恋愛

こんにちは。ライターの神野悠です。秋になりましたが、カップルの皆さん、交際は順調に進んでいますか？「なんか最近マンネリしてるな・・・最初よりドキドキしないし・・・」こんな悩みはカップルの誰もが経験するものですよね。そこで今回は、マンネリした時にこそ挑戦したいことをカップルの皆さんの意見を参考にまとめてみました。すぐにできることばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。■１．ペア物に挑戦「普段はあんまりペアルックとかしないんですけど、久しぶりのデートの前に、ペア物やってみようかという話になりました。時計とか、靴とかならハードルが低いですし、どうしたらやりすぎに見えないかを２人で話し合うだけでも楽しいですよ」（２２歳／大学生）「ペアルックでイベントに出かけた時は、二人して緊張してましたね。イベントどころじゃなくなってしまって、お互いに照れ照れだったのが良い思い出です」（２５歳／営業）最近は街中でペアルックをしているカップルを見ることも少なくないですね。時計や指輪などのさりげないものから、トップス・ボトムスを同じにしたり、色味を反転させたりする大胆なペア物を身に着けているカップルなど、様々です。ペア物は、やっている本人たちも小恥ずかしい部分があるようです。マンネリしたカップルには最適の治療法かもしれません。■２．イヤホンはんぶんこに挑戦「普通に隣で座っているだけの時にオススメしたいのがイヤホンはんぶんこです。別に２人しかいない時でも、あえてイヤホンつけるんです！密着するし、相手の息遣いとかさしてない方の耳に届くから、結構ドキドキします。騙されたと思ってやってみてください(笑)」（２１歳／大学生）「人通りが少なくなった夜とかに、イヤホンを片耳ずつしてお互いのオススメの曲を聞き合ったりしたのは、なんかこそばゆい感じでしたね。でもなんか癖になるんですよね。流石に白昼堂々とはできないですけど(笑)」（２７歳／金融関係）絵面を想像しただけで、青春ですね・・・。外でやるのが恥ずかしい方は、どちらかの家に行ったときにさりげなく頼んでみてはいかがでしょうか。彼をドキドキさせちゃいましょう。■３．いつもとは違う写真に挑戦「別にSNSにアップする必要なんてないから、バカップルみたいな写真を撮りまくったことあります。段々彼女の顔が赤くなっていくのを見て、まだいけるじゃんって安心した覚えがあります。結構楽しかったです(笑)」（２３歳／大学院生）「インスタで話題の写真を撮ったりとか、彼女の何気ない瞬間を隠し撮りして、あとでこっそりLINEで送りつけるとか。普段絶対しないことをするのがポイントです」（２５歳／商社）ラブラブっぷりを惜しみなく公表しているカップルに対しての意見は色々とあるでしょうが・・・(笑)。公共の場に晒さずに、彼との専用のフォルダに貯めていくのも思い出の形として良いですね。■４．LINE禁止令に挑戦「LINEがよくないっていうことになって、連絡手段としてのLINEを禁止にしたことがあります。メールしたり、電話したり。なんか学生時代に戻ったみたいで、結構良かったですね」（２８歳／営業）今やコミュニケーションツールとして確固たる地位を得ているSNSが原因で、逆にコミュニケーション不足に陥るカップルは多いようです。そんな時は思い切ってSNS禁止令を出して、二人のコミュニケーションを考えるのも良い機会かもしれません。■おわりにいかがでしたか？この記事を読んで、「そんなの恥ずかしい！」と思った方こそ、ぜひ試して頂きたいです。そして、その効用をぜひ教えてください(笑)（神野悠／ライター）（楠ろあ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

１０代２０代女子にとって「彼氏がいるかいないか」は死活問題です。高校生活においては彼氏がいる子といない子で大きく二分されますし、２０代では結婚に関わってくることも。そんなデリケートな「恋人いるのか問題」ですが、中には遠回しに「私彼氏いるんですよアピール」をしてくる子も。ではどんな時に見せびらかされていると感じるのでしょうか。そのような場面に遭遇したことがある女子にインタビューしてみました。■１．いつも女子会に左手薬指に指輪を付けてくる「結婚しているわけでもないのに何で女子会に指輪を付けてくるのか意味が分からない。男子がいるなら男除けなのかなと思うけれど。大抵そういう子は男のいる前では指輪外しているんですよね。」（２３歳／事務）結婚していれば何てことのない左手薬指の指輪ですが、カップルだとまた話は変わってくるんだそう。特に女子会では厳しい目が向けられます。ペアリングはなるべく彼氏と２人で出かける時や、男性がいる場だけに留めておいたほうが良さそうです。■２．常に彼氏が送り迎え「飲み会やサークルの帰りでも常に彼氏が車で待機。せめて見えないところで待っていてくれれば良いのに、いつもみんなの目につくところに車を止めていました。何かそれを見るたびにそれまでどんなに楽しくても場がしらけてしまって。私の心が狭いんですかね・・・。」（２０歳／大学生）「学校にいつも彼氏が車で迎えに来ていた。女子大だったからすごく目立っていました。「あぁ見せびらかしたいんだな」としか思わなかったです。」（２５歳／金融業）たまになら良いですが、毎回彼氏が迎えに来ていると「見せびらかされている」と考える女子が多数でした。これは場の空気を読んで、少し遠くに迎えに来てもらえば解決しそうですね。■３．自分の彼氏と比べてくる「「○○ちゃんの彼氏はまだ学生だから将来どうなるか分かんないよね～。うちの彼は年上だし公務員だから将来安定だし。結婚とか興味ないの？」と言ってきた元友人。頭に来るのを通り越して人として呆れました。」（２３歳／派遣社員）これは酷いですね・・・。人と比べることでしか自分を安心させることができないのかもしれません。イライラせずに放っておきましょう。■４．やたら３人で遊びたがる「女友達と２人で遊ぶという話だったのに、待ち合わせ場所にいきなり彼氏を連れてきた。断ることも出来ず３人でカラオケやボーリングに行きました。友達はとても楽しそうだったけれど私は何だか気まずくて、もうその子とは遊ばないと決めました。」（２２歳／フリーター）友達の彼氏と面識がなければどのように接したら良いか分からないという意見が。彼氏を連れて来られても正直迷惑ですよね。やたら彼氏と３人で遊びたがる友達には「だったら遊ばない」と断ってしまうことも大切かも知れません。■おわりにいかがでしたか。少し「考え過ぎじゃないの」と思った人もいるかもしれません。でも女子というのは時に繊細で面倒くさい生き物です。もし「私無意識のうちに見せびらかしていたかも」と思った方は、友達の性格や状況も考慮して「彼氏見せびらかし防止策」を考えてみてくださいね。（和／ライター）

名前の最初の一文字には音韻のパワーが込められています。ア行～ワ行の10のタイプに分類される音の響きであなたの全てが分かります。そこで、今回は音の響きを活用して性格を分類する「コトダマ診断」にて、あなたにピッタリな仕事のスタイルをご紹介いたします。（例）タイプの見つけ方：もし涼子なら・・・最初の一文字は「り」⇒ラ行タイプ■素直な木のタイプ・・・・・・カ・タ行カ行センス抜群で人間関係も上手にこなせるあなたは、その社交術で仕事を円滑に進めていくことができるでしょう。一見気が強そうに見えても、実は内面はとても柔和なのでそのギャップが人心を掴むようです。タ行持久力のあるあなたは、ひとつの仕事を最後までやり遂げられるだけのパワーを持っているようです。しかし、仕事の向き不向きがはっきりしているため、合わない仕事だと長続きしない面も。向いている仕事が見つかると強いタイプです。■エネルギッシュな火のタイプ・・・・・・ナ・ラ行ナ行表現力が豊かなあなたは、自分の思いを形にしていけるタイプ。クリエイティブな分野において実力を発揮できるでしょう。しかし、その反面やや気分にムラがあるので、自分なりのストレス発散法を持っていたほうが良さそうです。ラ行あなたは自由な精神を活かして、スピーディーに仕事をこなすタイプ。ただ少し協調性に欠ける部分があるため、チームプレイよりも単独でできる仕事が性に合っているかもしれません。フリーランスが向いているかも。■情に厚い土のタイプ・・・・・・ア・ヤ行ア行あなたはスピーディーかつナンバーワン志向が強く、やるからには結果を出したいと思うタイプ。そのための努力も人一倍でしょう。ただし、あまりに我が強すぎると失敗する恐れもあるので気をつけて。ヤ行感性豊かなあなたは、頭で考えるというよりは気持ちの赴くままに行動することでうまくいくタイプ。細かい気配りができて家庭的な面も持っているあなたには、何かを育てる分野が最もしっくりくるかもしれません。■さっぱり堅実な金のタイプ・・・・・・サ・ワ行サ行あなたは自分が先頭に立つよりも誰かのフォローをすることで実力を発揮するタイプかもしれません。少し弱気なところがありますが、頭の回転が速いので、人が求めているものをキャッチすることができるのが強みです。ワ行コツコツ仕事に取り組むのが得意なあなたなら、デスクワークもあまり苦ではないかもしれません。どちらかというと安定感のある分野の方が向いているでしょう。大器晩成型なので、将来的には経営に携わるのもいいかもしれませんね。■柔軟で神秘的な水のタイプ・・・・・・ハ・マ行ハ行人のためになる仕事、それがあなたにとって一番やりがいのあるものでしょう。誰かのために役に立てているという実感が、さらにあなたを高めていくのです。サービス精神が旺盛なのでそれを活かせるとGood。マ行あなたはあまり社交的とはいえないかもしれませんが、一つのことを極める才能を与えられているようです。もしかしたら職人気質なのかもしれませんね。専門職やプロフェッショナルの分野で頭角を表すでしょう。いかがでしたでしょうか？生まれてからずっと呼ばれ続けてきたあなたの名前。もしも一日に100回呼ばれるとしたら、一生のうちで3百万回以上は呼ばれることになります。それくらい日常的で無意識の内に「音の響き」が刷り込まれます。このコトダマ診断を活用してより楽しく素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか？（脇田尚揮／ライター）

メディアで話題の心理カウンセラー・心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人を信じられない…」という、もっちゃんさん（43歳・医療関係）へ、心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんからアドバイスです。■もっちゃんさんのお悩みこんにちは。私には友人や恋人と呼べる人がいません。というより誰のことも信じられません。どうせ皆他に大切な人達がいて、私は取り残される、本気で相手にされないと思ってしまいます。とてもつらいです。でも、パートナーが欲しいので婚活を始めましたが、年上であることを理由に断られたりしてなかなか上手くいきません。今まで誰ともお付き合いをしたことがないので、それも恥だと感じています。一体どうすれば人を信じられるのでしょうか。アドバイスいただけると嬉しいです。■心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんよりもっちゃんは、人には自分より大切な人がいて、自分は本気では相手にしてもらえない、婚活をしても今まで誰ともお付き合いをしたことのない年上の女なんか断られるに決まっている、と自分のことを思っているんですね。まず、どうすれば人を信じられるようになるのでしょうか。というご質問ですが。もっちゃんは人を信じられるようになったら、友人や恋人ができる、と思っていらっしゃるようですが…。逆です。信じられるか信じられないか分からない人を、懐開いて中にいれることで友人や恋人と呼べる人になり、それによってその人のことを信じられるようになるんです。だからまず、信じられないまま、信用していない人を自分の中に踏み込ませてみてください。怖いですよねぇ。　今までもっちゃんは、人を信用していないから以下のような思考と行動を取ってきたと思うんです。「この（信用していない）人には、私の大事な秘密、教えられない」「この（信用していない）人とは出かけられない」「この（信用していない）人とは遊びに行けない」そんなふうに思って無意識のうちに、人と自分の間に壁を作っていたのではないかなと思います。その壁を怖いまま取っ払ってください。「この（信用していない）人に、私の秘密、教えちゃえ」「この（信用していない）人と出かけよう」「この（信用していない）人と遊びに行こう」といった感じです。「信じられる人が現れてから、自分の心を開こう」と思っているから、いつまでたっても友人も恋人もできないんです。傷ついてもいいから裏切られてもいいから捨てられてもいいから泣かされてもいいから自分の心を、相手より先に開いて人と関わっていこう、と思ってみてください。今まで他人に踏み込ませなかった領域に、まだ信用してない人たちを踏み込ませてみてください。そうしたら、もっちゃんの望む「人を信用できる」人になれます。繰り返しますが、「この人なら信じられるから恋人（友人）になろう」ではなく、どこの馬の骨とも分からない、目の前に現れた他人に自分が、先に、心を許すのです。もっちゃんが怖れているように、傷つくこともあるでしょう。冷たくされることもあるでしょう。泣かされることもあるでしょう。でも、もっちゃんが思っているより世界は優しいんです。もっちゃんが心を開いた分、ただの顔見知りだと思っていた人が大きく微笑んでくれるでしょう。自分には関わりのない他人だと思っていた人が、たくさんの愛をその胸の中に送り込んでくれるでしょう。そして、もっちゃんが思っている以上の、喜びと楽しさを受け取れる未来がやってくることでしょう。ぜひ傷つくことを怖れずに…とはいっても、傷つくことが怖いわけですから、怖れずになんて無理ですよね。ですから「傷ついてもいい」「裏切られてもいい」「捨てられてもいい」と傷つく覚悟を先に自分の中でしてしまった上で、その頑丈に築き上げられた壁を取っ払ってみてください。もっちゃんが勇気を出して、心を開く瞬間を心待ちにしております。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら 　　

やっぱり、カレの浮気の原因は、あなたに飽きちゃうこと。それに尽きます。だったら、しなくちゃいけないことは決まってますよね？ そう、カレに飽きられないように工夫することです。そのためには、たまにでいいのであなたがイメチェンして、カレに「いろんなあなた」を見せてあげること。そうすればカレの、「たまにはこういう子とデートしたいな～」っていう気持ちを満足させられますから。そこで今回は、20代男子30人に「心移りしないために、たまにでいいから彼女にしてほしいイメチェン」について聞いてみました。■１．髪型「俺の彼女は黒髪で、彼女はけっこう清楚タイプ。でも、たま～に、ごくたま～にだけど、ちょっとギャルっぽい子がいいなーって思ったりするの。だからたまには彼女にそういう感じの髪型してんほしいかも」（大学生／23才）髪型はイメチェンするにはもってこいのポイントですね。ヘアカラーなら、夏休みの間だけ染めてみたり、それこそデートの日だけ一日染めするとかでもいいかもしれません。■２．服装「髪型とおんなじで、たまに服装を『いつもと違う感じのがみたいな～』って思うときがあるかな」（大学生／20才）いっつも大人っぽい格好をしてる子が、たまに思いっきり「女の子」って感じのファッションをしてみたりとか、そういうことですよね。服装と髪型だけで、ガラッと別人になれます。たまにこうやってカレに気分転換をさせてあげれば、きっと浮気願望なんてどこかに行っちゃうはず。■３．メイク「女子のメイクってすごいよね。ざわちんじゃないけど、メイクを変えると本当に別人になる」（営業／24才）これも外せませんね。だから常日頃から、いろんなメイクのお勉強をしておくことは大事なんです。普段するメイクだけじゃなくて、イメチェン用のメイクもできるようにしておきましょう。これで、一人で何役もこなせます。■４．エッチのテンション「夜するときにいつもより大胆だったり、そういうのはかなりイイよね。そういう彼女の変化って、彼氏として見ていて飽きない。『この子のいろんな部分がもっと見たいかも』って気分になるよね」（記者／27才）逆に、いつもはエッチにすごく積極的な子が、たまに全部カレ任せで、カレの言いなりとかになっちゃうとかもいいかもしれませんね。「違う子とエッチしたい」ってのも、男子が浮気する理由になったりしますので、ここのイメチェンも大切です。■５．「好き」の数「イメチェンというか、愛情表現の回数かな。デートのときに、いつもよりたくさん『大好き』とか言ってくれるだけでも、だいぶいつもよりも新鮮なデートになりそう」（公務員／27才）愛情表現の数、いいですね。これも含めて、デート中のカレに対する態度全般をイメチェンしてみるのはいいかも。いつもよりも甘えん坊さんキャラになったり、逆にちょっとクールキャラになってみたりとか、ね。■おわりにどうでしたか？ 人は、「ずーっと同じ」だとどうしても飽きがきます。そうならないように、いろんな部分でイメチェンを繰り返して、あなた一人でいろんな「女子」を楽しめるようにしてあげたら、きっとカレは「この子だけで十分楽しい」って思ってくれるはずです。（遣水あかり／ライター）

彼と付き合っていて「もうそろそろ終わりかも」と思うことはありませんか？男女の関係に別れはつきものです。ですが、できれば波風立てずにきれいに終わりを迎えたいですよね。ではどのようにすれば、けんか別れや別れ話のこじれを防げるのでしょうか。今回は別れ話を切りだすときに注意したい４つのポイントをご紹介します。■１．直接会って別れを切り出す「メールや電話でいきなり別れを告げられるのは一番嫌です。今まで何だったんだろうって思うし、けじめはちゃんとつけて欲しい。」（２３歳男性／教員）「普通の人は『別れよう』とだけメールがきて『はい分かりました』とはならない。」（１８歳男性／高校生）これは最低限のマナーですよね。付き合っていた期間が長ければ長い程、メールや電話での別れは納得がいかない、という意見が多く挙がりました。また、文面だけでは話が上手く行き渡らず余計に話がこじれてしまう可能性も。どんなに気まずくても別れ話は直接会ってするようにしましょう。■２．借りているものなどは全て返す「後々面倒くさいことになりそうなのでどんなものでも必ず返すようにしています。」（２５歳女性／営業）借りていたものがまだ残っていると、彼から後に催促の連絡が来るかもしれません。そこでまた連絡を取ってしまうと、一度別れたはずなのにずるずるしてしまう原因に。彼ときっぱり縁を切りたいのであれば、どんな小さなものでも忘れず返却するようにしましょう。■３．第三者を介入させない「別れ話の時に共通の女友達を連れてきた元カノ。彼女だけでなく女友達からも責められて良い気分はしなかったです。」（２１男性／大学生）「元カノの友人からいきなりtwitteで「○○と別れてやれよ」と連絡が来た。その時はまだ別れ話もされていなかったのでかなり困惑しました。どうやら元カノが色んな友人に相談していたみたいだったけれど部外者が出てくるのは辞めて欲しかったですね。」（１９歳男性／大学生）どんなに仲間内で出かけていたり、グループデートをしたりしていても付き合っているのは当人同士です。関係ない人が登場するとどんどんややこしくなっていきます。なるべく二人だけで解決するように心がけましょう。■４．言い訳をしない「高校生の時は良くケンカ腰な言い方で別れ話をしていたんですが、歳を取るにつれて言い訳をせず謝るようになりました。その方が話もスムーズに進むし、お互いに後腐れなく別れることが出来るので。」（２５歳女性／受付）どんなに相手に非があろうと、別れを切り出す方は「悪者」に徹しなければいけません。あくまで「別れてください」と相手に頼むという姿勢を貫きましょう。彼がどんなに怒ったとしても逆切れをしてしまうと別れ話は平行線で終わってしまいます。その場では言い訳をせず、とにかく「あなたを傷付けてごめんなさい」と下手に出る心が大切です。■おわりにいかがでしたか？別れを切り出された方は少なからず傷付くものです。あまりにも傷が深いと次の恋愛の足かせになってしまうことも。どんな彼であれ一度は好きになった相手です。心の傷は最小限にしてあげることがあなたの最後にできる唯一の優しさなのかもしれませんよ。（和／ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。ジェルネイルでもマニキュアでもスカルプチュアでも、体質によってアレルギーがある場合があります。ジェルネイル検定で使用許可されたジェルネイルは、薬事法に沿って化粧品登録されたものではありますが、それでも成分が合わなければアレルギーが出ます。実は、ネイリストにも多い「ジェルネイルアレルギー」。アレルギーではなくても、体調が悪い時や身体の抵抗力が落ちている時に皮膚に炎症が起こることもあります。今回の「チリツモ美容道」はジェルネイルアレルギーについてです。「あれ？指が変？」こんな変化があったら注意して欲しいポイントをお知らせしますね。■とにかく痒い実は筆者もジェルネイルアレルギー。スカルプチュアもアレルギーなネイリストなのです。といっても、最初からそうだったわけではなく10年目くらいから発病して一時は指が大変なことになっていました。商売道具の指なのにびっくりです。普段は、注意して、溶剤を皮膚に付けないように施術すれば問題ないのですが、体調が悪い時や疲れた時などは、お客様のジェルネイルをオフしようと削っただけで反応が起きます。そう！削ったジェルネイルの粉が皮膚についただけで猛烈に痒い！筆者はこのアレルギーと長い付き合いなので、かかりつけの皮膚科の先生にお薬をもらっています。ひどい炎症を起こした時は皮膚科に飛び込みます。「ジェルネイルを付けたらなんか痒い。」この痒いを放置すると、夜中かきむしってしまって、手の小指が足の親指のように腫れあがってしまう場合も！朝起きた時にひどい手になっていて笑うしかなかった筆者の経験です。■痛くも痒くもないけど皮膚が剥けてきたこれは、友人の例なのですが、指は痛くも痒くもないのに皮膚がどんどん剥けてきたことがあります。「水虫？」なんて思いつつ、あまりにも剥けるので皮膚科に行ったところ「アレルギーでしょう。」とのこと。といっても、ジェルネイルに反応しているのか、ジェルネイルを付ける際の様々な溶液に反応しているのかはわからずじまい。塗り薬で完治したのですが、脱皮するかのように皮膚が剥けてきた場合は要注意です。■ぶつぶつがいっぱい？水泡のような小さなプツプツが指の周りにいっぱい！主婦湿疹（家事などの水仕事の繰り返しでかぶれる症状のこと）とも違う・・・なにこれ？ということで病院に行ったらアレルギー反応だったお客様がいらっしゃいます。なんとなく痒みもあるということでしたしプツプツが目に見えるので気付きやすいかもしれませんね。■指の周りが真っ赤その他には、指の周りが赤く腫れ上がったり炎症を起こしたりする場合もあります。筆者も体調が悪い時は、とにかく赤く腫れ上がる指と痒い指が混在して大騒ぎです。キューティクルラインの炎症は、健康な自爪の育成にも影響を及ばす場合もありますので、自己判断せずに必ず皮膚科へ足を運んでくださいね。■おわりに尊敬するシェフに聞いたところ、シェフの中には主婦湿疹の方が多いそうで、こういった「職業病」的アレルギーはうまく付き合っていくしかないところ。自分が反応しやすい分、お客様の指は特に注意して見るようになりました。痒いとかむずむずとか、気になる変化が起こったら必ず専門医での診断を受けるようにしてくださいね。（川上あいこ／ライター）

あなたはどんな恋愛に憧れますか？ 子どもの頃は突然白馬の王子様が現れてくれると思っていませんでした？学生の頃は、通勤の電車の中で突然声をかけられる恋や、大人になってからは会社のみんなが憧れる上司に突然食事誘われて始まる恋に一度は憧れた経験がある女性も多いかもしれませんね。では男性はどんな恋に憧れるのでしょう？そこで今日は男性に「やってみたい！」と思う理想の恋についてインタビューしてきました。■１．昔好きだった人との恋「社会人になってから地元に帰った時に、高校の同窓会で昔好きだった子に会ってグッときたことがあります。結局何もなかったんですが、連絡先聞いておけば良かったって後悔してます。」（27歳／広告）小中高の同窓会で出会って一番ドキドキするのはやはり昔好きだった人。あまり変わっていなくてもそれはそれで懐かしく、昔よりもキレイになっていたら「声をかけたい欲」が増すんだそう。一度好きになった相手がさらに成長してもっとステキな女性になっているというのは男性にとっては気になる存在なので、昔仲良かった男性に会うという時は女性から声をかけるのも有りですね。■２．社内恋愛「憧れる恋愛は社内恋愛ですね。特にうちは社内恋愛禁止なので、余計に憧れが増しますね。やるならちょっとだけ年上の女上司とかがいいですね。会社では強気なのに2人の時に甘えてこられたりしたらたまらないですね。」（25歳／マスコミ）「会社の人にバレたら困るけれど一緒にいたいし合間にちょっと特別な会話もしたい！」そんなドキドキ感が2人の関係を刺激してくれるそう。職場が同じならいつも一緒にいられる上に、相手が置かれている状況がわかるので、落ちこんな彼を仕事後に励ましてあげるなど、社内恋愛だからこその醍醐味もあるようです。■３．バーに1人で来ている女性との恋「仕事で疲れた時とかバーに行くんですけど、女性が1人で座っているとつい見ちゃう。声かけるほどの勇気はないですが、キレイな人だと、「ここで声かけたらどうなるんだろう？」と妄想しちゃいますね。」（28歳／商社）ドラマや映画であるようなシーンですね。バーに1人で来るというのは大人の女性をイメージさせ、どこかミステリアスな雰囲気が魅力的に見せるよう。新しい出会いを求めているかた、雰囲気の良いバーを見つけたら通ってみてはいかがでしょう？■４．親友との恋「友達が、ずっと友達だった女子と付き合い始めて、お互いのことをよくわかっているしめちゃめちゃ幸せそうで憧れますね。俺も可愛い女友達が欲しいです。」（24歳／アパレル）ずっと友達だと思って付き合ってきた相手はやはり特別な存在。彼女には見せない姿を知っているし、その逆も然り。だからこそ、相手の様々な点を知った上でお互いに恋に落ちると、なんだかくすぐったいような妙なドキドキ感が生まれるそう。好きな人にずっと友達扱いしかされていないからと言って落ち込む必要はないですよ！■おわりに女性から見ても、理想の恋にあてはまりそうな恋ばかりですね。女性が「こんな恋したい」と思っている時には男性も同じように思っている可能性が高いので、そういったシチュエーションを作るなど、チャンスを積極的に活用してみてはいかがでしょう？（栢原 陽子／ライター）（大倉士門／モデル）

恋をすると、幸せホルモンの“セロトニン”や心身を活性化する“ドーパミン”“アドレナリン”等のホルモンが分泌されてダイエットできるということ、ご存知でしたか？■ダイエットをサポートするホルモン脂肪分解には、多くの酵素やホルモンが関わっています。・糖質コルチコイド（糖質代謝にかかわるホルモン）・カテコールアミン（アドレナリン、ノルアドレナリン等）・グルカゴン（糖質の代謝）・リパーゼ（脂肪の代謝）等です。つまり、これらのホルモンの分泌が盛んになれば、脂肪代謝や糖質代謝が促進されることになりますね。■ホルモン活性化の秘訣ホルモンを活性化するにはどうすれば良いのでしょうか？ドーパミン・アドレナリン等は、興奮状態で活性化されます。つまり「ドキドキ」「ワクワク」すればよいのですね。そこで「恋愛」が一番効果的なのです。■セックスの消費カロリー恋には「セックス」がつきものですが、セックスの消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？30分で計算すると・男性平均101kcal（毎分4.2kcal）・女性平均69.1kcal（毎分3.1kcal）「Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples（若く健康な男女間における性行為中のエネルギー消費）」よりとだそうです。 この数値は、ジョギングの約半分です。昼はジョギングデート、夜は「ラブラブ」すると、ダブルでダイエット効果が期待できますね。■恋愛で女性ホルモン（エストロゲン）は分泌するのか？ネット情報では、「恋愛でエストロゲンが増加し、痩せる！」というのがありますが、結果をいえば、エストロゲンでは痩せません。ただ、女性ホルモンの性質をダイエットに活かすことはできます。・生理後～排卵迄ダイエットを始めるのに良い時期です。エストロゲンには脂肪代謝を促す効果がありますから、この時期に一挙にやせましょう。・生理中ダイエットはお休み、運動は軽いストレッチ程度で済ませます。・排卵後～整理前一番体調が崩れやすい時期です。プロゲステロンが増え、溜め込みモードになるため、ムクミやすく、太りやすいのです。ダイエットの停滞期です。■最後に恋愛をすると「美」を輝かせるホルモンが沢山分泌します。でも、それはその恋愛が「素敵」な場合だけ。素敵な彼をみつけて、綺麗に痩せ、さらに愛される「美のスパイラル」を作りたいですね。ギラギラした欲望を満たす生活は、人生の破綻につながりますよね。そこで、健康的な方法として、片思い・合コン・婚活等がお勧めですくれぐれも新入社員の追っかけや不倫はやめましょうね。会社をクビになります。リアルな恋愛で心と身体が満たされていれば、暴飲暴食によるストレス発散で「肥満まっしぐら」なんてことはなくなります。私は既婚者なのでリアル恋愛はできませんが、いつも妄想恋愛していますよ。相手は秘密です。（林田玲子／ライター）

好きな人ができても、自分に劣等感を感じて恋ができない女子は多いのでは？例えば恋愛経験が少なく、人と話すことが苦手だと、気になる人にも声をかけづらいですよね。ほかにも理解されにくい趣味を持っていたり、体型に自信がなかったりすると恋をすることに前向きになれないものです。今回はそんな「どうせ私なんか・・・・・・」と、自分を卑下してしまいがちな女子に向けて、恋愛の妨げになっているマイナス思考を取り除く方法についてまとめてみました。■１．成功体験を作る「俺は昔から自分の顔がコンプレックスで、その分筋トレしたり、ファッションに興味を持ってモテようと頑張った時があります（笑）いま思うと恥ずかしいですけど、女友達から『●●、最近いい男になってきたね』と言われた時は嬉しかったです」（24歳／男性／福祉）自分にコンプレックスを感じていると、前向きに恋愛がしづらいですよね。でも、コンプレックスそのものをすぐに変えることはなかなか難しいもの。そこで大事なのが、自分のなかでの成功体験を作ることです。例えばファッションセンスを磨いてオシャレになる。仕事を意欲的に頑張って頼もしさを身に着けるなど。自分に自信がつけばコンプレックスも気にしづらくなり、恋愛にも意欲的になるはずです。まずは失敗を恐れず、少しずつでもいいので自分自身を磨く努力をする姿勢を持つことが大切ですよ。■２．生活にメリハリをつける「いつも暗くておとなしくて、特にすることもなくインドアだと、マイナス思考に陥りやすいし、そういう負の雰囲気が周りにも伝わって良くないと思うんです。毎日を楽しく過ごす女性って、異性としても魅力的じゃないのかな」（23歳／女性／販売）美人で異性にモテそうな同性を目にすると、「それに比べて私は・・・・・・」と落ち込んでしまうことはありませんか？そんなネガティブ思考を断ち切るには、考えを紛らわすことが大事かも。悪い方向に考えてしまうと体に悪く、何より異性としての魅力も感じづらいものです。週末は友達と遊ぶ予定で埋める、仕事終わりはジムでスポーツなど。ダラダラと生活するのではなく、メリハリのある習慣を作って気持ちを上手に切り替えましょう。■３．自分を楽しませてあげる「美人で愛想がない子より、ブサイクでも愛想のある子の方が俺は可愛いと思います」（24歳／男性／製造）自分に劣等感を感じていると、つい気持ちが後ろ向きになってしまいますよね。顔もどことなく無表情で、異性にも取っ付きにくい印象を与えかねないもの。あくまでも自然な笑顔を身に着けるためには、毎日の生活を楽しく過ごすことが、異性の魅力につながりそうです。最近仕事漬けという女子は、気になる映画を見たり、旅行に出掛けたり、オシャレを楽しんだり・・・・・・自分を楽しませてあげるように遊びを充実させてみては？■４．ゆっくりと自分の気持ちと向き合う「私は仕事で嫌なことがあった時は、友達にいつも愚痴ってます。親しい友達なら話すことも気にならないし、悩みも気軽に相談できるので、気持ちの整理がつきやすいです」（24歳／女性／IT）恋人持ちの友達がいたり、積極的に出会いを探したりしている友達がいるなら、素直に悩みを打ち明けてみるのも良さそう。具体的なアドバイスがもらえて、客観的にいまの自分を見つめ直すことができそうです。ほかにもビジネス書、小説やマンガといった本を読むのもオススメ。自分と似た境遇の主人公、もしくは悩みを取り上げた本を読めば、何か解決の糸口が見つかるかも？いずれもリラックス効果があるので、時間のある時でもゆっくりと自分の気持ちと向き合ってみては。■おわりに誰にでもひとつくらいコンプレックスがあるものです。恋愛はその改善をするのにいい機会になるはず。ぜひ気持ちを投げ出さず、少しずつ恋愛に前向きになれるよう、自分に自信がついていくといいですよね。（柚木深つばさ／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

「男子と会うな！」、「連絡取るな！」みたいなことをカレから口酸っぱく言われている子も多いはず。いわゆる、束縛ってやつですよねぇ・・・・・・。「これさえなければカレ、完ぺきなのになぁ」と思っている人も少なくないでしょう。だったらその束縛、頑張ってゆるめちゃいましょう！今回は、20代男子30人と一緒に「カレの束縛を軽くする方法」について真剣に考えてみました。■１．同じことをし返す「自分が彼女にしてることが、どれだけ負担かわかってないんじゃない？ 束縛してる彼氏の方は。だから、女子と連絡しないとか会わないとか、そういうのを相手に一回押し付けてみたらいいと思う」（大学生／22才）たしかにこれが公平ですよね（笑）。そしてきっと、「女子と連絡とらないって無理だわ・・・・・・」と気がつくはず。それでカレがルールを破ったら、待ってましたとばかりに「じゃあ私も連絡とるね」と言えばいいですね。■２．耐えて証明！「束縛してるってことは、浮気しないか心配ってことでしょ？だったら、しばらくそのまま耐えて『浮気しないな』ってアピールし続ければそのうち解けるんじゃ？」（大学生／21才）地道で時間もかかるけど、これが地味に一番確実な方法かもしれませんね。カレを安心させる。これが一番根本的な解決になるのかも・・・・・・。■３．別れをチラつかせる「俺は前の彼女に『そんな束縛されるんだったら別れる！』ってキレられて、泣く泣くやめた（笑）」（ウェブ系／25才）これはショック療法としてはいいかもしれません。大人になれば、なんでもカレの言うとおりしてたら生活できなくなっちゃいます。男友達とコミュケーションとるのも大事な生活のビタミンですからね。■４．友達に話す「彼女にいくら嫌がられてもやめないかもだけど、友達から『お前の束縛、ちょっとやり過ぎじゃね？』って言われたら恥ずかしくてやめるかも・・・・・・」（美容師／24才）男子って、世間体はかなり気にするカッコつけな生き物ですからね・・・・・・。友達に話して、それが広まって誰かがカレにダメ出ししてくれるのも待つのもアリかも。■５．別れる「そんなガキみたいなやつと別れたらどう？ 付き合う価値ないと思うよ」（大学生／21才）ちょっと過激ですけど、これはじっさいに効果があると私思うんです。一度別れたら、カレは反省して「もう束縛しないからヨリ戻して」って言ってくると思うんですよね。そうすればもうあなたがカレとの関係では優位です。またフラれるって思ったら、カレももう束縛なんてできるはずがありません。３で効かない場合は、これを！■おわりにどうでしたか？ 束縛って意味ないですよね。だって、浮気なんてそうそうしませんもん（笑）。だいたいそんな心配する必要ないのに束縛してることが多いから、無駄なんです。なんとかこれらのテクで、カレの束縛の縄がほどけてくれるといいですね。（遣水あかり／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

大好きな彼から別れ話を切り出されてしまうことはとても悲しい事。「まだ別れたくない！」という時は心に残るフレーズと冷却期間を利用して復縁を狙いましょう。復縁が成功するかしないかは最後の印象が大事。気持ちがグラついたタイミングでスッと引かれると、未練や別れへの後悔を感じやすくなるようです。別れ際に男性の心を揺する言葉を効果的に使って、大好きな彼と復縁できるシナリオを作ってしまいましょう。■１．「もっと一緒にいろんなことしたかったな」「本当にやり残したことはないか、考えてしまう。一緒にって言葉が心に刺さってもう一回告白されてるみたいでキュンとくる。」（２７歳/男性/システムエンジニア）自分の気持ちをしっかり伝えながらも、相手の行動までは拘束しない一言です。男性は追いかけられるより追いかけたいもの。別れ際に迫りすぎるのは良くないでしょう。今までの二人の思い出も思い出されるので、感情的に別れを切り出された場合には効果的かもしれません。■２．「やだ・・・」「ストレートでわかりやすいのに、重い感じがしない。気持ちが伝わります。」（２４才/男性/印刷業）相手に気持ちを伝えるには、やはり素直でわかりやすい言葉が一番。別れの際には自分の気持ちを精一杯伝えれば伝えるほど、その後別れに同意する時の温度差が大きくなります。温度差が大きい程、彼の冷却期間での後悔や未練は強くなるので効果的です。■３．○○しかいないのに「別れ話の時に、これを言われたら困る。必要とされている感じとか頼られちゃう感じには弱いんです。こんなこと言ってくれるのはこの子しかいないんじゃないかとか考えでしまいます。」（２０歳/男性/大学生）相手に自分の印象をしっかり残す言葉です。特に頼られることに弱いタイプの男性には効き目バツグン。こちらも、後で別れを認めた時に温度差が大きくなるので、未練や後悔を感じさせるために効果的な言葉です。■４．私が悪かったんだよね「言われた時に反省しているのかなーと思って可愛らしく思えた。」（２１歳/男性/専門学校）自分の気持ちを伝えたうえで自分が悪かったと反省していることを伝え、一旦別れを受け入れる姿勢を見せましょう。別れたくない！の一点張りではあまりいい印象は残りません。振るよりも振られた方が引きずるものですが、このように別れに同意されることによって、彼も振られた側と同じような喪失感を持つはず。■５．ありがとう「『これまでありがとう』とか言われると、自分から別れ話を切り出したとしても撤回したくなる。いい思い出ばかりが脳裏をよぎってしまって、決意が揺らぎますね。」（25歳/男性/コンサルタント）別れ話ができない、と悩む男性の多くは、この言葉のせいで悩んでいるといっても過言ではないでしょう。人間、どうしても感謝されると冷たい言葉を返しにくいですよね。彼の脳裏に、楽しかった思い出を一気にフラッシュバックさせる魔法の言葉です。■おわりに別れ際に自分の印象をよく見せることは、復縁の確立を高めます。感情的な別れの際には、自分が冷静になれば相手のことはある程度コントロールできるはずです。一旦別れを認めた後、少し時間をおいて感謝をガッツリ伝えるとさらにいいでしょう。荷物を取りに行くタイミングがいいかもしれません。主観で振られた＝嫌われたと思わずに、彼の恋愛感情を高めるにはどうしたらいいかを客観的に見て考えると上手くいくはずです。大事なのは彼の冷却期間。彼の印象に残る言葉を使って、復縁の確立を高めましょう。（星あの/ライター）（大倉士門／モデル）

暦上は夏が終わり秋になりましたがまだまだ暑い日が続いていますよね。いくらスポーツの秋と言えど、まだ暑くて「ダイエットしようにも動く気にならない！」というかたも多いはず。そんな時には、少しだけの運動を日常にとりいれてみてはいかがでしょう？そこで今日はスポーツクラブ勤務経験を持つ著者が日常に取り入れられる細切れ運動ができるタイミングをご紹介します。■１．通勤時間に通勤時間はイヤでも移動しなければならない時間なので、ここは運動するのに最適な時間。少し時間がある時には1つ前の駅から歩く方法もありますが、時間がなくても、エスカレーターを使わずに階段にする、大股で早歩きをするなどを意識するだけで運動量を上げることができます。また電車通勤をするかたは、電車の中で座らずに立っているだけでも消費カロリーは変わります。特にどこかに持たれてだらりと立つのではなく、良い姿勢を意識して立てば、姿勢を正しく保つのに必要な筋肉を鍛えることができます。■２．TVを見ている時にTVを見ている時間もうっかりするとソファに寝そべってダラダラと見てしまいがちですが、TVを見ている時間をトータルすると結構な時間になります。ドラマ1本見るだけでも約1時間あるので、この時間を使って部屋でできる運動をしてみましょう。目と耳さえTVに向けていればあとはなんでもできるのがこの時間の嬉しいところ。腹筋や腕立てといった筋力トレーニングやストレッチ、その場での腿上げなど有酸素に近い運動も可能です。■３．歯を磨いている時に洗面台で歯を磨いている時も絶好の細切れ運動のチャンス。立って手を動かしているだけなので足は自由に動かすことができます。ここでオススメなのがスクワット。歯を磨いている3～5分間、おなかに力を入れて足を肩幅に開いてゆっくりと腰を下ろすを繰り返してみましょう。最初は数回できついと思うかもしれませんが、「歯を磨いている間はなるべく頑張る」と決めておけば、次第にできる回数が増えてきて嬉しいですよ。■４．ランチ時間にランチにお弁当を持参しているかたもいると思いますが、外食しているかたは、少し遠くのお店まで歩くだけでも運動になります。特に食事の前後20分に運動するのが良いと言われているので、ランチ時間の遠出は効果的。お弁当を持参しているかたでも、座って食べる時の姿勢を意識するほか、椅子の上でできるおなか周りの運動でオススメなものがあります。背筋を伸ばして座り、両膝の内側同士をくっつけるように意識しながら両膝を上へと持ち上げます。後ろに倒れてしまいそうであれば両手を少し後ろについて支えてあげるのも有り。これは腹直筋というおなかから足にかけてつながっている筋肉を鍛えてくれる運動なので、下腹が気になるかたにもオススメです。■おわりにこうしてみると様々なところに運動できる時間は隠れています。まとめた時間を作って「運動しよう」と思うと大げさになってしまい運動が縁遠いものになってしまいますが、細切れ運動であれば少しだけでも「やった！」と思えるのでオススメです。（栢原 陽子／ライター）

【オレ様リーマンの非ジョーシキ恋愛入門55】約半年間、爆速でフッたりフラれたりを繰り返した必死すぎる婚活経験を生かして、なぜか上から目線で本音の恋愛論を語ります。ちなみに普段は、どこにでもいそうなただのアラサーリーマン。オレが知ってる中で、一番モテる男友だちの話をしよう。奴はパッと見ものすごく派手で、水商売をやってるようにしか見えない。その彼が、あるとき言った。「オレ派手だから、こっちが嫌いな女は向こうも嫌いなんだよ。でも、好きな女は勝手に寄ってくるんだよね」この言葉にモテる秘訣が隠されている…！≪無難にしてたらイイ女に負ける≫ネットや雑誌に載っている女性向けのモテテクで、以下のようなものを見かける。・（パンツより）スカートやワンピースのほうが女性らしく見える・相手の話をよく聞いて、ほめる・男は追いたい生き物だから、自分から誘わずに誘われるのを待つ別に間違ってはいないのだが、「そういう男が多い」という程度のことで、男全員に当てはまるわけではない。それと、女性みんなが同じようなことをしたらどうなる？似たような男ウケする格好をして、話をよく聞いてほめてくれて、誘われるのを待っている。そうなると、もともとの外見や性格でしか差がつかない。つまり、美女や本当に性格の良い女性が勝ち、そうでない女性は負ける。オレの経験上、これは事実である。だが、そうならないやり方もある。≪一般ウケしなくても好きな人はいる≫例えば、スカートでもワンピースでもなく、あえてパンツにしてみる。細身のパンツなら、脚やヒップラインがよくわかるので、そっちが好きな男にはウケるかもしれない。いや、これマジメな話ね。話を聞くのではなく、むしろ自分がよく話す。男だって、みんながみんな自分の話をしたいわけではない。人の話を聞いているほうが好きな人だっているのだ。誘われるのを待たずに、自分から誘う。そこまでやらずとも、誘われるように「〇〇に行きたいです」ぐらい言ってみる。男だって誘われればうれしいし、誘ってもOKなサインがあればその気になりやすい。同じぐらい気になる女性が2人いる場合、1人はただ待っているだけで、もう一人は誘ってほしそうにしていたら、どっちに行く？答えは、考えるまでもないだろう。≪自分を出すのがモテる秘訣≫オレが婚活していたときのこと。せっせとお見合いパーティーに行っていたのだが、なかなかカップル成立しない。ところで、パーティーには一般的に「プロフィールシート」というものがあって、そこに名前や趣味などを書いて、それを見ながら話す。ある日、あまりに上手くいかないから考えるのも面倒になって、「好きな音楽」の欄にヴィジュアル系のバンドを書いた。絶対に一般ウケはしないと思ったが、オレはそのバンドが好きなのだ。予想通り、女性たちはみんな音楽の話をスルーしたが、1人だけ食いついてきた。「〇〇好きなんですか！？私もすごい好きで、昔追っかけやってたんです！」そして、ほとんどこの会話だけでカップル成立！そのときわかった。モテる秘訣って、たとえ一般ウケしなくても自分を出すことなのだ、と。といっても、あえて周りと違うことをしろという話ではない。もともとよく話す人が、「話さずに聞いてたほうが男ウケするからなぁ…」とキャラを変えるのは無意味。素の自分を出していけ、ということ。もちろん、そういう女性が嫌いな男もいるだろう。むしろイヤがる人のほうが多いかもしれない。でも、好きな人も少しはいる。そういう人と出会えれば、他の人にどう思われてもいいじゃないか？付き合うのなんて普通は1人だけで、みんなに好かれる必要なんてないのだから。嫌われることを恐れず、自分自身を出していこう。それがモテる秘訣である。とはいえ、いきなりBLの話とかガンガンするのはやり過ぎだ。その辺のバランスは自分で考えてくれ。（文＝オレ様リーマン）「32歳で結婚する人に出会う」と占い師に言われたことをきっかけに、婚活と名の付くものは片っ端からやってみて、約半年で運命の女性と出会うことができたアラサーリーマン。膨大な婚活経験を生かして、本音の恋愛論を語ります。ブログ「オレ様の世界」マドモアゼル愛が教えるあなたの恋の武器【無料占い】

【オレ様リーマンの非ジョーシキ恋愛入門55】約半年間、爆速でフッたりフラれたりを繰り返した必死すぎる婚活経験を生かして、なぜか上から目線で本音の恋愛論を語ります。ちなみに普段は、どこにでもいそうなただのアラサーリーマン。オレが知ってる中で、一番モテる男友だちの話をしよう。奴はパッと見ものすごく派手で、水商売をやってるようにしか見えない。その彼が、あるとき言った。「オレ派手だから、こっちが嫌いな女は向こうも嫌いなんだよ。でも、好きな女は勝手に寄ってくるんだよね」この言葉にモテる秘訣が隠されている…！≪無難にしてたらイイ女に負ける≫ネットや雑誌に載っている女性向けのモテテクで、以下のようなものを見かける。・（パンツより）スカートやワンピースのほうが女性らしく見える・相手の話をよく聞いて、ほめる・男は追いたい生き物だから、自分から誘わずに誘われるのを待つ別に間違ってはいないのだが、「そういう男が多い」という程度のことで、男全員に当てはまるわけではない。それと、女性みんなが同じようなことをしたらどうなる？似たような男ウケする格好をして、話をよく聞いてほめてくれて、誘われるのを待っている。そうなると、もともとの外見や性格でしか差がつかない。つまり、美女や本当に性格の良い女性が勝ち、そうでない女性は負ける。オレの経験上、これは事実である。だが、そうならないやり方もある。≪一般ウケしなくても好きな人はいる≫例えば、スカートでもワンピースでもなく、あえてパンツにしてみる。細身のパンツなら、脚やヒップラインがよくわかるので、そっちが好きな男にはウケるかもしれない。いや、これマジメな話ね。話を聞くのではなく、むしろ自分がよく話す。男だって、みんながみんな自分の話をしたいわけではない。人の話を聞いているほうが好きな人だっているのだ。誘われるのを待たずに、自分から誘う。そこまでやらずとも、誘われるように「〇〇に行きたいです」ぐらい言ってみる。男だって誘われればうれしいし、誘ってもOKなサインがあればその気になりやすい。同じぐらい気になる女性が2人いる場合、1人はただ待っているだけで、もう一人は誘ってほしそうにしていたら、どっちに行く？答えは、考えるまでもないだろう。≪自分を出すのがモテる秘訣≫オレが婚活していたときのこと。せっせとお見合いパーティーに行っていたのだが、なかなかカップル成立しない。ところで、パーティーには一般的に「プロフィールシート」というものがあって、そこに名前や趣味などを書いて、それを見ながら話す。ある日、あまりに上手くいかないから考えるのも面倒になって、「好きな音楽」の欄にヴィジュアル系のバンドを書いた。絶対に一般ウケはしないと思ったが、オレはそのバンドが好きなのだ。予想通り、女性たちはみんな音楽の話をスルーしたが、1人だけ食いついてきた。「〇〇好きなんですか！？私もすごい好きで、昔追っかけやってたんです！」そして、ほとんどこの会話だけでカップル成立！そのときわかった。モテる秘訣って、たとえ一般ウケしなくても自分を出すことなのだ、と。といっても、あえて周りと違うことをしろという話ではない。もともとよく話す人が、「話さずに聞いてたほうが男ウケするからなぁ…」とキャラを変えるのは無意味。素の自分を出していけ、ということ。もちろん、そういう女性が嫌いな男もいるだろう。むしろイヤがる人のほうが多いかもしれない。でも、好きな人も少しはいる。そういう人と出会えれば、他の人にどう思われてもいいじゃないか？付き合うのなんて普通は1人だけで、みんなに好かれる必要なんてないのだから。嫌われることを恐れず、自分自身を出していこう。それがモテる秘訣である。とはいえ、いきなりBLの話とかガンガンするのはやり過ぎだ。その辺のバランスは自分で考えてくれ。（文＝オレ様リーマン）「32歳で結婚する人に出会う」と占い師に言われたことをきっかけに、婚活と名の付くものは片っ端からやってみて、約半年で運命の女性と出会うことができたアラサーリーマン。膨大な婚活経験を生かして、本音の恋愛論を語ります。ブログ「オレ様の世界」マドモアゼル愛が教えるあなたの恋の武器【無料占い】

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。あなたは恋愛において服の色を意識したことはあるでしょうか？色にはそれぞれ相手に与える心理的メッセージが隠されており、それぞれの色の意味を生かすことで、恋愛をスムーズにする効果があります。ですので、それらを知っておくことは非常に重要です。今回は恋愛のシチュエーションによって有利にもっていくためにオススメな色をお伝えし、あなたの恋愛に役立てていただければと思います。■１．初デートのときに着ていくべきは「黄色」初デートに着ていくべきは黄色の服になります。初デートはなにかと緊張しますし、会話も弾むか不安になることでしょう。黄色の色は、着ている人に自信を持たせてくれますし、お互い話しやすい空気感を演出させてくれる効果があります。逆に着ていってはいけないのが、「紫色」。大人の色気を演出し、関係性を発展させるのに有利な色ですが、初デートには重すぎます。■２．告白してほしいときは「ピンク色」何度かデートを重ねて、そろそろ告白してほしい時は、ピンク色の服を選ぶといいでしょう。ピンクは女性ホルモンを活性化させ、女性らしい雰囲気をつくることができます。そして告白しやすい優しい空気感を演出させてくれる効果があります。逆に着ていってはいけないのが、「緑色」。平和で安定的な色なのですが、同時にドキドキ感も奪ってしまいます。■３．彼とケンカした次のデートは「緑色」彼とケンカして次のデート。気まずいな～と思いながらも会うときは、緑色の服を選ぶといいでしょう。緑は平和を表します。緑の色は着ている本人も穏やかにしますし、周囲の人も穏やかな気持ちになります。仲直りしたいときとかに有効な色です。逆に着て言ってはいけないのが「赤やオレンジ」。赤みがかった色は人の闘争本能をかきたてます。仲直りしようと思って会ったけど、またケンカ、ということにもなりかねません。■４．彼の両親に会うときは「水色」はじめて彼の両親に会うときは第一印象が大切ですよね。そんなときは、水色の服を選ぶといいでしょう。青色は信頼と誠実の色。そして水色は信頼、誠実、さわやかさの中に女性らしさを演出します。彼の両親や、仕事関係といった真面目で誠実さをアピールしたい人の前で着るべきおススメの色です。逆に着て言ってはいけないのが、「紫色」。大人の色気とセクシーさをアピールするにはイイ色ですが、彼の両親の前では色気は必要ありませんよね？■おわりにいかがだったでしょうか？ある心理学の実験によると人は見た目でその人の印象が９割決まってしまうといったデータもあります。もちろん中身とコミュニケーション力も大切ですが、やはりファッションなどによる印象はとっても大切です。うまく心理カラー色を活用してくださいね。（木田真也／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。あなたの周りには、「あまりしゃべらないのにモテる」という女性はいないでしょうか。美人であればそれも当たり前なのですが、自分と大差ないルックスの場合、「ノリが悪いあの子が何でモテるの？」と納得がいきません。しかし、あまりしゃべらない彼女たちには、モテる要素があるのです。今回は、「省エネで好感度大」のモテ技を紹介していきましょう。■１．しゃべらないから減点されにくいまだ面識が少ない関係の場合、たくさん話すほどお互いのことがわかり、「気が合う」と感じれば距離が縮まっていきます。しかし、同時に「気が合わない」と感じるリスクもあり、しゃべればしゃべるほど、そのリスクは高くなってしまいます。特に女性は日ごろから自分の話をする傾向が強く、しかも話が長くなりがちなだけに、男性から「合わない」と思われやすいもの。だから、あとで「あんなことまで言わなきゃよかった・・・・・・」と後悔してしまうことが多いのです。つまり、しゃべる量が増えると減点されやすくなるので、それよりも、あまりしゃべらず聞く側に回ったほうが得策。意識的に話の量を減らしてみましょう。■２．しゃべらないから目で通じ合えるあまりしゃべらない女性を前にしたとき、男性はどうすると思いますか？ 「何を考えているのかな？」と思い、その女性の目を見て確認しているのです。「目は口ほどに物を言う」という言葉があるように、女性の目は大きな力を持っているもの。目で微笑みかけたり、目で寂しそうにしたり、男性の心を揺さぶることができます。意外なのは、あまりしゃべらない女性の大半が、要所でしっかり相手の目を見ていること。彼女たちは口数が多くない分、目でコミュニケーションを取るクセがついているのです。「どんなに会話が盛り上がったとしても、黙って見つめ合ったほうが、異性として印象に残りやすい」ということを覚えておきましょう。■３．しゃべらないからドキドキする人間は、楽しい会話が続くほど安心感を覚え、友人同士になっていきます。しかし、これを読んでいるみなさんが目指すのは、友人ではなく恋人同士のはず。楽しさや安心感よりも、まずはドキドキを感じさせなければ、恋ははじまらないのです。「あまりしゃべらない」ということは、“安心や安定”の正反対であり、相手が感じるのは“不安や不安定”。それこそがドキドキを感じるポイントであり、お化け屋敷やジェットコースターに乗ったときのドキドキが恋愛感情に変わりやすいように、会話も「何話したらいいんだろう・・・・・・」「この話で楽しいのかな？」と多少不安にさせたほうがいいのです。■４．しゃべらないから続きが知りたいあなたは、「あんなに話が盛り上がったのに誘われなかった」という悔しい経験はないでしょうか。それは多くの場合、自分のことを話しすぎて「こういう子だな」と安易にジャッジされてしまったことが原因です。特に男性は、知らないことに興味を引きつけられる傾向が強く、「まだ知らないから、また会って話がしたい」「あまり話せなかったから、よけい気になる」と感じる傾向があります。連続ドラマが最初から全てをさらけ出さないように、あなた自身も「続きを楽しみにしてもらう」ようにしましょう。■しゃべらないキャラは20代までみなさんに伝えておきたいのは、全ての男性に“あまりしゃべらないキャラ”が効果的とは言えないこと。たとえば、気が弱い男性や、口ベタがコンプレックスの男性は、逆効果になるケースもあるので、相手を見ながら行動するようにしましょう。ちなみに、男女ともに３０代に入ると「恋愛にドキドキ感より、安心感を求める」ようになるため、あまりしゃべらないよりも、人なつっこくしゃべる女性のほうがモテるようになります。（木村隆志／ライター）（下薗なおこ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

・・・海岸を歩いていると、消波ブロック（テトラポッド）が積み重なっている場所がありました。海岸上に置いてあるので、隙間を覗いてみると、手前には干からびた無数のウニが落ちていて、奥にはまだ生きているウニたちがいました。彼らを海に帰してやろうと、私が隙間に入り込んだ時、急に高波がブロックの間に入ってきて目を覚ましました。その直後、私は喘息の発作を起こしました。これは20代女性の夢の実例です。海に住む魚や生き物が陸にあがっているイメージは急性疾患の予兆になっていることがあります。また、波や水流のイメージも大きなポイントになります。ではこれら海の生き物にまつわるシンボルのいくつかを解説していきましょう。■カニの夢・・・真っ暗な深海で、かなり大きなカニがお腹を見せてひっくり返っています。生きていますが、だらりと手足を広げて弱っているみたいです。私は潜水艇の丸窓のようなところからそれを観ています。船内はとても狭く、椅子に座っていますが、まるで子供用の遊具の乗り物みたいに小さいのです。これは30代女性の夢の実例ですが、彼女は元々股関節に障害があるそうです。カニの手足は関節を象徴します。また、足を広げたカニの姿はセックスのイメージを連想させ、下半身の機能を象徴することがあります。カニの夢は、足腰の関節、性的な欲求、セックスに関することなどに注意を促す夢にもなります。■ウニやヒトデの夢ウニやヒトデのイメージは、環境・気候変化の暗示であり、それに伴って体調管理をすることを促しています。ウニやヒトデが干からびている、死んでいるイメージなら要注意です。■ウツボ、ウナギの夢・・・茶色くて太ったウツボがプールの壁に張り付いて上を向いていて、５～６匹くらい縦に並んでいました。私はそれを怖そうにのぞきこんでいるだけです。しかも、私はそのプールに行きつくまで、用水路を裸足で歩いてきたのです。筆者の著作で紹介した当時20代女性会社員の実例です。長い水棲生物は自身の胃腸や下半身の器官を象徴することがあります。この夢を見た時、実際に彼女は神経性胃炎を患っていたそうです。アナゴやウミヘビ、またはサナダ虫のような長い生き物の夢も、胃腸の不調に注意が必要です。■クラゲの夢・・・青く透明な海の中。目の前をたくさんの小さなクラゲが漂っています。長い紐のような触手を持ったカサのあるクラゲです。毒を持っているかもしれないので触らないようにしています。クラゲの数はどんどん増えていき、私の周りで群れになっています。それでも刺されないのは、「私が白いワンピースを着ていて、それがクラゲの親のように見えるからなのかもしれない」と思っています。これは30代主婦の夢ですが、彼女は不眠のため治療を受けているそう。心身の調子が悪い時にこのような夢を見るそうです。クラゲの夢は、主に心身の不調和、体調不良などをあらわします。■海の生き物のシンボルは健康状態に関する警告海にまつわる生き物に限らず、海や波と悪戦苦闘しているような夢を見た後、実際に喘息の発作や呼吸器系の障害を引き起こす実例が多数あります。特に海の生き物は、自然との調和を象徴するので、生き物が本来の場所にいない、また、本来の印象ではない場合、心と体の調和の乱れ、生理的な違和感をあらわしていることがあります。（梶原まさゆめ／ライター）

手相芸人・島田秀平が、ちょっぴりレアな手相をご紹介するコーナー。どれも珍しい線なので、持ってるあなたはスゴイ人かも!?あなたにはこの線、ありまセンか？今すぐ左手をチェックしてみましょう！束縛線まさに性の権化（笑）!?全体の5％の人が持っています。人差し指と中指の間から始まり、薬指と小指の間で終わる線が複数あります。【解説】他の人の想像を絶するようなエロさを持っている人にある線です。異性に対して放っている強い色気に自信を持ってください。自分では気がつかないところでセクシーな魅力を発揮していますよ。豊かな想像力で異性を喜ばせているはず。そして、この線を持っている人には果てしないバイタリティーもあるものです。「英雄色を好む」の言葉通り、社会的な成功を収める可能性も高いと言えます。どんなことに関しても、信じる道をガンガン進んで正解！たとえ最初は反対されても、自然に味方が増える魅力を持っていますよ。【アドバイス】おしゃれで、実際にそのセンスは抜群！自分の芸術的な感覚を信じて堂々としていてください。大物の素質が潜んでいることを忘れてはいけません。センスを生かした仕事で大成する可能性も大きいですよ。恥ずかしがらなくていいんです。自分の色気に自信を持って！島田秀平手相占い1000人の芸能人を診た男・島田秀平がお届けする、新感覚手相占い。モテる人には必ずある“モテ線”や賭け事に強い人にある“ギャンブル線”、あなたにはありますか？その他ユニークな手相を１００種以上ご用意し、分かり易く手相をご紹介いたします。あなたと同じ芸能人の手相がわかる『手相チェキ』が占えるのはここだけ。島田秀平（しまだしゅうへい）お笑い芸人。2002年仕事で知り合った「原宿の母」に弟子入り。芸能活動の傍ら手相の修行を積み、2007年に「代々木の甥」を襲名。誰もがわかりやすいネーミングが各界で話題を呼び、テレビ、雑誌等で活躍中。お笑いタレント、俳優、アイドル、モデル、アナウンサーなど特異な才能にあふれる芸能界の人々の手相を片っ端から鑑定しまくり、ニュースタイルの「島田流手相術」を完成させる。主な鑑定実績和田アキ子、久本雅美、草野仁、浅草キッド、スザンヌ、西山茉希、バナナマン、他多数...関連サイトホリプロコム オフィシャルページ(PCサイト)Facebook島田秀平オフィシャルブログ(仮)

明日9月9日は「世界占いの日」です。みなさんご存知でしたか？日本占術協会が1999年に制定した記念日で、由来は・この日は「重陽の節句」だから・ノストラダムスの終末の予言の日が1999年9月9日だったこと・制定した1999年9月9日の数字を合計すると「46」で、4と6を足せば「10」（完成を物語る数）になるため・明治4年9月9日に時間の数え方を西洋式に改めたから・この日が「救急の日」で占いは運命の救急なのでといろいろあります。確かにこれ以上ないほど、占いにふさわしい日ですね。≪あなたの恋を応援する無料占い10選≫せっかくの楽しい記念日！ということで、今回はcocoloni PROLOで人気の無料占いから、様々な占術のおすすめ占いをピックアップしてみました。気になるカレとの相性やご自身の運勢、恋愛運、結婚運など、あなたの恋を応援する10個の占い。今すぐ試してみてはいかがでしょうか？◆星占い石井ゆかりの星読みテーマ別セレクション【星で「あの人と私」を読む】女性から男性への恋星読みでおなじみ、石井ゆかりさんのスペシャル占い。あなたとあなたが恋をするあの人についてじっくりと占います。◆血液型血液型と星座で占うふたりの相性【無料占い】簡単な質問に答えるだけで仮の星座がわかるので、血液型しか知らないあの人との相性も占えます！◆タロット占いタロットで占う恋愛相性「彼は私のことをどう思ってる？」【無料占い】付き合っていても本音がわからない…今、あなたのことをどう思っているのか、彼の気持ちをタロットでチェック。◆姓名判断名前だけでわかるふたりの恋愛相性【無料占い】自分とお相手の名前を入力するだけ！名前の持つ因縁や恋愛相性、結婚の可能性など、ふたりの今後がわかります。◆数秘術あなたに訪れる結婚相手との運命的な出会い【無料占い】生年月日から導き出す「誕生日」で占えます。あなたに訪れる結婚相手との運命的な出会いとは？◆ルーン占いルーンストーンで占う幸せへの道しるべ【無料占い】ルーン文字の刻まれたストーンから、今のあなたへのメッセージを占います。何かひらめきやヒントが見つかるかも。◆宿曜あなたはどの魔性キャラタイプ？【無料占い】あなたが秘めるオンナ度はどのくらい？生年月日を入力し、どんな魔性キャラタイプなのか占ってみましょう！◆風水インテリアで診断！あなたの結婚力【無料占い】あなたの家相は結婚に向いてる？誕生日から結婚を引き寄せるのに最適な風水インテリアと方角を教えます！◆手相【人気手相占い芸人】島田秀平が占う！あなたの潜在能力【無料占い】生まれ持った才能と魅力を表す○○線はある？今すぐ左手を見て、磨けば輝く自分のダイヤモン度をチェック！◆カラー診断選んだ色であなたに必要なものがわかる直感カラー鑑定【無料占い】5つの中から1つ選んでください。気になった色の組み合わせで、あなたの状態と必要なことがわかります。ちなみに、この「世界占いの日」を記念して、明日9月9日、日本占術協会では2つのイベントを実施するそうです。原宿「塔里木（タリム）」では、幸せを運ぶトークショー、早稲田・説話社ではミニ占い講座、プロの占い師によるワンコイン鑑定も。お時間があれば足を運んでみてはいかがですか。あなたが知りたいのはふたりの相性？それともカレの気持ち？恋の進め方がわからなくなったとき、結婚力が欲しいとき、ちょっぴり背中を押してほしいときなど、ぜひ気軽にいろいろな占いを試してみてくださいね！（文＝編集J）9月9日は世界占いの日！無料レア占いまとめ

毎週土曜夜23時40分から放送中のドラマ「ブスと野獣」（フジテレビ系）。人気急上昇中の女性芸人おかずクラブのゆいP演じる“野獣女”と、頭でっかちで容姿に自信がない“ブス”な男子の恋模様を描いています。本作から、“理論派男子”攻略のポイントを探ってみましょう。●まずはドラマのあらすじをチェック！舞台はとある大学。レスリング部の主将で、思い立ったらすぐ行動する“野獣女”の幸恵（ゆいP）と、理論的で恋に奥手なディベート部エース・健太（矢本悠馬）は、互いの親友に恋をします。しかし、相手は超イケメンな颯佑（成田凌）と超美人な梓（逢沢りな）。容姿に自信がなく恋愛経験も乏しい幸恵と健太は、自分たちの恋を成就させるため協力することに。真逆の性格ゆえケンカを繰り返す2人ですが、ルックスからくる恋愛の不平等さに共感したり、自分にはない面を相手に感じたりして…？●“野獣女”の魅力とは幸恵は「自分なんかが好きになっていいのかな」と思ってしまうほど繊細ですが、体育会系らしくまっすぐで明るく元気な女子。くじけそうなときも物事をポジティブにとらえ、なるべく周囲の人と円滑なコミュニケーションをとろうとします。たとえば、2人がなんとか約束をとりつけたダブルデートが大所帯の合コンに発展してしまったときのこと。颯佑と梓がほかの男女から言い寄られるのを見た健太は「恋愛は結局、顔なんだ」と落ち込み、ひたすらネガティブモードになってしまいます。一方、場を盛り上げようとした幸恵は、流れで颯佑に告白。周囲に笑われる彼女の姿を見て、健太は冗談でも告白する勇気のない自分をかえりみます。普通に恋愛できる人からすれば、玉砕しても明るく振る舞う幸恵の姿は、ピエロのように滑稽で悲しく見えるかもしれません。でも、躊躇して一歩も踏み出せずにいる颯佑の心には、大きく響くものがありました。コンプレックスが強く、理屈っぽい言動で自分を守ろうとする颯佑のような男子にとって、自分の容姿さえ笑いに変える野獣女の強さは魅力として映るのです。●野獣女と理論派男子は好相性!?また、根は優しいのにコンプレックスからひねくれてしまい、相手の弱点を見つけては責めてしまう“理論派男子”の颯佑。ドラマタイトルの“ブス”とは、容姿だけでなく性格のことも表しています。相手を論破できたときにのみ偏った優越感を感じるので、同じように理論的な思考を持つ女子とは反発し合う傾向があります。反対に、理屈ではなく自分の思うままに動く“野獣女”とは、互いの足りない部分を補えるため、意外にも相性が良いのです。ドラマでも、2人がそれぞれ颯佑と梓の連絡先を聞こうと奮闘するシーンが対照的に描かれます。声はかけられるものの、頭が混乱して単語数の少なさから颯佑に勘違いされてしまう幸恵と、用意周到にセリフを準備したにもかかわらず、声をかけられない健太――。そんななか、幸恵は「勇気がなくて男らしくない。次はスマホのアラーム機能で強制的に30秒経ったら声をかけろ」とアドバイス。健太は「勢いだけあって計画性が足りない。次は要点だけまとめたカンペを読め」と言います。この助言が功を奏して、2人とも見事に連絡先を聞くに至りました。お互いの弱点を強みで補強し合う。こんな理想的な形が、幸恵と健太にはできているのです。●幸恵と健太の恋はどうなってしまうのか第5話では、健太と梓がめでたく付き合うことになるのですが、幸恵は、健太のことが気になっている自分の気持ちに気がつきます。この四角関係はこれからどうなってしまうのか…！ウーマンラッシュアワーの村本大輔さんによるシュールなナレーション、サンボマスターによる熱い主題歌も作品に花を添えている本作。テンポの良いラブコメですが、グっと刺さるメッセージもあり、土曜日の夜に楽しいひとときを提供してくれるはず。おかずクラブのオカリナさんも“まさか”なところで出演しているのでチェックしてみてくださいね。（石狩ジュンコ）

夜9時を過ぎると、テレビで出会い系サイトのCMが流れはじめる時期になり「ああ、夏だからみんな恋したいのかしら」と、妙なところで季節感を味わえるここイタリア。そのせいか、バーやカフェで「いい男がいない」と不満を漏らす女性グループに出会うと「文句言うヒマがあったら行動しなさいよ」と思わずにはいられません。自分の理想像と現実のギャップを埋められない女性がいるのは、イタリアでも同じ。幸せになるためにどうすればいいのか？　とシンプルに考えた人ほど、素敵なパートナーに恵まれるケースが多いようです。ここでは理想と現実のギャップを乗り越えたイタリア女性2人のエピソードをご紹介します。1.服装や持ち物に無頓着→少しずつ改造ドライブ中、道に迷ったのが縁で、牧場を営む男性と知り合った知人女性がいます。デザインの仕事をしている彼女は仕事柄、たくさんの男性と知り合う機会がありましたが、「気に入らない一面を見るとすぐがっかりする。もっといい人がいるんじゃないかと思っちゃう」ため、だれとも長続きしませんでした。牧場経営者の彼は、「久しぶりにピンときた」人だったそう。そのわりに気になったのは、“身なりにかまわないところ”でした。最初のデートのときにも若干残念な服装で来た彼に驚いた彼女でしたが、「いままでと同じ失敗をくり返したくない」と感じ、彼を自分でコーディネートすることに。けれど、いきなり「センスが悪いから私が決める」とはいえません。押しつけがましくならないように、外出前にシャワーを浴びる彼がバスルームにこもっているあいだ、彼女は彼のワードローブからなるべくよさそうなものを選び、ベッドに置くようにしたそうです。面倒くさがりの彼にこの方法がヒットしたそうで、彼女がいないときは電話やメールで「どうしたらいい？」と彼から連絡がくることもあるとか。いまは少しずつおしゃれの楽しみ方にも目ざめてきたそうで「デートのとき、彼がずっとウィンドーショッピングするから、つき合うのが大変よ」と笑っていました。　　2.幸せになりたい→幸せにしたい自営業をいとなむ知人女性は、最後の彼に7年前ふられてからずっとフリーでした。「お試しでつきあってみても、フェードアウトされることが多くて悲しかった」と語る彼女。進展していくにつれ、重い女とどん引きされることが多かったそうです。最後に出会った人から二股をかけられていたことを知ったあとは、恋愛するのに疲れてしまい、しばらく仕事のこと以外は考えないようにしていました。そんなとき、7歳年下の男性と仕事で知り合いました。彼はあくまで仕事関係者で、プライベートで深くつき合おうとは思っていなかったそう。しかし、休憩中の雑談で「飼い猫が子供を産み、もらい手を探している」と彼から相談されたのがきっかけで仲良くなっていきました。彼が年下だったせいか、気をはらなくて済み、話すと気が楽だったそうです。少しずつ彼からのアプローチが始まっても、落ち着いていたのは「それまでの人には期待しまくって『幸せにしてよ』アピールばかりだったのに気がついた」からでした。「自分には『幸せにしたい相手』が必要なのかも…と考え直したとき、真っ先に彼が浮かんだ」彼女は、もらいうけた子猫の世話から始まり、彼のために行動することが多くなったそう。半年後にアプローチを受け入れた彼女はいま、彼と3匹の猫と一緒に暮らしています。自分の条件にこだわらず、理想の人は作るもの…と前向きになることが、ハッピーエンドを手に入れる近道。恋愛や婚活がうまくいっていないときは、思いこみを捨ててシンプルに行動してみてくださいね！　　

結婚が人生のゴールだと思っていませんか？しかし、シングルでも人生を謳歌している人はたくさんいます。最新の研究によって、シングルの人のなかには「自分で自分を幸せにできる」人がいることも実証されました。誰かとともに生きるためは、自分という存在を相手から認めてもらう必要があります。だから、ときにぶつかり合い、喧嘩もするでしょう。そのようないさかいを恐れてしまう人々は、自分ひとりでいられる時間こそが「幸せ」だと感じているのです。パーソナリティや社会心理学の新しい研究によれば、シングルも、カップルもともに同じような満足度を得ているそうです。今回は『Science Daily』の記事を参考に、シングルとカップルの幸福感についてまとめました。■心理学者が「シングル＝不幸せではない」と主張ニュージーランドのオークランド大学で心理学を専攻している博士候補、主任研究員でもあるユシカ・ギルメ氏によれば、人によってはシングルでもカップルでも幸福度は同じだそうです。シングルの人はカップルにくらべて幸せがつかみにくいと思われがちですが、それはすべての人に当てはまる事実ではありません。パートナーがいなくても充実した人生を送ることができるのです。■調査でシングルでも幸せになれることが明らかに今回、4,000人以上のニュージーランドの住民を対象にした、22年間におよぶ大規模な追跡調査が行われました。この研究では、意見の不一致や衝突を避けるタイプの人を「回避型」、逆に親密さを強化してパートナーとともに成長することで関係を維持しようとするタイプを「接近型」としています。「合わない人」との意見の不一致や衝突を避けるような「回避型」の人は、シングルであってもカップルであっても幸せだという事実が明らかになりました。以前の研究では、シングルの人はカップルよりも満足度の低い生活になりがちだったり、身体的・精神的な健康が保てないと考えられてきました。しかしタイプによっては、シングルでも充分幸せになれることがわかったのです。ちなみに「接近型」の人は、シングルでいるよりカップルでいた方が幸せと感じるようです。タイプによって幸せの感じ方が異なるということですね。■超大国アメリカでは成人人口の51％がシングル！また、アメリカではシングルの人が増え続けています。高い離婚率、シングルマザー／ファーザーの増加、キャリアを追い求めることによる晩婚化……理由はさまざまです。いまやシングルの人は既婚者の人数を上回り、アメリカの成人人口の51％に当たる1億2800万人もいます。シングルでも幸せになれるということに、人々が気づきはじめたのかもしれません。シングルの「回避型」の人とカップルの「接近型」の人、両方幸せであることは間違いないのですが、実はカップルの「接近型」の人の方が、より大きな幸せを感じているということもわかっています。シングルライフで幸せならそれもOK、でももしどうしても人恋しくなってしまうようなら、ともに超えていけるパートナーを探してみてはいかがでしょうか。（文／スケルトンワークス）【参考】※Some single people are happy on their own, research finds－Science Daily

女性の多くがダイエットに挑戦したことがあり、「痩せたい」と思っているのではないでしょうか？にも関わらず、なかなかうまくいかないのがダイエットですよね。それは、食欲という欲望を抑え、面倒な運動を続けるのが難しいから。そう言っても、続けないことには結果はついてきません。そこで今日は、スポーツクラブ勤務経験を持ち数多くのダイエットに挑戦する女性を見てきた著者が、ダイエットを続けるコツについてご紹介します。■１．毎日少しでも良いからやるダイエットがなかなか成功しない理由のひとつに続けるのが大変というのがあります。続けるのが大変な理由の一つとして「毎日続けるのが難しいこと」を目標に設定してしまっている場合があります。例えば「毎日30分走る！」を目標にしていると大変ですよね？でも「毎日5分歩く」であればラクにクリアできます。できそうなところから始めて、「10分歩く」「10分走る」など少しずつ目標を長くしていくのがポイントです。10分でもキツいという場合には「スニーカーやランニング用の靴を履いて外に出る」といったことを目標にするのでもOKです。「とりあえずやってみる」ことで、「せっかくランニング用の靴を履いて外に出たんだから少しでもお散歩するか」と思えればラッキー。■２．時間の目標を作らない「毎日30分ランニングをする」と決めて続けていたとします。ですが毎日30分という時間を確保するのはなかなか大変です。それが続きにくさにつながっていることもあるので、時間を目標に入れるのは避けたいところ。「今日は10分でもいいや」と自分にOKを出してあげられるように「毎日ランニングをする」など時間を含めない目標を設定しておくことをオススメします。■３．仲間をつくる一人で頑張っているとつい心が折れたり、周りからのお誘いを断れず「今日だけは」となってしまいがち。ですが一緒にダイエットを頑張れる仲間がいれば「あの子も頑張ってるし、私だけ結果が出ないなんて悔しいからがんばろう！」と思えるものです。また、「私今こんなダイエットしているよ」「これは効果があったよ」といった情報交換もできるので、一緒にがんばる仲間をつくっておくのはオススメです。■４．一度やめてしまってもできる時からまた続けるダイエットを成功させるコツは何度も言いますが「続けること」です。でもそれが難しくみなさんすぐに断念してしまいます。そこで「やっぱり私にはできなかった」と思い諦めてしまうとそれまでです。ここで大切なのが、できなかった日があったからと言って諦めるのではなく、「また明日から続けよう！」と、できるタイミングで続けるモードに戻ること。「やめてしまったから０に戻った」と思うのではなく、また続ければ良いだけの話です。「細々と続けること」を続けるようにしてみましょう。■おわりにいかがでしたか？短期間で結果を出そうと思うと、身体や気持ちに無理をさせてしまい、余計に続けるのが難しくなってしまいます。長期間で健康体を目指すのを目標に「続けられるダイエット方法」を見つけてみてください。（栢原 陽子／ライター）

このコラムでは、ＯＬ占い師☆マヤ発掘セラピスト魔女っ子ユリーカが、あなたと周囲の方の本質、特性を紐解くヒントとなる方法を紹介する、「自分でできるマヤ占い♪LET’S EUREKA！(さぁ見つけよう！)」をお届けしていきます。■９月７日から「赤い地球」の１３日間がスタートします！赤い地球は、心の扉が固いため、始めは気持ちをオープンにはしません。ですが、心と心の絆を感じられると、厚く強い信頼関係を築くことができる星です。この１３日間はぜひ、あなたがこれまで培ってきた大切な人間関係を、いつも以上に丁寧に見つめ直して、絆を確実に感じ、つながりを深めていきましょう☆一人で生きていける人はいませんが、そのような気持ちになるときもあるかもしれません。しかし、私達は必ずいつも誰かとつながっており（そういえば、生まれる前からお母さんとはへその緒でつながっていましたよね）、また、心の奥底で人との繋がりを求めているものです。親しい友人や最愛の人との心の絆を再確認し、幸せな１３日間を過ごしましょう！■どうやって繋がりを感じ取るの？心と心の絆を深く感じるとき、胸がふわっと温かくなりますよね。時には、踊り出したい衝動に駆られたり、余韻がいつまでもずっと残っていたり。こうした絆は、「そこに絆がある」と確信して「感じ取る」態勢ができたとき（無意識でも）、いつでも感じ取れるようになります。相手次第ではありません。いつでも誰でもどこででも、絆は深めることができるのです。そうして新たな絆を感じ取ったとき、相手にもそのことを伝えましょう。そこで、相手とこちらの想いとが違っていても良いのです。あなたの中にその感覚が芽生えていれば。そこから作り上げられていくのです。目に見えない想いは、あると感じたときに生まれてきます。■「赤い地球」の紋章を持つカレの恋愛特性とは？？「赤い地球」の紋章を持つカレは、どんな人も説得させることができるほど、言葉に力を持つ心優しきリーダータイプです。その反面、情が深くさみしがり屋さんなので、いつもそばにいてくれる相手を求めます。交友関係の繋がりの幅も広く、どんな人とも仲良く接することができるので、とても、モテるカレです。中身のない言葉はカレに響きません。想いが伝わらないときは、心のつながりを最重視して、心を込めて伝え直してみて。■＜赤い地球のEUREKAカレンダー＞9月7日KIN 157 赤い地球/赤い地球（刻印に良い日＆信念を持とう！）9月8日KIN 158 白い鏡/赤い地球（迷っても大丈夫☆）9月9日KIN 159 青い嵐/赤い地球（絆を固く結ぼう☆）9月10日KIN 160 黄色い太陽/赤い地球（喜びを分かち合うとさらに良いことが！）9月11日KIN 161 赤い竜/赤い地球（たくさんの愛情を感じられそう）9月12日KIN 162 白い風/赤い地球（想いは風のように軽やかに伝えて）9月13日KIN 163 青い夜/赤い地球（新月＆ベクトルは外にも向けてみよう）9月14日KIN 164 黄色い種/赤い地球（家族や恋人との絆を大切にすると運勢アップ！）9月15日KIN 165 赤い蛇/赤い地球（神経が張り詰めそう・・・リラーックス♪）9月16日KIN 166 白い世界の橋渡し/赤い地球（公平に振舞ってリードしよう！）9月17日KIN 167 青い手/赤い地球（辛い経験は話すことで解き放って）9月18日KIN 168 黄色い星/赤い地球（言霊のパワーを最大限に活かして☆）9月19日KIN 169 赤い月/赤い地球（理想が叶いそうだよ☆）■＊おわりに＊いかがでしたか？マヤ暦に沿って自身の人生を築いていくと、宇宙からのギフトとしてシンクロニシティが訪れます。あなたが、あなた自身の星を輝かせている証でもありますね！次回のコラムもお楽しみに！（魔女っ子ユリーカ／ハウコレ）

「俺はマザコン！」と宣言する男子は少ないですけど、じつは心ではお母さんのことを強く想ってる。そんな隠れマザコン男子はかなり多いです。まあ、自分を育ててくれた人を想うのは、全然悪いことじゃありませんけどね。でも、そんな男子と付き合うときには、それなりの注意が必要。心の中では「もうカレは私のものなんだから、お母さんは出しゃばらないでよっ！」なんて思っても、それがカレやカレのお母さんにバレないようにしないといけません。将来の嫁姑問題の火種になるかもしれませんからね（笑）。そこで今回は、「お母さんを大切に思う」という20代男子20人に集まってもらい「彼女に気をつけてほしいこと」について聞いてみました。■１．悪口は絶対に言わない「まずは、母親の悪口を絶対に言わないことでしょ。これはマスト。『え、そんなこと思ってたの・・・・・・』って人と一緒にはいられません」（カメラマン／24才）これはほとんどの男子がこう答えました。まあ、親の悪口言う人なんて、その時点でちょっとって感じなのは私たちも同じですよね。たとえ「だってお母さんが・・・・・・」みたいに言われても、「２人して馬鹿じゃないの！」なんて言わないこと。■２．とにかく清楚アピ「今までのお母さんの傾向的に、やっぱり清楚で真面目な感じの彼女のほうが好感を持ってくれてた印象」（営業／26才）こういう男子の場合、お母さんに好かれることが結局はカレにも好かれることにつながります！「あの子、いいわね」なんてお母さんに言われると、ほとんどの男子はそう思い込みますからね（笑）。■３．邪魔されても頑張る「お母さんが急に東京に来るとかで、彼女とのデートの予定があっても『ごめん、お母さん来るからダメかも。それかもしよかったら、３人で食事でも・・・・・・』みたいな感じになってしまうかも。許して！」（公務員／25才）なんかドラマとかでありそうな展開ですけど、本当にこういうこともあるみたい。そういうときはむしろ「お母さんに『イイ彼女』ってアピールするチャンス！」と思って、いさぎよく「私は大丈夫、行ってらっしゃい」と送り出すなり、３人でご飯食べて一生懸命話すなりしましょう！■４．「おふくろの味」を真似ようとする「マザコンの男子は、総じて母親の手料理が大好き。だから、あんまり気分よくないかもしれないけど、それを真似ようとしてくれる彼女は超好感。『お母さんのお味噌汁って、こんな感じかな？』とかみたいにね」（不動産／26才）なんかこういうのって、いかにも「お母さん２号」になってあげてるみたいで、プライド的に受け入れにくい部分があると思います。でも、そこは独自色を出すより、我慢してお母さんの味に寄せてみたほうがいいのかも。■おわりにどうでしたか？ 個人差はありますけど、ほぼすべての男子がある程度は「お母さん好き」です。となると、いくらカレからマザコンの気配がしなくても、これらは一応頭の中に入れておいたほうが、カレとも、そしてカレのお母さんとも、上手にやっていけるようになるかもしれませんね。（遣水あかり／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

最近ではSNSの普及に伴い、インターネットで知り合った人とデートをする、という人も増えてきているようです。もちろん出会いは何であれ、素敵な人に巡り合えればそれが一番かとは思います。ですが、女性としては少し怖い部分もありますよね。そこで今回はSNSや合コン、友達の紹介などで出会った「ほとんど面識がない人」とデートをする時にここだけは気を付けた方が良いというポイントを４つご紹介します。■１．むやみに家を教えない「前に合コンで知り合った人についぽろっと最寄駅を教えてしまったことがあって。ある日の仕事帰りに駅に降りたら、その彼が待っていたんです。背筋が凍りました。怖すぎです。」（２１歳／大学生）これは確かに怖いです。「家はどこなの？」と話のとっかかりとして聞かれることはとても多いのではないかと思います。その時は出来るだけ詳しく話さず、「都内だよ」や「東京から電車で２０分くらいかな」などざっくりとした答えをするのが話を上手く回避するコツです。■２．彼が言っていること全てを信用しない「資格習得の学校に通っていた時に、年上の男性に声を掛けられた。本人から大手企業で働いているという話を聞いて「すごいな」と感心していたら実は嘘だったことが判明。若い女の子を見つけては嘘をついて回っていたみたい。何でも信用するのは良くないなと思いました。」（２４歳／事務）「友達がTwitteで知り合った人に「恋人はいないから付き合って欲しい」と言われたらしい。結構良い歳だったし、不審に思った友達がfacebookで彼の名前を検索したらなんと奥さんと子どもの写真が出てきたみたいで。何でそんなバレる嘘つくんだろうなって思いました。」（２２歳／コンパニオン）知り合ったばかりの人の話をすべて鵜呑みにするのはNGです。「あれ？もしかしてこの人嘘ついている？」と思ったら必ず身近にいる人に相談しましょう。■３．個室は避ける「やっぱり初めて会う人と個室で会うのは避けた方が良いよね。カラオケとか家とかは絶対辞めるべき。何かされた後じゃもう手遅れだし、子どもじゃないんだから二人きりになったところで「そういうつもりじゃなかった」は通用しないと思う。」（２４歳／モデル）初めてのデートでは映画館や水族館など無難なところへ行くのがおススメです。また、カフェでお茶をしたりして相手の人柄というものを観察してみるのも良いでしょう。■４．なるべく大人数で会う「どんなに友達の紹介でも最初はどんな人か分からない。だから必ず最初の一回目は紹介してくれた友達も含めて２対２とかで会うようにしています。逆に２人きりじゃないと嫌がるような男性は最初から会わない方が良いと思う。」（２２歳／大学生）確かにこれはそうかもしれないです。友達がどんなに良い人でも、紹介してくれた相手がどんな人なのかは分からないですからね。正しい選択であると思います。■おわりにいかがでしたか。男女の出会いにも様々な方法があります。ですがそれは全て「自己責任」です。危険なことに巻き込まれる前に必ず自己防衛をするように心掛けましょう。（和／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

髪型でどのように魅せるかは、女性にとっての一大テーマ。誰だって、自分にはどんなヘアスタイルが似合う？もっとキレイになるにはどうしたらいい？と思っているはず。即効で印象を変えたいときに浮上するのは、前髪の問題ですよね。前髪やサイドの髪は顔の額縁のような役割を担うので、想像以上に重要です。そこで今回は美容師さんに教えてもらった、この秋の前髪事情をお届けします！≪男性がグッとくる前髪は？≫……とその前に、30代の男性たちに「女性の前髪」にまつわるコメントをもらいました。その一部をご紹介。◆「男が長い前髪をかきあげるとウザいけど、女の人がかきあげるのはグッときます。風が吹いてちょっと乱れたのを直したりするのも、色っぽくていいですね」（35歳・メーカー）◆「30歳すぎて、目元ギリギリに下ろした前髪はイタいなと思います。若い子ならいいけど」（38歳・広告）◆「なんだかんだいって、男はストレートのロングヘアが好きなんです。ちょっとダサくてもそれでいいと思ってます。モード系のショートヘアとか、鬼太郎みたいに顔半分を髪で覆う髪型とかは正直苦手」（31歳・不動産）みなさん保守的というか、普通が一番だと思っているみたいです。≪この秋のトレンドは？≫これを踏まえ、美容師さんに注目の前髪について聞いてみると……美容師さん：「この秋は、前髪を作らない“ノーバング”がおすすめです。少し前に“透けバング”という、スキマから額や眉毛が見える軽い感じの前髪が流行りました。石原さとみさんや小嶋陽菜さんみたいな、大人かわいいイメージですね。その透けバングと平行して“かきあげ系”という中村アンさんのような、ちょっとセクシーな長め前髪も注目を集めています。80年代もW浅野の人気などでワンレングスのかきあげが流行りましたが、最近のかきあげ系は、さらに進化しています」前髪を作らないということは、前も横も全部同じ長さにするのでしょうか？ノーバングってどんな状態！？美容師さん：「かきあげ系の一種なのですが、ワンレングスじゃなくて、再度にニュアンスを出したラフな前髪～サイドの流れがいいと思います。ノーバングと言っていますが、長めの前髪という感覚ですね。ロングだけでなく、ショートやミディアムボブでも大人かわいい色っぽさを演出できます」それは試してみたい！でも、切ってしまった前髪はそんなに簡単には伸びません……。どうしたらいいの？美容師さん：「しっかり前髪を作っている方は、分け目をサイドに持ってきて、斜め前髪にするのがおすすめです。そうするとノーバングっぽくなりますよ。これは自分で何とかするより、美容師さんに相談して斜め前髪になるように切ってもらったほうがいいでしょう。そのとき、前髪とサイドの髪が馴染むようにするのがポイント。きちんとカットすると、前髪が自然と斜めに下りるようになりますよ。もしクセや毛流れのせいで難しい場合は、前髪だけストレートパーマをかけるという方法もあります」なるほど。これだったら現在、前髪アリの女性も気軽にノーバング風ヘアを試せそうですね。前髪を変えるだけでも見た目の印象はガラッと変わるもの。かきあげ系は男性ウケもいいみたいだし、この秋は上手にイメチェンして、自分自身をバージョンアップしてみてはいかがでしょうか。美女度が上がったあなたにドキッとしちゃう人が現れるかも！？なんだか楽しみですね！（文＝天野りり子）あなたは周囲からどう思われている？【無料占い】

みなさんは、カレの浮気を許したことがありますか？ 逆に、カレに浮気を許してもらったことはありますか？ どちらかの経験がある人、けっこう多い気がします。一度浮気されたくらいじゃ、なかなか相手のことを嫌いにはなれませんよね・・・・・・。しかも、「浮気したくなる気持ち」って、誰でも理解はできると思うんです、一応は。でも、「どうしてもどうしても許せない浮気」っていうラインがある気もします。これをやったら、どんなに優しいカレでもダメかもしれません。それだけは、絶対に避けたいですね。そこで今回は、20代男子30人に「絶対に許せない彼女の浮気」について聞いてみました。■１．元カレ「前の彼氏と浮気されるんわキツイわ～。こればっかりは、もう二度と彼女のことを信じられなくなりそう」（大学生／22才）これはわかる気がします。私も、カレが前の彼女と浮気したら、正直耐えられないかも・・・・・・。彼氏とのケンカを相談してそのまま......ってパターンがありがちですね。恋人の元恋人って、それだけ無視できない存在ですよね。■２．親友「前に、彼女が俺の親友と浮気したことがあった。３人で仲良く飯食ったりもしてたし、かなり精神的に来たね。今では両方と縁を切った」（営業／25才）これはダメですね。このダブルショックを乗り越えられる男子なんていないでしょう。でも、カレ友のことを「いいな～」って思っちゃうことって、ぶっちゃけありますよね（笑）。■３．浮気期間が長い「本当にワンナイトラブというか、夏の火遊び的なものならギリギリ許せなくもないと思うのよ。でも、じつは半年も前から・・・・・・とか言われると、もう手放すしかないよね」（大学生／22才）これもキツイですね。こんなの正直、浮気っていうかほとんど付き合ってるに等しいです。「こんなに長い間、自分を平気で騙してたんだ・・・・・・」って思ったら、もうなにも信じられなくなっちゃいます・・・・・・。■４．自分よりも年上「浮気相手が俺より上の奴だったらかなり嫌。なんかすごく悔しいから」（金融／24才）男子は年上の男子のことをかなり敵視する人が多いみたいですね。恋愛にまつわる問題だととくに。「自分よりも大人」って感じだから、余計に嫌なんでしょう。でも、精神的にも経済的にも大人な男子に惹かれるって、本当にありがちです・・・・・・。気をつけましょう。■５．２回目「回数が問題かなって思う。１回目は、まだ改善の余地があるから許すと思う。でも、２回目はアカンでしょう」（ジムトレーナー／26才）私もこれは賛成かも。一回目なら「次はないからね」って言える気がします。それで浮気が直ったら、それはそれですごく嬉しいですもんね。でも、２回目だと「ああもうこの人はそういう人なんだ」って完全に悟っちゃう。■おわりにどうでしたか？誤解しないでほしいですけど、この５つ以外なら自由にしてOKってわけじゃないですからね（笑）。浮気がバレたら、相手を傷つけるのは全部同じ。なので、どうしても浮気をしたいってときには、「必ずバレないための準備」と「本気になる前に、カレと別れる」の２つを必ず忘れずにね。（遣水あかり／ライター）

今まで「別れたけれど忘れられない」という男性はいますか？もちろん月日が忘れさせてくれる想いもあると思いますが、それでも「やっぱり好きで忘れられない」という相手もいますよね。そこで今日は、復縁に成功したという女性に「復縁を実らせるための方法」についてインタビューしてきました。■１．どこかで接点を持っておく「私が彼と復縁できたのは、共通の友達がいたからです。その友達がずっと相談にのってくれて、彼の気持ちをさりげなく確認するなど彼の恋愛の状況を教えてくれていたので、狙うタイミングがつかめました。」（26歳／派遣）別れた途端に接点がなくなってしまうとそこで終わりですが、学校が同じ、会社が同じ、共通の友達がいるなど、何か1点接点を作っておくことは復縁においてとても大切です。今相手がどんな状況にいるのかがわかる上、自分の存在を意識させることもできるので、「復縁したい」という時には小さなつながりを大切にしておきましょう。■２．時が経ってから連絡する「別れてすぐに連絡しても全然相手にもしてもらえなかったので、半年くらいしてから再度連絡しました。そしたら、彼の気持ちも落ち着いていてゆっくり話をする時間をもらえて結果的に復縁できました。」（25歳／エステ）別れてすぐに復縁したいと思っても、お互いに別れることを決めたのは事実。もし別れた時の気持ちのまま、彼が怒っていたり嫌な印象を持っていたりするのであれば、その状態でアプローチしても成功確率は低いままです。時間とともに人の気持ちは変わるものなので、時間が立って相手の気持ちが落ち着いてから連絡するのがオススメ。■３．相手がフリーになった時がチャンス「元彼が新しい彼女と別れた直後を狙って連絡しました。一緒に過ごした楽しかった時間を思い出させるようにしてなんとか復縁までいけました。」（22歳／学生）別れた後、彼が他の女性と付き合っていたらそのままアプローチしても叶う確率は低く、相手にされることもありません。でも彼がその彼女と別れたあとであれば、「また彼女を作って楽しい時間を過ごせるかも」と思わせることがあるので、復縁の確率も高まるようです。■４．他に良い相手がいないか探しておく「復縁できれば一番いいですが、彼のことだけを思い続けるのもしんどいし頑張ったから叶うというものでもないので、ほかにもイイ相手がいないかは同時に探しています。その気持ちの余裕が彼との復縁につながった気もします。」（27歳／飲食）別れた彼が好きな気持ちはわかりますが、彼だけを思って過ごしていても気持ちが暗くなってしまうだけです。他に魅力的な人がいないか、もっと自分を想ってくれる相手はいないのかを探すことも大切なよう。追うと逃げる男性も多いので、相手が逃げるほど追わないように気をつけましょう。■おわりに新しく始まる恋とは違って、お互いのことを知っているだけに、別れた原因が解決していること、別れた時の気持ちが消えていることが重要になります。あせらず迫る事が大切なようですね。（栢原 陽子／ライター）（柳内良仁／カメラマン）