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クレーンゲームは、アミューズメント施設の代名詞とも言うべき楽しい遊びでしょう。今回は占い師の五十六謀星もっちぃが、クレーンゲームで何を狙うかにより「あなたの魅力をさらに引き出すのに最適な人」がわかる心理テストをご紹介します。Q．クレーンゲームに挑戦するなら、次のうちどのアイテムを狙いますか？ここにクレーンゲームがあります。この中からあなたが一番狙いたいと思う景品を、次のうちから直感で選んでください。それぞれの景品の取れやすさには差がなく、どれも3回程度のチャレンジで取れそうなものだと仮定します。A：カエルB：ウサギC：星D：くまあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの魅力を引き出す最適な人」この心理テストでは、あなたが自分の魅力を最大化するためには、どういう人と行動を共にすれば良いと考えているか、その潜在意識を探ることができます。今回挙げた4種類の景品は、有名キャラクターの限定品などではなく、全て一般的なぬいぐるみ。この中から1つを選ぶとすれば、それは景品そのものの価値よりも、景品を手に入れて喜んでいる自分の姿を想像して選ぶことになるでしょう。そのため選んだ答えには、あなた自身が潜在意識の中で、自分の魅力をさらにアップするために必要だと思っているものがにじみ出てくるのです。A：カエル……面白い人カエルのぬいぐるみはとても可愛らしいですが、物語の中ではひょうきんなキャラクターとして描かれることも多い生き物ではないでしょうか。クレーンゲームでカエルを取りたいと思ったあなたは、愉快で明るく面白い人に囲まれることで、自分の魅力を最大化できると考えているようです。楽しい人に囲まれていればあなた自身も楽しい会話ができて、どんどん明るく魅力的な人になれるでしょう。掛け合いを楽しめるような仲間と一緒に過ごす時間を持つことで、あなたの魅力はさらに高まるはず。B：ウサギ……可愛らしい友人ウサギは可愛らしさの象徴を暗示するもの。そんなうさぎを取りたいと思ったあなたは、自分の周囲には可愛らしいものをたくさん置きたいと考えているようです。人間関係においても、可愛げのあるキュートな人や、愛嬌のある人と仲良くなりたいと思う傾向が強いかもしれません。ルッキズム的な外見の可愛さではなく、自分のお手本としたいような魅力的な人と日常的に関わることは、あなたの魅力を高める効果が十分に期待できます。可愛らしいと感じる友人と、仲良く過ごす時間を大切にしましょう。C：星……高い地位にいる人「スター」という言葉が、遠くにいる憧れの人物を表す言葉であるように、星は伝統的に憧れの対象を象徴します。星のぬいぐるみを選んだあなたは、キラキラと光り輝くような能力や地位に恵まれた人のそばにいることで、自身の魅力がますます高まると考えているようです。努力によって高い地位を掴んだ人は、人柄にも魅力が宿っているもの。そんな人と仲良くすることで、あなた自身も人生にプラスの影響を受け取ることができるでしょう。D：くま……甘えん坊な人実物のくまはとてつもなく恐ろしい動物ですが、ぬいぐるみのくまは少し甘えん坊なイメージを伴うこともあります。世界中で人気のテディベアのように、愛される対象として王道の存在でしょう。くまを選んだあなたは、自分に思い切り甘えてくれる人を潜在意識の中で求めているよう。誰かに頼られて甘えられることで、あなた自身の魅力も高まると感じているのかもしれません。そして実際、あなたは誰かに優しくすることで、いつもよりも輝きを増して魅力的になる人と言えます。あなたを頼って甘えてくる人のことを大切にしてあげてください。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©ろじ/PIXTA(ピクスタ)文・五十六謀星もっちぃ

彼に浮気されたけど別れたくない。悩んだ末に選ぶ再構築の道ですが、関係を再び築くには乗り越えるべきモノも沢山あります。また多くの女性が、再構築をダメにするNGな対処をしがちです。この記事では、再構築の際にやってはいけないことと、やって欲しい事を具体的に紹介していきます。浮気からの再構築で気をつけるべきこと【おおしまりえの恋愛道場】vol. 249彼や夫が浮気した！そんなとき、あなたならどうしますか？「即別れる」と決める女性も多いかもしれません。でも中には、彼のことが好きで離れられず、再構築を選択するケースもあります。強い決意とともに歩む再構築の道ですが、実は同じことの繰り返しになったり、もっと酷い関係になってしまうことがあります。愛し愛される関係を新たに築くためには、ポイントがいくつかあります。今回は、失敗しがちなカップルがやっていることと、再構築し愛される関係になった女性がやった事の違いについて解説します。再構築が失敗まっしぐらの行動３つ「二度としないで！」と再発防止に努める浮気からの再構築を考えたとき、まず誰しもが「もう二度としないで！」といった、浮気防止策について行動を起こすと思います。単純な口約束に始まり、飲み会の際はLINEと写真を送る約束をしたり、不安な場合はGPS共有アプリをつけたりする人もいるでしょう。どれも防止策としては一定の効果はありそうですが、浮気という行動を再び発生させないことだけにエネルギーを注ぐと、関係自体はよくならない事も多いです。例えば、浮気は防止できたとしても、ギスギスして不仲になっては意味がないですよね。そもそも浮気は、あなたとの関係性や、男性自身の貞操観念に問題があるなど、行為そのものが起きる原因は別のところにあります。原因の根っこに関係性や価値観の問題がある場合、表面的な再発防止に努めても、何らかの形で破られたり、浮気は無くなっても、別の問題が起きてしまったりするのです。彼や浮気相手を一方的に責める浮気された側の女性は、１回だろうが複数回の関係だろうが、とても傷つくものです。その傷ついた感情は、多くの場合、彼や浮気相手の女性に向くこととなります。以前取材したケースでは、浮気相手の女性に彼女側がかなり激しい怒りをぶつけてしまい、思わず彼が浮気相手を守る（彼女の行動を静止した）なんてことも聞きました。こうなると、彼女側は再び傷つくことになると同時に、彼氏も彼女を見る目が変わってしまい、再構築への道がさらに険しくなりそうです。彼や浮気相手に腹が立つ気持ちは分かりますが、１番にしてほしいのは、関係や状況を良くするために、まずは自分を整えることです。これを忘れず、前に進んでいきましょう。結婚や妊活など次のステップを急ぐ浮気が分かり関係が悪化すると、巻き返し（という表現がすでにおかしいのですが）を考え、結婚や妊活など、関係のステップアップを望む女性がいます。確かに浮気によって関係性が揺らいた分、繋がりを強化したくなる気持ちは理解できます。しかし、問題の根本を解消せず結婚や妊活をしてしまうと、次に問題が起きたとき、今度こそ修復や別れといった選択が取りにくくなり、お互い幸せになれません。また、結婚や子育てなど、２人の関係性が変わる出来事が起きれば、自然と彼の行動や気持ちが変わると考える女性は少なくありません。しかし、変わるかどうかは個人差があると同時に、女性ほど男性は変わらない傾向があります。盲目的に結婚や妊活などに解決の糸口を見出すのは、リスクが高いことはお伝えします。愛される再構築を叶えるために女性がしておきたいことここからは、再構築が２人にとっての新たな幸せに繋がるために、女性側ができることを３つ紹介します。再構築は２人の努力が必要ですが、まず変えるべきは自分自身です。どんなときでも相手を変えることはできません。自分の心や行動を変えることで、相手もその影響を受け、心や行動が変わり、そして関係が変わります。この仕組みを覚えておきましょう。恋人との関係に改めて当事者意識と責任を持つ最初にやっていただきたいのは、彼と自分との関係に、改めて当事者意識や責任を持ち直すというものです。浮気をした彼を選んだのは自分である別れないことを選択したのは自分である２人の関係をもう１回良いものにすると自分が決める浮気は２人の関係性の中で起きてしまったことだと責任を持つこうした当事者意識と責任を改めて持ってもらいたいと思います。これを「コミットメント」と呼ぶのですが、こうした決意は、物事に強い当事者意識を芽生えさせ、心や行動を良い方向へ変えていきます。想像して欲しいのですが、なんとなく告白されて付き合った相手より、自分が付き合いたいと思い、意を決し告白した相手の方が、最初の熱量は高くなりますよね。長期的に考えたらどちらの関係性が良くなるかはわからないものの、短期的には「私が選んだ相手」だから熱量が高いのは理解できると思います。こうした良い熱量の高さを生むのが、コミットメントなのです。負の感情を徹底して解消する関係の再構築をする際必ず行って欲しいのが「負の感情」の解消です。例えば、浮気された女性なら、こうした感情を抱くものです。彼に裏切られた悲しみ浮気相手への怒り自分に対する無価値感幸せになれない罪悪感この先どうなるのかという不安感１つ１つきちんと時間を取り、１人のときに感情を味わってみてください。できれば、お腹や胸など体のどこが締め付けられるのか、感覚まで一緒に味わえればなお良いでしょう。深い呼吸をしながら負の感情を味わえると、だんだんと呼吸とともに感情は体から吐き出されていきます。これが「感情の解消」です。他にも、気持ちを紙に書きなぐるとか、人に話して受け止めてもらうことで解消させるなど、方法は色々あります。大切なのは、これら感情を持ったまま再構築に望まないことです。負の感情を抱えたまま再構築を進めると、もれなく彼にイライラをぶつけたり、不安から束縛が強くなったりと、よくない行動を生み出します。関係は「元に戻す」ではなく「新たに作る」最後は、関係の築き方についてです。再構築というと、「付き合った頃」に戻そうとする方が多いのですが、それでは再構築とは言えませんし、付き合った頃のような関係に戻すのはまずもって不可能です。大切なのは、元に戻すのではなく起きてしまった事も含め、新たに関係をいいものに作っていくという、創造の視点です。そもそも付き合った頃の関係は、お互い見えない部分も多いからこそ、良い関係が保たれていた側面があります。色々見えて一度ダメになってしまった関係を、また元に戻すというのは理論的にも難しいのです。ぜひ今の彼と今の自分で、どんな付き合いになったらもう一度ハッピーを味わえるか、ワクワクする気持ちとともに考えてみましょう。ここまで、関係構築の際に避けたいことと、やって欲しいことを紹介しました。大切なのは、今の自分がどうしたいかであり、その気持に素直に従っていけば、必ずいい方向へ状況は進みます。浮気という出来事はショックですが、それも人生を良くするチャンスと捉え、ぜひ前を向いてみてください。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Vladimir Polikarpov/Adobe Stock文・おおしまりえ

あなたはいくつ当てはまる？“カラダのSOS”7つのサイン。うなじに、太い一本ジワがある？手鏡を使い、合わせ鏡で自分のうなじを確認してみよう。うなじにシワが入っていない。（2点）横一文字のシワが、かすかに入っているのが見える。（1点）横一文字のシワが、深く入っているのが見える。（0点）【SOSサイン&対策】シワがある人は無意識のうちに猫背姿勢になっているかも。猫背姿勢の人は必要以上にアゴを上げるので、首の後ろにシワができやすい。そのシワは悪姿勢の証拠。気づいたときに深い呼吸を意識して胸を張るクセをつけること。立ち木のポーズで、30秒立っていられる？ヨガの立ち木のポーズを左右両脚で行い、片脚で立てる時間を計ろう。左右どちらの脚でも30秒以上バランスを保って立てる。（2点）左右どちらかだけ30秒以上バランスを保って立てる。（1点）左右どちらの脚も30秒バランスを保てない。（0点）【SOSサイン&対策】平衡感覚が落ちているかも。利き足でもできないと深刻。片脚立ちで浮かせた足の裏を軸脚に当てて立つヨガのポーズ。長くキープできるほどバランス能力が高い。電車内で吊り革を持ち、こっそり片脚立ちの練習を。反対側の手で、つま先をつかめる？椅子に片脚を伸ばして座り、反対側の手でつま先をつかんでみよう。左右どちらのつま先もつかめる。（2点）左右どちらかだけつかめる。（1点）左右どちらのつま先もつかめない。（0点）【SOSサイン&対策】できない人は、骨盤が後ろに倒れたおばあちゃん姿勢かも！骨盤が後ろに傾いていると、上半身をしっかり前に倒せず、手でつま先をつかめない。普段から椅子に座るときは背もたれに寄りかからず、骨盤を立てて座ること。夏のスカート、ファスナーは最後まで上がる？昨年の夏にはいていたスカートをはいてみよう。以前と変わらない。（2点）ややきつくなった感じがする。（1点）明らかにきつくなり、ファスナーが最後まで上がらない。（0点）【SOSサイン&対策】下腹ぽっこりでファスナーが上がらない＝太った&筋肉不足！半年前にはいていた夏のスカート。年末年始の運動不足と過食でウエストのくびれがなくなったためにファスナーが途中でストップ。食事を腹八分にセーブしよう。自分のウエストを自分で抱き寄せられる？片手を背中に回して反対側のウエストをつかんでみよう。自分のウエストをしっかり抱ける。（2点）正面から手（指）が少しだけ見える。（1点）正面から手（指）が全く見えない。（0点）【SOSサイン&対策】肩甲骨まわりがガチガチ。普段から意識して腕を上げよう。肩甲骨の可動域が広い人は反対側のウエストをしっかりつかめて、前から見たとき指先が見える。できない人は飲食店でオーダーする際、手を真上に上げて注文を。脚を大きく開いて、どこまで前屈できる？90度以上開脚して座り、前屈してみよう。床に肘をつけられる。（2点）床に手をつけられる。（1点）床に手をつけられない。姿勢をキープできない。（0点）【SOSサイン&対策】下半身のカナメ“股関節”の、横方向への柔軟性の目安。開脚は180度できることにあまり意味はなく90度で十分。そこから上体を前に倒すと、手の位置で股関節の柔軟性が分かる。硬い人は時々あぐらをかく練習やシコ踏みを。階段に座って、片脚だけで立ち上がれる？階段の1段目に座り、片脚だけで立ち上がってみよう。1段目に座って、立ち上がれる。（2点）2段目なら立ち上がれる。（1点）2段目でも立ち上がれない。（0点）【SOSサイン&対策】古典的な太ももの筋力チェック。20代30代ならできて当然。階段の1段目に座って、そこから片脚立ちで立ち上がれれば軸脚の太ももの筋力が年齢相応ということ。両脚ともできない人は階段を1段抜かしで上って筋力アップを。あなたは何点でしたか？0～1点かなりヤバイ。今すぐ食事の見直しと、運動を始めましょう。2～6点ちょっとヤバイ。1駅ウォーキングなど普段できることの工夫を。7～11点良い感じ。油断するとカラダがたるんでくるので常に意識を。12～14点素晴らしい！カラダに対する意識を継続して持ちましょう。自分の弱点が分かったら最適メソッドで克服を。「うなじのシワや、つま先をつかむ動作は姿勢、立ち木のポーズはバランス、スカートは体組成、セルフウエストつかみは肩甲骨の動き、階段片脚立ちは筋力、開脚前屈は股関節の柔軟性。どれもカラダが発しているサインです。これらの気づきをカラダや健康に向き合うきっかけにしましょう」（澤木一貴さん）さわき・かずたかパーソナルトレーナー。「SAWAKI GYM」代表。整形外科病院でのトレーナー科主任を経て、現在はトレーナー指導やさまざまなメディアで健康情報を発信。著書も多数。※『anan』2024年2月14日号より。イラスト・どいせな取材、文・石飛カノ（by anan編集部）

今年のバレンタインチョコ、何にするか決めましたか？今回は、大人気の『シャトレーゼ』からバレンタインにピッタリなチョコレートスイーツを厳選して3点ピックアップ。かわいい見た目に喜ばれること間違いなしです。早速チェック！「コーヒー香るキャラメルショコラケーキ」 ￥399まず紹介するのは「コーヒー香るキャラメルショコラケーキ」。今の時期にしか食べられない『シャトレーゼ』のバレンタイン限定商品です。上品でシックなビジュアルは本命チョコにもピッタリ。コーヒー、キャラメル、ナッツを組み合わせた、ちょっぴり大人なケーキです。中身は下から、ココアスポンジに香ばしく濃厚なキャラメルソースを絞り、食感のアクセントにカカオニブ、ローストしたアーモンドを忍ばせ、その上にはカスタード入りのコーヒークリームがたっぷり。仕上げにアーモンドとヘーゼルナッツをトッピングしているのだそう。ほんのりビターなコーヒークリームと、ココアスポンジの味わいは甘すぎなくてバランスがよい。異なる食感を飽きずに楽しめます。コーヒー香るキャラメルショコラデコレーション 14cｍ￥2700家族や友人と楽しむなら、ホールケーキのタイプも。トッピングされたクリームのふわふわ感、羽のモチーフの飾りがかわいすぎます！ 上記の1人用ケーキと材料はほぼ同じですが、こちらはローストしたアーモンド、ピスタチオ、刻んだヘーゼルナッツが中に入っているのだそう。チョコレートとナッツとピスタチオ、コーヒーの香り高く濃厚な味わいを思う存分楽しめます。「生チョコ大福カップ入」￥172続いて紹介するのは「生チョコ大福」。ころんとしたまんまるの見た目がかわいらしい一品。生チョコ大福が6個入っていて172円と、コストパフォーマンスのよさも魅力的です。国産のもち粉を使用した雪平生地で生チョコレートを包み、表面にココアパウダーをまぶして作られているのだそう。ふんわりもちもちとした食感、ミルクを感じるなめらかな濃厚生チョコレートの味わいをひとくちサイズで満喫できます。カップに入っていて食べやすいので、仕事の休憩中に渡したら喜ばれること間違いなし！ 義理チョコや友チョコにもピッタリなチョコレートスイーツです。「ショコラコレクション 8個入」￥1080最後に紹介するのは「ショコラコレクション 8個入」。数量限定品で、世界中のショコラティエが愛するクーベルチュールチョコレートを使用した贅沢な生チョコレートを楽しめます。鮮やかな赤と黄色のハートなど、華やかな見た目の8種類のチョコレートはバレンタインらしさ満点。箱をあけたら思わずテンションが上がってしまいます。口どけのよさと、カカオを感じる香り高いおいしさは満足度も抜群。今しか食べられない『シャトレーゼ』オリジナルのバレンタインスイーツは自分へのご褒美にもオススメです。バレンタインチョコは『シャトレーゼ』でコスパ抜群の『シャトレーゼ』のスイーツは、自分へのご褒美にもよし、大切な人への本命チョコや、義理チョコにもよし。数に限り商品もあるので、気になった人はお店に急いでくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2024年2月5日（月）時点での情報です。文・市岡彩香anan web、anan Beauty+を中心に活動するフリーライター。シャトレーゼやKALDIなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。フード、取材記事をメインに執筆中。文・市岡彩香

20代30代女性の9割が運動不足!?下腹ぽっこりは筋肉が衰えている証拠!?気になる最新ボディメイク事情を調査します。20代30代女性の9割が運動不足！調査数が多く、信憑性のある2016年の厚生労働省のデータによれば、運動習慣のある20代30代の女性は10％未満。9割は運動習慣がないという結果に。「ここで言う運動習慣とは1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上続けていること。歩くにしても通勤などの移動ではなく、余暇の時間で30分以上歩けば運動になります」と、同志社大学スポーツ健康科学部教授の石井好二郎先生。「運動しない理由は大体、時間がないから。でも本当に時間がないかといえばそんなことはないと思います。実際、アンケートをとってみると忙しいビジネスマンやセレブリティほどちょっとの時間を使って運動している。海外でもオバマ元大統領や歌手のテイラー・スウィフトがランニングを習慣にしていることは有名な話です」また、スポーツ庁の調査では体育の授業を除いて1日10分足らずしか運動しない女子中学生が2割近くいるというデータもあるそう。ちなみに男子中学生の場合はその割合は1割以下。もはや運動不足は女性のデフォルト？通勤の電車やバスでは絶対座る、家では大体座るか寝て過ごす、休日も寒くて外出がおっくう。お休み気分が抜けずに、そんな毎日が当たり前になっていませんか？年齢別の運動習慣のある女性の割合「平成28年 国民健康・栄養調査結果の概要」（厚生労働省）20～29歳：9.9％、30～39歳：9.8％、40～49歳：13.4％、50～59歳：25.9％、60～69歳：35.9％20代以上の年齢層の調査結果。20代30代の若い層で運動習慣を持っていると答えた人はともに9％台。年齢が高くなるほど運動習慣が増える傾向にある。下腹ぽっこりは筋肉が衰えている証拠！若い女性に多い運動不足。それが原因で太っているかというと、さにあらず。逆に20代女性の約2割は“やせ”に分類されるというデータもある。でもこれはあくまで体重が標準より少ないという話。「体重的には“やせ”でも、筋肉量が少ないというのが今の若い女性の特徴だと思います。それを示す一番分かりやすい目安は下腹がポコンと出ていることです」体重は変わらないのに下腹がぽっこり。これがまさに赤信号。「体重が重い人はそれを支えるために脚の筋肉がしっかりしていますが、そんな人でも細くなる筋肉があります。それが腹筋。体重を支える必要がないので運動不足になるとすぐに萎縮します。その結果、今まで筋肉で押さえていた内臓が下に落ちてきて、下腹部が出てくるんです」スカートやパンツのウエスト部分からお腹の肉がハミ出る、タイトなウェアを着ると下腹だけがポコンと目立つ。それは、なにも腹筋だけが衰えているわけではなく、全身の筋肉がすでに衰えているというサイン！体重が変わらないからと安心はとてもできない。筋肉不足で糖尿病のリスクが増える？筋肉が少ないことがなぜ黄色信号に？それは見た目にボディラインが崩れることだけではなく、病気のリスクが高まるから。その病気の名は糖尿病。「血糖値が高くなると膵臓からインスリンというホルモンが出て血糖値が下がる。これはみなさん知っていると思いますが、実はインスリンが直接血糖値を下げるわけではありません。インスリンは血糖をどこそこに運びなさいという指令を出しているだけ。その場所が、筋肉や脂肪です。とくに血糖の約7割は筋肉に運ばれます」血糖を筋肉に取り込むには、筋肉の中にいる糖の運び屋がインスリンによって活発に働くことが必要。ところが筋肉が少なかったり運動不足で筋肉の質が悪くなると、運び屋がうまく働かず、インスリンをいくら出しても血糖が取り込まれなくなる。こうして糖尿病のリスクが高まるという仕組み。「運動不足などによりインスリンが効きにくい状態を“インスリン抵抗性”といいます。日本の痩せた若い女性はアメリカの肥満者よりこのインスリン抵抗性の割合が高いというデータもあります」左から、標準体重の若年女性・痩せた若年女性・米国の肥満者年齢：22.6歳・23.6歳・19～34歳BMI：20.3kg／m2・17.4kg／m2・30.0kg／m2耐糖能異常の割合：1.8％・13.3％・10.6％標準体重と比べると、やせ型女性の耐糖能異常は約7倍。インスリン分泌量の低下やインスリン抵抗性が原因とされる。Sato et al.J Clin Endocrinol Metab.106（5）:e2053-e2062,2021.日常生活でのチョコチョコ活動のすすめ。運動不足は自覚しているが、運動する気はないという女性は少なくない。アメリカ都市部の女性オフィスワーカーが、運動を意識してウォーキングシューズで出勤し、オフィスでハイヒールに履き替える一方、日本の女性はヒールで出勤してサンダルに履き替える。でもそれではボディラインは崩れ、健康も損なわれる可能性が大。「筋トレのようなしっかりした運動を行うことも大事ですが、日常生活の中でできることを少しずつ取り入れることも大切。私の自宅はマンションの5階ですが、大きな荷物がない限り階段を使います。大学でもメールボックスの郵便を自分で取りに行ったり、トイレは1フロア下のトイレを使います。そうすると、1日の平均歩数は1万5000歩以上に。意識して小さな身体活動を少しずつ積み上げていくことが大事なんです」すきま時間を見つけてチョコチョコ運動を取り入れる。これなら“さあワークアウトしよう！”と力まずともできるはず。“時間がない”という言い訳はもうNG。年末年始でゆるんだカラダとココロを今こそリセット。いしい・こうじろう同志社大学スポーツ健康科学部スポーツ健康学科教授。専門は運動処方、運動療法。共編著に『もっとなっとく使えるスポーツサイエンス』（講談社）などがある。※『anan』2024年2月14日号より。イラスト・Hi there（vision track）取材、文・石飛カノ（by anan編集部）

既婚者の那津さん（仮名・34歳）は、かつて勤めていた会社に尊敬する上司がいて、ホームパーティに招かれるなど家族ぐるみの付き合いをしていたそう。しかし、社内で二人の関係をウワサする声が聞こえるようになり、そこからお互いの存在を強く意識してしまうように…。その結果、W不倫に堕ちてしまったと言います。二人の関係は、その後どんな結末を迎えたのでしょうか。上司の妻からランチのお誘い「上司と一線を越えたことで、私も完全に気持ちが傾きました。ただ、その後もう一度関係を持ったタイミングで、ようやく少し冷静になりましたね。私は、上司の妻や子どもと顔を合わせたことがあります。自分の夫に対してももちろんですが、そういった周囲の人たちを裏切っていることに、とてつもない罪悪感が湧いてきました。そんなある日、上司の妻である由香さん（仮名）から連絡が来て、ランチのお誘いを受けました。このタイミングでのお誘いということもあり、私は上司との関係を気付かれてしまったんだと思いました」不倫した罪悪感に耐え切れず「動揺した私は上司に連絡を入れました。すると、“バレているはずがない”“絶対に大丈夫だから”と返されてしまって…。しかし私は不安でいっぱいで、上司の言葉を信じることができませんでした。そして迎えた当日、子どもは遊びに出かけているようで、私たち二人きりのランチとなりました。由香さんはにこやかに話しかけてくれますが、私の心は不安やら罪悪感やらでもうぐちゃぐちゃ。すべて吐き出してして楽になりたい、自分から告白してしまったほうが罪は軽いはず…と、ランチ中もそんなことばかり考えていましたね。そしてついに思いがあふれ、“実は…”とみずから話を切り出してしまったんです」自ら不倫を暴露「私は、これまでの経緯を伝えました。社内に噂が広まり上司を意識し始めてしまったこと、二度関係を持ってしまったことを正直に告白。すると由香さんは、“話してくれてありがとう”と涙ながらに言ってくれました。私は“やっぱり話してよかった”と思いましたし、より深くつながり合えたような気さえしましたね。最後に“本当に申し訳ありませんでした”と深く頭をさげて、由香さんと別れました。この一連のやり取りで私の罪悪感はすっかり消え、その日は清々しい気分で岐路についたんです」上司の妻から届いた衝撃LINE「翌日、職場での上司の対応がいつもと少し違いました。私に対して無反応だったことから、きっと由香さんといろいろ話をしたのだと察しました。今は仕方ない、上司とも由香さんとも、またここから良い関係性を築いていけるはずだと…。このときの私は、のんきにそんな甘い考えを抱いていたんです。後日、由香さんから長文のLINEが届きました。なんと内容は、慰謝料を請求するというもの。最初は100万円のつもりだったようですが、弁護士と相談したところ、関係を持った期間も短く悪質性もさほど感じられないことから、80万円になったとのことでした。慰謝料請求の連絡を受け、頭をガツンと殴られた気分になりましたね。罪を告白し、解決したと思っていた自分の愚かさを痛感しました…。職場には知らせないとのことでしたが、私としては居場所はもうないという感覚になってしまい、結局退職することに。慰謝料に関しては私と上司の双方に非があるということで、最終的には発生しませんでした。ただ、この慰謝料の件がきっかけで夫の耳にも不倫の話が入ってしまい、大揉め。夫とは今のところまだ一緒に暮らしていますが、関係の改善はまったく見られず、会話もほとんどありません。おそらく離婚は免れないと覚悟しています」“上司との不倫に堕ちた妻の告白”をご紹介しました。本来は真面目な性格なのでしょう。罪悪感に耐えられなくなって、妻にみずから不倫を明かしてしまったというエピソードでした。罪を告白することで早く楽になりたかったのかもしれませんが、それもまた自分勝手な行動に過ぎません。自分の本質を見つめ直す必要があるでしょう。©kei907/Adobe Stock ©hakase420/Adobe Stock文・塚田牧夫

仕事をしていると、家にいるよりも職場にいる時間のほうが長くなることもあるでしょう。そして、職場で顔を合わせる人に対して、特別な感情を抱いてしまう人も…。那津さん（仮名・34歳）も、かつて職場の上司との関係性がきっかけとなり、W不倫へ足を踏み入れてしまったと言います。当時の状況を詳しく伺いました。尊敬できる上司と家族ぐるみのお付き合い「以前、ある会社に5年ほど勤めていました。当時の直属の上司だった男性は、仕事ができて周囲からの信頼も厚く、とても尊敬できる人だったんです。上司とは住んでいる家が近かったので、飲み会などで帰りが遅くなるときは、途中まで一緒にタクシーで帰ることもありました。また、自分の夫を連れて家にお邪魔して、ホームパーティに参加させてもらったことも。キレイな妻に可愛い子ども、さらには犬も飼っていて…まさに理想的な家庭といった印象でしたね。そうやって上司とは、家族ぐるみのお付き合いをさせてもらっていました」職場内の雰囲気が少しずつ変わり…「私と上司の親しい間柄に関して、職場内では何か言うような人はいませんでした。ただ、ある女性が中途採用で入社してきて、少しずつ状況が変わってしまったんです。女性は元気で明るいタイプでしたが、なんでも口に出して言ってしまうところがありました。あるときその女性が、私と上司との関係について、“付き合ってるんですか？”と別の社員に聞いているのが耳に入ってきました。聞かれた社員は“ないない”といった反応でしたが…そこから少しずつ職場内の雰囲気が変わり、私たちの何気ないやり取りが注目を集めるようになってしまいました」上司と距離を置く日々「私と上司が付き合っているといった噂が流れ、私も周囲の視線が気になるようになりました。それまでは上司と自由に話せていたのに、抵抗を感じるようになってしまって…。仕方なく上司と距離を置き、業務的な会話しかしないように心がけていました。すると、私のなかにも変化があらわれたんです。プライベートな話もしたいのに、それができない。そんなもどかしい状況が続いた結果、上司のことをより強く意識するようになってしまって。そんな状況の中、職場の飲み会があり、久しぶりに上司と一緒に帰ることになりました」飲み会後のタクシーのなかで「飲み会が終わった時間が遅く、“タクシーで帰ろう”と上司に言われました。私もお酒が入っていたため、“そうしましょう”と軽い気持ちで上司の誘いに乗ることに。タクシーのなかで、久しぶりに上司とプライベートな話をしました。“最近、僕に対して冷たいね”と指摘を受けたので、“私たちの関係が噂になっている”と返したところ、上司は“知っている”と。さらに上司は、“噂になったことで逆に意識してしまっている”と、私の考えていたことと全く同じ内容を伝えてきたんです。ドキドキする私に上司は、“好きなのかもしれない”と告げ、そのまま手を握ってきました。そして、カラダを寄せられて軽くキス。私がそれを受け入れると、上司はタクシーの運転手さんにホテルのある地域を告げました。そのままの流れで、私は上司との不倫に堕ちてしまったのです…」“上司との不倫に堕ちた妻の告白”をご紹介しました。職場に現れた新たな人物の影響により、保たれていた均衡が崩れてしまったようです。しかし、お互いに意識していたのは確かであり、いつ社内不倫に陥ってもおかしくない状況だったのかもしれません。©kapinon/Adobe Stock ©kapinon/Adobe Stock文・塚田牧夫

日本で昔から愛され続けている時代劇のひとつといえば、47人の赤穂浪士たちが吉良邸に討ち入りする様子を描いた「忠臣蔵」。まもなく公開を迎える最新作『身代わり忠臣蔵』では、吉良上野介の弟・孝証が“身代わりミッション”で幕府をだますという大胆な脚色が話題となっています。そこで、こちらの方にお話をうかがってきました。川口春奈さん【映画、ときどき私】 vol. 635思いがけず殿の身代わりとなった孝証が想いを寄せる女中の桔梗を演じている川口さん。昨年には「anan AWARD 2023」の俳優部門にも輝くなど、映画やドラマなどで幅広い活躍を見せています。今回は、主演を務めたムロツヨシさんとのエピソードや身代わりがいたらしてほしいこと、そして30代を目前にしたいまの心境などについて語っていただきました。―本作はこれまでの忠臣蔵とは大きく異なる作品となっていますが、どのようなところが魅力だと感じていますか？川口さん今回はコメディ要素が強いこともあり、時代劇を普段観ないような方でもテンポよく楽しんでいただける痛快なストーリーになっていると思います。あとは、男性社会だけでなく恋愛感情も描かれているので、桔梗との関係性にはほっこりしていただけるかなと。桔梗は強い女性ではありますが、かわいいと思ってもらえるようなマドンナになれたらいいなと考えて演じました。―孝証を演じるムロさんとの現場で印象に残っていることがあれば、教えてください。川口さんムロさんとは10年ぶりくらいにお会いしたということもあって、お互いの近況を話していたらあっという間に終わってしまった気がします。孝証のキャラクターとムロさんの穏やかで優しい人柄によってリラックスできたことで、すごく自然体で撮影に挑めました。観るのは好きだけど、コメディを演じるのは難しい―本作の現場では全体的にアドリブも多かったようですが、ムロさんともそういったやりとりはあったのでしょうか。川口さんボケとツッコミのようなシーンではあえてカットをかけず、長めに撮影をするようなことはありました。ただ、基本的にはムロさんが自由に演じられて、それを私が見ているという感じで（笑）。でも、そういう関係性は、キャラクターにも合っていたと思います。間合いやタイミングというものを狙いすぎるのもダメなので、コメディ作品は本当に難しいですよね。偶然が重なったときに面白くなったりするので、観るのは好きですけど演じるのは大変だなと毎回感じています。―なるほど。今回は京都での撮影となりましたが、どのようにして過ごされていましたか？川口さん待ち時間も着物だったので外に行くわけにもいかず、部屋で台本を読んだりしていました。ただ、撮影が日中に終わることが多かったので、そういうときはタクシーの運転手さんに「オススメのお店ありますか？」と聞いて、教えてもらったラーメン屋さんにそのまま行ったことも。そんなふうに、「今日は何を食べに行こうかな？」と考えていることが多かったです。応援してくださる方や家族からのリアクションが原動力―では、もし誰かに自分の身代わりになってもらえるなら、何をお願いしたいですか？川口さん家のことや雑務をこなすのが苦手なので、そういったことを完璧にやってもらいたいです！お料理とかもしてくれたら本当にありがたいですね。―誰かの身代わりをしてみるのはどうですか？たとえば、ムロさんとか。川口さんできれば誰の身代わりもしたくないですが、特にムロさんはすごい気遣い屋さんなので大変そうだなと（笑）。ただ、ムロさんに関してはいつも心配してしまうくらい気を遣っていらっしゃるので、少しでもお手伝いができるならしたいなという気持ちはあります。いや、でも本当にムロさんは大変そうです。―劇中では孝証が身代わりをしていく過程で、初めて人から必要とされる姿も描かれていますが、共感する部分などもありましたか？川口さん私も「自分が必要とされていると感じたい」という気持ちは前提にあると思います。自分がいることで何かが解決したり、「作品を観て救われた」とか「面白かった」と言ってくださる方がいたりすることで成り立っている仕事だと思うので。それだけに、作品をちゃんと届けたいという心構えはいつも大切に考えています。自分のためだけにはできない仕事なので、応援してくださる方や家族からのリアクションが自分にとっては原動力です。オフはなるべく外でアクティブに過ごして気分転換―毎日お忙しいと思いますが、オンオフの切り替えなどはどうされていますか？川口さんカラダのメンテナンスをしたり、飼っているワンコと出かけたり、人と会ったりして自分なりに気分転換をしています。ワンコに関しては時間もお金も手間もすべて注いでいるので、溺愛しているというより、もはや私の分身に近いですね（笑）。劇中に出てくるお犬さまのような扱い方で、とにかく“犬ファースト”の生活になっています。あとは、おいしいご飯を食べるのが楽しみのひとつ。家にいるとどうしても仕事のことを考えてしまうのでなるべく外に出たいというのもありますが、アクティブなので家にいる時間は少ないほうだと思います。―最近テンションが上がった食べ物やハマっているものがあれば、教えてください。川口さん好きなのは、タイ料理や韓国料理。エスニック系も好みなので、カレー屋さんを巡ったりもしています。気になるお店をリストにしていることもあって、それを巡っていくのも楽しいです。大事なのは、自分がちゃんと楽しめているかどうか―まもなく29歳となりますが、20代最後の年をどのように過ごしていきたいですか？川口さん30代にはなってみないとわからないですが、いま何か掲げている理想とかは特にありません。あまり年齢は気にしていないので、とにかく健康に気を付けてこれからもお仕事を続けていけたらいいなと考えています。それと、旅行が好きなので行ったことのない場所に行って、見たことのない景色を見たり、食べたことのないものを食べたりして、いろんなことをたくさん吸収できたらいいなとは思っています。―川口さんといえばいつも笑顔で明るいイメージがありますが、落ち込んだときはどうやって乗り越えているのでしょうか。川口さん昔から大事にしているのは、ちゃんと息抜きをして1回フラットにすること。さっきもお話したように、バランスを保つためにオフの使い方は意識しているほうだと思います。パフォーマンスの質を落とさないためにも、自分で自分の機嫌を取るようにもしていますが、そういうのは大きいですね。とはいえ、私はあまり落ち込んだりしないほうで寝たら忘れちゃう（笑）。ズルズル引きずらないというか、気が付いたらどうでもよくなっていることが多いです。あとは、自分がちゃんと楽しめているかどうか。それは仕事にも反映されることなので、そういった部分は大切にしています。いいことも悪いことも、成長に繋がっている―それでは最後に、仕事や恋愛に悩む同世代のananweb読者に向けて、メッセージやアドバイスをお願いします。川口さん私も完璧じゃないですし、みなさんと同じように悩みながら働いていく、というのを繰り返しているところです。その過程では、いいことも悪いこともあると思います。でも、そうやっていくことで絶対に成長もしているし、強くもなっているので、一緒にがんばっていきましょう！インタビューを終えてみて…。劇中で演じられた桔梗のように、芯の強さとかわいさをあわせ持っている川口さん。これから30代に向けて、どのような女性になっていくのかも楽しみなところです。本作では普段とは違う素敵な着物姿もぜひ堪能してください。こんな「忠臣蔵」は観たことない！クセが強すぎるキャラクターたちが次々と登場し、これまでの時代劇とはひと味もふた味も違う面白さが詰まった本作。斬新なストーリー展開に驚かされるだけでなく、笑って泣ける新たな「忠臣蔵」の誕生です。写真・大内カオリ（川口春奈）取材、文・志村昌美ストーリー嫌われ者の旗本として知られていた吉良上野介。ある日、城内で斬りつけられ、逃げた傷で瀕死の状態に陥ってしまう。理由は、吉良から陰湿ないじめを受けていた赤穂藩藩主がブチ切れたことによるものだった。斬った赤穂藩主は当然切腹だが、吉良も逃げた傷を負ったとなれば武士の恥。両家ともお家取り潰しの危機を迎える。ここで吉良家家臣から出てきた奇想天外な打開策は、殿にそっくりな弟の孝証を身代わりにすることだった。そんななか、赤穂藩の部下である大石内蔵助は仇討の機会をうかがっているような動きを見せる。はたして、孝証は世紀の大芝居で身代わりミッションをコンプリートできるのか…。痛快な予告編はこちら！作品情報『身代わり忠臣蔵』2月9日（金）全国公開配給：東映(C)2024「身代わり忠臣蔵」製作委員会写真・大内カオリ(川口春奈)

サンリオの人気キャラクター「ポチャッコ」は、1989年にデビューし今年で35周年。サンリオキャラクターの人気投票「サンリオキャラクター大賞」では、過去に5連覇を達成し去年のランキングでも4位の大人気キャラクター。そんなポチャッコのアニバーサリーを記念したテーマカフェが期間限定で東京・大阪にオープンするということで取材に行ってきました！限定メニューと限定グッズ、そして取材に対応してくれたキュートなポチャッコの様子をお届けします！ポチャッコ35周年おめでとう！会場の「BOX cafe&spaceキュープラザ原宿店」入り口には35周年を記念したバースデーケーキが展示。そのお披露目と共に、ポチャッコ自ら報道陣を歓迎してくれました！ポチャッコは、2月29日（うるう年）生まれ、好奇心旺盛でより道お散歩が大好きなイヌの男の子。好奇心旺盛だから、人がたくさん集まっているところに出てきてくれたのかな？カフェ店内がポチャッコの特別仕様に。店内に入ると、壁面には35周年のケーキの帽子を被ったアニバーサリー特別仕様のポチャッコがズラリ。スクリーンには、ポチャッコからファンへ向けての特別メッセージが流れます！反対側の席にはスクリーンがあり、ポチャッコのイラストやポチャッコからの特別メッセージが流れます。どんな内容かは、会場を訪れた人のお楽しみフードとスイーツは、ポチャッコの大好物「バナナアイス」を主に使用。ポチャッコのバナナチャッツカレー ￥1,890（税込）ポチャッコカフェでは、特製のフードとスイーツが楽しめます。多くのメニューに、ポチャッコが大好物のバナナアイスが使用されています。華やかなメニューは眼福ですまず紹介するのは、ふんわりバナナの風味を感じるバナナカレー。ポチャッコの顔を崩すのがもったいないほどキュート！Anivversary フードプレートAnivversary フードプレート ￥1,990（税込）ポチャッコの顔の下はハンバーグが入ったサンドウィッチ。まるでお誕生日ケーキのように豪華な盛り付け！サンドウィッチ部分がバナナ入りのケーキになった「Anivversary デザートプレート」（同価格）もあります。スイーツは全3種類ポチャッコの夢を叶えるサンデー ～わっふる～ ￥1,690（税込）バナナアイス、バナナ、ワッフル、フルーツが盛られたボリュームある一品。ワッフルがパンケーキに変わった「ポチャッコの夢を叶えるサンデー ～ぱんけーき～」（同価格）もあります。どちらもソースをチョコとキャラメルから選べます。特製ドリンクは全部で3種類ポチャッコといっしょバナナアイスドリンク ￥1,190（税込）バナナアイスにポチャッコの顔が描かれた癒されるドリンク。ポチャッコが大好きなバナナアイスをポチャッコだらけの空間でいただけるなんてたまりません……ポチャッコのごほうびバナナヨーグルト ￥1,090（税込）さっぱりとしたバナナヨーグルトは食後にぴったり！ポチャッコのオリジナルストロータグは、お持ち帰りOK。ほかほかバナナラテ ￥1,090（税込）この季節にうれしいホットドリンクもあります。ポチャッコのオリジナルマドラータグはお持ち帰りOK。特製メニュー以外にも、コーヒーや紅茶、オレンジ等のソフトドリンクのメニューもあります。オリジナルグッズもたくさん！左 缶バッジ（ランダム6種） ￥605（税込）、右 ハンドミラー ￥1,980（税込）会場では、35周年を記念したオリジナルグッズも購入できます。ラインナップは全部で6種。上記画像の缶バッジ、ハンドミラーの他、アクリルキーホルダー、ステッカー、クリアファイル（2枚セット）、アクリルスタンドがあります。ファン必見！ポチャッコカフェとキデイランドの連動特典を見逃さずに！ポチャッコ メモリアルコースター（35種）35周年スペシャル企画として、ポチャッコカフェの利用と「キデイランド 原宿店」もしくは「キデイランド 大阪店」にて対象商品を￥2,000以上お買い上げのかたにポチャッコ メモリアルコースターを35種類のなかから1枚プレゼント！激レアなコースターになること間違いなしなので、ファンは見逃せませんね。心も体も満たさるポチャッコカフェは3月10日までオープン！店内は、淡い水色の空間でラブリーすぎず男性も居心地が良いはず。3月10日までの期間限定開催なので、おでかけ候補にぜひチェックしてみてくださいね！© 2024 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L645807

不倫はもちろんいけない行為ですが、その相手と結ばれるケースもあります。しかし、略奪婚をしたことで後悔する人も少なくないよう。今回は、“不倫相手と結ばれて後悔した瞬間”について、経験者たちに語ってもらいました。信頼する友人たちが去っていった「私と夫が交際していたころ、彼は結婚していて妻がいました。周りの友人たちからは、“幸せになれないから、やめたほうがいい”と止められていましたが、私は聞く耳を持たず、不倫関係を継続。のちに彼が離婚し、私と一緒になりました。略奪婚に成功した私は、友人たちに対して“それ見たことか”みたいな態度を取ってしまったんです。すると、信頼する友人たちがみんな私のもとから去っていきました。今、悩みごとがあっても相談できる友人が誰もいなくて、本当に後悔しています」ナツコ（仮名）／30歳友人たちは、本当に心配をしてくれていたんでしょう。しかし、本人が忠告をまるで聞かないため何を言っても無駄だと感じ、これ以上関わりたくないと離れていってしまったのかもしれません。義母との折り合いが悪い「当時、私は結婚をしていて家庭のある身でしたが、今の夫と不倫関係が始まり、2年ほどして元夫と離婚。しばらくして今の夫と結婚をしました。その経緯を義母はすべて知っており、たまに義実家に行くと、“まっとうな結婚じゃないんだから”とチクリと言われます。特に義母と二人きりになる時間は息苦しくて仕方ありません。この状態がまだまだ続くのかと思うと、憂鬱になります」リカ（仮名）／33歳義母の言うことは正論。不倫から始まった関係だと知られていれば、折り合いが悪くなるのは分かっていたはずです。周囲から白い目で見られる「私と夫は、かつて社内不倫をしていました。当時彼は既婚者でしたが、離婚して私と結婚することに。結果、私は退職し、夫は異動ということになりました。異動とともに引っ越しをしたんですが、その地域には同じ会社の人がたくさん住んでいたんです。すると、私たちの不倫の話があっという間に広まってしまい、近所の人たちからは白い目で見られて陰口を叩かれることも…。狭いコミュニティなだけに、肩身の狭い思いをしています」マイコ（仮名）／29歳社内不倫の代償といったところでしょうか。会社に残る限りは、逃れられない状況かもしれません。子どもがまったく懐かない「今の夫と出会ったころ、彼には妻も子どももいました。不倫関係を経て彼は離婚し、私と結婚。子どもは妻側が引き取るものだと思っていたんですが、妻側に収入がなくて子どもを引き取れないため、夫が親権を持つことに。そういうわけで、夫と子どもと私の3人での生活が始まりました。一緒に暮らし始めてしばらく経ちますが、子どもはまったく私になつきません。“ママは？”と、前妻の話ばかりしてきます。こんなはずじゃなかった…と後悔する毎日です」チサ（仮名）／30歳まさか前妻との子どもと一緒に暮らすとは思っていなかったようです。子どもと良好な関係を築けるように、自ら努力し続けるしかないでしょう。“不倫相手と結ばれて後悔した瞬間”をご紹介しました。不倫相手と結ばれて幸せになったという話は滅多に聞きません。不貞をおかした者に、明るい未来がやってくることは極めて稀なのでしょう。©健二 中村/Adobe Stock ©naka/Adobe Stock文・塚田牧夫

2月が始まり、新しい風が吹き込み始めているこの時期。充実した毎日を過ごすためにも、事前に運勢を確認しておくと安心です。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんが独自に算定した「運命変動ポイント」をもとに、1週間分の運勢をご紹介します。点数がプラスの日は良い変化が起こりやすく、マイナスの日は悪い変化が起こりやすくなります。点数がゼロの日は安定して過ごせるでしょう。おひつじ座3/21～4/19今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 0ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 0ポイント2/11（日）: 0ポイント2/12（月）: 7ポイント2/13（火）: 14ポイント咲き始める花々の美しさを感じて、心豊かに過ごすことができる1週間になるでしょう。面倒だと思うことはなるべく簡単に済ませて、自分のための時間を確保するスケジュール作りを心がけてください。9日（金）までに細かな雑務を全て終わらせておくことで、3連休以降の運気が急上昇します。12日（月）は、個人的な買い物日和です。生活や趣味に必要なものを買い込むならば、この日にショッピングを楽しみましょう。13日（火）は、お仕事に関して良いことがありそうな予感です。あなたの考えていたことが形になりやすい日といえるでしょう。おうし座4/20～5/20今週の運命変動ポイント2/7（水）: 24ポイント2/8（木）: 60ポイント2/9（金）: 5ポイント2/10（土）: 7ポイント2/11（日）: 9ポイント2/12（月）: 9ポイント2/13（火）: 0ポイント忙しい時間と暇な時間の差が激しくなりそうな1週間です。スキマ時間を上手に活用して、本当に力を注ぐべきことのための活動時間を確保しましょう。7日（水）は、あなたの努力が実を結びやすい日です。コツコツ地道な努力をする予定があるならば、この日にトライするのが良いでしょう。8日（木）は、何をやっても大きな結果を得られそうな星回りです。特にお仕事においては、自分の実力を大きく超えた活躍が期待できます。無理だと思うようなことにも積極的に挑戦しましょう。ふたご座5/21～6/21今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 12ポイント2/9（金）: 14ポイント2/10（土）: 15ポイント2/11（日）: 0ポイント2/12（月）: 0ポイント2/13（火）: 1ポイント断続的に良いことが起こって、毎日幸福を感じられる1週間になりそうです。今までは辛いと思っていた作業に、何らかの光明が指す出来事があるでしょう。特に8日（木）は、日常のルーティンに関する変化が期待できる星回りです。これまで結果が出しづらかったことについて、新しい着眼点やアイディアを得ることができるかもしれません。9日（金）は、仕事の成果が認められやすいタイミングです。あなたが主体となって何かを提案することがあるなら、結果が出やすい運気といえます。10日（土）は、プライベートの人間関係で良いことがあるでしょう。かに座6/22～7/22今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 0ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 4ポイント2/11（日）: 14ポイント2/12（月）: 26ポイント2/13（火）: 0ポイント様々なことに対して器用に向き合うことができる1週間になるでしょう。人の言いなりになってしまったり、自分の意見を主張できなかったりすることは、人生における大きなストレスの種です。この1週間はそういったことから解放されて気楽に過ごすことができるでしょう。特に11日（日）は、対人関係においてスムーズな自己主張ができる星回りです。ほどよい距離から、適切な関係性を作り上げることができるはず。12日（月）はお出かけ日和です。映画やテーマパークなど、上質なエンターテインメントに触れるのが良いでしょう。しし座7/23～8/22今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 0ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 0ポイント2/11（日）: 0ポイント2/12（月）: 10ポイント2/13（火）: 6ポイント慣れきっていることに対しても真剣に取り組むことで、いつもより充実した1週間を過ごすことができそうです。季節を感じるイベントには積極的に出かけましょう。3連休の予定を入れるなら、過ぎゆく冬を満喫するものに幸運がありそうです。12日（月）は、健康的な過ごし方をするのにぴったりな星回りです。スポーツやヘルシーな食事を楽しんで、心身をいたわる日にしましょう。13日（火）は、2月後半の計画を練るのに最適なタイミング。今から何をやりたいかをしっかり考えておくのが吉です。おとめ座8/23～9/22今週の運命変動ポイント2/7（水）: 22ポイント2/8（木）: 40ポイント2/9（金）: 5ポイント2/10（土）: 5ポイント2/11（日）: 8ポイント2/12（月）: 0ポイント2/13（火）: 0ポイント懐かしい人や場所との縁が強くなりそうな1週間です。昔を懐かしみながら、自分の人生を振り返ってみるのも良いでしょう。7日（水）は、お買い物に関する運気が上昇します。趣味のグッズを大人買いするなら、この日が絶好のチャンスです。8日（木）はお仕事に関する運気が上昇しそうなので、スキルアップに繋がる挑戦をするならばこの日が良いでしょう。暗記系の勉強がはかどり、良い成果を上げることができるはずです。11日（日）はおしゃれ日和です。ファッションに関する買い物や、おしゃれスポットの訪問に最適な星が巡ってきます。てんびん座9/23～10/23今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 12ポイント2/9（金）: 14ポイント2/10（土）: 15ポイント2/11（日）: 0ポイント2/12（月）: 0ポイント2/13（火）: 1ポイント周囲から求められている以上にあなたの頑張りが実を結び、素晴らしい結果を残すことができそうな1週間です。特にお仕事に関する運気が上昇します。8日（木）は、人から頼りにされることが多くなるでしょう。全てを引き受けるとあなたが大変になってしまいますが、人間関係が充実するきっかけを得ることができるはずです。9日（金）は、食事に関する運気が上昇します。料理のお勉強や新しい飲食店の開拓をするなら、この日がベストタイミングです。10日（土）は、総合的な運気が上昇して、あらゆることがうまくいきやすい星回りです。さそり座10/24～11/22今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 0ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 4ポイント2/11（日）: 14ポイント2/12（月）: 26ポイント2/13（火）: 0ポイントあらゆることがスマートに進み、難しい問題も時短で解決することができそうな星回りです。特に3連休の運気はとても充実しています。たとえ休みを取ることができなかったとしても、この3日間を一生懸命楽しむ気持ちを持ちましょう。11日（日）は、金銭的な運気が上昇するので、お得な買い物ができるかもしれません。投資に関する勉強をするのも良いでしょう。12日（月）は、自然とのつながりを感じながらのどかに過ごすことで運気が開ける日です。明るい時間からのんびり活動することを心がけてください。いて座11/23～12/21今週の運命変動ポイント2/7（水）: 0ポイント2/8（木）: 0ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 0ポイント2/11（日）: 0ポイント2/12（月）: 10ポイント2/13（火）: 6ポイント自分に与えられている役割をしっかりこなし、周囲からの評価を急上昇させることができそうな1週間です。目立った予定がないときには、スキルアップのための勉強を楽しむようにしてください。12日（月）は、特に勉強に関する運気が上昇します。時代の最先端を掴むような、新しい時代の哲学やテクノロジーを勉強するのがおすすめです。AIを上手に使いこなすための情報収集をするのも良いでしょう。13日（火）は、人に優しくすることで運気がさらに上昇する星回りです。後輩や部下のために力を貸してあげましょう。やぎ座12/22～1/19今週の運命変動ポイント2/7（水）: 32ポイント2/8（木）: 32ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 0ポイント2/11（日）: 11ポイント2/12（月）: 21ポイント2/13（火）: 0ポイント気持ちが満たされて充実した日々を過ごせそうな星回りです。タイムマネジメントに関する運気が上昇し、様々なことが計画通りに進むでしょう。7日（水）は、何をやってもうまくいきやすい星回りです。やるべきことに十分な力を注ぐようにしましょう。8日（木）は、あなたの策略が思い通りに実を結びそうです。人の気持ちを動かす能力が上昇しますので、頼み事をしたり、気持ちを変えてもらったりする必要があるならば、この日のうちに連絡をしましょう。12日（月）は、恋愛に関する運気が上昇し、好きな人と少し仲良くなれそうな予感です。みずがめ座1/20～2/18今週の運命変動ポイント2/7（水）: 5ポイント2/8（木）: 21ポイント2/9（金）: 41ポイント2/10（土）: 24ポイント2/11（日）: 5ポイント2/12（月）: 14ポイント2/13（火）: 15ポイント明るい気持ちで過ごすことができる1週間になるでしょう。今まで迷っていたことに対する答えが出て、気分がすっきりする予感です。特に8日（木）は、決断力が非常に強くなります。いつか答えなければいけないものを抱えているならば、この日に答えてしまうのが良いかもしれません。9日（金）は、人に声をかけるのに最適な星回りです。誰かを誘うならこの日にしましょう。10日（土）は、お仕事やお金に関連する良いことが起こりやすい日です。欲張りに過ごすと良い結果を招くことができるでしょう。うお座2/19～3/20今週の運命変動ポイント2/7（水）: 9ポイント2/8（木）: 12ポイント2/9（金）: 0ポイント2/10（土）: 7ポイント2/11（日）: 34ポイント2/12（月）: 13ポイント2/13（火）: 5ポイント偶発的なラッキーに救われることが多く、努力した以上の幸せが手に入る1週間になるでしょう。公私ともに充実した心豊かな日々を送れそうです。8日（木）は、ドキドキするような出来事があるかもしれません。恋愛に関する運気も良く、恋に関する冒険ができそうな予感です。11日（日）は、挑戦的な行動に最適な運気が巡ってきます。ちょっと勇気のいる決断をするなら、この日が良いでしょう。投資に関する勉強をするのにも向いています。12日（月）は、人からの温かな励ましを受け取ることができるでしょう。人に甘えることを意識して過ごしてください。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©BullRun/Adobe Stock©famveldman/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

人にはいろいろな顔がありますが、中には自分自身がまだ気づいていない顔もあるはず。今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたの「無自覚な裏の顔」がわかる心理テストをお届けします。Q．次のイラストが何に見えますか？ 最も近いものを次から選んでください。A：皮をむきかけのバナナB：戦士の剣C：クリオネD：ロケットあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「無自覚な裏の顔」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”は、秘めた感覚や自分自身を投影するもの。そのため、イラストがどう見えたかによって、あなたの「無自覚な裏の顔」を調べることができるのです。A：「皮をむきかけのバナナ」を選んだあなた……孤独を愛する顔あなたはノリがよく、楽しい性格をしているよう。みんなとワイワイ騒ぐのが大好きで、飲み会やイベントには欠かせない人材と言えるかもしれません。そんなあなたには、実は孤独を愛するという裏の顔があるみたい。特に趣味や自分の世界に関しては、周りに気を遣ったりせず、思う存分楽しみたい気持ちが強いはず。そのため、ときどき無性にソロ活や一人時間を持ちたくなることがありそうです。陽気な明るい表の顔とのギャップは大きいけれど、あなた自身はそれで不便を感じることはないはず。これからも上手に表と裏の顔を使い分け、楽しく生きていきましょう。B：「戦士の剣」を選んだあなた……気弱でデリケートな顔この答えを選んだ人は、負けず嫌いの頑張り屋さんタイプ。目標や立ち向かう壁が高ければ高いほど、やってやるぞとやる気や闘志がわいてくるタイプと言えます。そんなあなたには、意外と気弱でデリケートという裏の顔があるようです。他人からの指摘に弱かったり、何かがきっかけで突然気持ちが萎えたりすることも多いのではないでしょうか。このタイプの場合、弱気が危険を防ぐブロックとしてプラスに作用することも多いはず。だからこそ無理に突っ走らず、自分の心に従うことが身の助けになるでしょう。C：「クリオネ」を選んだあなた……気が短くてせっかちな顔この答えを選んだ人は、穏やかでおっとりした気質の持ち主のよう。周囲が忙しくしていても、どこ吹く風。特に慌てることもなく、一人だけまるで別世界にいるようにのんびりしていることもありそうです。そんなザ・マイペースなあなたに潜んでいるのは、気が短くてせっかちという裏の顔。とりわけ、自分が好きなことや気になることに関しては、すぐに結果や手応えが得られないとイライラしがちかもしれません。ただその場合でも、基本的に自己完結するため、周囲にイラ立っていると悟られにくいのが幸い。お得意のポーカーフェイスで、これからも人気と信頼を守ってください。D：「ロケット」を選んだあなた……ロジカルで理屈っぽい顔パワフルで行動力にあふれているのが、この答えを選んだ人。ジッと待っているのは苦手で、面白いことを思いついたら、すぐにでも動き出したくてウズウズしてしまうほどかもしれません。そんなアクティブなあなたには、実は意外とロジカルで理屈っぽいという裏の顔がありそう。たとえば自分が納得できるまで徹底的に調べたり、物事をやたら順序立てて考えるクセがあったり…。表の顔と背反するように見えることもあるでしょうが、どちらもあなたを形作っている大事な要素。これからも大事にしていきましょう。おわりに裏の顔は、自分でも気づいていない本音や隠れた魅力にリンクしていることも多いもの。しっかり自覚することで、武器にすることもできるでしょう。今回の心理テストを参考にして、自分の無自覚な裏の顔を探ってみてくださいね。©AlponaArt/shutterstock文・月風うさぎ

SNSやマッチングアプリに投稿する自分の写真は、ついつい加工してしまいがち。しかし意中の相手やパートナーに対しては、飾らない自分を見せたほうがうまくいきやすく長続きもしやすいという説も。その理由とは？恋愛・婚活塾のプロに伺いました。どうしても盛りたい……でも盛るほどマイナスに？SNSに投稿する自分の姿を写した写真は、加工したり盛ることが当たり前に。そのためリアルで会った際、「写真と違う」と思われないだろうか…などと、不安になったり罪悪感を感じることはありませんか？また本気の相手には、内心、「ありのままの飾らない自分を見せたい」という気持ちもあるものです。けれど、どうしても盛ってしまいたくなる…その葛藤はどうすれば？恋愛・婚活塾「総研アカデミー」を運営するハイスペ男子総合研究所 所長の吉沢詩乃さんは、特にマッチングアプリに登録する写真やプロフィールについては飾らず、あくまでもリアルな自分のベストコンディションのものにするのがポイントだと話します。そしてそれはマッチングアプリに限らず、気になる相手やこれから出会う理想の相手、現在のパートナーに対しても同様のことがいえるのだそう。今回は、恋愛や結婚で成功するためには飾らないほうがいい理由と共に、自分を魅力的に見せるコツを教えていただきました。出会いを求めるなら飾らないほうがいい理由ーー出会いを求めてマッチングアプリやSNSなどに写真やプロフィールを登録・投稿する際、飾りすぎたり盛りすぎないほうがいいのはなぜですか？吉沢さんアプリやSNSなどオンラインで新しいつながりが生まれることが増えましたが、あくまでも最初のきっかけにすぎません。親しくなり距離が近くなっていくと、リアルな人と人とのコミュニケーションに移っていきます。初めはつい盛りたくなってしまう気持ちもあるかと思いますが、盛りすぎると実際に会ったときに「過剰に盛る性格の人」「ちょっとした嘘をつく人」といったパーソナリティへの不信感につながる可能性も。キレイな自分、かわいい自分でいたいというせっかくの向上心が人間関係の構築にマイナスに働いてしまうともったいないですので、「コンディションがいいときの自分」くらいのさじ加減で登録・投稿するのがおすすめです。出会いのきっかけとしてアプリやSNSが台頭してきた現代では、「センスよく盛りすぎないバランス感覚」もコミュニケーションスキルのひとつだと考えています。飾らない自分で成功した例ーー飾らないことで、実際に恋愛や結婚で成功し、円満な関係を築くことができている人の例を教えてください。吉沢さん私は女性の婚活をサポートする事業を展開していますが、「盛らない」「無理しない」スタイルのほうが、婚活もその後のパートナーシップもうまくいくと感じます。とあるアラフォーの女性は筋金入りのアイドルオタクだったのですが、それを完全にオープンにして婚活を実施。本気のオタク活動についてのお話は男性にもウケて、さらに同じアイドルのファンだった男性と出会って意気投合し入籍。新婚生活でも、一緒にライブDVDを見るなど楽しい時間を共有できているようです。また料理や家事が苦手だという女性も、それを公言することでサポート上手な男性とスピード婚。夫は毎日笑顔で料理を美味しそうに食べてくれる妻のために、プロレベルの腕を身につける努力までしてくれているのだそうです。リラックスして素を出せる女性には、男性も心を開きやすいもの。よく思われようと無理をするよりも断然おすすめです。かわいく見せたい気持ちとどう折り合いをつければいい？ーー「飾らない」「盛らない」ことと、メイクをしてかわいくおしゃれに見せたい気持ちとはどのように折り合いをつければいいですか？吉沢さんおすすめなのは「あとから盛る戦略」よりも「ベース底上げ戦略」です。日頃からすっぴんの状態をキレイに整えておけば、お泊まりなどノーメイクのときもキレイな状態でいられますし、普段のメイクも楽になります。眉のアートメイクやまつ毛パーマをするだけでも、すっぴんのときの目元の印象が華やかで、仕上がった状態になりますよ。丁寧なスキンケアやレーザートーニングなどの美肌治療、歯のホワイトニングをすることでもお顔の印象が明るく上品になります。このように「盛ってよく見せたい気持ち」を「ベースを整えておくこと」に向けてみると、オンラインとオフラインのギャップや、メイク時とすっぴん時のギャップも少なくなるのでおすすめです。ーーつい盛りすぎてしまい、不安や罪悪感を抱えていた人は、少し気持ちが楽になったかもしれません。ありのままの自分を自信を持って見せられるように、ベースを整えることに力を注ぐことは有意義といえそうですね。Information＜教えてくれた人＞吉沢 詩乃（よしざわ・しの）さんハイスペ男子総合研究所 所長。「圧倒的にモテる」という目標を掲げて、ハイスペック男性やハイスペック男性にモテている女性に徹底的にリサーチした結果と人脈を生かし同研究所を設立。主催する婚活塾のセミナー・総研アカデミーの受講生は延べ350名以上。©Maridav/Adobe文・椎原茜

“モノ”や“ヒト”とともに依頼人が抱える様々な事情を運ぶ「運び屋」なる仕事を描いたヒューマンストーリー『ハコビヤ』。今作で、洋食屋と運び屋、2つの顔を持つ白鳥剣（田辺誠一）の助手的存在となる天野杏奈を演じるのが影山優佳さんだ。剣と杏奈の微笑ましい凸凹バディぶりが見どころの一つだが、本人たちの関係性も実に和やかなよう。共演する皆さんの姿を見て、お芝居の面白さを実感。「私は田辺さんのお子さんより年下だそうで、『娘みたい』と言われました（笑）。優しく何でも受け止めてくださり、私にとっても田辺さんはお父さんのような頼もしい存在です」昨年、7年間所属していた日向坂46を卒業。今作はグループ卒業後初の連続ドラマとなる。共演者からは多くの刺激を受けたようで、芝居というフィールドへの意欲を燃やす。「皆さんが自分の役に向き合って大切に育てていっている姿を見て、これがお芝居の面白さだと実感しました。今回、監督から『最初のころは（剣と）ちゃんと会話をしないで』と言われて、そこがすごく難しかったです。剣さんと杏奈の噛み合わないコンビがだんだん噛み合っていく、その変化がうまく出ているか。出来上がったものはまだ見ていないので（取材時）、ご覧になる方にどう見えたか教えていただきたいです」好奇心旺盛な杏奈だが、影山さん自身も広い分野に興味を持ち掘り下げていく探究心豊かなタイプ。そんな影山さんが今、一番興味を持っていることとは…？「食べることが好きで、自炊はずっとやっています。何でも目分量で作ってしまいますね。最近よく作るのはアヒージョ。一通り食べ切ったあとに、油を熱して卵を入れてスフレみたいにしたりと、締めまでひとりで楽しんでいます（笑）」ドラマ25『ハコビヤ』洋食屋を営む剣（田辺）には「運び屋」というもう一つの顔が。洋食屋にバイトで雇ってほしいとやってきた杏奈（影山）は、運び屋業にも興味を持ち、手伝いたいと申し出るが…。毎週金曜24：52～テレ東系にて放送中。©「ハコビヤ」製作委員会かげやま・ゆうか2001年5月8日生まれ、東京都出身。おもな出演作に映画『かぐや様は告らせたい～天才たちの恋愛頭脳戦～ファイナル』など。現在、ドラマ『春になったら』（フジテレビ系）にも出演中。※『anan』2024年2月7日号より。写真・土佐麻理子スタイリスト・加藤なお（ALCATROCK）ヘア&メイク・佐藤友梨（エムズアップ）インタビュー、文・野村 文（by anan編集部）

人生には、運の悪い日もあれば良い日もあるものです。とても重要な何かをするならば、できれば運の良い日を選びたいですよね。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃが独自に編み出した運命周期律占いに基づいて、「最強開運日」を紹介します。運命周期律占いとは？運命周期律占いとは、占い師養成講師としても大活躍中の五十六謀星もっちぃさんが、有名観光地での占いや電話占いなど、これまで5万人以上の悩める人を鑑定してきた中で培った経験則を元に、独自に編み出したもの。生まれた日が持つ特別な波動を、宇宙を構成する元素の周期になぞらえて解明することで、運命の周期を見ていく占いです。この占いに基づいて、2024年上半期の最強開運日を占っていただきました。活用方法©五十六謀星もっちぃまずは表から自分の誕生日を探してください。その数字が書かれている縦列があなたの属する運命周期のグループです。たとえば、10日生まれの人は2族で、26日生まれの人は4族です。1族 太陽周期（1日、3日、9日、15日、23日生まれ）明るく元気いっぱいな1族のあなた。毎日ポジティブに楽しいことを追求できるうえ、2024年上半期は特に、運命周期第5族に分類される5日、11日、19日、27日に良いことが多くありそうな予感です。中でも2月27日と4月19日は特別な開運日です。これらの日には、より一層ポジティブに過ごすことができるでしょう。また、曜日で言えば金曜日の運気が良好で、特に午前中に幸運が舞い込んでくる見込みです。2族 水星周期（4日、10日、16日、24日生まれ）豊かな知性と好奇心に恵まれている2族のあなた。2024年上半期にも、自分の興味を追求して、新しい知識をドンドン吸収することができるでしょう。そんなあなたにとって、良いことが起こりやすい開運日は、運命周期第2族に分類される4日、10日、16日、24日です。中でも2月24日と4月10日は最高の開運日です。この日には2族のあなたの魅力がいつも以上に発揮されて、より知性的に活動することができるでしょう。3族 木星周期（17日、25日生まれ）力強いリーダーシップを発揮することが得意なあなた。2024年上半期は、運命周期第1族に分類される1日、3日、9日、15日、23日に、特にその運気と能力が遺憾なく発揮されるようです。中でも、2月15日、3月9日、5月15日は特別にパワーが強い大開運日になります。これらの日に野心的な行動をとると、大きな成長を遂げられるでしょう。また、毎週日曜日の14時から17時くらいまでの時間を充実させることによって、なおさら大きな運気を掴むことができそうです。4族 火星周期（18日、26日生まれ）ユニークな発想で人々を魅了する能力に長けているあなた。2024年上半期も、周囲の笑顔を呼ぶあなたの自由な発言は、みんなからの愛を大いに引き寄せるでしょう。中でも、運命周期第6族の日付である6日、12日、20日、28日には、その力がより遺憾なく発揮されることになりそうです。2月20日と4月28日はさらに特別に、その能力が活かされるでしょう。また、新月の夜には集中力が特に高まり、一人で頑張る活動において普段より高い成果が期待できます。5族 金星周期（5日、11日、19日、27日生まれ）高い共感力で人の心を理解する能力に優れているあなた。2024年上半期も人とのつながりを深めて、充実した日々を過ごすことができるでしょう。特に、運命周期第3族に分類される17日と25日においては、その力がさらに遺憾なく発揮されそうです。2月17日、3月17日、4月25日は、この効果がとりわけ強く発揮される予感。たくさんの人からの愛情を感じることができるでしょう。また、6月27日までの毎週木曜日は、何かと幸運が舞い込みやすい曜日です。6族 月周期（6日、12日、20日、28日生まれ）余分な争いを起こさずに、周囲の人と調和的な関係を作ることに長けているあなた。2024年上半期も穏やかに楽しく、幸せな日々を過ごすことができるでしょう。中でも運命周期第7族に分類される7日、13日、21日、29日には、いつもより幸運を感じてリラックスして過ごせそうです。とりわけ2月29日と3月13日は最高の開運日です。それに加えて、特に2月から5月までの間は、睡眠までの2時間に何をするかがとても重要な意味を持ちます。この時間のルーティンを見直すようにしてください。7族 地球周期（7日、13日、21日、29日生まれ）献身的に人に尽くし、多くの人からの信頼を勝ち取ることができるあなた。いつも人から感謝されているあなたは、どこで何をしていても幸運に恵まれることでしょう。2024年上半期は特に、運命周期第8族に分類される2日、8日、14日、22日、30日、31日に良いことがありそうな予感です。中でも2月14日と3月14日には、特別な良いことがあるでしょう。この時期は毎日運が良い日と言ってもいいくらいですが、上記の日付に加えて土曜日の夜を充実させると、さらなる運気を引き寄せることができるでしょう。8族 土星周期（2日、8日、14日、22日、30日、31日生まれ）安定した存在感と律儀さを持っているあなた。周りの人からの信頼も厚く、いつも頼りにされていることでしょう。そんなあなたにとって2024年上半期には、運命周期第4族に分類される毎月18日と26日に特別な幸運が舞い込んできそう。特に2月26日と4月18日は最高のパワーを秘めています。難しい課題をこなそうと思うならば、これらの日にスケジュールを入れると良いでしょう。また毎週火曜日には、目標を見据えてやる気を高めるスイッチを入れ直すことができる運気が巡ってきます。月曜日につまずくことがあったら、火曜日に修正して1週間を切り抜けるようにしましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Look!/Adobe Stock ©Sunshine/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

銀座のマガジンハウス6階、anan編集部の片隅に『クラブ佑雪』が開店。人生相談で有名な当クラブのママ、藤島佑雪さんが迷えるみなさんのお悩みにお答えします。今回は、恋愛経験豊富だという婚約者の元カノたちにやきもちを焼いてしまう20代半ばの女性。彼にとって彼女はどんな存在なのか、彼女が本当に気にすべきことは何なのか…佑雪さんがズバリ回答してくれます！お悩み：「婚約者の元カノ話が苦しくて…」【クラブ佑雪】vol. 331私は20代半ばの社会人で、10歳年上の男性と婚約中です。私にとっては彼が初めての交際相手です。一方の彼は恋愛経験豊富で、仕事も精力的にこなしています。私たちは共通の友人の紹介で知り合い、彼の猛プッシュで交際を始めました。交際2年少々で、今でもたまに“彼に聞いてしまった元カノたちの話”と自分を比べてしまいます。また、彼は元カノはただの友だちといって連絡を取っているようですが、元カレがいない私にはその感覚がよくわからず、やきもちを焼いてしまいます。私は自分にあまり自信がなく、劣等感や“彼に見合うのか”と不安をもっているように思います。結婚を決めたのに、未だにこんなやきもちでたまに苦しいです。何かアドバイスをいただけると幸いです。（まる20代半ば未婚社会人）「元カノよりも危険なのは…」元カノが気になりますか。「そんなの気にしなくていいよ、自分が婚約者なんだから」って言うのは簡単ですが、確かに彼氏の、ご相談者さまに対する配慮の足りなさはあるかもしれない。でも、隠されてるより全然、よくない？ っていうのはひとつありますけど、順々に見てまいりましょうか。まず、彼の元カノたちがどのような方々なのかわかりませんが、少なくとも元カレと友だちとして連絡を取り合えるくらいにはサバサバしていて、割り切れる性格ではあるのでしょう。もちろん、こういうことができるのは付き合っているときに極悪非道なことをしていない証拠であり、別れ際も凄まじい修羅場を演じることなく、最低限“円満”だったという証拠とも言えます。もしかしたら、現在のところはお互い、「えっ、実はそんなひどいヤツだったの？」という“事実”を知らないままにいるだけかもしれませんが、少なくとも現状は“円満に別れた2人”であり、男女としてはうまくいかなかったけど、人としての信頼関係はあるってことですから、悪いことではないんじゃない？だって、DVしてたり、犯罪者だったりしたら、それどころじゃありませんからね！まあ、最近の有名人の報道でも見られるように、後になって「あの人、許せない！」ってなる可能性もあるので、あくまで現状の話としてですが。あとは、彼の方は「単なる友だち」と思っているけど、元カノは「復縁したいから、友だちのフリをしている」っていうケースも考えられるっちゃ、考えられる。ただね！ いずれにせよ、彼は彼女たちと別れたのです。そして、ご相談者さまと出会って、現在は婚約している。それって、多くの女性が夢見る状況ですよ！ 個人鑑定でわたくしにご相談くださる方々は片思いしてたりセフレ扱いされてたりで、彼女になりたくてもなれないとか、彼女として付き合ってはいるものの彼から「結婚する気はない」って言われちゃってるとか、そんなんばっかですよ？ そこから比べたら、夢みたいな状況じゃないですか！ 何がそんなに不安なの？ って話ですが、わたくし、なんとなくご相談者さまが不安を感じるのもわかる気がするんですよね。あくまで、わたくしの印象ですが、彼ってサバサバ系（仮）元カノたちと合わなかったわけよね？ で、現在の彼女であり婚約までしているご相談者さまは「自分にあまり自信がなく、劣等感や“彼に見合うのか”と不安をもっている」という弱気なタイプ。それが彼にとっては安心なんだと思うんですよね～。しかも10歳年下でしょ？ で、自分（彼）のことを恋愛含めて“経験豊富”って思ってくれるくらい未熟なわけでしょ？ だから、たいがいのこと、彼に合わせて任せてるわけでしょ？ つまり、ベッドの上でのことも含めて、彼のやりたいようにやれて、ご相談者さまはそれに従ってるんでしょ？ 彼はそういう女性を求めてたんじゃないかな。 「私なんかが、彼に見合うのかな」って、下から目線で自分のことを見つめてくれる女性を。もちろん、ご相談者さまにはほかの魅力もたくさんあるとは思うけど、気弱な感じが彼にとっての安心要素なんじゃないかなって、わたくしは思っちゃう。でもね、ご相談者さまもね、彼との関係や仕事なんかを通じて、大人になっていくじゃない？ すると、できることが増えて、いろんなこともわかってきて自信もついてくると思うの。それから見えなかったものも見えるようになってくる。たとえば、彼の実は未熟なところ、イヤなところ、とかね。そのとき、彼との関係が変化します。そこからじゃないかな。本当に心配すればいいのは。元カノとかどうでもいいんですよ。本当に気にしなきゃいけないのは、果たして自分が成長したあとも“彼を愛せるかどうか”なんじゃないの？【お悩み募集しています。こちらからどうぞ！】インスタでもお悩み募集中！インスタからのお悩み募集はこちら＠yousetsu.fujishimaマガジンハウスの会員登録からのお悩みはこちらから。藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。anan web上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。©polkadot/Adobe Stock文・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

おいしいフルーツやクリームがたっぷり楽しめる“パフェ”。カフェやファミレスなどに行くと、思わず注文してしまうという人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなパフェの食べ方にまつわる心理テストを、占い師の五十六謀星もっちぃがご紹介します。Q．パフェをどこから食べる？あなたはこのパフェを食べるときに、どこから食べ始めますか？腕の立つパティシエが高級食材をふんだんに使って作ったパフェを頭に思い浮かべて、それを食べる自分の姿を映像でイメージしたとき、最初はどこに手が伸びるでしょう？A：一番下のコーンフレークB：周りのフルーツC：中心のアイスD：一番上のチェリーあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「幸せの絶頂であなたが恐れるもの」この心理テストでは、あなたが幸せだと感じているときに、内心で最も恐れるものをあぶり出します。「好事魔多し」という言葉もあるように、最高の幸せを手にしたときこそ、意外なところに落とし穴があるかもしれません。この心理テストで「幸せの絶頂で自分自身が恐れるもの」を理解して、幸せを永続させるためのヒントを見つけていきましょう。A：一番下のコーンフレーク……見落としがあることある程度深い容器に入っていることが多いパフェは、一番下に何が詰まっているかわからないことがあります。たとえば、下にブラウニーが入っていると思ったら、チョコソースがしみたスポンジだったということもあるでしょう。その良し悪しは別として、最初にコーンフレークの層にまでスプーンを沈めるあなたは、物事の全体像を先に把握したいという気持ちが強い人のようです。何かうっかり見落としがあってはならないという恐れが、あなたをそうさせているのでしょう。幸せの瞬間を邪魔してしまう要素がないか、慎重に目を配るのはとても大切なこと。ですが、幸せなときに余計な情報を目にして気持ちが滅入ってしまうことがないように注意しましょう。B：周りのフルーツ……自滅的なミス特盛のパフェであればあるほど、周りに飾られているフルーツは崩れやすいものです。最も崩れやすい部分を最初に食べてしまえば、食べ進める途中でパフェが崩れてしまうリスクは低くなるでしょう。フルーツを最初に食べるあなたは、みずからのスプーンさばきによる自滅的なミスで、幸せを崩してしまうことを恐れているよう。幸せなときにこそ自分の細かなミスに気をつけるため、そもそも幸せを維持する能力に長けていると言えるでしょう。安全対策としての避難経路の確保を怠らなければ、あなたの幸せは長く続くはずです。C：中心のアイス……時間切れになることパフェの中で最も時間の影響を受けやすいのは間違いなくアイスです。うっかりしてアイスが溶けてしまえば、コーンフレークがべちゃべちゃになったり、フルーツが剥がれ落ちたりすることも…。そんなアイスから最初に食べ始めるあなたは、時間切れで幸せが去ってしまうことを何よりも恐れているよう。幸運の女神に後ろ髪はないと言います。幸せを手に入れるためのチャンスを逃さずに、スピード感を持って行動すれば、あなたの幸せはいつまでも続くでしょう。D：一番上のチェリー……幸せを自己認識できないことショートケーキのイチゴも、シュウマイのグリーンピースも、一番上に飾られた冠はその食べ物を象徴するもの。パフェにおける一番上のチェリーも、まさにアイデンティティのひとつと言えるでしょう。そのチェリーを最初に食べるあなたは、即座にパフェを征服したいという気持ちに満ちているようです。パフェという幸せを手に入れたことを、早く自己認識したいという潜在意識が働いているのでしょう。そのため、幸福をじっくりと噛みしめることで、あなたの幸福度はさらに上昇するはず。五感をフルに活用して様々な角度から味わったり、SNSに画像を投稿して他の人と喜びを共有したりするのも良いでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©しば/PIXTA(ピクスタ)文・五十六謀星もっちぃ

CM好感度1位に輝いたこともある大人気コンビ、キウイブラザーズ。ワイルドな柔毛がチャームポイントのグリーン（以下、グ）と、つぶらな瞳がかわいらしいゴールド（以下、ゴ）の出会いは、自然豊かなニュージーランドだった。2016年に誕生したユーモラスなコンビ。「ゴールドとはニュージーランドの大きな農園で出会いすぐに意気投合！」（グ）「さんさんと降り注ぐ太陽の下で、毎日一緒に歌を歌ったり、冗談を言い合ったり。楽しかったです」（ゴ）はるばると海を渡り、二人揃って日本へやってきた使命とは。「健康的な食事を通じて、みんなを笑顔にしたいと頑張っています。健康的な食生活って一生続けていくためのものだから、何よりも楽しんでほしくて」（ゴ）「楽しくないことは続かないからね。健康的な食生活と聞くと、極端なダイエットをしたり、ついつい無理しちゃう人が多いけど、オレたちキウイみたいにおいしくて栄養たっぷりの食材を通じて（立ち上がり拳を握りながら）健康的な食生活を楽しんでほしいですっ!!」（グ）登場以来、キウイの輸入量は約1.5倍アップ！自身の活動を「インフルエンサー」（ゴ）と表現する彼らが結果を出すのは、魅力的な武器があるからこそ。「オレの武器はジューシーな甘さ！“カレーは飲み物”っていう人、いるじゃないですか。オレがあまりに果汁たっぷりなんで、サツマイモ先輩からは“ゴールドキウイは飲み物”って（笑）」（ゴ）「オレはほどよい酸味が武器ですね。昭和のキウイってすごく酸っぱかったらしいんですけど、令和のオレたちはとにかく甘い！で、甘さの中にあるほのかな酸味がクセになると評判です」（グ）’21年には、希少品種のルビーレッドがモチーフのレッドも仲間入り。脚光を浴びる彼女に対しては「あまり話したくないです…」とゴールド。「最初はかわいい後輩だったんですけど、ファンが増えてるので、ちょっとだけ焦ってます（笑）。ちょっとですよ！」（ゴ）「すごく仲良しだし妹のようにかわいがってますけど、人気がすごすぎて、ちょっと嫉妬してるみたいです（笑）」（グ）キウイブラザーズに質問！Q、長所&短所は？A、「長所は豊富な食物繊維。短所というか、コンプレックスは毛深いところ（笑）」（グ）「たっぷりのビタミンC 。短所はじゃがいも先輩によく見間違えられるところかな」（ゴ）Q、最近幸せに感じた瞬間は？A、「朝ごはんのスムージーに選ばれた時」（グ）「ananの特集に選ばれたと聞いた時」（ゴ）Q、好きな言葉は？A、「蒔かぬ種は生えぬ」（グ）「果報は寝て待て」（ゴ）Q、今年の抱負を教えて！A、「ナンバーワンフルーツ！」（グ）「みんなが一番食べたいフルーツになる！」（ゴ）※『anan』2024年2月7日号より。写真・岩澤高雄（The VOICE）取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

テクノロジーの進化とともに映像の分野でも新しい挑戦が広がるなか、今年16回目を迎える恵比寿映像祭では“月へ行く30の方法”がテーマに。特別プログラムの上映のほか多彩なイベントが開催される。アーティストと一緒に“月へ行く方法”を探してみる。本テーマは2018年に開催された現代美術家・土屋信子さんの個展のタイトルからとったもの。最先端の科学技術や理論以上に、アーティストの思考や実践から生まれる発見や創造が月へ向かうためのヒントになるかもしれないとし、サイエンスとは異なる眼差しで現状を超えていこうというコンセプトだ。映像作家をはじめ、現代美術のアーティスト、パフォーマーなど、総勢30名以上が国内外から参加。写真や映像の展示・上映に加え、参加型パフォーマンス、ラウンドテーブルでのディスカッションなど来場者一人一人が“目撃者”となるような体験がねらいだという。つまり、鑑賞者にとどまらず、記憶し伝えるメディア（媒体）として機能することが期待されているということ。共に感じ、考えることから、私たち自身にも月面着陸を可能にする発想が生まれるかも!?会期中には日本を拠点に活動する新進アーティストに映像作品の制作を委託する「コミッション・プロジェクト」のファイナリストの発表も。そのほかイベントが盛りだくさん。ホームページをチェックして、シンポジウムやトークセッションへぜひ参加してみて。パフォーマンスやライブなども連日開催。ロサンゼルスを拠点とするパフォーマンス作家・荒川ナッシュ医の参加型パフォーマンスでは、アジアが主体形成する未来を推測するため感情や感性の間にあるものを探求。荒川ナッシュ医《Mega Please Draw Freely》2021年テート・モダン、ロンドンPhoto：Rikard Osterlundアルゴリズムから生まれるシーンの数々。恵比寿ガーデンプレイス センター広場では大型ビジョンを設置、プログラム言語が作り出す映像で大型ビジョンを埋め尽くす。アルゴリズムが織りなす多彩な表現は圧巻。高尾俊介《CityScape ＃1》2021年植物とコミュニケーションは可能？コンセプチュアル・アートの先駆者、バルデッサリの作品。「植物にアルファベットを教える」行為によってアルファベットの意味が無意味に転じる瞬間からユーモアが浮かぶ。ジョン・バルデッサリ《植物にアルファベットを教える》1972年／18分40秒 John BALDESSARI, Teaching a Plant the Alphabet, 1972. Courtesy Electronic Arts Intermix (EAI), New York.アジア発、アニメーション意欲作に注目。アジア15地域の映像コンペDigiCon6 ASIAより《月へ向かうヒントが得られる？ 11のアニメーション》の上映も。2／6、2／9、2／1118時～20時、東京都写真美術館1Fホール。フライング モンキーズ プロダクション《Monsoon Blue》2023年／14分19秒日常の身ぶりに垣間見るシステムの呪縛。ピオトロフスカは家族構造や人間行動と社会・文化的生活を含むシステムとの関係性にフォーカス。優しく親密な日常のジェスチャーが「解放と抑圧」に変換する様を捉える。ジョアンナ・ピオトロフスカ《Animal Enrichment》2019年／3分8秒日本初公開含む特別プログラムを上映。写真はアーティスト、デイヴィッド・ハモンズのドキュメンタリー。2／2、2／8 18時～20時、2／11 11時30分～13時30分、東京都写真美術館1Fホールにて上映。デイヴィッド・ハモンズの芸術と時代《The Melt Goes On Forever》（監督：ジャッド・タリー、ハロルド・クロックス）2022年／101分 ©Michael Blackwood恵比寿映像祭2024 月へ行く30の方法東京都写真美術館（東京都目黒区三田1‐13‐3）、恵比寿ガーデンプレイス センター広場（東京都渋谷区恵比寿4‐20恵比寿ガーデンプレイス内）、地域連携各所ほか2月2日（金）～18日（日）10時～20時（18日は～18時。入館は閉館の30分前まで）月曜休（12日は開館、13日休館。※コミッション・プロジェクト〈3F展示室〉のみ3月24日まで）無料※一部のプログラム（上映など）は有料 TEL：03・3280・0099（代表）※『anan』2024年2月7日号より。文・松本あかね（by anan編集部）

知沙希さん（仮名・30歳）は、サプライズ好きの夫と穏やかな結婚生活を送っていました。ですが、ある年の夫の誕生日、知沙希さんがサプライズを計画して夫を待ち伏せしていたところ、夫が女性と歩く姿を目撃。知沙希さんはその日から夫の不倫について調査を始めたそうです。二人はどんな結末を迎えたのでしょうか…。夫の友人に事情を聞いてみることに「夫がただならぬ雰囲気で親しげに女性と歩く姿を目撃してから、ずっとモヤモヤした感情を抱えていました。やはり、誕生日当日に二人で出かけるのは怪しすぎます。なんとかスマホなどを覗けないかとも思いましたが、そんな隙もなく一人で思いつめるばかり…。そこで私は、夫の友人の中谷くん（仮名）に、何か事情を知っていないか聞いてみようと思いました。中谷くんは、夫の高校時代からの友人でとても近しい存在。それに誠実な印象もあり、何か知っているなら教えてくれるのではないかと思ったんです」不倫相手の正体「中谷くんと連絡を取り、電話で話をしました。ここまでの状況を伝え、何か聞いていることはないかと尋ねたんです。でも、“分からない”と…。これでもう真実を知る術はなくなったと落胆した私は、またモヤモヤとした感情を抱えたままの日々が続きました。ですが今度は中谷くんのほうから連絡がきて、いきなり“ごめんなさい”と謝られて。“実は事情を知っている”と言い、夫の不倫について話してくれました。中谷くんは、私に嘘をついていたことをずっと後ろめたく感じていて、事実を伝えようと決めたそう。夫の不倫相手についても知っていて、彼女は職場の女性であることを教えてくれました」不倫夫への復讐「私は中谷くんに、“苦しい思いをさせてごめんなさい”と謝り、“ここからは夫婦の問題だから”“しばらく見守ってほしい”と伝えました。実はこのとき、すでに私の頭のなかにある計画が浮かんでいたんです。そこから約1か月後に、私たち夫婦は結婚記念日を控えていました。結婚記念日は毎年外食をして、プレゼントを交換するのが恒例。そこで私は、不貞行為を働いた夫に対して、復讐とも言うべき計画を実行することにしました」夫へ地獄のプレゼント「結婚記念日の当日。食事の場所は、個室の中華レストランでした。開始後しばらくして、プレゼント交換の時間帯に。私が用意したのは、アルバムです。アルバムを受け取った夫は嬉しそうな顔をしていました。もちろん、夫婦の写真が並んでいると思ったのでしょう。でも、私が用意したのは、そんな可愛らしいものではありませんでした。なかを開いた夫は、みるみる顔を青ざめさせていきました。そこに並んでいたのは、夫の不倫相手の女性の写真だったからです。私は、女性のSNSなどから本人の写っている画像をダウンロード。そのデータをまとめてアルバム制作したのです。“全部知ってるから”と夫に伝えると、泣き崩れていました。“別れるからやり直したい”とは言われたものの、私は完全に冷めていたのでハッキリ断りましたね。関係の修復は困難となり、しばらくして離婚。プレゼントしたアルバムが、夫への最後のサプライズとなりました」“夫の誕生日に不倫現場を目撃した妻の告白”をご紹介しました。不倫夫への復讐は達成しましたが、そんな達成感では補えないような喪失感もあるでしょう。誰かもっと良きパートナーを見つけて、次のサプライズは楽しいものにしてほしいですね。©beeboys/Adobe Stock ©nfuru/Adobe Stock文・塚田牧夫

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、生理中も快眠するためのTIPSです。生理中は腹痛やモレの不安などが重なり、睡眠の質が下がってしまう人も多いのでは？寝室の環境を整え、痛みや経血対策も万全にして、ぐっすり快眠する方法を伺いました。温かくして長めに寝て体を十分にいたわろう。生理前から生理中にかけて、眠気はあるのによく眠れないという人も多いはず。これは生理周期によって変動する、女性ホルモンの影響によるもの。「排卵後から生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになり、体温が高めの状態が続きます。私たちの体は深部体温を下げながら眠りにつきますが、黄体期は体温が下がりにくいため、寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたり、睡眠の質が低下しやすいのです」（快眠セラピスト・三橋美穂さん）多少の個人差はあるが、三橋さんによると20～30代の女性に必要な睡眠時間は7～8時間ほど。さらに生理中は30分～1時間ほど長く寝るといいそう。「普段睡眠不足の人も、なるべくいつもより長めに寝るように心がけ、睡眠の質の低下を時間で補うようにしましょう」熟睡するためには、生理痛やモレ対策も必須。冷えて血流が滞ると痛みが悪化するので、布団の中を温め、腹巻きやカイロ、湯たんぽなどでお腹や腰を保温しよう。「入浴もおすすめですが、生理中に湯船に浸かることに抵抗がある人は寝る前に足湯をしてみては。足先をしっかり温めることで全身の巡りがよくなって生理痛もやわらぎ、深部体温が下がりやすくなって深い眠りにつながります」経血のモレが心配な人は、タンポンや夜用ナプキンのほか、もしもに備えて防水シーツも併用して、安心して眠れる環境づくりを。「モレたらどうしようと不安を抱えたままだと、交感神経が優位になって睡眠が浅くなりかねません。また、ナプキンを取り換えるために途中で起きるのも睡眠の質が下がるので避けたいもの。寝る姿勢は、生理痛や経血の伝いモレが気になるときは横向きで、仰向けがいい人は大きめの枕などで背中に少し高さをつけると腰の負担が緩和され眠りやすくなるでしょう」生理中に限らず、熟睡できているかの判断の目安になるのは、日中のパフォーマンスだという。「日中に眠くなることなく気分よく動けていれば睡眠が十分にとれています。1週間ごとに睡眠時間を変え、日中の体調やパフォーマンスを確認して自分に最適な睡眠時間を見つける方法を試しても」日頃忙しく睡眠不足になりがちな人は生理のときだけでも体を休める意識を持ってと、三橋さん。「生理中はむくみやだるさなどの不調も出やすい時期だからこそ、自分をいたわり慈しむ機会にしてほしいです。瞑想やアロマなども取り入れ、リラックスして心地よく眠れるように自分なりに工夫してみてください」Good Sleep TIP 01 寝相で快眠！生理痛は寝相で緩和できる。抱き枕を脚にはさんでも。お腹や腰が痛いときは、横向きで少し丸まって寝るとお腹の筋肉がゆるみ、腰に負担もかかりにくい。「抱き枕もおすすめです。腕と脚を預けられて脱力でき、ラクなポジションで快適に眠りやすくなります」Good Sleep TIP 02 アイテムで快眠！心地よく安心して眠れる環境づくりを助けるグッズを紹介。【ニールズヤード レメディーズ】グッドナイトピローミスト枕やシーツにひと吹きして安らぐ香りでリラックス。ラベンダーやカモミール、ゼラニウムなど、眠りを誘うアロマを独自ブレンドしたミスト。香りの効果で心を落ち着かせ、安眠へ。45ml ￥3,300（ニールズヤード レメディーズ TEL：0120・316・999）【まもら騎士（ナイト）】生理用オーバーシーツ万が一、経血がモレても寝具が汚れない！敷布団を経血汚れから守る全面防水加工のセーフティシーツ。軽量・コンパクトだから旅行先でも重宝。汚れが目立たないネイビーカラー。165×70cm ￥2,178（西川お客様相談室 TEL：0120・36・8161）【トゥルースリーパー】セブンスピロー ウルトラフィット背中まですっぽり支えるビッグ枕で心地よい睡眠を。低反発素材で頭から背中までやわらかく支え、仰向けにも横向きにもフィットする設計で睡眠時の体の負担を軽減。［シングル］約W90×D68×H10cm ￥16,800（ショップジャパン TEL：0120・631・096）【ソフィ】超熟睡（R）ショーツ オーガニックコットン 特に多い夜用 MLサイズショーツとナプキンが一体化。ズレやモレの不安を解消。ショーツ型の、はくナプキン。腰まで全面ガードで後ろモレを防ぎ、デリケートゾーンの上層はオーガニックコットンを使用。肌にやさしいはき心地。4個入り￥660（ユニ・チャーム TEL：0120・423・001）三橋美穂さんメディアや講演で睡眠の重要性や寝具の選び方、快眠メソッドを発信し、枕などの快眠グッズのプロデュースも。著書に『眠トレ！ ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）など。※『anan』2024年2月7日号より。イラスト・二階堂ちはる取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

TikTokでバズった「すきっ！～超ver～」で知られる超ときめき 宣伝部。世界中で関連動画が増えていった当時を“部長”の辻野かなみさんはこう振り返る。国内外で活躍するももクロの後輩がかわいくて熱い新アルバムをリリース！下段左・辻野かなみさん、上段左・杏ジュリアさん、下段中央・坂井仁香さん、上段中央・小泉遥香さん、下段右・菅田愛貴さん、上段右・吉川ひよりさん。「“世界にときめきを届ける”をコンセプトに活動してきたので、ついにキターッ！って感じでした（笑）。海外ではフリフリの衣装を着た日本のアイドルが新鮮みたいです」ニューアルバム『ときめく恋と青春』には、グループの持ち味であるかわいさと熱さが詰まっている。「恋愛ソングも熱い青春ソングもどちらも聴いてほしい！努力しても上手くいかないことって誰にでもあるのかなって。私たちにもそういう経験があるので、頑張る方々の背中を押せるグループでありたいです」3rd Album『ときめく恋と青春』。【超宣伝盤（CD）】￥2,000【通常盤（CD）】￥3,000【恋盤／青春盤（CD＋2DVD）】￥7,000【超恋盤／超青春盤（2CD＋BD）】￥15,000超宣伝盤、通常盤以外には、ライブ音源CDやライブ映像DVDなどが付く。（avex）ちょうときめき せんでんぶ略称・とき宣。2015年に結成され、’20年に菅田さんが“入部”して現体制に。‘21年リリースの「すきっ！～超ver～」の関連動画の総再生回数は29億回を超えた。横アリ後の目標は「さいたまスーパーアリーナ」。辻野かなみ1999年6月2日生まれ、埼玉県出身。愛称「かなみん」。グループ最年長の“部長”を務める。「メンバーを引っ張るタイプではなく、見守る系の部長をやらせてもらってます。『ハピラブルー！』のMV撮影では、温泉付き旅館で1泊させてもらい、初めてあきちゃんと2人部屋に。コンビニで買ったうどんを食べたり、振り付けの練習動画を撮ったら、カメラの横のテレビにピンが合ってしまい隠しカメラ映像みたいになってしまったことも、楽しかったいい思い出です（笑）」杏ジュリア2004年1月15日生まれ、東京都出身。愛称「ジュリ」。バレエ歴10年のしなやかなダンスで魅せる。「遠くから見てもジュリアのダンスはわかると言っていただけます。モットーは“日々感謝”。アイドルになって5年。初めてステージに立った時のありがたみや、コロナ後、ファンのみなさんの声を聞けた時の喜びを忘れず頑張ります。アルバム収録曲の『Sora』という曲で、レコーディング後に初めて自分のパートを録り直すことに。レベルアップさせられてよかったです」坂井仁香2001年7月25日生まれ、神奈川県出身。愛称「ひとちゃん」。グループいちの高身長でスタイル抜群のセンター。「脚を褒めていただくことが多いです。モットーは“一生懸命”。私自身、一生懸命な人を応援したくなるので、リハから本番だと思って汗だくで頑張っています！MVの撮影現場は、差し入れのお菓子で大きなテーブルが埋まって天国でした。今回は3パターンの衣装でダンスシーンを撮るからいつもより体を動かすし、いっぱい食べてもいいかなって（笑）」小泉遥香2001年1月5日生まれ、埼玉県出身。愛称「おはる」。ボーカル力が高くフェイクパートを担当することが多い。「邦楽ロックやミュージカルが好き！アコースティックギターをYouTubeでライブ配信することも。『Sora』は、作曲の宅見将典さんがレコーディング現場でフェイクをやってみせてくださって。グラミー賞を受賞した方の後は緊張したんですけど、精一杯歌いました。後から、その時のマイクが超高級だったことがわかってびっくり！すべてが貴重な体験でした」菅田愛貴2004年12月20日生まれ、東京都出身。愛称「あきちゃん」。フレッシュな笑顔がチャームポイントのグループ最年少。「アニメ好きで、今は『HUNTER×HUNTER』とか長編アニメを1話から見返すことにハマっています。とき宣は、レコーディングでは1曲丸々歌って、後から歌割りが送られてくるんですね。私は、それを見るのがワクワクドキドキできるから好きなんです。今回のアルバムの中では『最上級にかわいいの！』で初めて歌い出しのパートをいただけて、嬉しいです」吉川ひより2001年8月12日生まれ、千葉県出身。愛称「ひよりん」。歌に定評がある。ベビーフェイスで中高生に見られることも。「22歳ですがまだまだツインテールをしていきます！もともと歌うことが好きでアイドルを目指して、かわいい系の曲が得意です。女の子のファンが多いのが私の自慢！応援してくださる方々のおかげでステージに立てていることは忘れたくないなって。アルバムのレコーディングは、喉には油がいいということで、ファミチキを食べて臨みました（笑）」※『anan』2024年2月7日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA（makiura office）取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

一見、仲良さそうに見える夫婦が、実はいろいろな事情を抱えている場合もあるようです。知沙希さん（仮名・30歳）も、かつて結婚していた頃は夫との関係は良好でしたが、ある日を境に一変したと言います。当時いったい何があったのか、詳しく話を聞きました。サプライズしあう夫婦「夫とは年齢が同じで性格も合い、付き合い始めたころから結婚を意識していました。結婚後も関係は良好。お互いにサプライズが好きで、誕生日などは何かしら用意してお祝いしていたんです。そんなある年の私の誕生日。夫からは、“ちょっと仕事が忙しいから、その日は食事だけにして、後日どこかに行こう”と聞かされていました。私としても、そういう年もあるだろう…くらいに考えていたので、特に何も意識せず当日を迎えましたね」誕生日当日、夫が事故に!?「誕生日の当日、仕事終わりに夫から告げられていたお店へ向かいました。お店の最寄り駅に到着すると、駅から出たところで名前を呼ばれたんです。振り向くと、そこには夫の古い友人の中谷くん（仮名）が立っていました。私も何度か面識のある男性です。なんとそこで、夫が仕事中に事故に遭ったと聞かされて…。“今は治療中で連絡が取れないので、対応を任された”“病院まで案内する”と言われ、車に乗せられて向かったんです。そして、病院らしき建物の裏手に車を停めて、細い路地のようなところを通ると1軒の民家が現れました。私も慌てていたので、促されるままに家のなかへ。テーブルのある個室に通されて“なんかおかしい……”と思ったところで、“ハッピバースデー”と夫がケーキを持って入ってきました」夫の誕生日サプライズを企画「このサプライズはすべて、夫の計画だったわけです。中谷くんは協力者。ちょうどお店の近くに病院があり、計画を思いついたようでした。まんまと引っかかった私は、次の夫の誕生日に何かやり返してやろうと思ったんです。夫の誕生日は2か月後。いろいろ考えて、あるサプライズを思いつきました。誕生日は金曜日で、翌日の土曜日は休みです。そこで、夫には土曜日の朝から出かけようと伝え、金曜の夜に待ち伏せしてそのまま旅行に連れて行ってしまおうと考えました。なので、夫には事前に“土曜日は朝から空けておいて”とだけ伝えていたんです」夫を待ち伏せしていると…「夫の誕生日当日の金曜日。出勤前に“今日は仕事で遅くなる”と夫に伝えておきました。しかし実際は、私は仕事を早めに切り上げていったん帰宅し、必要そうな荷物を詰めたバッグを車に積んで、夫の会社近くのパーキングへ移動。車を停め、駅の付近で夫を待ち伏せしていました。しばらく待って、だんだん近づいてくる夫に歩み寄ろうとしたところ…ハッとしました。夫の隣に女性がいたんです。なにやら随分と親しげで、ただならぬ関係だと察しました。今にも手をつなぎそうな雰囲気で、明らかに二人でどこかに出かける様子でしたね。誕生日に女性と過ごすとなれば、不倫を疑って当然でしょう。私は足がすくんで夫に声をかけられず、改札を抜けていく二人をただ見送ることしかできませんでした。結局、旅行はキャンセルすることになり、キャンセル料だけが丸ごとかかりました」“夫の誕生日に不倫現場を目撃した妻の告白”をご紹介しました。サプライズを仕掛けようとしたところ、思いがけない光景を目にしてしまった知沙希さん。楽しい誕生日になるはずが、夫の裏切りが明らかになる運命の日になったようです。©buritora/Adobe Stock ©健二 中村/Adobe Stock文・塚田牧夫

出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、内臓第一で食べ物を選ぶ女性、「自分の内臓を喜ばせたい女」になりきり。腸を休めることで体も心もヘルシーに！仲良しの滝沢カレンちゃんは、とにかく自分の内臓のことを一番に考えている人。腸揉みがすごく好きで、酵素風呂にも通っているそう。そして、食べるものを決める時には、自分が食べたいものより、内臓が何を食べたいかということを大事にしているのだそう。「内臓が喜んでいるイコール、私も喜べるんです」と話していて、さすが面白いことを言うなと。そう思いつつも、私は内臓のことを考えてごはんを食べたことがないし、なんなら酷使しちゃうことも多いので、少し反省しました。肌荒れなど、いろいろな悩みにも直結していますしね。振り返ってみると、カレンちゃんが冷たい飲み物や食べ物を口にしている姿は見たことがなく、それも内臓をいたわるためだったんだなと。『王様のブランチ』のロケで山芋の鍋を一緒に食べた時に、「内臓が喜んでいるのがわかります」と言っていたことも、すごくよく覚えています。たしかに、内臓が元気であれば免疫力が高まるし、健康になるなどいいことしかないですよね。そう、私は最近、酵素ドリンクを飲みながら行うファスティングに夫と一緒に挑戦をしてみました。すると、寝起きがすごく良くなったし、腸が活発に動いていることを実感。また、爽やかな気持ちにもなれました。脳が欲しがるものを思いっきり食べて満たされるのも幸せになれていいのですが、それと同じくらい、腸を休めることは大事なんだなと実感しました。自分の内臓をいたわる人になるためには、「ま（＝豆）、ご（＝ごま）、わ（＝わかめ）、や（＝野菜）、さ（＝魚）、し（＝しいたけ）、い（＝芋）」という合言葉で知られるヘルシーで体に優しい食材を選んでみましょう。休肝日のように内臓を休ませる日を作ってみるのもよさそうです！よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。バラエティ番組やCMで活躍中。2023年6月に第三子を出産。※『anan』2024年2月7日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾（by anan編集部）

悩んでいるときに、何とかしようとすればするほど、かえって落ち込んでしまうこともありますよね。そんなとき、心をラクにするにはどうすればいいのでしょうか。今回は、イラストが何に見えるかにより「あなたの“苦しみが和らぐ方法”」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは下の図が何に見えますか？ 次の中から、最も近いものを一つ選んでください。A：イカB：踊っている人C：髪の毛D：植物の根あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの苦しみが和らぐ方法」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたの性格の傾向を反映するもの。そして何に見えたかは、あなたが思い悩みがちな心配を緩和させる方向性を意味しています。そのため選んだ選択肢により、「あなたの苦しみが和らぐ方法」がわかるのです。A：「イカ」を選んだあなた……体を動かしリフレッシュするあなたは慎重派でよく考えてから行動に移すタイプのよう。それゆえに行動力に乏しいところがあり、いつまでも一人で悩みを抱え込んでしまう傾向があるかもしれません。苦しみを和らげるには、体を動かして心身をリフレッシュさせるのがおすすめ。特に、朝の時間帯に太陽の光を浴びながら、10～20分程度軽く歩いてみて。体を動かすことでモヤモヤがなくなっていくだけでなく、幸福感が高まって苦しみが和らいでいくでしょう。ウォーキング中の意外な発見が解決の糸口になる場合もあるはず。B：「踊っている人」を選んだあなた……やるべきことを手帳に書き出すあなたは好奇心旺盛で、いろいろなことに挑戦するポジティブなタイプのよう。さまざまなことを吸収しながら、自身の魅力をどんどんと高めていけるようです。ただ、やりたいことがたくさんありすぎたり、少し飽きっぽいところがあったりして、収拾がつかなくなってしまいがち。優先順位がつけられず、キャパオーバーに苦しむこともあるでしょう。苦しみを和らげるには、やるべきことを手帳に書き出すのがおすすめ。そして、やり終えたら印をつけていきましょう。このように記録をつけると達成感を得やすくなり、ハツラツとした気分でいられるはずです。C：「髪の毛」を選んだあなた……どれくらい成長できたかを振り返るあなたは努力家で、やるべきことにコツコツ取り組めるタイプ。責任感も強く、与えられたことに実直に対応できるのが魅力と言えます。ただ、無意識的に自分と他人を比べてしまう性格のクセがあるよう。「ここは勝ち、ここは負け」と勝ち負けにこだわるところもあり、それによって自己肯定感が下がって苦しんでしまうことも。苦しみを和らげるには、過去の自分と今の自分を比較して、どのくらい成長できたかを考えると良いでしょう。ありのままの自分で良いと認められれば、他人と比較することも自然となくなり、自己肯定感も安定するはずです。D：「植物の根」を選んだあなた……過去や未来に悩まず今に集中するあなたは頭の回転が速く、視野が広いタイプだと言えます。いろいろな視点から物事を見られるため、頼りにされることも多いのでは？ただ、過去の自分の失敗をいつまでも忘れられなかったり、未来のことを考えすぎて不安にかられたりすることも少なくないようです。苦しみを和らげるには、過去や未来を現在から切り離し、今目の前にあることに集中するのがおすすめ。過去は変えられず、未来は確定していません。大事なのは、今ここにいるあなた自身です。今に意識を向けることができれば、余計な気苦労から解放されるはず。おわりに苦しみはなるべく早く取り除きたいものですが、自分の考え方や価値観が変わったり、新たなチャンスを掴むための土台になったりすることも少なくありません。苦しみを和らげつつも立ち向かう勇気を持つと、意外な恵みがもたらされることもあるでしょう。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Kilroy79/shutterstock文・脇田尚揮

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！2月5日～2月11日の運勢を血液型別にお伝えします。今週のテーマは、「愛が伝わるバレンタイン・サプライズ」。いますぐチェック！2月5日～2月11日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの2月5日～2月11日の運勢は？ズバリ、診断します。【2月5日～2月11日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運問題を手放すという方法もある小さな悩みが解消したり、縛られていたものから解放されたりして、とりあえずは肩の荷が下りるかも。仕事運は、中程度で安定する模様。金運は穏やかですが、計算違いによる金欠が心配。健康運は、快調。美容運は、デコルテ&バストケアにツキあり。B型総合運本当は何をしたいのかわかるかも気持ちが前向きになり、意欲も高まりやすいとき。仕事運は、ほどほど。同業者とコミュニケーションをとるとお互いメリットがありそう。金運は悪くありませんが、誘惑に勝てるか否かがポイント。健康運は、病気やケガが快方へと向かう暗示。美容運は、上向き。O型総合運デキる人ほど謙虚であるもの人より立場が上だったり、秀でたところがあったりしても、それを鼻にかけないことが大事。仕事運は、努力が報われ、自分でも満足できる状況になりそう。金運は、中程度。健康運は、運動不足が心配。美容運は、モノトーン×ビビッドカラーのハイコントラストなファッションがよいでしょう。AB型総合運まずは一歩を踏み出してみて今週はフットワークを軽くすることが開運のヒケツ。仕事運は、先手必勝がメインテーマ。金運は、上向き。健康運は、非常に快調。美容運は、すっきりとしたフェイスラインが美しさのポイントに。監修：視聴者1千万人超の実力！各界セレブも心寄せる”天眼”御瀧政子ミディアムカウンセラー・占術心理研究家で、フジテレビ『とくダネ！』血液型選手権の監修でもおなじみ。シリーズ累計55万部を突破『血液型』シリーズを始めとする74冊の著書を持つ、幸せと成功へのナビゲーター。占い監修・御瀧政子

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。2月に入り、まだ気温は低いものの暖かい春のファッションが気になってきますよね。季節の変わり目は、どんな服装がいいか悩みやすい時期。今回はそんな時期にぴったりなアウターをご紹介いたします。1. さっと羽織れるビーガンコート2月といっても、まだまだ肌寒い季節。でも重苦しいファッションにはしたくないというかたには、ビーガンレザーのコートがピッタリ！すっきりとしたスタイルだからこそ、仕事やプライベートでも着られる優秀コートです。高級感もある素材なので、ゴージャスにも見えます。2. お洒落なトレンチコートいつだってオススメのトレンチコート。こちらはちょっとこだわり抜かれたデザインなので、高級感あり！お値段もそれなりにしてしまいますが、長い間愛用できるので、今年は思い切って、自分らしい個性的なトレンチコートも買っていいかも！？3. 薄手のウールコートウールコートは冬に大人気ですが、春に近づいてくると、厚手のウールコートはちょっと暑苦しい気もします。こちらのコートのように、薄手のウールコートなら、春先まで使えるのでとっても重宝します！またブラックよりも、ネイビーやグレーなど少し色が付いているほうが、春に向けてはオススメ。4. 淡い色で勝負！春といってもコートが手放せない日には、このように淡い色の温かいコートがあれば、重すぎず雰囲気も春っぽくて素敵！またパーティーやイベントといった時にも愛用できる鮮やかコートが1着あると、急なお出かけなどにも便利です。5. 定番コートを羽織るように着るさて、先ほども紹介したトレンチコート。こちらはもっとカジュアルで定番のシンプルなデザイン。薄手なので、さっと羽織るように着ることができるのでとっても便利です。またかしこまった雰囲気ではないので、カジュアルでかつ大人っぽい印象にしたい時には、このようなトレンチがイチオシ！今回はこれからの時期にオススメの薄手アウターをご紹介いたしました。これからの季節、上記のようなアウターをうまく着こなして、春に向けておしゃれしてくださいね。写真、文・平野秀美

40歳を迎えたタイミングで、本格的にYouTuberとしてスタートしたあいりさん。1分でメイクするチャレンジ動画をアップしたところ、リール動画がバズり、同世代の女性はもちろん、海外でも人気に。キレイなところだけでなく、素直にありのままを表現。「当時すでに始めていたブログで、ストールの巻き方やヘアセットのやり方を紹介したいと思ったのですが、写真だけでは伝えにくいことに気づき、YouTubeに動画をアップし、そのURLをブログの記事に貼ったんです。それが結構評判が良くて、40代に突入したことをきっかけに、YouTubeをメインに活動を始めました。45歳で出産を経験し、その後『1分メイク』チャレンジ動画をアップしたら、1000万回以上も再生されてビックリ。寝起きの顔やすっぴんなど、40代のリアルな姿をさらすことで、『自分だけじゃないんだ』と、同年代の方々から共感を得られて、身近に感じていただけたことが、これだけ多くの再生数につながったと思っています。効果音やBGMの音入れをはじめ、編集にもこだわり、見ている方が少しでも笑顔になれるような投稿を目指しています」これがわたしの“MY RULE”リアルな自分を見せること笑顔になれるような編集をすること見てくださった方が不快にならない言葉遣いみんな大好き「1分メイク」の誕生！出産後に、「1分でメイクしてみたらどうなる？」とふと思ったことをきっかけに、1分メイクチャレンジをアップ。「1分メイクと言っていますが、実は準備を含めると30分くらいはかかっています（笑）。でも撮り始めたらとにかく必死！この企画の動画をきっかけに、多くの方に見ていただけたことでYouTubeチャンネルの認知度が上がり、『1分メイクの人』『眉ポンの人』と言われるように。でも台湾、韓国など、海外の方にも自分の投稿がウケているのはいまだに信じられません！」笑顔と元気を届けるために、こだわりを持って編集。あいりチャンネル年末年始の風物詩「福袋開封」動画も人気が高い。正直すぎる意見のオンパレードで、見ている人の笑いを誘う。「面白さも大切ですが、不快にならない言葉選び、言葉遣いを心がけて編集しています」あいりさん美容系動画クリエイター。“笑顔は伝染する”をモットーに、メイク、スキンケア、ファッション、ライフスタイルなどの動画を投稿。2歳の息子のママとしても奮闘中。【TikTok】＠airichannel46【YouTube】あいり【Instagram】＠airi_happy【X】＠aaiirrii1110※『anan』2024年2月7日号より。文・鈴木恵美（by anan編集部）

毎年ひとつずつ新しい趣味を始めると決めて、ゴルフ、ギター、料理など、次々と挑戦しているコカドケンタロウさん。そんなコカドさんが、2022年の趣味として始めたのがミシン。ミシンを使った裁縫活動の様子をSNSで配信したり、作品をインスタにアップし、そのプロ並みの腕前とセンスの良さが話題になっている。趣味のミシンも笑いにつながっている。「芸人になる前に古着屋で働いていたり、昔から洋服が好きでミシンにも興味がありました。裁縫なら自宅でひとりでもできるやろと思って、バッグから始めて、半年後にはショートパンツやシャツなど洋服も手掛けるようになり、最近は女性用のギャザースカートを作りました。気が付いたらインスタがほぼ裁縫アカウントになっていた（笑）。フォロワー数とか数字は全く気にしていませんが、今の世の中、趣味を仕事にしている人も多いし、僕も趣味のミシンのことを発信して、多くの人に笑ってもらえているのが素直に嬉しい」マイルール3か条は、ミシン好きでいるために重要な要素だそう。「一生夢中でいるために、ゆる～く続けていきたいですね」これがわたしの“MY RULE”やりたくないことはやらない他の何かと比べない自分のペースでやる相方の中岡さんに贈ったのは…。ミシンデビューして約4か月後、骨折治療中の相方・中岡創一さんからの依頼で作ったのが足カバー。かかと付きで歩きやすいのも特徴。「サポーターの上からガバッと履けるような足カバーを作ったら大好評やった。中岡君にも喜ばれたし、その完成品をインスタにアップしたら『裁縫好き男子ステキです』『天才すぎます』と嬉しいコメントがたくさん届いて、自信につながりましたね。それ以来、芸人仲間とかに自分が作ったものをプレゼントすることが増えました」一度やり始めたら、時間を忘れてしまうぐらい夢中に。ミシンの使い方や裁縫のやり方は、YouTubeを見て真似たり、本を参考にすることも。「それでもわからないことがあれば、洋服屋の友達に教えてもらいます。今はミシンに触れない日はないですね。朝起きてすぐに始めて、気づいたら夕方になっていて、1回ラジオの仕事に遅れたことも（笑）。夢は、ミシンと刺繍で完全オリジナルのスーベニアジャケットを作ること！」コカドケンタロウさんお笑いコンビ、ロッチのネタ作り担当。『ロッチと子羊』（NHK Eテレ）、『世界の何だコレ!?ミステリー』（フジテレビ系）など、多数のテレビやラジオ番組にレギュラー出演中。【YouTube】ロッチ Official YouTube Channel【Instagram】＠kokado_kentaro【X】＠kokadokentaro※『anan』2024年2月7日号より。文・鈴木恵美（by anan編集部）

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第206回目は黒白ハチワレ猫のスピーディ（Speedy）さま。いろんな呼び名がある猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.206猫さまの話をもっと聞かせて！スピーディさまは8歳の男性猫さま。＜スピーディさまが語ります＞僕の住まいは大きな一軒家です。階段もたくさんあるのですが、広すぎて僕にはもてあまします。8歳なので1日のほとんどの時間を眠って過ごし、時々窓の外を眺めます。特に西陽が入る窓からの眺めは最高です。夜は外を少し散歩したりしますが、狩りは疲れるからしません。家は心地いい場所がたくさんあるので、気分を変えながら移動して落ち着く場所を選んでいます。飼い主たちと同じ部屋のソファ、肘掛け椅子、ベッドなどなど…。食欲は旺盛ですよ。飼い主たちが料理を始めるとすぐにキッチンについて行きます。飼い主たちは僕のことを、あまり遊ばずとても怠け者で気まぐれだと言っていますが、そんなこと気にしませんよ。＜飼い主から見たスピーディさまとは＞我が家ではこれまで何匹か猫を飼っていましたが、こんなに長く飼ったのはスピーディが初めてです。近所には猫嫌いの人がいるから少し注意が必要です。でもスピーディもそれをわかっているのか、猫嫌いの人には決して近づきません。あまり行動的ではない性格もあるのでしょうが…（笑）。あまり遊ばず、とても怠け者で気まぐれです。甘えん坊で彼の頭をかいてあげるととても喜ぶのでよくなぜまわしています。彼は路地裏で生まれた猫です。名前はスピーディですが、私たちは彼を決してそうは呼びません。あまり行動的でもありませんので名前をつけ間違えたのかもしれません。私は「猫」、娘たちは「私の七面鳥」または「私の愛」と呼びます。スピーディがやってきた経緯は、次女の誕生日に、長女が友だちのところから持ち帰りました。それはそれは素晴らしい誕生日プレゼントになりました。スピーディはお腹が空いたときや外出したいときに私に注意を惹きつける方法を知っています。私の足の甲を軽く噛む悪い癖があるんです。でもスピーディが寄り添ってくれると決め、抱きしめる時間は最大の喜びを感じます。彼は私に存在感と安らぎをもたらしてくれるのです。ーー名前をいくつももっているスピーディさまは、どうやら温厚な性格のようですね。家の人がそれぞれ勝手な呼び名で呼んでも、ちゃんと聞いているようで理解しているのです。名前負け？でしょうか！いやきっと小さい頃は行動的な元気な猫でいてほしいとの思いで名付けたのでしょう。でもスピーディはスピーディ！名前を変えることは考えていないとのことでした。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga