2秒で作業効率アップ！姿勢を正すことで得られる「驚きの効果」

なんだか頭がぼんやりして、集中できない午後。そのぼんやりした気持ちを2秒で切り替える方法があるのをご存知ですか？

答えは、「背筋を伸ばす」だけ。拍子抜けするほど簡単な方法ですが、科学的に効果が実証されているというのです。そこで、背筋を伸ばすことの驚きの効果をご紹介します。

■背筋を伸ばすだけで心拍数が上昇する！

姿勢によって作業効率が変わってくることが、研究からわかっています。背筋を伸ばす、あるいは立ち上がることで、心拍数は1分間で10回ほど増えます。これにより血液が効率よく脳に送られ、集中力が上がるのです。

やっかいな仕事があるとき、また、成果を出したい大事な仕事に取り組むときは、一度立ち上がるか、背筋を伸ばすことで集中力を高めることができます。

また、座り心地がよすぎるイスも、集中力を奪うといわれています。オフィスのイスはちょっと硬いくらいのほうが仕事に集中できるのだそうです。

■仕事によって姿勢を変えると効率アップ

いずれにせよ、同じ姿勢でい続けると集中力は下がってくるもの。人間工学の専門家であるマックス・ヴェルクライセン氏は、仕事の大変さによって姿勢を変えることを勧めています。