痩せるだけじゃない！運動することで得られる６つのメリット
さらに問題解決能力、創造性、人とコミュニケーションをとりながらものごとを実現する能力までもが向上することが、近年の研究で明らかになっています。（「ランニングで頭が良くなる」京都大学久保田競氏）
■【ストレス解消】
運動によって、ノルアドレナリンやドーパミンなどの脳の神経伝達物質の働きがよくなり、精神的にもリフレッシュすることができます。やけ食いする理由の第一がストレスです。運動でストレスが解消されると、「やけ食い肥満」も防げそうですね。
■【最後に】
運動嫌いで、ダイエットは「食事制限のみ」とお考えの方も、少しだけ運動しようかな？と思われたのではないでしょうか？
私はいつも皆さんに問いかけます。
「痩せたいの？」それとも「綺麗になりたいの？」
アナタの答えはどちらでしょうか？
（林田玲子／ハウコレ）
