痩せ体質には「自律神経」が鍵！こすって叩いて身体活性ダイエット
１で交感神経優位に切り替え、さらに２で戦闘モードに切り替えることで、脂肪燃焼ホルモンの“ノルアドレナリン・アドレナリン・ドーパミン”の分泌を促します。
■具体的な方法
身体の末端、手先の甲から身体の中心に向かってこすります。そして裏側を通って手の末端に戻ります。他の部分も同じように表から始め、裏を通って末端に戻ります。手・足・お腹の順番でこすりましょう。
叩く場合も同様に、身体の末端から中心部に向かってこすりましょう。
ここで、注意点があります。
優しくなでたり叩いたりしてはいけません。
発生学的に皮膚は脳と同じ受精卵の外胚葉から作られていますから、優しくなでられると眠くなります。つまり脳を優しく撫でられているのと同じだからです。
アロマオイルで身体を優しくマッサージをされると眠くなるのも同じ理由です。ですから、必ず痛くない程度の強さで擦って・叩いてくださいね。■最後に
ダイエットの王道は、どこまでいっても運動と食事療法です。
でもそれだけだと辛いですね。そこでノウハウが必要なのです。
そして、王道とノウハウが組み合わされて始めて、楽なのに綺麗に無理なく痩せていけるのです。
（林田玲子／ハウコレ）
