夜ヨーグルト？紅茶きのこ？話題の菌活で即効、素肌美人！【恋占ニュース】
大根おろしとヨーグルトは驚きの組み合わせですが、ハチミツが入っているので問題なく食べられます。
◎ホットヨーグルトもオススメ！
体の冷えが気になる人は、ホットヨーグルトもいいですよ。作り方は簡単で、ヨーグルトを電子レンジで50秒～1分ほど温めれば完成です！
筆者は夕食後にホットヨーグルトを食べています。夕食の量を少なめにしても、ヨーグルトがお腹にたまるので、けっこう満腹感あり。
うれしいことに便通も良くなりました。ダイエットにも効果的だと思います。
ヨーグルトは温めると、若干酸味を強く感じます。筆者はそのままでもおいしく食べられますが、甘みがほしい方は、ハチミツを加えるとより食べやすくなるでしょう。
気軽に入手できて、美肌効果も得られる食材なら、ぜひ日々の食生活に取り入れていきたいですよね。
これからの時期は、忘年会やクリスマスなどイベントが盛りだくさん。男性から間近で見られても自信が持てる肌やボディをめざして、今から菌活を始めてみてはいかがでしょうか。
（文＝椎名恵麻）
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