メリット山盛り！ランニングが女子の心と体にいい理由・５つ
疲れたら歩けばいいし、調子いいときは少し遠くまで行ってもいいし、時間がなければダッシュで1kmだけ、5分くらいで済ませてもいいのです。
大事なのは続けること。続けるうちに走ることに慣れ、体力がついて長い距離を楽しめるようになります。5km、10kmそれまで走れなかった距離を達成できると、自分に自信が生まれます。ランニングの習慣化により「続けることの大切さ」を実感すれば、恋愛や仕事や勉強も長距離走感覚でじっくり取り組めるようになれますよ。
■コース選びやイベント参加で新たな出会いも
もはや日常の運動としては定番になってきたランニング。近所を走るのもいいですが、休日などはちょっと気合いを入れて遠征してみると、また違った楽しみ方ができます。
オススメは地域のランニングイベントや、ランニングサークルに参加すること。
それらの情報は、ネットやランニングスポット（シャワーやロッカーを借りられる施設）やスポーツ用品ショップなどに出ていますので、チェックしてみて。
スイーツマラソンなどレース以外の楽しみがあるイベントに参加してもいいし、サークルに入って週末ランを楽しむ仲間ができれば、よりランニングが楽しくなります。
