2013年11月25日 10:56
今はまだ若くても・・・老化を防ぐ「若返りホルモン」の出し方
■４．成長ホルモンを出す効果的な運動法
成長ホルモンを出す方法として最も効果的なのは無酸素運動だと言われています。
無酸素運動としておすすめなのはスクワットや腕立て伏せといった筋トレです。筋トレを行うことによって成長ホルモンが効果的に分泌され、脂肪の分解効果をより高めてくれるのです。
■おわりに
成長ホルモンは加齢と共に減少しますが、自分でコントロールすることが出来ます。成長ホルモンを出すことは最もお金のかからない美容法なのです。
高級な化粧品を買ったり特別な事をしなくても、良質な睡眠と適度な運動を心がけていれば、いつまでも美しい見た目を保つことが出来ます。
老化を防ぐ為に必要なのは「睡眠」「運動」この二つ！是非実践してみてくださいね。
（三平智美／ハウコレ）
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