どうせならウィンドーショッピングもダイエット！ウォーキングの効果を出すには？

それを知っているだけでも「良し！急いで歩くぞ！」と思えてきませんか？

■◇意識しなくてもあちこち歩くには

「歩くぞ！」なんて特別意識しなくても結構な距離を歩くなら、やっぱりウィンドーショッピングがおすすめ。習慣付ける為には「新作チェックDAY」を設けるといいのだとか。「水曜日は〇店」「土日は〇店と〇店」と決めて、毎週新作のチェックに通ってみましょう。多めに歩きたい日は追加店舗を。週に2.3回の新作チェックDAY。一番続けやすいウォーキングかもしれませんね。

■◇おわりに

この「ウォーキングを続けるポイント」はインストラクターをしている方から教えて頂きました。ウォーキングマシーンや単なる散歩だとなかなか続かない方が多いそうで「どうしたら続けられるか？」と聞かれた時にするアドバイスなのだそうですよ。

（川上あいこ／ライター）
（ハウコレ編集部）

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