失恋という「心の骨折」から立ち直る5ステップは、順番が命
最初にやるべきは「1人で徹底的に休むこと」です。土日は徹底的に寝て、風呂に浸かり、アロマオイルをガンガンたいて休みましょう。
この時、なるべく何も考えないようにし、「そろそろ動きたいな」と思うまでは休むこと。
■ステップ2.人の助けを借りる
徹底的に休んで「動けるかもしれない」と思えたら、友人たちの助けを借りましょう。女友達は貴重な第三者機関。失恋話をしてわーわー言ってもいいし、まだつらいなら一緒にいてもらうだけでもいい。
十分に休んで少し心の骨折が回復しているから、人と接してもパワーを吸い取られずに済みます。
■3.趣味・仕事に集中する
ステップ2と同時に始めましょう。
毎日毎日、飲み会をするわけにはいきません。時間的にも金銭的にも非現実的だし、友人とのスケジュール合わせも難しい。
他人に依存するのは危険です。趣味や仕事に集中して、「自分はやればできる」という自尊心を回復しましょう。
■4.運動する
2と3が少し経った頃から始めましょう。運動のメリットは4つもあります。
1つ目は、体が健康になると精神も健康になるから。体と精神は分かち難く結びついているので、体を強制的に健康にすれば精神も引きずられて健康になります。
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