こうすることで猫背にもならないし、胸が張って、女性らしいエレガントな歩き姿になります」
これは、私も、はるな愛さんが優勝したニューハーフ世界大会で、女性らしさ出すためにおこなったテクニックとして聞いたことがありました。ひじが腰から離れないように注意しながら、肩を支点に腕を後ろに振りましょう。
■３．「深い呼吸をする」
「ちょっと前、整体に行ったときに先生から『呼吸が足りてない』というご指摘を受けました。十分な呼吸をしないと、筋肉や内臓が固まって病気の原因になったり、ストレスが溜まりやすくなるんですって」
人間の生命活動で最も基本的な呼吸。それゆえ普段の呼吸ってまったくの無意識だったかも。「心身がリラックスしているとき呼吸は自然と長く深くなり、ストレスが溜まっているときは浅く短くなるそうです。普段から深い呼吸を心掛けていたら、ストレスが溜まりにくくなって、心身ともに健康を実感しました」と、マユミさん。
■４．「ミネラルウォーターを持ち歩く」
「水をたくさん摂るようにしています。
朝起きて外出するまでにコップ一杯、かばんの中にもペットボトルを１本常備。お風呂に入りながらと、寝る前にそれぞれコップ一杯ずつ」
