腸の中のお花畑を満開にしよう？！美肌とお通じの深～い関係・ポイント４つ
と呼ばれているのだとか。一度、見てみたいですよね。自分の「腸内フローラ」。腸内細菌を健全な状態で保つことは、健康はもちろん美肌の為にも大切なことです。自分の腸内がキレイなお花畑になることをイメージして美肌を維持する為にも、トイレでチェックしてもらいたいのがやっぱり「便」。アイドルはしないといわれる「便」ですが、一般人である私達にとっては、毎日出るか出ないかのチェックは、健康と美肌にも大きく関係してきます。
■便の水分気にしたことありますか？
「オナラや便が臭いと悪玉菌が多い」なんて聞いたことありませんか？とはいえ、臭くないオナラや便ってあるのかと。
どんなイケメンでも美女でもオナラや便は臭そうです。
そして、オナラや便の臭さをどうやって他人と比べたらいいのか？臭い比べは難しいですが、自分でチェックできる便の状態があります。それは、便の「水分」。便秘がちな固い便は水分が50%前後といわれ、ゲリ状の便は水分90%以上の時が多いそうです。ベストな便の水分は70%前後の水分量だそう。便の柔らかさなら自分でチェックできそうですね。いつもより硬いとか、いつもより柔らかいと感じたら水分を取ったり食物繊維を取ったりと、色々と調整するキッカケになりそうです。
