仕事で大失敗しても大丈夫！すぐ簡単に立ち直れる5つのステップ

自分を卑下する気持ちが強すぎると、精神的に追いつめられてしまうこともあるのです。反省しつつ、マイナス思考にならないためにごほうびを自分にあげましょう。

「商談をひとつこなしたらスイーツを買って帰る」といった前向きなごほうびで、「失敗しない」という消極的な動機を、積極的なやる気に変えることができます。

■ステップ5：寝て忘れる

最後は寝ること。これは、科学的に証明された効果があるのです。人間の記憶は寝ている間に整理され、海馬に一時的に記憶されていた内容は大脳皮質に移されます。

その過程で、ネガティブな感情は消化され、翌朝起きたときにはクヨクヨした気持ちが減っていくのです！

思い悩んで暗くなっていた気持ちが、朝になったら何となくすっきりしていた経験はありませんか？質のよい睡眠をとることが、失敗から立ち直る最後の仕上げなんですね。

ちなみに、お酒を飲むと一時的に楽しい気分になれますが、これが実は逆効果です。

落ち込んだりネガティブな感情を抱えているときは、脳の前頭葉の血の巡りが悪くなっているため、ブレーキが利かず、飲み過ぎたり暴走する恐れがあるのです。

この『超図解知っておくと恥をかかない初対面の常識』には、電話のかけ方や敬語の使い方、ビジネス文書の書き方といった基本から、飛び込み営業のコツや披露宴やビジネス交流会でのふるまい方など新人でなくても知りたいテクニックまで、すべての項目が図解されています。