ANGIEの記事一覧

10月も終わりに近づき、「朝の冷え」が気になるようになってきましたね。真夏の暑さで眠れないのもイヤだけど、明け方に冷えで目が覚めるのも避けたいところ。眠りが浅かったり、体が十分に温まらないのは「質のいい睡眠」がとれていないからかもしれません。そこで、スッキリした目覚めで良い朝をむかえるコツを紹介します！無意識の「締めつけ」をなくすノーランジェリー形のくずれなどを気にして、寝るときもブラジャーをしている人は多いかもしれません。ですが、「不眠」で悩んでいるのなら、そうした「締めつけ」から解放されてみませんか？歌姫のクリスティーナ・アギレラは「常に自由でいたいの」と下着を身につけないことで有名。レディー・ガガも「生まれたままの人間の体が好き」と、ノーパン・ノーブラスタイルで公の場に姿を現すこともあります。「寝るときは下着をつけた方が良い」という説もありますが、締めつけ感のあるブラジャーは深い睡眠の妨げになり、通気性の悪い下着だと汗が蒸発せず、不快感の原因になったりします。「スース―するのがどうしても……」という人は、ゆったりサイズのパンツ、さらにシルクや綿100％など肌にやさしいものを身につけるといいですね。入浴後は30分以内にベッドルームへいい眠りにつくためには、体が温かいままベッドに入る必要があります。寒い季節は特にそうですね。だから、入浴後はなるべく早めにベッドルームに直行したいところ。「お風呂上がりはやることがいっぱいで、すぐには無理！」という人は、パックなどのスペシャルケアや歯磨きは入浴中の湯船の中で、ストレッチはベッドでするなどして、冷えるスキを与えないようにしましょう。私が実践している入浴後のスケジュールを参考までにご紹介します。1.顔と髪の毛をふいたら化粧水を顔にオン、濡れた体にそのままボディオイルやクリームを伸ばす2.パジャマを着て歯磨きスタート（湯船で磨いてもOK）3.乳液を顔につけたらヘアケア＆ヘアブロー4.（フェイスクリームを塗り）、水分補給したらベッドでストレッチこの流れ作業に慣れてしまえば、すべて終えてベッドに行くまで、ちょうど20分くらい。睡眠時間も確保できるので一石二鳥です。就寝前は手にしない！スマホ依存からの解放スマホを目覚まし時計がわりにしている私。時間を確認するために手にしただけなのに、寝る直前にゲームを始めてしまいます。そんなときは、「1日1レベルあげたら終わり」「ハートがなくなったら終わり」など、自分なりのルールを決めてみるといいかもしれません。SNSで他人の近況をチェックしてしまう人はなんでもかんでも「いいね！」やコメントをするのではなく、自分の心に響いたものだけにリアクションするなど、「なんとなく」スマホをいじる時間を減らしてみましょう。「寝る前は10分だけ」など時間を区切って、あとは雑誌や本を読むなど別のことに切り替えるのも、質のいい睡眠を得るためには効果があるのではないでしょうか。ヒーリングソングで眠りにつくあまり馴染みがないかもしれませんが、就寝前に聞くと寝つきがよくなる「睡眠用BGM」というものが手軽に手に入ります。川のせせらぎや小鳥の泣き声など、自然の中で寝転がっている気分になれるものも多い睡眠用BGM。しかし、「野外にいる感じが緊張して逆に眠れない」という人は赤ちゃんが寝るときに聞くタイプや、クラシック音楽など、「自分が眠りに誘われる音」を探してみましょう。いかがでしたか？「質のいい睡眠」をとるためにちょっと意識するだけで、翌朝の体調が驚くほど変わるかもしれません。頭の中の「モヤモヤ」も、こうした眠りによってスッキリするものです。よく寝ることで嫌なことはさっぱり忘れ、仕事に恋に1日を楽しみましょう！※参考: ネムジムPhoto by Pinterest

第二次安倍内閣から、女性の大臣がふたりも辞任してしまいました。辞めたふたりのワキが甘かったと言ってしまえばそれまでで、ここで辞任の要因について語るつもりはありません。ただ、私はこの辞任から、男女関係のあり方について日頃思っていることをますます強く感じました。忘れられないお蝶夫人の言葉マンガ『エースをねらえ！』の中で、子供心に「これは深い」と感じた言葉があります。「女性がひとつの道を突き進もうと思った時、理解ある優秀な男性の導きは不可欠です」（昔の記憶なので、正確ではないことをご容赦ください）これは、お蝶夫人こと竜崎麗香が、テニス協会理事の父に対して放った感謝の言葉です。お蝶夫人が華やかなテニス人生を送ることができたのは、お蝶夫人の父が陰ながらお蝶夫人を導いてくれたから、という意味ですが、やはりどんな世界でも、女性が社会進出するためには、優秀な男性の存在が不可欠であると思います。「女性活用」と言いながらもフォローはナシ私は、どの世界でも女性で優秀な方は多いと思っています。でも、実際にいまの日本は男性中心の社会ですし、「女性の活用や活躍」などの言葉が毎年とり挙げられるものの、それが実行されているケースは少ないでしょう。政界では、客寄せパンダのように扱われることもあります。今回の件にしても、男性は、女性大臣の能力が優秀だから国政のために役立ててほしいと言いつつ、なにかあったときのフォロー体制は何ひとつなかったと思います。そもそも、女性の活用の意図が、女性の能力を活かすためではなくて、女性の能力を利用して、自分たち（男性）が優位になるという欲望の表れが強いですね。表向きには女性の能力を評価しているように見せて、それらしい場を与えはするけれど、「後はちゃんとやってね。場を与えたんだから、当然それに見合う見返りを期待するよ」と、あとのことは放置なんですよね……。 優秀な男性の導きはあなたに必要不可欠！女性は、「優秀」というだけでは上にはのぼれません。女性が活躍するには、いま社会で優位に立っている男性からの引きたてが必要不可欠だと思います。もちろん、媚を売ったり甘えたり、「女性」を武器にして男性を利用するケースとは違います。そして、男性がひいたレールに乗らせてもらう、というのとも違います。真に優秀な女性は、「お互いの強みを活かして世の中を良くしましょう」と思っているし、引くところは引くという奥ゆかしさも持っています。それを男性が理解できたときに初めて、女性の活躍の場ができるのかもしれません。Photo by Pinterest

2020年の東京オリンピック開催に向けて、なにかと外国人に対するおもてなしムードが高まっている日本。これを機会に、英会話を習得しようと頑張っている人も多いと思います。外国人に興味津々で話しかけたくなる気持ちはわかりますが、その会話、もしかしたら相手は困惑しているかもしれません。わたしは、バリ人の夫と6年ほど日本で暮らしたことがあります。その時の夫の経験を元に、「こんな会話はちょっと困る」という例を紹介したいと思います。実録！筆者の夫が体験した「そこが変だよ日本人」同じ日本人同士ならこんなことはないのに、相手が外国人となると急にこんな展開に……。みなさんも思い当たることはありませんか？「助けたい気持ちはわかるけど……」ある日、電車に乗っていた時のこと。女性が急に「May I help you？」と話しかけてきたそうです。夫は座席に着いており、特に困ったこともなかったので、「大丈夫です」と日本語でお断りしました。親切心から聞いてくれたのだとは思いますが、どこを見て助けが必要だと感じたのか、かなり驚いたそうです。状況を見てから話しかけるというのは、日本人も外国人も同じでしょう。「納豆と梅干のトピックは、そんなに重要なのか」どうして、わたしたち日本人は「納豆と梅干が食べられるか？」って外国人に聞きたがるのでしょう？そして「食べてみたい」と答えた日には、「ウソだろ～。絶対食べられないよ。おい、ちょっと納豆持って来い！」などという展開を好むのでしょう？さらに、誰かが納豆を運んでくる間にも、切々と納豆や梅干の悪い点ばかりが語られます。夫は職場が変わるたびに、毎回このシチュエーションに遭遇したそうです。「彼らは納豆や梅干を勧めたいのか、それともけなしたいのか、まったくわからない」と、とても不思議がっていました。「寿司のことばかり聞く」夫は、寿司関係の質問もよくされていたそうです。みなさんも、外国の方との会話が途切れたときに、なんとなく言ってませんか？「Do you like Sushi？」と。確かに、世界に誇れる和食文化の頂点である寿司は、今やどこの国でもヘルシーフードとして人気が高いです。しかし、毎回寿司を話題にされては飽きるのも当然ですし、そもそも寿司ネタのことをあれこれ聞いても、たとえば「えんがわ」を知っている外国人はとても少ないのです。ちなみに、夫は好きなネタを聞かれた時は「マグロ」が鉄板の答えであることを、自ら発見していました。「なぜ選ばせるの？」日本の生活にも慣れ、職場の友達とも仲良くなった頃に「日本とバリとどっちが好き？」と質問されたそうです。この質問をするときに期待する答えって「もちろん日本だよ！」ですよね？しかし、残念ながら、日本に住む外国人がすべてデーブ・スペクターのように日本大好きではないのです。自国を愛する外国人は多いものですが、そこで「もちろん俺の国だよ」なんて答えたら、相手を傷つけてしまうと、かえって気を使わせているかもしれません。会話はキャッチボール、自分を喜ばせる質問していない？いかがでしたか？こうした質問の多くは、「日本を好きになってほしい」「日本をほめてほしい」という、質問者が満足したいがための質問です。ちょっと外国語ができる人なら「日本のことをもっと教えたい」という欲求もあるでしょう。しかし、会話は講義ではありません。そして、それは外国人と話す時も同じです。本当のおもてなしというのは、相手を満足させることが目的のはず。どんなに丁寧に対応をしても、自分よがりの会話では相手は喜んでくれません。外国語なんか話せなくても、相手を気遣うことができる人。それこそが、本当のおもてなし美人ではないでしょうか。Photo by Pinterest

Q私はバツイチ子持ちで、いま付き合って4年以上の彼がいます。彼は浮気をやめません。遠距離恋愛をしている時、二股をかけられて、私は彼の浮気相手と2回も鉢合わせしました。しかも、浮気相手は彼の家族と会っていたり……。彼の携帯には、友達という形で、女が溢れています。彼は医者なのでお金に困ってないと思っていましたが、お金を女性から借りている内容のメールも見つけました。最近は同じ職場の女医と付き合っていて、私が職場に行ったら鉢合わせして、彼女と添い寝していました。そして私のことをストーカー呼ばわり。罵倒されたり酷いことをされますが、どんな女性と付き合っていても、必ず私のところに戻ります。彼のこの性格は変わらないのでしょうか？私は彼を信用していませんが、依存してしまっています。彼と別れないと自分は幸せになれないと頭ではわかっていても、心はいつも彼を求めている、そんな自分が嫌いです。私は彼の何なのか、と考えると虚しくて、すごく悔しいです。瞳子先生、どうすれば私たちは離れられるのでしょうか。Aなんだか大変な彼とお付き合いしていますね。今あなたは、その男性のことしか見えない状態になっているので心配です。その彼は、医者という職業だけでモテるのでしょうか。でも、女性とそんなふうにしかお付き合いしかできないなんて、とても残念ですね。あなたは彼の性格や女性関係も承知しているのに、その彼のことを本当に愛しているのですか？他の女性がいるからと、意地になってはいませんか？浮気とおっしゃっていますが、お互いに独身なのですから、あなたも結局は他の女性と同じ立場だと思います。4年以上お付き合いしているなら、もっと冷静になって、今あなたが身を置いている状況を考えて見ましょう。彼との将来を考えると不安になりませんか？もちろん男性に関する好みは様々ありますが、世の中には、仕方のない相手であるがゆえに相手のことが好きになってしまう女性もいます。あなたも、相手が不安定だからこそ自分が頑張れるタイプなのかもしれませんね。恋人だけではなく、相手の経歴や肩書きを外して人を見たとき、「人間性」、つまり人となりが見えてきますね。相手が「どのような生き方をしているか」ということが重要であると思います。恋愛をするときも、相手がどんな性格なのか、確認してからお付き合いをすることが大切ということです。もちろん、自分も見られています。私は、あなたの質問内容を読んでいて胸が痛くなりました。女性は、オンナにも母親にも少女にもなれます。あなたはバツイチでお子様がいらっしゃるなら、母親でもあるわけです。ここでオンナになってしまわずに、お子様のためにも、まず母親に戻ることはできませんか？もちろん男女関係には、学校の試験のように、明確な答えがあるわけではありません。自分が築いた関係が間違っているとわかっていても、どうにもできない、割り切れない気持ちの葛藤に苦しんでいることも、よくわかりました。恋愛だけでなく、いつも正しく生きて行くことは、容易なことではありません。それにいろいろな愛のかたちがあってもいいと思います。ただし、楽しく恋愛すること。彼がいるから励みになるとか、お互いの存在を認め、支え合える関係を築ける恋愛などです。あなたは今、つらい気持ちでいっぱいでしょう。でもそれは、彼ではなくあなた自身の問題なのです。まず、あなたの幸せはどんなものだったか、しっかり思い出してください。今の彼が、その中にいるかどうかが鍵となります。もし彼なしでは生きていけないと思うなら、彼の性格は割り切ってお付き合いするしかありません。あまり悩まずに、とことん行き着くところまで付き合うことです。そうでないなら、早く気持ちを整理すること。少しづつ離れる努力をしましょう。違う角度から物事を見れば、いつもと違う風景が見えてきます。あなたも彼を違う角度から、もう一度見てみることです。きっと誰もが「別れなさい」と言うと思いますが、私はどちらでもいいと思います。それよりもまず、あなたは、精神的自立を目指してください。これは彼がどうこうではなく、あなたが決めることです。この恋愛から、あなたも何かを学んでいます。子どもがいるということを忘れず、自分を大切にして生きてください。人生はいつでも、自分で軌道修正ができることを忘れないでくださいね。※写真の花は、さくら草。花言葉は、「自立する美」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

先日、東京都が子どもの声を騒音から外すかどうか検討していると発表しました。えっ、子どもの声が騒音!?そんな規制があったことの方に驚きです。それで少子化対策とか言ってるんだから、役人の考えることは矛盾に満ちていますね。もっと取り締まるべき騒音があるだろうに。電車に赤ちゃんが乗ってきたと顔をしかめる前に、まずは自分の言動をチェックしてみませんか。わたしたちこそ騒音の元凶になっているかもしれないのですから。あなたが公害になっている！？オンナの発する騒音がすごい持論ですが、子どもの声よりも、よっぽど世の女性の声の方が公害です。だって女性陣の大好物といえば、ゴシップ、陰口、愚痴、悪口。これぞまさにノイズ！女子会は本音の話ができる有意義な会であると、依然として人気が高いようですが、本当に有意義なのでしょうか？そこで語られる他人の悪口を聞いて、何か得たことがありますか？気の合う女友達と会っては、上司の悪口を言ってみたり、女友達の愚痴をこぼしてみたり。日ごろのストレスを発散するだけと、軽い気持ちで悪口を言っていませんか。でも繰り返していると、悪口以外の会話ができなくなりますよ。だって、わたし自身がそうでしたから。ノイズは心も体も蝕む公害です悪口は心にフィルターをかけます。実際のモノを見ずに、固定観念で物事を決め付けてしまう強力なフィルターです。だから大切なことも見逃してしまいます。悪口を言っている瞬間は、気分が高揚して確かに気持ち良いのですが、だからといって嫌なことがなくなるわけではありません。わたしの場合、女子会の翌日に仕事が元気に頑張れたかというと、その逆でした。上司も仕事も嫌いになる一方だったし、友達もどんどん少なくなりました。わたしはそうやって、大事なことを見逃し、失ってきたのだと思います。ノイズを発しているうちに、大切な会話や人を逃してしまったのです。ディスって優位に立ったつもりでも、実は自分の心が蝕ばまれているだけでした。東京都が乗り出して頃には、時すでに遅し！ 今すぐ止めて、そのノイズ習慣あの頃のことを悔やんでも取り返しはつかないけれど、気づいたときが変わり時です。自分がノイズをカットすれば、他人もノイズを発しなくなります。わたしたちが思うよりも、世の中はもっと善意に満ちているし、フィルターのない世界はもっと輝いて見えるはず。そんなに甘いこと言ってちゃダメ？でも、そう思った方が、人生は楽しいじゃないですか。Photo by Pinterest

クリスマスに向けて、勝負下着の購入を検討し始める時期が今年もやってきます。自分の中ではセクシー気分が盛り上がるものですが、男性にとっては下着よりも生身の身体の方が気になるそうですよ。そこで、今年は下着ではなく、ちょっと違った方法で彼とのセクシータイムを盛り上げてみませんか？栄養士であり、ジャーナリストのエスター・ブラムさんに、催淫効果バツグンの食べ物を聞いてみました。ホルモンバランスを整えてくれる「卵」「ブレックファスト・イン・ベッド」という言葉をご存知でしょうか？ベッドの中で朝食をとるという意味で、休日の朝にぴったりの過ごし方です。トーストとコーヒーだけでは味気ないので、オムレツや目玉焼きも添えてみましょう。卵はホルモンのバランスを整えるだけでなく、性欲を保つ働きをするビタミンB6も含まれています。さらに卵のたんぱく質には、エネルギーチャージと脳をスッキリさせる効果も。彼と一緒に「ブレックファスト・イン・ベッド」を楽しんだ後は、ラブセッションも盛り上がりそうですね！「サーモン」で感じやすいカラダづくり魚や木の実などに含まれるオメガ3脂肪酸には、血液の流れをよくする働きがあります。また、脳を快感状態へと導く「ドーパミン」の分泌を促してくれるため、オメガ3脂肪酸たっぷりのサーモンを食べれば感じやすい状態に！マグロや鯖は、サーモン以上にオメガ3脂肪酸を含む魚です。「最近、あっちの方がマンネリ気味だな」と感じているなら、今夜はお寿司で決まりですね！陶酔感をもたらしてくれる「チョコレート」セクシーな気分を演出するのはムードだけでなく、気持ちの問題ということが多々あります。イライラしているときや、ストレスを感じているときは、リラックス効果のあるチョコレートを食べて気持ちを落ち着けましょう。カカオに含まれる「フェネチルアミン」が、快感や陶酔感をもたらす「エンドルフィン」を分泌してくれるので、デートの前にはチョコを食べておくと良いかもしれませんね。カロリーが気になるなら、美容にもダイエットにも効果的なダークの板チョコがおすすめです。他にも、牡蠣やステーキ、桃やオーツ麦なども媚薬効果が期待できる食べ物です。クリスマスに向けて、今のうちから気分を盛り上げていきましょう！※参考：Women’s Health MagazinePhoto by Pinterest

秋も深まってきたこの季節。男ウケを狙うなら、ヘアスタイルはやっぱりゆるふわウェーブが鉄板でしょうか？いえいえ、ただゆるゆるふわふわしてるだけのウェーブはもうおしまい。今年は「ソバージュ」で、恋に弱気な男子諸君を文字通り攻めてみてはいかがでしょうか？元祖からネオへ・・・進化するソバージュソバージュといえば、80年代のバブル期を象徴する強めヘア。細かくきついウェーブを毛先から等間隔で入れるのが特徴です。アッシー君だのメッシー君だのパパだのをはべらかせ、花金はディスコで朝までフィーバーしていたお姉様方御用達の野性味あふれる雌ヒョウスタイル。しかし、時代を背負い過ぎたせいか、いつしか「おばさんくさい」髪型の代表選手になってしまっていました。それが、最近になって「ネオソバージュ」に進化を遂げて人気が再燃しているのです！新時代のソバージュは“ほどよい”ウェーブ感がポイントなにがネオかというと、元祖のボリューミーな野性味を生かしながら、さらに今っぽいアレンジが加わった点です。大きなウェーブタイプのものや、ゆるーくかけるタイプ、鉢下のみに軽くかけるものなど実にさまざまで、ほどよい“いいオンナ”感を演出してくれます。雑誌やテレビでも、益若つばさや柴咲コウ、安室奈美恵などのロングヘア美女を中心に、ソバージュを取り入れているオシャレ芸能人がちらほら。なんで今、ソバージュ人気が復活？（Photo by PARCO）街では、ハイウエストのタイトスカートにゴージャスな大振りアクセサリー、クラッチバッグと、バブル期を彷彿とさせる原色ファッションに身を包み、闊歩する女の子たちが多く見受けられます。今夏のPARCOの広告は小島瑠璃子さんをモデルに起用して話題になりましたが、熱帯の植物をバックにビキニ姿で前を見据える彼女の頭は、大胆に額を上げたアバンギャルドなネオソバージュでした。景気は女性のファッションに表れると言います。80年代のバブル期女子のように、2014年は景気も女性も昇り調子ということでしょうか。草食化する男子は、アマゾネスに狩られることを望んでいるのかも!?眉上バングで抜け感をプラスでも、ネオとはいえ、強い印象のソバージュで男性にひかれてしまわないか心配……という人もいるかもしれません。確かに、あまりのお色気に男性側がしっぽを丸めてしまう可能性もなきにしもあらず。そんなときにぜひ合わせてほしいのが、眉上短めバングです。たっぷりボリュームを出した毛先に、ざっくり前髪で抜け感を出せば、ワイルドさにモードをプラスしたオシャレ上級者。切りっぱなし感を楽しむため、前髪は自分ではさみを入れてみてもいいでしょう。さらに、明るい髪色ならお人形さんのような仕上がりも期待できます。能ある鷹はなんとやら。バブルの先輩方にならった雌ヒョウを、ガーリーな雰囲気で覆うのが今風。この秋は、ネオソバージュを大胆になびかせて恋を狩りとってくださいね！Photo by HairStyles Design

今期の注目ドラマ『ファーストクラス』（フジテレビ系）。今年4月クールで放送されていた第1シリーズから、キャストもスピード感もパワーアップしており、女性独特の毒々しい世界観がさらに過激に描かれています。1.ハマってしまう要因は「女同士の格付け」見どころがたくさんあるこのドラマ。一番のポイントは、なんと言っても女たちの腹黒さが惜しげもなく披露されているところです。「このドラマ、腹黒い！」そう感じる一番の要素が、女性同士がそれぞれを値踏みするように観察して格付けし合い、自分の位置確認をする「マウンティング」が激しく繰り広げられていることにあります。これは、現実の女社会でも意識的、もしくは無意識的にされていることでしょう。仕事や財力、容姿、女子力、コミュニケーション力などを総動員させ、自分は周りより優れているかどうかを確認する……。多かれ少なかれ、女性だけでなく男性もこのマウンティングを日々の中で行っています。だからこそ、社会的地位の認識があったり、願望・嫉妬・希望・絶望という気持ちがそれぞれの世界の中で生まれたりします。2.マウンティングは、成果の対価自分が目標に向かって努力していることは、自分が一番知っています。ただ、それを他人にわかってもらうのは、意外と難しいものです。そこで、マウンティングは自分の成果を表す指標として、非常に重要なのです。「他人に評価されたい」その承認欲求が、他人と自分を比べる格付けをさせるのです。3.状況がはっきりわかる日本人は他人にモノを言うことを遠慮してしまう人が多いので、あれだけはっきりと状況を認識できるような格付けを見ると、すっきりするものです。普段できないことをドラマの中でキャストがやってくれて、「見ていて爽快！」というのもありますね。昨年『半沢直樹』（TBS系）が流行ったのも、サラリーマンの「日頃のストレスや鬱憤を晴らしたい」「あんなふうに自分も上司や会社に物申したい！」という気持ちを代弁してくれたからでしょう。女性として、人として、向上心を持って生きていくには、時に逃れられないマウンティング。でも、その裏には、必死に上に向かってもがきながら成長する、女性たちの姿があるのです。いかがでしたか？しばらくはドラマに備えて、早めに家に帰る日々が続きそうですね。Photo by Pinterest

使い切った香水ボトル、皆さんはどうしていますか？香りだけでなく、デザインやチャームに惹かれて購入したものは、捨てるに忍びない気がします。だからといって、空のボトルをそのまま部屋に飾っておくのもちょっと……。そんなときには、お気に入りの香水ボトルにひと手間加えて、新しい使い道を考えてみませんか？明日からすぐにマネしたくなるアイディアを、画像共有サービス「Pinterest（ピンタレスト）」や海外のブログを参考に、見てみましょう。インテリアの一部にしちゃえ！照明などの装飾にお土産などでもらうことの多い小さめのボトル、お部屋に眠っていませんか？いくつか集まったら、シンプルな照明器具につけてみたり、これからの時期はクリスマスツリーのオーナメントとしても活躍してくれそうです！空のままでも、ボトルのなかにスパンコールや貝殻などを入れて飾っても◎。ブランドモノを買うよりお得!? ネックレスやリングにしてみてボトルについているチャームやロゴの一部を外して、オリジナルのアクセサリーにしてみるのも素敵です。シャネルのキャップについたロゴマークを取ってリングにするアイディアは秀逸！小さなボトルをビーズやストーンなどと組み合わせれば、お店顔負けのネックレスになります。ブランドもののアクセに手が届かなくても、香水の購入なら懐もそれほど痛みませんね。シンプルな花瓶やキャンドルホルダーにもペンチなどを利用してボトルの留め金を外せば、香水瓶とはいえ、アイディア次第でさまざまな使い方ができます。シンプルなボトルは一輪挿しとして使用すればシックで上品な雰囲気に。口径にもよりますが、広めの場合はキャンドルホルダーとしても活用できますよ。部屋を優しい香りで包む「ルームフレグランス」として留め金を外したボトルにお好みのルームフレグランスを注ぎ、市販のスティックをさせばリードディフューザーに変身！ボトルをそのまま使ってシンプルに、ボトルの背面に鮮やかな画用紙やレースの布を接着剤で貼付ければ、オリジナルのリードディフューザーになります。「作ってみたい」と思うアイディアはありましたか？アクセサリーやルームフレグランスは、リメイクどころかお店で売っていても遜色のない仕上がりですよね。アイディア次第でさまざまな形に変身してしまう香水ボトル、これからは捨てないでとっておきましょう！※参考: thetinyatelier.blogspot.jp & cremedelacraft.com

ダイエットは、女子の永遠のテーマ。食べることが大好きな女子にとって、ダイエット成功までの道のりは、非常につらく険しいものです。血のにじむような努力をして（ちょっと大げさ？）せっかく数kgのダイエットに成功しても、やがて元の体重にリバウンド……。あのつらい日々はなんだったの？という悲しい思いは、きっと多くの女性が経験していることでしょう。食べたいのに食べられない！痩せたいけど痩せられない！そんなつらいダイエットからは、そろそろ本気で卒業したいですよね。もう二度とリバウンドしたくない！その強い思いは「あのドリンク」で叶いますよがんばっても、がんばっても、リバウンドで元の体重に戻ってしまう。その原因は、とても続けられない無理なダイエットをしているから。無謀な食事制限やハードな運動を短期間で行うと、たしかに一時的に体重は落ちます。しかし、カラダがその状態に慣れていないため、リバウンドしやすく、結局「意味のないダイエット」になってしまいます。では、どうしたらリバウンドすることなく、理想の体型をキープできるのでしょうか？食べたいものを我慢しないで食べつつ、無理なくダイエットを続けるなら、酵素ドリンクを取り入れたプチ断食がオススメです！「一日のうち1食だけ」「週末の食事だけ」のように、食事を部分的に酵素ドリンクに置き換えてもOKです。そんなふうに、プチ断食は自分のライフスタイルに合わせて、自由にカスタマイズできます！基本的に、好きなものを好きなだけ食べられるので、食事制限もなし！我慢してストレスをためることもない、快適なダイエット法です。2ヵ月半で-10kg、1年半で-15kg！ どんどん痩せていくリバウンドしないダイエット！美容に関心の高い有名人の間で支持され、高いリピート率を誇る『美的90選ベジライフ酵素液』。見事なダイエットに成功したことで知られる、漫画家の浜田ブリトニーさんも愛飲しています！わずか2ヵ月半で-10kg、1年半で-15kgの大幅な減量に成功し、さらに1年半後も-15kgのスリムな体型をキープしたままです！90種類の天然成分を発酵させた植物発酵エキスが主成分なので、栄養もしっかり確保できるベジライフ酵素液。無理なく続けられるからこそ、リバウンドなしでスリムな体型を維持できているんだとか。楽しみながら飲めるので、おいしくダイエット！『美的90選ベジライフ酵素液』は、1杯（20mL）あたり、たったの14.2kcal。栄養をしっかり確保しながら、カロリーは大幅に減らしているため、身体に負担をかけない確実なダイエットが可能です。さらに注目したいのは、その美味しさ！「酵素ドリンクはマズイ」という今までのイメージをくつがえす、黒糖ベースのコクのある深い味わいなので、楽しみながら飲めるのも、ダイエットを成功に導いてくれる要因のひとつです。もう二度とリバウンドに悩まされない確実なダイエットをしましょう！今回が最後のダイエットと決めて、『美的90選ベジライフ酵素液』でおいしく楽しくダイエットしませんか？Image photo by Pinterest

セロリやレバーなど、誰にでも苦手な食べ物のひとつやふたつ、あるものですよね。わたしは肉を大の苦手としているため、必然的に作るのも食べるのも野菜中心のお料理になります。でも、だからといってサラダやスープばかり食べているわけではありません。「ベジタリアン料理って美味しくなさそう」という声が聞こえてきそうですが、野菜に加えてお豆腐やお豆、穀類、卵に乳製品を使えば満足度の高いお料理に仕上がります。「近頃、体重が増えてきちゃった」と感じているなら、魚も肉も使わないベジタリアン料理を試してみませんか？ベジタリアンで健康になれる理由とは？野菜中心の生活を送っているベジタリアンは、通常の食生活をしている人に比べて「体重が増えにくい」「生活習慣病になりにくい」「乳がんや卵巣がんになりにくい」といわれています。ただ、チーズなどの乳製品やスイーツを食べ過ぎてしまうと、本末転倒になってしまうので要注意です。ベジタリアン料理を作る上でのポイントも含め、実際のメニュー例を写真付きでご紹介しましょう。明日からでも始められる手軽さですよ！朝はエネルギーをしっかり補給！グラノーラ、ギリシャヨーグルト、フルーツ。ここ最近、注目を浴びているグラノーラは、栄養価も高く腹持ちのよいシリアルです。グラノーラの主原料「オーツ麦」には食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルがたっぷり！ヨーグルトにはご存知の通り整腸作用があるため、一緒に食べれば便秘知らずに。旬の果物をトッピングしていただきましょう。以前にご紹介した「ニンジンのポタージュ」も朝食に最適なメニューです。今の時期にはホットでどうぞ！食べやすくて腹持ちの良さが自慢の昼ごはん在宅でも出勤する場合でも、お昼ごはんを作っておくとさくっと食べられて便利です。和風のお弁当作りは手間がかかるため、サンドイッチがおすすめです。美容効果バツグンのアボカドとエネルギー源になりやすい卵で作るスクランブルエッグを挟めば、ボリュームたっぷりの仕上がりに。アボカドの濃厚な味わいはハムやベーコンに匹敵！パンにはマスタードマヨネーズを塗るのをお忘れなく。お鍋ひとつでできちゃう夜ごはん平日は何かと忙しいので、夕食作りはなるべくパッと済ませたいですよね。鶏肉代わりに、水切りした木綿豆腐を使ったお野菜たっぷりのグリーンカレーはいかがでしょう？スーパーや無印良品等で手に入るグリーンカレーの素を使えば簡単に作れますよ。付け合わせには、ミックスリーフと白インゲン豆をフレンチドレッシングで和えたサラダを。豆腐と豆のダブル効果で、お腹いっぱいになること間違いなしです。肉なし、魚なしでもバランスの取れたおいしい食事は作れるものです。「ベーコンやハムの代わりに豆」「肉や魚の代わりに豆腐や厚揚げ」といった発想の転換で、オリジナルのベジタリアンメニューにチャレンジしてみるのも、楽しいかもしれませんね。参考：「Brown University」「Women’s Health Magazine」Photo by sweetsholic

モンブラン、栗きんとん、栗ぜんざいなど、スイーツにしても美味しい秋の味覚「栗」には、女性にとってうれしい栄養素がいっぱいです。カロリーを考えると、1日5個くらいで抑えれば、こんな美容効果が期待できます。栗に含まれる栄養素と期待できる効果・ビタミンB1・・・疲労回復・ビタミンB2・・・老化防止、ニキビの予防・ビタミンC・・・美肌と風邪予防・カリウム・・・むくみ予防・亜鉛・・・艶のある髪の毛、爪や肌のキメを整える・葉酸・・・貧血予防・食物繊維・・・便秘予防・ポリフェノール（渋皮）・・・老化防止女性は、栗やかぼちゃ、芋類が好きな人が多いのですが、甘い素材を甘い味付けで出されると苦手という男性もいます。そこで、男性も喜んで食べてくれる栗料理をご紹介しましょう。定番の「栗ご飯」は定食で汁物や漬物をいっしょに出すと、甘さと塩気のバランスがよく、美味しくいただくことができます。栗ご飯は、おにぎりやお弁当にしても贅沢感があり、喜ばれます。「茶碗蒸し」は宝探し感覚？ツルンとした喉ごしの茶碗蒸しは、男性が好きな卵料理です。底を探りながら栗を見つけるのは、まるで宝探し！栗は、半分なんてケチらず、丸ごと一個入れましょう。「栗のポタージュスープ」なら、外でも2人はホカホカ気分栗と玉ねぎを使ったポタージュスープは、コンソメや塩コショウで味付けし、牛乳で仕上げれば、甘味もまろやかになります。カップに注いで、紅葉を眺めながらいただくのも、秋ならではの味わい方。男の人が一番喜ぶ「むき栗」茹でた栗はスプーンで食べるという人が多いでしょうが、渋皮をむいて丸ごといただくと、食べごたえがあって美味しさが増します。果物なども、人にむいてもらうとうれしいですよね。実は、栗もむいて出してあげると男性に喜ばれます！彼のために、ちょっと硬い皮をむいてあげる健気な仕草も可愛いものです。旬のものを食べると、免疫力や抵抗力が高まると言われています。彼と一緒に食べれば、2人の仲も健やかになること間違いなし！Photo by Pinterest

（Photo by Morguefile）今回、ANGIE読者のみなさまにご紹介したいアイテムは「豚毛ブラシ」です。毎日、たった数分間全身をブラッシングするだけでダイエット＆美肌効果が得られる話題の美容法「ドライブラッシング」って聞いたことありますか？欧米では古くから美容法のひとつとして歴史があるそうで、あのイギリスのダイアナ妃も習慣にしていたといいます。そして、あのミランダ・カーが“美ボディの秘訣”として実践していることで、セレブの間で注目が集まりました。サロンに通わずとも、ブラシひとつで自宅で手軽にできる美容法なので、みなさん早速トライしてみたいですよね！ドライブラッシングのさまざまな効果「ドライブラッシング」ってどんな効果があるのでしょうか？まず、血行を促進して冷えを解消することで、浮腫がなくなります。表皮のツボを刺激することで、血流とリンパの流れを良くして老廃物を流してくれるという効果も。さらに、古い角質を取り除き、肌の再生能力を高めてくれるほか、継続することでセルライトの解消に効果を発揮してくれます。美脚を手に入れる「ドライブラッシング」のやり方（Photo by AC）まず、ブラッシングをはじめるときは肌もブラシも乾いた状態ではじめましょう。ポイントは必要以上に力を入れずに身体の先端からリンパの流れに沿って心臓へ向かってブラシを這わせるように使うこと。足の指先→ふくろはぎ→膝裏→太ももから脚の付け根にかけてブラッシングしていきます。リンパ節のあるくるぶしや膝裏などは、円を描くようにブラッシングすると効果大！皮膚に直接触れるブラシ部分は清潔に保つことが大事なので、数週間に一度のペースで洗うことをオススメします。肌を傷める合成繊維のブラシはNG！自分に合ったブラシ選びがポイント！それでは、2,000円～3,000円で買える天然豚毛のアイテムを3つ紹介します。Neal’s Yard Remedies（ニールズヤードレメディーズ）ボディシェイプマッサージ(Photo by HAKO)英国生まれのオーガニックスキンケアブランド「ニールズヤード」のボディマッサージブラシ。スキンブラシと併用して効果を発揮してくれるのが、ボツボツとした木製側の突起面でセルライトマッサージができる、1本で2通りの優れものアイテム♪限定キットのボディマッサージブラシ＆ボディシェイプオイルもオススメです。MARNA（マーナ）ボディブラシ「曲柄」（Photo by ポンパレモール）馬毛＆豚毛がセットになったボディブラシ。水に強いヒノキを使用し、ブラシ部分が柄から取り外せる2WAYタイプの機能的なデザインが人気です。ナチュラルな柄のカーブがボディに負担をかけずに肌に優しく使用できることからリピーター続出！また、天然毛ならではの素材でソフトとミディアムの硬さが選べるのもうれしいですね。REDECKER（レデッカー）マッサージブラシ（Photo by ZUTTO）REDECKER（レデッカー）は1936年創業のドイツの老舗ブラシブランド。ドライマッサージブラシにもバスブラシとしても使えます。使い心地の良さを実感できる天然木と上質な白豚毛を用いたブラシは、熟練した職人がひとつひとつ丁寧に作り上げたハンドメイド。他のブラシに比べてブラシ面が広いのも特徴です。いかがでしたか？天然のブラシ1本で簡単にデトックス習慣をつくれるなんて、うれしいですよね。そして、何事も「継続は力なり」。コツコツ取り組めば、必ず艶肌＆ほっそり美脚を手に入れられるはずです！

世界のセレブや健康に気を使う人たちの間で大人気の和食。私たちが日々口にしている和食は「ヘルシー」の代名詞として海外でも親しまれています。一方で「和食はあっさりしすぎ」「パンチが足りない」といった声も。なぜだと思いますか？その理由は、和食はほとんどスパイスを必要としないからです。これは素材の持ち味を生かして仕上げる、和食の特徴のひとつでもあります。そこで普段のお料理にスパイスを活用してみると、いつもの味が劇的に変化しますよ。それはもう、「異国の味」に変身するといってもいいほど！和食（ご飯）との相性が良いスパイスと、その使い方をご紹介しましょう。食卓に変化をつけられるだけでなく、美容やダイエット効果も期待できちゃいますよ。冷え性に悩んでいるなら「花椒（ホアジャオ）」麻婆豆腐でおなじみの四川料理に欠かせない花椒は、山椒の一種です。芳醇な香りとマイルドな辛さは、一度味わうと病みつきになってしまいそう！油を使った料理との相性が良いスパイスです。冷え性の改善や緩和、発汗作用があるのでダイエットにも最適ですね。【使い方】炒ってすりつぶした花椒と塩を混ぜた花椒塩は、天ぷらにつけて召し上がれ。特に海老やイカなどの魚介類や鶏天がオススメ。野菜炒めの味付けにもどうぞ。食べれば幸せになれる!? 「ターメリック（ウコン）」ターメリックは、カレーをはじめとしたインド料理に多用されるショウガの一種。インドでは縁起の良いスパイスとされており、結婚式の際にはご飯だけでなく、花嫁もターメリックでお化粧した姿で登場します。抗酸化作用に優れ、脳の活性化や生活習慣病予防にもなるなど、その効果は絶大！【使い方】チキンや白身魚にターメリックパウダーをすり込み、塩を軽く振りかけます。10分ほど置いて味をなじませたら、サラダ油をひいたフライパンで火が通るまで焼くだけ。インドの友人から教えてもらった、ご飯のおかずに最適なレシピです。「クミン」をひと振りすれば、エキゾチックな味わいにターメリック同様、カレーに使われることの多いクミンは、東南アジア、南米、中東など幅広い料理に使われます。炒め物や煮込み料理に活用してみましょう。抗酸化作用に優れ、生理不順の改善にも効果的です。【使い方】野菜や肉を炒める時に、クミンパウダーを少量加えてみましょう。味付けは塩とコショウだけでOK。エスニックな香りが漂う一品になりますよ。トマトで煮込む料理との相性も抜群です。古くから生薬として、中国の漢方やインドのアーユルヴェーダなどの伝統医学に用いられてきたスパイスたち。中には、ダイエットに効果的なものも多数あります。ニンニクは新陳代謝を促してくれるし、唐辛子やショウガに発汗作用があることは、みなさんもご存知ですよね。日々の食卓にスパイスを取り入れて、体の内側からキレイを目指しましょう！※参考：『スパイスオブライフ』『魔法の香辛料ノート』『Authority Nutrition』Photo by Pinterest

ローファー、スリッポン、スニーカーと足元の主流は今やフラットなヒールのものばかり。これから大活躍するブーツもその流れをくんでペタンコヒールのものが数多くリリースされています。またコーディネート的にも、フラットな靴であえてハズす（こなれ感）、男性的に見せる（マニッシュテイスト）のがおしゃれだったりするんです。しかし、フラットソールでどうしても拭い切れないのが「脚、短く見えない!?」という不安要素。特に身長が低めの女子は脚の出る範囲が狭くなってしまい、短足に見えます。さらに、今年はミニ丈のボトムが流行らず、膝丈やミモレ丈のボトムスばかり！そんなあなたにはスタイルアップの救世主ともいえる「ヒールインソール」をぜひともオススメしたいと思います！今、主流のヒールインソールって？インソールの中でも、今はヒールの高さが2段階に調節できるものがトレンドになっています。（Photo by インヒールシークレット中敷き/Yahoo!ショッピング）フラットヒールでも、デザインによってさまざまな高さのものがあるので、それに合わせて調節できます。おそらく、フラットでも1～2cmほどのヒールがあるものがほとんどなので、こちらの最大高である4.5cmを足せば、約6～7cmのヒールに仕上げることが可能！これはパンプスのヒールにも匹敵する高さで、脚がキレイに見える効果は抜群！（Photo by あったかボアインソール（ヒール）/フェリシモ）また、ブーツは脚と靴の間に隙間があるので、意外と冷えますよね。そんな時には、ボア素材で暖かさをプラスすると快適です。ヒールインソールを仕込むべき、最旬ブーツコレクションは？さて、主流のヒール付きインソールをチェックしたら、これを忍ばせるべく、今年トレンドのフラットソールブーツを見ていきましょう！①サイドゴア（Photo by バイカラーサイドゴアショートブーツ/titivate）両サイドに伸縮性のあるゴム素材のデザインが施されているサイドゴアブーツは、マニッシュテイスト全盛の今、ブーツトレンドの筆頭！脱ぎ履きしやすく、忙しい女子の味方でもありますね。タイツはもちろん、上のようにストッキング素材の薄手の靴下を合わせても可愛く履きこなせます。まずは、スカートと合わせてあげると、とギャップコーデになってハマりますよ。②エンジニアムートン（Photo by エンジニアムートン/titivate）今や、秋冬の大定番となったムートンブーツですが、今年は金具デザインのエンジニア調のムートンブーツを取り入れて欲しいと思います！某有名ムートンブーツブランドからもリリースされていますよ。とことんワイルドな気分を演出するべく、ブーツと同色のパンツをインして履きこなしてみてはいかがでしょう。。パンツとブーツが繋がってみえ、脚長効果も狙えるワザですよ。全体的にショートブーツ全盛の今、脚が見える面積が広いので脚長対策は必須！ペタンコでも工夫次第でスタイルアップは可能です。ハイカットスニーカーなどにもヒールインソールは応用できるので、ぜひ一度取り入れてみることをオススメします。Photo by  Pinterest

みなさんこんにちは。10月に入りすっかり秋らしく、過ごしやすい気候になってきましたね。そう、そして「食欲の秋～♪」でございます。栗ごはんに松茸、秋刀魚に紅芋と旬を彩る秋の美味しい食材を目の前に毎日食欲は増すばかり。かと言ってこんな食べ物が美味しい季節に「ダイエットなんて絶対無理～！」という貴方にぜひ、オススメしたい低コストで簡単にトライできるダイエット方法を教えちゃいます！水を含むと“約３０倍”にも膨らむ種みなさん、「バジルシード」って聞いたことありますか。見た目はまるでカ、カエルの卵！？っと正直、私もはじめて見た時は衝撃を受けましたが、調べてみれば一安心。日常で普通に食材として使っているスイートバジル（バジリコ）の種のことです。水に入れると周りが寒天質で包まれたようになり、30倍にも膨らむのでプリっとした歯ごたえになるんです。そのため、少ない量でも満腹感が得られることでダイエットとして「バジルシード」を毎日の食事に取り入れている友人がここにきて続出。実際に数ヶ月で見違えるほどサイズダウンに成功した友人の話しを聞いてみると「とにかく簡単に作れるから、毎日続けていたら自分でもビックリするくらいハマり、気がついたら便秘が改善され体重が自然に落ちた♪」とのこと。過度な食事制限もなく、朝食のみバジルシードを使ったメニューを食べ続けたら4kgも痩せられたなんて、もうとりあえず試すしかないですよね！我慢はNG！「食欲」と上手に付き合うがコツ栄養士の資格をもつジムのトレーナーさんのアドバイスによると、ダイエットを長続きさせたいならまず無理なダイエット方法はやめること。そして日常の「食欲」をしっかりと受け入れてあげる。そこで、ポイントになるのが食事に満腹感をある程度持続させることで食べ過ぎを防せぐ、カラダのシステムづくりを行うことが重要なんですって。まずは「バジルシード」とは何ぞや!?という初心者さん向けにオススメなドリンクを紹介します。保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンク ハチミツ(290ml)」350円保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンク ライチ(290ml)」 350円保存料、合成着色料、合成甘味料不使用「Sawasdee バジルシードドリンク レモングラス(290ml)」350円少ない量でも満腹感が得られる「バジルシード」にはなんと、わずか10gの中にレタス2個分の”食物繊維”が含まれています。低カロリーでビタミン、ミネラルを含む「バジルシード」は食欲をコントロールしながら整腸、便秘改善効果、肌の老化を抑制しカラダのデトックスにも効果を発揮してくれちゃうんです。そこで今回は、 保存料、合成着色料、合成甘味料不使用のバジルシードドリンクを4種類を推薦させてもらいます♡飲む前のイメージどおり、ハチミツ味はわりと濃い。ライチとホワイトグレープは爽やか&後味さっぱりで一番飲みやすいかもしれません♪レモングラスは思わずタイカレーを一緒に食べたくなる感じです。個性的なレモングラス風味は本場タイからならではの味を楽しめます♪食欲=ダイエットの敵ではなく、食事=食べ方のコントロールをヒントに「バジルシード」の食べ方をご紹介していきたいと思います。「バジルシード」の味が問題なく食べれる人はパックタイプの種の購入をオススメします。使い方は簡単で、まず自分が食べる適量をふやかしてから、ヨーグルトやアイス、豆乳ドリンク、サラダなどにトッピングしたりと工夫をすることでより、長い期間でカロリーダウンを意識した食事が取り入れられます。＜オリジナルのバジルシードシリアルの作り方＞アサイードリンクにヨーグルトを混ぜて、バジルシード大さじ3杯入れ、お好みでシリアルやバナナをプラスすればバジルシードの簡単な朝食メニューの出来上がりです♪バジルシードのプチプチした食感とシリアルのカリカリの相性も◎これをオリジナルで作りはじめてから1ヶ月。本当に体重がマイナス1.5kg減りました。全てがバジルシードのおかげかはまだ分かりませんが、お腹があまり空かないので暴飲暴食が減り、決まった量を毎日安定して食べているように感じます。リーズナブルなお値段が魅力的「バジルシード」インドの有名なブランドViraki Bros社の製品価格525円（税込567円）みなさんいかがでしたか？一度見たら忘れない！？このカエルの卵のようなドリンクを見つけたら、一度飲んでみて下さい。ウソではなく、本当にハマりますから♡【注意】バジルシードドリンクは販売業者によって値段が異なります。Photo bymorgue File／TIRAKITA(ティラキタ）／リコメンド生活館／amazon.co.jp

女子アナのファッションにどんな印象を持ちますか？何人かの男性に聞いたところ、みな一様に「清楚！」とお答えになりました。しかし、それ以上は何も思わないそうです。詳しく理由を聞いてみると、「あまりセンスを感じない……」という答えがチラホラ。確かに女子アナのファッションは、女子アナという立場上、他の出演者より目立ってはいけないため、無難なファッションであることが必須条件です。そのため、ともすると印象に残らない女になりがち。そこに、少しトレンド感を入れてあげることが必要だと、わたしは考えます。そこで、2014秋冬のトレンドを織り交ぜながら、女子アナ風ファッションを最強のオフィススタイルに仕立て上げてしまいましょう！1.清楚系ブラウス+スカートの鉄板女子アナコーデはこう変える！女子アナルックで最も良く見かけるこのコーディネート。つるっとした素材のブラウスにタイトスカートやフレアスカートを合わせています。モデルさんが着ると可愛いコーデですが、わたしたちが着るとわりと地味な印象に見えてしまうことがあります。手っ取り早いのが、カーディガンを肩巻きしてあげること。なるべく無造作に、袖の部分を一回転くるんとさせて垂らしてみてください。ブラウスやスカートが無地であれば、画像のようにボーダーやストライプなどの柄を、反対の場合はカーデは無地で。こうすることで、なんだかおしゃれに見えるから不思議です。普通に着るよりも、断然こなれ感がアップしますよ！また、こんなふうにキレイ目なパーカーを合わせるのも今年らしくオススメです。長めのパールのネックレスもポイント。さらに、同じブラウス+スカートの組み合わせでも、このようなセットアップにするとグンと今年らしく見えます。朝コーデを考える時間も省けるので、時短おしゃれが可能に！2.清楚系ワンピース+ブーツの可愛い系女子アナコーデはこう変える！これもよく見るコーディネートですよね。しかし、今年はロングブーツがまったくと言っていいほどトレンドではありません！古くさく見える危険性があるので、足元を変えましょう。このように、ショートブーツにしてあげるだけで断然今年っぽい！実はショートブーツは脚がスッキリ見える効果も。スウェード切替ショートブーティー/fifth細い足首を強調できるブーティーもオススメ。ワンピースだけではなく、パンツスタイルにも合う優れもの！今年はぜひ一足手に入れてみてください。「清楚」と「トレンド」を味方につけた女子アナ風オフィススタイルは、向かうところ敵なしの最強のモテ服！これを取り入れない手はありませんよ！photo by Pinterest

寒い季節になると、どうしても地味な色が多くなってしまいますよね。でも、暗い色ばかりじゃ、気持ちもなかなか上がりません。そんなときはぜひ、今シーズンのトレンドカラー「バーガンディ」を取り入れてみましょう！ワインレッドやボルドーとも呼ばれる、シックで高貴な雰囲気を持つこの色は、まさに大人の女性にピッタリのカラーです。今が旬のこのカラーを身につけるだけで、おしゃれに見えること間違いなし！コーディネート次第で、いろいろな雰囲気に変身できますよ。+白で、上品な大人レディを目指す！モテカラーの代表選手でもある上品な「白」なら、落ちついた印象のバーガンディに目新しさをプラスしてくれます。定番の白シャツだって、なんだか新鮮に感じられますね。+グレーで、定番色が一気に今年顔に！トレンドカラーは、ベーシックカラーに合わせると、安心して着こなせます。定番色の「グレー」なら、安心感もありつつ、旬のスタイルに変身できるので、とっても使いやすい配色です。+ベージュで、ふんわり温かいオーラをまとう！同系色のベージュやキャメルで全身コーディネートすれば、やさしい印象に。やわらかくて明るい色は、仕事のモチベーションもアップさせてくれそうです。靴やバッグなどの小物で1点投入するのも、アクセントになって、おしゃれですよね。+黒で、モードに装う！モードな「黒」なら、バーガンディの気品のある美しさをよりシックに引き立ててくれます。流行のミモレ丈のスカートにシンプルな黒のトップスを合わせたカンタンコーデだって、この配色なら、ちょっとしたパーティーにも行けそうですよね。+ブルーで、こなれカジュアルに！シックなイメージが強いバーガンディですが、「ブルー」と合わせれば、カジュアルにだって着こなせます。デニム×ざっくりニットで、オトナのリラックスコーデの完成です。今シーズンは、ネイビーと合わせたチェック柄やストライプ柄がたくさん出ているので、オトナの女性には使いやすくてオススメです。一見、シックで上品な印象が強いバーガンディですが、スタイリング次第で、そのままレディライクに着ることも、カジュアルダウンすることもできます。身につけるだけで、カンタンに旬顔になれるカラーなので、さっそくいつものファッションに取り入れてみてくださいね！Photo by Pinterest

最近、いつ失敗しましたか？ちょっと思い出してみましょう。かれこれ1カ月以上失敗していない人や、いつ失敗したか忘れてしまったという人は要注意です！だってそれは、「つまらない女」の要素のひとつなんですよ！本当に、失敗は「しない方がいい」の？社会に出て経験を積むと、失敗を避けるためにはどうすればよいのか？とるべき行動を予測できるようになります。ですから、どんどん失敗しなくても済むようになるのです。だからこそ、時たま失敗すると、恥ずかしくなったり、周りにどう思われるか心配になりますよね。歳を重ねれば重ねるほど、「失敗したらかっこ悪い」と思いがちになります。できれば、失敗したことを誰にも知られたくない……と思うものです。しかし、それは本当に正しい選択なのでしょうか？ 子どもと大人は異なる！失敗した時の反応は？話はかわりますが、私は息子が今月で1歳になります。今はちょうどひとり立ちができるようになり、ちょっと歩いてはバタンと倒れる……というのを繰り返しています。転び方もよくわかっていないので、角に頭をぶつけたりして泣くことも、しょっちゅうです。そんなわが子に「失敗ばかりしてダメじゃない！もうやめなさい！」と言う親がいるでしょうか？いませんよね。それどころか、子どもがうまく歩けるよう、応援をするはずです。しかし、大人になるとどうでしょう？なにかにチャレンジして失敗すると、周囲からは「もうやめた方がいんじゃない？」と助言されたり、「無理をしない方がいいよ」と優しい言葉をかけてもらえたりしますよね。もちろん、それを口にする人びとは、相手のためを思ってアドバイスしているのだと思います。失敗を避けるようになると、あなたは「つまらない女」になる！ラッキーなんて言わせない!! 勝ち組にみる「うまいチャンスのつかみ方」の記事でも紹介したとおり、成功をつかんだ人は、誰よりも失敗してきた人です。失敗を避けようと努力すると、物事はどうなるでしょうか？たとえば、失敗する可能性があると感じたら、チャレンジしようとしなくなったり、逆に自信過剰になって、自分がやったこともないのに、あたかもそれを知っているかのように振る舞うようになります。しかも自分のことだけでなく、周りの人が何かを成し遂げても、「あの人はラッキーだった」、「特別だから」と、まるで「偶然だ」と言わんばかりの解釈しかできなくなってしまいます。頭でっかちのつまらない大人ですよね……。恋愛だって、たくさん失敗した方がうまく回り出す!!恋愛でも、成功を経験できることもあれば、同じくらい失敗の場数だって踏むものです。「好きな人ができたのにフラれてしまった」、「結婚を前提に考えていた彼と別れることになった」など、残念なことはもちろん起こります。しかしその後、失敗を恐れて恋愛や結婚に対して後ろ向きになると、ますます恋愛や結婚の楽しみを味わえなくなります。成功へのステップに必要なものは「失敗」という気持ちで、何事にも臨みましょう！そうすれば、どんな失敗もあなたの糧となります。やっぱり、「失敗は成功のもと」なのです！Photo by Pinterest

肌荒れや肩こりに効くなど、そのデトックス効果の高さで知られる岩盤浴。先日、ぜいたくにも3日連続で岩盤浴に行く機会があったのですが、4日目の朝のお肌のハリつやといったら、もはや神の領域!?と思うほど。「これぞぬけがけ美肌！」とひそかにニヤついてしまいましたが、同じく3日連続で参加した他のメンバーも、やはり感激していました。アラサーともなると、なかなか「劇的な変化」にはお目にかかれないものですが、「私たちもまだ変われるんだね～」と心から実感。さっそく、ANGIE読者のみなさまにこの感動を伝えようと立ち上がった次第です。岩盤浴は、季節が変わり、身体の不調が出やすい今こそ、みなさんにオススメしたい美容法です！寝てるだけでもっと美しくなれる、3つのポイントただ寝転がっているだけでも十分な効果が得られる岩盤浴。水分をこまめに補給しながら、初心者なら1時間、上手に汗がかけるようになってきたら90分程度がほどよくリラックスできる目安です。それに、以下の3つのポイントを加えて、さらに美人になりましょう。1.身体のすみずみまで温まる・・・横を向いたり、ひざを立てて足裏を温めると、まんべんなく身体を温めることができます。冷え性に悩んでいる人には特にオススメ！2.顔面ストレッチにいそしむ・・・血行を促進しやすい環境だからこそ、効果は絶大。顔のたるみや老け顔を解消し、憧れの小顔にも！3.呼吸を整えて、本物のリラックスを知る・・・鼻から吸って、腹式呼吸。普段忘れがちだからこそ、正しい呼吸法で脳波をアルファ波に変えましょう。自律神経のバランスにも◎岩盤浴の美肌効果が高いのは、岩盤浴でかいた汗が普段の汗とは違うから。岩盤浴後の汗は「自然の乳液」ともいわれるように、オリジナルの美肌成分がたっぷりなので、シャワーを浴びずにその恩恵を受けましょう。「毎日いい汗かきたい！」という欲張りさんにオススメ「家でも岩盤浴ができたらなぁ……」なんていう欲張りなあなたにピッタリなのが、バスソルトでの入浴です。中でも「カルーツァ」というチベットの岩塩は、岩盤浴と同じような良質の汗をかくことができる優秀なアイテム！地中のミネラルをたっぷり吸収した地球からのプレゼントです。興味のある方は、バスブランド「NUMCA」をチェックしてみると、お気に入りの一品が見つかるかもしれません。いかがでしたか？わたしは現在、都内の岩盤浴をリサーチ中！すでに何件かお気に入りを見つけて、友人にもオススメする日々です。「今さら岩盤浴？」なんて思っていると、本当に損しちゃいますよ！Photo by Pinterest

「仕事が終わったら、大好きなもの食べるんだから！」と、食を仕事のモチベーションにしている人も多いかもしれません（私も同じです）。やせたいけど、おいしいものは食べたい。ほとんどの女史は、このジレンマに悩まされているのではないでしょうか？そこで、味覚を楽しませつつ、美容にもダイエットにも効果があるポイントをご紹介します。【きれいに】ナッツはアンチエイジングと美容の宝庫！アーモンド、くるみ、ピスタチオにカシューナッツ……。美容に最も優れているナッツはなんでしょうか？成分的に一番バランスがいいのはアーモンドです。カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などが含まれ、食物繊維も豊富でデトックス効果にも優れています。1日の推奨量はアーモンドは20～25、ピスタチオなら40粒程度。くるみやカシューナッツは、手のひら1杯分くらいが理想的です。「朝はパン派」という人は、バターの代わりにナッツを使ったクリームを塗って、毎日アンチエイジングをはかるのもひとつの手。毎日食べているものをちょこっと変えて、うまく美活してみましょう。【おいしく】実は太りにくいさつまいもさつまいものことを「炭水化物だし、太りそう」と思っていませんか？もちろん、食べ過ぎてしまえば太る原因になります。私は、大好きなさつまいもを主食代わりにするダイエットをしたことがありますが、1食分のさつまいもが多すぎて逆にプチ太り……。お米の代わりに主食にするなら、1食分はだいたい200g（約264kcal）以内が目安です。甘味を感じられるさつまいもは、ダイエット中でもお腹の満足感が高い食材。それだけに、素材本来のおいしさを活かした調理法が基本です。オススメは、「炊飯器で簡単ふかしいも」。【作り方】炊飯器に2～3等分にしたさつまいもを入れ、水100ccを加えて普通炊きでスイッチオン！炊き上がると、ほくほくのふかしいもができあがります！さつまいもは、中サイズなら2本まで調理可能。【やせる】白湯はダイエットの申し子！味のない白湯（さゆ）。体にいいのは知っているものの、実際に飲んでいるという人は少ないのではないでしょうか。白湯にはダイエットだけでなく、乾燥予防やむくみ改善などの美容効果もたくさんあります。ぜひ試してみたいところですが、そもそも白湯ってどうやってつくるのが正解なのでしょうか？白湯とは、簡単にいえば「水を一度沸騰させた湯のこと（または、それを冷ましたもの）」。横着な私は「単純に、水をレンジでチンすればいいんでしょ？」と思っていましたが、白湯にはきちんとした作り方があるようです。【作り方】1.やかんにきれいな水を入れる2.沸騰したら、やかんのふたを開けて蒸気が上がる状態に3.弱火にして10～15分4.適度に冷まして飲む沸騰しても火を止めずにそのまま沸かし続けるのは、白湯を飲むことで「胃腸の汚れをキレイに押し流してくれる」と考えられているから。白湯ダイエットは、美容の一環として実践しているタレントや芸能人も多くいます。血の巡りがよくなって基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率がアップするので「隠しダイエット」として日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか？最初のうちは白湯がおいしく感じられず、飲みづらい場合もあるかもしれません。しかし、飲み続けていくうちに「なんだか甘いかも」と思えたら、それは毒素が排出されてきたサイン！カラダの内側からスッキリして、気持ちも前向きになりましょう！いかがでしたか？彼と私の手が触れ合った瞬間、「バチッ！」と静電気が発生して「ご、ごめんね……」と微妙な空気になったことがありますが、それもカラダの中の水分不足が原因だったようです。ムードをぶち壊してしまうそんなトラブルも、白湯を飲み続けることで解消できるはず！3つのポイントを踏まえて、この秋はおいしくキレイにやせボディをつくっちゃいましょう。※参考：「Slism」Photo by Pinterest

「あぁ、友だちがいてよかった！」って思うこと、ありますよね。特に、アラサーともなれば今いる友達はとても大切。年を重ねるごとに、新しい友人を作るのは大変になっていきます。そんなアラサー女史の友情も、あるきっかけで危機にさらされることがあります。それは「結婚」。おめでたいはずの人生の一大イベントが、なぜ友情にはマイナスになる可能性があるのでしょうか？報告下手で友情が崩壊することも？結婚や妊娠の報告も、一歩間違えば友情をぶち壊す凶器になることも！親友というほどではないけど、たまに会う友だちっていますよね。そこで、「たまにしか会わないから、あの話はしなくていいや」なんて思っていると危険です。特に、共通の友だちがいる場合は「誰々が結婚するらしいよ……」といった話は仲間うちで広がるもの。場合によっては「私にはそんなこと言ってなかったのに、あの子にはそういう話までしてるんだ……」と不満を感じさせてしまうかもしれません。これでは、今までの友情も崩壊してしまいます！結婚する方も実は不安？シングルライフの酸いも甘いも一緒に経験してきた友だちに現れた「未来の旦那さま」。焦りと羨望、そして嫉妬が頭の中をグルグル回り、苦しくなった経験のある人も多いのでは？「わたしのことは気にしないで、早く幸せになれるといいね！」なんて言ったものの、それが現実になったときの衝撃は想像以上ですよね。でも、結婚が現実になった本人も、実はさまざまな不安を抱えていることがあります。昨今の離婚率の高さ、今後のキャリア形成に対する心配、自由を失うことへの不安など……。そんな悩みをお互いに話せるのは、今までたくさんの時間を一緒に過ごしてきた友だちだけ。どちらの立場になっても、素直に気持ちを打ち明けられない人は、今までの友情を失ってしまうかもしれません。そもそも“友だち”だったのか？独身時代はよく会っていたのに、どちらかが結婚すると疎遠になる……というのは、女性によく見られるパターンです。結婚すると、旦那さんとの予定を優先したり、ライフスタイルの変化に伴い興味の対象も変わりやすくなるので、それまでと同じ友人関係が望めないのは当然かもしれません。「もしかして、本当の友達じゃなかったのかな……」なんて寂しくなってしまいますが、相手も同じことを思っているはず。実際、私は結婚後に休日に会う友だちが減ったことに悩みました。結婚したからといって家庭に縛りつけられるわけではないので、過度な遠慮は不要です。だから、ここはまさに正念場！つかず離れずの絶妙な距離を保ちつつ、メールやSNSで連絡を途絶えさせないようにしましょう。いかがでしたか？結婚という人生の一大イベントは、本来みんなを幸せにするものです。そんな人生の節目を、大切な人たちと気持ちよく迎えるためにも、今日からいい準備をしていきましょう！Photo by Pinterest

仕事や人間関係のストレスって、誰もが感じていますよね。ストレスフリーに過ごしたい！そんな願望は、ファッションにも当然でてきます。毎日いろんな考えをめぐらせて服を選ぶのはストレスだから、やっぱり「楽しておしゃれ」がしたくなります！今シーズンは、女性のそんな願いを叶えてくれる、楽ちんボトムスがたくさん登場していますよ！ストレスフリーの「楽さ」と、オフィスでもOKな「きちんと感」を兼ねそなえた旬の優秀アイテムを活用して、秋冬を快適に過ごしてみませんか？ドロストパンツで「抜け感」を出しながら美脚に今シーズンは、ウエストをゴムとコードでしぼるタイプのドローストリングパンツが豊富です。いつものファッションに、ほどよいカジュアル感と抜け感をプラスしてくれます。（Photo by ZOZOTOWN）腰回りがゆったりしているので、はき心地はもちろん、気になるヒップ周りのカバーにも力を発揮してくれます。裾に向かって細くなっていく「テーパードパンツ」をを選べば、すっきりと着こなせますよ！秋冬は丈がちょっと長くなって、足首が見える九分丈がベスト！ヒールを合わせて女らしくいきましょう。ウール素材でや、光沢のあるサテン地など、落ち感のきれいなカジュアルすぎない素材なら、オフィスでだってOKです。スエットタイトで、色気とカジュアル感の両立を秋冬は、膝が隠れるくらいのちょっと長めの丈が主流のタイトスカートがトレンドですが、厚手のスエット素材なら、ストレスフリーの着心地です。（Photo by ZOZOTOWN）長めのタイトスカートだと、オバさんっぽくなってしまうこともありますが、スエット素材なら、ヘルシーで色気のある着こなしができます！スエット素材だと伸縮性もあるので、座ったときに丈が上がってしまって、パンツが見えそう！なんて心配も必要ありません。ウエストゴムのフレアスカートで、楽してかわいい！ミディ丈のフレアスカートも、秋冬は大人気です。ウエストにゴムが入っている、ボリュームのあるギャザースカートなら、着やせ効果も期待できちゃいます！（Photo by ZOZOTOWN）ウエストのゴムは、細いものよりも、少し太めのタイプを選びましょう。安っぽく見えなくなるので、いいですよ。トップスは、コンパクトにまとめるのが、絶対条件です！楽ちんなのに、きちんと見えて、しかもおしゃれだなんて、うれしくなりますよね。女性のワガママを叶えてくれる、トレンドアイテムたちを、これから大活躍させましょう！Image photo by Pinterest

「彼が結婚したいと言ってくれない」「同棲2年目になるのに、彼の態度がはっきりしない」「結婚を考えていたのに、彼が突然、仕事を辞めてしまった」こんな悩み、よくあることです。そして、「どうして？なんで？」と思っても、どうしようもないこと。だって、その問題はあなたがどんなに思い悩んでも、答えなんて出ない種類のものだから。彼に「言わせる」ように努力する「だけど、彼のことを好きなの。あきらめるなんてできない」そう言いがちな女性は、まず自分が彼にとって重くなっていないかを考えてみましょう。もし、あなたが彼の思い通りになるような存在なら、要注意です。男性は、そんな女性には興味をそそられないからです。彼が「結婚しよう」と言ってくれないなら、そう言ってもらえるように努力してみてはいかがでしょうか。感情的になるのはNG泣いたり怒ったりすればするほど、相手の立場も自分の立場も悪くなると思っておきましょう。「女の涙」なんて言い方がありますが、一度泣いてしまったら男性とは冷静な話し合いはできないものです。それより、下を向きながら「私、昨日の夜すごく泣いちゃった」と言ってみましょう。突然仕事を辞めた彼なら、そこで考えるでしょうし、同棲2年目の彼も「俺のせいかな」と思うはずです。そして、相手の立場を尊重した上で「ねぇ、私がここにいる意味がわかる？」と言ってみるのです。キーワードは「甘える」「ほめる」女性は気分が乗るといつまでもぺらぺらとしゃべってしまいますが、男の人はそれが苦手かもしれません。それよりは「あなたと一緒にいたいの！」と全身で甘えてくる女性にそそられるものなんです。男性は会社で怒られ、取引先からは文句を言われるなど苦労の多い存在です。もちろん、それは女性も同じかもしれませんが、まずは自分のことは置いておきましょう。そして、男性のことを「やっぱり、あなたってすごいね！」とほめてあげます。気持ちを素直に伝えることが大事「だけどプライドが……」「こんな男にそんなことを言うなんて」と思った人はまだまだ。誰だって、ほめられるのは何よりもうれしいことです。あなただって、男性に「きれいだね」と言われたら、照れつつも「ありがとう」と答えるはず。だったら、素直に自分の気持ちを伝えて相手を肯定してあげましょう。しょせん、男と女は違う生き物。だから、冒頭のようなすれ違いが生じてしまうのかもしれませんが、そこから一歩先に進むには、歩み寄るための努力が必要です。考え方も環境も人それぞれなので、将来に不安を感じていないなら、仕事だけを頑張るのもいいと思います。しかし、「それじゃ寂しい」と思っている人は、チャンスを逃さないためにもこれらのポイントを実行してみたらいかがでしょうか。Photo by Pinterest

かっこいい女が増殖中の今シーズンは、メンズライクな「ピンストライプ」が大人気です。シャープな細い縦線は、一気に旬のオトナ女史になれるうえに、着やせ効果も抜群なので、30代の女性にオススメのアイテムです。しかし、ピンストライプは男性のスーツにもよく使われている柄。着こなしを間違えるとコンサバすぎて地味な人になってしまったり、ユニフォームのようなつまらないファッションになってしまいがちです。今年らしく「ピンストライプ」のアイテムを着こなすための、カンタンなルールを覚えておきましょう！このカラーを選べば、間違いなし！今シーズンの一番人気は断然、「ネイビー×白のストライプ柄」で決まり！黒地だと強すぎる印象になってしまいますが、ネイビーなら上品に着こなせます。白線は、細い方が主張しすぎないので、何にでも合わせやすくて便利ですよ。2着目に選ぶなら、今シーズンの大注目カラーの「グレー×白のストライプ柄」がオススメです。より、やわらかい印象で着こなせます。女性らしい小物で、女度を上げる！男性的な柄なので、ちょっとやわらかい雰囲気を足してあげると、今っぽいこなれたバランスで着こなせます。メンズライクなパンツには、ヒールで女性らしさをプラス！ハンサムな女性ってかっこいいですよね。パールなどのレディライクなアクセサリーを加えてあげるのも、オススメです。大胆に異素材を合わせても、バランスよく着こなせます。ふんわりやわらかいニットが、ピンストの男っぽさをほどよく中和してくれます。こなれカジュアルもカンタンに完成！Tシャツやスウェットを合わせて、カジュアル感をプラスしてあげるのも今年らしいスタイリングです。秋冬は、パンツ丈がちょっと長くなって、くるぶしが見えるくらいの九分丈が人気です。ちょっと難しそうなピンストのジャケットも、Tシャツとデニムに合わせれば、カンタンに着こなせますよ。やさしいカラーで大人レディに！ダークな色合いが多くなる秋冬ですが、やわらかい明るめの色と合わせてあげれば、きれいな色気が漂ってきそうです。シャープなピンストボトムと合わせれば、オトナ女史だって、きれい色のトップスを抵抗なく着こなせます。秋冬らしい「キャメルカラーのニット」に「ネイビーのピンスト タイトスカート」なんてスタイリングなら、おしゃれで知的な女性に見えること間違いなしです！このように、男前なピンストライプは、女っぽさをプラスしてあげるか、カジュアルに振ってあげると、今っぽくちょうどいいバランスで着こなすことができます。オフィスにもピッタリのアイテムなので、今年の秋冬は、たくさん着回しちゃいましょう！Photo by Pinterest

まだ仕事が終わらないから、もうちょっと、あとちょっと……。そうやっているうちに、もうすぐ終電。疲れが残っているけど、明日も7時起きで会社に行かなきゃ……。女性がバリバリ活躍している今の社会では、こんな生活を送っている人も少なくないでしょう。女性は細やかな気遣いができますし、責任感もあります。しかし、その分仕事を詰めすぎてしまう人も多いようです。仕事がこなせるようになってくると、どんどん新たな業務が回ってきますよね。うれしい半面、うまく息抜きができずに帰りが遅くなってしまうことも増えてくるでしょう。そこを、若さや気持ちで押し切っている人に、ちょっと立ち止まって気にしてほしいものがあります。それは、おりもの。おりものは、ほぼ毎日あるものですし、生理と違ってお腹が痛くなることもないし、ナプキンも必要ありません。だから、あまり気にしていない人も多いかもしれません。しかし、これが健康をチェックするための重要なバロメーターになるのです。そもそも、おりものってなに？おりものには、膣内を乾燥から守り、細菌やウイルスなどの進入を防ぐ働きがあります。だから、おりものが発生しているというだけで病気を心配する必要はありません。正常なおりものは、半透明や白っぽい色で卵白のように少し粘り気があります。乾くと少しポソポソしたクリーム色の状態になることがありますが、これは異常ではありません。生理の直後はにおいが強めになることもありますが、それ以外の時期はあまりにおいがないのが普通です。おりものシートをつけっぱなしにしたり、タンポンを入れっぱなしたりすると、雑菌が増えるためにおいが強くなることがあります。しかし、このようなおりものの時は、特に気にする必要はありません。思いっきり、仕事に精を出してください。気にするべきは「不健康なおりもの」チェックすべきは、以下の症状の時です。1．生理用ナプキンが必要なぐらい、おりものが多い2．白くて、ヨーグルトやカッテージチーズのようにポロポロしている3．くすんだ黄緑色の膿のようおりものが出る4．おりものの中に血液が混ざる（不正出血）5．魚の腐ったようなツンとしたキツいにおい、悪臭や腐敗臭を感じる6．強いかゆみや痛みがあるいつもと違う、こんな症状の時はありませんか？もしそうなら、疲労やストレスであなたの子宮が悲鳴をあげている可能性があります！こんな状態にならないために、仕事ではうまく息抜きをすること、日常生活で免疫を落とさない方法を身につけておくことも大切です。日頃から免疫力アップを心がけてストレスがたまるといっても、仕事もプライベートもなかなかゆっくり休んでいられないものですよね。カラダの負担を軽減して健康を維持するためには、免疫力をつけることが大事です。免疫力をつけるには、普段の生活の中で意識しておくべきポイントがあります。まず食事では、ガーリックやバナナ、ヨーグルトなどの免疫力を高める食品を意識的に食べることが大切です。次に睡眠です。働いていると、寝不足じゃないという人の方が少ないかもしれません。なかなか睡眠時間が確保できない場合、仕事の空き時間や昼休みなど、少しの間だけでも寝るべきです。10分～20分ぐらいの短い睡眠でも、精神の疲労を回復させるとともに、免疫力を高めてくれます。なにもぐっすり熟睡しなくても、目を閉じて横になるだけでも良いようです。健康維持のためにも、できるだけ効率的に睡眠をとるようにしましょう。働きすぎの人、ストレスをため込みがちな人は、免疫力を高めるポイントを意識しつつ、おりものの状態を今すぐチェックしましょう。不健康なおりものの症状にあてはまる場合は、今後の貴女の体のためにも、仕事のためにも、一度病院に行ってみることをオススメします。Photo by Pinterest

最近、一生懸命になったことってありますか？汗水流して、髪を振り乱して、わき汗も気にせず……。「そんなのダサいでしょ」ってバカにしてませんか？私も20代の頃はそう思っていました。でも、40歳になった今はわかります。一生懸命じゃない人にステキな人はいないってこと。「一生懸命とか死語でしょ」なんて言ってると、あなた自身が過去の人になってしまいますよ！頑張らない人にありがちな特徴6つまず、頑張らない人に見受けられるポイントをチェックしてみましょう！1．少し動くと、すぐに疲れる・・・日ごろから動かないので、活動できる時間がどんどん短くなっていきます。2．フェイスブックをやっていたら、あっという間に退社時間に・・・友人の投稿に一喜一憂して1日が終わります。しかも、リア充投稿が多いので、「憂」で1日を閉じてしまいます。3．後回しにしている仕事がたまりにたまって、一人では解決できなくなる・・・簡単な仕事なのに、なぜ他人まで巻き込む状況になってしまったのか。言い訳探しに1日を費やしてしまいます。4．太る、垂れる・・・頑張らないから当たり前です。5．会話の9割が愚痴と嫉妬と悪口になる・・・頑張っていない人ほど、他人を痛烈に批判するものです。自分は頑張っていないのにね。6．頑張らない人との絆が深まる・・・頑張らない人の友達は、やっぱり頑張らない人。負のループからどんどん抜け出せなくなります。実はこれ、数カ月前のわたし自身です。でも、頑張っていないときは、こんな状況になっているなんて本人は微塵も気づかないもの。わたしの場合、3カ月間一生懸命働くことで自分の姿に気づきました。最後に全力で頑張ったのっていつ？わたしは夏の間、イベントなどに参加して、バリ島のグッズやオリジナル製品を売り歩いています。たいていは屋外のイベントなので、照り つける日差しの下、汗だくになって働きます。今年は雨が多かったので、いつ来るかわからないお客様を、狭いテントの中で1日中立ちっぱな しでひたすら待つことも多くありました。この行商生活は4年目になるのですが、昨年までは頑張るのはせいぜい最初の1カ月くらい。残りは惰性でなんとなく営業していたことが多かったのです。「だって疲れますからね。頑張りが続かないんですよ」。こんな言い訳を繰り返していました。でも、今年は気持ちを入れ替えて、最後まで精一杯やると決意。3カ月で20を超えるイベントに参加し、問い合わせにはできる限り迅速に対応しました。だからといって、売り上げが劇的に上がったわけではありません。でも、それによって一生懸命頑張っている人たちとつながるという収穫がありました。おかげで新しい展開が始まったり、予期せぬ協力者が現れたり……。いつまでも動けると思わないで！わたしが一念発起した理由、それはズバリ年齢です。40歳を迎え、人生の折り返し地点に立ったとき、いつまでも動けるわけではないことを痛感しました。ANGIE読者のみなさんにはアラサー世代の方が多いと思います。まだまだ若く、人生の先は長い。でも、50歳になったとき、30代の今と同じように動けるでしょうか？もちろん、そのときの年齢に合った働き方や生き方というものがあります。でも、それはいま頑張らない理由にはなりません。そして「いつか頑張る」と言っているうちは、そのいつかも永遠にやってきません。ダサいとか、かっこ悪いとか、他人がどう思おうと関係ないので、とにかくいま一生懸命頑張ってみましょうよ。少なくともわたしは、頑張るみなさんを、全然かっこ悪いとは思いませんから。Photo by Pinterest

『ミュージックステーション』でタモリさんのアシスタントを務めていたこともある、テレビ朝日の人気アナウンサー竹内由恵さん。今夏に電通マンと交際していると週刊誌に報じられました。調べてみると、電通マンと女子アナの交際は竹内アナにとどまらず、あの方もこの方も……とわんさか出てきます！アナウンサーといえば、清楚でかわいい系の女性が多く、男性諸氏の憧れともいえる存在。そんな高嶺の花を、なぜ次々と電通マンが仕留められるのか、謎に思う人も少なくないでしょう。電通は平均年収こそ1000万円超と、一般の会社員に比べれば断然多いですが、それだけでは女性の心は動かせません。なにか、他に理由がきっとあるはず。イケメンハンターとして、数々の男性を分析してきた、わたしなりの「魅力的な男性像」を、電通マンを通してまとめさせていただきました。自分に自信がある男は魅力的自分に自信がある＝ナルシストと思われることも多く、一見敬遠されがちな要素に見えます。しかし、ここで言う自信とは、自分に酔っているということではなく、自分の見せ方を知っているということ。要するに、セルフプロモーション力ですね。自分の強みをちゃんとわかっていて、それをここぞという時に繰り出してくるオトコは総じてモテ男でしょう。それも嫌味なく、できるだけ自然に出せることが大事です。クライアントへのプレゼンなどでプロモーション力に秀でていて、それが自然と身に付いている電通マンは、自らの売り込みもうまいということでしょう。コミュニケーション能力が高い男は魅力的おしゃべりな男という意味ではありません。しゃべりすぎる男は、時にうっとうしく感じることがありますよね。会話やメールのレスポンスが早い、ユーモアのセンスがある、そしてその場全体の空気を読んでいる男。女性は、そんな男をコミュニケーション能力が高いと判断しているように思います。空気を読むということはコミュニケーションを円滑にするので、これは女性も男性もポイントですよね。自社だけでなく、さまざまな人との調整を図らなければならない電通マンには、この空気を読むという感覚が染み付いているのかもしれません。清潔感がある男は魅力的清潔感＝何かに気を使っている感。洋服が一番分かりやすい例ですが、おしゃれなコーディネートである必要はないんです。自分に合うテイストの洋服が分かっていて、それをきちんと着こなしている。それが最大の清潔感です。気を使ってないようでいて、実は少しのこだわりを持っている。そんな感じで絶妙に自分を持っている男に、女は知らず知らずのうちに惹かれているように思います。他者に与える印象を考え、自らにも気を使える電通マンは、清潔感の風を吹かせている印象です。さて、この3大要素をわたしは「イケメン力」と命名させていただきます。決して顔がイケメンではなくても、上記の要素を持っている男性に女性はコロっといってしまう……そんなことが少なからずあると思います。そして、女性はそれが計算でないことを見抜く力を身につけたいものです。photo by Pinterest

気付けば、もうすっかり秋……。食欲の秋、芸術の秋などいろいろありますが、実は秋って「習いごと」を始めるのにぴったりの季節でもあります。新生活に追われて慌ただしい春や、暑さの厳しい夏とは違い、過ごしやすいこの季節はオフタイムを充実させるのにもってこい！そこで今回は、この秋にトライしてみたい「ちょっと変わった場所でのお稽古」をご紹介したいと思います。いま、日本伝統のお稽古場が熱い！みなさんは、寺子屋という文化をご存知ですか？これは、お寺を教育の場としていたことから発生した、日本の伝統的な教育形態です。それだけでなく、お寺というのは日本の共同社会を築いていく中で、集落の中心を担った場所でもあります。そのため、人はお寺に集まり、お寺は社交場や情報交換の場、さらにはお稽古の場として活用されてきました。人がたくさん集い、学ぶ場所であったお寺。そんなお寺の役割が、いま再び注目されているのです。はんなり京都でお稽古をつまみ食い！寺町といえば、やっぱり京都。この、日本を代表する古都では、2012年からお寺を会場に素敵なお稽古が行われています。それが「京おんなのおけいこマルシェ」！実際に気に入ったお稽古を探すのには、たくさんの費用や時間がかかるもの。お気に入りを見つけるまでに飽きてしまったり、忙しくなったりで断念してしまうこともあるかもしれません。そんな時、いろんなお稽古をちょっとずつつまみ食いできたら、楽しいですよね。この「京おんなのおけいこマルシェ」では、お稽古をまるでパリの市場のように「いろいろ・たくさん・少しずつ」提供し、女史の悩ましい事情に応えてくれているのです。バラエティ豊かなお稽古が揃う今秋10月25日に開催される「京おんなのおけいこマルシェ」では、短時間かつ低価格で体験できるお稽古が20種類も用意されています。その中身は、伝統工芸、和装着付け、料理教室、写真、ガーデニング、ヨガにヘアアレンジ……。そしてなんと、ご住職によるヒットソング法話という一風変わったものまで！普段はなかなか体験できないお稽古まで揃っています。各回の募集人数が少ないものもあるので、参加したい女史は今から公式サイトをこまめにチェックしておいた方がいいかも。京都の伝統ある古刹（古いお寺）で、美しい紅葉に包まれながらの「はんなりお稽古」。なんだか、字面だけでも女子力が上がりそうですよね！ぜひ、日本古来のお稽古場所で新しい自分を発見してみてくださいね！Photo by Pinterest

季節はいよいよ秋に突入！オシャレに敏感なみなさんは、いち早く指先を秋モードに変身させたくてうずうずしているのでは？今季のトレンドカラーは、女の色気をアップさせるようなダークでシックな色合いがたくさん。旬なカラーを上手に使って、秋のトレンドを指先にいち早く取り入れてみましょう。2014秋冬のトレンドカラーを取り入れた旬ネイル色見本帳で世界的シェアを誇るアメリカのPantone社が発表した、2014年の流行色は「ラディアント・オーキッド」。このラディアントオーキッドを中心としたパープル系をメインに、今年の秋冬は落ち着いた印象のカラーがトレンドとして選出されています。ダークトーンのコバルトブルーにゴールドグリッターを合わせたネイル。落ち着いた色合いのベースカラーで、ゴールドを合わせても派手にならずに上品さが増します。まさにトレンドカラーひとり占め！なデザイン。色合いは違えど同じトーンのカラーを使用しているので、色合いが統一されまとまった印象に。レセプションや女子会、華やかなパーティーにピッタリの秋ネイル結婚式やパーティーなど、イベントが多くお呼ばれが増えるこの季節は、指先もみんなと差をつけたいものですよね。オフホワイトにネイビーがアクセントになった清潔感のあるデザインは、正装で参加する厳かなパーティーにもぴったり。ベージュのダブルフレンチが、オフホワイトとネイビーの対照的な印象を和らげます。シンプルな黒のパーティードレスに合わせて、シンプルに大人っぽく。女子会や同窓会なら、かわいさを取り入れたツイード柄のネイルがオススメ。数本だけをツイードにすることで、色数が増えてもゴチャつかずにすっきりとした印象に。ふんわりとした女らしいスタイルに合わせて、個性的なのに統一感のあるこなれた印象に。デキる女度アップ！知的さと色気を兼ね備えたオフィスネイルは？いち早くトレンドを取り入れて同僚に差をつけるなら、シックな色合いの中に遊び心を取り入れたデザインがオススメ。じわじわと人気が高まっているマットなネイルカラーは、細かいシルバーラメのネイルで変化をつけて。根元にさりげなくシルバーを持ってくることで、知的な印象に。ミニスカートやショートブーツなど、カジュアルなファッションに合わせれば上品すぎずに抜け感を作ることができます。澄んだ空気の中に小さな星がたくさん見える秋は、深いネイビーにホログラムラメをのせたコズミックなネイルはいかが？デニムやブルーのパンプスなどで色味を合わせて、オフィスカジュアルに個性をプラスします。人の目につきやすい指先は、印象に残りやすく自分の個性を表現することができる部分でもあります。色っぽさをのぞかせる大人の女を演出するなら、まずは指先から秋を取り入れてみてはいかがでしょうか？※参考: MAKEPOPhoto by Pinterest