2015年11月12日 10:15
夜ヨーグルト？紅茶きのこ？話題の菌活で即効、素肌美人！【恋占ニュース】
美肌づくりには、日々のスキンケアも大事ですが、食事もとても重要。日々の食習慣を改善すれば、体の中から素肌に働きかけることができるんですよ。
そこで今、注目を集めているのが「菌活」！あの道端ジェシカさんも取り入れているそうです。
◆菌活とは？
菌活とは、身体に良い菌を積極的に食べること。主に納豆やチーズ、ヨーグルト、きのこ類などの食品を摂る人が多いようです。
この活動をすると便秘解消や疲労回復、免疫力アップなど体に良い効果をたくさん得られます。腸内環境を整えることは、肌荒れの改善にもつながりますよね！
◆きのこで美肌＆ダイエット！
しめじ、まいたけ、しいたけ、エリンギなどのきのこ。低カロリーなので、ダイエットにも最適です。
さらにきのこは、美肌づくりに役立つビタミンB群を豊富に含んでいます。
体に良いきのこは、いろいろな料理で楽しめます。寒い時期はきのこたっぷりのお鍋で体を芯から温める、なんていうのもいいかも。
他にも炒めものにしたり、お味噌汁の中に入れたりと、毎日の食生活に取り入れやすい食材ですね。
◎チャレンジ！「紅茶きのこ」
モデルの道端ジェシカさんや田中美保さんも飲んでいるという「紅茶きのこ」
