美人になるにはバスタイムから！効果的な入浴方法とは
入浴前の水分補給はもちろんですが、長めの入浴時には必ずこまめな水分補給をしましょう。
〇休憩をとる
長時間による入浴は、血液循環がよくなりすぎてしまう場合があります。
長めの入浴の場合は必ず、適度に浴槽をでて、休憩することを忘れずにしましょう。
〇マッサージやエクササイズ
血液循環がよくなっているので、マッサージやエクササイズの効率が上がります。
ボディソープやボディジェルなどを使ってリンパマッサージすると、これから露出が増える時期に向けてのダイエットにもなります。
〇集中力ＵＰ
リラックス効果により、脳は集中力がＵＰしています。
入浴中の勉強や読書は時間も有効的に使えて、とてもおすすめです。
■おわりに
いかがでしたか？
入浴はその日１日の疲れをしっかりととってくれる大切な時間です。
温かくなってきた時期でも、「シャワーだけ」とめんどくさがらずに、しっかりと入浴することを心がけましょう。
代謝もＵＰするので、夏前に代謝ＵＰの身体づくりもできちゃいますよ。
（斎藤可奈子／ハウコレ）
