ハウコレの記事一覧

学校や合コンは出会いの宝庫です。いっしょに合コンに行った友達に「彼のことが気になっているから協力してね」なんて言われたことがある人も少なくないはず。でも自分は好きじゃないのにその彼から妙に連絡が来る・・・。「もしかして私のことが好きなの？」と思った時、彼や友達関係を傷付けずに済む方法はあるのでしょうか。今回はそんな「危うくドロドロになる困った三角関係」を回避したことがある２０代女性にアンケートを取りました。■１．彼のラインには返信しない「友達の好きな人から連絡が来ても、重要な用事じゃない限り返しませんね。それで彼に気を持たせても自分が困るだけだし、友人に疑われても嫌なので。火のないところに煙は立ちません。」（２４歳／フリーター）とりあえず連絡が来ても返さないことが一番です。返信が無かったり、既読無視をされれば「俺に気が無いんだな」と気付く男性が大半でしょう。■２．「好きな人がいるんだよね」と遠回しに振ってしまう「何回もしつこく連絡して来たり、デートに誘ってくる男性には「私好きな人がいるんですけど」か「実は元彼のことがどうしても忘れられなくて」と言ってしまいます。大抵の男性は「そうなんだ」ともう連絡して来なくなりますね。」（２２歳／アパレル）返信せずに無視しているのにしつこく連絡をしてくる男性には、告白をされる前に「私実は好きな人がいるんです」と遠回しに「あなたのことは好きじゃないアピール」をしてしまいましょう。先回りをして彼に釘を刺してしまえば、よほどの肉食系じゃない限り告白しようという男性は少ないはずです。■３．友人には「彼が自分に気があるかも」とは言わない「彼が私のこと好きなのかなって気付いたとしても友達には言わないかな。ただの自慢みたいになるし、自分が逆の立場だったらちょっとショックなので・・・。」（２０歳／大学生）彼があなたに気があったとしても、直接言われたのでなければ本当の心理は「グレーゾーン」です。それをわざわざ友人に言う必要はないでしょう。友人同士の関係悪化にも繋がってしまいます。■４．友人が気付いてしまったら「自分は好きじゃない」ときっぱり明言して「彼が私に連絡してきていることに気付かれてしまった。でも友人にきっぱりと「私は彼のこと好きじゃないから大丈夫だよ」と言いました。私が直接言うことによって友人も疑う余地はなかったみたいです。」（２３歳／事務）どんなにあなたが気を遣っていても、彼が友人に「あなたのことが気になる」と話してしまったり、友人がうすうす勘付いてしまう可能性もあります。そんな時は「自分は彼のことは好きじゃない」「何があっても○○ちゃんの味方だよ」ときっぱり明言してしまいましょう。友人も何もないことを知り、安心してくれるはずです。■おわりにいかがでしたか？自分の好きな人にはなかなか好かれないのが恋愛の難しいところですよね。あとはその彼と友人次第です。例え２人が上手く行かなかったとしてもそれはあなたのせいではありません。自分が彼に気が無いのであれば、友人の恋愛を全力で応援してあげましょう。（和／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、P山P太です。カレにお味噌汁を作ってあげるときって、なんだか少し緊張しませんか？「お母さんのに、勝てるかな・・・・・・」というプレ嫁姑問題が脳内で勃発するからだと思います。しかし、「おふくろの味」が強いのは、おいしいからではありません。食べ慣れているから、そしてなにより、大好きなお母さんが作ったものだからです。そのため、おふくろの味と真っ向勝負をしても勝ち目はありません。ならば、同じ土俵で戦わず、あなたの独自色を出すこと。「お母さんのもいいけど、彼女のもまた違ったおいしさがあるな」と思わせたら、あなたの勝ちといえるのではないでしょうか。そのためにできる簡単な工夫は、具材です。今回は、20代男子30人と一緒に「『彼女ならでは』を感じておいしくいただけるお味噌汁の具」について徹底討論してみました。■１．おくら「彼女の作った味噌汁におくらが入ってたことがある。『こういうのもありかな』って思ったし、普通においしかった」（営業／22歳）おいしそうですね。たしかに超メジャーな具ではないですけど、おいしいだろうと簡単に予想はつきますね。おくらに限らず、カレが好きな野菜を入れてみると、確実にうまくいくと思います。ほかにも、「レタス」などが食感がいいということで挙がりました。■２．納豆「納豆味噌汁。インパクトは強烈だったけど、全然ネバネバしてなかったし、豆が入ってる感じだった」（公務員／24歳）これはぽこひろは少し驚いてしまいましたが、実際にお味噌には、納豆のネバネバを減らす効果があるみたいなので、そこまで強烈なネバつきはないようです。おくらにしろ、納豆にしろ、なめこの代わりだと思えば何の問題もありませんね（笑）。■３．おせんべい「お味噌にせんべいが入ってた。いつ食べるかで食感が違って、楽しめた。味ももちろん悪くない」（DJ／25歳）おいしそうですね。おせんべいをデフォルトで入れる地方もあるみたいですよ。食感も、かき揚げみたいな感じで、はじめはサク、あとでしっとりとして、２倍楽しめそう。食べたいなぁ・・・・・・。■４．ウインナー「豚肉が入った豚汁みたいなのはたまにお母さんに作ってもらったけど、ウインナー入りのは彼女のではじめてだった。少し洋風ですごくおいしかった」（大学生／22歳）こういった今風なお味噌汁も、若者はすごく好きそうですね。ウインナーなんてみんな好きですし、おいしくないはずがありませんね。■５．とにかく具だくさん「ひとつひとつは目新しい具は入ってないんだけど、とにかく具だくさんで汁より野菜が多い。食べごたえがあってうまかった」（営業／27歳）質より量の作戦ですね。それに、野菜をごろごろ入れておけば「俺の健康に気を遣ってくれてるグスン」とカレも感動してくれるでしょう。とてもいいアイデアだと思いました。■おわりにいかがでしたか？冒頭でも書いたように、「おふくろの味」と正面からぶつかるのは筋悪です。食べ慣れた味のほうが、どうしても「これこれ～！」と思ってしまうものですから。なので、お味噌汁を作るときには、なるべく「あなたらしさ」を出してみましょう。これだと後々カレと結婚したあと、「◯子さん（あなた）、このお味噌汁はなぁに？」というそれこそ本格的な嫁姑問題が発生しそうですが、今は目をつぶっておきましょう（笑）。（P山P太／ライター）

心理学的統計によると、知り合ってから告白まで最も成功率が高かった期間は「３ヶ月以内」だったそうです。 逆に、成功率が低かったのが「１年以上」過ぎてからの告白。恋も料理もアツアツな内に召し上がらないといけないということですね！また、告白するのに最適なのは「３回目のデート」とも言われますが、確かに理に叶っている気がしますよね。告白は短期決戦です。3ヶ月以内に彼をオトす！ということを意識して進めてみてください。■美と食のメソッド20代から30代にかけては、お肌は約30日の周期で生まれ変わると言われていますよね。筋肉や肝臓などでは60日周期で、細胞分裂が行われ、古い細胞が新しい細胞に入れ替わっていきます。そしてもっとも時間を要するのが、骨の代謝で、90日周期で骨全体では3～5％が順番に新しく生まれ変わっていき、このことは骨のリモデリングと言われているそうです。そこで3ヶ月のうちに、皮膚の再生で美しい美肌を手に入れ、新陳代謝を高めて美しい身体を手に入れるためのレシピをご紹介いたします。■恋愛に効くレシピ～大豆蛋白が筋肉にしなやかさを与え、アボカドのコエンザイムQ10が皮膚の再生、新陳代謝、美肌効果を高め理想のボディを作る～☆大豆とアボカドのラタトゥイユ・材料（2人分）大豆水煮・・・100gアボカド・・・1個ベーコン・・・2枚人参・・・1/4本玉葱・・・1/2個バジル・・・2枚Aトマトの水煮・・・100ccコンソメ顆粒・・・小1塩、こしょう・・・各少々オリーブ油・・・大1・作り方１．ベーコン、人参は短冊切りに、玉葱は半月の薄切りにする。２．鍋にオリーブ油を熱し、１．をざっと炒める。３．大豆水煮とAを加えて蓋をして、弱火で15分程煮て冷ます。４．アボカドを角切りにしレモン汁をまぶしたものを３．に混ぜて、アボカドの皮にバジルと盛り付ける。■おわりに告白は本当に大変なことです。しかし、告白自体に勇気を出すよりは、もっと恋がうまくいく方向にその勇気を使うべき、と私は思います。このレシピで美しい肌とボディを手に入れ、3ヶ月以内に恋を成就させてみて下さい。3ヶ月間のあなたの変身ぶりに、彼もきっと驚くはずです。（脇田尚揮、料理監修HITOMI／ライター）HITOMIプロフィール辻調理師専門学校卒業後、スイミングのインストラクターをしながら一人の生徒さんから料理教室を始める。15年間で巣立った生徒数は150名以上に。徳島県と兵庫県を中心にTV、雑誌や新聞などでレシピを提供。「とくしま全農」のアドバイザーや県の委員などでは地産地消のレシピの考案を担当。現在、兵庫県と徳島県で「HITOMIクッキングスタジオ」を4箇所において主催。趣味は作詞、作曲。絵を描くこと。

皆さん、こんにちは。恋愛コラムニストの秋葉優美です。今の時代、FacebookやLineなどのSNSツールは生活に欠かせないものとなっています。友人や恋人との連絡手段としてや、日記として使うなど使用目的は様々です。しかしFacebookでのちょっとしたつぶやきやLineのタイムラインでの投稿内容は、今恋人がいない方、新しい恋を見つけたい方には少し注意が必要です。投稿内容によって、あなたの気づかないうちに自然と恋を遠ざけているかもしれません。誰がいつどこであなたの投稿内容を見ているか分かりません。今回は自ら恋を遠ざけてしまうかもしれない、やってはいけない４つのルールについてご紹介いたします。■１．女子会のリア充投稿ドレスアップした派手な服装に手にはシャンパン。私たち充実していて毎日楽しいですと言わんばかりの画像。一見とても華やかで充実した煌びやかな内容ですが、男子から見たらどうでしょう。「毎回シャンパンで乾杯ってなんかお金のかかる匂いがするな」「腕や足をそんなに出して色目使うのうまいんだろうな」「男いなくても毎日楽しそう」などと引いた目で見られるかもしれません。遊び相手や浮気相手だったら、派手目な女子の方が楽しそうだったり、盛り上げてくれそう、なんて思われるかもしれませんが、そういった相手は、女子の方から言えば本命の恋人や結婚相手としては見られませんよね。女子会が悪いというわけではありません。日々の女子会リア充投稿をアップしすぎないことが大切です。■２．高級な買い物投稿「今日は○○百貨店でお買いもの」「○○（ブランド）の化粧品買いました！」「ボーナス出たし奮発して○○（ブランド）のバッグ購入！」などの投稿も危険です。ブランド思考や高級思考は「金のかかる女」「お金の管理ができない女」そのものです。「自分の給料だしいいじゃん」と思うかもしれませんが、男性の目はシビアです。綺麗で洗練された女性と一緒に歩きたいと思うのは当然でしょうが、「高級品を身にまとった女」がいいということではないのです。また、「この子にはパトロンがいるのでは」と想像をさせてしまうかもしれません。高級な物を買ったら他人に自慢したくなるのも分かりますが、それを公にアピールしすぎるのは恋を遠ざける可能性があります。■３．占い結果のシェア投稿「あなたの今年の運勢は○○です」「あなたのラッキーカラーは○○です」「あなたの運命の人はこんな人です」こういった自分の占い結果をシェアする方をよく見かけます。女性は占い好きの方が多いですし、恋愛に悩んでいる人は特に占いに頼りたくなる時もあるでしょう。しかし、それを一般に公開しすぎるのはどうでしょうか。自分の運勢を占いに頼っている人よりも、占いなんて気にせずポジティブに生活している人の方が明るく生き生きとして見えるはずです。もちろん占いをすることが恋を遠ざけるのではありません。それをむやみに他人に公開、シェアすることで、あなたが何かに悩んでいる人に映ってしまうのです。男性にとって毎日パソコンや携帯に向かって色々な占いをしている女性は魅力的にはうつりません。■４．ネガティブ投稿「愚痴です」「最近悩んでいます」もしあなたの意中の人が見たらどう感じると思いますか？どうしたんだろう、話聞いてあげたいなと思うでしょうか。なんだか暗い子だなぁという印象を持てれてしまうでしょう。それに「SNSだったら誰かが解決してくれるだろう」と思われてしまうはずです。恋愛上手になるためには、悩み事などがあったら意中の相手にさりげなく相談することです。俺だけに心を開いてくれていると思わせることが大切なのです。ネガティブな悩み、愚痴内容を投稿するのは避けることが賢明です。■おわりにいかがでしたでしょうか。SNSを日常使いしていると、日々の生活や今の気持ちを投稿したくなるのは当然です。しかし、恋愛中のあなた、片思い中のあなた、これから新しい恋を見つけたいあなた。意中の相手や未来の恋人が見たらどう思うかを考えて今一度立ち止まってみてください。SNS投稿内容に気を付けるだけで、恋がいっきに近づくかもしれません。（秋葉優美／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

オトナの事情はいろいろあるものです。いけないとわかっていても、やめられない・・・。そんな悶々とした悩みにアプローチしていく、オトナの血液型ランキング占いをお届けしましょう。今回は、「おだてにのりやすい」編です。■第1位A型・・・・・・仕事ぶりをほめられると弱い意外にも第1位はA型。A型の人は控え目な性格です。ほめられても、「そんなことないですよ～」と謙遜するでしょう。でも、内心はとてもうれしいはず。心の中でガッツポーズをとっています。有能で完璧主義なので、仕事ぶりをほめられると弱いのです。「この資料とてもわかりやすいね」とか、「手際がいいね」などと言われると、ご機嫌に。大勢の人の前でほめられると恥ずかしいので、廊下ですれ違った時にこっそり耳うちされるようなおだてられ方を好みます。ただ、おだて上手な人から利用されてしまうケースも多々あるのが難点と言えるでしょう。■第2位B型・・・・・・個性をほめられたい2位はB型。B型の人は、個性的で独特な感性を持っています。ですから、才能やセンスをほめられるとうれしいはず。「すばらしいアイデアだね」「こういう服はあなたしか似合わないよ」などと言われたいのでしょう。また、B型の人は個性が強すぎて周囲から浮いてしまいがち。人間関係で悩んでいる時に、「あなたの考えは進んでいるから、普通の人はついていけないんだよ」と、ほめつつ慰められると弱いです。ただ、おだてられたら、調子にのって誰かれかまわず自慢して歩く悪いくせがあります。■第3位O型・・・・・・外見をほめられたいO型の人は、見た目にこだわります。ダイエットやスポーツに励み、シャープで、メリハリボディを目指している人が多いのです。ですから、ルックスをほめられるとうれしいはず。「スタイルがいいね」「芸能人の○○みたい」などとおだてられると、天にも昇る心地に。自己顕示欲が強いので、こっそりほめられるよりも、大勢の人の前でほめられたいよう。でも、自分がほめられるよりは、人をほめてあげたいという気持ちが強いのも特徴。実は人を立てるタイプなのですが、あまりそうは見えず損をしています。■第4位AB型・・・・・・ほめられるのは苦手最下位はAB型。AB型の人は、理性的でクールです。自分のことは自分でよくわかっているので、もしほめられても、手放しで喜んだりしません。むしろ、心にもないお世辞を言う人だと、不快感を持つかも。また、ほめ言葉の裏には何か策略があるのかもと疑いそう。おだてにはのらないタイプのようです。逆に、厳しいことを正直に言ってくれる人を信頼します。「もっとこうした方がいい」「そういう態度はよくない」とアドバイスをされると、喜ぶでしょう。少々Mっ気が強いのです。もっと、人の言うことを素直に受け止めれば、楽になれるのになかなかそうはできません。■終わりに誰にでもひとつやふたつ悪いくせがあるものです。血液型ランキングで、それぞれのブラックなあるある行動を知ることで、あなたがやりがちな問題行動を事前に食い止めていきましょう。（紅たき／ライター）

日本人が一番すきなメニューがお寿司。このお寿司でダイエットできたら最高ですね。■お寿司で痩せる理由お寿司の酢飯は当然、冷たいですよね。この冷たいご飯がダイエットに有効なことが分かってきました。ご飯は冷やされると「レジスタントスターチ」に変わります。「RS（レジスタントスターチ）」は水に溶けないでんぷんの一種（難消化性でんぷん）で、難消化性でんぷん （Resistant Starch; RS）は「健常人の小腸管腔内において消化吸収されることのないでんぷんおよびでんぷんの水解物の総称」と定義されています。（Jオイルミルズより）■ご飯をレジスタンストスターチに変える方法自宅でチラシ寿司を作る場合でご説明します。温かいご飯にすし酢を入れて、団扇で仰いでさまします。ここからがポイントです。粗熱がとれたら、ラップをかけて冷蔵庫で冷やしましょう。レジスタントスターチができる温度は、４～５度が適温です。この温度まで下げると、少しご飯が固くなりますが、この固さがダイエットにつながると思えば、あまり気になりませんね。また、スーパーでお寿司を買ってきた場合は、そのまま食べてよいと思います。もともと、鮮度が落ちないように冷やしてあります。気になるようでしたら、もう一度冷蔵庫で冷やします。ちなみに、１人前にぎり寿司500kcal チラシ寿司650kcal です。チラシ寿司は寿司ネタ以外に、でんぶ・しいたけ等甘い素材ものっています。その結果カロリーも高くなるのです。■太らない寿司ネタを選ぶ太りにくいネタです。１.野菜（カッパ巻き等）巻物に使う海苔は糖質の分解を促します。２.白身魚（かれい、天然ひらめ、きす、しらうお等）３.貝類（とり貝、あわび、ほたて、つぶがい、はまぐり等）４.カニ・エビ・イカ類（甘エビ、ズワイガニ、タラバガニ、まだこ等）５.青魚（アジ）貝類は高タンパク・低カロリーでダイエットに最適です。エビ・イカ・タコ類は、タウリンという成分が多く含まれていて、肝機能を高めてくれます。青魚はアジ以外（カツオやイワシなど）は、高カロリーグループに含まれます。でもDHA（ドコサヘキサエン）が多く含まれて血をサラサラにしてくれますから、一貫くらい食べても良さそうですね。■太りにくいお寿司の食べ方太りにくい食べ方をご紹介します。1.まずお茶を飲んで、お腹を落ち着かせます。2.汁物を飲みましょう。具だくさんの豚汁・あら汁・あおさ汁等、具が多いもの、海藻類が多く含まれるものを注文します。お寿司は糖質過多になりやすいメニューですから、最初に食物繊維を多く含む汁物を飲み、糖質の吸収を抑えます。３.白身魚・貝類・巻物等を中心に食べ、間にガリを食べるようにします。お寿司は冷たいので身体を冷やしがちです。そこでガリに含まれるショウガオールで、身体を内側から温めましょう。さらにショウガオールは胃腸の働きを良くする効果もあります。■最後にダイエット中は外食で何を食べてよいか迷いがちですね。でもお寿司は炭水化物が多い割に低カロリー。安心して選べるメニューです。（林田玲子／ライター）

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。「爪の先がヒリヒリ痛い」とか「なんか爪先の白い部分増えた？」なんて感じたことありませんか？それ、爪甲剥離症（そうこうはくりしょう）かもしれません。この、あまり馴染みのない「爪甲剥離症」という言葉ですが、実はすごく身近な症状で誰もが一度は経験したことがあるかもしれない症状なのです。身近な症状なのに、なかなか治りにくく、悪化すると爪がガクガクと動いたりする時もあります。今回の「チリツモ美容道」は爪甲剥離症についてです。身近なだけに気付きにくいこの病気のポイントをお知らせします。■皮膚と爪の不思議な関係爪の先が剥がれてヒリヒリ爪って指にくっついているように見えていますが、実はそうではないのです。爪と皮膚を密着させているのはたったの４か所。根元、両サイド、先端の４か所しかありません。その４か所のうちの、先端だけが皮膚から離れてしまう現象を「爪甲剥離症」といいます。先端は「ハイポニキウム」という薄皮が爪と皮膚を繋いでいるのですが、このハイポニキウムが剥がれると本当に痛いのです。「なんか、爪の先剥がれたかも」「爪の先がヒリヒリする」たまに感じるあの現象。アレが「爪甲剥離症」です。では、剥がれてしまう原因はなんだと思いますか？■伸ばしすぎや重い物を持つ方は要注意一番多い原因は「爪の伸ばしすぎ」。長い爪で生活することで、爪の先に負担がかかりハイポニキウムが剥がれてしまう時があります。爪を伸ばしすぎていなくても、重い荷物を運んだり、介護や育児をする中で爪先に負担がかかってしまう場合もあります。ほんの少しのきっかけで起こりやすいのが爪甲剥離症の特徴でもあります。■感染して炎症を起こすこともあるその他に、全身疾患やカンジダ感染、異物が入ってしまったなど、様々な原因でも起こる場合がある爪甲剥離症。剥離症が進行していくと爪の先が真っ白になり、爪がカクカクと動くようになります。先端から中程に向かって爪が浮いている状態なので、中にゴミなども入っていきやすく不衛生な状態になってしまうことも。■剥離症になってしまったら剥離症になってしまったら、爪は短く維持するなどの注意が必要です。あまり剥離が多いようなら皮膚科専門医での処置が必要となります。剥離症が進行してしまい、爪の根元辺りまで遊離してしまうと「爪甲脱落症」という状態になってしまいますので、必ず皮膚科で相談するようにしましょう。■◇おわりにお客様の爪でも見かけることが多いのが「爪甲剥離症」です。とても身近な爪の状態なのですが、病気に感染している場合もあるので、自己判断せずに皮膚科に行くことをおすすめします。（川上あいこ／ライター）

バックにこだわりのある女子って多いですよね！皆さんも“こういうのが可愛い”とか、“あのブランドのが欲しい”とか色々あるのではないでしょうか。でもそんな皆さんとは対照的に、女子の持っているバックに興味を持っている男子はほとんどいません。それより気になっているのは、中身の方！カバンの中が汚い女子に嫌悪感を抱く男子はとても多いのです。という訳で今回は、20代男子に女子のバックの中に入っていて引いたものについて聞いてきました。■１．ヒビの入った携帯「いかにも女子って感じのカバンの中から、画面がヒビだらけのスマホが出てきた時は衝撃だったな。見た目だけ女の子らしいふりしてるけど、本当は物を大切に出来ないガサツ女なんだろうな・・・と本性が見えた気がして。そういう奴とは絶対に付き合いたくない。」（22歳／学生）スマホって確かにヒビが入りやすいですよね。しかしそのままにしてカバンに放り込んでおくのはＮＧ。ガサツで乱暴な人だと思われてしまいますよ。修理するのが一番ですが、すぐに出来ない場合にはケースやポーチに入れてあげましょう。大切にしている感を出すのがポイントです。■２．たばこ「好きだった奴のカバンの中にタバコが入ってるのを見て大ショック！女の子がタバコ吸うだけでも嫌なのに、女タバコじゃなくガッツリ重い系のやつだったこともめっちゃ衝撃で・・・。俺も喫煙者なんだけど、なんか女の子には吸って欲しくないんだよね。」（24歳／メーカー）吸わない人が喫煙者を嫌悪する気持ちは分かりますが、自分が吸っていても女子には吸わないで欲しいという男性は多いようです。ちょっと身勝手な気もしますが、健康にも害のあるタバコ。この際、禁煙してみたらいかがでしょう？■３．食べかけのパン「デート中に『お腹減ったなー！』と言ったら、『私、パン持ってるよ！』と得意げにバックから食べかけのパンを出してきた元カノ。好きな人のモノでも食べかけって汚い感じするし、しかもそれをゴロっと入れておける神経って・・・。ドン引きした。」（21歳／学生）せっかくパンをあげたのに、ドン引きされてしまった元彼女。なんともかわいそうですが、バックの中に食べかけのモノを入れるのは賛成できませんね。バックの中にザラザラとしたパンの残骸がこぼれそうですし、他の荷物にくっついてパンが劣化しちゃいそうだし・・・。清潔な状態を保つためにも、封の出来ないものは入れないようにしましょうね。■４．ぬいぐるみ「京都旅行に行ったとき、『この子にもお寺とか見せてあげたいから～』と言って、クマのぬいぐるみを連れてきていた女友達。皆、唖然としてリアクションがとれなかった。」（20歳／学生）筆者もぬいぐるみは好きな方なので気持ちが全く分からない訳ではありませんが・・・。某テーマパークでならまだしも、いい歳をしてぬいぐるみを持ち歩いていると周りはびっくりしてしまいます。しかも狭いバックに詰めたら、可愛いぬいぐるみが可愛そうですよ！周りのためにも、ぬいぐるみのためにもお留守番させるのが一番なのではないでしょうか。■５．ゴミ「バックにいっつもゴミを入れっぱなしだった元カノ。レシートやガムのゴミとかがバックの底に散らかってて、それを見る度にげんなりしてたな。」（25歳／銀行）お会計してポイッ！ガム食べてポイッ！近くにゴミ箱がないとついバックに入れてしまうんですよね。それでそのまま忘れて放置してしまう・・・。毎日、荷物がほぼ同じとなるとなかなか中身を確認したり整理したりすることがなくなってしまいますもんね。そんな人はバックをこまめに変えるのがおススメ。移し替える時に中身を改めてチェックできるので、ゴミを溜めなくてすみますよ！■おわりにバックは外身だけでなく、中身も大切。整理が出来てないぐちゃぐちゃバックの方は、これを機に整理してみてはいかがでしょう。また、その際は男子の心に衝撃を与えないよう、入れるものにまで心を配りましょうね。（城山ちょこ／ライター）（大倉士門／モデル）

付き合ってから「こんなはずじゃなかったのに・・・」と思ったことがある女性は多いはず！あまり相手のことをよく知らないまま付き合い始めるとそういった事態に陥りやすいですが、元々友達で相手のことをよく知っていても、いざ付き合ってみると友達の時のようにうまく付き合えない、ということもありますよね？それはやはり友達と恋人では彼が見せてくれる面も異なるから。そこで、今の彼と3年以上続いているという女性に「付き合う前に知っておいて良かった彼の価値観」についてインタビューしてきました。■１．食事の好み「元カレと食の好みが合わなくて、デートが毎回あまり良い思い出がなかった気がします。今の彼は、食の好みや感覚が似ているので、一緒にお店を巡ることも苦なくしてくれて楽しいです。」（26歳／秘書）女性が薄味、男性が濃い味が好きで食の好みが合わないというのはよく聞く話です。また和食が好き、イタリアンが好きなど食の好みが違うことでどこにデートに行くかも変わるため、食の好みが合わないというのはなかなか辛いよう。付き合う前に、彼が普段どんな食事を摂っているのか調べてみて。■２．会いたい頻度「前の彼は社会人で仕事が忙しくてほとんど会えなくて辛かった思い出があります。今の彼は同じサークルで彼のほうもいつも一緒にいたいと思ってくれるので、いつも一緒にいられて幸せです。」（21歳／学生）「いつも一緒にいたい」と主張する女性と「月に2回くらいで十分」という男性とでは、付き合うにあたり、どちらかが我慢しなければならず長くは続けづらいものです。頻度だけでなく、アウトドア派、インドア派など内容も大事なので彼がお休みの日にどんな過ごし方をしているのか、好きな人とはいつも一緒にいたいかなどは確認しておきましょう。■３．清潔感「彼も私も結構キレイ好きな方で、どちらの家も結構キレイです。元カレが掃除ができない人で私が行く度に掃除をさせられていて、お手伝いさんかと思ってイヤになったことがあるので、結構大事なポイントです。」（24歳／エステ）片方がキレイ好きでもう片方が掃除嫌いだと、何かと我慢しなければならなくなりますよね。最初は彼も気を遣ってキレイにしてくれるかもしれませんが、付き合いが長くなるとそこまで気にしてくれなくなる可能性が高いです。同棲するわけではなくとも、遊びに行った時、お泊まりに行った時に埃まみれの部屋で寝るのが耐えられないという女性もいると思います。彼の清潔度は机周りやカバンの中などでチェックすることができますよ。■４．距離感「私は恋人ができても何でも話そうとは思わない。でも昔付き合っていた人に「なんで何も話をしてくれないの？」と言われて、考え方が合わないと感じたことがあります。今の彼とはお互いに自立しながらも必要としている関係でいられるので幸せです。」（26歳／営業）「恋人に対してはなんでも話す」という人もいれば「恋人と言えど、一定の距離は保って付き合いたい」という人もいます。ここがずれていると相手に対して「私はこんなに話をしているのに彼は何も話してくれない」もしくは「相手が重すぎる・・・」といった結果となり、長く付き合うのが難しくなってしまいます。彼が恋人に対して、どういう存在でいて欲しいのかを知っておくのも大切そうですね。■おわりにもちろん全てが一致しなければうまくいかないというわけではありません。一致しなくてもお互いに大好きで、一緒にいたいからどちらかが譲ることができれば問題ないと思いますが、ケンカの原因になりやすい部分でもあるので、後から知って嫌な想いをするよりも先に調べておきましょう。（栢原 陽子／ライター）

好きな人と両想いになって付き合うことができたなら、なるべく長い間一緒にいたいですよね。ケンカもせずにラブラブな状態が一番幸せ。もちろん男性だってそう思っているはずです。それなのに、付き合っても長く続かないのは、いったい何が原因なのでしょう？今回は男性に「付き合ってもすぐに別れたくなる女性の特徴」についてインタビューしてきました。■１．いつも一緒にいたがる「いっつも一緒にいたいとか言われたら「無理」と思います。仕事も頑張りたいし友達とも遊びたいし、そんなに彼女だけに時間は作れない。」（24歳／商社）彼ができたら嬉しくて「いつも一緒にいたい！」と思っていませんか？気持ちはわかりますが、それを何度も口に出して彼を困らせてしまうのなら少し考えものです。付き合い始めは、彼も「可愛い」と思ってくれるかもしれませんが、それが何度も繰り返されていると男性も「うざい・・・いい加減にして欲しい」と感じるようです。「会いたい」の気持ちを伝えるのはほどほどにしておきましょう。■２．元カレの話を持ち出す「「前の彼だったら～」とか言われるとその時点で気持ちが冷める。他の男と比べて欲しくない。」（21歳／大学生）元カレと今の彼を比べたことありませんか？少し慣れてきた頃についやっちゃっている人もいるかも。比べられた男性からすると「元カレや他の男と比べられた時点で、ならほかに行けば？と思う」というように嫌がる人は多数。比べるのではなくあくまで「こういうところ、やめて欲しい」「こうして欲しい」と、彼だけを見て話すようにしましょう。■３．オシャレをしなくなる、恥じらいがなくなる「いつも可愛くしているところが好きだったのに、付き合った途端メイクもあんまりしなくなって女子力が下がってがっかりしました。」（25歳／マスコミ）付き合えることになった途端に、距離が縮まった気がしてなんでも有りになっていませんか？男性はどれだけ長く付き合っても、ある程度の恥じらいや女性らしさがある女性が好きなようです。本当は別に平気な時でも、恥ずかしがっているふりをするのも彼を喜ばせるためには必要と心得て。■４．彼を変えようとする「あれはイヤとかこれはイヤとか、もっとこうして欲しいとか注文が多かったり、性格を変えようとしてこられると無理、と思います。」（24歳／メーカー）付き合った相手が自分の理想と異なる時にどうしていますか？お互いに不満のない相手なんていないはずなのに、彼の嫌なところを無理に変えようとしていませんか？彼の言動に対して自分がどう思うかを伝えるのは大切ですが、無理に彼を変えようとすると彼のストレスにもなってしまうのでやめておきましょう。■おわりに付き合うということは、今まで全く別の環境で育ってきたもの同士が一緒に時間を過ごすことになるので、思うように行かないことも多々あると思います。今回紹介したようなことをしている女性は、どんな男性からも「一緒にいたくない」と思われてしまう可能性が高いので、わざわざ自分から嫌われることはしないように気をつけましょう。（栢原 陽子／ライター）（新部宏美／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

「男はボディタッチに弱い」という話をしている人がたくさんいるのですが・・・、ボディタッチってただ相手を触ればいいってもんじゃないんですよ！一歩間違えたら、気持ち悪い女になってしまいます！今回は正しい、相手から好感を持ってもらえるボディタッチのポイントをお伝えしますね。■１．相手から「触られた」と思われたらアウト「あなたの手って綺麗ね」と言いながら相手の手を触る・・・これ、NGなボディタッチです。ボディタッチをする上で大切なことは、相手に「触られた」と思われないように相手に触るということです。これはどういうことかというと、わざとではなく、自然なボディタッチにすること。相手を触るのではなく、触れちゃったという場面を作り出さなければいけないということです。カラダ目当てになっても構わないのであれば、ベッタリ触るボディタッチでもいいんですけどね。■２．自然なボディタッチの仕方正しいボディタッチの方法は「触れる」ではなく「触れちゃった」を演出するとお伝えしました。「触れちゃった」場面を作り出すには、主軸を相手（ターゲットの男性）にする行動をしないことが重要です。例えば「“トイレ”に立ち上がる時に彼の肩をかりて立ち上がる」「“グラス”を取ろうとして手を伸ばした時に相手に触れる」「“他の人”と話している時に肩があたる」こんな感じです。これ全部、「トイレ」や「グラス」を目指して行動していますよね。主軸が彼ではない別のものになっています。これが自然なボディタッチをする時に大切なポイントになります。主軸を彼にしてしまうと、一気に気持ち悪い、狙ったボディタッチになってしまうんですよね。■３．どうしても触りたい・・・そんな時はどうしても彼に触りたい・・・そんな衝動にかられた時には、「軽くタッチ」でいきましょう。相手の身体をなでなでとか、ベタベタ触るのは絶対にやめてください！相手が楽しいこと、面白いことを言ったときに「それ最高に面白いね♪」とかでハイタッチ♪くらいが良いでしょう。ハイタッチは感情の表れの一つで「明るくて元気」な雰囲気も伝えられますし、その話題とハイタッチを通して「共感」を表現できます。「共感」は恋愛コミュニケーションでとても大切なんですよ。■４．電車に乗った時の自分を想像してみよう「ボディタッチをすると、相手が自分のことを意識してくれる」と思っている人が本当に多いのですが・・・一度、電車に乗っている自分を想像してみて下さい。隣に座っている人の肩が、自分にあたる位であればそこまで気になりませんが、急に顔が近づいてきたり、腿に手が触れたりしたら「うわっ！！」って叫びたくなりませんか？飲み会でも同じです。その日初めて出会ったまだ何者だかわからない相手から、身体を触らたり、顔を近づけられたりしても、気持ちいいものではありません。女性にベタベタ触られたら男は全員喜ぶと思ったら大間違い！キツいことを言うようですが、男性だって相手を選ぶ権利はありますからね！■吉井奈々からのメッセージいかかでしたでしょうか？よく飲み会での気になる男性を落とすワザで、ボディタッチだけでなく、相手の飲み物を間違ったフリをして飲むことで意識させる・・・という小技もあるようですが・・・会ったばっかりの相手が、勝手に自分の飲み物を飲んだら意識してくれるなんて、相手が自分の好きな女優さんとかで無い限りありません！！はっきり言って気持ち悪い女ですからね（笑）あくまでも「さりげなく」がポイントですよ。（吉井奈々／ライター）（横田彩夏／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

「まじめで地味」という言葉。年齢を重ね、妻や母になると、真面目なことも地味なことも「慎重で堅実」といったほめ言葉になることもあるのです。でも、青春時代に「真面目で地味」という言葉はきついですよね。しかし、他人の見方なんていい加減なものです。他人の言葉に振り回されて、自信をなくしてしまうなんてナンセンスだと思いませんか？まったく同じ人間が、外見を少し明るめにするだけで、「まじめで地味」から「素直で控え目」に早変わりです。そこで、「まじめで地味」な女性が「素直で控え目」なモテ女に変身するコツをご紹介しましょう。■1．まじめはステキ！「まじめで地味」というモテないオーラは、まじめだからではありません。自分を「まじめで地味だから・・・・・・」と思う、ネガティブ思考と自信のなさが、地味で暗い雰囲気をつくり、その雰囲気がモテないオーラを醸し出しているに過ぎないのです。まじめな性格を変えようとするのではなく、まじめであることに自信を持って、まじめな自分を好きになりましょう。鏡の前で笑顔をつくった後、「まじめはステキ！」と大声ではっきりと言葉にしてみましょう。毎日寝る前に実行してみてください。自己暗示効果が期待できます。■2．思い切ったイメチェンを！とりあえず、美容院に行って、イメチェンから始めましょう。どうしてよいのか分からないなら、美容師さんに「明るい雰囲気にイメチェンしたい」と伝え、あなたに似合うヘアスタイルを相談してみましょう。あなたの想像の範疇を超えたアドバイスだとしても、勇気を持って従ってみましょう。新たな自分を発見できるかもしれません。ただし、あなたが気軽に意見を言える、信頼できる腕の良い美容師さんに相談してくださいね。長年行きつけのサロンの美容師さんがお薦めですよ。ヘアが決まったら、次はお洋服です。ショップで、いつもあなたが選んでいる洋服よりもワントーン明るい服を選んでみるだけでいいのです。「似合わない」と思っても少し勇気を出して試着してみましょう。今までと違ったあなたを鏡の中に見ることでしょう。■3．笑顔を大切に！表情が笑顔になって、メイクや服装を少し明る目にするだけでも、かなり華やかな雰囲気になります。華やかな雰囲気だと「まじめ」も「控え目」「慎重」「おとなしい」といった意味を含んだ褒め言葉となるのです。笑顔がその時の気持ちを雄弁に語っているからです。■4．肯定思考で素直な反応を！さらに素直な性格が加わると、「まじめ」に「純粋」というイメージも加わります。笑顔が素敵な明るい雰囲気の女性が、素直でまじめな性格なら、誰もが素敵な女性だと思うでしょう。素直になるには、否定的な言葉を使わないのがコツです。どうしても「でも」と言いたくなったら、「どうして○○？」と質問するようにしましょう。「でも」と言うと反発的ですが、疑問形なら反抗ではなく、素朴な疑問になるのです。肯定的な思考は、自然と素直な反応を作り出します。■おわりに性格はそうそう変わるものではありませんが、笑顔と明るい色合いの外見は簡単に作れます。こうして作られたあなたの雰囲気は、もはや「まじめで地味」ではなく、「明るく素直で控え目」となるのです。第一印象で明るいイメージを持ってもらうと、あとは全て良いように評価してもらえます。人は明るい雰囲気を好み、好印象を持ちます。好印象なら、「もっと仲良くなりたい」と思うでしょう。笑顔の素敵なあなたのまじめさは優しさに、地味な性格は控え目な印象を与えます。もはや、あなたはモテ女オーラに包まれているでしょう。（鶴山あずさ／ライター）（こいずみさき／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

「好きな人に喜んで欲しい！」と思い、男性を褒めることってありますよね？「かっこいい」とか「すごい！」という言葉に喜んでくれる男性もいます。でも、もっと効果的に褒めてもっと喜んでもらいたいと思いませんか？そこで男性に「これを言われると相手が誰でもつい喜んでしまう」という褒めポイントについてインタビューしてきました。■１．周りがあまり気づかない内面を褒める「あまり言われないところを褒められると嬉しいかな。あっ、この子は俺のことわかってくれるかも、と思うかも。」（24歳／商社）優しい男性は「優しいね」と言われることが多いですが、そんな中で「そういうところ、男らしいよね」といったように、他の女性が褒めるポイントと異なるところを褒めると、印象にも残りやすく、他の人とは違う自分を見てくれていると感じて嬉しいんだそう。「いつもは優しいけれど、こういう時は違うよね」と具体的に褒めるとより喜んでもらえますよ。■２．頼りになることを褒める「やっぱり頼られるのは嬉しい。普段はしっかりしている子でも、影では『俺がいなきゃ何にもできないなー』と思わせてくれるくらいの子が可愛い。」（27歳／モデル）男性は女性から頼られて、自分の力で女性が幸せになっている姿を見るのが嬉しいんだそう。自分から何かをお願いしてやってもらった時にはもちろんですが、自分からお願いしていないのにやってくれたことに気づいて、「あなたのおかげ」と喜んでいる姿を見せるのはもっと効果的。「頼りになるね」「こういう時、頼れるのって○○君しかいない」という言葉が効果的なようなのでぜひ使ってみて。■３．仕事ができるのを褒める「仕事を褒められるが一番です。自分が頑張っていることだからこそ褒められると嬉しい。特に自信作とかの場合にはなおさら嬉しいですね。」（28歳／デザイナー）自分が頑張っていることを褒められると、なんだか認められた気がして嬉しいですよね。男性の場合、仕事を頑張っている人が多いので「やっぱり○○君だからこそできた仕事だよね」などと褒められると嬉しいようです。彼が「やり遂げた！」と感じている時こそ、褒めるチャンス！■４．小さな変化を褒める「女子が「髪切ったのに気づいてよ！」というように、男だって気づいてもらったら嬉しいですよ。いつも見てないと気づかないようなことであればあるほど嬉しいですね。」（25歳／公務員）女性だって髪型を変えた、新しい服を着たなど、些細な変化に気づいてもらえると嬉しいですよね。「もしかして私のこと、見てくれていたの？」と思うはず。それと同じで、男性も小さな変化に気づいて言ってもらえるのは嬉しいのだそう。例え何も変わってなかったとしても、彼と話せるチャンスなので話しかけてみて！■おわりに褒め上手な女性は、こういったポイントをうまく使って男性の気持ちを上げているようです。彼のことをよく見ていないと気づかないこともありますが、好きな気持ちがバレるのも覚悟で、褒め言葉を上手につかってみてください。（栢原 陽子／ライター）

こんにちは。ライターの神野悠です。秋になりましたが、カップルの皆さん、交際は順調に進んでいますか？「なんか最近マンネリしてるな・・・最初よりドキドキしないし・・・」こんな悩みはカップルの誰もが経験するものですよね。そこで今回は、マンネリした時にこそ挑戦したいことをカップルの皆さんの意見を参考にまとめてみました。すぐにできることばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。■１．ペア物に挑戦「普段はあんまりペアルックとかしないんですけど、久しぶりのデートの前に、ペア物やってみようかという話になりました。時計とか、靴とかならハードルが低いですし、どうしたらやりすぎに見えないかを２人で話し合うだけでも楽しいですよ」（２２歳／大学生）「ペアルックでイベントに出かけた時は、二人して緊張してましたね。イベントどころじゃなくなってしまって、お互いに照れ照れだったのが良い思い出です」（２５歳／営業）最近は街中でペアルックをしているカップルを見ることも少なくないですね。時計や指輪などのさりげないものから、トップス・ボトムスを同じにしたり、色味を反転させたりする大胆なペア物を身に着けているカップルなど、様々です。ペア物は、やっている本人たちも小恥ずかしい部分があるようです。マンネリしたカップルには最適の治療法かもしれません。■２．イヤホンはんぶんこに挑戦「普通に隣で座っているだけの時にオススメしたいのがイヤホンはんぶんこです。別に２人しかいない時でも、あえてイヤホンつけるんです！密着するし、相手の息遣いとかさしてない方の耳に届くから、結構ドキドキします。騙されたと思ってやってみてください(笑)」（２１歳／大学生）「人通りが少なくなった夜とかに、イヤホンを片耳ずつしてお互いのオススメの曲を聞き合ったりしたのは、なんかこそばゆい感じでしたね。でもなんか癖になるんですよね。流石に白昼堂々とはできないですけど(笑)」（２７歳／金融関係）絵面を想像しただけで、青春ですね・・・。外でやるのが恥ずかしい方は、どちらかの家に行ったときにさりげなく頼んでみてはいかがでしょうか。彼をドキドキさせちゃいましょう。■３．いつもとは違う写真に挑戦「別にSNSにアップする必要なんてないから、バカップルみたいな写真を撮りまくったことあります。段々彼女の顔が赤くなっていくのを見て、まだいけるじゃんって安心した覚えがあります。結構楽しかったです(笑)」（２３歳／大学院生）「インスタで話題の写真を撮ったりとか、彼女の何気ない瞬間を隠し撮りして、あとでこっそりLINEで送りつけるとか。普段絶対しないことをするのがポイントです」（２５歳／商社）ラブラブっぷりを惜しみなく公表しているカップルに対しての意見は色々とあるでしょうが・・・(笑)。公共の場に晒さずに、彼との専用のフォルダに貯めていくのも思い出の形として良いですね。■４．LINE禁止令に挑戦「LINEがよくないっていうことになって、連絡手段としてのLINEを禁止にしたことがあります。メールしたり、電話したり。なんか学生時代に戻ったみたいで、結構良かったですね」（２８歳／営業）今やコミュニケーションツールとして確固たる地位を得ているSNSが原因で、逆にコミュニケーション不足に陥るカップルは多いようです。そんな時は思い切ってSNS禁止令を出して、二人のコミュニケーションを考えるのも良い機会かもしれません。■おわりにいかがでしたか？この記事を読んで、「そんなの恥ずかしい！」と思った方こそ、ぜひ試して頂きたいです。そして、その効用をぜひ教えてください(笑)（神野悠／ライター）（楠ろあ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

１０代２０代女子にとって「彼氏がいるかいないか」は死活問題です。高校生活においては彼氏がいる子といない子で大きく二分されますし、２０代では結婚に関わってくることも。そんなデリケートな「恋人いるのか問題」ですが、中には遠回しに「私彼氏いるんですよアピール」をしてくる子も。ではどんな時に見せびらかされていると感じるのでしょうか。そのような場面に遭遇したことがある女子にインタビューしてみました。■１．いつも女子会に左手薬指に指輪を付けてくる「結婚しているわけでもないのに何で女子会に指輪を付けてくるのか意味が分からない。男子がいるなら男除けなのかなと思うけれど。大抵そういう子は男のいる前では指輪外しているんですよね。」（２３歳／事務）結婚していれば何てことのない左手薬指の指輪ですが、カップルだとまた話は変わってくるんだそう。特に女子会では厳しい目が向けられます。ペアリングはなるべく彼氏と２人で出かける時や、男性がいる場だけに留めておいたほうが良さそうです。■２．常に彼氏が送り迎え「飲み会やサークルの帰りでも常に彼氏が車で待機。せめて見えないところで待っていてくれれば良いのに、いつもみんなの目につくところに車を止めていました。何かそれを見るたびにそれまでどんなに楽しくても場がしらけてしまって。私の心が狭いんですかね・・・。」（２０歳／大学生）「学校にいつも彼氏が車で迎えに来ていた。女子大だったからすごく目立っていました。「あぁ見せびらかしたいんだな」としか思わなかったです。」（２５歳／金融業）たまになら良いですが、毎回彼氏が迎えに来ていると「見せびらかされている」と考える女子が多数でした。これは場の空気を読んで、少し遠くに迎えに来てもらえば解決しそうですね。■３．自分の彼氏と比べてくる「「○○ちゃんの彼氏はまだ学生だから将来どうなるか分かんないよね～。うちの彼は年上だし公務員だから将来安定だし。結婚とか興味ないの？」と言ってきた元友人。頭に来るのを通り越して人として呆れました。」（２３歳／派遣社員）これは酷いですね・・・。人と比べることでしか自分を安心させることができないのかもしれません。イライラせずに放っておきましょう。■４．やたら３人で遊びたがる「女友達と２人で遊ぶという話だったのに、待ち合わせ場所にいきなり彼氏を連れてきた。断ることも出来ず３人でカラオケやボーリングに行きました。友達はとても楽しそうだったけれど私は何だか気まずくて、もうその子とは遊ばないと決めました。」（２２歳／フリーター）友達の彼氏と面識がなければどのように接したら良いか分からないという意見が。彼氏を連れて来られても正直迷惑ですよね。やたら彼氏と３人で遊びたがる友達には「だったら遊ばない」と断ってしまうことも大切かも知れません。■おわりにいかがでしたか。少し「考え過ぎじゃないの」と思った人もいるかもしれません。でも女子というのは時に繊細で面倒くさい生き物です。もし「私無意識のうちに見せびらかしていたかも」と思った方は、友達の性格や状況も考慮して「彼氏見せびらかし防止策」を考えてみてくださいね。（和／ライター）

名前の最初の一文字には音韻のパワーが込められています。ア行～ワ行の10のタイプに分類される音の響きであなたの全てが分かります。そこで、今回は音の響きを活用して性格を分類する「コトダマ診断」にて、あなたにピッタリな仕事のスタイルをご紹介いたします。（例）タイプの見つけ方：もし涼子なら・・・最初の一文字は「り」⇒ラ行タイプ■素直な木のタイプ・・・・・・カ・タ行カ行センス抜群で人間関係も上手にこなせるあなたは、その社交術で仕事を円滑に進めていくことができるでしょう。一見気が強そうに見えても、実は内面はとても柔和なのでそのギャップが人心を掴むようです。タ行持久力のあるあなたは、ひとつの仕事を最後までやり遂げられるだけのパワーを持っているようです。しかし、仕事の向き不向きがはっきりしているため、合わない仕事だと長続きしない面も。向いている仕事が見つかると強いタイプです。■エネルギッシュな火のタイプ・・・・・・ナ・ラ行ナ行表現力が豊かなあなたは、自分の思いを形にしていけるタイプ。クリエイティブな分野において実力を発揮できるでしょう。しかし、その反面やや気分にムラがあるので、自分なりのストレス発散法を持っていたほうが良さそうです。ラ行あなたは自由な精神を活かして、スピーディーに仕事をこなすタイプ。ただ少し協調性に欠ける部分があるため、チームプレイよりも単独でできる仕事が性に合っているかもしれません。フリーランスが向いているかも。■情に厚い土のタイプ・・・・・・ア・ヤ行ア行あなたはスピーディーかつナンバーワン志向が強く、やるからには結果を出したいと思うタイプ。そのための努力も人一倍でしょう。ただし、あまりに我が強すぎると失敗する恐れもあるので気をつけて。ヤ行感性豊かなあなたは、頭で考えるというよりは気持ちの赴くままに行動することでうまくいくタイプ。細かい気配りができて家庭的な面も持っているあなたには、何かを育てる分野が最もしっくりくるかもしれません。■さっぱり堅実な金のタイプ・・・・・・サ・ワ行サ行あなたは自分が先頭に立つよりも誰かのフォローをすることで実力を発揮するタイプかもしれません。少し弱気なところがありますが、頭の回転が速いので、人が求めているものをキャッチすることができるのが強みです。ワ行コツコツ仕事に取り組むのが得意なあなたなら、デスクワークもあまり苦ではないかもしれません。どちらかというと安定感のある分野の方が向いているでしょう。大器晩成型なので、将来的には経営に携わるのもいいかもしれませんね。■柔軟で神秘的な水のタイプ・・・・・・ハ・マ行ハ行人のためになる仕事、それがあなたにとって一番やりがいのあるものでしょう。誰かのために役に立てているという実感が、さらにあなたを高めていくのです。サービス精神が旺盛なのでそれを活かせるとGood。マ行あなたはあまり社交的とはいえないかもしれませんが、一つのことを極める才能を与えられているようです。もしかしたら職人気質なのかもしれませんね。専門職やプロフェッショナルの分野で頭角を表すでしょう。いかがでしたでしょうか？生まれてからずっと呼ばれ続けてきたあなたの名前。もしも一日に100回呼ばれるとしたら、一生のうちで3百万回以上は呼ばれることになります。それくらい日常的で無意識の内に「音の響き」が刷り込まれます。このコトダマ診断を活用してより楽しく素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか？（脇田尚揮／ライター）

やっぱり、カレの浮気の原因は、あなたに飽きちゃうこと。それに尽きます。だったら、しなくちゃいけないことは決まってますよね？ そう、カレに飽きられないように工夫することです。そのためには、たまにでいいのであなたがイメチェンして、カレに「いろんなあなた」を見せてあげること。そうすればカレの、「たまにはこういう子とデートしたいな～」っていう気持ちを満足させられますから。そこで今回は、20代男子30人に「心移りしないために、たまにでいいから彼女にしてほしいイメチェン」について聞いてみました。■１．髪型「俺の彼女は黒髪で、彼女はけっこう清楚タイプ。でも、たま～に、ごくたま～にだけど、ちょっとギャルっぽい子がいいなーって思ったりするの。だからたまには彼女にそういう感じの髪型してんほしいかも」（大学生／23才）髪型はイメチェンするにはもってこいのポイントですね。ヘアカラーなら、夏休みの間だけ染めてみたり、それこそデートの日だけ一日染めするとかでもいいかもしれません。■２．服装「髪型とおんなじで、たまに服装を『いつもと違う感じのがみたいな～』って思うときがあるかな」（大学生／20才）いっつも大人っぽい格好をしてる子が、たまに思いっきり「女の子」って感じのファッションをしてみたりとか、そういうことですよね。服装と髪型だけで、ガラッと別人になれます。たまにこうやってカレに気分転換をさせてあげれば、きっと浮気願望なんてどこかに行っちゃうはず。■３．メイク「女子のメイクってすごいよね。ざわちんじゃないけど、メイクを変えると本当に別人になる」（営業／24才）これも外せませんね。だから常日頃から、いろんなメイクのお勉強をしておくことは大事なんです。普段するメイクだけじゃなくて、イメチェン用のメイクもできるようにしておきましょう。これで、一人で何役もこなせます。■４．エッチのテンション「夜するときにいつもより大胆だったり、そういうのはかなりイイよね。そういう彼女の変化って、彼氏として見ていて飽きない。『この子のいろんな部分がもっと見たいかも』って気分になるよね」（記者／27才）逆に、いつもはエッチにすごく積極的な子が、たまに全部カレ任せで、カレの言いなりとかになっちゃうとかもいいかもしれませんね。「違う子とエッチしたい」ってのも、男子が浮気する理由になったりしますので、ここのイメチェンも大切です。■５．「好き」の数「イメチェンというか、愛情表現の回数かな。デートのときに、いつもよりたくさん『大好き』とか言ってくれるだけでも、だいぶいつもよりも新鮮なデートになりそう」（公務員／27才）愛情表現の数、いいですね。これも含めて、デート中のカレに対する態度全般をイメチェンしてみるのはいいかも。いつもよりも甘えん坊さんキャラになったり、逆にちょっとクールキャラになってみたりとか、ね。■おわりにどうでしたか？ 人は、「ずーっと同じ」だとどうしても飽きがきます。そうならないように、いろんな部分でイメチェンを繰り返して、あなた一人でいろんな「女子」を楽しめるようにしてあげたら、きっとカレは「この子だけで十分楽しい」って思ってくれるはずです。（遣水あかり／ライター）

彼と付き合っていて「もうそろそろ終わりかも」と思うことはありませんか？男女の関係に別れはつきものです。ですが、できれば波風立てずにきれいに終わりを迎えたいですよね。ではどのようにすれば、けんか別れや別れ話のこじれを防げるのでしょうか。今回は別れ話を切りだすときに注意したい４つのポイントをご紹介します。■１．直接会って別れを切り出す「メールや電話でいきなり別れを告げられるのは一番嫌です。今まで何だったんだろうって思うし、けじめはちゃんとつけて欲しい。」（２３歳男性／教員）「普通の人は『別れよう』とだけメールがきて『はい分かりました』とはならない。」（１８歳男性／高校生）これは最低限のマナーですよね。付き合っていた期間が長ければ長い程、メールや電話での別れは納得がいかない、という意見が多く挙がりました。また、文面だけでは話が上手く行き渡らず余計に話がこじれてしまう可能性も。どんなに気まずくても別れ話は直接会ってするようにしましょう。■２．借りているものなどは全て返す「後々面倒くさいことになりそうなのでどんなものでも必ず返すようにしています。」（２５歳女性／営業）借りていたものがまだ残っていると、彼から後に催促の連絡が来るかもしれません。そこでまた連絡を取ってしまうと、一度別れたはずなのにずるずるしてしまう原因に。彼ときっぱり縁を切りたいのであれば、どんな小さなものでも忘れず返却するようにしましょう。■３．第三者を介入させない「別れ話の時に共通の女友達を連れてきた元カノ。彼女だけでなく女友達からも責められて良い気分はしなかったです。」（２１男性／大学生）「元カノの友人からいきなりtwitteで「○○と別れてやれよ」と連絡が来た。その時はまだ別れ話もされていなかったのでかなり困惑しました。どうやら元カノが色んな友人に相談していたみたいだったけれど部外者が出てくるのは辞めて欲しかったですね。」（１９歳男性／大学生）どんなに仲間内で出かけていたり、グループデートをしたりしていても付き合っているのは当人同士です。関係ない人が登場するとどんどんややこしくなっていきます。なるべく二人だけで解決するように心がけましょう。■４．言い訳をしない「高校生の時は良くケンカ腰な言い方で別れ話をしていたんですが、歳を取るにつれて言い訳をせず謝るようになりました。その方が話もスムーズに進むし、お互いに後腐れなく別れることが出来るので。」（２５歳女性／受付）どんなに相手に非があろうと、別れを切り出す方は「悪者」に徹しなければいけません。あくまで「別れてください」と相手に頼むという姿勢を貫きましょう。彼がどんなに怒ったとしても逆切れをしてしまうと別れ話は平行線で終わってしまいます。その場では言い訳をせず、とにかく「あなたを傷付けてごめんなさい」と下手に出る心が大切です。■おわりにいかがでしたか？別れを切り出された方は少なからず傷付くものです。あまりにも傷が深いと次の恋愛の足かせになってしまうことも。どんな彼であれ一度は好きになった相手です。心の傷は最小限にしてあげることがあなたの最後にできる唯一の優しさなのかもしれませんよ。（和／ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。ジェルネイルでもマニキュアでもスカルプチュアでも、体質によってアレルギーがある場合があります。ジェルネイル検定で使用許可されたジェルネイルは、薬事法に沿って化粧品登録されたものではありますが、それでも成分が合わなければアレルギーが出ます。実は、ネイリストにも多い「ジェルネイルアレルギー」。アレルギーではなくても、体調が悪い時や身体の抵抗力が落ちている時に皮膚に炎症が起こることもあります。今回の「チリツモ美容道」はジェルネイルアレルギーについてです。「あれ？指が変？」こんな変化があったら注意して欲しいポイントをお知らせしますね。■とにかく痒い実は筆者もジェルネイルアレルギー。スカルプチュアもアレルギーなネイリストなのです。といっても、最初からそうだったわけではなく10年目くらいから発病して一時は指が大変なことになっていました。商売道具の指なのにびっくりです。普段は、注意して、溶剤を皮膚に付けないように施術すれば問題ないのですが、体調が悪い時や疲れた時などは、お客様のジェルネイルをオフしようと削っただけで反応が起きます。そう！削ったジェルネイルの粉が皮膚についただけで猛烈に痒い！筆者はこのアレルギーと長い付き合いなので、かかりつけの皮膚科の先生にお薬をもらっています。ひどい炎症を起こした時は皮膚科に飛び込みます。「ジェルネイルを付けたらなんか痒い。」この痒いを放置すると、夜中かきむしってしまって、手の小指が足の親指のように腫れあがってしまう場合も！朝起きた時にひどい手になっていて笑うしかなかった筆者の経験です。■痛くも痒くもないけど皮膚が剥けてきたこれは、友人の例なのですが、指は痛くも痒くもないのに皮膚がどんどん剥けてきたことがあります。「水虫？」なんて思いつつ、あまりにも剥けるので皮膚科に行ったところ「アレルギーでしょう。」とのこと。といっても、ジェルネイルに反応しているのか、ジェルネイルを付ける際の様々な溶液に反応しているのかはわからずじまい。塗り薬で完治したのですが、脱皮するかのように皮膚が剥けてきた場合は要注意です。■ぶつぶつがいっぱい？水泡のような小さなプツプツが指の周りにいっぱい！主婦湿疹（家事などの水仕事の繰り返しでかぶれる症状のこと）とも違う・・・なにこれ？ということで病院に行ったらアレルギー反応だったお客様がいらっしゃいます。なんとなく痒みもあるということでしたしプツプツが目に見えるので気付きやすいかもしれませんね。■指の周りが真っ赤その他には、指の周りが赤く腫れ上がったり炎症を起こしたりする場合もあります。筆者も体調が悪い時は、とにかく赤く腫れ上がる指と痒い指が混在して大騒ぎです。キューティクルラインの炎症は、健康な自爪の育成にも影響を及ばす場合もありますので、自己判断せずに必ず皮膚科へ足を運んでくださいね。■おわりに尊敬するシェフに聞いたところ、シェフの中には主婦湿疹の方が多いそうで、こういった「職業病」的アレルギーはうまく付き合っていくしかないところ。自分が反応しやすい分、お客様の指は特に注意して見るようになりました。痒いとかむずむずとか、気になる変化が起こったら必ず専門医での診断を受けるようにしてくださいね。（川上あいこ／ライター）

あなたはどんな恋愛に憧れますか？ 子どもの頃は突然白馬の王子様が現れてくれると思っていませんでした？学生の頃は、通勤の電車の中で突然声をかけられる恋や、大人になってからは会社のみんなが憧れる上司に突然食事誘われて始まる恋に一度は憧れた経験がある女性も多いかもしれませんね。では男性はどんな恋に憧れるのでしょう？そこで今日は男性に「やってみたい！」と思う理想の恋についてインタビューしてきました。■１．昔好きだった人との恋「社会人になってから地元に帰った時に、高校の同窓会で昔好きだった子に会ってグッときたことがあります。結局何もなかったんですが、連絡先聞いておけば良かったって後悔してます。」（27歳／広告）小中高の同窓会で出会って一番ドキドキするのはやはり昔好きだった人。あまり変わっていなくてもそれはそれで懐かしく、昔よりもキレイになっていたら「声をかけたい欲」が増すんだそう。一度好きになった相手がさらに成長してもっとステキな女性になっているというのは男性にとっては気になる存在なので、昔仲良かった男性に会うという時は女性から声をかけるのも有りですね。■２．社内恋愛「憧れる恋愛は社内恋愛ですね。特にうちは社内恋愛禁止なので、余計に憧れが増しますね。やるならちょっとだけ年上の女上司とかがいいですね。会社では強気なのに2人の時に甘えてこられたりしたらたまらないですね。」（25歳／マスコミ）「会社の人にバレたら困るけれど一緒にいたいし合間にちょっと特別な会話もしたい！」そんなドキドキ感が2人の関係を刺激してくれるそう。職場が同じならいつも一緒にいられる上に、相手が置かれている状況がわかるので、落ちこんな彼を仕事後に励ましてあげるなど、社内恋愛だからこその醍醐味もあるようです。■３．バーに1人で来ている女性との恋「仕事で疲れた時とかバーに行くんですけど、女性が1人で座っているとつい見ちゃう。声かけるほどの勇気はないですが、キレイな人だと、「ここで声かけたらどうなるんだろう？」と妄想しちゃいますね。」（28歳／商社）ドラマや映画であるようなシーンですね。バーに1人で来るというのは大人の女性をイメージさせ、どこかミステリアスな雰囲気が魅力的に見せるよう。新しい出会いを求めているかた、雰囲気の良いバーを見つけたら通ってみてはいかがでしょう？■４．親友との恋「友達が、ずっと友達だった女子と付き合い始めて、お互いのことをよくわかっているしめちゃめちゃ幸せそうで憧れますね。俺も可愛い女友達が欲しいです。」（24歳／アパレル）ずっと友達だと思って付き合ってきた相手はやはり特別な存在。彼女には見せない姿を知っているし、その逆も然り。だからこそ、相手の様々な点を知った上でお互いに恋に落ちると、なんだかくすぐったいような妙なドキドキ感が生まれるそう。好きな人にずっと友達扱いしかされていないからと言って落ち込む必要はないですよ！■おわりに女性から見ても、理想の恋にあてはまりそうな恋ばかりですね。女性が「こんな恋したい」と思っている時には男性も同じように思っている可能性が高いので、そういったシチュエーションを作るなど、チャンスを積極的に活用してみてはいかがでしょう？（栢原 陽子／ライター）（大倉士門／モデル）

恋をすると、幸せホルモンの“セロトニン”や心身を活性化する“ドーパミン”“アドレナリン”等のホルモンが分泌されてダイエットできるということ、ご存知でしたか？■ダイエットをサポートするホルモン脂肪分解には、多くの酵素やホルモンが関わっています。・糖質コルチコイド（糖質代謝にかかわるホルモン）・カテコールアミン（アドレナリン、ノルアドレナリン等）・グルカゴン（糖質の代謝）・リパーゼ（脂肪の代謝）等です。つまり、これらのホルモンの分泌が盛んになれば、脂肪代謝や糖質代謝が促進されることになりますね。■ホルモン活性化の秘訣ホルモンを活性化するにはどうすれば良いのでしょうか？ドーパミン・アドレナリン等は、興奮状態で活性化されます。つまり「ドキドキ」「ワクワク」すればよいのですね。そこで「恋愛」が一番効果的なのです。■セックスの消費カロリー恋には「セックス」がつきものですが、セックスの消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？30分で計算すると・男性平均101kcal（毎分4.2kcal）・女性平均69.1kcal（毎分3.1kcal）「Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples（若く健康な男女間における性行為中のエネルギー消費）」よりとだそうです。 この数値は、ジョギングの約半分です。昼はジョギングデート、夜は「ラブラブ」すると、ダブルでダイエット効果が期待できますね。■恋愛で女性ホルモン（エストロゲン）は分泌するのか？ネット情報では、「恋愛でエストロゲンが増加し、痩せる！」というのがありますが、結果をいえば、エストロゲンでは痩せません。ただ、女性ホルモンの性質をダイエットに活かすことはできます。・生理後～排卵迄ダイエットを始めるのに良い時期です。エストロゲンには脂肪代謝を促す効果がありますから、この時期に一挙にやせましょう。・生理中ダイエットはお休み、運動は軽いストレッチ程度で済ませます。・排卵後～整理前一番体調が崩れやすい時期です。プロゲステロンが増え、溜め込みモードになるため、ムクミやすく、太りやすいのです。ダイエットの停滞期です。■最後に恋愛をすると「美」を輝かせるホルモンが沢山分泌します。でも、それはその恋愛が「素敵」な場合だけ。素敵な彼をみつけて、綺麗に痩せ、さらに愛される「美のスパイラル」を作りたいですね。ギラギラした欲望を満たす生活は、人生の破綻につながりますよね。そこで、健康的な方法として、片思い・合コン・婚活等がお勧めですくれぐれも新入社員の追っかけや不倫はやめましょうね。会社をクビになります。リアルな恋愛で心と身体が満たされていれば、暴飲暴食によるストレス発散で「肥満まっしぐら」なんてことはなくなります。私は既婚者なのでリアル恋愛はできませんが、いつも妄想恋愛していますよ。相手は秘密です。（林田玲子／ライター）

好きな人ができても、自分に劣等感を感じて恋ができない女子は多いのでは？例えば恋愛経験が少なく、人と話すことが苦手だと、気になる人にも声をかけづらいですよね。ほかにも理解されにくい趣味を持っていたり、体型に自信がなかったりすると恋をすることに前向きになれないものです。今回はそんな「どうせ私なんか・・・・・・」と、自分を卑下してしまいがちな女子に向けて、恋愛の妨げになっているマイナス思考を取り除く方法についてまとめてみました。■１．成功体験を作る「俺は昔から自分の顔がコンプレックスで、その分筋トレしたり、ファッションに興味を持ってモテようと頑張った時があります（笑）いま思うと恥ずかしいですけど、女友達から『●●、最近いい男になってきたね』と言われた時は嬉しかったです」（24歳／男性／福祉）自分にコンプレックスを感じていると、前向きに恋愛がしづらいですよね。でも、コンプレックスそのものをすぐに変えることはなかなか難しいもの。そこで大事なのが、自分のなかでの成功体験を作ることです。例えばファッションセンスを磨いてオシャレになる。仕事を意欲的に頑張って頼もしさを身に着けるなど。自分に自信がつけばコンプレックスも気にしづらくなり、恋愛にも意欲的になるはずです。まずは失敗を恐れず、少しずつでもいいので自分自身を磨く努力をする姿勢を持つことが大切ですよ。■２．生活にメリハリをつける「いつも暗くておとなしくて、特にすることもなくインドアだと、マイナス思考に陥りやすいし、そういう負の雰囲気が周りにも伝わって良くないと思うんです。毎日を楽しく過ごす女性って、異性としても魅力的じゃないのかな」（23歳／女性／販売）美人で異性にモテそうな同性を目にすると、「それに比べて私は・・・・・・」と落ち込んでしまうことはありませんか？そんなネガティブ思考を断ち切るには、考えを紛らわすことが大事かも。悪い方向に考えてしまうと体に悪く、何より異性としての魅力も感じづらいものです。週末は友達と遊ぶ予定で埋める、仕事終わりはジムでスポーツなど。ダラダラと生活するのではなく、メリハリのある習慣を作って気持ちを上手に切り替えましょう。■３．自分を楽しませてあげる「美人で愛想がない子より、ブサイクでも愛想のある子の方が俺は可愛いと思います」（24歳／男性／製造）自分に劣等感を感じていると、つい気持ちが後ろ向きになってしまいますよね。顔もどことなく無表情で、異性にも取っ付きにくい印象を与えかねないもの。あくまでも自然な笑顔を身に着けるためには、毎日の生活を楽しく過ごすことが、異性の魅力につながりそうです。最近仕事漬けという女子は、気になる映画を見たり、旅行に出掛けたり、オシャレを楽しんだり・・・・・・自分を楽しませてあげるように遊びを充実させてみては？■４．ゆっくりと自分の気持ちと向き合う「私は仕事で嫌なことがあった時は、友達にいつも愚痴ってます。親しい友達なら話すことも気にならないし、悩みも気軽に相談できるので、気持ちの整理がつきやすいです」（24歳／女性／IT）恋人持ちの友達がいたり、積極的に出会いを探したりしている友達がいるなら、素直に悩みを打ち明けてみるのも良さそう。具体的なアドバイスがもらえて、客観的にいまの自分を見つめ直すことができそうです。ほかにもビジネス書、小説やマンガといった本を読むのもオススメ。自分と似た境遇の主人公、もしくは悩みを取り上げた本を読めば、何か解決の糸口が見つかるかも？いずれもリラックス効果があるので、時間のある時でもゆっくりと自分の気持ちと向き合ってみては。■おわりに誰にでもひとつくらいコンプレックスがあるものです。恋愛はその改善をするのにいい機会になるはず。ぜひ気持ちを投げ出さず、少しずつ恋愛に前向きになれるよう、自分に自信がついていくといいですよね。（柚木深つばさ／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

「男子と会うな！」、「連絡取るな！」みたいなことをカレから口酸っぱく言われている子も多いはず。いわゆる、束縛ってやつですよねぇ・・・・・・。「これさえなければカレ、完ぺきなのになぁ」と思っている人も少なくないでしょう。だったらその束縛、頑張ってゆるめちゃいましょう！今回は、20代男子30人と一緒に「カレの束縛を軽くする方法」について真剣に考えてみました。■１．同じことをし返す「自分が彼女にしてることが、どれだけ負担かわかってないんじゃない？ 束縛してる彼氏の方は。だから、女子と連絡しないとか会わないとか、そういうのを相手に一回押し付けてみたらいいと思う」（大学生／22才）たしかにこれが公平ですよね（笑）。そしてきっと、「女子と連絡とらないって無理だわ・・・・・・」と気がつくはず。それでカレがルールを破ったら、待ってましたとばかりに「じゃあ私も連絡とるね」と言えばいいですね。■２．耐えて証明！「束縛してるってことは、浮気しないか心配ってことでしょ？だったら、しばらくそのまま耐えて『浮気しないな』ってアピールし続ければそのうち解けるんじゃ？」（大学生／21才）地道で時間もかかるけど、これが地味に一番確実な方法かもしれませんね。カレを安心させる。これが一番根本的な解決になるのかも・・・・・・。■３．別れをチラつかせる「俺は前の彼女に『そんな束縛されるんだったら別れる！』ってキレられて、泣く泣くやめた（笑）」（ウェブ系／25才）これはショック療法としてはいいかもしれません。大人になれば、なんでもカレの言うとおりしてたら生活できなくなっちゃいます。男友達とコミュケーションとるのも大事な生活のビタミンですからね。■４．友達に話す「彼女にいくら嫌がられてもやめないかもだけど、友達から『お前の束縛、ちょっとやり過ぎじゃね？』って言われたら恥ずかしくてやめるかも・・・・・・」（美容師／24才）男子って、世間体はかなり気にするカッコつけな生き物ですからね・・・・・・。友達に話して、それが広まって誰かがカレにダメ出ししてくれるのも待つのもアリかも。■５．別れる「そんなガキみたいなやつと別れたらどう？ 付き合う価値ないと思うよ」（大学生／21才）ちょっと過激ですけど、これはじっさいに効果があると私思うんです。一度別れたら、カレは反省して「もう束縛しないからヨリ戻して」って言ってくると思うんですよね。そうすればもうあなたがカレとの関係では優位です。またフラれるって思ったら、カレももう束縛なんてできるはずがありません。３で効かない場合は、これを！■おわりにどうでしたか？ 束縛って意味ないですよね。だって、浮気なんてそうそうしませんもん（笑）。だいたいそんな心配する必要ないのに束縛してることが多いから、無駄なんです。なんとかこれらのテクで、カレの束縛の縄がほどけてくれるといいですね。（遣水あかり／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

大好きな彼から別れ話を切り出されてしまうことはとても悲しい事。「まだ別れたくない！」という時は心に残るフレーズと冷却期間を利用して復縁を狙いましょう。復縁が成功するかしないかは最後の印象が大事。気持ちがグラついたタイミングでスッと引かれると、未練や別れへの後悔を感じやすくなるようです。別れ際に男性の心を揺する言葉を効果的に使って、大好きな彼と復縁できるシナリオを作ってしまいましょう。■１．「もっと一緒にいろんなことしたかったな」「本当にやり残したことはないか、考えてしまう。一緒にって言葉が心に刺さってもう一回告白されてるみたいでキュンとくる。」（２７歳/男性/システムエンジニア）自分の気持ちをしっかり伝えながらも、相手の行動までは拘束しない一言です。男性は追いかけられるより追いかけたいもの。別れ際に迫りすぎるのは良くないでしょう。今までの二人の思い出も思い出されるので、感情的に別れを切り出された場合には効果的かもしれません。■２．「やだ・・・」「ストレートでわかりやすいのに、重い感じがしない。気持ちが伝わります。」（２４才/男性/印刷業）相手に気持ちを伝えるには、やはり素直でわかりやすい言葉が一番。別れの際には自分の気持ちを精一杯伝えれば伝えるほど、その後別れに同意する時の温度差が大きくなります。温度差が大きい程、彼の冷却期間での後悔や未練は強くなるので効果的です。■３．○○しかいないのに「別れ話の時に、これを言われたら困る。必要とされている感じとか頼られちゃう感じには弱いんです。こんなこと言ってくれるのはこの子しかいないんじゃないかとか考えでしまいます。」（２０歳/男性/大学生）相手に自分の印象をしっかり残す言葉です。特に頼られることに弱いタイプの男性には効き目バツグン。こちらも、後で別れを認めた時に温度差が大きくなるので、未練や後悔を感じさせるために効果的な言葉です。■４．私が悪かったんだよね「言われた時に反省しているのかなーと思って可愛らしく思えた。」（２１歳/男性/専門学校）自分の気持ちを伝えたうえで自分が悪かったと反省していることを伝え、一旦別れを受け入れる姿勢を見せましょう。別れたくない！の一点張りではあまりいい印象は残りません。振るよりも振られた方が引きずるものですが、このように別れに同意されることによって、彼も振られた側と同じような喪失感を持つはず。■５．ありがとう「『これまでありがとう』とか言われると、自分から別れ話を切り出したとしても撤回したくなる。いい思い出ばかりが脳裏をよぎってしまって、決意が揺らぎますね。」（25歳/男性/コンサルタント）別れ話ができない、と悩む男性の多くは、この言葉のせいで悩んでいるといっても過言ではないでしょう。人間、どうしても感謝されると冷たい言葉を返しにくいですよね。彼の脳裏に、楽しかった思い出を一気にフラッシュバックさせる魔法の言葉です。■おわりに別れ際に自分の印象をよく見せることは、復縁の確立を高めます。感情的な別れの際には、自分が冷静になれば相手のことはある程度コントロールできるはずです。一旦別れを認めた後、少し時間をおいて感謝をガッツリ伝えるとさらにいいでしょう。荷物を取りに行くタイミングがいいかもしれません。主観で振られた＝嫌われたと思わずに、彼の恋愛感情を高めるにはどうしたらいいかを客観的に見て考えると上手くいくはずです。大事なのは彼の冷却期間。彼の印象に残る言葉を使って、復縁の確立を高めましょう。（星あの/ライター）（大倉士門／モデル）

暦上は夏が終わり秋になりましたがまだまだ暑い日が続いていますよね。いくらスポーツの秋と言えど、まだ暑くて「ダイエットしようにも動く気にならない！」というかたも多いはず。そんな時には、少しだけの運動を日常にとりいれてみてはいかがでしょう？そこで今日はスポーツクラブ勤務経験を持つ著者が日常に取り入れられる細切れ運動ができるタイミングをご紹介します。■１．通勤時間に通勤時間はイヤでも移動しなければならない時間なので、ここは運動するのに最適な時間。少し時間がある時には1つ前の駅から歩く方法もありますが、時間がなくても、エスカレーターを使わずに階段にする、大股で早歩きをするなどを意識するだけで運動量を上げることができます。また電車通勤をするかたは、電車の中で座らずに立っているだけでも消費カロリーは変わります。特にどこかに持たれてだらりと立つのではなく、良い姿勢を意識して立てば、姿勢を正しく保つのに必要な筋肉を鍛えることができます。■２．TVを見ている時にTVを見ている時間もうっかりするとソファに寝そべってダラダラと見てしまいがちですが、TVを見ている時間をトータルすると結構な時間になります。ドラマ1本見るだけでも約1時間あるので、この時間を使って部屋でできる運動をしてみましょう。目と耳さえTVに向けていればあとはなんでもできるのがこの時間の嬉しいところ。腹筋や腕立てといった筋力トレーニングやストレッチ、その場での腿上げなど有酸素に近い運動も可能です。■３．歯を磨いている時に洗面台で歯を磨いている時も絶好の細切れ運動のチャンス。立って手を動かしているだけなので足は自由に動かすことができます。ここでオススメなのがスクワット。歯を磨いている3～5分間、おなかに力を入れて足を肩幅に開いてゆっくりと腰を下ろすを繰り返してみましょう。最初は数回できついと思うかもしれませんが、「歯を磨いている間はなるべく頑張る」と決めておけば、次第にできる回数が増えてきて嬉しいですよ。■４．ランチ時間にランチにお弁当を持参しているかたもいると思いますが、外食しているかたは、少し遠くのお店まで歩くだけでも運動になります。特に食事の前後20分に運動するのが良いと言われているので、ランチ時間の遠出は効果的。お弁当を持参しているかたでも、座って食べる時の姿勢を意識するほか、椅子の上でできるおなか周りの運動でオススメなものがあります。背筋を伸ばして座り、両膝の内側同士をくっつけるように意識しながら両膝を上へと持ち上げます。後ろに倒れてしまいそうであれば両手を少し後ろについて支えてあげるのも有り。これは腹直筋というおなかから足にかけてつながっている筋肉を鍛えてくれる運動なので、下腹が気になるかたにもオススメです。■おわりにこうしてみると様々なところに運動できる時間は隠れています。まとめた時間を作って「運動しよう」と思うと大げさになってしまい運動が縁遠いものになってしまいますが、細切れ運動であれば少しだけでも「やった！」と思えるのでオススメです。（栢原 陽子／ライター）

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。あなたは恋愛において服の色を意識したことはあるでしょうか？色にはそれぞれ相手に与える心理的メッセージが隠されており、それぞれの色の意味を生かすことで、恋愛をスムーズにする効果があります。ですので、それらを知っておくことは非常に重要です。今回は恋愛のシチュエーションによって有利にもっていくためにオススメな色をお伝えし、あなたの恋愛に役立てていただければと思います。■１．初デートのときに着ていくべきは「黄色」初デートに着ていくべきは黄色の服になります。初デートはなにかと緊張しますし、会話も弾むか不安になることでしょう。黄色の色は、着ている人に自信を持たせてくれますし、お互い話しやすい空気感を演出させてくれる効果があります。逆に着ていってはいけないのが、「紫色」。大人の色気を演出し、関係性を発展させるのに有利な色ですが、初デートには重すぎます。■２．告白してほしいときは「ピンク色」何度かデートを重ねて、そろそろ告白してほしい時は、ピンク色の服を選ぶといいでしょう。ピンクは女性ホルモンを活性化させ、女性らしい雰囲気をつくることができます。そして告白しやすい優しい空気感を演出させてくれる効果があります。逆に着ていってはいけないのが、「緑色」。平和で安定的な色なのですが、同時にドキドキ感も奪ってしまいます。■３．彼とケンカした次のデートは「緑色」彼とケンカして次のデート。気まずいな～と思いながらも会うときは、緑色の服を選ぶといいでしょう。緑は平和を表します。緑の色は着ている本人も穏やかにしますし、周囲の人も穏やかな気持ちになります。仲直りしたいときとかに有効な色です。逆に着て言ってはいけないのが「赤やオレンジ」。赤みがかった色は人の闘争本能をかきたてます。仲直りしようと思って会ったけど、またケンカ、ということにもなりかねません。■４．彼の両親に会うときは「水色」はじめて彼の両親に会うときは第一印象が大切ですよね。そんなときは、水色の服を選ぶといいでしょう。青色は信頼と誠実の色。そして水色は信頼、誠実、さわやかさの中に女性らしさを演出します。彼の両親や、仕事関係といった真面目で誠実さをアピールしたい人の前で着るべきおススメの色です。逆に着て言ってはいけないのが、「紫色」。大人の色気とセクシーさをアピールするにはイイ色ですが、彼の両親の前では色気は必要ありませんよね？■おわりにいかがだったでしょうか？ある心理学の実験によると人は見た目でその人の印象が９割決まってしまうといったデータもあります。もちろん中身とコミュニケーション力も大切ですが、やはりファッションなどによる印象はとっても大切です。うまく心理カラー色を活用してくださいね。（木田真也／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。あなたの周りには、「あまりしゃべらないのにモテる」という女性はいないでしょうか。美人であればそれも当たり前なのですが、自分と大差ないルックスの場合、「ノリが悪いあの子が何でモテるの？」と納得がいきません。しかし、あまりしゃべらない彼女たちには、モテる要素があるのです。今回は、「省エネで好感度大」のモテ技を紹介していきましょう。■１．しゃべらないから減点されにくいまだ面識が少ない関係の場合、たくさん話すほどお互いのことがわかり、「気が合う」と感じれば距離が縮まっていきます。しかし、同時に「気が合わない」と感じるリスクもあり、しゃべればしゃべるほど、そのリスクは高くなってしまいます。特に女性は日ごろから自分の話をする傾向が強く、しかも話が長くなりがちなだけに、男性から「合わない」と思われやすいもの。だから、あとで「あんなことまで言わなきゃよかった・・・・・・」と後悔してしまうことが多いのです。つまり、しゃべる量が増えると減点されやすくなるので、それよりも、あまりしゃべらず聞く側に回ったほうが得策。意識的に話の量を減らしてみましょう。■２．しゃべらないから目で通じ合えるあまりしゃべらない女性を前にしたとき、男性はどうすると思いますか？ 「何を考えているのかな？」と思い、その女性の目を見て確認しているのです。「目は口ほどに物を言う」という言葉があるように、女性の目は大きな力を持っているもの。目で微笑みかけたり、目で寂しそうにしたり、男性の心を揺さぶることができます。意外なのは、あまりしゃべらない女性の大半が、要所でしっかり相手の目を見ていること。彼女たちは口数が多くない分、目でコミュニケーションを取るクセがついているのです。「どんなに会話が盛り上がったとしても、黙って見つめ合ったほうが、異性として印象に残りやすい」ということを覚えておきましょう。■３．しゃべらないからドキドキする人間は、楽しい会話が続くほど安心感を覚え、友人同士になっていきます。しかし、これを読んでいるみなさんが目指すのは、友人ではなく恋人同士のはず。楽しさや安心感よりも、まずはドキドキを感じさせなければ、恋ははじまらないのです。「あまりしゃべらない」ということは、“安心や安定”の正反対であり、相手が感じるのは“不安や不安定”。それこそがドキドキを感じるポイントであり、お化け屋敷やジェットコースターに乗ったときのドキドキが恋愛感情に変わりやすいように、会話も「何話したらいいんだろう・・・・・・」「この話で楽しいのかな？」と多少不安にさせたほうがいいのです。■４．しゃべらないから続きが知りたいあなたは、「あんなに話が盛り上がったのに誘われなかった」という悔しい経験はないでしょうか。それは多くの場合、自分のことを話しすぎて「こういう子だな」と安易にジャッジされてしまったことが原因です。特に男性は、知らないことに興味を引きつけられる傾向が強く、「まだ知らないから、また会って話がしたい」「あまり話せなかったから、よけい気になる」と感じる傾向があります。連続ドラマが最初から全てをさらけ出さないように、あなた自身も「続きを楽しみにしてもらう」ようにしましょう。■しゃべらないキャラは20代までみなさんに伝えておきたいのは、全ての男性に“あまりしゃべらないキャラ”が効果的とは言えないこと。たとえば、気が弱い男性や、口ベタがコンプレックスの男性は、逆効果になるケースもあるので、相手を見ながら行動するようにしましょう。ちなみに、男女ともに３０代に入ると「恋愛にドキドキ感より、安心感を求める」ようになるため、あまりしゃべらないよりも、人なつっこくしゃべる女性のほうがモテるようになります。（木村隆志／ライター）（下薗なおこ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

・・・海岸を歩いていると、消波ブロック（テトラポッド）が積み重なっている場所がありました。海岸上に置いてあるので、隙間を覗いてみると、手前には干からびた無数のウニが落ちていて、奥にはまだ生きているウニたちがいました。彼らを海に帰してやろうと、私が隙間に入り込んだ時、急に高波がブロックの間に入ってきて目を覚ましました。その直後、私は喘息の発作を起こしました。これは20代女性の夢の実例です。海に住む魚や生き物が陸にあがっているイメージは急性疾患の予兆になっていることがあります。また、波や水流のイメージも大きなポイントになります。ではこれら海の生き物にまつわるシンボルのいくつかを解説していきましょう。■カニの夢・・・真っ暗な深海で、かなり大きなカニがお腹を見せてひっくり返っています。生きていますが、だらりと手足を広げて弱っているみたいです。私は潜水艇の丸窓のようなところからそれを観ています。船内はとても狭く、椅子に座っていますが、まるで子供用の遊具の乗り物みたいに小さいのです。これは30代女性の夢の実例ですが、彼女は元々股関節に障害があるそうです。カニの手足は関節を象徴します。また、足を広げたカニの姿はセックスのイメージを連想させ、下半身の機能を象徴することがあります。カニの夢は、足腰の関節、性的な欲求、セックスに関することなどに注意を促す夢にもなります。■ウニやヒトデの夢ウニやヒトデのイメージは、環境・気候変化の暗示であり、それに伴って体調管理をすることを促しています。ウニやヒトデが干からびている、死んでいるイメージなら要注意です。■ウツボ、ウナギの夢・・・茶色くて太ったウツボがプールの壁に張り付いて上を向いていて、５～６匹くらい縦に並んでいました。私はそれを怖そうにのぞきこんでいるだけです。しかも、私はそのプールに行きつくまで、用水路を裸足で歩いてきたのです。筆者の著作で紹介した当時20代女性会社員の実例です。長い水棲生物は自身の胃腸や下半身の器官を象徴することがあります。この夢を見た時、実際に彼女は神経性胃炎を患っていたそうです。アナゴやウミヘビ、またはサナダ虫のような長い生き物の夢も、胃腸の不調に注意が必要です。■クラゲの夢・・・青く透明な海の中。目の前をたくさんの小さなクラゲが漂っています。長い紐のような触手を持ったカサのあるクラゲです。毒を持っているかもしれないので触らないようにしています。クラゲの数はどんどん増えていき、私の周りで群れになっています。それでも刺されないのは、「私が白いワンピースを着ていて、それがクラゲの親のように見えるからなのかもしれない」と思っています。これは30代主婦の夢ですが、彼女は不眠のため治療を受けているそう。心身の調子が悪い時にこのような夢を見るそうです。クラゲの夢は、主に心身の不調和、体調不良などをあらわします。■海の生き物のシンボルは健康状態に関する警告海にまつわる生き物に限らず、海や波と悪戦苦闘しているような夢を見た後、実際に喘息の発作や呼吸器系の障害を引き起こす実例が多数あります。特に海の生き物は、自然との調和を象徴するので、生き物が本来の場所にいない、また、本来の印象ではない場合、心と体の調和の乱れ、生理的な違和感をあらわしていることがあります。（梶原まさゆめ／ライター）

女性の多くがダイエットに挑戦したことがあり、「痩せたい」と思っているのではないでしょうか？にも関わらず、なかなかうまくいかないのがダイエットですよね。それは、食欲という欲望を抑え、面倒な運動を続けるのが難しいから。そう言っても、続けないことには結果はついてきません。そこで今日は、スポーツクラブ勤務経験を持ち数多くのダイエットに挑戦する女性を見てきた著者が、ダイエットを続けるコツについてご紹介します。■１．毎日少しでも良いからやるダイエットがなかなか成功しない理由のひとつに続けるのが大変というのがあります。続けるのが大変な理由の一つとして「毎日続けるのが難しいこと」を目標に設定してしまっている場合があります。例えば「毎日30分走る！」を目標にしていると大変ですよね？でも「毎日5分歩く」であればラクにクリアできます。できそうなところから始めて、「10分歩く」「10分走る」など少しずつ目標を長くしていくのがポイントです。10分でもキツいという場合には「スニーカーやランニング用の靴を履いて外に出る」といったことを目標にするのでもOKです。「とりあえずやってみる」ことで、「せっかくランニング用の靴を履いて外に出たんだから少しでもお散歩するか」と思えればラッキー。■２．時間の目標を作らない「毎日30分ランニングをする」と決めて続けていたとします。ですが毎日30分という時間を確保するのはなかなか大変です。それが続きにくさにつながっていることもあるので、時間を目標に入れるのは避けたいところ。「今日は10分でもいいや」と自分にOKを出してあげられるように「毎日ランニングをする」など時間を含めない目標を設定しておくことをオススメします。■３．仲間をつくる一人で頑張っているとつい心が折れたり、周りからのお誘いを断れず「今日だけは」となってしまいがち。ですが一緒にダイエットを頑張れる仲間がいれば「あの子も頑張ってるし、私だけ結果が出ないなんて悔しいからがんばろう！」と思えるものです。また、「私今こんなダイエットしているよ」「これは効果があったよ」といった情報交換もできるので、一緒にがんばる仲間をつくっておくのはオススメです。■４．一度やめてしまってもできる時からまた続けるダイエットを成功させるコツは何度も言いますが「続けること」です。でもそれが難しくみなさんすぐに断念してしまいます。そこで「やっぱり私にはできなかった」と思い諦めてしまうとそれまでです。ここで大切なのが、できなかった日があったからと言って諦めるのではなく、「また明日から続けよう！」と、できるタイミングで続けるモードに戻ること。「やめてしまったから０に戻った」と思うのではなく、また続ければ良いだけの話です。「細々と続けること」を続けるようにしてみましょう。■おわりにいかがでしたか？短期間で結果を出そうと思うと、身体や気持ちに無理をさせてしまい、余計に続けるのが難しくなってしまいます。長期間で健康体を目指すのを目標に「続けられるダイエット方法」を見つけてみてください。（栢原 陽子／ライター）

このコラムでは、ＯＬ占い師☆マヤ発掘セラピスト魔女っ子ユリーカが、あなたと周囲の方の本質、特性を紐解くヒントとなる方法を紹介する、「自分でできるマヤ占い♪LET’S EUREKA！(さぁ見つけよう！)」をお届けしていきます。■９月７日から「赤い地球」の１３日間がスタートします！赤い地球は、心の扉が固いため、始めは気持ちをオープンにはしません。ですが、心と心の絆を感じられると、厚く強い信頼関係を築くことができる星です。この１３日間はぜひ、あなたがこれまで培ってきた大切な人間関係を、いつも以上に丁寧に見つめ直して、絆を確実に感じ、つながりを深めていきましょう☆一人で生きていける人はいませんが、そのような気持ちになるときもあるかもしれません。しかし、私達は必ずいつも誰かとつながっており（そういえば、生まれる前からお母さんとはへその緒でつながっていましたよね）、また、心の奥底で人との繋がりを求めているものです。親しい友人や最愛の人との心の絆を再確認し、幸せな１３日間を過ごしましょう！■どうやって繋がりを感じ取るの？心と心の絆を深く感じるとき、胸がふわっと温かくなりますよね。時には、踊り出したい衝動に駆られたり、余韻がいつまでもずっと残っていたり。こうした絆は、「そこに絆がある」と確信して「感じ取る」態勢ができたとき（無意識でも）、いつでも感じ取れるようになります。相手次第ではありません。いつでも誰でもどこででも、絆は深めることができるのです。そうして新たな絆を感じ取ったとき、相手にもそのことを伝えましょう。そこで、相手とこちらの想いとが違っていても良いのです。あなたの中にその感覚が芽生えていれば。そこから作り上げられていくのです。目に見えない想いは、あると感じたときに生まれてきます。■「赤い地球」の紋章を持つカレの恋愛特性とは？？「赤い地球」の紋章を持つカレは、どんな人も説得させることができるほど、言葉に力を持つ心優しきリーダータイプです。その反面、情が深くさみしがり屋さんなので、いつもそばにいてくれる相手を求めます。交友関係の繋がりの幅も広く、どんな人とも仲良く接することができるので、とても、モテるカレです。中身のない言葉はカレに響きません。想いが伝わらないときは、心のつながりを最重視して、心を込めて伝え直してみて。■＜赤い地球のEUREKAカレンダー＞9月7日KIN 157 赤い地球/赤い地球（刻印に良い日＆信念を持とう！）9月8日KIN 158 白い鏡/赤い地球（迷っても大丈夫☆）9月9日KIN 159 青い嵐/赤い地球（絆を固く結ぼう☆）9月10日KIN 160 黄色い太陽/赤い地球（喜びを分かち合うとさらに良いことが！）9月11日KIN 161 赤い竜/赤い地球（たくさんの愛情を感じられそう）9月12日KIN 162 白い風/赤い地球（想いは風のように軽やかに伝えて）9月13日KIN 163 青い夜/赤い地球（新月＆ベクトルは外にも向けてみよう）9月14日KIN 164 黄色い種/赤い地球（家族や恋人との絆を大切にすると運勢アップ！）9月15日KIN 165 赤い蛇/赤い地球（神経が張り詰めそう・・・リラーックス♪）9月16日KIN 166 白い世界の橋渡し/赤い地球（公平に振舞ってリードしよう！）9月17日KIN 167 青い手/赤い地球（辛い経験は話すことで解き放って）9月18日KIN 168 黄色い星/赤い地球（言霊のパワーを最大限に活かして☆）9月19日KIN 169 赤い月/赤い地球（理想が叶いそうだよ☆）■＊おわりに＊いかがでしたか？マヤ暦に沿って自身の人生を築いていくと、宇宙からのギフトとしてシンクロニシティが訪れます。あなたが、あなた自身の星を輝かせている証でもありますね！次回のコラムもお楽しみに！（魔女っ子ユリーカ／ハウコレ）