恋愛情報『週末に気軽にチャレンジできる！「簡単ファスティングダイエット」』

週末に気軽にチャレンジできる！「簡単ファスティングダイエット」

2015年6月9日 14:56

ハウコレ

■最後に

ファスティング時の栄養補給として、米麹で作られた「甘酒」をお勧めします。甘酒スムージーにしてもよいですね。
甘酒は飲む点滴と言われ、ビタミン・ミネラル等を豊富に含む発酵食品。値段もお安く手頃です。カロリーが高いので、量を加減（一回分50ml程度）してファスティングに取り入れましょう。
また、個人で行うファスティングは自己責任。体調が悪くなりそうなら速やかに中止してくださいね。
（林田玲子／ハウコレ）
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