1日1分で美女度UP！3/3「耳の日」に始めたいお手軽・耳マッサージ

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また、耳たぶ上部の、耳の穴の周辺は「頭に対応するゾーン」。頭痛持ちの人は覚えておくとよさそうですね。

■耳のマッサージは実は簡単！

このように耳には、体にうれしいツボや反射区がたくさんあるのですが、一つ一つ覚えるのはなかなか大変です。そこでご紹介したいのが、誰でもできるお手軽マッサージ。方法はこれだけです！

[1] 引っ張る
[2] さする
[3] もむ

◎引っ張る方法
耳の上部は上方向に、耳の真ん中あたりは外側に、耳たぶは下に向かって引っ張りましょう。

◎さする方法
中指と人差し指で耳を挟み、ゆっくりと優しくさすります。

◎もむ方法
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟みます。そして全体をまんべんなくもみほぐします。

この3点に注意して耳をマッサージするだけで、耳全体を刺激できちゃいます！毎日1回、1分くらいでOKです。

休憩時間や電車に乗っているとき、入浴中など、気づいたときにリフレッシュを兼ねて耳のマッサージしてみてはいかがでしょう。道具もいらないし、とにかく簡単。しかも周りの人にバレません。