2015年1月18日 16:56
痩せるだけじゃない！運動することで得られる６つのメリット
「アナタは何か運動をしていますか？」という質問をすると、半数以上の方が「いいえ」と答えます。中には、「私、身体を動かすことが嫌いなのです。運動なんてもっての他です！」なんていう方もいます。
今、この記事を読まれている「アナタ」はどうでしょうか？
■【運動するメリット】
運動嫌いの方の心が動く「メリット」をお話しします。
１プロポーションの維持。
２体脂肪が減る。
３老化が止まる。
４肌が綺麗になる。
５頭が良くなる。
６ストレス解消等。
逆に考えれば、運動していない人は、運動している人と比較して、これらの全てが低下していく、ということです。
この中で、１、２、６は納得できても、３、４、５はあまりピンとこないかもしれませんね。
一つ一つ説明していきましょう。
■【プロポーションを維持し、脂肪燃焼に有効な運動】
私は体重を落とすことよりも、綺麗になるための指導をします。体重変化よりも、綺麗になったかどうかが重要なのです。
美しい女性の裸体を想像してください。
筋骨隆々で腹筋が割れている女性よりも、しなやかで適度に筋肉と脂肪がついた裸体の方に美しさを感じませんか？
つまり、マシントレーニングをするよりも、ヨガ・ルーシーダットン等の軽度でかつ、ストレッチを重視した運動をすることで「綺麗」
