2017年5月10日 10:15
恋愛中、寂しい女性は太りやすい？その理由と食欲を上手に抑える方法
このように、ストレスが原因で食べ過ぎている場合は、食事を味わったり量を計算したりしないので、エネルギーを過剰に摂取することが多いのです。
そんなに食べていないのに太るのはなぜ？と思う方は、ストレスが原因なのかもしれません。
■食欲を抑える方法
“イライラ食べ”を防ぐ方法はただひとつ！ストレスを食事で発散させようとするのではなく、違う方法を見つけることです。
イライラしている時や寂しい時に、甘いものをひと口食べるだけで、心が軽くなる…という気持ちはわからないではありません。でも、まずは別のことで気を紛らわせようと考えてみましょう。
特に恋愛がらみのお悩みの場合、彼に対する不満やイライラのせいで太ってしまうなんて、悲しすぎませんか？
原因を探すのも大切ですが、上手に気持ちを切り替えることを考えて、なおかつ自分磨きの方向に持っていくのがおすすめです。
「甘いもの」に比べて速効性は落ちますが、
例えば…
・ひとりで映画館に行ってみる
・ヘッドフォンで音楽を聴く
・ひとりカラオケをする
・ネイルやエステのサロンに行く
・瞑想してみる
・ストレッチやヨガなどで汗を流す
・趣味に打ち込む（ハンドメイド、園芸など）
