「ケンカしないように」ってスローガンは立てても、いざイライラすると、気持ちがうまく抑えられずに憎まれ口を叩いて、ケンカが勃発してしまう。だから、イライラしたら、"ケンカにならないように気持ちをコントロールする"という無理筋で攻めるんじゃなくて、物理的に距離を開ける。
具体的には、自分がイライラしたら、もしくは相手がイライラしてるのを見かけたら、すぐさま家の外に自分だけ出ていって、５分後に帰ってくるとかして、強制的にクールダウンする。
彼のスマホが光ったときに、それが彼のことを好きな女子からではと気になって仕方がないのなら、彼に「スマホを閉まって」と頼んだり、それか自分で目の届かない場所にサッと移動してしまう。
彼がSNSで誰と絡んでるか（女子といちゃいちゃしてないか）気になって仕方がないのなら、彼とSNSで繋がらない、彼に事情を告げて、ブロックしてもらう（あるいは自分からブロックする）。
みなさんも、ネガティヴな感情に悩まされてしまったときには、まずはその感情の一番近くにある行動に着目してください。LINEが気になるなら、スマホを見てしまうという行動。ケンカが多いなら、イライラしたときに（気持ちをどうにするんじゃなくて）
