ですから、寝入りばなに起こされると体調が崩れてしまいます。
■成長ホルモンの効能
１組織の成長を促す
体の成長（身長を伸ばす・筋肉の強化）やバストアップ効果など
２代謝のコントロール
疲労回復、脂肪の燃焼、病気への抵抗力UP、肌や筋肉などの体組織の修復・再生など
■睡眠不足の弊害
１．身長が伸びにくくなる
２．疲れが取れない
３．病気への抵抗力が下がる
４．肌の老化
５．脂肪の増加
ダイエットのために食事制限などをしていても、睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されなくなり、ダイエットの努力がムダになってしまいます。
例えば私のクライエントさんで、ダイエットメニューをきちんとこなしても痩せない方がいました。
お話を伺うと、「不眠症」とのこと。睡眠不足で成長ホルモンが分泌されず、代謝が落ちていたのが原因です。睡眠の重要性が分かりますね。
■最後に
一生懸命ダイエットメニューをこなしても、睡眠不足で全て水の泡になったら悲しいですね。反対に、良い睡眠を習慣つければ、痩せやすい体質に変わるということです。
また、良い眠りは美しい肌も作ってくれます。これも成長ホルモンのおかげです。
