が不安定になっていませんか。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、ハッピーホルモンと言われる、セロトニンを増やす簡単な方法をお伝えします！年末年始…

私の溜めない方法は、一言で言うとストレスを発散することです。ストレスを溜めないことが、老廃物を溜めないことにつながります。では、ストレスを溜めないために何をしているのか。私のおすすめは、FEELCYCLEと体のサインに耳を傾けた食生活です…

コロナウイルスの流行により、育児疲れを感じている人が増えているようです。その原因は、コロナによって増えた家事や育児かもしれません。今回は、コロナ禍の育児疲れを乗り越える対処法を紹介します。コロナ禍で育児疲れを感じる原因とは育児疲れを感じて…

一生懸命作った食事をひっくり返されたり、何時間も公園で遊んだり、スーパーで泣き叫んだり…。子育ては楽しいこともたくさんありますが、正直疲れがたまっているという人も多いですよね。今回は、そんな「育児疲れ」をセルフチェックする方法や、すぐにで…

夜泣きや授乳による睡眠不足、外遊びや送迎など、子ども中心の生活が続いていると、育児疲れを引き起こす可能性があります。「まわりのママはもっと頑張っているから」と無理してしまうと、悪化して育児うつにつながることも。今回は、育児疲れの症状や対策…

子育ては大変な重労働ですが、なかでも新生児の育児は毎日が眠気との闘い。赤ちゃんの夜泣きや授乳で睡眠時間がとれず、眠れていない方も多いのではないでしょうか。寝不足でしんどい日が続くと、こんなにつらいのは自分だけなのか、他のお母さんはどうなの…