日本公認心理師ネットワークが「子どもと保護者のセルフコンパッション」のオンラインセミナーを開催！

①自分への優しさ：苦しんだり、失敗したり、不十分だと感じたりしたときに、自分自身を温かく理解すること。

②共通の人間性：苦しんだり自分が不十分だと感じたりしたときに、これは、「私」だけに起こることではなく、私たち全員が経験することだと認識すること。

③マインドフルネス：否定的な思考や感情を抑制したり否定したりすることなく、そのまま観察する、判断力のない受容的な心の状態。

参考：Dr. Kristin NeffSELF-COMPASSION
Definition and Three Elements of Self Compassion | Kristin Neff : https://self-compassion.org/the-three-elements-of-self-compassion-2/

セルフ・コンパッションに関する書籍

セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる : https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784772413961

セルフ・コンパッションは、「自分を甘やかすこと」ではない

セルフ・コンパッションは、自分に他者に対してもつような思いやりを持つということですが、自分を甘やかすことではありません。