時間がなくてもOK！通勤通学時間で効率良くダイエットする方法
■カロリー計算の落とし穴
しかし、カロリー計算には、季節・個人差による不確定要素があり、必ずしも計算通りにはいきません。
大食いタレントの「ギャル曽根」さんが良い例ですね。
また冬と夏では、汗をかく夏のほうが基礎代謝が高くなりそうですが、実際は身体の体温を維持するために、冬の方が基礎代謝が高くなります。
■最後に
しかし、「仕事で追われて忙しいのに、一駅歩くなんてとんでもない！」と思われる方も多いと思います。
そんな時は、自分の好きな運動を初めてみませんか？たとえばダンスも楽しそうですね。無理せず散歩から始めても良いでしょう。
ウインドウショッピングが好きで、それをダイエットの運動メニューに組み入れているクライエントさんもいました。
「運動する人生」と「運動しない人生」では、10 年後が大きく変わってきます。
美と健康は「一日にしてならず」ですね。
日々の小さな努力の積み重ねが明日の「綺麗」を作るのです。
（林田玲子／ハウコレ）
