2019年10月8日 20:10
もう苦しくない！「ダメ男やブラック企業の罠」から抜け出せる方法。#4
痛みや重み、気だるさなど不快な感覚がしても、ブロックした場所で感じるありのままの状態をただ観察してください。隠したり、克服しようとせず、素直に感じ切ると、もがきは姿を現わすことで、やがて昇華されていきます。
4. 視点を拡大し、目の前に広がる世界を捉え直す。
私たちが現実を理解するとき、「熱い・冷たい」といった体の感覚、「嬉しい・悲しい」という感情、他には「こうしたい」という期待や「そうあるべき」という信念などのさまざまなフィルターを通して認識します。
このような判断材料には、思い込みや傷ついた過去の記憶の再生といった、幸せな選択を阻むものもあります。
そこで一度フラットな意識で目の前の現実を捉え直すクセをつけましょう。
例えば「もしも”私は十分ではない“”私は醜い”という思いが真実ではなかったら? ”私は今のままで十分”“この世界は安全”だと捉えたら、どんな感じだろう?」と視点を一新させます。そして肉体を感じましょう。
全く新しい視点で現実を見たときの、体の反応に注目してみてください。
目の前の現実のパターンは無数にあります。その可能性にオープンになりましょう。
5. 毎瞬、生命パワーを育むリソースを選ぶ。
