40歳を超えると女性より男性の方が記憶力低下してしまうと判明

と説明しています。

■脳のアンチエイジング法

今回、もう1つの大きな発見は、記憶低下とアルツハイマー病など脳疾患にあまり関連性がないこと。

クリフォード医師は「中年期に見られる記憶や脳梁の異変は、潜在的なアルツハイマー病のためであると考えられます。もしあなたが50歳か60歳になってリストの中身を忘れたり、人の名前が思い出せなくても、自分がアルツハイマーではないかと危機感を持つ必要はない」と忠告しています。

つまり、脳も歳を取るわけで記憶力低下はあくまで老齢化による脳の衰えなのです。

そこでクリフォード医師が勧めるのは、健康的な生活習慣の他に身体と脳両方のエクササイズをすること。例えば、外国語の習得やピアノ・ギターのレッスン、油絵を描くなど……。

何か新しいことを学ぶと、脳が元気になります。また、日常的にエアロビクスを30分くらい行うことも効果的な方法だそうです。脳が衰えてしまう前に、ぜひ生活の中に取り入れてみましょう！

（文／二葉）

【参考】

※Men’s memories worse than women’s, especially with age－KMOV.com