という軽い気持ちでいられるようになるので嬉しい、というわけです。
■まとめ
要するに、「相手を動かさなくても自分が心地よくなる方法はいくらでもあるよね」ってことです。
上にあげた以外にもにもいろんな方法があると思いますが、僕は相手にイラっと来そうになったら、「やばい、相手に期待しすぎている！」と反省し、そこから「どうしたらハッピーにできるか」を考えるようにしています。
最初こそ、その脳の切り替えに時間がかかりますが、慣れれば一秒で切り替えられるようになります。本当です。
このトレーニングを続けていくと、恋人へのストレスを限りなく0に減らし、自分がハッピーになる行動が取れるようになっていくのです。（川口美樹／ライター）
（ハウコレ編集部）
【MBTI診断別】あなたにぴったりな恋の相手の特徴は？＜E（外向型）編＞