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4月15日～4月21日の総合運と恋愛運を紹介します。占い師は「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生です!また、「心を落ち着かせるための部屋づくり」にぴったりなアイテムも紹介。いますぐチェック！4月15日～4月22日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの4月15日～4月22日の運勢は？ズバリ、診断します。【4月15日～4月22日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運まずは行動を起こしてみよう根拠はなくても、自分の直感を信じて動いていいときです。仕事運はほどほどですが、うっかりミスに要注意。金運は、衝動買いの誘惑に勝てるか否かがポイント。健康運は、良好。美容運は、まつ毛のケアを行うとよさそう。B型総合運ハードルを上げすぎないで仕事運は、余裕しゃくしゃくな姿勢が成功のカギ。金運は、想定外の出費に注意。健康運は快調で、多少の無理が利くとき。美容運は、ワンピース×スニーカーなど、外しテクを用いたファッションが吉。O型総合運内なるパワーが発揮されそう何にでもチャレンジすることが開運のヒケツです。仕事運は、シンプルに「ベストを尽くすこと」で事がうまく進む暗示。金運は、想定外のダメージを受けるかも。健康運は、体の歪みにフォーカスを当てて対策を立てるとよさそう。美容運は、ヘアカットまたはヘアカラーにツキあり。AB型総合運空回りしないよう慎重に対人関係において空回りしがちです。仕事運は、自分のペースで働ければ安泰。金運は、前期より少し盛り返して中程度。健康運は、穏やかな波。美容運は、ハンドケアを丁寧に行うことで運気アップ。監修：視聴者1千万人超の実力！各界セレブも心寄せる”天眼”御瀧政子ミディアムカウンセラー・占術心理研究家で、フジテレビ『とくダネ！』血液型選手権の監修でもおなじみ。シリーズ累計55万部を突破『血液型』シリーズを始めとする74冊の著書を持つ、幸せと成功へのナビゲーター。占い監修・御瀧政子

私たちの生活にリズムや区切りをもたらしてくれる“時間”。実は、時間帯ごとにやることで運を高められるアクションがあるのです。そこで今回は、占い師の筆者が「時間別の簡単開運テク」をご紹介します。朝7時～9時は換気と日光浴で心身を目覚めさせて朝の7時～9時は辰の刻、別名ドラゴンタイムと呼ばれる時間帯になります。この時間帯には窓を開けて換気したり、太陽の光を浴びることがおすすめです。朝の目覚めから健康運を高められるだけでなく、心身にも素晴らしい影響を与えられるでしょう。昇り龍のごとく良い一日のスタートを切れるはず。お昼11時～13時は“5分間読書”がおすすめ！お昼の11時～13時は午の刻。この時間帯は仕事運と縁があり、学びや物事の習得にツキがあるとされています。この時間帯は昼食をとっていることが多いと思いますが、そこに取り入れて欲しいのが5分間の読書です。食後のチルアウトするリラックスタイムに5分間だけ読書をしたり、資格の問題集を解いたり、お役立ち情報をチェックしてみましょう。5分という短い時間がキモで、集中力を発揮できるだけでなく、無理せずレベルアップできるはず。毎日積み重ねていけば、1年単位で考えると相当長い時間に匹敵するでしょう。夕方17時～19時にお参りや買い物で金運UP夕方の17時～19時は酉の刻であり、金運を呼び込むうえで最も適した時間帯。よく酉の市で商売繁盛や家内安全を願って熊手を買うのは、このような意味合いがあるためです。そういった背景もあり、この時間帯の開運行動はお参りと買い物になります。会社から帰る道すがら、散歩もかねて通り道の神社や祠（ほこら）に手を合わせたり、夕食の買い物をして帰宅することでお金に恵まれるでしょう。他にも、ネットショッピングや家電の購入などにもツキあり。無駄な出費を抑えて、お買い得なモノと巡り合えるかもしれません。夜21時～23時はバスタイムで浄化と開運を夜の21時～23時は亥の刻とされており、厄除けや恋愛運にまつわる時間帯です。この時間帯にぜひ取り入れたい開運アクションは、何と言ってもバスタイムの充実。ただシャワーを浴びるのではなく、肩までしっかりと湯船に浸かってみましょう。その際に粗塩をひとつまみ入れると、一日の疲れだけでなく災いも祓うことができるはず。他にも日本酒をほんの少し入れたり、入浴剤を使うことで、浄化&デトックスをはかるのも良いことです。自分をいたわる時間を持つことで、ますます魅力的になり素敵な出会いにも恵まれるでしょう。おわりに時間は誰にでも平等に与えられている有限な資源。一日をダラダラと無為に過ごすのも、キビキビと有意義に過ごすのも、同じ一日の過ごし方と言えます。今回の内容を参考に、時間と運を意識して素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Big blue/Adobe Stock ©ViDi Studio/Adobe Stock文・脇田尚揮

東京・上野にある東京藝術大学大学美術館で「大吉原展」が開かれています。江戸時代のファッションや芸術の発信地だった遊廓地、吉原。華やかな日本文化が集まる場であるとともに、負の歴史も背負う吉原をテーマにした異色の展覧会について、専門家のお話や展示風景などをレポートします。文化発信と売買春の場所…展示室入り口※本記事の写真は、主催者の許可を得て撮影しています。【女子的アートナビ】vol. 330本展では、江戸時代に約250年も続いた幕府公認の遊廓・吉原で発達した江戸文化や芸術などについて、国内外からの名品で紹介。大英博物館や千葉市美術館、細見美術館などが所蔵する浮世絵や美人画などの絵画をはじめ、工芸品や着物なども展示されています。そもそも吉原とは、どんな場所だったのでしょう？江戸幕府が1617年に遊廓として許可した吉原は、最初は現在の東京都中央区・人形町にありました。1657年、明暦の大火を機に吉原は台東区・千束に移転。日本の代表的な遊廓として繁栄しましたが、明治以降は衰退し、1958年の売春防止法により消滅しました。プレス内覧会では、本展学術顧問で法政大学名誉教授の田中優子先生から、展覧会の趣旨などについて詳しい説明がありました。以下、要約してお伝えします。田中先生吉原は、文学や絵画、工芸などさまざまなものが生まれた場所です。遊女たちはすばらしい着物を身につけ、絵師たちは深い関心と尊敬の念をもって彼女たちを描いています。吉原は遊廓ですが、文化が凝縮し、新しい文化が生まれる拠点にもなっていたという側面は、日本の文化史において見過ごしてはならない点です。しかし、吉原の経済基盤は売買春であり、膨大な借金を抱えた遊女たちが働かされていました。これは明らかに人権侵害です。遊廓という組織は二度と出現してはならない場所であり、その存在が現在に至るまで日本社会で「女性」についての固定観念をつくってしまったのは間違いのないことです。日本文化の発信地であり、売買春の場でもあった吉原ですが、その片方を見ることによりもう片方を隠してしまうことに問題があると私は思います。両方があることを知ってください。なぜその両方が両立できたのか、それを考えつつ、吉原文化を見ていただきたいと思います。夜桜見物を描いた大作！歌川豊春《新吉原春景図屏風》天明（1781〜89）後期〜寛政（1789〜1801）前期、個人蔵【通期展示】では、展示の見どころをいくつかご紹介していきます。地下二階にある最初の展示室では「吉原入門」というテーマで、吉原の町を描いた作品や、喜多川歌麿の大判錦絵などが並んでいます。この部屋で特に注目したいのは、浮世絵界の有名な流派「歌川派」の祖、歌川豊春の《新吉原春景図屏風》。夜桜見物でにぎわう町の景色をテーマにした肉筆画の大作です。吉原ではさまざまな年中行事が行われ、例えば桜の季節になると、本物の桜の木を植木屋が運び込み、客が遊女たちと一緒に花見を楽しめるように演出されました。この作品には、遊女や客など町を行きかう人々が桜を楽しんでいる様子が生き生きと描かれています。花魁が泣いて怒った作品とは…展示風景より、中央に見えるのが高橋由一《花魁》［重要文化財］明治5年（1872）東京藝術大学所蔵地下二階の第二会場では、錦絵美人画や蔦屋重三郎の出版物、明治期の絵画などが展示されています。ここでの見どころは、日本初の洋画家として知られる高橋由一の作品《花魁》。本展を企画した東京藝術大学大学美術館教授の古田亮先生は、この作品について次のように解説しています。古田先生本作品は、実際にいた遊女を油絵で描いたものです。それまで遊女は、浮世絵の美人画として描かれていました。本作のように写実的に描かれたのは初めてだったため、花魁は驚いて「私はこんな顔ではありません」と泣いて怒ったという逸話が残されています。この作品は数年前から修復しており、今回の展覧会で修復後はじめて公開となりました。顔のツヤや目の輝きなど、描かれた当時の微妙な質感を見ることができるようになり、高橋由一の技量がわかると思います。吉原にタイムスリップ！展示風景より三階の第三会場に入ると、雰囲気がガラリと変化。吉原の町並みが現れ、三味線の音色も流れて、江戸時代にタイムスリップした気分を味わえる展示空間になっています。例えば「京町一丁目大文字屋サロン」のようにテーマごとに区切って、浮世絵や工芸品などを展示。本展のキービジュアルにも使われている喜多川歌麿の華やかな肉筆画《吉原の花》をはじめ、溪斎英泉や歌川広重、歌川国貞などの作品も楽しめます。展示風景より特に目を引いたのは、三味線の展示。古田先生は、次のように述べています。古田先生これは、18世紀前半に実在した「玉菊」という花魁が使っていたと伝わる三味線です。才色兼備で諸芸に通じ、吉原の人々から愛された玉菊は25歳で亡くなりました。その死をいたみ、吉原では玉菊供養の燈籠（とうろう）を飾るようになり、それが年中行事のひとつになりました。遊廓の美しい模型も！辻村寿三郎、三浦宏、服部一郎《江戸風俗人形》昭和56年（1981）台東区立下町風俗資料館所蔵【通期展示】最後の展示室では、《江戸風俗人形》を展示。台東区立下町風俗資料館のコレクションで、3メートル近い台の上に文化文政期時代の美しい遊廓の世界が再現されています。檜細工師の三浦宏氏による建物は、国産の木材を使用。部屋のつくりなど細かな部分まで再現されています。江戸小物細工師・服部一郎氏が各部屋の調度品を手がけ、人形師・辻村寿三郎氏が制作した人形は、刺繍された美しい衣装を身につけています。女性たちの化粧も当時流行したものになっていて、見ていて飽きません。本展では、遊廓の華やかで美しい一面だけでなく、遊女たちが置かれた境遇についての説明もあり、吉原の歴史についても考えさせられました。吉原文化の光と影を感じられる展覧会、ぜひ一度訪れてみてください。Information会期：2024年3月26日（火）～5月19日（日）開館時間：午前10時 ～午後5時（入館は午後4時30分まで）※会期中、作品の展示替えがあります前期展示：3月26日（火）～ 4月21日（日）後期展示：4月23日（火）～5月19日（日）会場：東京藝術大学大学美術館休館日：月曜日、5月7日（火）（ただし、4月29日（月・祝）、5月6日（月・振休）は開館）観覧料：一般 ¥2,000、高校・大学生 ¥1,200、中学生以下無料

大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座＝猫さまタイプは？そして今週、2024年4月15日から4月21日までの運勢をどうぞ！シン・猫さま占い2024年4月15日から4月21日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 120はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの１２星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま？さっそく占ってみてください！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）今週の、幸運な猫さまランキング！今週、４月１５日（月）から４月２１日（日）までの運勢はこちら。１位スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）“決心”がつきそう。かねてからやってみたかったことにＧＯサインを出せるはず。その決断は、慎重派のスコティッシュ・フォールドさまとしては、かなり大胆で変わったものになるでしょう。でも、人との暮らしで夜寝る習慣がつくように、実際的で、変えてよかったという気持ちになれるはず。思い切ったチャレンジをぜひ！恋は、型破り。鼻チューなしで、いきなり大接近でびっくりしちゃうかも。でも、そのダイレクトさは、イヤじゃないはず。周囲がどう思うかよりも、あなたがときめくかどうかが大事。強引なリードに身を委ねて。開運アドバイス………直感が決め手。ピンときたら、流れに乗って。ラッキーポイント……ナイロンブルゾン２位ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）吹っ切れる一週間。ずっと苦手だと感じていたことが平気になったり、過去を悔やんでクヨクヨしていた思いから解放されたりするでしょう。新しいあなたになれたのです。心境の変化に合わせて、見た目を変えてみるのもよい考え。サマーカットをしたり、首輪を新調したり、おしゃれを楽しむと、楽しい誘いも入ってきます。恋は、共同作業から生まれそう。一緒に力を合わせて物事に取り組むことで、自覚している以上に打ち解け、心を開くことができるみたい。仕事や幹事役などで組んだ猫さまに注目を。デートは、気取らずゆるプランで。開運アドバイス………ハナが効きます。美味しそう、楽しそう、クンクンと探し当てて。ラッキーポイント……古着３位コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）愛されていることを実感できる一週間です。みんな、あなたのことを大事に思っているし、いつも心配してくれているみたい。たくさんの思いに応えるべく、少しオーバーに気持ちを表現していくとよさそう。力いっぱい、ごっつんしたり、ちょっと多めに八の字ウォークをしてみたり、不思議な一体感で絆が深く結ばれることに。恋は、デリケート。日常のつながりが暖かい分、好きな人が同じ輪の中に入っていないと、疎外感を持たれてしまうかも。話し方には十分に注意して、特別な関係を育ててみて。スキンシップは、気まずさ解消の特効薬に。開運アドバイス………新しい家電や家具を買うと、期待以上の効果が！ラッキーポイント……シリアルナンバー４位アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）不思議なひらめき、気まぐれが起こって、いつものパターンから抜け出しそう。すると、思いがけなく、隠しルートを見つけられるでしょう。あの道とこの道がつながっていたんだ！的な発見があって、ショートカットが可能に。やったことがないこと、歩いたことがない道もどんどん進んで。世界が大きく広がるはず。恋は、こじらせ注意報。構って欲しくて上からダイブしたり、キーボードに乗ったり、実力行使で気を引こうとしても、「あとでね」されて邪魔者扱いされそうです。逆に、姿を隠して、心配させるのが有効みたい。開運アドバイス………恋のかくれんぼは、ただ待つだけじゃもったいない。自分のために楽しく過ごして。ラッキーポイント……パステルカラーの小物５位和猫さま（３月２１日〜４月１９日生ま）省エネのススメ。何もかもキッチリやろうとすると、時間も体力も足りません。今週は、これまでの積み上げを生かして、「いつも通りで、後はよろしく」作戦でいくのがオススメ。少々頼りない、まだ早いと感じても、相手に丸投げしてみるのです。意外なほど、あなたの意向、教えが反映され、これからもラクができることに！恋は、てんこ盛り。あっちに行って、こっちに行って、ついでに、あれもこれも一緒に！焦らなくても大丈夫。愛する猫さまも、あなたと同じで、そばにいられるだけで満足みたい。持続可能な交際に切り替えて！開運アドバイス………ノーブランドに注目。お買い得な品がみつかりそう。ラッキーポイント……朝活６位マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）状況は、大好転。グッと生きやすくなりそう。テリトリーが広がったり、天敵がいなくなったり、久しぶりに思いっきり伸びができるはず。せっかくですから、居心地のよさを追求していきましょう。ふみふみでベッドを整えるように、おうちやデスク周りをあなた好みの形に仕上げてみて。オフは、ライブに感動が。恋は、勢いに任せて。話の流れで、一緒に暮らす、結婚しちゃうなど、思いがけない展開が待っていそう。でも、お互いに「いいかも」と感じている今こそ、ゴーサイン。知り合ったばかりの恋も、進めてみて。開運アドバイス………選ぶなら、最先端。ハイテク機能が役に立つはず。ラッキーポイント……ポイ活７位マンチカンさま(５月２１日～６月２１日生まれ)にぎやかなムード。入れ替わり立ち替わり、いろいろな猫さまに囲まれて、よい刺激を受けられそう。面白い話、笑えるネタ、尊敬すること…、お耳を立てて、しっかりキャッチして。何気ない雑談に見えても、その中に、今後のあなたの未来を左右する運命のカギが隠れていそう。気になることを追いかけてみて！恋は、拝聴スキルを鍛えましょう。しっかりと相手の話を聞くことで、ラブチャンスをキャッチできます。話題に出たことをあなたも追いかけたり、モーニングコールやいってらっしゃいメールで気持ちを届けると大進展。開運アドバイス………契約の乗り換えチャンス。条件をよく見比べて。ラッキーポイント……ストライプ８位ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）猫ねこネットワークが拡大中。友だちの友だち、知り合いの知り合い、おつきあいする相手が急激に増えるでしょう。ただ、全員と意気投合とはいかず、「あんなやつと仲がいいなんて、この猫さま大丈夫？」的なしこりも生まれそう。シャーしたくなっても視線をズラし、博愛主義で未来につないで！陰口は回るので自重が正解。恋は、真剣なほどモメやすいみたい。これからもずっと一緒にいたいからこそ、注文も増えるということ。うるさく思わずに、よい着地を探ってみて。全面的に譲るのも、我を張るのもダメ。きちんと話し合うのが一番。開運アドバイス………映画がよい気分転換に。たまには、映画館に行くのはいかが？ラッキーポイント……テイクアウト専門店９位メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）模様替え、配置換えで、ワタワタしそう。まわりは平気な顔をしているけれど、あなたはまったく慣れないみたい。前の要領で動いて、思った場所に思ったものがなくてガッカリ、イライラ、ムカムカしちゃうはず。こんな時は、バリバリツメ研ぎでストレスを発散しましょう。今週頑張れば、体が馴染むので、もうちょい我慢を！恋は、意外性十分。これまでのパターン、好みから外れた相手に惹かれるかも。おつきあいのスピード、スタイルも、過去の経験が生かせそうにありません。かけひきをせずに、素直にぶつかっていくのが一番です。開運アドバイス………長期的な目標を立てるチャンス。ライフワークも見つかりそう。ラッキーポイント……会員登録1１０位ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）ツイていない一週間です。いつもならスムーズに通れる場所に、余計な物が置かれていて、動きにくいったらありません。面倒くさくなって蹴散らすと、「コラッ」って怒られるし、ちょっと甘えたい気分なのに「忙しいから後で」とそっけなくされたりして、イカ耳になってしまいそう。連休前の忙しさ、寛容になってあげて。恋は、夜に賭けましょう。世の中全体がバタバタしているため、愛する猫さまも日中は、あなたを最優先にできないみたい。でも、寝る前のやすらぎのひとときは、別枠。ゴロニャン攻撃が、予想以上にハマることに。開運アドバイス………ヘソ天のススメ。ゴロゴロすると、悩みやイライラがキレイに消えそう。ラッキーポイント……洗濯したてのシーツ１１位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）理想と現実のギャップに悩みそう。「こうしたい」「こうなるはず」という思いと裏腹に、現実は予想外の方向に逸れていくでしょう。長いニャン生、こんな時期もあります。押さえるべきポイントだけはツメを立てて、それ以外は、なんでもありと割り切って。のびやかな気持ちが戻ってきて、ゆっくりお昼寝を楽しめるはず。恋は、ライバル心が生まれそう。好きだからこそ、認められたい、負けたくない、そんな複雑な気持ちがわきあがるでしょう。相手にふさわしい自分になるために頑張れるはず。負けん気が過熱し過ぎないように注意を。開運アドバイス………横並びが正解。同じ方向を見ることで、心が近づきます。ラッキーポイント……クリームパン１２位シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）しっぽがシュルッ。お尻の間に隠れてしまっているみたい。頭ではちゃんとしよう、頑張ろうと思っていても、体は正直で、怖いし、つらいし、イヤなのです。こんな時は、焦ってはダメ。納得がいくまで物陰から観察して、「イケそう」と思ったら、少しずつ近づいていくのが正解。家庭内野良猫風に、存在を消してみて。恋は、いいアイデアがひらめきそう。あなたプレゼンツのデートが盛り上がるはず。サービス精神旺盛に、愛する猫さまを楽しませるプランを詰め込んでみて。サプライズの仕掛けも、一生の思い出になるみたい。開運アドバイス………鳴かぬ猫さまで、フェードアウトの達人になって。ラッキーポイント……海岸線【今週のジジさまだいさまのひとこと】今週の１位はスコティッシュ・フォールドさま。恋愛は、いきなりの大接近でびっくりしちゃうかも。強引なリードに身を委ねて、ですって。ジジさまの大接近は恋愛というより実はお叱り？！だいさまのピーンチ！また来週！もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.28はMamikoによる「引っ越しのお話」の巻。物件を探したくなったらいつでも真海子不動産へ。私は家が大好き。本当にめちゃくちゃ好き。自分だけの空間。ぜーんぶ独り占めできて、何も考えないで好きなように過ごせるから本当に大好き。実家という存在は本当にありがたいし家族もラブだし超大好きだけど、一人暮らしの家も超大好き。好きな時間にお風呂に入っていいし、爆音で音楽を聴いていいし、一人でベロベロになって泥のように眠っても怒られないし、裸で踊ったりもできる。物件の雑誌とか、家とか内装の本とかもとても好き。インテリアも好きだし、街とか道も好きだから地図もすごい見る。とにかく「家」や「暮らし」が好きで、今回のテーマである引っ越し、アーシ好きなんだわ。私は実家を出てから3つの家に住んできた。今住んでるところが3つ目。そして今が一番長く住んでいる。実は今までたしか2年も経たないうちに引っ越してるんだ！どの家も最高で、すごくお気に入りだった。全部細かくこの家のここが良かったってプレゼンしたいくらい！長くなるからやめとくけど…。でもなんでそんなお気に入りの家なのに引っ越すのよ？って感じだよね。私はとにかくいろんな街に住んでみたいってのが一つ大きくあって、東も西も北も南も住んでみたいんだ！街によって住んでる人やお店や空の見え方が変わって、それがすごい面白い。その街の歴史や匂いを、遊びに行くだけじゃなくって、住んでみたら違う見え方がするのがたまらない。住んだらどんなかなぁって想像するのが本当に楽しい。だから、ちょっと気持ち悪いことを言うんだけど、私は引っ越さないのに毎日物件を見漁ってるし、友人が内見をする際には勝手についていってるよ。マジで内見も引っ越しも楽しすぎ。物件に詳しくなりすぎて、不動産屋の方と飲みに行っちゃったよ。レイチェルも引っ越す際や物件を探したくなったら、いつでも真海子不動産にご連絡いただけたら満足していただけるような素敵なおうちをご紹介しますので、ぜひ。チェルミコ左・Rachel（レイチェル）1993年生まれ、神奈川県出身。右・Mamiko（マミコ）1996年生まれ、東京都出身。2014年にchelmicoを結成。デジタルシングル「Question」が現在発売中。※『anan』2024年4月17日号より。写真・幸喜ひかりヘア&メイク・ナリタミサト（by anan編集部）

岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「Zepp Tour」です。いよいよ、4月14日から「岡崎体育 Zepp Tour 2024」がスタートします。横浜、札幌、名古屋、福岡、大阪そして東京の全国6都市を巡ります。全体のテーマとして今回、アメイジングモンスターズというキャラクターを召喚しました。4月14日横浜の“無神経ペガサス”にはじまり、“社会派ケンタウロス”“冷静ドラゴン”“心配性ケルベロス”…など、会場ごと異なるモンスターが公演のタイトルになっています。この“アメモン”たちのトレーディングカードなどグッズをあれこれ配ったり売ったりする予定です。ぜひみなさんに、全部の“アメモン”を集めるために全通を試みていただけたらと思っています。チケットは…まだあります！また、今回のツアーをより良いものにしたいとツアースタッフのみなさんと決起集会という名の飲み会を行いました。前回のライブハウスツアーを踏まえて、Zepp Tourはどんなライブにするべきかをざっくばらんに話し合い、岡崎体育にはやっぱりZeppが似合うという話で盛り上がりました。岡崎体育のライブは映像を入れたり、照明をバチバチに利かせたりなどギミックたっぷりのほうがより盛り上がる。アジテーターとしての岡崎体育が映えるというお褒めの言葉をいただきました。実際に広いフロアでみんなで盛り上がれるような高揚感をお届けできる新曲もできています。その他いま構想中の内容も絶対に面白いし、Zeppという会場との相性もいいはず。ぜひ多くのみなさんに足を運んでいただきたいです。繰り返しになりますが、チケットは…まだあります！その一方で、決起集会では「最近、円くなりすぎなのでは？」との指摘も受けました。「守りに入りすぎなのではないか」「もっと尖った人であってほしい」と。確かに、それは加齢もありますし、好感度の高いCMにも出演させていただいています。円くなっても仕方ないのでは？というか、スタッフと話し合った通りにここまでやってきたのに、それでいい波に乗っているだろうに、なぜ「円くなるな」と言われてしまうのでしょう…。いや、でも、ずっと僕のことを見てきてくれた方々がそう言うのであれば、いまの僕はちょっとエッジ感が足りないのかも。ツアーでは、お客さんを置いてけぼりにするくらいの尖った仕掛けも準備したいと思います。いまの岡崎体育の尖り具合をぜひZeppに確かめに来てください！おかざきたいいく自身初となるEP『Suplex』（SME レコーズ）配信中。「岡崎体育Zepp Tour 2024」は、4／14横浜、4／21札幌、4／27名古屋、4／29福岡、5／12大阪（ベイサイド）、6／2東京（ダイバーシティ）で開催。※『anan』2024年4月17日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・大矢佑奈（KIND）文・梅原加奈（by anan編集部）

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、やさしくケアするデリケートゾーン。デリケートゾーンはやさしくケアしたい。そんな想いを叶える、老舗メーカー発の商品をご紹介。【牛乳石鹼共進社】&fem（アンドフェム）フェムケア泡ソープ&フェムケア美白ジェル［医薬部外品］牛乳石鹼初のデリケートゾーンケアアイテムが登場。「フェムケア泡ソープ」は、こすらず洗い流せる泡切れと肌へのやさしさにこだわり、汚れをすっきりオフ。「フェムケア美白ジェル」は、美白（※1）有効成分のトラネキサム酸を配合。透明感のある肌へ導く、みずみずしい使用感のジェル。2種ともフルーティシトラスに、アロマティックが加わった清潔感のある〈アロマティックブルームの香り〉を採用。ニオイを軽減してくれる。右・ワンプッシュで濃密な泡が出てくるソープ。デリケートゾーンのpHと同じ弱酸性処方。&fem泡ソープ150ml￥1,540左・くすみ（※2）をケアする美白（※1）と抗炎症の有効成分を配合。&fem美白ジェルa［医薬部外品］30g￥1,760（牛乳石鹼共進社 TEL：06・6939・2080）牛乳石鹼共進社「110余年の歴史」で積み上げられた安心感！1909年の創業以来、美と清潔そして健康づくりに役立つ製品を提供。“ずっと変わらぬやさしさを。”をモットーに、肌や心、環境にもやさしいものづくりに取り組む。品質第一主義を守りつつ、時代の流れを取り入れ、お客様のニーズに寄り添う商品を手がけている。商品の魅力を深掘り！牛乳石鹼から初のフェムテックブランド『&fem』が今年3月に誕生。第1弾は、デリケートゾーン用の泡ソープと美白ジェルがラインナップ。牛乳石鹼共進社の総合研究所・原田綾佳さんとマーケティング部・末永貴大さんに、開発秘話などをお伺いしました。末永：年代を問わず様々なライフステージの女性800人に女性特有の悩みに関する調査を行ったところ、多くの方がデリケートゾーンにニオイ・ムレ・黒ずみなどの悩みを抱えていることがわかりました。デリケートゾーン用のアイテムは、すでに多くのメーカーさんから発売されていますが、石鹸をはじめとする洗浄アイテムで培った弊社の知見と強みを活かしたアイテムを作る意味合いは大きいと思い、開発に着手しました。原田：普通の肌の角質層が14層のところ、デリケートゾーンは6層しかありません。とても薄いので摩擦などの外部刺激を受けやすく、粘膜も近いので経皮吸収率が高いパーツです。末永：だからこそ、原料選定にはこだわりました。企業理念である“ずっと変わらぬやさしさを。”をモットーに、自社の原料の採用基準をクリアした原料のみを使って商品設計をしています。原田：デリケートゾーンならではの皮膚構造をふまえた、肌へのやさしさと使い心地にも配慮しています。泡ソープは洗浄成分の種類や配合量を何度も試行錯誤し、汚れはきちんと落としながらも肌に負担なくさっと流せるすすぎの早さが自慢です。美白ジェルは、塗ってすぐに下着をはいても気にならないよう、オイルフリーでみずみずしい使用感に。この商品は医薬部外品で、美白（※1）有効成分のトラネキサム酸が配合されていますが、このトラネキサム酸自体はベタつく原料なんです。保湿成分の種類と組み合わせで、サラッとした質感を実現しました。それでいて、しっとり保湿感も持続する処方にしています。末永：全世代の女性のお悩みで一番多かったのがニオイ問題だったので、香りにもこだわりました。原田：デリケートゾーンの経血やおりもののニオイをマスキングできる香料を共通して配合し、ニオイの不安感を解消しました。末永：パッケージはどの年代の方も手に取りやすいシンプルなデザインに。パッと見では牛乳石鹼が手がけているとはわからないかもしれませんが、牛のエンブレムがさりげなくプリントされています。今後も弊社ならではの技術と知見で、女性特有のお悩みのためのアイテムを開発していきたいです。※1 メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐこと※2 乾燥による※『anan』2024年4月17日号より。取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「宇宙太陽光発電」です。実用化すれば、輸出も可能に。将来有望な電力源。2月1日に「宇宙太陽光発電システム」の実証実験が行われました。宇宙太陽光発電とは、宇宙空間にある太陽光エネルギーを集めて発電し、それを地上に送電して電力として利用するシステムです。各国で研究が進められていますが、宇宙空間で集めたエネルギーを定めた場所に落とす技術は、日本がもっとも先行しています。今回の実験では、3m離れた場所から送電しましたが、2025年には宇宙から送電する計画が立てられています。パネルなどで太陽光を集める太陽光発電の技術は一般に広まっていますが、太陽が出ていない時には発電できませんでした。宇宙太陽光発電は、宇宙で集めたエネルギーをワイヤレスで地上に送るため、悪天候でも夜でも送電が可能になります。二酸化炭素を排出することなく運用できるので、温暖化対策としても有効です。宇宙太陽光発電システムは、1970年代まではアメリカが研究の中心でしたが、1983年に京都大学と宇宙研などの合同研究チームが、世界で初めて宇宙でのロケットによるマイクロ波送電に成功し、以降、日本はこの分野を牽引してきました。近年は、アメリカや中国、欧州宇宙機関（ESA）などで研究が進んでいます。一般財団法人宇宙システム開発利用推進機構の資料によると、地上から3万6000kmの上空に衛星を飛ばし、約2km四方のパネルで太陽光エネルギーを集めます。それをマイクロ波に換えて、地上の直径4kmの受電アンテナに送電。100万kWの電気エネルギーに変えるというイメージです。日本は災害大国ですが、こうした技術があれば、災害時の停電を回避できますし、得られたエネルギーを輸出することも可能になるでしょう。宇宙空間から地上への送電実験ののち、世界に先んじて2050年ごろの実用化を目指しています。日本にはこうした先端技術があることをぜひ知っていただけたらと思います。こういうニュースが広まり、人々の関心が高まれば、予算も人材も集まりやすくなり、さらに研究を進めることができます。世界の電力のイニシアティブを取るようになるまで応援したいですね。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。※『anan』2024年4月17日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！今回は、女友達と飲み歩く彼氏にモヤモヤしている26歳女性のお悩み。厄介な女友達…どう対処するのが正解？『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：遠距離恋愛中の彼氏の交友関係について相談です。彼が大学時代の女友達（一人は既婚、一人は独身）と今でも仲が良く、頻繁に飲みに出かけて日付が変わるまで飲んでいます。私は男女の友情は成立しないと思っているし、自分にこれほど仲の良い男友達はいないのですごくモヤモヤします。最近は女友達の名前が会話に登場するだけで嫌な気持ちになるほどです。これまで一度も「嫌だ」と言ったことはないのですが、このまま我慢し続けられる気はしないしはっきり伝えるしかないと思っています。どのような言い方で伝えるのが良いか、アドバイスをいただきたいです。（26歳・会社員）「嫌だ」と伝えるのは逆効果いくら学生時代からの友人とはいえ、遠距離恋愛中の彼氏が女性と頻繁に飲みに行って毎回午前様というのは…モヤモヤしない方が難しいです。相談者さんの気持ちはよくわかるし、彼氏に改善を求めたいところですが、「不安」「嫌だ」という言い方で伝えるのはお勧めしません。それだけ頻繁に会って飲み明かすくらいだから、彼はその女友達と過ごす時間が純粋に楽しいんですよね。そして、彼にとっては本当にただの友だちでやましいことなどないので、「不安」「嫌だ」と伝えたところで何が不安なのか・どうして嫌なのかをおそらく理解してもらえません…。納得できない状態で行動を制限すると、束縛と受け取られて相談者さんの立場が不利になります。主語を「二人」にして伝えるそもそも彼に苦言を呈するのは何のためかというと、今後も二人の関係性を良好に続けていくためですよね。つまりこれは相談者さんだけの問題ではなく、二人の未来の話なんです。私が不安だから嫌だからと自分を主語にして伝えるより、「私たち」を主語にして伝えて理解を得ましょう。相談者さんと彼は遠距離恋愛とのことで、容易に会えない状況にあり、そんな中で恋人関係を維持するには揺るぎない信頼が必須です。それなのに彼が特定の女友達と頻繁に朝まで飲み歩いているせいで、信頼が揺らいでいる――それが今の状況ですよね。彼にとってはただの友達でも相談者さんから見れば男女の間柄でしかないから、受け入れ難いのは当然のことです。もしピンとこないようなら逆の立場で考えてみてもらってください。その上で「私たちの信頼関係を維持するために協力してほしい」と伝えるんです。頻繁だった飲みの誘いをいきなりすべて断るのは難しいようなら、日付が変わるまでには帰宅する、帰ったら必ず連絡する、等の約束をしてもらってはどうでしょうか。彼が二人の信頼関係を維持するために努力する姿勢を見せてくれれば、相談者さんのモヤモヤも晴れるはず。そうすれば女友達の存在も今ほど気にならなくなりますよ。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年～2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©sirisakboakaew/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR

なんだかいつもより抜け毛が多い、分け目が薄くなっている気がする…。そんな髪のお悩みはありませんか。実は、春と秋は抜け毛が増える季節。なるべくストレスを避け、食事のバランスにも気を配ることが大切です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！いつもより抜け毛が多い？と気になることはありませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 261髪の毛のボリュームが減ってきた、髪の毛の分け目が薄くなってきたと感じることはないでしょうか。若々しく見える髪の毛のボリュームや量に自信がなくなってしまうことは心配ですよね。ただ、春はさまざまな原因が重なり、ヘアサイクルが乱れ、通常の2倍ほどの量の毛が抜けてしまうこともあるようです。新生活による環境の変化や急な気候の変動などにより、たくさんのストレスが加わることで、ホルモンバランスや頭皮の血流を悪化させてしまうことが考えられます。さらに、忙しい毎日が続くことで、食事内容が乱れたり、寝る時間が遅くなってきたりすることもありますよね。加えて、４月～５月は、真夏に近い量の紫外線が降り注ぎ、頭皮へのダメージが増えていく時期でもあります。慣れない環境で、いつも明るく、爽やかな印象で過ごしたい４月ですが、鏡を見るたびに気分が落ち込まないよう、今回は薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣ヘアブラシやお風呂の排水口、枕元などに抜け髪が増えていることはないでしょうか。実は、季節によって抜け毛の量は前後するものです。とくに春と秋は抜け毛が増える時期ともいわれています。抜け毛は自然な現象ではありますが、明らかに抜け毛の量が多い場合には気になりますよね。また、ストレスや花粉などにより免疫が低下しているときには、髪の毛がまばらに抜けてしまう、びまん性円形脱毛症に悩まされてしまうこともあります。遺伝性の抜け毛の場合は異なりますが、季節やストレス、食事内容、「寝る前スマホ」をはじめとした睡眠の質低下などの影響により、薄毛や抜け毛の症状が悪化しているときには、自分で対策をとることができます。漢方医学では、『髪は腎の華』、『髪は血の余り』などと表現されているのですが、食薬ではその対策として、成長ホルモンの分泌などエイジングケアに関わる『腎』をサポートし、自律神経を整え、髪の毛を丈夫にする『血』を補い、巡らせることが必要だと考えています。ということで、今週食べるとよい食材は、『補腎』や『補血』、『活血』が期待できる【タコとニラのトマトスープ】です。そして逆にNG習慣は、『瘀血』や『痰湿』を作り出す【朝のラーメン】です。食薬ごはん【タコとニラのトマトスープ】タコ、トマト、ニラの組み合わせはうま味成分が豊富で美味しいだけでなく、新陳代謝や血流を促すため『補血』『活血』が期待でき、抗酸化作用もあるため『補腎』も期待できます。さらに、タコには、睡眠の質を高めるグリシンや肝臓の解毒を強化するタウリンも含まれるため、『肝気鬱結』の解消にもつながり春のストレスケアに役立たちます。＜材料＞タコ100g（一口大）ニラ１/3束（3センチくらいに切る）ニンニク1片（スライス）トマトジュース200ml水200ml（干しシイタケを戻す）干しシイタケ２個（スライス・戻し汁ごと使う）醤油大さじ１みりん小さじ１胡椒・オリーブオイルお好みで＜作り方＞材料をお鍋に入れて煮る。仕上げにオリーブオイルや胡椒をちらして完成。NG行動【朝のラーメン】ラーメンといえば、高カロリー・高塩分・高糖質・抗脂質という明らかに健康の対極に存在するけれども、至福の時間を与えてくれもする食材だと思います。ストレスが多いときや頑張る自分に対するご褒美食としても優秀ですが、血流が低下する『瘀血』や、脂漏性皮膚炎の原因となる『痰湿』を生じさせてしまうため、頭皮環境を悪化させてしまうことがあります。美容面で悩みを抱えているときにはなるべく避けたいメニューの一つです。また、朝から麺類で糖質をがっつりと取り入れると、血糖コントロールが上手くできずにストレスに敏感な状態で1日を過ごすことになりかねません。また、腸内環境も乱されてしまうため、自律神経も乱れ、睡眠の質も低下し、血流や発毛サイクルなどにも影響してしまうことも考えられます。薄毛や抜け毛が気になるときには、ヘアケア剤の選び方やヘアセットなども大事ですが、タンパク質やビタミンB群、ミネラルなどバランスよく摂取することや過剰に脂質や糖質をとらないようにすること、十分に睡眠時間を確保すること、短時間でも定期的に運動する習慣を身に着けることも大切です。頭皮を部分的に見つめるのではなく、体全体のバランスを整えていきましょう。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mraoraor/Adobe Stock文・大久保愛

あなたの彼や好きな人は、いつ、どんな瞬間に結婚を意識するのでしょうか？交際中の彼に話をするとしても、結婚したくなるツボを知っていたら話しやすくなるはずです。そこで今回は「結婚を意識する瞬間」を彼の星座別にまとめました。おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）おひつじ座彼氏が結婚を意識するのは、にぎやかな時間をすごした後に寂しさを感じるときです。飲み会終わりに一人で家路につくとか、仕事が忙しかった日に一人暮らしの部屋に帰り着いた瞬間、愛する人が待つ家に帰りたい衝動に駆られるでしょう。アクティブで意識が外に向きやすいおひつじ座は結婚願望がそこまで強くないかもしれません。でも、ふと孤独を感じたとき“誰か側にいてほしい”“今日あったことを気兼ねなくおしゃべりしたい”と思うようです。既婚の友人に結婚の魅力を聞きたくなるでしょう。おうし座（4月20日～5月20日生まれ）おうし座はまず、好きな人がいないと結婚を考えないでしょう。現実的な感覚を持つので、相手もいない状態で結婚したいとは思わないはず。好きな人がいるなら、相手が自分の考えに共感してくれたり、味方するような態度を取ってくれたときに“この人と結婚したい”と感じるようです。ただ、おうし座彼氏は受け身になりがちで、小さな幸せでも満足できるとそれ以上を望まなくなるでしょう。恋人関係が安定すればそのままの生活を穏やかに楽しむ傾向。おうし座彼氏との結婚を望むなら主体的に動くと良さそうです。プロポーズを待つより自分からきっかけを作った方がいいでしょう。ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）ふたご座彼氏が結婚を意識するのは、“この人と一緒にいたら人生が楽しくなりそう”と思った瞬間です。結婚願望はそこまで強いタイプではないので、自分に合った魅力的な人を見つけることがきっかけになるでしょう。妻候補としては好奇心が旺盛でアクティブなタイプや、明るくフレンドリーな女性がふたご座彼氏の心をくすぐるはず。情報に敏感でフットワークが軽い人とは夫婦としてだけでなく、親友としても長く良い関係を築くでしょう。楽しいおしゃべりがいつまでも続く恋人には早い段階で結婚願望を抱くようです。かに座（6月22日～7月22日生まれ）かに座彼氏は、結婚してもいいくらい好きな人としか付き合わないでしょう。恋が始まったときから頭の片隅で結婚を考えるので、恋人関係になった時点で“夫婦になったら？”“一緒に生活したらどうなる？”とシミュレーションするはずです。そんなかに座彼氏がプロポーズを決意するのは、彼女が手料理を振る舞ったり、おうちデートが充実したりと夫婦生活を想像させる場面でしょう。交際期間がまだ短いうちは“焦ってはいけない”と同棲を提案するかもしれません。彼女と過ごす時間をできるだけ多く確保しようとするはずです。しし座（7月23日～8月22日生まれ）しし座彼氏にとって結婚は、一人前の大人になることを意味するでしょう。彼女が好きという理由だけでプロポーズするほど気楽なタイプではありません。携わる業務がひと段落つくとか、職場での昇格が決定するなど仕事に区切りがつく瞬間、結婚したいと思うはずです。しし座彼氏は意外に不器用でキザな振る舞いが苦手なところがあります。ロマンティックなシチュエーションを作ってプロポーズするなんて、恥ずかしくてできないでしょう。特別な日でもないデートの帰り道、世間話の合間にいきなり“結婚しよう”と言ってくるかもしれません。おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）おとめ座彼氏は常識を重んじる真面目なタイプです。いわゆる適齢期を迎えたり、彼女の年齢を気遣ったりして結婚を具体的に考えるようになるでしょう。そもそも真剣交際にしか興味がないので、彼女とのお付き合いが長くなれば自然と結婚を意識するはずです。誠実なおとめ座彼氏は、安定して関係が長続きする彼女に対してケジメをつけなければと考えるでしょう。しかも、現実的に結婚を考えるのでノリや勢いでプロポーズすることはありません。自分の収入やお互いの仕事の状況を配慮して、今がベストと思うタイミングにプロポーズするはずです。てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）てんびん座彼氏が結婚を意識するのは、いろいろな意味で余裕ができたときでしょう。仕事が大変で毎日忙しいとか、恋愛より趣味に気持ちが傾いている間は誰かと生活を共にすることが考えられないはず。中途半端な状態で結婚なんかできないと思ってしまうようです。てんびん座は愛する人がいても一人の時間を必要とするので、結婚を自由を奪うものと消極的に考える可能性があります。彼が籍を入れることに前向きになれないなら、どんな家庭生活を理想とするのか聞いてみるといいかもしれません。不安を一つひとつ潰せば結婚のイメージが変わるはずです。さそり座（10月24日～11月22日生まれ）さそり座彼氏はクールな顔を見せていても、胸のうちに情熱的な愛情を湧き上がらせるタイプです。愛する人を独り占めしたい気持ちが強く、それを実現する手段として結婚を考えるでしょう。彼女を誰にも取られたくないと思った瞬間、無意識のうちにプロポーズしているかもしれません。たとえば、誰かが彼女に言い寄るとか、自分の目が届かない環境に彼女が身を置く場合、さそり座彼氏は結婚を考えるはず。愛する人を手放してなるものかと永遠の愛を誓いたくなるようです。また、嫉妬に駆られなくても好きな人とはいつも一緒にいたいと考えるので、交際が適度に続いたら当然のように結婚を意識するでしょう。いて座（11月23日～12月21日生まれ）いて座彼氏は結婚願望があまり強くないため、彼女との関係が長く続いてもプロポーズしてこないかもしれません。家庭生活には自由がないという悪印象を持ちやすく、彼女と仲良くできるならそれでいいと籍を入れることには消極的な可能性があります。そんないて座彼氏の気持ちが変わるのは、理想の彼女が結婚を強く望んでいると知ったとき。結婚しないと彼女に見放されると思えば、夫婦になることを受け入れるはず。ちなみに、いて座男性が心惹かれるのは知的で寛容なタイプです。妻に束縛されないとわかれば、むしろ結婚に対して前向きになるでしょう。やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）真面目な常識人のやぎ座彼氏は遊びの恋にあまり興味がありません。付き合うなら当然のように結婚まで考えるでしょうし、ウマが合う彼女が見つかれば早い段階で籍を入れたいとを考えるはずです。恋人がいない状態でも、同年代の友人が結婚を決めると“自分も”と意識し始めるようです。適齢期を迎えても彼女すらいない場合、恥ずかしく思うかもしれません。あるいは、職場での信頼性を高めるために“結婚しなくちゃ”と考える可能性もあります。自分の将来を考えて前向きに婚活するでしょう。みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）みずがめ座彼氏は結婚にあまり興味がなく、彼女と仲良く付き合えるなら籍を入れる必要性を感じないタイプです。否定はしないでしょうが、“絶対に結婚しなければ！”という考えはないはず。同年代の友人が既婚者になっても焦ることはほとんどありません。そんなみずがめ座彼氏が結婚を意識するのは子どもが欲しいと思ったときでしょう。あるいは、子どもができることでケジメをつけるために籍を入れるはずです。ただ、家庭に縛られるのを嫌うため、別居婚や週末婚など独自のスタイルを築くかもしれません。世の中の常識にとらわれない結婚をしそうです。うお座（2月19日～3月20日生まれ）うお座彼氏が結婚を意識するのは彼女が積極的な態度を見せたときでしょう。愛する人の気持ちを尊重したいうお座は、彼女が結婚したがっているとわかると、その思いに応えたくなるはず。リードされるならついていこうと考えるはずです。彼に対して“早くプロポーズしてほしい”と受け身になると時間だけが過ぎるかもしれません。うお座彼氏は彼女と仲良くできるだけで満足してしまうので、結婚を望むなら自分できっかけを作るといいでしょう。婚前同棲するより籍を入れた方がいいと押し切ると良さそうです。沙木貴咲ライター/占い師。自らの恋愛経験だけでなく、占い師として数多くの相談を受けるなかで、さまざまな恋と愛の真実を見つめ続けている。結婚・出産・離婚を経て現在は二児の母。©Drobot Dean/Adobe Stock ©ivanko80/Adobe Stock文・沙木貴咲

日々の着こなしに欠かせないスニーカーやクルーネックトップス。同じアイテムなのに、野暮ったくなる人もいればオシャレに着こなす人もいます。なぜ違いが生じてしまうのでしょうか。また、アイテムによって太って見えることがあるのはどうしてでしょうか。スタイリストの角佑宇子さん直伝のNGコーデを紹介します。野暮ったく見える「ボトムス×スニーカーのNG組み合わせ」春先はショートブーツ感覚ではけるハイカットのスニーカー。基本的にどのボトムスでも相性は良いのですが、唯一鬼門となるボトムスはミモレ丈のスカートです。ミモレ丈スカートとは、ふくらはぎの中心に位置するスカート丈を指します。ふくらはぎのもっとも太い部分を強調させてしまうミモレスカートは、ヒールのあるパンプスやブーツなどで脚のライン全体をスラリと長く見せなくてはいけません。そこに華奢見せパーツである足首を隠すハイカットスニーカーを合わせると、引き締まりのない大根足ができ上がってしまうのです…。ハイカットスニーカーには、ふくらはぎがすっぽり隠れるロングorマキシ丈のスカートを合わせましょう。もしくはスリットの入ったロングのナロースカートを合わせて。スリットがあると歩くときにできる隙間からハイカット部分がチラ見えしておしゃれです。※ イラスト・文角 佑宇子※ 2024年4月6日配信なぜか似合わない「クルーネックトップスのNG組み合わせ」クルーネックが似合わないと感じる方の多くは、丸顔さん、顔が大きい方、首が短い方といった特徴があげられます。クルーネックは顔の大きさや丸さを強調させやすく、首の短さが際立つデザインとなっています。なので、とくに体にフィットするハイゲージタイプ、着膨れを起こしやすいシャギー素材のクルーネックニットは事故りやすいと心得て。このほか、最近よく見かけるハイネックのインナーを合わせた重ね着は、首が短い方だと、より首が詰まったスタイルに見えるので注意が必要ですね。※ イラスト・文角 佑宇子※ 2024年1月28日配信太って見える「骨格タイプ別NGコーデ」骨格タイプとは、人体の特徴を「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」という3タイプに分けた体型診断のことです。カラダの骨組み、肉感、ボディバランスの特徴を触診や目視で診断し、3タイプに照らし合わせて似合う服や着こなしを導き出します。骨格やボディバランスと相性の悪い服を身につけると、痩せていても太って見えたり、ガタイがよく見えたりと、着こなしで損してしまうことがあるのです。骨格タイプをざっと説明すると以下の通り。【Straight（ストレート）】全体的にカラダに厚みとハリがあるタイプ。【Wave（ウェーブ）】上半身が華奢なイメージで、下半身にボリュームがあるタイプ。【Natural（ナチュラル）】カラダの厚みがなく、骨格がしっかりしているタイプ。【ストレートタイプ】首詰りトップス・薄手素材ボトムスストレートタイプの方は、いわゆる出るところは出て、締まるところは締まっているメリハリボディの持ち主。カラダの厚みもあるので、首の詰まったトップスだと窮屈で苦しい印象になります。できるだけデコルテラインは出したほうが良いでしょう。また、肌の露出は横に広がるよりも縦に長く見せるほうがスッキリして見えるので、Vネックタイプのシャツやニットのほうが相性抜群。ボトムスも同じく、骨格に合わせて肉感を拾い過ぎない、厚手でハリと立体感のあるアイテムが良いでしょう。なので、リラックス感の強いニットパンツや薄手のシフォンスカート、ストレッチの効いたスキニーパンツだと、逆に下半身が張って見えるのを強調するので避けたほうがベター。【ウェーブタイプ】胸開きトップス・ワイドボトムス華奢で柔らかい肌質を持つ、ウェーブタイプの方。上半身は華奢な一方、下半身には肉がつきやすく、ボディバランスは下重心です。そのため、重心を上に引き上げてくれるショート丈や細身シルエットのボトムスが似合うタイプ。逆に相性が悪いのは、下重心を増長させるワイドボトムスです。ワイドボトムスは脚のラインをカバーしてくれる効果はありますが、ウェーブタイプの方が履くと、上半身の華奢さに対して下半身にボリュームが出過ぎてしまい、全体の頭身バランスが悪く見えやすくなるのです。トップスは、バストがさみしく見える胸開きトップスはNG。代わりにフリルやパフスリーブ、首の詰まったホルターネックやボートネックのリブトップスなどは相性が良いのでおすすめ。【ナチュラルタイプ】ボリュームトップス・細身ボトムスモデルに多いと言われるナチュラルタイプの方は、カラダの厚みが薄くて骨格がしっかりしています。そのため、ジャケットなどのかっちりした質感の服だと決まり過ぎた印象に。骨格ラインを柔らかく見せる薄手素材や落ち感のキレイなルーズニットなどがおすすめです。また、肩幅がいかつく見えてしまうパフスリーブは鬼門と心得て。ボトムスは、意外とスキニーパンツよりボリュームのあるワイドシルエットのほうが合います。細身シルエットのパンツだと、脚が太って見えるわけではありませんが、カラダの重心が引き上がって見えるため、上半身のガタイがよく見えやすいです。なので、ロング丈やワイドボトムスで下に重心を持ってきたコーデにすることによって良いバランスが保たれます。※ イラスト・文角 佑宇子※ 2023年12月3日配信かわいくおしゃれに見える服を選びたいデザインや色が好みという理由で服を買ったけど、なぜか似合わないとなると、自然とその服を避けるようになって、もったいないことに。このような事態は絶対に避けたいですよね。組み合わせのコツを意識したり、自分の骨格タイプに合う服を探せば失敗はグンと少なくなるはず。春夏物の買い物の参考にしてみてくださいね！

好きな男性ができても、いつも本命になれず曖昧な関係止まり。そんな悩みを抱えている女性は少なくありませんが、どうしていつも恋がうまくいかないのでしょうか？実は、男性から常に“都合のいい女”扱いをされてしまう女性には共通点があり、気付かぬうちに自らの価値を下げるような言動をしていることがあるようです。今回は、「男性が本命彼女にしたくないと思う女性の言動」を調査してきました。すぐに一線を越えてしまう「本命になれない女性には共通点があって、流されやすくて誘惑に弱いということ。その場の雰囲気に流されたり、ちょっといいなと思っただけですぐカラダを許してしまったりするタイプの子は、本命になりにくいかも。僕の場合、出会ってすぐに一線を越えてしまうと、その時点で萎えてしまいます。男は本能的に追いかけたい生き物なので、付き合う前にカラダの関係を持ってしまうと、本気で付き合いたい！とはならないかもしれません」（ヒロト／32歳／商社）その場の雰囲気に流されて、すぐに男性と一線を越えてしまうと、本命候補から除外されてしまうことがあるようです。彼とずっと一緒にいたい…というピュアな気持ちから、お泊まりしてしまう女性もいるでしょう。しかし世の中には、甘い言葉で誘っておいて、目的を果たした途端フェードアウトしてしまう男性がいくらでも存在します。あとから傷つかないようにするためにも、その場の誘惑に負けない意志の強さは必要。恋愛上手な女性は、自分の意思をしっかりと持っていて、男性の狩猟本能を程よく刺激するのに長けています。「私なんて…」が口癖「いつも遊ばれてしまう女性に共通しているのが、自己肯定感が低いということ。自己評価が低いので、男性からセカンド扱いされても受け入れてしまうんじゃないでしょうか。実は僕も前に、付き合ってはいないけれど、カラダの関係だけがダラダラと続いていた女性がいたんです。その子の口癖が『私なんて…』でした。いつも『どうせ私なんて』と言っている女性を恋人にしたい男は、あまりいないと思います。言葉通り、魅力が半減して見えてしまうんですよね」（諭／30歳／建築関係）自己肯定感が低いと、自分を大切にしてくれない男性でも受け入れてしまうことがあります。その結果、本命ではないとわかっているのにズルズルと関係だけを続けてしまうパターンも。自ら“都合のいい女”になってはいけません。どんなに惹かれても、セカンド扱いしてくるような男性は容赦なく切り捨てるべきです。「どうせ私なんて…」と卑屈にならず、自分を大切にすること。それが幸せな恋愛をするための第一歩です。SNSでさらけ出しすぎている「僕の知人の女性で、外見はものすごく美人なんですが、周囲の男友達から影で『彼女とは付き合いたくないよね』と言われている女性がいます。彼女のSNSを見ていると、メンタルの浮き沈みも激しいし、いつも周りの誰かと揉めていて、愚痴だらけ。フォロワーの人ともよくトラブルになるみたいで、その全てをSNSに書いているんです。SNSを見ているだけでお腹いっぱい。なんだか大変な女性なので、絶対恋人にはしたくないです」（奏太／28歳／広告）実際会っているときは問題ないのに、SNSに全てをさらけ出して、自らのイメージを下げている人をよく見かけます。たしかに、愚痴や揉め事ばかり書いている人に対して、ポジティブな印象は抱かないですよね。もちろんSNSの使い方は自由。男性の評価を気にする必要は全くないのですが、もし気になっている相手や付き合いたいと思っている彼が見ているのであれば、SNSで全てをさらけ出しすぎないよう注意。感情を全てぶちまけたり、自分の印象が悪くなるような書き込みをしていると、「付き合ったら大変そう」という印象を持たれてしまうかも。デートではいい感じだったのに、SNSのせいでイメージダウンしてしまった…なんてことは避けたいですね。男性が「本命彼女にしたくない」と思う女性の言動を紹介しました。なかなか本命彼女になれないという女性には、自己肯定感の低さなど、たしかに問題はあるのかもしれません。しかし一番の原因は、誠実ではない男性を好きになってしまうところ。恋愛で苦労しがちな女性は、幸せになれないと自分でもわかっていながらも、なかなか抜け出せない…という共通点があります。既婚者ばかり好きになってしまう女性にも、同じことが言えるでしょう。都合のいい関係をキープするような人ではなく、自分を大事にしてくれそうな男性と付き合うことが何より重要です。©LIGHTFIELD STUDIOS/Adobe文・小澤サチエ

硬派な人物を演じることが多いという毎熊克哉さんだが、一見似たタイプでも、繊細かつ多様にそれぞれの人物を演じ分け、役に命を吹き込んでいく。大河ドラマ『光る君へ』で演じた直秀もその一人だ。強さの中にも優しさと憂いを含むお芝居で魅了し、突然死を遂げた直後は“直秀ロス”がニュースになったことも記憶に新しい。そんな毎熊さん自ら「新鮮な役」だと話すのは、ドラマ『好きなオトコと別れたい』の黒川浩次について。――定職につかずに主人公の白石郁子（堀田茜）の家に居候する、“どこか魅力的なダメ男”の浩次。これまで演じてきた役とは毛色が違うタイプですね。毎熊克哉さん（以下、毎熊）：最初に原作漫画を読んだ時、あれ、これ全然やったことがない役だと思いました。でも基本的に、そういう人物をどんどん演じていきたいんです。自分にできるかな、という不安に向き合うのは結構しんどいことですけど、挑戦しなくちゃいけないと思うから。浩次は今まで演じた役の中でも最も軽い男で、撮影中ただヘラヘラしてたなっていう一日もあって（笑）。でも役者をやっていると、どこかでやりたがるというか、自分の癖で何かをしないとみたいなのがあると思うけど、今回はそれがないほうがいいと思いました。ただ郁子と楽しく部屋で過ごせればいいなって。ダメ男だけど、まっすぐでいいやつで、みんなから好かれていて。周りからは「ぴったりな役だ」って言われましたけど、自分では全然違うと思っています。――役作りは難しかったですか？毎熊：今回の場合はあまり作り込む必要はないと思い、素に近いような感じでラフに挑んでいました。――素に近い感じでいけるなら、やはりぴったりなのでは…（笑）。毎熊：あははは（笑）。でもその中でも、浩次の一瞬一瞬の居方が重要な気がしたし、郁子と浩次が二人で“どう居るか”を一番気にしました。ちなみに堀田さんとは、初めましてだったんですが、最初のセリフ合わせですぐに、そんなに心配しなくても大丈夫かって思えたぐらい気が合ったんです。――物語の魅力を教えてください。毎熊：ドラマ、映画、舞台といろんな作品やジャンルがありますが、どんな物語でも事件が起こったり、急展開を見せるような“うねり”があるほうが、エンターテインメントとしては楽しんでもらえると思います。でもそれもわかるんですが、この作品は大きな事件や展開は何も起こりません。普段の生活の小さな悩みや人間関係をすくい取っていて、そこが心温まるポイントではないでしょうか。そして浩次の顔や表情には、瞬間的な魅力を投影しながら演じたので、楽しんでいただけると思います。――“直秀ロス”のみなさん必見ですね！ちなみにこの“ロス”についてはどのように…？毎熊：もちろん最初にお話をいただいた時から知っていた結末ですけど、大変な撮影のシーンも多かったし、体感としては長く感じていました。でも放送が始まったら、自分でもあっという間に死んだな…と（笑）。周りからバズってるって聞いて、あれは不思議でしたね。前向きに捉えれば、顔が怖いのも個性です。――そもそも若い頃に映画学校に通い、映画監督を目指していたと聞きました。そこからどのように役者に転身されたのでしょうか。毎熊：役者になりたいという願望もなく、転身したつもりもなくて、もともとは作品を作るための演出の勉強として芝居を始めました。やっぱり自分が芝居をわかっておかないと、役者さんに演出をつけるのは難しいと思ったから。でもいざやってみたら芝居は難しいし、そもそも役名のある仕事になかなか呼ばれなくて。通行人や警備員Aみたいな役だけやっていても、いつまでたっても演技が上達しないし…そんな悔しさから、今も役者を続けている感じです。――では監督の夢も、まだ？毎熊：いや、今はそうでもなくて。そもそも作品を作りたいという気持ちから始まっているので、役者は土台作りからは関われないけど、作品作りには大きく関わっているので、どの役割にいるかの違いかなって思っています。――昨年の出演作を見ると、撮影時期がかぶっているのでは、と思うような忙しさですが、役の切り替えはどのようにしていますか？毎熊：ありがたいことに、実は現場を縫うスケジュールはあまりなくて。台本を2つ持って別の役を次々に演じることが、あまりうまくできないんです。例えば浩次を演じている期間は、浩次の自分として過ごしていたいので。――プライベートでも役のモードに入っているということですか？毎熊：ずっと台本を読んでいるわけではないですけど、空気感みたいなものは纏っておきたくて。――細かい役作りは、いつもどのようにされているのでしょうか。毎熊：作品によって違いますが、大まかに言うと人物の描かれていないバックグラウンドを埋めていく感じです。浩次は球児だったんですが、僕は野球を全然やってこなかったので、事務所の人に手伝ってもらってキャッチボールをしながら想像を広げたり。それが役作りなのかな。――先ほど「やったことがない役をどんどんやっていきたい」とおっしゃっていましたが、他にもやりたい役はありますか？毎熊：やっていない役はまだいっぱいあるので、これとは言えないですね。逆に一番多かったのは暴力的な役。10年ぐらい前に映画学校時代の同級生と『ケンとカズ』という自主映画を作ったことがあって。主人公のカズを演じたのですが、すぐに暴れたりする危ないキャラクターでした。その時は仕事もなく時間を持て余していたので、すごく時間をかけて役作りをしたんです。パンチパーマに役衣装をそのまま着て、自分では絶対に選ばないようなネックレスをつけて過ごす、みたいな。眉毛も細くしてたので、外を歩いてると、あいつやべぇな、って顔もされました。――いや、そこまでできるなんてさすがです。それがきっかけで、硬派な役が増えたと？毎熊：『ケンとカズ』が公開されてからはしばらく似たような役のオファーが続きましたね。今でも年に1回ぐらいは危ない役をやっている気がします。あとはもともと顔が怖いからじゃないですか？（笑）笑ってるのに「笑ってください」って言われますから。――なるほど（笑）。毎熊：中学時代からヤンキーにからまれたりしてたし、黙って考え事をしていると本当に怖い人に見えるんだろうな、って自分でも思います。でも今さら顔は変えられないですしね。暴力的な人物しかやれないのかな…なんて思ったこともあるけど、前向きに捉えると個性でもあるし、今はそれをどう活かしたら面白くなるかな、なんて考えています。――そういう感じも伴ってなのでしょうか、毎熊さんには少し謎めいているところがあるというか、あまり街を歩いていたりするイメージがないんですけど…（笑）。毎熊：いや、うろうろしてますよ。今日も電車で来ましたし。――意外です！外で声をかけられたりしますか？毎熊：やんちゃな映画によく出ていた時期は映画好きのおじさんに気づかれる率が高くて、居酒屋のトイレとかで「あれ？」なんてことも。テレビドラマに出るようになって、最近はコンビニで高校生から声をかけられることもあります。テレビの影響は大きいです。働くアラサー女子・白石郁子の彼氏は、定職につかずに郁子の部屋に居候している“ダメ男”の黒川浩次。30歳を目前に将来に不安を覚えた郁子は、浩次との関係を清算し婚活を始めようとするが…。『好きなオトコと別れたい』は、テレ東系にて、毎週水曜24：30～放送中。原作：藤緒あい『好きなオトコと別れたい』（講談社「comic tint」所載）。まいぐま・かつや1987年3月28日生まれ、広島県出身。2008年役者デビュー。初主演は’16年に自主制作した映画『ケンとカズ』。映画『そして僕は途方に暮れる』『世界の終わりから』や、ドラマ『妖怪シェアハウス』『半径5メートル』『初恋の悪魔』『セクシー田中さん』などに出演。大河ドラマは『どうする家康』と『光る君へ』の2作連続出演となった。※『anan』2024年4月17日号より。写真・飯塚康平スタイリスト・カワサキタカフミヘア&メイク・anna（M‐rep）インタビュー、文・若山あや（by anan編集部）

社会人になり一番苦手なのが電話応対という話をよく聞きます。便利なコミュニケーションツールが増え電話をする機会も減ったため、どう応対をしたらよいのか戸惑ってしまうかたも多いのではないでしょうか。しかし、ビジネスシーンにおいて電話応対を避けることはできません。そこで今回は、苦手意識をなくすための「電話応対の基本マナーとNGマナー」について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。電話応対の基本マナーとNGマナー【元社長秘書のマナー講座】vol. 32新社会人が最初に身につけるべきマナーのひとつとして挙げられるのが、電話応対ではないでしょうか。しかし、ビジネスに限らず、現在はメールやチャットなど便利なコミュニケーションツールが増え、電話の使用頻度が減り、苦手意識があるという声を多く聞きます。「お客様から電話が来ただけでドキドキしてしまう」「この言葉使いで合っているのかな」など不安を抱えているかたも多いようです。特にビジネスシーンでは、電話応対は会社の印象を大きく左右するので、失礼のないようしっかりとマナーを心得ておく必要があります。今回は、電話応対の基本マナーとNGマナーについてご紹介します。苦手意識があるかたはもちろんですが、そうでないかたも今一度確認していきましょう。これだけ押さえておこう！受電の基本手順5つ電話応対の正しい基本手順は5つです。これさえ覚えておけば、あとは実践するだけ！ 苦手意識の克服は、慣れるのが一番です。ぜひ、積極的に電話に出てみてくださいね。1.電話が鳴ったら3コール以内に出るのが鉄則電話がかかってきたら3コール以内に受話器を取るのが基本マナー。3コール以上の場合は「お待たせいたしました」と一言添えましょう。2.会社名と自分の名前を先に名乗る電話をとったら、相手が名乗る前に自分から「会社名」と「自分の名前」を伝えます。注意点は「もしもし」という言葉を最初に付けないことです。例）お電話ありがとうございます。株式会社の××でございます。3.相手の名前を復唱・確認してメモを取る相手が名乗り終わったら、復唱しすぐにメモを取るようにしましょう。復唱することで名前の聞き間違いを防ぐことができます。例）いつもお世話になっております。株式会社の××様でいらっしゃいますね。4.相手が電話を切ったことを確認してから受話器を置く電話はかけたほうが先に切るのが基本マナーです。相手が切ったことを確認できてから受話器を置きましょう。相手から電話を切ってくれない場合は、「お電話ありがとうございました。失礼いたします」などと伝えましょう。5.忘れないうちに伝言メモを書く担当者が不在などで伝言を残す場合は、電話を終えたらできるだけ早く担当者のデスクに電話があったことを伝える伝言メモを残しておきましょう。伝言メモには「相手の会社名と名前」「電話があった日時」「用件」「折り返しの可否」「電話を受けた人の名前（自分の名前）」の5つを必ず書きましょう。担当者が戻り次第、口頭でも電話があったことを伝えておくとよいでしょう。電話応対のNGマナーやりがちな電話応対時のNGマナーを5つご紹介します。NGマナーの電話応対をしていないか、ぜひチェックしてみて下さいね。1.「もしもし」はビジネス電話ではNG「もしもし」はビジネスシーンにおいてはNGです。元々は「申す、申す」の略語であり、略語を目上の相手に対して使うのは失礼であるというのが理由です。基本手順の2つ目で説明したように、ビジネスの電話を取るときの最初の一言は「お電話ありがとうございます。株式会社の××でございます」と伝えましょう。2.「よろしかったでしょうか？」はNG現在のことを聞いているのに、過去形の「よろしかったでしょうか？」と訊いてしまうのはNGです。「〇〇でよろしいでしょうか？」が正解です。3.「お電話をお回しします」はNG「電話を回す」という表現は、「たらい回し」を連想させ相手に対して失礼になるためNGです。「お電話をおつなぎします」が正解です。4.「お名前を頂戴してもよろしいでしょうか」相手の名前や電話番号を聞くときに使いがちな「～を頂戴する」という表現ですが、実はNGです。「頂戴する」という言葉は「もらう」の謙譲語です。名前は、もらったりあげたりする物ではないため、「聞く」の謙譲語である「伺う」という表現を使いましょう。「お名前を伺ってもよろしいでしょうか」が正解です。5.「お声が小さくて聞き取れません」相手の声が聞き取りにくいとき、「お声が小さくて聞き取れません」と話してしまいそうになりますが、聞こえにくいことを相手のせいにしている失礼な言い方となるためNGです。「お電話が少々遠いようです」と言うのが正解です。おわりに電話応対におけるビジネスマナーは、会社全体の印象を決める重要なものです。顔が見えない分、電話での応対が良いかどうかで印象は大きく変わります。電話が苦手というかたも、苦手意識を克服するには慣れるのが一番の方法です。言い回しや敬語など、つい間違えてしまいがちな電話応対のマナーですが、日頃から意識をしておきましょう。相手を思いやるおもてなしの心を忘れずに行動することが大切です。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©ita/Adobe Stock文・能美黎子

出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、メッセージを添えて人を喜ばせる女性、「付箋にひと言書く女」になりきり。想いを伝えたくなる付箋を見つけよう！テレビの収録の時など、楽屋に置いてあるお弁当に、「今日も一日よろしくお願いします」「横澤さんが来てくれて嬉しいです」「貴重なお時間をありがとうございます」のようなメッセージを書いた付箋を貼ってくれているスタッフさんがいて、配慮がすごいなぁといつも感動してしまいます。気持ちや温もりみたいなものが付箋に乗っかって届くところが嬉しいし、お手紙にくらべると少し軽やかさがある、“ほんの気持ち感”がちょうどよくて嬉しいんですよね。ほかにも、ひな祭りのようなイベントの時には、「今日はひな祭りです。お子さんと楽しんでくださいね」と書かれた付箋が、ひなあられに貼られてあったことも。それに、付箋といってもいろいろな種類があって、仕事などで使うようなものだけじゃなく、動物がしゃべっているようなイラストが描かれていたりと、かわいいデザインのアイテムも多いですよね。その中から素敵なものを選んでくれたことも嬉しくなります。また、ある時は、シンプルなデザインのものに、お花みたいなイラストを描いて添えてくれていたこともあって。ADさんだったんですけど、絶対に忙しくて眠いはずなのに、そういうことをしてくれたんだと思うと、本当にありがたいなと思いました。私はなかなかそういう気遣いができないタイプなので、心から憧れます。日頃から付箋やペンなど文房具を持ち歩いて、いざという時にメッセージを書けるよう、準備をすることが第一歩だと思うんです。そのためにも、文房具店に行って、バッグに忍ばせたくなるような、お気に入りのアイテムを選んでおくようにしましょう。“これでメッセージを伝えたい！”と思えるものを見つけると、自然と付箋に言葉を書きたくなるはずです。よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。バラエティ番組やCMで活躍中。2023年6月に第三子を出産。※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾（by anan編集部）

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回はサッと着られてオシャレに見えるTシャツのコーデを紹介します。1. 短めTシャツでスタイリッシュにセクシーさと遊び心を感じるショートTシャツ。おへそが少し見えるだけで、魅力が引き立ちますし脚長効果もあります！このようなデザインのTシャツは、着る人の自信と遊び心を演出し、魅力をより際立たせることができます。2. 『グッチ（GUCCI）』のTシャツで品良く有名ブランドのTシャツは、デザインやスタイルにこだわりがあり、トレンドを取り入れつつも、ブランド独自のアイデンティティやスタイリングが反映されています。シンプルでありながらも個性的で魅力的なTシャツがたくさんあるのが特徴！こちらのTシャツは『グッチ（GUCCI）』。なんともかわいいイラストが個性的ですが、品があって素敵！3. 白Tでシンプルに勝負アーミーパンツは、シルエットやデザインによってさまざまなスタイルに合わせやすい特徴があります。ストリートファッションからカジュアルなデイリースタイルまで、幅広いコーディネートに適用でき、この真っ白なタンクトップTと組み合わせることで、カジュアルながらも洗練されたスタイルを演出してます。また目を引くオレンジブーツが、シンプルなホワイトタンクトップTを魅力的なスタイルに変えています。4. 個性的なメッセージ？個性的なメッセージTシャツの魅力のひとつは、着る人の考えや価値観を表現する手段としての機能しているところ。また、ユーモアや面白い言葉をプリントしたメッセージTシャツは、周囲の人々とのコミュニケーションを楽しむためのツールとしても人気。こちらの”？”が何を意味するかは不明ではありますが、メッセージ性のあるTシャツはこれからも人気の模様。5. 大胆なイラストTシャツなんとも大胆な唇が描かれたこちらのTシャツ、そのアートワークがもつエネルギッシュで遊び心のある雰囲気が魅力的！このような大胆なTシャツは、着る人の自信や自己表現を強調する一方で、周囲の人々にも楽しさやポジティブなエネルギーを与えてくれますよね。個性的で魅力的なスタイルを演出し、さらにファッションを楽しむこともできて、一石二鳥！6. 『J.W Anderson』のTシャツを重ね着『J.W Anderson』の大人気のTシャツをロンTと重ね着したスタイル。ヨーロッパでは、まだ肌寒いこともあるので、このようにジャケットではなく、ロンTと重ね着する人も多いです。Tシャツと言っても、本当に多くの種類がありまし。短めやオーバーサイズ、はたまた色やデザイン違いなど、自分好みのものを比較的簡単に探せるのも魅力のひとつです。これからの季節はよりTシャツの出番も増えてくると思うので、ぜひ上記のインフルエンサーたちのスタイルを参考に、春夏Tシャツスタイルを楽しんでください。写真、文・平野秀美

運には偏りがあるもの。残念なことに、悪いことが立て続けに起こってしまう時期もあるでしょう。でも実は、“簡単に運の流れを変える方法”があるのです。そこで今回は、「最近運が悪いな…」と思ったときにすぐできる開運術をご紹介します。朝起床したらカーテンを開けて換気をする朝の時間は、一日の中でも運を左右する最も大切な時間。そんな重要な時間にやって欲しいのが、起床したときにカーテンを開けて換気をすること。太陽の光（雨のときは雨音）を浴びることで、心身の浄化が期待できます。また、起きたすぐ後は寝室に陰気がこもっている状態です。そのため、換気をすることで良い気の流れをつくり出せるはず。一番簡単なのは数分間窓を開けておくこと。そこから一日を始めれば、きっと運が開けるはずです。トイレの便座の裏をサッとひと拭きするトイレは運気と関係が深いということはよく知られているかもしれません。実際、清潔にしていれば金運と健康運に恵まれる大切なスポットだと言えます。でも、便器を徹底的に磨くのはちょっと面倒に感じるのも事実ですよね。そこでクイック開運術を日常に取り入れてみましょう。その方法は、便座の裏を少し濡らしたトイレットペーパーなどで拭くこと。忙しくて時間が無いときなど、トイレを使った流れでサッとひと拭きしてみてはいかがでしょう。効率よく良く開運できるはずです。お風呂に一つまみの“粗塩”を入れて入浴する最近運が悪い、何だか身体が重たいと感じるようなら、水を用いて運を清める方法がおすすめです。まずお風呂に入る際は、シャワーではなくしっかり肩までお湯に浸かりましょう。そのときに、粗塩を一つまみ入れてみて。天然塩には邪気をはらい、運を取り込みやすいコンディションをつくる効果があるとされます。ゆっくりお風呂に入ることで、きっと悪い運の流れを断ち切ることができるはず。寝る前、自分の身体に“ありがとう”を伝える夜眠りにつく時間は、翌日に向けてあなたの運気をセットする大切なひととき。この時間に自分をケアすることで、幸運体質に近づくことができるでしょう。その具体的な方法は、あなたの“魂の入れ物”である身体に感謝すること。軽くストレッチをしながら、自分自身に“ありがとう”とつぶやいてみてください。案外私たちは自分自身を粗末に扱いがちです。運を良くするためには、身体を丁寧に扱うことが何よりも大切。就寝前に身体をケアすることで、きっと細胞単位で幸せに包まれるはず。ちょっとしたことですが、幸せへの感受性が高まるでしょう。おわりに当たり前の毎日ほどありがたいものはありません。無事に一日が始まって終わるというのは、平凡だけれどとても幸せなこと。最近運が悪いと感じたら、ぜひプチ開運アクションで運の流れを変えてみてくださいね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Africa Studio/Adobe Stock ©Elena/Adobe Stock文・脇田尚揮

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第224回目は白黒のマリー（Marie）さまの登場です。生まれた瞬間保護猫になった猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.224猫さまの話をもっと聞かせて！マリーさまはもうじき1歳になる女性猫さま。＜マリーさまが語ります＞私たちは朝とても早く起きます。7時から7時半頃に朝食をとり、天気に応じて3～40分ほど庭に出ます。それから9時頃まで飼い主と一緒に遊び、その後、12時から13時まで寝ます。15時から16時頃に再び起きて食事をし、気が向けばまた遊びます。その後また眠ります。21時頃に夕食をとり、22時半に再び庭に出て3～40分ほど過ごします。それが私の毎日のタイムスケジュールです。雨の日は窓越しに庭を見て家にいるだけです。ベッドは窓際にあり、そこからいつも座って隣人や鳥を観察しています。飼い主はほとんどが在宅勤務なので散歩もできるし、遊んでもくれ、相性も抜群です。食事はドライフードとウェットフードで、カリカリとウェットフードは3：7の割合です。魚と鶏の胸肉が好きなことを飼い主は知っていて、月に1～3回、新鮮な魚や鶏の胸肉を食べられます。おやつは乾燥肉が好きですが、有名な『ちゅ〜る』も大好きです。おもちゃは音を立てる小さな赤いネズミ。初めての診察の時、獣医師からプレゼントしてもらいました。好奇心旺盛で遊び心があり、冬でも水遊びをして飼い主を驚かせます。＜飼い主から見たマリーさまとは＞私が子どもの頃、祖母が見つけた大人の野良猫を飼っていて、その猫には赤ちゃんがいました。その猫は皮膚感染症を患っていたので、私たちは彼女を受け入れて治療しました。祖母はルーシー（当時私がその猫にそう名付けました）の世話をしながら、困っている動物たちを助けるべきだと私に教えてくれました。マリーとの出会いは、友人が私に猫を飼わないかと尋ねてきた時から始まります。マリーは5匹の赤ちゃんのうちの1匹です。彼女の母親は、妊娠した後に飼い主に捨てられた野良猫でした。私の友人のひとりが、マオ（マリーの母親）が近所で食べ物を探していることに気づき、彼女に食べ物を与えました。ドイツ北部の冬は非常に寒いため、私の友人は彼女が暖かくなれるようにシェルターを作りました。そして、マオが妊娠していることを知ったとき、赤ちゃんを養子にしてくれる人を探し始めました。私は動物を養子にするつもりはありませんでしたが、ボーイフレンドと少し話し合った結果、マリーを養子にすることに決め、マリーがドイツからフランスまで問題なく移動できるようにすべての事務手続き（パスポート、予防接種など）を行いました。私は生後4か月のマリーと一緒に電車に乗って、フランスの家に向かいました。私たちは6時間も移動しました。彼女にとって電車での移動は非常に長かったと思いますが、それでも飛行機に乗って空港でストレスを感じるよりかは良かったと思っています。パリの家では一度洋服タンスに隠れてしまい、とても心配になりました。私はあちこち探しましたが、突然彼女が私の顔に飛びついて驚きました。その時、彼女がわざと隠れていることに気づき、その日以来、それが彼女のお気に入りのゲームになりました。今では私たちにとって家族の一員のようなものです。子どもっぽくはありませんが、子どもに近いですね。でも、彼女は私たちのことを両親ではなく遊び友達だと思っていると思います（笑）。チャームポイントは彼女の目だと思います。彼女の視線は大きな愛情と賞賛のようです。彼女は鳥を見るとき、とても美しい目をしています。私とマリーは周囲を探索したり、自然を楽しんだりするために出かけたがるところがそっくりです。マリーは私に平和と幸福をもたらします。マリー以外も猫は総じて良い雰囲気や感情を発する動物だと思います。ーーマリーさまはドイツ生まれのフランス育ち。飼い主のヴィヴィアナもドイツ出身でモードのクリエイターとしてパリで生活しています。ドイツにいる友人から引き取り、パリまで連れてきたのは、幼少の頃の祖母からの教え「困っている動物たちを助けるべきだ」という言葉が心に残っていて、マリーさまを迎えたのでしょうね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

本格的な運動や食事制限だけでなく、日々のライフスタイルを見直すだけでも、夏までの3か月間でやせていく体に！著書『自然やせ力』が話題を呼ぶ、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんに、暮らしの中で無理なく実践できる、自然とやせる体になるためのティップスを教えてもらいました。本来持つ“自然やせ力”を目覚めさせればOK！限られた夏までの期間、生活習慣を見直すだけでやせられる?!なんて都合のいいこと、叶うんです。それが、報われないダイエットを長年続けてきた、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが考案&実践し、12kgもやせたメソッド。「極端なカロリー制限やマラソン、週5の筋トレなど、ものすごく頑張っているのに全然やせない…。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をして落ち込んでいた私が、東洋医学と出合って見出したのが、人が本来持っている“自然やせ力”を引き出す方法なんです」一般的なダイエットは、摂取カロリーより消費カロリーを増やすため、運動を頑張ったり、間違った食事コントロールをしてしまうことが多い。「太るのは、体の巡りが悪い状態と捉えるのが東洋医学。体の色々な場所で物質が詰まって肥大化してしまうんです。体内で物質が詰まる原因は、内臓・血液・細胞・神経などの代謝組織の働きが鈍っているから」代謝組織が最高の状態で機能していれば、詰まる＝太ることはない。「簡単に言えば“自然やせ力”とは代謝のこと。必要な栄養はちゃんと吸収し、余分なものをしっかり排出すれば、誰でも“自然に”やせていくんです。もちろん、気になるお腹まわりがスッキリして、欲しかったくびれもできていきますよ」自分が本来持っている“自然やせ力”＝代謝を活性化させるのに大切なのが、“吸収”と“排出”のバランスを整えること。西洋医学でいう、自律神経を整えることにも似ている。「バランスが崩れる原因は、食べ物や生活習慣、感情など。また天気や季節なども影響します。バランスが崩れると、食欲や老廃物が増え、不調や太さを生み出すのです」バランスを整える具体的な方法は、日常的な“習慣”にちょっとプラスするだけ、ととても簡単。「面倒なことも、時間や手間もほとんどいりません。食事や動作、お風呂の入り方や睡眠など、日常の行動にリンクさせているので、無理なく取り入れられると思います。頑張るのはあなたではなく、あなたの中の内臓・血液・細胞・神経たち。彼らが精一杯頑張れるよう“環境”を作るのがあなたの役目です」まず全体の項目を見て、既にできていることにチェックを入れよう。「できていることは続け、そのほかのアイデアで取り入れられそうなことを実践し、身についたらチェック。チェックの数が増えていけば、吸収と排出のバランスが整い“自然やせ力”がアップします。すると自己肯定感が増し、“幸福感”も多く感じられるようになるんです。幸福感は、自律神経の調整に役立つ幸せホルモン、セロトニンの分泌にも影響を及ぼします。心身が安定し、さらにやせやすいサイクルに入りますよ」早ければ、1週間で効果が出ることも。できることから習慣化して、理想のくびれを手に入れよう。“自然やせ力”を支える3本柱をキープ。【吸収】栄養を吸収する作用。吸収が弱すぎると、食べたものを栄養にしにくく、気力・体力が不足。冷えが原因でむくみ太りの傾向あり。反対に強すぎると、吸収が良すぎて太りやすくなる。【幸福感】心身の健康には幸福感が必須。幸せホルモンのセロトニンはやる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質の9割を占めている。セロトニン分泌を意識した生活を送り、自律神経を整えて。【排出】排泄・デトックス作用。排出力が弱すぎると、老廃物が溜まり、むくんだり脂肪がつきやすくなる。強すぎる場合も良好な排出とはみなされない。基礎代謝が低くなり、太りやすくなる。くびれ作りのための習慣「食事編」“食べること”が悪いのではなく、“食べるもの”や“食べ方”を見直せばいい。代謝力を上げる食事方法の14の知恵。まずは無理なくできることから実践を。「ほぼ毎日」続ける、という心がけでOK。1. 12時間は空腹の時間を作る。働きっぱなしの内臓は機能が低下するだけでなく、食欲を倍増させることも。夜から朝にかけて12時間は食事をせず休ませてあげると、食欲が暴走せず、代謝力が活性化する。2. 朝は具なしの味噌汁を摂る。朝の空腹時は体質リセットの絶好のタイミング。整腸作用のある味噌汁を、具なしで飲んでみて。消化器官は休まり、エネルギーはチャージできる。味噌は無添加がおすすめ。3. 甘いものやお酒は、週2日限定で楽しむ。甘いものもお酒も依存性が高い嗜好品。でもどちらも「膨張」を生む。毎日少量より、週2日ガッツリ楽しむ、に切り替えて。続けるうちに以前より欲する量が減っていくもの。4. 野菜は肉の倍以上を摂る。野菜に比べ肉類は消化しにくく、酸性状態が続くので体内が酸化しやすくなる。酸化は老化を加速させ、基礎代謝の低下にもつながるので、肉の2倍は野菜を摂る、を心がけて。5. 肉よりも魚を選ぶ。同じ動物性食品でも、魚に比べ肉の脂は体内で固まりやすく老廃物を増やしがち。自炊でも外食でも、魚介類を優先した献立を選ぼう。特にサバ、アジなどの青魚がおすすめ。6. むくんだら、小豆茶を飲む。甘いものやお酒、添加物の多い食事をしていると、水分系の老廃物が溜まり、むくみやすくなる。顔のむくみが気になる時はカリウム豊富で排出力の高い「小豆茶」を飲んで。7. 水分補給にはぬるめのお茶を。胃腸虚弱でむくみや冷えに悩んでいるなら、内臓温度を下げる“体温より低いもの”は摂らないのが鉄則。水分補給には、黒豆茶やドクダミ茶、ジャスミン茶などをぬるめで。8. 食べすぎ、飲みすぎには「第一大根湯」を飲む。大根おろし大さじ2～3、おろしショウガ小さじ1／2、醤油大さじ1～2、60～70°Cのお湯200mlで作る「第一大根湯」。食べすぎ、飲みすぎた日は寝る前に飲むと翌朝快適！9. 薬味を積極的に摂る。ショウガやネギ、パクチーなどの薬味は、体内の巡りの改善に役立つ。特にショウガは最も優秀な薬膳用食材。生でも加熱でも効果抜群。耳かき1杯分程度を料理にプラスして。10. 天然のだし粉を使う。最近の日本人の食生活は、代謝を上げるために必須の栄養素・ミネラルが不足しがち。そこで、コンブやカツオを使ったミネラル豊富な無添加・天然のだし粉を料理に多用しよう。11. 白米から玄米に切り替える。血糖値の急上昇を防ぎ、代謝の排泄作用にスイッチを入れてくれる玄米を主食にしよう。100％玄米食が難しいなら、白米と玄米を半々で炊いたり、白米に雑穀を混ぜてもいい。12. 料理に使うなら、砂糖より「煮切りみりん」。血糖値の上昇が緩やかな「本みりん」を砂糖の代わりに使おう。特に、アルコールを飛ばした「煮切りみりん」は甘みもコクも増すのでおすすめ。100mlを90秒煮立たせればOK。13. やせる料理になる、無添加の調味料。醤油、みりん、味噌、塩は、日本古来の製法でつくった無添加のものを使えば、ダイエットが進む食事になる。胃の働きを促進し、老廃物を溜めない無添加調味料の働きに期待。14. お酒を控えたいなら肉食をストップ。お酒が飲みたくなるのは、日常的に緊張感やストレスが多く交感神経が優勢な証し。肉食は交感神経をより刺激するので、肉を減らすと緊張感が減り、自然とお酒への欲求も減る。Ellyさん養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）がある。※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）

物件探しの際、知っておくと助かるトピックをご紹介します。『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）の著者であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんに、選んではいけない「NGリビングの物件」について教えてもらいました。ぜひ物件探しの参考にしてください。NG1リビングイントイレ「リビングイン」とは、リビングを中心とする間取りのこと。リビング内に階段が設けられているなど、他の部屋に行く際に必ずリビングを経由するのが特徴です。床面積を有効活用し、リビングを広く使える点がメリットと言えます。また、2階に子ども部屋がある場合、子どもが必ずリビングを通って部屋に行くため、コミュニケーションが取りやすい（子どもの様子がわかりやすい）といった利点も挙げられます。「リビングイン」にはこうしたメリットもあるのですが、リビングにトイレがある「リビングイントイレ」は、あまりおすすめできません。廊下を通らず、リビングからすぐにトイレへ行けて便利なように思えますが、扉を開けた際、便器が丸見えになってしまう他、使用音も気になります。また、来客中にお互いが気を遣うことになってしまうといった話もよく聞きますし、臭気がリビングに広がってしまうのが最大のデメリットと言えるかもしれません。トイレに付いている換気扇は小さいことが多く、キッチンの換気扇の方が強力です。そのため、キッチンの換気扇を回していると、トイレの扉を開けた瞬間にリビングに臭気が流れ込んでしまうのです。こういったトラブルを避け、プライバシーを重視したいかたは「リビングイントイレ」は選ばないほうが無難だと思います。NG2大型クローゼットを備えたリビングリビングにパイプハンガーのついた大型クローゼットを備えた物件を見ることがあります。間取りの関係で、寝室や廊下などではなく、リビングに設置されたものだと思うのですが、あまり使い勝手がよくないと感じます。たとえば、家具の配置をする際に一角に大型クローゼットがあることで、ソファやダイニングテーブルなどを置く場所やサイズに制約が出てしまいます。気分転換で配置替えをしたいときも、変化がつけられないのがネックです。また、着替えの際にもクローゼットに吊るした洋服を取り出すために、必ずリビングへ行かなければならず、来客中などは特に不便さを感じるかもしれません。メインとなる大型収納は寝室や廊下にあったほうが、行動導線や家事導線の邪魔になりにくいことを覚えておいてほしいです。NG3背後に作業台のないアイランド型キッチンアイランド型キッチンとは、調理設備であるシンクやコンロ、棚などを壁から島（アイランド）のように独立させたレイアウトのことです。キッチンの壁面がなく、キッチンとリビングがひとつの空間のように感じられるため、開放感が出るのが魅力。キッチンの両脇に通路があるため移動しやすい他、子どもの様子を見ながら調理できる点もメリットと言えそうです。ただし、両脇に通路を確保することをはじめ、かなりのスペースが必要となるため、狭いリビングには不向きのレイアウトです。キッチンに幅を取りすぎて、リビングが窮屈になってしまったという話もよく耳にします。目安はキッチンスペースも含めて20畳以上のリビング。背面に作業台（カウンター）がある（置ける）ことが前提です。アイランド型キッチンの場合、作業台がないと調理しづらく、使い勝手の悪いキッチンになってしまうからです。内見に行った際、おしゃれさに目を奪われて即決しないように注意してください。また、リフォームする際も、20畳以上の十分な広さがあるリビングでない限り、アイランド型キッチンの導入はやめておいたほうがよいと思います。Information＜教えてくれた人＞石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）がある。現在、TV CMを放送中。YouTube「ことり不動産TV CM」でも視聴可能。取材、文・髙倉ゆこ©Zaharia Levy/Adobe Stock取材、文・髙倉ゆこ

遥か昔から人々の生活に息づき、重宝されてきた暦（こよみ）。そんな“知恵の宝庫”ともいえる暦の世界へご案内します。季節の移り変わりや年中行事を伝えていた暦には、もう一つの側面として干支などを用いた日選びの占いがあります。この完全暦生活では日々の暦に記された内容をもとに、どのような運勢の日かを解説しています。日々の暦解説では“自分から働きかけた際にどんな影響があるか”という主体的な面を読解の基本としています。そのため、特に何のアクションも起こすことなく普段通りに過ごしている限りは、あまりピンとこなかったり関係のない内容に思えたりすると思います。しかし、いざ自分から意識して行動に出た場合、その日の内容に思い当たる節がきっとあるはずです。その感性を大事にすると、いっそう暦を使うコツがつかめてくるでしょう。4月の指針挑戦意欲を適切な形で使うこと。無茶はダメ！無謀とも言えるような計画や目標を設定する可能性が高い月です。ライバルたちとしのぎを削るような戦闘的な意味合いもあります。挑戦意欲が湧いてくる一方で、太刀打ちできない場合にはそれ相応のダメージを負うでしょう。集団でも個人でも、勝ちや実利といった成果にこだわる時期ですから、集団なら組織としての統制力やチームワーク、資金力、個人なら本人の実力が決定的に問われることになるはずです。そして、数値目標を達成していくことや好成績を挙げることに喜びとか生き甲斐を感じられるうちはいいのですが、より強い相手や組織にぶつかると高く厚い壁のように感じ、人によっては失望や挫折を味わう恐れもあります。そのダメージで参ってしまわないうちに、潔く身を引くことも賢明な選択肢の一つです。無理のない範囲であればこうした挑戦意欲は有意義に使えますから、適度な形で生かすことが望まれます。4月の「今日の全体傾向」【4月10日（水）】いろいろなことを想像して考えを巡らせやすい日です。突拍子もないことを考えがちなので、何か困っていることがある場合は慌てて一人で決めてしまわず、友達や家族などに相談しましょう。アイデアや空想で“遊ぶ・楽しむ”というくらいがちょうどよく、それらを現実の形にしようとすると相当な困難を伴うことになりそうです。【4月11日（木）】リーダーシップやカリスマに関係する日です。何らかの集団的な要求を通すため、あるいは個人的な矜持を守るために強く主張する人に象徴されます。多くの人にとっては、そうしたリーダーとなる人を頼り、希望を託す側になるでしょうから人選は重要です。トラブルへの対応力が高く、まとめ役として立てる人が求められる日です。【4月12日（金）】興味のあることを追究する際に、一般に知られている内容では満足できず、独自の考えや直感に頼る傾向が出てきやすい日です。自分を信じるといえば聞こえはいいのですが、我流のために暗中模索が続いたり、世間と違うやり方をして理解を得られなかったりする可能性もあります。それでもオリジナルや真実にこだわるでしょう。【4月13日（土）】普段よく一緒に過ごしている人とでさえ意思疎通がうまくいかないことはあります。言葉足らずだったり、送られてきたスタンプの解釈が難しかったり、押し黙っていたり。体裁を取り繕うことなく、お互いに本心で向き合うことは思いのほか大変です。それでも、助け合うべき関係だからこそ伝えなくてはならないこともあるはずです。【4月14日（日）】天気に例えると嵐のような荒れ模様が予想される日です。目標に対して妥協がなく、他を顧みずに一点突破しようとするでしょう。集中または固執によって気持ちが張り詰めやすいため、心身への負担が重くなりがちです。また、性格的にキツイ一面も出やすいので、言動の穏やかさと他者への優しさを忘れないようにしてください。【4月15日（月）】失敗や落ち込みからの回復を経験したからこそ、苦しみや悲しみの最中にある人や、うまくいっていない人の気持ちを理解し、サポートができるという意味の日です。この視点は、ずっと障壁なくやってこられた人には気づきにくいものなので、とても大事です。セラピーやヨガのような心や体の不調を癒すことに関係しやすいでしょう。【4月16日（火）】何に対しても否定してかかる思考をしていると、運命的な導きを示すメッセージ性のあることまでも蹴飛ばしてしまいます。人よりも優位に立つことに執心しているときや、出来事や人との関係性を損得ばかりで考えてしまうときには、今をありのままに受け入れられなくなりがちです。心にゆとりを持って視野を広げたい日です。【4月17日（水）】昨夜から春の土用に入りました。立夏を迎えるまでは季節の境目としての移行期です。そして今日の暦にも、これまでとは違う流れが表れてくるという意味があり、新しい状況に対応していく適応力や柔軟性、機転が求められています。慣れた手法やこだわりを捨てるのは大変ですが、それが必要だと判断したなら思い切りが大事です。【4月18日（木）】何であれ未経験のことや始めて間もないことであれば、失敗したり中途半端になったりするのも仕方のないことです。今日の暦は、めげずに繰り返すプロセスを通じてだんだんと洗練させてゆくことに関係します。最初は荒々しく雑であっても、集中し、経験を積むうちにこなれてくるもの。七転び八起きの精神でチャレンジしましょう。【4月19日（金）】穀雨は穀物の成長を促す雨のこと。言い方を変えれば、作物が育つ準備ができているからこその恵みの雨です。人の運命も似たようなもので、唐突に訪れたかに思える運命的転換も、その実は当人の中で新しい変化に対応していける力が育ってきたから現れたのです。「神は乗り越えられる試練しか与えない」という言葉もありますね。【4月20日（土）】続けてきたことの成果や、磨いてきた才能をたくさんの人たちに見てもらおうと意図する日です。承認欲求や注目されたい気持ちを上手に発散することが大切です。演出方法に凝りやすく、インパクトのある編集を入れた画像や動画をSNSに投稿したくなるかもしれません。盛りすぎには注意すべきですが、表現者の性でもあるでしょう。【4月21日（日）】「乗りかかった船」に象徴される日です。友達の悩みや客の要求などに深入りすると中途半端なところで放り出すわけにもいかず、行き着くところまで行く形になりやすいでしょう。苦情相談室やカウンセラー的な性質ともいえます。「旅は道連れ世は情け」の故事のように、一時のことなので協力し合える仲になることが理想です。【4月22日（月）】思い付きで企画の提案をしたり、仕事で知り合った人と遊びの約束をしたりと、人それぞれ普段あまりしないことをする可能性のある日です。その結果、変なテンションになって浮足立つところまでがセットですが、言ったことは行う、約束を守る、連絡や相談をし合うといった基本を忘れなければ、その出来事が活力を生み出します。【4月23日（火）】自分の野心や、それに伴う責任を自覚しながら積極的に物事に取り組むことを表す日です。特に商売ではその挑戦意欲が湧き上がりやすいでしょう。人のせいにできないとわかっていればこそ、情報や人脈、技術、資格などの必要と思うものは何でも求め、自分にできないことはプロの力を借りて弱点を補強しようとするでしょう。【4月24日（水）】こだわりや思い込み、執着、収集してきたものなどを手放すことに関係する日です。所有欲やエゴが絡むものを捨てさせられる体験といったほうが正確かもしれません。ただ、これによって喪失感などのショックを受けたとしても、抱え込んでいたものが解放されることでの前向きな心境の変化もあるはずで、悪い意味ではありません。【4月25日（木）】旗振り役として、みんなが目指す地点を示し続けることを表す日です。この役割を担う場合、本人は厳しいポジションに置かれることが多いのですが、目印となることで他の人がターゲットを見失うことなく動けるので重要なのです。ただし、旗振り役がコースを間違えると全体を混乱させるため、高いナビゲーション能力が必要です。【4月26日（金）】自分が価値を感じていることや意味があると思っていること以外に対して、批判的・反感的になりがちな日です。世間の常識や普通という表現に敏感に反応して「私はそうは思わないんだけど」という発言をする人が増えそうです。しかし、自分の思いをゴリ押しすれば他からの反感も買うでしょう。冷静さが求められる一日です。【4月27日（土）】長年伸ばしていた髪をとある理由でバッサリ切るような思い切りが出てくる日です。自分にも人にも嘘はつきたくなく、妥協も遠慮もない状態になりやすいでしょう。個人的なことへの決断力が強まりますが、なぜそうしたのかという理由は他の人には通じにくいので、理解されなかったとしても気にしないほうがいいでしょう。【4月28日（日）】現在どのような状況に置かれていても、「今この時点で学ぶべきことがあるんだな」という視点に立って受け入れると不思議と好転現象が起きてきます。意識が変わって良い方向へ動き出したことで、その内面性に呼応して外の現実が変化し始めるからです。憂えるばかりでは何も良くならないと悟り、心を切り替えることが大切です。【4月29日（月）】「見られることで美しくなる」というように、人々や世間に自分がどんなふうに映っているのかを意識して、外面だけでなく内面も恥ずかしくないものへと変容させていくことを表す日です。周りの人々や社会の中での立ち位置と役割を感じ取り、開かれた心で活動するとき、あなたの真価が認められ、自然と注目を集めるでしょう。【4月30日（火）】日常のささいなことにも感性や注意力を働かせることを表す日です。何気ない道端に珍しい植物を見つけたり、好きな音楽バンドの名前が出ている紙面を見つけたりと、関心事を追い求めているうちに無意識に察知力が高まり、アンテナのように感性が働くのです。人によっては仕事の癖がふとした拍子に出てしまうかもしれません。監修、文・C.I.運命学研究家。名称はCreative Imaginationの略。暦法・易・四柱推命・西洋占星術などの占術を学ぶ。運命学を人生のナビ・システムとみなし、その活用法を研究している。現在、愛猫たちと暮らす日々。※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子（写真の日めくりの情報はイメージです。）（by anan編集部）

ひとり暮らしをするなら、無駄な出費は抑えたいですよね。今回は、女性に特化した不動産会社を経営する 平出雅美さんに「賃貸物件に住む際にかかるお金」について基礎から教えてもらいました。プロの意見、ぜひ参考にしてください！不動産会社の女性経営者が教える！ 「賃貸物件に住む際に意外とかかるお金」基本のき【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.51――ひとり暮らしを始める際、事前に家賃の何倍ほどのお金を用意しておくべきですか？平出さん敷金礼金などの初期費用以外にも、引っ越し会社に支払う費用、家具家電、生活雑貨の購入などの支払いもあるため、”想像以上にお金がかかった…”、という人は多いです。そのため、最低でも家賃の5倍は見積もっておくことをおすすめします。最近は、1か月フリーレントの物件も増えていますが、家賃が相場より高く設定されていたり、退去時の原状回復費用が入居者負担だったりなどメリットばかりではないので要注意。初期費用が安いからといって安易に契約せず、物件や契約内容をよく確認してほしいです。――家賃にプラスして支払う”管理費”について教えてください。管理費とは必ず支払わなければいけないものなのでしょうか？平出さん管理費は必ず支払う必要があります。家賃の5～10％くらいになるのが一般的なため、家賃6万円の物件なら管理費は3,000～6,000円、家賃10万円の物件なら5,000～1万円くらいが相場。管理費が0円と記載されている賃貸物件もなかにはありますが、その場合は管理費が発生していないのではなく、家賃の中に管理費が含まれていたり、オーナーが負担している場合がほとんです。――初めてひとり暮らしをする人が、知らないと費用面で損をするNG行動があればぜひ教えてください！NG1.「火災保険料の見直しをしない」平出さん賃貸物件に住む際は火災保険の加入が必須ですが、指定された保険会社だけでなく、ご自身で選んだ保険会社に加入することもできます。安い保険商品を探してご自身で手続きすることができるため、保険料が抑えられる場合があるんです。ただ物件によっては、保険会社が決められていて変えられないこともあるため管理会社に確認をしてみてください。NG2.「閑散期に物件を探さない」平出さん繁忙期ではなく閑散期に物件を探すと、家賃が相場よりも下がっていたり、敷金が0になっていたりなどの初期費用を抑えられる可能性は高いです。閑散期だからこそ、入居条件の交渉ができる場合があります。引越し会社も繁忙期に比べると相場は安くなります。NG3.「複数の引っ越し会社の見積もりをしない」平出さん私だったら引っ越しは費用の高い土日を避けて、大手の引越し会社を何社か相見積もりをとり、比較したなかで安い会社の口コミを調べて問題なさそうであればそこを選びます。また、物件選びと並行して、引っ越し会社に見積りを取った方がいいです。シーズンによっては”早割り”などのサービスを設けている会社も多いので、早めに探すメリットも大きいと思います。――初めてひとり暮らしをする人が「この費用は支払う想定がなかった…」といったケースはありますか？ケース1.「保証会社に入る必要があることを知らなかった…」平出さん保証会社への支払い費用がかかることは想定外だったという人は多いです。数年前までは賃貸契約をする際には、連帯保証人が必要でしたが、近年は連帯保証人ではなく”保証会社”の利用が必須になっています。親や兄弟が連帯保証人になってくれるから保証会社は利用したくない、という人も少なくないのですが、契約にあたり保証会社の加入は必須となっている物件が大半であることは知っておきましょう。金額の相場は、月々の家賃の50～100%程度です。ケース2.「鍵交換費用がかかることを知らなかった…」平出さん鍵交換費用も自分で支払うものだと知らなかった、というお客様は多いです。任意になっている場合もあるのですが、鍵交換をしていないことで、鍵の合鍵を使って空き巣に入られるなど事件に巻き込まれるリスクがあります。物件によっては、鍵交換代はオーナーが負担する場合もあるので、初期費用に鍵交換代が含まれていない場合は、鍵交換はしているのか管理会社に確認をとるといいです。ケース3.「更新時に事務手数料がかかることを知らなかった…」平出さん物件を更新するとなると、更新の際に事務手数料がかかるケースがあります。事務手数料とは、2年ごとの更新手続きの事務作業に対して発生する手数料のこと。オーナーが支払わない場合は入居者が払うことになりますので、こちらも事前に確認しておくようにしてほしいですね。他にも、物件によっては「緊急時サポートサービスの加入」や「除菌抗菌代」など、想定外の費用がかかる物件もあります。物件選びの際に、担当者に初期費用の見積もりをだしてもらうと安心です。――平出さんがこれからひとり暮らしを始めるなら、どこに一番お金をかけますか？ オススメのお金の使い方がありましたら教えてください！平出さんお金の使い方は、自分の気分が上がることに使うのが一番だと思います。そのため普段の生活にはあまりお金を使わず、一番は旅行など休日のイベントにかけたいですね。私がひとり暮らしをしていたときは、服もコスメも安いものばかりでしたし、生活雑貨や日用品には極力お金をかけず、ほとんど100円ショップで揃えていました。ひとり暮らしを始めると、環境の変化などで心身のバランスを崩すこともあります。そういったときに助けになるのは自分が心から楽しいと思える趣味や友人と過ごす時間だと思うので、そこにお金をかけることは大切。貯金も大事ですが、お金は経験に変えた方が何倍も価値があると思っているので、ひとり暮らしの費用にかけるお金はできるだけ抑えて、新しい趣味を始めたり、興味のあるセミナーに参加したり資格をとったり、ずっと行きたかった場所に行ってみるなど、経験にお金を使うことをおすすめしたいですね。楽しいひとり暮らしを始めるために知っておこういかがでしたか。女性のひとり暮らしは賢く丁寧に。ひとり暮らしを検討している人は、今回のポイントをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 平出雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい！ 電子書籍「宅建の教科書」がKindleにて好評発売中。文・市岡彩香anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©ssdd/Adobe文・市岡彩香

上品ボディの秘訣とは？黒木メイサさんに注目します！黒木さんがワークアウトを始めたのは2020年、コロナ禍でのこと。「もともとカラダを動かすことは好きだったんですけど、それまでは習慣ではなかったんですよね。でもある日、子供に後ろ姿の写真を撮ってもらったら、思っていた以上にたるんでいて自分でもびっくり。ちょうど2人目を出産して2～3年経った頃で、一番カラダを動かしていなかった時期。コロナ禍で時間もあったし、これはまずいと思ってトレーニングを始めたんです」コロナ禍を過ごしたのは、移住先のハワイ。日本とは異なる環境で、自分のカラダと向き合う時間も増えたそう。「生活スタイルはそこまで大きく変わっていませんが、やっぱり空気は気持ちいいし、晴れている日も多いので、週に1回、朝起きてすぐにハイキングに行ったり、ビーチでヨガをしたりしていました。コロナ禍にはヨガの指導者資格“RYT200”を取得したんですけど、そのために解剖学を学んだことで、筋肉の使い方がよくわかるようになったんです。同じ動きでもどこを意識してどこに力を入れるかで効き方も変わってくるので、家でのワークアウトもよりやりやすくなりました」こんな運動の習慣は、カラダだけでなくメンタルにおいてもいい効果が。「こうやって運動をしてなかったら、コロナ禍の頃はとくに家にいる時間も長かったし、メンタル的にきつかったと思います。今も運動をすることで気分が上向きになるし、心身ともに整えてから一日をスタートできる。自分にとって毎朝10分のワークアウトがリラックスタイムでもあり、趣味でもあり、いま一番大事な時間になっています」こうして作られる今の自分のカラダを「今までで一番好き」ときっぱり。「10代、20代の頃はこれといって何もしなくてもハリツヤがあるし、カラダのラインもキープできる。でも頑張ってトレーニングをしている今のほうが筋肉量が増えている気がするし、何より日々の努力が自分の自信になっているんです。だから若い頃よりも今のカラダのほうが私は断然好きですね」最近は日本で過ごす時間も増えている黒木さん。徐々に演技の仕事も再開させていきたいという。「役を演じるということからは、もう5～6年近く離れてしまっているんですけど、いろいろな経験を経て、きっと演じることに対しての向き合い方も昔とは変わっているんだろうなって。だからまたどこかのタイミングで演技のお仕事に挑戦したいですし、俳優業も続けていきたいと思っています」くろき・めいさ1988年5月28日生まれ、沖縄県出身。2004年にモデルデビューし、俳優としても活動を開始。以降、さまざまな映画やドラマなどで活躍。現在はハワイと日本を拠点に活動。2児の母でもある。トップス￥16,500（determ;／THE WALL SHOWROOM TEL：03・5774・4001）スカート￥52,800（MUKASA／THE WALL SHOWROOM）ピアス￥77,330（TOM WOOD／TOM WOOD Store Aoyama TEL：03・6447・5528）その他はスタイリスト私物※『anan』2024年4月17日号より。写真・SASU TEI（RETUNE REP）スタイリスト・亘つぐみ＠TWヘア&メイク・中野明海取材、文・恒木綾子（by anan編集部）

4月～6月のラッキーデーは？その日に適した行動とは？吉を呼び込むコツを解説します！恋愛運4月28日知的な話題が恋を後押しする日です。仕事仲間であれば一緒に企画を考えてみる、学生であれば一緒に勉強するといいでしょう。協調性が増すので、明るい気持ちになっていいアイデアが浮かぶし、学習もはかどるはず。5月16日4月28日よりもさらに恋の進展が期待できる日です。デートや食事に誘うなど一歩踏み出す勇気が必要ですが、それさえできたらトントン拍子にお互いの気持ちが高まっていくはず。展開の早さに驚くこと間違いなしです。6月21日めでたい状況や喜ばしい出来事に居合わせることで、「次は私たちの番ね」という機運が高まります。それぞれの親に会いに行く（その予定を合わせる）のにもよく、実際に会えば思っていた以上に話が弾むでしょう。仕事運4月23日バリバリ邁進するような働き方には自ずとパワー切れの瞬間がきます。一方で、この日の仕事運のように周りとの信頼関係を築いて、みんなに愛されながら働くことを信条とすれば、困ったときもすぐに助けてもらえます。5月10日先進的なアイデアや技術と縁のある日で、新しい物事や展開に素早く順応することが、その後の仕事運を一気に開いていくポイントです。また、情報交換する場での機知に富んだ会話が思わぬ良い縁を呼び込む日です。6月6日ステップアップするための土台となる日。欲張って前に出ようとせず、面倒を見てくれる上司や先輩を支える形で頑張ること。この姿勢が良い印象を与え、いずれその人たちと共により良い条件で働けるようになります。金運4月11日主導権を握る意味がある日で、商談などではどんどん話を進めたくなるでしょう。押しは強めだが人柄は謙虚という印象を与えることが大切で、「本当に良いものだから勧めているんだな」と思ってもらえたら成功です。5月5日思い切って相談や交渉を持ちかけてみましょう。意外と話が合って取引に進めたり、資金調達の助けになってくれたりする可能性が高い日です。その後も、息の長い付き合いができるように親睦を深めていきましょう。6月1日直感や霊感めいた意識で、ここだというタイミングを見極めることが重要です。例えば普段は会えない有力者や優秀な先達に話しかけるタイミング。今ここで行動しなきゃという思いが湧いたときに動けるかが鍵です。対人運4月14日感情の高ぶりによって突発的な行動に出てしまいがちな日なのですが、こうしたときにこそ友人が果たす意義は大きいはず。頑固になった心をなだめたり説得したりする役目は、普段の姿をよく知る人こそ適任です。5月25日長年の友人となるような出会いが、出かけた先などで訪れる可能性のある日です。一種のパートナーとして成り立つ関係性を培っていける相手といえます。特にこの日は南西の方角での出会いに期待が持てそうです。6月6日仕事運と共通の日を選びました。当然ながらビジネス関係においては強力なサポートとなるでしょう。また、友人や横のつながりでの知り合いでも、「何か一緒にやりたいね」なんて話が持ち上がってきそうな日です。監修、文・C.I.運命学研究家。名称はCreative Imaginationの略。暦法・易・四柱推命・西洋占星術などの占術を学ぶ。運命学を人生のナビ・システムとみなし、その活用法を研究している。現在、愛猫たちと暮らす日々。※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・ハミングトリップ（by anan編集部）

Bリーグ選手のカラダ作りの秘訣は？2月に行われた「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦 2024」で1位となった、千葉ジェッツの金近廉選手に注目します！代表に選ばれて、パリでプレーする姿を見てもらいたい。金近選手がバスケットボールを始めたのは小学校低学年の頃。「兄がバスケットボール部に入っていたので、そのチームの人たちと、家の前の公園で暗くなるまでバスケットボールをしていたんです。シュートを決めた瞬間が、何より楽しくて。プロになってからは、ファンの方たちが一緒に喜んでくれるので、その嬉しさを一層感じています」現在、21歳。ジェッツでは年下組。「30代、40代のベテラン選手も多いチームではありますが、上下を感じることはなく、風通しがいい。チームメイトからは“かねち”とか“廉”と呼ばれています。キャプテンの富樫勇樹選手は、“かねち”と呼んでくれていますが、試合中のピリッとした場面では“廉！”になることも。気が引き締まります（笑）」大学時代のポジションは、高身長の人が就くパワーフォワードやセンターだったが、プロに入ってからはスモールフォワードにスイッチ。「以前とは仕事が全く違うので、シーズン前半はうまくいかないことも。でも、中盤くらいからは慣れてきて、スモールフォワード特有のディフェンスの多様さが楽しくなってきました。今シーズンも残りわずか。昨季ジェッツは準優勝と、悔しい思いで終わった試合を僕もベンチで観ていたので、今季はリベンジできるように、チーム一丸となって優勝を目指しています」7月には、男子日本代表も出場するパリ五輪が開催。金近選手は、代表入りを期待される一人。「昨年のワールドカップでは、最終選考で外れてしまって…。やはりワールドカップやオリンピックという大舞台で世界の選手と対戦することは、バスケットボール人生において大きな経験になると思いますし、応援してくれている方たちのためにも、今度はしっかり選ばれて、パリでプレーする姿を見せたいです」2月のバレンタイン時期に開催された「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦 2024」では見事、1位を獲得。しかも、歴代最高得票数という快挙を成し遂げた。「みなさんが毎日投票してくれたり、SNSで応援メッセージをもらったりして、本当に嬉しかったですね。昨年1位の河村勇輝の得票数を上回ったことも（笑）。（“さん”づけでないのは）大学の先輩ですが、1個上は同級生みたいなものなので」イベントでは特技の3ポイントにかけて“恋する放物線”と甘いキャッチフレーズがついていたけれど。「せっかくなので…25歳くらいまでこれで頑張ろうと思います（笑）」かねちか・れん2003年3月11日生まれ、大阪府出身。身長196cm。’23年、東海大学を2年で中退し、練習生を経て千葉ジェッツに加入。ポジションはスモールフォワード。©CHIBAJETS FUNABASHI／PHOTO：Keisuke Aoyagiジャケット￥17,600パンツ￥15,400（共にリーバイス フォー ビオトープ／ビオトープ TEL：0120・298・133）インナーパンツ、タンクトップはスタイリスト私物靴は本人私物「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦 2024」結果発表！毎年、Bリーグが行っているバレンタイン企画で、昨年は横浜ビー・コルセアーズの河村勇輝選手が1位となった「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦」。B2、B3を含む全56クラブから各1名がエントリーし、SNSなどでのファン投票で8代目モテ男No.1に輝いたのは千葉ジェッツの金近廉選手。優勝者はananに登場するのが恒例に。2位は宇都宮ブレックスの四家魁人選手、3位は琉球ゴールデンキングスのジャック・クーリー選手。投票の有効ポイント数が過去最高と、大盛り上がり！【1位】金近 廉（千葉ジェッツ）／96,024票3ポイントシュートを武器に、チームで存在感を発揮。関西出身でお笑い好き。好きな芸人は千鳥と、かまいたち。©CHIBAJETS FUNABASHI／PHOTO：Keisuke Aoyagi【2位】四家魁人（しけ・かいと）（宇都宮ブレックス）／62,578票アメリカの大学でのプレーを経て、昨年加入。チーム最年少で愛され弟キャラ。3ポイントシュートが得意。©B.LEAGUE【3位】ジャック・クーリー（琉球ゴールデンキングス）／55,151票試合後の手厚いファンサに定評あり。昨シーズンはリバウンド王に輝くなど、ゴールを守るチームの大黒柱。©B.LEAGUE※『anan』2024年4月17日号より。写真・魵澤和之（まきうらオフィス）スタイリスト・井田正明ヘア&メイク・坂西 透取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

今週紹介するコンビニスイーツ、注目はセブン-イレブンの豆大福。ローソンのプレミアムロールケーキ（濃厚ショコラ）や濃い宇治抹茶のバウムクーヘンも要注目！これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上!コンビニスイーツマニアによる最新実食レポートです。あんこ、抹茶、チョコに癒される今週ピックアップしたコンビニスイーツは、あんこに抹茶と和の素材が多め。クリームの甘さもいいですが、やっぱりあんこは心がホッとするように感じます。さっそく紹介します。セブン-イレブン北海道十勝産小豆使用豆大福￥170セブン-イレブンの豆大福は、新作ではなく定番商品。よく見かけるというかたも多いのではないでしょうか。何度食べても、毎回感動のおいしさで、この豆大福がセブン-イレブンの和菓子系スイーツを牽引しているように感じます。小ぶりながらずっしりとした重量感も魅力です。大福生地に練りこまれているのは、赤えんどう豆。見るだけで、たくさん入っているのがわかります。北海道産小豆を使用した粒あんがぎっしり入っています。生地に練りこまれた赤えんどう豆はほんのり塩味が効いていて、あんこの甘みを引き立てているようでした。しかも、このあんこは甘いといってもくどさはなく、ひかえめで上品な甘さ。とにかくおいしいんです！また、これはチルドスイーツですが、大福生地が固くならずモチモチなところもポイント。今日はちょっと和菓子が食べたい気分、というときにセブン-イレブンに行くと高確率で販売されている（しかも、100円台！）ありがたいスイーツです。＜商品情報＞北海道十勝産小豆使用豆大福￥159153kcalローソンプレミアムロールケーキ（濃厚ショコラ）￥297コラボしたり、さまざまなフレーバーをつくることが多いローソンのプレミアムロールケーキ。今回は濃厚ショコラということで、チョコバージョンです。チョコ生地とチョコクリーム、さらにトッピングもチョコで、まさにチョコ三昧のプレミアムロールケーキ。そして、ただのチョコ三昧と言わせないところがさすが。スプーンですくってみると、クリームが2種入っていることがわかります。それだからなのが、オールチョコでも味が単調ではなく、パクパクとあっという間に食べきってしまいました。チョコ好きのかたにオススメです。＜商品情報＞プレミアムロールケーキ（濃厚ショコラ）￥297284kcalファミリーマート濃い宇治抹茶のバウムクーヘン￥238コンビニ大手3社のなかで個人的に一番抹茶スイーツがおいしいと感じるファミリーマート。今回、宇治抹茶の老舗「上林春松本店」とのコラボスイーツが発売されました。これまで何度もタッグを組み、さまざまなスイーツが発売されましたが、おそらくバウムクーヘンは初。さっそく紹介いたします。バウムクーヘンは外側から、ホワイトチョココーティング、抹茶バウム、ミルクバウムという構成です。大の抹茶好き筆者は、全部抹茶バウムでいいのに…と思いましたが、食べてみるとホワイトチョコやミルクバウムがすっごくいい仕事をしていました。どちらとも、ほんのり甘く、味の主張はしていないのですが、抹茶の旨味、苦味、渋味を全部引き立てているんです！リピ買い必至のおいしさでした。＜商品情報＞濃い宇治抹茶のバウムクーヘン￥238想像以上にスイーツに癒される新年度が本格的にスタートし、毎日バタバタと過ごしている人も多いと思います。今日は頑張った、ちょっと疲れたという日は、コンビニスイーツをご褒美にして、癒されてくださいね！文・小田原みみ文・小田原みみ

2月に行われた「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦 2024」で1位となった千葉ジェッツの金近廉選手が本誌初登場。3ポイントシュートを武器に世界と戦うカラダはどう作られているのか。金近廉選手タンクトップの裾をたくし上げて腹筋を見せるポーズや、髪をかき上げる仕草など、どんなリクエストにも魅力的な表情で応えてくれた、千葉ジェッツの金近廉選手。グッと引き締まった腹筋はさすがプロスポーツ選手の貫禄だが、普段はどんなトレーニングをしているのだろう。「バスケットボールは相手とカラダの接触が多いスポーツなので、当たり負けしないよう体幹を鍛えることが不可欠です。全身のトレーニングをする時も、体幹に力が入っていないと腰を痛めてしまうことがあるので、腰まわりを固定して、重りを持って歩いたり、腕を上げたり、といったトレーニングをしています」“腹筋数十回”などではなく、実際のプレーにつながるような効率的な鍛え方。シーズン前はこうした負荷のかかる筋トレでカラダの土台を作り、シーズン中の今は疲労が残らないように、ハードなトレーニングはしないとのことだけど…。「ananさんで腹筋を見せる撮影があると聞いて、1週間くらい前からいつもより少し多めに、体幹のトレーニングを頑張ってきました（笑）。僕はウエストが細いほうなので、もう少し幅を大きくしてガッシリした体格になりたい。外国籍の選手が、理想に近いかも」昨年2月、バスケットボールの強豪・東海大学在学中に日本代表に選出。その後大学を中退し、Bリーグの千葉ジェッツの練習参加を経て、7月正式に加入。トレーニングを積んで10月にプロデビュー。もともと3ポイントシュートを得意としていたが、ジェッツに加入後、3ポイントを打つ時の武器となる上半身の筋肉を、より強化するようになったという。「全体的に筋肉量が少なかったので、体幹や肩まわり、腕の筋肉を多めに鍛えるようにして、入団から3か月で体重を7kgほど増やしました。脂肪ではなく、ほとんど筋肉だけで。プロになると、パワーの強い選手と競り合う場面も多くなったので、ケガのリスクを避けるためにも、同じレベルのカラダ作りが必要です」かねちか・れん2003年3月11日生まれ、大阪府出身。身長196cm。’23年、東海大学を2年で中退し、練習生を経て千葉ジェッツに加入。ポジションはスモールフォワード。©CHIBAJETS FUNABASHI／PHOTO：Keisuke Aoyagiジャケット￥17,600パンツ￥15,400（共にリーバイス フォー ビオトープ／ビオトープ TEL：0120・298・133）インナーパンツ、タンクトップはスタイリスト私物「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦 2024」結果発表！毎年、Bリーグが行っているバレンタイン企画で、昨年は横浜ビー・コルセアーズの河村勇輝選手が1位となった「B.LEAGUE モテ男No.1決定戦」。B2、B3を含む全56クラブから各1名がエントリーし、SNSなどでのファン投票で8代目モテ男No.1に輝いたのは千葉ジェッツの金近廉選手。優勝者はananに登場するのが恒例に。2位は宇都宮ブレックスの四家魁人選手、3位は琉球ゴールデンキングスのジャック・クーリー選手。投票の有効ポイント数が過去最高と、大盛り上がり！【1位】金近 廉（千葉ジェッツ）／96,024票3ポイントシュートを武器に、チームで存在感を発揮。関西出身でお笑い好き。好きな芸人は千鳥と、かまいたち。©CHIBAJETS FUNABASHI／PHOTO：Keisuke Aoyagi【2位】四家魁人（しけ・かいと）（宇都宮ブレックス）／62,578票アメリカの大学でのプレーを経て、昨年加入。チーム最年少で愛され弟キャラ。3ポイントシュートが得意。©B.LEAGUE【3位】ジャック・クーリー（琉球ゴールデンキングス）／55,151票試合後の手厚いファンサに定評あり。昨シーズンはリバウンド王に輝くなど、ゴールを守るチームの大黒柱。©B.LEAGUE※『anan』2024年4月17日号より。写真・魵澤和之（まきうらオフィス）スタイリスト・井田正明ヘア&メイク・坂西 透取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

パウダーやシリアルといった形状や、プロテインはもちろんそれ以外の栄養素がプラスされているなど、選択肢が豊富。好みや取り入れやすさから、選んでみよう！管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さんと、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんに話を聞きました。1、筋トレのプロが監修。コスパのよさも魅力。【REYS】ホエイプロテイン人気筋トレYouTuber・山澤礼明さん監修。ヨーグルト風味は1 食（30g）あたり21.5gのタンパク質を摂取でき、クリーミーかつ喉ごしすっきり。「お手頃価格で続けやすさ」（運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさん）。ヨーグルト風味1kg￥3,480＊編集部調べ（REYS TEL：0120・008・012）2、植物性プロテイン100％が新登場。美容成分もたっぷり。【タマチャンショップ】タンパクオトメ人気シリーズから植物由来のタンパク質100％シリーズが新登場。コエンザイムQ10やビタミンCなど25種の美容成分も摂取できる。「1食で1日分のビタミンを補えるところが優秀」（ひろこさん）。ソイ黒ごま 260g￥3,218（タマチャンショップ TEL：0120・385・246）3、ソイなど24種類の成分をまとめて摂取。【アサヒグループ食品】ディアナチュラ アクティブ ソイプロテイン豆乳のような感覚で飲めるソイプロテイン。大豆に加えて酵母由来のプロテイン、ビタミン11種、ミネラル9種、乳酸菌などの成分も摂取できる。「女性が好みそうな優しい味わい」（管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さん）。ソイミルク味 360g￥2,570（アサヒグループ食品 TEL：0120・630611）4、人工甘味料不使用。すっきりと飲みやすい甘さ。【ULTORA】ホエイダイエットプロテインタンパク質純度の高いWPI（ホエイプロテインアイソレート）と7種のビタミンを配合。「人工甘味料不使用。甘みは植物由来のステビアでプラスしているので、スッキリとした甘さ」（ひろこさん）。抹茶ラテ風味1kg￥5,115（ULTORA TEL：03・6459・3100）5、食物繊維、ビタミン、ミネラルが一度に摂れる。【明治】ザバス ホエイ プロテイン100 マルチビタミン&ミネラルホエイプロテインに食物繊維をプラス。さらに10種のビタミンと3種のミネラルが配合された新商品。「ザバスは独自製法により溶けやすく、どのタイプを選んでも味がいいので安心」（河村さん）。ミルクショコラ風味 900g￥5,184（明治 TEL：0120・858・660）6、チョコレートメーカーが本気で作ったプロテイン。【ソヤファームクラブ】ヘルシーカカオ プロテインドリンク世界的チョコレートメーカーが監修した、ビターチョコレート風味のプロテインドリンク。食物繊維やビタミン、ミネラルも。「植物性プロテインは熱に強いので、ホットココア感覚で温めて飲むのもおすすめ」（ひろこさん）。250g￥3,564（不二製油 TEL：0120・39・3009）7、まるで清涼飲料水！スッキリ爽やかな喉ごし。【CLEVER】クリアプロテインベースはホエイプロテインで、脂質とコレステロールが“ゼロ”というところがヘルシーポイント。「牛乳由来なのにミルク感ナシ。運動後に清涼飲料水感覚でゴクゴク飲めます」（ひろこさん）。マスカット味 400g￥3,974（ネイチャーラボ TEL：0120・155・335）河村玲子さん管理栄養士×パーソナルトレーナー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会トレーナー資格取得。栄養指導と運動を組み合わせたボディメイクを提唱。腰痛や膝痛、肩こり、姿勢改善のトレーニングも得意。プロテインひろこさん運動しないプロテイン愛好家。美容と健康に役立つプロテインの摂り方を提案。日本各地のこだわり食材を使った「ジモテイン」の開発や、「タンパクオトメ」の監修など、プロテイン製品の開発・監修も行っている。※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

2024年4月10日、特別感たっぷりの新作が登場したスタバ。元スタバ店員のまゆみさんが詳細を解説します。また、その新作発売の裏で、密かに売り切れる日が続出している爆売れドリンクもお伝えします！実はこっそり売り切れ日が続出してます！元スタバ店員が教える「密かに爆売れのドリンク最新情報」2024年4月10日、多くのスタバファンが待ち望んでいた新作が発売されました。桜舞い散る春を飛び越えて、夏を感じさせてくれるフルーツが主役のフラペです。元スタバ店員のまゆみさんが、その詳細と、同日に発売されたもう一つの新ビバレッジもご紹介。加えて、密かに売り切れる日が続出している逸品も公開します。まゆみさんサンサンと輝く太陽、鳴り響くセミの声、額から流れ落ちる汗…今年もまたアツい季節がやってくる。そんな夏気分に浸らせてくれるフラペのお目見えです。しかも、一昨年は6月、昨年は4月と、3年連続の登場です。過去の売れ行きを見た私は、このフルーツを愛する人たちはこんなにも多いのかと驚いた記憶があります。今年は完熟感がアップし、奥行きのある味わいに仕上がりました。さて、そのフルーツの正体とは？後ほど詳しくお話しします。もうひとつの新作は、コーヒー好きが喜ぶ1杯です。昨年も3月に同じようなものが発売されていて、当時はできなかったあるカスタマイズが今年はできるようになりました。自分好みのアレンジをよりいっそう楽しめるようになったんですね。そして、完売する日が続出しているというドリンクは、先月に発売されたものです。短期間の販売と予想していましたが、現在も継続して販売されています。先述した新作の勢いに押されがちと思いきや、ガッチリと固定ファンを掴んでいるよう。今では、出会えたらラッキーとまで言われるほど価値のある人気者になりました。こちらも詳細は後ほどお伝えします。まずは、スペシャル感満載の新作フラペから！GOHOBI メロン フラペチーノ®￥700それは、GOHOBI メロン フラペでした。主役のフルーツとは、メロンです！今年は、赤玉メロン、青玉メロンの果肉ソースとジュレが入り、両方の美味しさを堪能できるほか、完熟メロンのようなジューシーさと風味も楽しめます。赤玉のオレンジと、青玉の黄色がかったグリーンの鮮やかなコントラストも印象的です。知人スタッフによると、発売初日あたりは、花冷えと言える気温だったものの、コンスタントによく出ていたとのこと。メロンフラペの底力を感じますね。カスタマイズは、「ホイップ多め」や「ハチミツ追加」、「チョコレートチップ追加」でさらにリッチなスイーツ仕様にしても。また「シトラス果肉追加」で爽やかさをよりアップさせるのもいいでしょう。見た目も映えますよ。カスタマイズホイップクリーム多め（無料）ハチミツ追加（無料）チョコレートチップ追加(¥55)またはシトラス果肉追加（¥110）＜商品情報＞GOHOBI メロン フラペチーノ®Tallのみ ¥700スイート ミルクコーヒー ¥510〜続いて、メロンフラペと同日発売されたコーヒー好きが喜ぶ1杯とは、スイート ミルクコーヒーでした！簡単に言うとコーヒー牛乳で、ポイントとなるのはアイスコーヒーです。店頭で抽出したドリップコーヒーを使用しているので、それと同様に異なるローストレベルのコーヒーを日替わりで味わえるのです。元店員の私や知人も含め、スタッフはそれぞれ推しコーヒーがあり、あの豆で飲みたい、この豆のが美味しい！などと言い合っています。そして昨年はできなかったけれど、今年できるようになったのが、「ミルクの変更」です。また、無料でできるシロップの変更や量の調節もおすすめなことから、自分好みの味に仕上げられる、カスタマイズしがいのあるドリンクと言えます。カスタマイズミルクの変更(無脂肪、低脂肪は無料、それ以外は￥55)シロップの変更(無料)シロップの量を調節（無料）＜商品情報＞スイート ミルクコーヒーアイスのみShort ￥510Tall ￥550Grande ￥595Venti® ￥640ピンク フルーツ チアアップ（Pink Fruits Cheer-up）￥550〜売り切れ日が続出しているほど、隠れたヒット商品となっているのは、ハイビスカスに7種の果汁（アセロラ・ピンクフルーツ・クランベリー・アップル・ホワイトグレープ・レモン・ローズヒップ）を合わせた、ピンク フルーツ チアアップでした！果汁の他に、グリーンコーヒーから抽出したカフェイン、カカオから抽出したポリフェノール（カカオフラバノール）が入っているので、さっぱり、スッキリとした飲み口が特徴です。お疲れぎみや気分転換をしたい時などにどうぞ。カスタマイズは、「タゾチャイシロップを追加」がおすすめ。クラフトコーラ風の味わいを楽しめます。また、「ホワイトモカシロップを追加」すれば優しい甘みが口中に広がりますよ。おすすめカスタマイズタゾチャイシロップ追加（￥55）またはホワイトモカシロップ追加（￥55）＜商品情報＞ピンク フルーツ チアアップ（Pink Fruits Cheer-up）アイスのみShort ￥550Tall ￥590Grande ￥635Venti® ￥680以上、実はこっそり売り切れ日が続出してます！元スタバ店員が教える「密かに爆売れのドリンク最新情報」でした。関東地方はあっという間に桜が散り、寂しさを感じている人が多いかもしれません。ですが、スタバでは先駆けて眩しい夏を感じられます。元気とエネルギーをチャージしに行きましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子