2015年10月17日 18:56
肉巻き襦袢は回避！今年こそ冬太りを予防したいあなたに送るストレッチポイント4つ
と限定するものではなく、自分の身体のケアの為に一生のお付き合いをするものだと教わって早数か月。ストレッチを習慣化してきたら、アラ不思議。食べ過ぎても体重が増えなくなってきました。もちろん、焼肉飲み会の次の日は体重は増えていますが、数日間ストレッチを多めにしたり、少し多めに歩くだけで体重は元通り。
ストレッチが習慣化すると、TVを観ながら、お風呂で、考え事しながら、と身体が自然と動いてくれます。あなどるなかれ、ストレッチの習慣化。肉襦袢を増やさない為にも、重力に負けない肉を作る為にも！一日10分のストレッチの効果試してみてくださいね。
■◇足全体のセルライトへ攻撃ストレッチ
足がだるい、浮腫みやすい・・・そう思った時にやってみて欲しいのがコレ。
立った状態で身体を前に倒して前屈するだけ。ポイントは、前屈した後に、片足づつヒザを前に曲げること。片足ずつ交互にヒザを曲げるだけでアラ不思議。どんどん前屈が深くなっていきます。ジムで教わったこのストレッチ、朝起きてからやお風呂場で気付いた時に出来る手軽さなのですが、足全体が伸びて浮腫みもすっきり！姿勢もすっきり！です。
■◇朝やると気持ちいい一気に代謝UPポーズ
朝起きてやるならコレ。
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