ハウコレの記事一覧

こんにちは、ぽこひろです。きっとこの記事を読んでくれているあなたは、愛すべきダーリンとの同棲を見事実現させたミラクルドリーマー。おめでとうぅ！しかし、これからが本番です。結局は赤の他人同士の二人暮らし。「世界一愛してる」だけじゃどうにもならない問題が噴出してきますよ。「もう我慢の限界だ。もう家解約するぞ！ 今すぐアパ◯ンショップ行くぞゴルァ！」と言われてしまわいなうように、最低限のマナーは守って生活したいものです。そこで今回は、以前彼女との同棲生活に満足できず、結局一人暮らしに戻ってしまった経験を持つ2～30代男子15人に、その発端となった彼女の家の使い方について聞いてみました。■１．ホムパ「彼女が、週末になると必ず知らない男女を呼んでホームパーティをしたんだよね。たしかに二人暮らし用の家だから汎くて便利なのはわかるんだけど、週末なんて俺も家でゆっくりしないのに、かなりストレスが溜まってついに爆発した」（マーケティング／30歳）とくにこういうホムパは、お酒が入るものだと最悪です。家に、シラフの自分と酔っ払った人たちが共存している環境って、地獄なんですよ・・・・・・。しかもこれが、お酒を飲んでいる側からするとただの言いがかりにしか聞こえないんですよねぇ。■２．汚部屋にリフォーム「部屋の使い方がとにかく汚かった。ゴミもゴミ箱に捨てないし、自分が作って食べた後片付けもしないし、Gがめっちゃ出たよ。別れてはないけど、早々に別々に暮らすようにした」（教員／25歳）お部屋は綺麗に使いましょう。一緒に暮らしている以上、二人の部屋なんですからね。これは常識です。■３．電気が消せない「彼女、家の中の電気をきちんと消すというのが全くできないの！トイレも風呂もウォークインクローゼットも、全部使ったらつけっぱ。細かいことに感じるかもだけど、一緒に住むとこういう細かいストレスの積み重ねがマズイんだわ」（大学院生／26歳）電気代を二人でワリカンにしていると、こういう無駄遣いは非常にイライラしてくるもの。みみっちい男だなんて言ってはいけません。■４．静かにしていられない「うるっせえ！ マジでうるせえ。しゃべり続けるおもちゃかと思った。テレビ見ながらひとりでずっと話してるし、こっちが作業してるのにずっと話しかけてくるし、寝るときも横でうるっせえ！」（音楽関係／32歳）これは、なるべく同棲を始める前の段階でカレも見抜いておくべきことだったかもしれませんが、まさかこれほどまでとは思わなかったのでしょうね。■５．夜ふかししすぎ「彼女と生活リズム？ というか就寝時間が合わずに挫折。一緒に１時までには寝ようって決めてたのに、ベッドに入ってから彼女は夜中３時くらいまでずっとスマホいじってて、身体壊すと思ってやめた」（デザイナー／26歳）スマホの光は、交感神経を刺激するためベッドの中で使うと眠気を覚ましてしまうようですよ。みなさんの健康にも悪いですから、就寝時にはスマホは少し離れた充電器にセットしておやすみなさい。■おわりにいかがでしたか？せっかく叶えた同棲生活が、こんな些細なことのせいで終わってしまうのは悲しすぎます。「愛する人、しかし他人としての礼儀は必要」とわきまえて、良識ある生活を心がけてくださいね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんはぶりっ子ですか？ ぶりぶりざえもんの子供のことではありませんよ。悪く言えば、「男子にばっかりいい顔する女子」。良く言えば「どれだけムカついても結局男子にモテる女子」です。ぶりっ子はグループにだいたい一人、という謎の法則がありますので、みなさんも多くが、非ぶりっ子だと思います。けどこの記事を読んでいるということは、「なんであんな子がモテるの？」と、ぶりっ子にムカつきながらも、実力は認めているのではないですか？では今回は、なぜ彼女たちがモテるのかを学びましょう。そしてみなさんも、自分の取り入れられるものは取り入れてください。ぶりっ子の餌食となる20代男子30人に「ぶりっ子がやっぱりかわいい理由」について聞いてみました。■１．「オモテウラ」なんて知るか「よく『あの子ウラオモテ激しいからやめな』とか忠告してくる女子いるけど、はっきり言ってそんなの関係ない。だって俺が男子である以上、オモテだけが出続けるんだからウラなんてないのと一緒」（美容師／25歳）いくら「あの人はウラがある」なんて言われても、自分に対して明るく接してくれている人を悪く思うのはなかなかできません。男子が欲しいのは「マブダチ」じゃなくて「彼女」ですし、同性側からの意見はあまり参考にならないのかもしれませんね。■２．ヤれそうだから「だってすぐにヤれそうなんだもん。そういうチャラい子も男子には需要あるんだと思うよ。少なくとも無駄にカタい女子よりは」（大学生／22歳）ヤリマンになる必要はないですが、露出が少し高めの服を着たり下ネタトークに参加したり、「隙を作ること」はモテる上で大事だとよく言いますね。次の３とも関連してきますが、男子を受け入れる態勢が出来ているというのがぶりっ子の強みです。■３．アプローチしやすい「向こうから好意を示してくれる分、こっちからデート誘ったりメールしたりしやすい。拒絶されることがなさそうだから攻めやすいんだよね」（フリーター／26歳）草食系男子なんて言葉が生まれてしまうほど、今の男子は恋愛に奥手。それだけに、拒否されにくそうなぶりっ子はありがたい存在なんですね。■４．むしろ評価「ぶりっ子って、言ってみたら男子に好かれるように一生懸命努力してるわけでしょ？ それのどこが悪いのかわからない。『自然体のままでモテよう』なんて思ってる女子のほうが思い上がってるよ」（プログラマー／28歳）モテる男子だって、一部からは「あいつはチャラい」なんて非難されながらも、女子に対してジェントルマンでいることをやめません。それが天性のものか努力によるのか知りませんが、女子だって自分のために頑張ってくれたらやっぱり嬉しいのでは？■おわりにいかがでしたか？それでもやっぱりぶりっ子は嫌いと思うかもしれません。「無理してモテてなんになるの？」という考えも決して間違っていません。ですが、もしも「どうしてあんなぶりっ子がモテるの？」と悔しい気持ちになったときには、少しだけ男子の前では態度を変えてみるというのを実践してみてもいいかもしれません。それは、「ぶりっ子」ではありません。好きな男子に振り向いてもらうための、素敵でけなげな努力なのですから。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

最近「○○女子」って言葉良く聞きませんか？自分から男子にアタックしまくる肉食系女子であったり、かまって欲しがりな犬系女子であったり。こう言った「○○女子」には可愛らしく、人気が高いものもありますが、反対にイラっとされちゃうような「○○女子」もたくさんあるみたい。そこで今回は、最近話題のイラっとされちゃう○○女子を紹介します。あなたも知らず知らずのうちに○○女子になっているかも・・・？■１．写真撮りすぎ女子「何が起きてもいつ何時でも写真を撮っている女子が嫌い。いつでもＳＮＳに載っけるんだよな。それとカメラ持ち歩いてる女子も嫌だわ。お前はパー子さんかよって思う。」（２１才／学生）写真愛好家で有名な林家パー子さん。彼女は写真をいっぱい取っているイメージが多いですが、自分が写真を撮っていることでそのように思われていたら嫌ですよね・・・。あなたがもし写真を撮ることが大好きで、カメラを良く持ち歩いているなら要注意。もしかしたらあだ名が「パー子さん」になっているなんてことも。■２．養殖女子「天然装ってる養殖女子が基本好きではない。この前完全に養殖だなって感じの女子と話してて、『あたし天然だから分かんない～』とか言われてもう耐えられなくなったから『ほんとに物事を知らない人だよね。』って真顔で言ったら笑顔ひきつってたわ（笑）」（２６才／公務員）養殖女子！わたしは初めて聞きました。可愛い天然女子を演じている女子のことらしいです。天然ものではないから養殖ってことなんだとか。本当に天然女子であればこのようにきついことを言われても気づかない可能性が高いですが、養殖女子であった場合は気づいてしまう分、けっこうきついですよね。男性から見ても養殖と天然は見分けがつきやすいそうなので、無理に天然になろうとするのは避けたほうが良いかもしれません。■３．サブカル女子「俺はサブカル女子が無理！『わたしは他の人と違うから』って感じが見てて痛い。この前マイナーな音楽をドヤ顔で聞かされたときは鳥肌たつレベルで引いた。』（２０才／学生）サブカル女子とは、一般的に自分の世界にこだわりを持ち、サブカルチャーをこよなく愛する女子みたいです。その「自分は特別だから」感が絶妙にむかつくんだそう。自分の趣味を徹底的に愛することはとても良いことですが、それを他人に見せびらかしたり、自分の趣味を押し付けたりしてしまうと、相手は引いてしまうよう。自分の趣味は自分の中で完結させましょうね。■４．ゴリラ女子「ゴリラ女子はちょっと怖いかも。女子の大群で群れてるってだけでも好印象じゃないのに、そのボスなんてもう関わりたくないよ・・・。」（２０才／学生）ゴリラ女子とは、横暴で、群れをつくってり、その頂点に君臨している女子のことらしいです。基本的に男性は女性が群れを作っているのを良く思っていないことが多いのに加えて、その頂点のボスなんていうのはさらに嫌なんだそう。女子特有のサークルを作るのが悪いとはいいませんが、男性ウケを狙うのであれば、頻繁に群れて行動することは控えたほうが良いかもしれません。■おわりにいかがでしたか？男性が良く思っていない○○女子にはさまざまな種類があるようです。あなたに当てはまっているようなものはありませんでしたか？当てはまってたら要注意。「あいつほんと典型的な○○女子だよな～」なんて言われているかもしれませんよ！（霧島はるか／ハウコレ）

誰もが一度は耳にしたことがある血液型占い。Ａ型Ｂ型Ｏ型ＡＢ型の４タイプに分類して、それぞれの血液型の性格や相性、傾向を読み解く占いの１ジャンルです。４タイプで分かりやすいので話題としても上がりやすい血液型占い。その当たる理由と活用法を考えてみましょう。■１．一般的な血液型占いＡ型は几帳面、Ｂ型は好奇心旺盛、Ｏ型はマイペース、ＡＢ型は感受性豊か。これが一般的な血液型占いで言われている性格区分です。とはいえこれに当てはまらない人はたくさんいるでしょうし、誰もがこの全ての要素を持っているとも言えます。しかし、それぞれの血液型の人がそれぞれの血液型占いに納得することが多いのも事実です。■２． ４種類の血液型の正体正確にはＡＢＯ式分類法と呼ばれている血液型。血液の形がどうなっているかということではなく、赤血球がどんな抗原を持っているかで分けられています。Ａ型抗原を持っている人はＡ型。Ｂ型抗原を持っている人はＢ型。どちらも持っていない人はＯ型。どちらも持っている人はＡＢ型。なので、４つに分かれているように見える血液型の分類は、実は２種類の抗原があるかどうかだけで分けられているのです。■３． 血液型と性格の関係性血液型の違いと性格の違いについて、科学的な根拠はありません。血液型の違いは抗原の違いであり、その抗原も実際は２００種類以上存在していて、血液型占いではそのうちの代表的な２つを取り上げたにすぎず、抗原の有無が人の性格に影響を与えるという事実はありません。つまり、血液型占いそのものには全く根拠が無いと言っても過言ではないのです。■４． 血液型占いが当たる理由それでも血液型占いを聞くと当たっていることが多くあります。その理由のひとつは子供のころから聞き続けてきたからです。「あなたはＡ型だから几帳面だよね」とか「ＡＢ型ってことは二重人格なんじゃないの」とか、何度も何度も聞いているうちに、自分がその血液型占いの性格に沿った行動を取ってしまうと言われています。成人するまでＡ型だと信じていた几帳面な人が、検査をしてＯ型だと分かってからルーズな性格に変わったという例もあります。環境によって性格は培われていくものなのです。■おわりに血液型占いは現代日本に根強く広がっています。ちょっとした会話のアクセントに血液型を聞いてみると、意外と話がはずむことも多くあるので、軽い話題のひとつぐらいの意識で使うことが肝心です。血液型占いを恋に活かすのであれば、血液型の話を聞きつつ気になる相手の反応を見ることが大切です。その場の話題として優しく話を合わせてくれる人であれば、大人の対応ができるいい人。異常に掘り下げてきたり強い態度に出たりするような人は、思い込みが強い要注意人物の可能性が高いです。血液型占いに振り回されずに性格判断のネタに利用するぐらいの気持ちで使ってみてはいかがでしょうか。（桜田ケイ／ハウコレ）

冬は、冷えの季節ですね。手足の冷えが辛い方、とにかく身体が芯から寒い方など、冷えにもいろいろなタイプがあるのですが、冬になると便秘がちになる・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、腸の働きも冷えと関係あり、冬になると起こる便秘は冷えが原因のことも。冷え便秘は、身体を芯から温めて解消しましょう！■冬になると便秘になる理由冬は、寒さの影響で身体が冷えやすい季節。寒さから身体を守るため、手足などの末梢部の血管を収縮させて、身体深部の体温を保つのですが、それでも身体が芯から冷えてしまうと、深部体温が下がってしまいます。人間の身体は、深部体温が37℃台で正常に機能するようにできているため、深部体温が下がると腸の動きが悪くなり便秘になってしまいます。便秘になることで、腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌優勢の腸内環境になってしまい、さらに便秘を引き起こすという悪循環に陥ってしまうのです。また、冷えるから・・・と水を飲まないのもNG。冷えた水は身体を冷やしてしまいますが、水分が足りなくても便秘の原因になりますから、白湯や常温の水を飲みましょう。■冷え便秘におすすめな食べ物４つ（１）ニンジンニンジンには、ビフィズス菌増殖因子といって、すでに腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす成分が含まれています。ミキサーでなめらかにしたニンジンを温めたニンジンスープがおすすめ。ジンジャーパウダーを加えれば、身体温め効果UPです。（２）ココアココアには、身体を温める作用があることが判っています。また、ココアにはリグニンという食物繊維も含まれ、腸内環境を美化する働きもあり、冷え便秘におすすめ。さらに、末梢血管を丈夫にする働きのあるシナモンを加えれば、手足の冷えにも効果的。（３）生姜生姜に含まれるショウガオールには、身体の熱生産を高めて、身体を内側から温める作用があります。ただし、そのまま食べてもダメ。ショウガオールは、生の生姜に含まれる辛味成分が、加熱もしくは乾燥することで生れる成分。冷えの解消のために生姜を食べるのであれば、加熱・乾燥して作られたジンジャーパウダーを使いましょう。身体に蓄積された脂肪を燃やして熱生産を高める働きがありますからダイエットにも◎。（４）リンゴリンゴにも、ビフィズス菌増殖因子が含まれています。このほか、腸内で善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も含まれ、腸内環境美化に効果大。また、リンゴには、ビタミンCの吸収を促す作用もあり、身体サビ予防にもおすすめ。■いつ食べる？朝がおすすめ。朝は、一日の中でも一番体温の低い時間帯。とくに冬は、外気の寒さから体温が上がりにくい季節ですから、朝に身体を温める食べものを食べて、体温の上昇をサポートしましょう。■終わりに身体深部が冷えてしまうと、便秘だけでなく、その他の臓器の働きも低下してしまい、代謝の悪い太りやすい身体になってしまいます。便秘解消のためにも、ダイエットのためにも、身体を内側から温め冷え知らずで過ごしたいですね。（岩田麻奈未／ハウコレ）

一緒にいるからこそ、相手にやめて欲しいことってありますよね。「なんだよー！」と思いつつもあまり言えなかったり・・・。あなたが感じているのと同様に、彼氏さんも彼女に対する色々な不満があるようです。そこで今回は、彼氏さんが彼女に思わず「やめてくれ・・・」とイラっとした瞬間を紹介します。もしかしたら、あなたにも当てはまっているかもしれませんよ！■１．頭が悪い「俺の彼女、若干おばかなんだよね。学力的に低いのは全然良いけど、日常会話が通じないことが続くとイラっとする。教えても嫌な顔するし、スルーすると『仲間外れしないでよ！』って怒るしどうすれば・・・」（２４才／証券）会話がかみ合わないことは、最初のうちは妥協できますが、何回も続くにつれてイラっとしてしまいますよね。しかし、いまさら知識を加えることは難しいこと。ですから、彼が説明してきてくれたときは「そんな言葉を知ってる○○ってすごい！」と褒め称えてあげましょう。そうすれば、彼も気を悪くすることはないはずです。■２．私はスペックが高いと言い張る「彼女が可愛いのは分かるし、モテるのも分かるけど、自分から『私はスペックが高いから～』って言われると萎える。さすがに自分で言うのはナシでしょ。」（２１才／学生）自分に自信があることはとても良いことですが、ありすぎるのも問題みたい。もしかしたら彼に嫉妬させたいのかもしれませんが、それでは逆効果ですよ！いくら自称可愛くてモテモテでも、自らその可愛さを発信していくことは避けたほうが良さそうです。■３．ゲームで課金アイテムを使われる「最近イラっとしたのは、彼女が俺のゲームを勝手にやってて、しかもやっと手に入れた課金アイテムも全部使われてたことだね。使ったの聞いて悲しんでる俺を見て『ゲームくらいでそんな言わないでよ。』って呆れてた彼女にも腹がたちました。」（２０才／学生）ゲームユーザーなら気持ちは分かるのではないでしょうか。課金アイテムって、安いことは安いんですけど、やはり大切に使っていきたいですよね。それを初心者に簡単に使われてしまってはひとたまりもありません。彼のゲームをやって、気づかないうちに彼の大切なアイテムを使ってしまった場合、「なんでこんなことで・・」と思わずに、ちゃんと謝ってあげてください。■４．自分との予定が暗号「彼女と次の予定を決めていたとき。彼女が手帳にうっすらとシャーペンで『Ｋ』って書いてたんです。『普通に俺の名前書けばよいじゃん！』って笑いながら言ったら『他の人に見られてばれたら嫌なの！！！』って真顔で言われて悲しくなりました。」（２７才／食品）なんで自分とのデートの予定がバレたら嫌なんだ・・・と疑ってしまいますよね。もし恥ずかしいだけだとしても、彼からの疑惑は晴れないはず。大好きな彼とのデートであれば、分かりやすい色ペンで書いてあげましょう。それだけで喜ぶ人も結構多いんだそうですよ。■おわりにいかがでしたか？彼がやめてほしいと思っていることはたくさんあるようですね。彼をイラっとさせてしまった時には、感情を逆撫でしてしまうようなことを言うのはＮＧです。とりあえず一度素直に謝っておきましょうね。（霧島はるか／ハウコレ）

女子の世界に存在するグループ。厄介だと思う節もありつつも、何かと楽しみや心強さを与えてくれるこのコミュニティに愛着がある人も多いのではないでしょうか。そんな大好きなグループからハブられそうになった時、あなたはどう対処しますか？今回はグループライフを生き抜いてきた人生の先輩であるアラサー女子に適切な対処法を聞いてきましたよ。■１．直接、原因を聞く「まずは原因を知ることが大切だと思う。謝るにしても頓珍漢だと火に油を注ぐことになりそうだからね・・。聞くときは出来れば本人に直接。周りに探りを入れたりすると誤解や噂でややこしくなる可能性があるからね。」（２７歳／損保）原因が分からなければ、反省しようも改善しようもありません。まずは今後の動き方を決定するためにも原因を追究しましょう！この際、間接的なやり取りはなるべく避けるべき。更にこんがらがって問題が大きくなることがないよう、直接本人に聞きましょう。気まずい中で、話しかけるのにはかなりの勇気が要りますが、その場で話し合えれば大半は意外とすんなり解決するものです。これ以上、失うものはない状況なのですから、思い切ってね。■２．卑屈にならない「皆に冷たくされると心が折れて『私なんて・・』と卑屈になりがちだけど、それは絶対だめ。暗く閉じこもっていては、グループ以外の子も離れていってしまうよ。なるべく普段通りに明るくね！」（23歳／メーカー）グループ内で浮いてしまうと、あたかもクラス中の全員も敵にまわってしまったかように思えてきて、自信がなくなってしまいますよね・・。しかし、実際にはグループ以外の人たちは敵でも味方でもないのです。むしろ今後の動き方次第では味方になってもらえる可能性だってあるのです。そんな中、勝手に卑屈になり、下を向いてしまってると味方候補の人たちからも距離を置かれてしまいます。辛い気持ちはわかりますが、周りに話しかけてもらいやすいように、普段通りの態度を心がけましょうね。■３．残るか出るか考える「ハブられそうな時って『そもそもグループに今後も居たいのか』を冷静に考えるいい機会だと思う。元々ハブりや争いが多いグループだったなら、固執せずにキッパリお別れして、新しい友達を作った方が楽しいかもしれないしね。」（30歳／広告）原因を知ったら、次にグループに残るか、出るかを考えてみましょう。自分に非があり改善すべきなのか、グループの皆が理不尽なだけなのか、などを考慮に入れて、決断するといいでしょう。納得感のない理由でハブられたのなら、彼女たちは本当の友達ではなかったのかも・・。くだらないことでごたつくような幼稚なグループだったのであれば、抜けて幸せになった方がいいのかもしれません。■４．謝罪は素直に「弁解したり言い訳してもうんざりされるだけ。自分に非がある時には素直に謝るに限る！仲の良かった友達なんだから、ストレートに反省の気持ちを伝えれば、許してくれると思うよ。」（26歳／美容）“素直な謝罪”とても勇気がいる行動ですが、その分相手の心を打つことができます。気まずくて話しかけるだけでも緊張すると思いますが、頑張って。時間が解決してくれるだろうと、とぼけていても原因がある場合には簡単に修復できないものです。それどころか、どんどん離れて行ってしまう恐れがあります。恥ずかしかったり、プライドが傷つくこともあるでしょうが、ここはストレートに謝りましょう。あなたの反省こそ、唯一、皆を引き留める武器なのです。■おわりにいかがでしたでしょうか？女子とはなかなか切っても切り離せないグループ。日々移り変わる人間関係の中で、立場が危うくなってしまうことは、あなたにだけでなく、誰にでもあることなのです。すぐに解決したい気持ちはわかりますが、ジタバタしても状況はよくなりません。あまり悩まず、固執せず長期戦で臨みましょうね！（城山ちょこ／ハウコレ）

話は続いているけど、大して盛り上がっているわけではない。暇つぶしとしての会話ならそれでも問題ないと思います。ですが、気になる彼との会話は少しでも弾ませたいですよね。会話が盛り上がらないのはあなたが口下手なせい？いいえ、あなたの態度に問題があるのかもしれません。ここで、あなたの会話中の態度をチェックしてみましょう！■１．その相槌は正しいか「話していても“へー”とか“あー”とかばかり返ってくると本当に聞いているのかよ！って思う」（学生／23歳）あなたの反応は驚いたときに「へー」同意見のときに「確かにー」などと単調気味になっていませんか？無意識にパターン化されていると話している相手にとっては適当な相槌に聞こえてしまい不快感を与えてしまうもの！「へー」などのリアクションだけでは話し手のネタに興味がなさそうに見えてしまいます！彼の話を引き出すためには「へー、それでどうなったの？」などとその先を促してあげると彼も「話しやすい！」と感じてくれるはず。■２．目線は何処へ？「スマフォ操作しながら話聞かれているとこいつに相談するのはやめておこうってなる。どうでもいい話かも知れないけどこっちを向いて聞いていて欲しい。」（学生／20歳）「髪をずっと気にしたり違うところばかり見ている子は嫌だな。興味ない話題だとしても少しはちゃんと聞いて欲しい」（学生／23歳）話すときは相手の目を見て話しましょう。と、みなさんも幼少期は口うるさく言われたのではないでしょうか。気の知れた友人同士ならスマフォを操作しながらで問題ないかもしれませんが、気になる彼の前ではいつもの癖を出さないように意識することが大切ですね。■３．否定的じゃないか「俺がなに話しても「いや～」「でも～」って否定の返しが多いと疲れる」（学生／21歳）自分ではなかなか気づきにくいのがこのタイプですね。「そうだよね」と同意があなたから欲しかっただけなのに延々と否定的な切り替えしをされる方としては、気分が悪いものです。似ているタイプとして「私だったら～」とすぐ自分に置き換えて切り返してしまう人。まずは相手の話に対して反応してあげましょう。女性同士だと「ただ聞いて欲しいだけ」「同意を求めていた」というネタが多いですが、男性は「相手に意見を求める」ことが多いです。ですがストレートに否定されるのを嫌います。男のプライドというものですかね。ただ否定するだけじゃなく「そうだね、それはとても魅力的だね。でもこっちも素敵だと思うんだけどどう？」というように、相手の意見も受け入れていることを伝えてあげるのがベストです！■４．話の内容「話を聞く方が好きだからよくしゃべる子は好きだけどその内容が愚痴だったりするとうんざりする」（学生／20歳）これは誰でも嫌ですよね。女性の対人関係はドロッとしていることがありますからね。異性に話して少し楽になりたくなる気持ちもわかります。ですが聞いている側としてはあまりいい気分にはなりにくい話題。「勝手にしてくれ」これが本音だと思います。■終わりに一度意識してみると、自分の思わぬ癖を発見できますよ。聞く姿勢が変わるだけで印象も変わります。一度見直してみてはいかがでしょうか！（佐久間優／ハウコレ）

パソコンとかスマートフォンでサクサク読めちゃうインターネット上の恋愛記事っていっぱいあるよね。気になる見出しはついついクリックしたりタップしたくなっちゃう。一つ読んじゃうと、関連する別の記事をまた読みたくなっちゃって、ふと気づけばもうこんな時間・・・・・・なんてのもありがち。あふれかえる恋愛情報の一つ一つに心を振り回されているとだんだん疲れてきちゃうよね。だから今日は恋愛記事の上手な読み方を教えるよ。あなたがラクな気持ちで向きあえば、ストレスをためることなくしっかりと実生活に役立てられるからね。■１．キャッチーな見出し記事を出している側としては、なるべく多くの人に読んでほしいと思っている。そのためには見出しをクリックしてもらわなきゃならない。だから見出しはインパクトを強くしているんだ。ときには大げさ過ぎるくらいにね。こういう事情があるってことを把握しておけば、キャッチーな見出しに釣られたとしても大らかな気持ちで笑ってあげられやすくなるよ。いつもいつも怒ってたら疲れちゃうもんね。完全なウソだったら文句も言いたいときもあるけど、まあ我慢できる程度のことだったら、「これって現実的じゃないね」って余裕な態度で大目に見てあげるのも乙なもの。どうしても許せないときはその著者の記事は読まないようにしよう。それだけでストレスは少なくなるよ。■２．あくまでも傾向恋愛記事の中身を読むと、「女性というものは・・・・・・」とか「男性は○○だ」とかいうふうにカテゴリーに分けて説明しているのが結構あるよね。それをそのまま文字通りに受け取っちゃうと、「間違ってる！」とか「ダマされた！」とかって思ってストレスになりやすいよ。そもそも世界中の全ての女性や男性を調査して報告するなんていうのは不可能だよね。恋愛記事の中の話はあくまでも著者が見聞きした範囲内での大体の傾向。だから、全ての女性がこうだとか男性はみんなこうだとか思わないでいいんだよ。実際には人の特徴なんて十人十色なんだけど、ただ「人によります」って話だけじゃ役に立たないし、大まかな傾向だけでもわかると意外と面白いから、そういうガチガチすぎないとらえかたで恋愛記事を楽しんでいこうね。■３．自分のことを苦笑い恋愛記事の中には、ポジティブな面を書いたものもあれば、ネガティブな面を書いたものもある。たとえば、「○○な女子はモテない」とか。そういう記事を読んだとき、「だからウチはダメなんだ・・・・・・」なんて思ってしょんぼりしないでもだいじょうぶだよ。その著者が言うところのモテない○○な女子であったとしても、１００％絶対にモテないわけじゃないからね。「でも、モテない傾向があるのは確かなんでしょう？」って心配してるコもいるかな。そんなときでもやっぱり落ちこむ必要はないよ。もし本当にそれがモテない女子の特徴だとしても、それを修正するとか、それとは別のモテる特徴を身につければいいからね。ネガティブな記事を読んで「これ私」と思ってもヘコまず苦笑いする程度で受け止めればオッケーだよ。■４．彼に当てはまるか確認いろいろある恋愛記事のジャンルの中でも、男子についての話は結構人気がある。自分が女子だから男子のことはわからない、と思ってるコが多いからね。そして恋愛記事に書いてある「男性とはこういうものです」というのをうのみにしちゃう。だから、記事で読んだ男性イメージを自分の好きな彼にも当てはめて失敗しちゃうっていうケースが後を絶たないんだ。記事はあくまでも傾向であって、あなたの目の前の特定の彼に当てはまるとは限らないよ。彼にも当てはまるかどうかを知るためには、「一般的な男性というもの」ではなく、「一人の生身の彼という男性」とかかわっていくことが大事。実際に相手とかかわっていくことによって初めて、彼がどんな特徴を持っているどのような人間なのかってことがわかってくるんだ。■羽林由鶴さんからのメッセージ恋愛記事との上手な付き合いかた、だんだんわかってきたかな？ひまなときとか時間があるとき、ネットで簡単に記事が読めるっていうのは便利だよね。せっかくそういう楽しみがあるのに、恋愛記事を完全にシャットアウトしてしまうのはもったいない。だからこそ、ストレスなく気軽に読めるようにしていこう。たとえ間違った内容だったり賛成できない記事だったりしても、友達や彼氏とのおしゃべりのネタになると思えば面白い。片思いの男子には、記事を当てはめるのではなく直接かかわろう。かかわっていくうちに、その目の前の彼についてだったら、記事の著者よりもだれよりもあなたが一番詳しくなっていくよ。（羽林由鶴／ハウコレ）

学校やゼミ、職場や合コンなどなど・・・。大人になると飲み会に行く機会って何かと多いですよね。そんな多く行く機会があるものなのに、モテテクを使わないなんてもったいない！そこで今回は、飲み会でやったら男の人をきゅんとさせてしまうようなモテテクを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。■１．可愛く酔う「酔ってベタベタしてくる女は嫌だけど、この前『ちょっとふらふらするから店出るまで腕借りていい？』って目うるうるさせながら腕を軽く組んできた女子には心底ドキドキしました。」（２４才／美容師）世の中には「きれいな酔い方」と「汚い酔い方」があるようです。当然好まれるのは前者の方。可愛らしいほろ酔いを演出させましょう。しかし「お酒に強くてあんまり酔えない！」と言う方も多いと思います。そんなあなたは、ひとまず化粧室に行きましょう。そしてチークと目薬をＯＮ。これで「酔ってる感」は完璧なので、あとはあなたの演技力を信じるのみです。■２．おしぼりさん「この前飲み会行ったときに後輩が、『見て見て○○さん！あひるっ！』ってあひるの形になったおしぼりを自慢してきました。『すごいね～』って言ったらぱあっと笑顔になって色んな人に『○○さんに褒められたあひるさんです！』『ほらあひるっ！』って自慢して周ってるの見て、その無邪気さにきゅんとしました。」（２６才／営業）おしぼりをこのように色んな形にする「おしぼりさん」。その子供のような無邪気な行動にきゅんとする男性は多いようですね。あひる意外にもペンギンやひよこやウサギなど、さまざまな可愛い種類のおしぼりアートがあるので、ぜひ調べて見て周りの人に自慢してみましょう。■３．一口もらって照れる「お酒一口ちょうだいって言われたので一口あげたんです。そしたらその女の子の顔がどんどん赤くなって。『ご、ごめんね。あの、間接キスとか、考えてなくて・・・』って動揺しながら言われたときは萌え死ぬかと思いました。」（２１才／学生）もしかしたら計算なのか、はたまたただ単にウブな女性だったのか。この女性がどっちなのかは分かりませんが、この男性をきゅんとさせることが出来たのは事実です。これを計算でやるのはなかなか恥ずかしいかもしれませんが、お酒の力を借りて一度、清水の舞台から飛び降りる気持ちで挑んでみては？■４．余り物ダイソン「飲み会って、もったいないけど食べ物って残っちゃうじゃない。それを『わたし食べたいです！』って笑顔で美味しそうに食べてる人見ると可愛いなあって思います。」（２７才／アパレル）「衝撃の吸引力」の掃除機で有名なダイソン。そんなダイソンのように、残ってしまったもったいない食べ物を食べる人は好印象なのだそう。小食派の人は難しいですが、「我こそは大食いだ！」と言うそこのあなた。ダイソン係を自ら名乗り出てみてくださいね。■おわりにいかがでしたか？使えそうなモテテクはあったでしょうか。もし「これ良いかも！」と言う物があれば、ぜひ次の飲み会で使ってください。可愛がられること、間違いなしですよ！（霧島はるか／ハウコレ）

乾燥した日々が続いていますが、お肌のコンディションに変わりはありませんか？この季節は気を抜くとすぐカサカサ肌に変身しちゃいますから、気を付けてくださいね。うるおいのあるお肌を維持するには、「肌体力」が欠かせません。肌を美しく保つ肌体力のポイントを確認しておきましょう。■ターンオーバーみなさんもご存知の通り、肌の再生周期は約２８日。このターンオーバー周期が肌体力の要素の一つです。この周期が遅れると、肌がくすむ、硬くなる、小じわができる、乾燥が治らない・・・などの肌トラブルの原因となります。余分な角質をためないように気を付けて、２８日周期をキープしましょう。■バリア機能肌表面のバリア機能（表皮の一番上にある角層）が、外部からの異物が肌に入り込むのを防いでいます。このバリア機能が弱まると、外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れの原因になります。このバリア機能が弱まってしまうのは、保湿物質が不足したとき。肌は乾燥して、痒みやヒリヒリ感を生じるなど敏感になってしまいます。セラミド化粧品などで保湿物質を補い、バリア機能を守りましょう。■基底層表皮と真皮の境目にある基底層。新しい表皮を作り出す工場のようなものです。血液から栄養分と酸素を受け取り、新しい細胞を作り出しています。過度なダイエットでたんぱく質などの栄養源が不足したり、血行不良を起こしたりしている場合は、基底層に栄養と酸素が行き渡らず、ターンオーバーが妨げられてしまいます。規則正しい生活、食事、正しいスキンケアを心掛けることが大切です。■繊維芽細胞（せんいがさいぼう）真皮にある繊維芽細胞は、肌のハリや弾力の元となるコラーゲンやエラスチン、ヒアロルン酸などを生み出しています。肌内部からハリや弾力が感じられるのは、 この繊維芽細胞が活発に働いているからなのです。繊維芽細胞は加齢と共に減ったり、働きが衰えてきます。そのため、年を取るとハリや弾力がなくなってきたと感じるのです。繊維芽細胞を活性化するために、普段から紫外線対策やアンチエイジング化粧品を使ったりして予防対策を心掛けてください。■血管みずみずしい肌では、毛細血管を通じて肌の隅々まで酸素や栄養素が届けられ、二酸化炭素などの老廃物もスムーズに排泄されます。しかし、運ばれてくる栄養素が不足すると肌はコンディションを維持できなくなります。ダイエットなどで栄養素が偏ると、吹き出物や肌荒れの原因となりますので注意が必要です。バランスの良い食事をとることもスキンケアの重要な要素です。■おわりに以上５つのポイントをもう一度確認して肌体力をつけましょう。肌体力をつけることこそ、ハリのある美しい肌をキープする基本です。（下山一／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。「カッコイイ」「女友だちが多い」、あるいは「電話に出ない」「メールの返事が遅い」。そんな恋人を持つ女性は、一度くらい「彼の携帯電話を見よう」としたことがあると思います。私の相談者さんでも「彼の携帯電話を見てしまった」という女性は多いのですが、見たところで「疑惑が深まるか」「浮気が確定するか」の2択。つまり、見ない方がいいに決まっていますが、「そうはわかっていても、つい見てしまう」のが女心です。どのようにすれば、「彼の携帯電話を見ない」女性になれるのでしょうか。■１．携帯を見たくなったら部屋を出る最もシンプルな方法は、彼の携帯電話と距離を取ること。「見たい」と思ったら、物理的な距離を置くことで見られなくなり、そのうち「見たい」という気持ちは軽くなります。「見たい」と思ったときは、トイレ、近所のコンビニ、散歩など、何でもいいのでとにかく部屋を出ること。それが難しいのなら、誰かと電話で話すか、LINEでやり取りするなど、気を紛らわすようにしましょう■２．彼に「ロックして」とお願いするこれも基本的な方法で、ロックをかければ当然、携帯電話を見ることはできなくなります。また、彼に「気になって見たくなるからロックかけておいて」と正直に伝えることで、「ウソのつけない素直な子だな」と思ってもらえるでしょう。さらに、「あなたを信用したいから」とけなげに伝えることで、二人の信頼関係もアップ。「お互いに浮気がしづらい」心理状態なるのです。■３．新たな友人と趣味を作る「彼の携帯電話を見たくなる」のは、「彼のことを考えている時間が長い」から。必要以上に不安や嫉妬を感じるのは当たり前なのです。ふだん彼のことばかり考えすぎないために、趣味、友人関係、仕事、勉強などを充実させることで、気持ちを分散させましょう。特におすすめなのは、「新たな趣味や友人を作る」こと。視野が広がる上に、彼への接し方が寛容になり、自分の人生も充実するなど、いいこと尽くしです。■４．むしろ、とことん見てしまう最後の1つは逆転の発想。無理に「見るのをやめよう」とガマンしても無理なのであれば、「1回限定でとことん見てしまう」のも一つの手です。さらに、SNS、ブログ、写真アルバムなども含め、自分で「やりすぎなんじゃないの？」と思うところまで見てしまいましょう。行き過ぎのところまで見ることで、「私、何やってるんだろう・・・・・・」「こんな自分は嫌」と実感できたら、二度と「彼の携帯電話を見よう」とは思わないものです。もし疑惑が残ったとしても、その後は彼から直接聞くようになれるでしょう。■「恋愛以外の不安」があるときが危険冒頭でもふれましたが、男女を問わず恋人の携帯電話を見ていいことはありません。また、彼の携帯電話を見たくなるということは、「恋愛以外のことがうまくいっていない」というケースも多く、「その分、彼との恋愛に救いを求めよう」とするので要注意です。今回は携帯電話をテーマに書きましたが、どんな理由があったとしても「自分がされて嫌なことを恋人にしない」のは最低限のマナー。それが愛される女性の最低条件とも言えます。（木村隆志／ハウコレ）

2015年の2月14日・バレンタインデーは月が射手座にあるので、牡羊座、獅子座・射手座の火の星座が一歩リード。別にこの日だけが告白デーではないのだけど、チャンスはモノにしないともったいない！チョコレート片手に気持ちを伝えましょう。どんなシチュエーションで、どんなチョコレートを渡すのがいいのか、12星座別にお教えします。■☆火の星座（牡羊座・獅子座・射手座）冒頭でも述べたように2月14日は月が射手座にあるので、火の星座がラッキー。獅子座は特にモテモテなので、義理チョコからも恋に発展する予感。気のない相手には、義理チョコ感をばっちりだしておく方がよさそう。牡羊座は外国のチョコをサプライズで渡すのが○。14日になってすぐとか、一日が終わるギリギリのタイミングとか、ラッピングなしで突然渡してみるのもおすすめ。一番の強運射手座は、本命の人だけに絞って渡すとうまくいきそう。自分が好きなチョコを贈ると、趣味や好みのリサーチもできます。■☆風の星座（双子座・天秤座・水瓶座）2月14日に月を7ハウス(結婚の部屋)に迎える双子座は、バレンタインデーをきっかけにゴールインなんてこともありそう。センスのいいチョコが決め手。天秤座は情報収集が大事。相手の好みをリサーチしてチョコを選んで。水瓶座は友チョコを渡すと友情の絆が強くなりそう。友達から恋人へと時間をかけて育てていくのも水瓶座的です。ちょっと変わった笑えるチョコがおすすめ。■☆地の星座(牡牛座・乙女座・山羊座)乙女座は手作りチョコがおすすめ。手作りはヘビーと感じる人と嬉しいと感じる人がいるので後者を狙うこと。きれいにラッピングしてください。山羊座は予想外の展開になりそう。すごく好きな人に渡せなかったり、あまったチョコを渡した相手とうまくいったり・・・。渡せないということは縁がないってことだから、きっぱり諦めたほうがいいかも。残り物チョコに福ありの予感。牡牛座は会社の人や友達から、「チョコちょうだい」のリクエストをたくさんもらう人気ぶり。相手も義理チョコであることは百も承知。それにすべて答えても恋に発展するわけではないので、好きな人だけにどうぞ。キスチョコが○。■☆水の星座(蟹座・蠍座・魚座)蟹座はオーソドックスなチョコがおすすめ。バレンタインデーに賭けてます感がでると相手がひいてしまうので、努めてライト感覚で。蠍座は恋の復活が期待できます。ちょっと高くておいしいチョコを片手に連絡してみて。魚座は忙しくて、チョコを買う時間も渡す時間もないということに。それでも、何とかして調達する気持ちが相手の心を動かします。コンビニチョコでも愛がこもっていれば十分。■おわりにプレゼント用というより、自分用にチョコを買う女性が増えているようです。星座のおすすめのチョコはあなたにもラッキーをもたらしてくれるので是非参考に。バレンタインデーに恋人をつかまえられるよう、月の女神にお祈りしています。（小泉茉莉花／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。アー・ユー・ビジー？あまりに頻繁に「忙しい、忙しい」と言っているのはなんだかミサワっぽくてよろしくないです。しかし、だからといってあまりに暇そうなのもそれはそれで問題。暇な人というのはなかなか魅力的には見えません。暇な美人。暇なイケメン。なんだか、ズキュンときませんよね。むしろ、適度に忙しそうなくらいが一番人は輝くと思うんです。そこで今回は、20代男子30人に「『この子はどんだけ暇なの？』と激萎えされる仕草」について聞いてみました。■１．５分おきのLINE新着確認「一緒にいると、必ず５分おきにスマホをつけてLINE来てないかを確認してる女子。なんというか、もうその手の動きがスムーズで無意識すぎて怖い。もう身体が覚えちゃって、なんにも考えずにやってるんだろうな・・・・・・。家でも同じことしてるんだろうな・・・・・・」（大学生／22歳）やっぱり、LINEが主流になったことで、メール時代よりも連絡のやり取りが増えましたよね。それはそれでコミュニケーションにはいいことですが、そのせいで日常の時間が削られるのは悲しいこと。ぽこひろ的にも、人と一緒にいるのに、こまめにスマホをつけては消している姿はなんだか中毒みたいで嫌いです。重要な連絡はそんなに頻繁に来ません！■２．「久々に◯◯ちゃんに連絡してみよ」「やたらと頻繁に、昔の友達に連絡してみてる女子。『連絡返って来ないな・・・・・・』て、向こうは今自分の生活に忙しいんだよ！ あんたはやることないのか！？ 今を生きろっ！」（新聞／25歳）今の生活が退屈な人は、昔の友達や恋人に連絡してみたくなるのでしょうか。気持ちはわからなくもないですし、たまにはいいのでしょうけど、これをやってもなかなか前進はありませんよね。昔話をするのがせいぜいというか・・・・・・。■３．「ええ、飲もうよー」「これはまあ、男女問わずなんだけど、『飲もう』って言葉を使った時点でもうないわ。だって、俺にだけ言ってるわけじゃないでしょ？ みんなに言ってるんでしょ？ 暇なんだね・・・・・・」（カフェ店員／24歳）もっとも、このセリフは単に「お疲れさま」的な意味でも使われるので、あんまり本気にしていない人も多いのも事実。ですが、人によっては暇そうに思われることもあるのですね。■４．アプリに激ハマり「詳しく知らないけど、ツムツムってやつとか、暇さえあればずーっとアプリやってる女子は萎える。しかも、LINEでなんかそのアプリ関連のクローバーっていうの？ それ的なやつ送ってきて迷惑。お前はアプリのデバッグの仕事でもやってんのか！」昔はゲームというと男子だけのものでしたが、最近は女子でも楽しめるものが増えているようですね。そこで、僕たち男子が必ず親に言われたセリフをプレゼントしましょう。「目が悪くなるよ！」■５．全部「いいね！」ウーマン「FB眺めてると、必ずすべての人の投稿に『いいね！』してコメントしてる女子は、明らか暇そうやね。あと、いつログインしても必ずオンライン状態になってる子。FBに住んでるんかなー」（映像／25歳）これはSNS全般に言えることですね。SNSとリアルの比重がおかしくなると、リアルの時間が減るわけですからますますリアルが退屈になってSNSに人生が吸い込まれます。■おわりにいかがでしたか？これは恋愛以前の問題として、人として魅力的かどうかに関わってきます。スーパーマンでいる必要はないですが、やっぱり暇人というのはほめ言葉にはなり得ないですよ。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「できる男性の条件」に沿った男性を探そうとするとなかなか大変です。でも「これだけは当てはまらないこと！」というNG条件で見ていけば、最低限本当に選んではいけない男性を選択肢から削除することができます。それだけでも悲しい想いをする可能性が低くなりそうですよね。そこで今回は、若手実業家の永松茂久さんによる『男の条件こんな「男」は必ず大きくなる』より「選んではいけない男の条件」についてご紹介します。■１．行動に一貫性がない「自分より立場の弱い部下にいばり散らして、上司にはペコペコする人。お客になったとたん、店員に高圧的な態度をとる人。つまり強い人には弱く、弱い人には強く出る人のことだ。（中略）一番いいのは、可能な限り、立場に関係なく、人を大切にしようと心がけておくことだ。」こういう男性は、男性からも嫌われてしまうため仲間からの協力が得にくかったり上司から嫌われて出世できないそう。逆に、下に優しく上に噛み付いていくような男性も一見格好良く見えるけれど、扱いにくく周りから嫌われる可能性が高いため、やはり一番は誰にでも平等な態度で接することができる男性が良いそう。■２．虎の威を借る男性「『自分は有名な○○を知っている』と有名人自慢する男がいる。（中略）いくら相手が自分に頭を下げたとしても、それはあなた自身というより、あなたの会社に対してであることがほとんどである。ここで勘違いして、『自分はすごいんだ』と思い込んでしまうと大きなしっぺ返しを喰らうことになる。」このようなタイプの男性は、自分の肩書きやバックにあるものを自分の力だと思い込んで大きな態度に出る傾向がある男性です。「虎の威を借る」のは、その男性自身がたいした男性ではないからこその行動なので、例えばリストラなどで肩書きを失ってしまうとそこから立ち直ることができないよう。今の時代は何があるかわからないので、周りの力に頼るのではなく自分の力を磨いている男性を見つける方がオススメです。■３．口が軽い「口の軽い男、悪口ばかり言う男は、とにかく男同士の信頼を失う。だいたいそういう人はあなたがいないところでは、あなたのことを言っている、もしくは、やがて言うようになると思って、ほぼ間違いない。そしてこのクセは、よほど本人が痛い思いでもしない限り、なかなか直らないのだ。」「ここだけの話」や「誰にも言わないで欲しいんだけど」と前置きをして話をするような男性は要注意！あなたの前ではあなたの気分を上げるような言葉を言っていても、あなたがいなくなるとあなたの悪口を言い出す可能性が大きいでしょう。また、こういう男性はトラブルメーカーにもなりやすいので、仕事でも大成できずに終ってしまうことが多いよう。■４．小さなことにこだわる「ちょっとしたことで、蜂の巣をつついたように大騒ぎする男がいる。心から大変だと思っているのか、そういう性格なのか、もしくは大騒ぎして自分に注目を集めたいのか、それはよくはわからないが、こんな男は残念ながら小さく見られてしまう。」人によって大切なことはそれぞれ異なるのでそれが小さいことなのか見極めるのは難しいところですが、不機嫌になったり大騒ぎをしたりすることが多いようであれば、小さなことにこだわっている男性と考えて良さそう。そういった男性は、周りから「また何か言っている」とオオカミ少年として扱われるため、彼が何を語りかけても本気で取り扱ってくれる人が少なくなり仕事でも成功しにくいよう。■おわりに確かにこれらのことに当てはまってしまう男性は、仕事でも成長できず付き合っても幸せになれそうにない男性ですね。「好きになったからこれくらいは我慢できる！」と思うような難点があったとしても、これらの特徴に当てはまる男性は避けた方が良さそうです。参考図書：永松茂久著『男の条件こんな「男」は必ず大きくなる』きずな出版（栢原 陽子／ハウコレ）

小学生や中学生の頃は、スポーツができる子、イケメンな子、クラスで目立つ子、ちょい悪なオーラがある子と付き合いたい！と思っていましたよね。スポーツ万能サッカー部男子は王道！でも、帰宅部のちょい不良系男子も気になる・・・と。ですが、今では「顔より将来性」「面白さより年収」「運動神経より安定性」など、付き合いたい人の基準が変わってきた女子は多いのではないでしょうか？さて、そんな肩書きの大切さに目覚めた「ステイタス大好きっ子」の皆さんに、あえて気をつけなければいけないことを取材をもとにご紹介したいと思います。■１．「肩書き」で人を評価してしまう「良い会社に行ってるとか、すごい稼いでるって聞くと、例え顔がタイプじゃなかったり、性格にちょっと問題があったりしても『仕事できる人なら』って許そうとしちゃう」（21歳／学生）学生の身分だと特に「知っている会社」や「偉い立場の名前」を聞くと「スゴイ！カッコイイ！」とコロッと騙されてしまうのかもしれません。確かに立派な肩書きを持っている人は、仕事のデキル賢い人なのかもしれません。ですがそれはその人の１つの側面。その側面に騙されて大事な性格や相性の悪さを見逃してしまわないように注意して！■２．言いなりになってしまう「会社の先輩に飲みに誘われてついていったら、強いお酒を飲みすぎたらしく気がついたらそういう関係に・・・。でも憧れの人だし尊敬している先輩だから、今でも連絡してるし誘われると会いに行っちゃう。」（25歳／事務）肩書きに弱いひとは、自分よりも仕事ができたりお金をたくさん稼いでいるような人を、「目上の人」として尊敬したり礼儀を気にして遠慮してしまいがち。だから逆らったり嫌がったりができずなんとなくズルズルと泥沼にはまっていってしまうこともあるかもしれません。例え「目上の人」であっても言いなりになってしまうのは自分の安売りになってしまうので気をつけて・・・！■３．リードされたい欲が重苦しい「年上の彼氏がリードして引っ張っていってくれる、そういうのが憧れです。あと、男の人には私より稼いでいて欲しいですね。私より年収低いとかはちょっと・・・。」（20歳／学生）肩書きに弱い女子は強くて男らしい人が好みなのでしょう。グイグイとリードしてくれるスマートさを求めてしまい、男性に「荷が重いな・・・」と感じさせてしまうことがあります。支払いはおごりが当たり前だし、デートの行き先は決めてもらいたい。シックなお店にもサラッと入れるそんなスマートな彼氏などと理想を高い高いしていると、周りから男性が逃げていってしまうかも。■４．目移りが止まらず結婚が遠のく「隣りの芝は青く見えるってやつで、付き合っていても他の人に目移りしちゃうことが多かった。この人だ！って決めきれなくて、もっともっとって求めちゃう。」（28歳／広告）付き合っている彼がいても、他の男子に目移りをしてしまう原因は、もしかしたら彼が好きだからではなくて、彼が持っている肩書きが好きだからかもしれません。だから、彼よりもいい肩書きを持って歩いている人がると「こっちの方がいい匂い・・・」と吸い寄せられてしまいます。そんなことばかりしていると、どこが止まりどころなのかを見極めきれず、春が遠のいていくかもしれません。■おわりに将来安心して暮らしたいと真剣に考えれば考える人ほど、肩書きというものにこだわりを持ってしまうのかもしれませんが、それだけが幸せを運んでくるわけではありません。ちょっと肩の力を抜いて直感に従ってみませんか？（松宮詩織／ハウコレ）

皆さんは、自分が思っていることをちゃんと言葉にして伝えられますか？それとも「女性は一歩引いて我慢した方がイイ」と思っていますか？昔は後者の女性が求められたかもしれませんが、最近では男性が草食化していることもあり、自分の気持ちをしっかりと言葉にできる女性がモテるようです。今日は、男性に「想いをきちんと言葉にして伝えられる女性の方が魅力的」と考える理由についてインタビューしてきました。■１．余計なことを考えなくて済む「女の子が気持ちを伝えてくれないと何を考えているのかわからず『嫌なのかな？』『どう思ってるのかな？』といつも気にしなければならない。ちゃんと伝えてもらえたら気苦労無く付き合って行けるのでラクです。」（26歳／IT）何も話をしてくれない女性であれば「これをやったらイヤかな？」とあれこれ考えて悩まなければならないもの。それに比べ、女性が「あれはイヤ！」「これは別に気にしない！」というのを正直に口に出せるようであれば、男性からすると、わかりやすくて余計なことを考えなくて済むのでラクなようです。■２．やるべきことが明確になる「女性の話を聞いても俺にどうして欲しいのかがわからないことも多い。その点「こうして欲しい』をしっかり伝えてくれる子は付き合いやすいです。お店選びでも『何食べたい？』と聞いて『なんでもイイ』と言われるよりも何か言ってくれる子の方がイイ。」（25歳／公務員）女性で「こんなことで悩んでいる」「困った・・・」と男性に相談ごとをする人も多いです。しかし、それに対してアドバイスをしたら「アドバイスして欲しいわけじゃない！」と怒られ、黙って聞いてたら「ちゃんと聞いてよ！」と怒られるなど具体的に何をしたら良いのかわからず困る男性も多いよう。「話を聞いてくれるだけでいいから」「アドバイスが欲しいんだけど・・・」と相手に求めていることを明確に伝えられる女性は、男性にとっては嬉しい存在のようです。■３．男性も遠慮せずに言える「女性が何も言ってくれないとこっちからも言いにくい雰囲気になるけれど、女性が遠慮なく言ってくれるようであれば俺からも遠慮なく言えます。言いたいことが言い合えない関係の子とは長く付き合っていけないと思うので、恋愛対象にはならないです。」（22歳／学生）「できるできないに関わらず、まずはちゃんと想いを伝えてくれることが大切」と考えている男性は多いよう。女性が正直になることで男性も正直に本音を語ることができ、遠慮しなくて良いというのはポイントが高いようです。■４．自分のことを信頼してくれている気がする「本心って口にするとちょっと恥ずかしいこともあるじゃないですか。『好き』とかそういうのもそうなんですけど。そういう他の人には言わないような本心を見せてくれる女性は、俺のことを信頼してくれているんだなと感じるので好印象です。」（24歳／運送）本音を口にするのは時にためらわれるものです。「そんなことして欲しいの？」「そんなこと考えているの？」と男性に思われると恥ずかしいですよね。でもそれをちゃんと言葉にして伝えると、男性は「勇気を出して伝えてくれたことが嬉しい」「話をしてもイイ相手と思ってもらえて嬉しい」と感じるよう。■おわりに「控えめな女性がモテる」というのはもう昔の話なんですね。もちろん男性を立てなければいけない時には一歩引くことが大切ですが、日常的には考えをちゃんと伝えられる女性の方が好印象を与えているようです。自分の考えを苦手という人もいるかもしれませんが、好きな相手にだけでも本当の気持ちを見せてみてはいかがでしょう。（栢原 陽子／ハウコレ）

大好きな彼といつまでも支えあっていきたい！誰しもがそう思っているはずです。でも、なかなかうまくいかないのが現実。どうしたらいつまでも彼と仲良しでいられるのか。悩めるあなたに、おしどり夫婦たちの意外な共通点をご紹介！■１．相手の尊敬できる部分がある「私には出来ないことが出来るし、私にはない発想力があるの。それは彼の“好きなところ”というよりは“尊敬できるところ”だと思う。尊敬できる部分があるか無いかでその人を見る目って違うと思う」（飲食／42歳）相手に対して「好き」と言う感情だけで上手くやっていけるという訳ではなかったんですね。もちろん、「好きなところ」が多いことは良い事です。ですが、それとはまた別枠の「尊敬できるところ」が相手にはあるんです。確かに、尊敬する人に嫌な部分が1つ2つあったとしてもその人自体を嫌いにはなりにくいですよね。■２．行動が可愛いと思える「相手が大なり小なり失敗をしても、怒りよりも可愛いと思える。またやったなー（笑）って笑って流せるのが一番かな。」（運搬／38歳）「なんでいつも同じことするの！って責めるんじゃなくて、この人はこういう人なんだって受け入れてあげるとストレス溜まりにくいし気にならなくなると思う」（飲食／45歳）「この人のここはダメ」と別物にするのではなく、「ここ部分も含めてこの人なんだ」と受け入れてあげられると、ダメな部分が出て失敗したときでも許してあげる事が出来そうですね。■３．我慢は大切「どんなに長く付き合ってお互いに理解しあっていても、結局は他人同士。我慢しなきゃいけないことはたくさんあるよ。でも、あの人のためなら我慢できるって思えるからそこまで苦痛じゃない」（書店／41歳）やはり、我慢はつきものです。「何で私ばかりこんなに我慢しなきゃいけないの！」と思うときもあると思いますが、それは彼だって同じ事。相手を想うからこそ妥協してあげることが大切です。ですが、不満が爆発するほど溜め込む必要はありません。我慢できないことはしっかり相手に伝えましょう。■４．自分の時間、趣味を大切にする「相手の趣味は害が無い限り口出ししない。共通の趣味を作って楽しむことも大事だけど、個人の趣味も大切にするべきだと思う」（飲食／39歳）「細かく干渉し過ぎないことかな。ずっと一緒にいると嫌な部分がたくさん見えてくるけど、目をつぶって干渉しないようにしたら良い部分が自然と見えてきた」（販売／42歳）二人の時間と同じようにお互いの一人の時間を大切にしあうことが必要。ですが、相手がギャンブラーで経済面に支障が出る場合などは話し合うべきです。長い付き合いの仲でもお互い一番良い距離感を掴めるのがベストですね。近すぎても遠すぎても上手くいきません。例えば、「昨日どこで誰と何していたの」と細かく干渉するのも、相手が何しているのか全く把握していないのもNG。少し難しいことですが、彼とのちょうど良い距離感を見つけてられると良いですね。■終わりにいかがでしたか？あなたと彼が上手く付き合っていくためのヒントになれば幸いです。今一度彼との関係、考え方を見直しておしどりカップルになりましょう！（佐久間優／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。昨年末まで放送されたドラマ『ディア・シスター』で、石原さとみさん演じる妹役・美咲のキュートさが話題になりました。さらに、現在放送中の大河ドラマ『花燃ゆ』の井上真央さんが主演に選ばれたのも、「女優界きっての妹キャラだから」だそうです。妹キャラに人気が集まっているのはドラマの中だけではなく、恋愛の現場でも同じ。昨年12月に「天然キャラ、お嬢様キャラ、優等生キャラ、家庭的キャラ、体育会系キャラ、姉御キャラ、妹キャラのうちどのキャラが好きですか？」というアンケートを実施したのですが、20代男性103人中41人（全体の40％）が、「妹キャラが好き」と答えました。（妹キャラ41人、家庭的キャラ24人、お嬢様キャラ9人、優等生キャラ7人、天然キャラ5人、姉御キャラ6人、体育会系キャラ2人、全部好きではない9人）妹キャラがこれほどモテる理由は、どんなことなのでしょうか？ 以下にその特徴を挙げていきます。■１．笑顔を見せる回数が多い男性が好きな妹キャラの絶対条件は、けなげさを思わせる笑顔。笑顔で声をかけ、笑顔で話を聞き、笑顔で話しかけ、笑顔で立ち去るなど、相手に笑顔を見せる瞬間が多いほど妹キャラを感じさせることができます。また、怒るときや悲しむときも笑顔を見せることで、男性が妹キャラに求めるけなげさをより感じさせられます。ただ、ギャルやオバさんを思わせる大笑いは禁物。■２．小さなお願いごとで頼る男性が好きなシチュエーションの1つに、「かわいい妹（妹分）から頼られる」ことがあります。気をつかってガマンするよりも、「オレを頼ってくれてうれしい」と思わせる甘え上手の方が圧倒的にモテるのです。1つ注意したいのは、お願いごとの大きさ。基本的に妹は小さなお願いごとが得意であり、大きなお願いごとは苦手なものです。男性があまり考えずに「いいよ」と言えるくらいのお願いごとをタイミングよく持ちかけてみましょう。■３．相手を見つけたら自ら近づく最もシンプルな妹キャラのアピールは、「むじゃきさ、天真爛漫さを感じさせる」こと。その第一歩は、気軽なあいさつです。相手を見つけたら自ら歩み寄って声をかけるようにしましょう。多少幼さを感じさせてもいいので、考えすぎることなく、相手の懐にスッと入ってしまえばいいのです。■４．相手の名前を親しげに呼べる多くの男性は、「〇〇お兄ちゃん」と呼ばれるのが大好き。その理由は、「親しげに名前を呼んでもらえるから」であり、「自分の理解者だと感じるから」。言わば、親しげに名前を呼べば、本物の妹から「お兄ちゃん」と呼ばれているときと似た感覚を与えられるのです。また、会話中に「〇〇くん」「〇〇さん」と相手の名前を混ぜるだけで、「わがままそうに見えない」というメリットもあるので、ぜひ試してみてください。■全てのベースは人なつっこさこれら4つの共通点は、人なつっこさ。単に「かわいい」「美人」「オシャレ」というだけではなく、フレンドリーに接して距離感を縮められる女性が、“モテる妹キャラ”そのものなのです。もちろん妹キャラは、「モテるため」「恋人を作るため」のもの。その目的を達成してしまったら男性の目を気にすることなく、自分本来のキャラで過ごせばいいので安心してください。最後にもう1つアドバイス。こうした“妹キャラ”に加えて、アンケートで2番目に多かった“家庭的キャラ”も少しでも感じさせられれば、「出会いの場では必ずモテる」と言っても過言ではありません。（木村隆志／ハウコレ）

女ゴコロは難しくて分かんないと言う男子がいますが、男ゴコロも十分難しいですよね。みなさんも男子と一緒にいるなかで「え？何がしたいの？」「何が言いたいの？！」とクエスチョンマークが頭の周りにポンポンと浮かんでくることがあるのではないでしょうか。そんな難しい男ゴコロを持つ男子の中には、ときにあえて分からないようにして微妙な関係をキープしておこうとしている、悪い心を持つ輩もいます。そこで今回はそんな悪い男子の特長をもとに、その見分け方をご紹介したいと思います。■１．自称草食系男子「自称草食系の男子からの告白もないままズルズルと深い仲になっていったんですが、実はその男子にはちゃんと彼女もいて、私のことは遊び相手としか見てなかったことをあとから知りました。草食系を名乗る男がそれ以降信じられません・・・。」（26歳／派遣）自分から「付き合って！」だとか、ましてや「ちゃんと告白して！」だなんて言えない・・・。できれば男子から告白とかの決定打を打って欲しいと思っている女子は少なくないでしょう。だからこそ、事前に「草食だから積極的になれなくて」と言っておけば、うやむやな関係のまま、ズルズルと流れに任せていけると考える小ずるい男子もいるみたい。ひつじの皮をかぶった小狡い狼に気をつけて！■２．金欠気味に陥っている「クリスマスに会ってプレゼント交換もした人に告白したんだけど、『まだそういう気分になれないから待って』って・・・そういえばプレゼント安っぽいバスグッズセットだったもんな」（20歳／学生）デートをしているのに告白をしてこないのは、前向きに考えれば告白する勇気がまだ湧いていない、もしくは告白されるのを待っているというもの。ですが、そう前向きな話だけではないようです。他にも狙っている人がいる、実は元カノとちゃんと切れていないなど、他の女子にも手をつけている場合があります。そういった男子は金欠に陥っていることがあるので、プレゼントがしょぼい、デートでケチくさいなど金欠さが目立つなら疑ってもいいかも。■３．営業トークのことも「気になっている男子がアパレル店員の子なんだけど、接客中肩とか髪を触ってきたり、可愛いとかって言ってくる。でも連絡先も聞かれてないし、脈ナシなのかな？」（20歳／学生）アパレル店員や美容師など、ひとりひとりの売上が見られる職業の人は、好意を匂わせてお客さんをキープすることもありそうですよね。「もしかして、特別視されてる？」とウキウキしたくなりますが、本心は営業トーク、お世辞かもしれません。深呼吸して「落ち着け自分」と言い聞かせ、あまり先走らないようにしましょう。■４．結婚経験済み男性「学生の頃バイト先で知り合ったバツ１の30代の人に誘われて、何度か遊んだけどそれで終わり。たまに連絡を取るけど、未だに若い子と遊んでるみたい。」（28歳／出版）過去に傷を負った渋いオジメン・・・ちょっとミステリアスな雰囲気と抜群の包容力など同世代にはない魅力があっていいかもしれません。ですが、一度結婚を経験し「彼女」と「妻」の違いを味わい結局失敗したという経験の持ち主が、改めてもう一度結婚にチャレンジしようと思えない、ということは想像に難くないですよね？結婚どころか付きあうことすらできないかもしれませんから、引き際を見極めて。■おわりに当たり前のことですが、この特徴を持った人全てがキープ目的だというわけではありません。ただ曖昧な関係に甘んじてしまっては、時間がもったいない！心残りがあったとしても、引き際をわきまえることを念頭に置きましょう。（松宮詩織／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、エネルギッシュで少々のことにもくじけないタフさを持っています。普通ならやらないようなことでも、果敢にチャレンジする根性があります。そんな彼から見ると、あなたは少し面白味がないと思われてしまいがちかも。この時期は飽きられやすいタイミングなので、思い切って彼とスポーツをするなど身体を動かすと良いでしょう。一体感が得られて新鮮な刺激と喜びを与えられるはず。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、理想を大切にしており、どんな状況でも自分の夢を忘れず希望を抱き続けるでしょう。しかしそんな彼の周りには誘惑が多く、中には悪いものも含まれています。あなたが彼を好きなら、チャンスでもありますが、それにはあなたも夢を持っていなければなりません。彼と共通の夢なら言うことありませんが、そうでなくても大丈夫です。応援する側であれば良いのですから。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、対人関係が上手ですが、言いたいことを抑え少し秘密主義なところがあります。印象としては柔和で穏やかですが、底が見えず掴みどころがないでしょう。非常にデリケートな時期ですが、それを知られたくないため自分を隠すようです。もしもこのタイミングに彼を落とそうと思うなら、強引に進めてはいけません。一度嫌われるとなかなか心を開いてくれないからです。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、人生を楽しむのが上手になっているようです。魅力が高まっているため、周囲から引っ張りだこの人気者でしょう。わりと開放的になっているので、急接近するには良いタイミングです。いつもなら躊躇してしまうようなあなたでも、気さくに声をかけてみて下さい。ポイントは「一人ではなく皆と遊ぶ」という旨を伝えること。警戒心無くあなたに応じてくれることでしょう。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は水瓶座に位置しています。今週の水瓶座は22日より逆行するので、彼の表面的な部分にとらわれて大空振りしないように注意。また、恋愛の星・金星は28日から魚座に位置。癒やしがテーマになってくるので、天然系や癒し系を意識してみて。なお、1月27日は牡牛座の上弦の月なので、気になる彼と食事をする機会を作れば話が弾みそう。（脇田尚揮／ハウコレ）

あなたは今までに、彼との別れを決めた瞬間ってありますか？彼が浮気したり、彼に暴力を振るわれたり・・・とたくさんあると思います。彼と絶賛仲良し期間であれば問題はありませんが、今回は、「彼と今後付き合って行くかどうか悩む・・・」と考えているそこのあなたに、彼女が彼氏との別れを決めた瞬間を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。■１．好きと思えない「今まで彼のことが大好きだったんですけど、ある日突然彼のことが好きじゃないかもしれないと思ったんです。彼に『好き』と言われても『わたしも』って言葉が全然言えなくて。彼にも悪いなと思ったので別れました。」（２５才／美容師）これはやはり一番の理由ですよね。「好き」と言う気持ちが薄れてしまっては、彼との関係はもう長くは続かないはずです。こう思ってしまったら、彼に会う時間もお金ももったいないし、彼にもとても悪いので、早めに別れを切り出した方が良いかも。■２．ある一言で・・・「彼に『ねえおそろいのもの買おうよ～』って言ったら『別れたとき面倒くさいしやめとこ』って言われたときです。今後も私と付き合っていく気がないんだなと思って一気に冷めたので別れました。」（２１才／学生）たしかにこんなことを言われてしまっては嫌ですよね。学生さんには、変に現実的で「結婚まで付き合っていく気はない」と考えている男性が多いようでした。他にも「自分の友達をバカにされた」や、「自分の趣味を否定された」など、彼のひとことで別れを決める女性は結構いるみたいですよ。■３．キスしたくない「ある日彼とのキスが嫌になったんです。キスされても『うわああああキスされてるううう』って嫌悪の気持ちしか出てこなくって。もう続かないかなって思いました。」（２６才／看護）キスが嫌になってしまうとは重症です。よっぽど生理的に彼を受け付けられなくなってしまったんでしょうね・・・。こうなってしまっては、もはや自分ではどうすることもできません。理由が分からないのであれば、もう次の人を探したほうが良いかもしれませんね。■４．自分には奢らないのに他の女には奢っていた「私といるときはぜったいワリカンなのに、他の女の子には全部奢っているのを知ったときですかね。『自分の前では見栄をはらずにありのままでいてくれたんだ』と考えればよかったのかも知れませんが、私は素直にむかついてしまいました。」（２０才／学生）「奢らない」と「他の女には奢っているのに私には奢らない」は大きく違ってきますよね。なんだか他の女だけちやほやしているような気がしてむかついてしまいます。このように、彼にむかつくことをされて別れを決めた人は多いみたい。彼の財布のひも、あなたにだけ固く結ばれていませんか？■おわりにいかがでしたか？皆さんさまざまな別れを決意した瞬間があるようですね。あなたが「これから好きになるかもしれないし、好きになるんだ！」と頑張っている時点でもう好きではないんです。彼に情けをかけるくらいなら、きっぱりと別れて、次の良い人を探したほうが良いかも知れませんよ。（霧島はるか／ハウコレ）

生理前になると起こる身体の不調。時が経てば解決するとはいえ、プチ鬱やニキビ、便秘に悩まされるのは辛いですよね。PMSの原因は、まだはっきりとはわかっていないそうなのですが、ホルモンバランスの変化や栄養バランスによるものではないか？と言われています。PMSが辛いと感じている方、食生活を見直すことでPMSが軽くなるかも知れませんよ。■■生理前の不調はナゼ起こる？（１）イライラやプチ鬱生理前のイライラやプチ鬱は、ホルモンバランスの変化が原因ではないかと言われています。生理前に分泌が減少するエストロゲンには、ハッピー物質「セロトニン」の合成機能が低下し、セロトニンの濃度が下がってしまうため、イライラやプチ鬱が起こってしまうそうです。（２）ニキビ生理前に分泌が盛んになるプロゲステロン（黄体ホルモン）には、皮脂分泌を促す作用があるため、皮脂過剰になりニキビができやすくなってしまいます。（３）むくみや便秘プロゲステロンは、子宮内で赤ちゃんが育つことを想定して分泌されるため、身体に栄養などを溜めこむ性質があるそう。そのため、むくみや便秘といった何かを溜めこむ現象が起こってしまうのです。■■PMS対策におすすめの食べ物5つ（１）バナナバナナのビタミンB6の含有量は、フルーツの中ではダントツ。ビタミンB６は、エストロゲンの代謝に関わるビタミンで、ホルモンバランスを整える働きがあります。また、腸内で善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維とオリゴ糖、腸のぜん動運動を刺激してスムーズな排出を促す不溶性食物繊維も含まれ便秘の解消にもおすすめ。（２）レモングラスティレモングラスの香りには、イライラを軽減させる効果、眠気を改善させる効果があることが判っています。鼻からの刺激は、感情やホルモンのコントロールをしている脳神経にダイレクトに働きかけるため、即効性があると言われています。お茶だけでなく、アロマテラピーなども活用してみて！（３）納豆大豆イソフラボンの宝庫「納豆」。納豆に含まれる大豆イソフラボンは、発酵過程で分解されているため吸収の良い大豆イソフラボン。生理前のイライラの原因の一つに、マグネシウムとカルシウム不足も考えられるそう。マグネシウムとカルシウムは、気持ちを安定させる神経の働きを正常に保つ効果があり、納豆には、マグネシウムもカルシウムも含まれミネラルチャージにもおすすめ。（４）ピスタチオピスタチオに含まれるビタミンB６は、ニンニクと同等！ビタミンB６は、必須アミノ酸「トリプトファン」がセロトニンに合成される際にも欠かせないビタミン。ピスタチオには、トリプトファンも含まれていて、セットで摂ることができます。（５）亜麻仁油亜麻仁油には、「リグナン」というフィトエストロゲンが含まれ、エストロゲンの働きをサポート。亜麻仁油は加熱すると成分が変わってしまいますから、ヨーグルトに混ぜたり、そのまま食べたり、サプリメント感覚で取り入れると良いでしょう。■■終わりに生理前のイライラやプチ鬱で、嫌な思いをした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。仕方ない・・・と諦めず、生理前2週間だけでも食生活に気を付けてみて！（岩田麻奈未／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。「草食系男子」という言葉が使われ始めたあたりからでしょうか。自分から好きな女子に積極的にアプローチできない男子は、結構肩身の狭い思いをしております。かといって、草食系男子をはじめとする奥手男子も黙っているわけではありません。恋をしたときには少しでも「男らしい」と思っていただけるように誠心誠意頑張っておるわけです。しかしながら、その懸命のアプローチもあまりにゆっくりで、かすかで、些細すぎてこれに気づいていない女子も多数いることでしょう。そこで今回は、自称・奥手男子30人に語ってもらいました。題して、「ナメクジなんて言わないで！僕らの好きな女子への精一杯のアプローチ」涙なくして読めない努力の数々、ハンカチを片手に用意して御覧くださいっっっ！■１．毎日必ず、いち「いいね！」「俺の好きな女子に対する日課。それは彼女のFBの投稿に毎回必ず『いいね！』をすること。一番最初に『いいね』を押すのは俺だ！ 誰にも譲れないね」（専門学校生／21歳）一体、なんて些細なんでしょう。しかし彼らにとっては、「いいね！」以上にコメントをしたりするのはハードルが高すぎ。さながら、コツコツと日々努力を重ねて気持ちが届くことを祈っている乙女のようですね。きゅんっ！■２．気が付かないようにゴミを捨ててあげる「『荷物持ってあげるよ』とか『これ捨てておくね』とかわざわざ言って何かをしてあげるのはモテる男子のやること。僕らはもっとさりげなくする。何も言わずに、気付かれずにコッソリ。でも、それでいいんだ。優しく出来るだけで満足。わざわざ言ったら、好きってバレそうだし。それに、いつか偶然気づいてもらえたらいいんだ」（プログラマー／24歳）奥手男子だって、気になる女子には優しくしてあげます。が、堂々とはできないのが彼ら。バレないようにこっそりとヘルプ。まるで妖精さんかなにかでしょうかね。「あれ、ゴミ捨てたっけ？」、「あれ、こんなところに傘が！」ひょっとしたらあなたを好いている男子の仕業？■３．さりげなく同じ帰り道で偶然会おうとする「ストーカーみたいに跡をつけるとかではまったくなく、たださりげなく彼女が帰り道で通りそうなところをゆっくり歩いていたりする。大学から駅までの道とか」（大学生／22歳）え、ストーカーと同じ？ ノンノンノンノン！ 彼らにはストーキングする勇気はありません。できるのは神頼み。あなたからの「あれ◯◯くんも帰り？ 奇遇！」をいっつも待ってるんやで。■４．恋だって全力応援だっ！「すぐに付き合ってもらったりなんてできるとは思ってない。だから、もしもその女子に好きな人とかができても一生懸命に応援する。失敗させて俺のとこに来させようとかそんなつもりもない」（営業／24歳）心のなかでは血の涙を流しながら、「頑張れ、付き合えるよ！」と健気に応援。こんなのなかなかできることではありませんね。むしろ、本当に本当に好きだからこそなせる技。拍手！■おわりにいかがでしたか？たしかに彼らには女子をキュンとさせる強引さが足りないのは否めません。しかし、どう見てもその気持ちは誰よりもまっすぐ。奥手男子のほうが、みなさんを幸せにできると思うんですが、どうでしょうか？まあ、みなさんが奥手男子を選ぼうと思っても、相手の好意に気づくことがそもそも困難なんですけどね・・・・・・。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは、柚木深つばさです。先日、20才大学生の女の子から、ハウコレ編集部にこんな相談が寄せられました。「私には2才年上の彼氏がいます。本当に優しくて穏やかな人です。バイト先が同じなので、シフトが違ってもたまに顔を出してくれるのですが、私がバイト中でイライラしているときなど、彼に当たってしまいます。そんな私を怒らず、『お疲れ様』『疲れたやろ～』と彼は優しい言葉をかけてくれます。当たっちゃいけないと分かっていても、どうしてもイライラして余裕がなくなってしまいます」彼のメールの返事が遅くて不安になったり、仕事でミスをして落ち込んでいる時、付き合っている彼につい気持ちをぶつけてしまったこと、あなたも心当たりがありませんか？こういった時、どうやって気持ちをコントロールすればいいのか、一緒に考えてみましょう。■恋人に甘えすぎてはいけない突然ですが、恋人との距離感について考えたことはありますか？ふたりの関係に親密になればなるほど、自然とふたりで過ごす時間が増えていきます。ですが、彼氏と過ごす時間が長くなる一方で、友達付き合いが疎かになったり、自分の時間を犠牲にしてまで彼と会うのはちょっと考えものですよね。年齢が若いほど、つい彼のことで頭のなかが一杯になってしまいがち。好きという気持ちと、彼を頼りにしている気持ちが強すぎて、何かあれば真っ先に彼に甘えてしまう女性は少なくありませんが、そのまま依存するようになってしまうと、関係の悪化にも繋がるのです。■彼との付き合いを窮屈にしないためにとはいえ、どんな些細なことも彼に何でも打ち明けられることは、ふたりの相性がそれだけピッタリ合っている証拠、という事実は間違いありません。相談者さんがバイト中にイライラしている時に、つい彼に当たってしまうのもそれだけ彼との信頼関係がきちんと成り立っていることだからこそ出来ることですよね。何一つ怒らず「お疲れ様」「疲れたやろ～」と、彼が優しい言葉をかけてくれることからもそれが分かります。「彼に申し訳ないから我慢しよう」というのも、彼との間に壁を作ってしまうかもしれません。■彼に当たってしまうのを防ぐ方法とは？でも、相談者さんが悩んでいるように、いつまでも彼に気持ちをぶつけていては、ふたりの関係も心配になるもの。そうした事態を避けるためにも、まずは今よりももう一歩大人の女性になれるよう、普段から少しずつ意識してみては？それこそ彼が仕事で疲れているようなら、「お疲れ様」「何かあったの？」と積極的に気遣ってあげるなど。つまり、彼に負担をかけさせないように我慢するのではなく、彼がしてくれるように、あなた自身も彼を支える、ということです。普段優しい言葉をかけてくれる彼だからこそ、恋人としてきちんとサポートしてあげる姿勢を大事にするのです。よく男性は「格好いい女性よりも、ちょっと間の抜けている女性の方が可愛い」と言いますよね。「彼を支えられるいい女にならなくちゃ！」と必要以上に力むことはありませんが、これから年齢を重ねていくと男性も徐々に結婚を意識するようになっていきます。そうした時、「コイツはいい嫁さんになれる」「結婚しても幸せにやっていけそうだ」と感じさせる女性になれれば、彼も前向きにあなたとの将来を考えるはず。彼との付き合いをより充実させるためにも、ぜひひとりの女性として。また恋人として、一歩成長した姿を見せられるよう意識することが、自分の気持ちを上手くコントロールする近道になるのではないでしょうか。（柚木深つばさ／ハウコレ）

「人から嫌われたくない」「何事も穏便に済ませたい」と考えている女性はもしかすると、その考え方のせいで、逆に嫌われる話し方をしてしまっているかもしれません。「嫌われたくないのに周りとうまく関係を築けない」という方は、その話し方を一度振り返ってみましょう。そこで今日は「以前は嫌われる話し方をしていた」という経験を持つ女性に、その理由と改善方法をインタビューしてきました。■１．嫌われないように周りに合わせる「私は、昔仲間外れにされたことがあって、周りと違うことを言わないように周りの目をすごく気にしていたんです。でもそのせいで、友達だと思っていた子が『あの子自分の意見を言わないから何考えてるのかわからない』と言っているのを聞いてしまって・・・。気を遣っていても悪く言われるんだったら、もう自分らしくいた方がイイかなと思うようになりました。」（24歳／事務）いつも周りに合わせている女性は「何を聞いても自分の意見がないので面白くない」と見られているだけでなく、八方美人に見られることもあり結局は嫌われてしまうことも。嫌われないようにするのではなく、本当の自分を見せて、少人数でも本来のあなたを受け止めてくれる友達を作っておいた方が結果的には良さそうです。■２．恥をかくことを恐れる「私は元々恥ずかしがり屋で、目立つのも嫌だしおかしなことを言って笑われるのもイヤなんです。だから自分から積極的に話をすることはなかったんですが、仲の良い友達に『せっかくイイことを言ってるんだからもう少し大きな声で主張した方がイイよ』とアドバイスをもらって勇気を出して話すようにしました。失敗は防げないので笑われちゃうこともありますけど、前よりも多くの人と仲良くなれたので、そっちのメリットの方が大きい気がします。」（21歳／学生）周りに笑われることに耐えられない女性、失敗することを怖がる女性は「面白みがない女性」「暗そうな女性」として見られている可能性があります。ミスや失敗は誰でもするものなので、そういう面を見せるくらいの女性の方が人間味があって魅力的に見てもらえますよ。■３．自分の立ち位置からの視点しか持てない「少し前ですが年上の人と一緒に働くことになった時に、私より全然仕事ができなくてキツくあたった経験があります。時間が経ってから、なんであんな態度しかとれなかったんだろうと、若さ故の未熟さを恥ずかしく思いました。」（27歳／営業）彼氏がいない時には「彼氏がいない女性」の視点からしか話ができず、彼氏がいる時には「彼氏がいる時の視点」からしか話ができない女性は、考え方が固執しているので話をしていても面白みがありません。相手の立場に立って様々な視点から話ができるようになると素敵ですね。■４．結論を出したがる「毎日忙しかったこともあり、彼が話をしていても『それってこういうこと？』というように話を折ってしまっていたことがありました。それが何度か続いた時に彼を怒らせてしまい、他の人に対しても同じようなことをやっていたなと反省しました。相手の話を遮ってはいけないですね。」（25歳／アパレル）相手が話をしている途中でも「そんな男別れた方がいいよ」「それは絶対浮気だよ！」など、相手が結論を求めているわけではないのに結論を出したがるせっかちな女性は注意。「ただ聞いてほしい」だけの時もあるのに、聞き手がそんな態度だと相手は話す気を失い、もうあなたに話しかけようとは思わなくなるでしょう。最後までゆっくりと話を聞く広い心を持っておいて。■おわりにこれらの話し方を男性にやってしまうと「もう話をしたくない女性」というポジションに認定されてしまいます。自分がどんな話し方をしているか日頃から意識してみて。（栢原 陽子／ハウコレ）

いい感じの人がいるけど、本命なのか遊びなのか、そもそも友達だと思われているのか、わからなくなるときってありますよね。そんな時は、男子から誘われるデートの場所で判断してみるのはいかがでしょうか。今回は、男性が好きな女子とデートしたい場所はどこなのかをインタビューしてきました。■１．オシャレなカフェ「女の子は、カフェに行き慣れてますよね。だから“こんなカフェ来たことな～い！”って喜んでもらえるようなオシャレなカフェをインターネットで必死に探します。普段甘いものは食べないけど、本命の女の子と一緒ならスイーツ食べたい！」(20歳／大学生)必死に探してくれてるなんて嬉しいですね。チェーン店ではないオシャレなカフェに連れて行ってもらったら、本命と思ってよさそう。しっかりとリアクションして、一生懸命探してくれたお返しをしましょう。■２．遊園地「遊園地は、好きな人とじゃないと絶対行かない場所。朝から夜まで一日中一緒にいられるのが嬉しいから、待ち時間なんて苦じゃないです！相手が誘いをＯＫしてくれたら、付き合ってくれるもんだと思っちゃいますよ。」(24歳／大学院生)男性は、遊園地の待ち時間が苦手と聞きますよね。それでも誘ってくれるのは、好きな人と一日中一緒にいたいから。絶叫系が苦手だからと、せっかくのお誘いを断るのは、気をつけたいところです。■３．ショッピング「なにか欲しいというわけじゃなくて、相手の好みが知りたいんです。好きな子が好きなカッコもしてみたいから、洋服を選んでもらえたら嬉しい！今後のプレゼント選びの参考にもなります。」(20歳／大学生)女子が大好きなショッピング。男子は、好きな子の好みを知るためにショッピングに行きたいと思っているようです。男子の服装がイケてない場合は、自分好みに変身させることもできちゃう大チャンス！ダメ出しはNGですが、好みははっきりと伝えるのがよさそうです。■４．ホテル内のレストラン「ちょっと値段が張るけど、こここそ本命の女性を連れていきたい場所。雰囲気や接客も文句なしだし、料理もハズレがないからお金を出す価値ありです。食後は夜景が見えるバーに移動して告白したいです。」(25歳／営業)ホテルと聞いて、下心あり？と疑ってしまいそうですが、本命を連れていきたい場所なんですね。たしかに雰囲気がよくて、料理もおいしければ、こちらの気分もあがります。さらに夜景が見えるバーで告白なんて、とてもロマンチックですね！好きな女性のためなら、太っ腹になるのが男性なのかも。■５．地元「好きな女の子には、地元を案内してあげたいです。自分が好きな場所を相手が気に入ってくれたら嬉しいですね。偶然友達に会っちゃって、いまデート中だよって自慢したい(笑)」(22歳／大学生)友達や家族に遭遇する可能性大の地元。ここに誘われたら、本命と思って間違いなさそうです！地元を案内してもらえる機会はなかなかないので、お誘いは快くうけたいところです。■おわりにいかがでしたか？以上のデートに誘われたら本命の可能性大です。彼女になるのは、もうすぐそこ！（橘ミカミ／ハウコレ）

食べる量を減らす、好きな物を我慢するダイエットは、その時は成功してもリバウンドしてしまったことはありませんか？何かを我慢するダイエットは、ストレスになるだけでなく、必要な栄養素が足りずにお肌や髪がボロボロになってしまう可能性も。何かを我慢するのではなく、食べ方を変えて代謝の良い痩せ体質を作りましょう！■（１）朝食で体内時計をリセット朝食は、体内時計を睡眠モードから代謝モードへと切り替える大切なサイン。体内時計のリセットには、タンパク質+炭水化物の組み合わせが一番効果的なことが判っているそうですから、少量でも良いので、朝食を食べる習慣をつけてみて！＜タンパク質+炭水化物の朝食＞ゆで卵+野菜ジュース、シリアル+ヨーグルト、豆乳+バナナ、納豆+ご飯etc・・・■（２）良く噛む良く噛むことで、早食いを予防できるだけでなく、咀嚼によって脳内に産まれる「ヒスタミン」には、満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果、交感神経を刺激して脂肪をエネルギーとして燃焼させる作用があるそう！1口30回を目標に良く噛んで食べましょう。■（３）おやつは15時までにお昼の12時～15時は、脂肪の合成を促す「BMAL1」というタンパク質の活動が減少して、食べた物が脂肪として蓄積されにくい時間帯。おやつは、15時までに済ませましょう。■（４）スパイスで脂肪燃焼をサポートコショウや、生姜、シナモンなどスパイスの香りは、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促す効果があります。ミルクティーをチャイに、カフェオレにはシナモン、ステーキは塩・コショウで食べる、などスパイスを習慣にしてみて！■（５）睡眠をしっかり最後に、食べ方ではありませんが、睡眠もダイエットのために欠かせない要素。睡眠時間が短くなると食欲に関するホルモンのバランスが崩れ「グレリン」と呼ばれる食欲増進ホルモンの分泌が増えてしまうそう。睡眠不足からくる空腹は、脂っこいものや、甘いもの、炭水化物が食べたくなる傾向にあるそうですから、睡眠はしっかりとりましょう。■■終わりに食べ方は、習慣になってしまえばストレスフリー！自然と痩せ体質に変わります。頑張ってダイエットしたのにお肌も髪もボロボロ、しかもリバウンド・・・なんて残念なダイエットは卒業したいですね。（岩田麻奈未／ハウコレ）【参考】肥満と不眠体内時計の関係–体内時計.jp

恋をすると、気になっている男性が「自分と同じように好いてくれていたら・・・・・・」と、つい期待してしまいますよね。でも、期待をするだけじゃ関係は平行線のまま。連絡をやり取りする頻度が多くなったり、彼が嬉しそうに自分の話に耳を傾けてくれると「これは脈アリかも！」と感じることもあれば、「あんまり興味なさそう・・・」ということも。その判断によって、こちらからのアプローチ法も変わってくるもの。まさに男性の脈アリ度は、言動に表れることが少なくないようです。今回は男性の好意を見抜く方法を、植木理恵著『植木理恵の行動心理学入門』を参考にご紹介します。■１．肩の位置が下がっている「意中の男性を前にしたとき、彼の姿勢を観察してください。両肩が地面に対して平行になっていませんか。そうではなく、どちらかの肩が下がっている場合は、（中略）彼はあなたに対して、好意を持っている可能性が高いと言えるでしょう。」気を遣わない友達と一緒にいると、リラックスした状態でいられるので、肩の力がフッと抜けていませんか？男性が好きな人を前にして肩が下がるのも、そんな素の自分を見せられる相手ということを知らず知らず意識しているからかもしれません。ただし、初対面のうちは好きな人の前で緊張していることも多いものです。女友達として気を許している可能性もあるので、デート中or食事中も彼があなたに顔を向けているかどうか。よく見極めながら、彼の肩の位置を確認してみて。■２．一人称を多用する「意中の人があなたに対して一人称を多用してくる場合は、あなたに気があると言えるでしょう。逆にあなたとの会話で、相手がまったく一人称を使わない場合は、残念ながらあなたに気がないということになります。」友達と話をしている時、自分のことを話す場合は「昨日、私◯◯に行ってきて」「私◯◯やったことあるよ」と、一人称を使うことが多いもの。同じく男性が好一人称を使うのも、あなたに自分のことを分かってもらいたい気持ちの表れです。「僕も◯◯好きだよ」「最近、俺も～」と口先だけではなく、それが行動にも表れるようなら、あなたとの距離をもっと縮めたい証拠と思って、会話を思いっ切り楽しみたいですね。■３．口近くの筋肉が動く「相手と話をしているときに、特に頬骨筋と皺眉筋を注意深く観察してみましょう。もしも、相手があなたに嫌悪感を抱いているようなら、わずかですが眉間が動くはずです。逆に好意を持たれている場合は、口の端が少し上がるでしょう。」難しい試験問題を解いていると、眉間に皺が寄りますよね。どんなに笑顔で、普段は気持ちが表に出づらい人も、ふと表情に気持ちが表れることは少なくないものです。彼があなたの顔を見て、少しでも眉間の筋肉が動いたら、今はちょっと会いたくなかった・・・・・・。もしくはあなたがどことなく元気がなさそうだから、と表情を曇らせたのかもしれません。彼の表情をよく観察しながら、ぜひ気配り上手を目指してみて。■４．メールの文章が長い「仲のよい相手とのやりとりは、（中略）やりとりの頻度も、返信するごとに増える傾向にありませんか。メール一通あたりの文章量と、やりとりの頻度は、お互いの親密さに比例したものになるのが普通なのです。」彼と会えない時間はメール、LINEでやり取りをする女子も多いはず。両想いだと連絡を取り合う頻度も多く、相手のことを聞いたり自分のことを話したりしているうちに、自然と文章も長くなりますよね。もし彼とやり取りするメール、LINEが今ひとつ盛り上がらないようなら、用件以外でも彼が興味を引きそうな話題を振ってみて。相手に話を合わせることも大切ですが、自分からアクションを起こすことも恋の駆け引きでは重要ですよ。■おわりに彼の脈アリ度は何気ない瞬間に隠れています。好意のアリナシを見抜きながら、積極的な出会いを楽しみたいですね。（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考文献】「植木理恵の行動心理学入門」植木理恵著（宝島社）

あなたは「好きな人が望むことであれば、なるべく応えてあげたい！」と思いますか？もし答えが「YES！」なら注意した方が良いかもしれません。実は、男性が望むことを何でも叶えようとする女性はモテないんです。そこで、ジェーン・スーさんの著作『私たちがプロポーズされないのには、101の理由があってだな』より「何でも彼の希望を叶える女性がモテない理由」についてご紹介します。■１．知らず知らずのうちに見返りを求めている「男はなんでもかんでも言うことを聞く女には手ごたえを感じないらしい。とはいえ、自分の意見や好みを汲み取らない女も気に入らない。（中略）自分の意思を押し殺して男の意見に合わせるのは、相手に手ごたえを感じさせない以上のデメリットがあります。人の好みに無理にあわせれば、どうしたってそれに対する見返りを求めてしまうからです。」心当たりがある方も多いのでは？「彼のためにやった」と思う行動に対しては「彼に褒めてもらいたい」という気持ちが働き多かれ少なかれ見返りを求めてしまいがち。「私は彼のためにここまでやっているのに・・・」「彼は私のために全然何もしてくれない・・・」という気持ちが湧きやすくなるそうです。男性は自分のわがままを叶えてくれる女性は後から見返りを求めてくるものであると察知しているため、何でも叶えようとする女性には惹かれないよう。■２．都合の良い女で終わる「すべてにおいて、なによりも付き合っている男を優先し続ける女も、すべてにおいて、付き合っている男を特別扱いしない女も、最終的に嫁には選ばれない、というのが私たち未婚のプロの結論です。私が収集いたしました男性陣の話によりますと、なによりも男を圧倒的に優先する女は、依存されているようで『重い』『めんどくさい』。もしくは自分の思いどおりになる都合のいい女として、雑に扱われる。」友達や家族との約束があっても、彼に誘われたら彼を優先していませんか？そんな女性は彼に「都合の良い女性」として見られている可能性があります。いつ声をかけても対応可能な女性の場合「この子、暇なのかな？友達もいないのかな？」と思われ、人間性を疑われてしまう可能性も。時には断るくらいの勇気は持っておいた方が良さそう。■３．身体だけの関係で終わる「やっちゃったことで女の気持ちがどんなに傾いても、いわゆるセフレに近い関係の男は、結婚相手から一番遠い存在。これが、私たち未婚のプロの結論です。相手には『本命の彼女」がいて、自分は「浮気相手」となると、もっとたちが悪い。周りを見渡してみれば、いつか1軍に昇格する夢を捨てきれない、生涯2軍選手の多いこと多いこと。」好きな相手に甘えられたり迫られると、つい嬉しくなり「彼も自分のことが好きなのかも！」と思ってしまいそうですが、明確に「付き合おう」発言のないまま体の関係を持ってしまうのは、付き合えるきっかけを逃しているということ。あなたが「彼女」でない限り、彼は他の女性に手を出すことも許される関係であり、あなたは体だけの関係で終らされても文句が言えない立場となってしまいます。■４．男の役を奪っている「女を驚かせたい、楽しませたい、という気持ちを強く持っている男ほど、ロマンチックなうえにナイーブな傾向にあります。女から、自分の想像しうるロマンチック可動域を超えたロマンを提示されたり、逆に自分が考えうる以上のおもてなし返しをされると、ガラスのハートが粉々になる。『俺は・・・負けた！』と。」女性は男性に喜んでほしいと思い行動しますが、プライドの高い男性はそれ以上に女性を喜ばせたいと考えています。そんな彼に、彼が期待していた以上のサプライズを演出した場合、彼は「俺はこの子には勝てない・・・」「この子にそこまでしてもらうほどの理由はない」と思われて去って行ってしまうそう。サプライズはほどほどに。■おわりにイイ感じで仲良くなってもすぐに男性が離れて行ってしまうという人は、これが原因かもしれません。「彼の願いに応えてあげたい」と思う気持ちは悪いものではありませんが、少しくらいは「私のお願いも聞いてくれなきゃ、彼のお願いばかりは聞いていられない」という気持ちを持つことも必要なようです。参考図書：ジェーン・スー『私たちがプロポーズされないのには、101の理由があってだな』ポプラ社（栢原 陽子／ハウコレ）