森香澄、7キロ減のダイエット法を公開　beforeの写真も掲載で「やばすぎますね…」

森香澄 photo：逢坂聡 （C）oricon ME inc.

フリーアナウンサーの森香澄が24日、自身のXを更新。前後の写真付きで、7キロ減量したダイエット法を公開した。

森は「私が7キロ痩せたダイエットまとめました。ちゃんと食べる！でも質を考える。そうすることで、リバウンドしない体づくりを意識しました！ただ、これはあくまで私の方法で体質によって違うところもあるので、それを踏まえた上で参考にしてみてください！（beforeの写真やばすぎますね…）」としたためた。

「生活で意識すること」としては「ゆるく16時間断食(私は20時までに食べて12時まで食べないを意識。でも無理はしない)」「1時間くらいだったら歩く(歩くときに内側の筋肉意識)」「信じられないくらい噛んでゆっくり食べる」「毎日体重測って記録する(朝の一番軽い時間)」「寝る4時間前は食べない」と紹介。

「食べ物飲み物で気をつけること」としては「ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる」「サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる」「ご褒美は焼肉よりお寿司」「夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐」などと伝えている。