2016年2月28日 10:56
体重は変わらないのに洋服がキツイ？体型崩れを早めに防ぐポイント3つ
なるべくたるまない身体でいる為に日々気を付けられることってないんでしょうか？
■◇バストの位置とお尻の位置
毎日、全身のサイズを測って生きていくのは至極大変なわけですが、自分の身体だからこそキチンとチェックしておきたいもの。簡単にたるみチェックする方法はないものか？と思いますよね。毎日チェックにもってこいなのが、お尻と胸の位置のチェックだそう。お風呂に入る時に、お尻と胸の位置を毎日チェックするだけでも「なんか今日は胸が低い！」とか「お尻大きい！」というのがわかるのだそうです。「そんな目で見てわかるもんなのですか？」と思いませんか？
■◇姿勢気にしてますか？
「なんか今日、胸の位置が低い」そう感じる日は猫背の時が多いのだそうです。腹筋が弱ってきても猫背になりますが、疲れて肩や背中が凝っていたり、胃腸の調子が悪かったりするだけでも猫背になりがち。猫背って前傾姿勢になるので、腹部に脂肪が溜まる姿勢と言われていますよね。「胸の位置低い」そう感じる日は、その姿勢が当たり前になってしまわないように、背筋を伸ばして背中のコリをほぐすようなストレッチをしてから眠るなどすれば、姿勢が固定される前の対処になるそうです。
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