座面の高さは身長の４分の１、机の高さは座面の高さプラス差尺（身長の６分の１）とするのがよいそうです。
私の場合に当てはめると、座面の高さは３８．５ cm、差尺は２５．６cmでしたので、ベストな机の高さは６４.１ cmとなります。
これを元に机や椅子を購入すればいいのですが、「１日でも早く仕事環境を改善したい」と思った私は、この計算を応用し、座面と机の高さの差である『差尺』を２５cmあたりにすべく、今ある椅子に座布団を２枚重ねてみました。
「まずは試しに」と思ってやってみただけでしたが、今までよりも姿勢が安定し、猫背にもならず、パソコン作業がしやすくなりました。
今、新しく仕事用の机や椅子の購入を考えている人は、自分の適正サイズを把握し、まずは家にあるものを使って差尺調整をしてみてはいかがでしょうか。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]
