「腹肉にジッパー」！？立ってるだけでシェイプアップしちゃう方法・４つ

ちなみにですが、息は止めずにゆっくり吸って吐きましょう。

■片足だけ外側むいてない？体重を両足に

無意識に立った時、片足だけ外側を向いていたりしませんか？そんな場合は骨盤の歪みも疑われるそうです。立った際の足の向きも気にしながら、腹筋を意識して立ってみてくださいね。

■おわりに

「立っている」ただそれだけで腹筋を鍛えられるこの方法は、インストラクターさんに教えてもらいました。信号待ちや電車待ちの時もちょこちょこと実践することで、常に姿勢も気にしますし腹筋も鍛えられるし「美しい立ち姿」を手に入れられるので重宝しています。
姿勢が悪いのって目立ちますし、背中のお肉はオバサンっぽく見えたりします。残念な姿勢にならない為にも、今日から試してみてくださいね。
（川上あいこ／ハウコレ）

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