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時代に流されず、純粋に魅力的な家具や雑貨を提供する「hhstyle.com青山本店」。ここでは、心をときめかせてくれるたくさんのアイテムを見つけることができます。素敵な家具や雑貨に囲まれた店内の雰囲気も楽しく、眺めているだけでも時間があっという間に流れていきます。色彩豊かな店内で、素敵なショッピングを本格的に家具や雑貨を探すのはもちろん、ショッピングのついでに立ち寄っても、充実した時間を過ごすことができるはず。青山通り沿いの白いお店の外観が、ガラス越しに並ぶカラフルなアイテムを引き立てています。店内に足を踏み入れた瞬間、充実した素敵なアイテムの数々に、はっと息を呑むことでしょう。個性的なアイテムが作り出す美術館のような店内の雰囲気も、このお店の大きな魅力なのです。芸術性溢れるアイテムをご自宅へ“ミッドセンチュリー”と呼ばれる、20世紀なかばに名作として高い評価を得た名品から、現在も活躍している世界中のデザイナーの作品まで、新旧問わず数多くの作品が展示されています。もちろん、店内で販売されている家具や雑貨も、デザイン性の高いものばかりです。ここで購入し、自宅に持ち帰ったアイテムは、その後の生活を豊かに彩ってくれることでしょう。スポット情報スポット名：hhstyle.com青山本店住所：東京都港区北青山2丁目7-15NTT青山ビル1F電話番号：03-5772-1112

期間限定の蜷川実花コラボ展！ 幻想的なクラゲの大水槽にうっとり赤、黄色、ピンクなどカラフルな花の映像に浮遊するクラゲの群れが楽しめる、約4mの大型クラゲ水槽。映像が切り替わる度に表情が変わるので、いつまでも眺めていたくなります。空間に身を委ねて、しばし非日常的な世界にトリップしてみては？花・空・海で彩られたクラゲ万華鏡トンネルで、蜷川実花の世界を漂う壁と天井の3面が約5,000枚の鏡で囲まれたクラゲ万華鏡トンネルでは、まるでその世界の中に漂っているような不思議な感覚を味わえます。昼バージョンは花・空・海で彩られたロマンチックな雰囲気。これぞ蜷川美花という彩り鮮やかな世界観を味わいたい方におすすめです。夜景や都会の喧騒を映し出す夜の顔は、蜷川実花の別世界を垣間見るオープンから18:30までは昼バージョン、それ以降は夜バージョンに作品が入れ替わるため、どちらも見逃せません。鮮やかな昼の世界とは対照的に、夜景や都会の喧騒、そして東京スカイツリーを映し出す夜バージョンは、蜷川氏の別世界を垣間見ることができます。ゆらりゆらりと舞うクラゲとほのかに香るアロマの演出で、より幻想的な雰囲気を感じられるはず。取材・文／恋する旅ライターかおり店舗情報店名：すみだ水族館TEL・予約：03-5619-1821（9時～21時）住所：東京都墨田区押上1-1-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ5F・6Fアクセス：東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー」駅 すぐ東武スカイツリーライン・東京メトロ半蔵門線・京成押上線・都営地下鉄浅草線「押上（スカイツリー前）」駅 B3出口 徒歩5分営業時間：9時～21時※入場受付は閉館の1時間前まで※季節により変動あり定休日：無休

ボルダリングを都内で手軽に東京オリンピックでの追加種目として盛り上がっている競技の1つが、スポーツクライミングです。このスポーツクライミングは、3つの種目（リード・ボルダリング・スピード）の複合種目として実施される予定となっていますが、最近、この中の1つであるボルダリングが、若い女性を中心に大きなムーブメントになろうとしていますね。都内でもボルダリングを体験できる施設は増えていますが、この記事ではその中の1つ「BETA CLIMBING GYM」をご紹介します。曙橋駅から徒歩で20秒！「BETA CLIMBING GYM」は東京都新宿区にあります。最寄り駅から圧倒的に近いので電車での移動をオススメします。■電車の場合最寄り駅は都営新宿線の「曙橋駅」です。A1出口から出て右折し徒歩20秒で到着です。りそなクイックロビーや皮膚科が入っているビルの隣にあります。■車の場合靖国通りや外苑東通りを利用して曙橋駅を目指しましょう。駐車場はありません。近隣のコインパーキングを利用してください。初心者からエキスパートまで、自分に挑戦出来る場所「BETA CLIMBING GYM」はレベル等に関係なく参加者がそれぞれに楽しみ、みんなで作っていくジムです。BETAには「試作品」という意味もあり、スタッフと参加者が一体となってより良い施設を作ろうと奮闘しています。建物に入って受付を済ませると、1階には初心者が楽しめる傾斜の壁が揃っています。レンタルシューズも用意されていますので、専用の道具を持っていなくても大丈夫ですよ。グレード表がありますので初めての方は8級から挑戦してみましょう。4.3mの壁は登りごたえ抜群です。2階には上級者向けの壁があります。難易度もグンと上がりますので、頭を体をフル回転させて登りましょう。3階には更衣室と休憩所が整備されています。ヨガマットやストレッチポールも用意されていますので、ここで準備運動をしてから壁に挑戦してくださいね。営業時間は10:00から23:00（不定休）です。施設点検などで営業時間が変更となったりお休みの場合もありますので、公式HPやFacebookで確認しましょう。遅くまで営業していますので仕事終わりにも利用出来ますね。小学生から大人まで利用することが出来ますので、家族でそれぞれに目標を設定して挑むのも面白いと思いますよ。なお、小学生の利用は親子で受ける講習会への参加と、施設利用の際には保護者の付き添いが必要となります。中学生以上は、本人のみでの利用が可能です。“小学生も利用可能に（「親子で登る！親子講習」受講必須）～お子様の利用に際しての注意事項～”出典:初心者向けパックを活用しよう利用には利用登録（登録料：1,500円）が必要です。ジムの利用料は1時間1,200円、3時間1,700円、全日2,000円となっています。学生は学生証を提示することで、学生料金で利用することが出来ますよ。定期的に通う方にはフリーパスがオススメです。30日間13,000円で登り放題です。平日の昼間（10：00～18：00）は、3時間1,200円で利用出来ます。また、夜間（平日は21：00以降、土日祝は19：00以降）も1,200円で利用可能です。メンズデーやレディースデー、回数券もありますので公式HPをご確認ください。“料金について”出典:初めての人には登録料やレンタルシューズ、20分のインストラクションがついた「初めてパック」がオススメです。体調を整え、動きやすい服装と薄手の靴下を履いて行けばOK。ボルダリングの基本や登り方のコツなどスタッフが優しく1から教えてくれます。ボルダリングは全身の筋肉を使うので、慣れないうちは筋肉痛に苦しめられるかもしれませんが…壁を登る達成感や、自分で道順を考える面白さなど、一度その魅力にハマると、ドンドンのめり込んでしまいますよ。大人になって趣味を見つけるのは素敵なことです。来年からなんてもったいぶらずに、思い立った時に始めてみてくださいね。店舗情報店名：BETA CLIMBING GYMTEL・予約：03-5341-4503住所：〒162-0065 東京都新宿区住吉町 1-14アクセス：都営新宿線・曙橋駅徒歩 20 秒営業時間：10:00-23:00定休日：不定休

ドレスアップのシーズンに特にケアしたいのが、デコルテ周り。デコルテがキレイだと、顔もぱっと華やかになり、アクセサリーも映えます。くっきり浮き出た鎖骨や美しく形のいいバストを手に入れるには、毎日のマッサージが効果的。食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパは、正しい方法できちんと流して、スッキリさせましょう。Step1. 外側に手を回し、脇下へリンパを流すStep2. 腕の内側は、肘から肩まで丁寧にStep3.最後に脇のリンパへ流す腕の外側に手を回し、手のひらで肘から脇下方向へ優しく動かします。次に腕の内側は、肘から脇下にかけて手のひらを動かし、脇下へ同じようにリンパを流します。二の腕のたるみは、筋肉の衰え以外に、胸の肉がこの辺に逃げ出していることが多いのです。繰り返すことで、二の腕のラインがスッキリすると同時に、バストラインも美しくなります。取材・文／伊集院尚子

食事制限や運動だけでは、なかなか痩せないのが二の腕。どんなにダイエットしても、ここのセルライトやたるみが気になっている女性も多いはず。食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパは、顔だけでなく全身のむくみの原因に。正しい方法できちんと流せば、理想のほっそり二の腕を手に入れられます。Step1. 外側に手を回し、脇下へリンパを流すStep2. 腕の内側は、肘から肩まで丁寧にStep3.最後に脇のリンパへ流すは、肘から脇下にかけて手のひらを動かし、脇下へ同じようにリンパを流します。二の腕のたるみは、筋肉の衰え以外に、胸の肉がこの辺に逃げ出していることが多いのです。繰り返すことで、二の腕のラインがスッキリすると同時に、バストラインも綺麗になります。取材・文／伊集院尚子

ソーサー型見た目が華やかなのでパーティや結婚式などでよく使われます。注ぐ時、泡立ちを気にすることなく1回で注げるので大勢に提供するシーンに向いています。フルート型すっきり系のシャンパーニュにオススメです。また、シャンパーニュグラスの底にはわざと小さな傷があるので、泡が綺麗にのぼっていきます。香りも逃げにくく、継続して泡が保たれるのも特徴です。ヴィンテージシャンパーニュグラスふくらみのあるグラスなので熟成したシャンパーニュに合います。豊かな香りが一番継続して感じやすく、最近のレストランなどで主流になりつつあります。シャンパーニュの香りをより楽しみたい方には、こちらのグラスがおすすめです。シャンパーニュグラスは熱湯ですすぐ！水ですすいだ後に付いてしまう水垢が、熱湯ですすいで熱いうちに拭き取ることで、水滴が綺麗に拭き取れ、すぐに乾燥してくれるのでピカピカなグラスになります。シャンパーニュグラスの構造を理解！ワイングラスはボウルとステム(脚の部分)が別々で作られ、溶接されています。同時に洗うなど力を入れすぎると割れる原因になるので、ボウルとステム(脚の部分)は別々に拭きましょう。さらに、割れる原因に多いのは酔ったまま洗っていること！飲んだ日はすすぎだけしておき、翌朝洗いましょう。TPOに合わせてグラスを選べれば、シャンパーニュをもっと美味しく味わえるはず。そして、せっかく美味しく楽しんだ後は、丁寧にグラスを扱わないと大人失格！ いつまでも美しく保管できる洗い方や拭き方もきちんとマスターして、お気に入りのグラスを長持ちさせましょう。“レコール・デュ・ヴァン”出典:

鹿肉を一頭買い！天然鹿肉の特製ソース炒め 3,200円一頭買いした鹿肉を目の前で調理してくれる人気メニュー！ 鹿の中でも一番美味しい部位を楽しめるので、特別な日のディナーにもオススメです。中華では珍しいジビエ（天然の野生肉）を使用していて、脂肪が少なく引き締まった栄養価の高い肉はまさにご馳走。生命力に溢れた肉の味はワインにも合い、数々の食通をも唸らせます。新鮮なイカを鉄板で！スルメイカの麻辣焼き 1,100円刺身でも食べられるくらい新鮮なイカを、一匹丸ごと鉄板で豪快に焼き上げました。特製ソースをかけられたアツアツのイカは、口に入れるとジュワッと旨みが広がり、鉄板焼きならではの美味しさに悶絶してしまいそうです。ヘルシーで女性受けバツグンの麻辣烫 980円中国の屋台では欠かせない一品！旨辛の白湯スープは、ヘルシーな春雨入りで、女性に大人気です。物足りない人は麺に変更できるのもうれしい！麻辣烫はもともと唐辛子、花椒が入った辛いスープで、火鍋のルーツになっている料理。火鍋同様に中国全土で愛されていて、冬にぴったりのメニューです。文／萩原かおり店舗情報店名：銀座夜市TEL・予約：03-6264-7207住所：東京都中央区銀座7-13-20 銀座中村ビルB1アクセス：東京メトロ銀座線銀座駅都営地下鉄浅草線東銀座駅都営地下鉄浅草線新橋駅営業時間：【月〜金曜】ランチ11:30～15:00（L.O.14:30）、グランドメニュー17:30 ～ 23:00（L.O.22:30）【土・日・祝】11:30～23:00（L.O.22:30）定休日：なし

“ホットカルーアミルク”でホっと一息「横浜赤レンガ倉庫」のクリスマスマーケット会場では、冬に食べたい絶品ご飯が盛りだくさん！ まずは、冬にピッタリの“ホットカルーアミルク”(700円)。カクテルの中でも定番人気のカルーアミルクをホットで楽しめます。温かくて甘いドリンクが冷えた体に染みわたる一品。ブーツ型のマグカップが付いてくるので、いつまでも大切な思い出を形に残せます。大切な人とシェアしたい"出来立てバームクヘーン"温かいチョコレートがふんだんにかかった“出来立てバームヘーンホットチョコレートがけ”。女性に人気のチョコレートと生クリームを惜しみなく使った、贅沢な一品です。一人では食べきれないほどボリューム満点なので、ぜひシェアしていただきましょう。女性同士で盛り上がることはもちろん、気になる彼との距離もグッと縮まるかもしれません。“シュニッツェル”など本格派の洋食もスウィーツだけではありません。本格的な牛サーロインカツレツ“シュニッツェル”(1400円)も見逃せないメニューです。溢れだす肉汁がデミグラスソースと絡み合い、思わず笑顔が溢れてしまいます。ワインとの相性もピッタリ！もちろん、会場にはワインも登場します。クリスマスと言えば、お肉が無いと始まりません。肉食女子や腹ペコ男子も、思い切り楽しめます。香ばしさと濃厚さがたまらない”カチョカバロ”チーズ好きの間で大好評の焼きチーズ“カチョカバロケーゼブラーテン”(1000円)も登場します。表面はパリパリで焼いた香ばしい香りが口いっぱいに広がり、中はとろーり。会場で販売されるカチョカバロには、チーズソースまでかかったチーズ好きにはたまらない一品です。チーズの塩気がお酒にぴったりハマります。赤白どちらのワインにも合う、濃厚な味わいです。ドイツのクリスマスに欠かせないクリスマスマーケット。大きなツリーや雪の装飾が施された会場に、本場さながらの小物やフードも立ち並びます。ドイツ本場のイベントを横浜で楽しむチャンス！ツリーやリースなどを作るワークショップも開催され、心も身体もほっと温まる冬の一大イベントとなっています。開催期間は11月26日～12月25日。運が良ければ会場のどこかでサンタクロースに出会えるかも♡店舗情報店名：横浜赤レンガ倉庫TEL・予約：045-227-2002住所：神奈川県横浜市中区新港1-1アクセス：「馬車道駅」または「日本大通り駅」より徒歩約6分「みなとみらい駅」より徒歩約12分「桜木町駅」より汽車道経由で徒歩約15分営業時間：11月26日(土)～12月25日(日)※ツリーのみ24:00までライトアップ11:00～22:00/ライトアップ16:00～22:00※12月17日(土)～12月25日(日)は23:00/ライトアップ16:00～23:00※11月25日(金)は17:30〜点灯式・プレオープン※雨天は決行、荒天は休業の場合がございます

１.丸山珈琲1991年に軽井沢で生まれた丸山珈琲。世界各地から厳選した豆に独自の技術で焙煎された高品質なコーヒーは、高い評価を受けています。バリスタの淹れるコーヒーを楽しみ、ここだけのハルニレテラスブレンドや各種コーヒー豆のお持ち帰りも。お店の中には、「Books & CAFE」も併設しており、香り豊かなコーヒーを飲みながら穏やかな読書時間が楽しめます。2.ナチュールスウェーデンを拠点にデザイナーとして活動してきたオーナーが買い付ける、選りすぐりの北欧雑貨が並びます。軽井沢のライフスタイルにも合うシンプルさと上質感あふれる品々が素敵。陶芸家の個性を感じさせる現代の作品のほか、1950年代を中心としたヴィンテージの器など、作り手の息づかいが伝わる北欧雑貨は、インテリア好きにはたまらないはず。３.セルクル地元食材を使った、できたてのフレンチデリの数々やオーナーが厳選して入荷したフランスとイタリアのワイン、信州のワインが並ぶお店。テイクアウトして「星のや軽井沢」のお部屋で女子会というのもいいかも。店内でグラスワインとデリを楽しむこともできます。スポット情報スポット名：ハルニレテラス住所：長野県軽井沢町星野電話番号：0267-45-5853

「銀座夜市」のコンセプトは"大人の屋台"。中国の4大料理を屋台風に仕上げたメニューが特徴で、世界に一つの特注釜でチャーシューや北京ダックなどを焼き上げます。中華ならではの豪快なライブ感！エンターテイメント性バツグンのカウンター鹿肉やラム肉、海鮮などを目の前の鉄板で焼き上げ、豪快さを楽しめるカウンター席は圧巻の迫力で、中華ならではのライブ感！オープンキッチンがスタイリッシュな雰囲気なので、カウンターながらワンランク上の雰囲気です。もちろん、恋人とふたりきりで過ごせる個室もあり、ロマンチックなクリスマスを過ごしたい方にもぴったり。気軽に立ち寄れるから、仕事帰りに1人で立ち寄る女性客も多いそうです。【クリスマス2016】極上ローストチキン等最高8皿コースたっぷりのボリュームと高いクオリティーながら、なんと8,000円という破格！クリスマスはどこもコース料理が高いので、本格中華をこの値段で楽しめるのは大きな魅力です。実は「今年オープンしたばかりなので、いろんなお客さんにお店を知ってほしい」というオーナーの思いが込められたサービス価格。キャビア、国産フカヒレ、アワビなど高級食材が惜しみなく使われているコースで、オードブル「八宝石の輝き」も見逃せません。カウンター席なら鉄板焼きを目の前で焼いてくれます！人気メニュー「鉄板焼きオマール海老」はシンガポール風チリソースを使った鮮やかな一皿。文／萩原かおり店舗情報店名：銀座夜市TEL・予約：03-6264-7207住所：東京都中央区銀座7-13-20 銀座中村ビルB1アクセス：東京メトロ銀座線銀座駅都営地下鉄浅草線東銀座駅都営地下鉄浅草線新橋駅営業時間：【月〜金曜】ランチ11:30～15:00（L.O.14:30）、グランドメニュー17:30 ～ 23:00（L.O.22:30）【土・日・祝】11:30～23:00（L.O.22:30）定休日：なし

横浜赤レンガ倉庫の恒例"クリスマスマーケット"ドイツでこの時期になると街を賑わせているのが"クリスマスマーケット"。クリスマスのグッズや、食べ物などを販売する市場のことで、伝統的な行事として親しまれています。日本にいながら、そんな素敵なドイツ体感ができるのが、ここ横浜赤レンガ倉庫で12月25日(日)まで開催されている「クリスマスマーケットin横浜赤レンガ倉庫」。物販以外にも、ハイセンスで美しいライトアップや、子供も楽しめるスペースなどが設けられ、家族でも恋人とのデートでも満喫できるイベントとなっています。デートにおすすめ♡ ロマンチックなイルミネーション今年は会場全体がホワイトクリスマスをイメージした装飾で統一。イベント開催中には、人口雪が降る日が用意され、ホワイトクリスマスを体感できるスペシャルな演出もあります。海側のスペースには10mに及ぶクリスマスツリーが設置され、ツリーのふもとにはカップルで鳴らせば幸せが訪れる“幸せの鐘”も登場！夜には会場全体がライトアップされ、幻想的な景色が広がります。”ヒュッテ”で本場ドイツの味を満喫クリスマスマーケットに来てまず体感したいのが、ドイツ語でヒュッテと呼ばれる木の屋台です。会場には15ヵ所のヒュッテが設けられており、本場ドイツのソーセージや、ドイツビール、バームクーヘンなど、食事系からデザート系まで幅広く楽しめます。飲み物にはブーツ型のマグカップが付いてくる特典があり、食事のみならずクリスマスグッズが持ち帰れるうれしいサービスもありおすすめ。食べ歩きしやすいフードや、体の温まるメニューで寒い屋外でも存分に楽しめそう♡冬の横浜赤レンガでスケートを満喫2月19日まで期間限定で開設される特設のスケートリンクは、今や横浜の冬の風物詩。毎年多くの家族連れや、若者などで賑わいをみせています。リンク上には多彩なアートが表示され、スケートと共にアートを楽しめます。その他、サンタが会場に訪れるイベントや、ドイツの伝統工芸“くるみ割り人形”の展示など、会場内では様々な楽しみ方ができるのも嬉しい。美味しいフードやお酒などを片手に冬の赤レンガを満喫しに行ってみては？店舗情報店名：横浜赤レンガ倉庫TEL・予約：045-227-2002住所：神奈川県横浜市中区新港1-1アクセス：「馬車道駅」または「日本大通り駅」より徒歩約6分「みなとみらい駅」より徒歩約12分「桜木町駅」より汽車道経由で徒歩約15分営業時間：11月26日(土)～12月25日(日)※ツリーのみ24:00までライトアップ11:00～22:00/ライトアップ16:00～22:00※12月17日(土)～12月25日(日)は23:00/ライトアップ16:00～23:00※11月25日(金)は17:30〜点灯式・プレオープン※雨天は決行、荒天は休業の場合がございます

材料二人分・茶碗蒸し卵2個A: 昆布出汁：260ml、しょうゆ：小さじ2/3、塩：小さじ1/4・あんB: 昆布出汁：100ml、みりん：大さじ1、日本酒：大さじ1、しょうゆ：大さじ2/3、塩：ひとつまみC: 水溶き片栗粉：水と片栗粉はそれぞれ1対1の割合で溶いたものを、小さじ2ゆず：あれば1/4個。なくてもOK作り方1 卵を割り、箸で泡だてないようにほぐす2 ほぐした卵に茶碗蒸し用のAを入れて、なめらかになるまで2〜3回こす。濾し器がなければザルでもOK3 器に②を入れ、ラップをかけ流す。蒸気が上がってきたら蒸し器に器を入れ、8〜10分蒸したら火を止める4 さらに余熱で火を通す5 鍋にBを入れて中火で温め、次にCを少しずつ入れ、好みの硬さのあんを作る6 蒸しあがった茶碗蒸しにあんをかける7 ゆずを乗せて出来上がり！撮影協力：東京ガス株式会社 「食」情報センター

海外へトリップした気分！ 本格クリスマスマーケット開催10周年を迎えるこのクリスマスマーケット。まるでドイツにいるかのようにワクワクした素敵な時間を過ごすことができます。かわいいスノードームやマグカップなど約1,000種類以上のクリスマスアイテムが並ぶマーケットは、見ているだけでワクワク♡ お腹が空いたら、グリューワインやソーセージなどの本格的なドイツ料理も楽しめます。種類も豊富なので、どれを食べるか迷ってしまいます。（開催場所：大屋根プラザ 期間：2016年11月26日（土）～12月25日（日）11:00～21:00※金・土・祝前日は22:00まで営業延長）新感覚！ 光るバルーンツリーは必見ウェストウォークには光のバルーンでできたクリスマスツリーが登場。風船に特殊な電子回路を閉じ込めて、雪の結晶や星などのモチーフが浮かび上がる姿はなんとも幻想的。17時から、毎時30分ごとにスペシャル演出もあるので、時間を狙って見に行ってみて！このウェストウォークイルミネーションは2016年11月18日（金）～ 12月25日（日）の11:00～24:00（※17:00からの毎時30分おきにスペシャル演出）の間点灯されます。※ 12月16日（金）～12月17日（土）および12月22日（木）～12月24日（土）はツリーのみ29:00（翌5:00）まで点灯します。また、本木ヒルズの入り口にある66プラザには、白熱球とLEDで照らし出されるシンボルツリーが登場！ 約12,000灯のLEDと約1,200球の白熱球がクリスマスの幻想的な雰囲気を盛り上げます。仕事終わりや休日にふらっと立ち寄って、ドイツの雰囲気をここ六本木で味わってみてはいかがですか。この66プラザイルミネーションは2016年11月17日（木）～12月25日（日）の間、17:00～24:00に点灯されます。※12月16日（金）～12月17日（土）および12月22日（木）～12月24日（土）は29:00（翌5:00）まで点灯します。文・佐藤百店舗情報店名：ROPPONGI HILLS ARTELLIGENT CHRISTMAS 2016住所：六本木ヒルズ内アクセス：都営日比谷線・都営大江戸線六本木駅営業時間：2016年11月14日（月）〜12月25日（日）

人と会う機会が増えるこの時期は、たるみやむくみが気になるものです。原因は、食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパのせい。正しい方法できちんと流せば、スッキリしたフェイス＆ボディラインを手に入れられます。背中がスッキリすれば、見た目が５歳若返る！Step1. 手を背中に回し、背骨を上下にさするStep2. 肩甲骨周りを押すStep3. 手を背中に回し、背骨に沿ってさするStep4. 背骨の両側を親指で腰まで押す手を背中に回し、背骨部分に当て、上下にさすります。次に肩甲骨周りもさすりましょう。最後に背骨の両側に親指を当て、上から腰まで押していきます。手がとどく範囲で、気持ちいい強さで構いません。筋肉の疲れやストレスがとれ、呼吸が楽になります。取材・文／伊集院尚子

けやき坂通りを輝かせる 豪華約120万灯のLEDけやき坂通りのけやき65本が今年も贅沢に彩られます。約120万灯の明かりが灯る豪華なイルミネーションの奥には東京タワーも顔をのぞかせ、なんともフォトジェニックな空間に。（期間：2016年11月14日（月）～12月25日（日）17:00～23:00まで点灯）変化する2種類のカラフルイルミネーションビジネスマンも多く、大人の雰囲気漂う六本木は、イルミネーションも一味違ってロマンチックな雰囲気。色は寒色系のスノー＆ブルーと暖色系のキャンドル＆アンバーの2種類で、それぞれ2つの色が混ざって点灯し、幻想的な空間を演出します。イルミネーションが変化するたびに雰囲気が変わるので、飽きることなく素敵な時間を過ごせます。※毎時00分～と30分～の10分間で”CANDLE＆AMBER"が点灯／毎時10分～と40分～の20分間で"SNOW＆BLUE"が点灯※ 17:00のみ、17:00～17:05は"SNOW＆BLUE"、17:05～17:10は"CANDLE＆AMBER"が点灯スマートフォンと連動して楽しむ体感型イルミネーションスマートフォンでQRコードを読み込み、5種類のカラーから自分の好きなカラーを選んでイルミネーションを点灯することも！ お気に入りのカラーで点灯されたイルミネーションの下での記念撮影もハズせません 見るだけではなく体験して楽しめるイルミネーションで、特別な冬の素敵な思い出を♡文・佐藤百店舗情報店名：けやき坂Galaxyイルミネーション住所：六本木けやき坂通りアクセス：都営日比谷線・都営大江戸線六本木駅営業時間：2016年11月14日（月）～12月25日（日）17:00～23:0012月16日（金）～12月25日（日）の期間は24:00まで、12月31日（土）は30:00（翌6:00）まで点灯します。

しなやかで美しい体を作るフィットネス寒さや忙しさで冬はなかなか体を動かせない日が続きませんか？そんな時は最新のフィットネスで、楽しく体を動かすことをオススメします。今回ご紹介する「Surf Fit Studio」は、最近様々なメディアで紹介されて人気を集めています。新感覚フィットネスが体験できるスタジオで専用の機器に乗って体の体幹を鍛え、しなやかで美しい体を作ることが出来るのです。サーフエクササイズとは？「Surf Fit Studio」では、サーフボードの下にバランスボールがついた専用機「The RipSurfer X」を使い、体幹を鍛えます。「パドル」や「ドルフィンスルー」等といったサーフィンの動きに加え、体幹を鍛えるエクササイズを組み合わせて開発されました。実際の海でサーフィンをするわけではないので、濡れることもありませんし、初心者でも気軽に始めることが出来ますよ。サーフボードの上でバランスを取ることで、全身を連動させながら体を鍛えます。日常生活に近い動きで鍛えることが出来るため、より高い効果を得ることが出来るのです。効果としては、全身運動によるダイエット、姿勢改善、ボディーメーク（お腹、背中周りの引締め）が期待出来ます。美しく健康な体を手に入れ、それを維持していくためにはうってつけの運動ですね。“体幹とは、頭・脚・腕以外の胴体部分を指します。ここには多くのインナーマッスルが存在し、鍛えることが大切です。しかし、筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。動作を鍛えるとは、体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに連動させることです。サーフィンはまさに、予想しえない自然（波）を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。”出典:通いやすい！駅からすぐの立地も魅力「Surf Fit Studio」は銀座にあります。■電車の場合最寄り駅は東京メトロ有楽町線の「銀座一丁目駅」です。8番出口を出て目の前の、スズカフェ銀座のある「銀座トレシャス」ビルの8階です。■車の場合首都高の東銀座出口から車で約5分です。国道15号線を銀座方面へ南下してください。駐車場も26台分あります。ガス灯通りから入庫してください。駐車料金は30分300円です。車高制限がありますのでご注意ください。“車高制限 /155m、幅2.0m、長さ5.3m、重量2.3tハイルーフ可（高さ2.0mまで）”出典:火曜～金曜の営業時間は9:30から22:00まで、土日祝は9:30から19:00までとなっています。平日は遅くまで営業していますので、仕事終わりに立ち寄って気持ちよく汗をかき、心と体をスッキリさせて帰ることも出来ますね。定休日は月曜日です。暖かいスタジオで西海岸の空気を感じながらスタジオ内は西海岸をイメージした内装となっており、夏のビーチと同じ温度設定になっているため、季節を問わず楽しむことが出来ます。「The RipSurfer X」がズラリと並んだ空間は、正面にプロジェクターで海の映像が映し出されたりノリの良い音楽が流れるので、初めてでも楽しく運動をすることが出来ますよ。レッスン後はシャワールームで汗を流すことが出来ます。化粧水やドライヤーなどのアメニティも充実していますので、スッキリした気分でスタジオを後にすることが出来ます。まさに女性のことを考え、細部にまで気遣いが行き届いた施設ですね。プログラム・料金紹介スタジオで体験出来るプログラムをご紹介します。■STANDARD・BASIC（初心者に向けた基本プログラム）基本動作をレクチャー。トライアルレッスン可。・ADVANCE（基本プログラムからステップアップ）難易度の高いポーズにチャレンジする中級～上級者向けプログラムです。■SURF YOGA・Sun Energy Yoga（初心者向けヨガフロートレーニング）サーフボードの上でヨガをする新感覚のエクササイズ。トライアルレッスン可。■SURF PILATES・CORE Beginner（初心者向けピラティス）ピラティスの基礎を融合したトレーニング。トライアルレッスン可。■FAT BURN・Circuit Shape Step（脂肪燃焼に特化したプログラム）より効果的に脂肪を燃焼させるサーキットプログラム。代謝をアップさせつつ体幹を鍛え燃えやすい体を作る。■BEAUTY BODY MAKE・Beauty Lower Body（美脚と美尻を作るプログラム）下半身を中心に鍛え美しい体を作るプログラム。トライアルレッスン可。・BALANCE（体幹に集中したプログラム）バランス系の動きをより多く取り入れた内容。集中して体幹を鍛えたい方におすすめ。トライアルレッスン可。気になる入会金、料金プランは？初めての方はまずはトライアルレッスンを受けて、サーフエクササイズを体験しましょう。料金は3,000円（税込3,240円）です。トライアルを受けて本格的にレッスンを受けたい方は会員登録をしましょう。入会金5,000円（税込5,400円）＋登録料5,000円（税込5,400円）＋カード発行料500円で、計11,300円が必要です。入会後は月額を払う（マンスリーメンバープラン）か、その都度チケットを購入するかを選び、レッスンを受けていきます。マンスリーメンバープランは11,800円（税込12,744円）からです。チケットは1レッスン3,500円（税込3,780円）となっています。その他オプションなどの詳細は公式HPでご確認ください。レンタルウェアなどもありますので着替えを持ち歩かなくても大丈夫ですよ。“料金｜Surf Fit Japan”出典:寒い冬はついつい猫背になってしまいますが、サーフエクササイズで背筋を伸ばし全身を楽しく鍛えて綺麗な体を作りましょう！店舗情報店名：Surf Fit Studio 銀座本店TEL・予約：0570-055-302住所：東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階アクセス：東京メトロ銀座駅 A13出口から徒歩３分東京メトロ銀座一丁目駅 8番出口から徒歩１分JR有楽町駅中央口から徒歩5分営業時間：火〜金9:30 - 22:00土日祝9:30 - 19:00定休日：月曜日

大人気イベント“GNO”が、原宿のNB旗艦店で初開催！オープンしたばかりのニューバランスの旗艦店で、12月10日、世界的な女性向けスポーツイベント「GIRLS NIGHT OUT」が行われました。原宿の店舗には、応募総数100を超える中から抽選で選ばれた、ラッキーな女性約20名が集合。ただ、運動をするだけでなく、豊かな人生を送るためにスポーツをうまく取り入れてほしいというコンセプトの“GNO”は、各国のニューバランス店舗で実施されている、この秋日本に初上陸した大人気イベントです。来場者には、世界共通のオリジナルグッズも配布されました。会場には、モデル＆スタイリストとして活動し、ランガールとしても有名なベイカー恵利沙やモデルの猪鼻ちひろさんの姿も。夜の表参道〜外苑前をインストラクター先導のもとラン！まずは、店舗のある原宿からの5kmランからスタート。ルトロンのランニング記事でもおなじみのランニングアドバイザーである番場由衣さんによるストレッチの後、人混みで賑わう夜の原宿へ。いざ走り出すと、貸し出されていたニューバランスの最新シューズの履き心地や走りやすさに感激！ 軽快に千駄ヶ谷を抜け、外苑前の銀杏並木を過ぎる頃には、寒かった体もうっすら汗ばむくらいポカポカに。冬の空気と美しい夜景の中を走るのは、なんとも言えない爽快感が。日頃、あまりランニングをしないという初心者から、フルマラソン経験者まで、不思議な一体感に包まれます。5kmを走り終え、ちょうどいいくらいの疲労感が出てきたところで、会場へ戻ると、うれしい特製ドリンクのサービスが。ケール、人参、ビーツの3種類からお好みでチョイス。ランの後は、ハードなワークアウトで気になる部分を引き締め“GNO”は、まだまだ終わりません。後半は、CharmBody青山本店のパーソナルトレーナー芳賀由紀子さんによるスパルタワークアウトの時間です。忘年会やお正月などで太りやすい冬の時期に、おさえておきたい7つの筋トレを披露。女性が気になる部分に効かせるスクワットなど、かなりキツめのものもあり、会場のあちこちから悲鳴が。フラフラになりながらも、楽しくワイワイやり終えた後には、この上ない達成感があり、ひとりひとりが爽やかな笑顔を浮かべていました。トータル2時間のプログラムに加え、スペシャルドリンクやグッズなど、この上ない充実したスポーツ体験。12月23日のイベントは、あいにく満員となってしまったそうですが、今後も月２回ほどのペースで定期的に開催予定！ 2017年、ヘルシービューティを目指すなら、ぜひ参加してみて！スポット情報スポット名：New Balance HARAJUKU住所：東京都渋谷区神宮前4-32-16電話番号：03-3402-1906

手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ！それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。緊張した頬のこわばりを、やさしく小さくクルクルStep1.頬のむくみがきになる部分に指先を当てますStep2.指を置いたまま、小さく回します鏡を見て、頬のむくみが気になるところに中指と薬指を置きます。そのまま小さく円を描くように指を動かします。むくみやコリ、緊張が緩みます。皮膚の遊び部分のみが動くように。大きく指を動かすのはNGです。老廃物をさらっと流し、二重あご解消！Step3. あご裏に親指を、あご上に人差し指を置きますStep4. つまんだり離したりをあごから耳下まであご裏に親指を、あご上に人差し指を置きます。人差し指は軽く曲げます。親指はあごの下に軽く押しこみます。二本の指であごをつまんだり離したりしながら、顎下から耳下まで指を動かします。あごラインがシャープになります。取材・文／伊集院尚子

1.橘倉 甘酒 648円（税込）別名「飲む点滴」とも言われるほど、体に良く、美容にもいいと言われている甘酒。添加物は一切使用せず、米麹と千曲川の伏流水の井戸水のみで造られた甘酒は、栄養バランスがよくビタミンも豊富。冷やしても温めても飲めます。江戸時代には夏バテや二日酔い防止に甘酒を飲んだそう。お米の粒が感じられる濃厚な喉越しで、病みつきになりそうです。2.星のや軽井沢 どら焼き 5個入り 1,400円（税込）ここでしか買えない人気のどら焼き。ほっくりと煮込んだ北海道小豆は、隠し味に醤油を加えて、ほどよい甘さの粒あんに。皮は職人による手焼きで、食べ応えのあるしっとりとした厚みが特徴です。3.洗顔美容剤 うぐいすの花 (6,156円税込)希少なうぐいすの糞は、タンパク質分解酵素を含むことから角質・毛穴汚れ落としに効果的。お湯で練って、耳たぶくらいの柔らかさになったら、顔を優しく包みこんでマッサージ。すべすべになり、顔色も明るくなると評判です。入手困難な原材料を使用しているため、ここでしか購入できないもののリピーターが続出。口コミでも高評価なので、「星のや軽井沢」に来たらぜひ買ってみて。取材・文／小野アムスデン道子スポット情報スポット名：星のや軽井沢住所：長野県北佐久郡北佐久郡軽井沢町長倉星野電話番号：0570-073-066

家族や恋人など、大切な人たちには想いを込めたプレゼントを渡したいものです。何を買おう？ とまだ悩んでいる人は参考にしてみて。1年仕事を頑張った自分へのご褒美も！【家族を想う】ちょっとのアクセントでなごみのクリスマスキラキラと輝くツリーと大ぶりのオーナメントが飾られたリースは、置くだけですぐ可愛くなるからテクニック不要！ ツリーはコードレスのLEDライトなので、テーブルだけでなく、ベッド脇や玄関のシューズボックスの上など、おうちを彩るのにぴったりです♡LEDホワイトツリー 2,200円 リース 1,500円／PLAZA【恋人を想う】音楽でふたりの仲をもっと深めるスピーカー家中どこでも使えちゃう、インテリアに溶け込むシンプルデザイン！ リビングでも、ベッドルームでも、恋人と過ごす時間をより特別な時間にしてくれます。手のひらサイズで持ち運びも便利だから、恋人との旅行に持って行くのも◎。ダイアル式Bluetoothスピーカー 5,463円／無印良品【自分を想う】1年がんばったご褒美を♡乾燥するこの季節。自分への贈り物に、上質な香りのうるおいケアはいかがですか？ ロジェ・ガレのクリスマスコレクションは、バスタイム、ボディケア、外出など、それぞれのシーンで使える同じ香りのオーデコロンセット。“洗う”、”うるおす”、”まとう”の3STEPで至福の香りを楽しめます。可憐なフィグの香りやちょっぴりミステリアスなローズなど、4種類から選んで♡ロジェ・ガレ クリスマスギフトコレクション パフュームウォーターリチュアル全4種 （パフュームウォーター 100ml、シャワージェル 50ml、ボディローション 50ml）6,600円／ロジェ・ガレ大切な人を想いながらプレゼントを探すのは、選んでいる時間も楽しいもの。この冬はぜひ、そんな時間をルミネで過ごしませんか？※上記価格はすべて税抜き表記です（取材協力：ルミネ池袋）

手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ！それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。やさしくさわるだけで、目がもっと開く！Step.1目の下と、眉の上に中指を置くStep2.下の指は動かさずに、上の指を軽く上方向へそのまま3秒キープ目の下と眉の上に、両手のそれぞれの中指をそっと置きます。下に置いた指は動かさずに、上に置いた指だけを、ほんの少しだけ上方向に押し上げます。皮膚の遊びだけを動かすのがポイント。大きく動かすのはNGです。目元は特に、皮膚が薄いので強い力でこすってしまうと老化やくすみの原因に。そのまま3秒キープして、指を離します。Step3.瞼をいたわって、やさしくトントンStep4. 瞼を中指で軽くタッチしながら移動する両まぶたの内側上に中指を置きます。ごくごく軽くタッチしながらまぶたの外側に指を移動させます。叩くのではなく、そっとソフトに。取材・文／伊集院尚子

運動不足、どうやって解消する？冬は寒いこともあり、自宅にこもって過ごしがちですよね。運動不足解消を考えても中々行動に移せないのが悲しくなります。こうなったら習い事を始めて、家から出て運動する理由を作りましょう。今は従来の型に捉われない、新しいスタイルの運動を体験出来る場所が増えています。この記事でご紹介する「b-monster」でも、アッと驚く体験をすることが出来ますよ。暗闇でのハードな運動がストレス発散に「b-monster」は暗闇の中、大音量で流れる音楽を聞きながら一心不乱にサンドバックを打ちます。要するにボクシングを活用したフィットネスなのですが、暗闇＋音楽という環境が、まるでクラブで踊っているような感覚を生み出し、よりリラックスして楽しく体を動かすことが出来ます。ニューヨークで話題のフィットネスはその効果も抜群で、たった45分で1000kcalを消費するという凄まじい結果を生み出します。これは、ジョギングの1.5倍です。それだけ激しい運動をしているのですが、音楽にあわせて体を動かし、目の前のものを思いっきり打つという行動が、ストレス解消にも結びついているそうです。最終的にスッキリした気分になれるので、ストレス解消を目的に続けている人も多いんですよ。会社帰りにも立ち寄りやすい好立地スタジオは2か所、銀座と青山にあります。■b-monster GINZA最寄り駅は有楽町線の「銀座一丁目駅」です。6番出口から出て徒歩3分の道のりです。「スターバックスコーヒー銀座マロニエ通り店」の前にある「ユニデン銀座ビル」の9・10階にあります。■b-monster AOYAMA最寄り駅は東京メトロ各線「表参道駅」です。A4出口を出て徒歩4分の道のりです。青山通りを外苑前の方へ進み「UR都市機構南青山3丁目アパート 青山センタービル」の1階と地下1階です。銀座店の受付はNYのガレージハウスのようなイメージ平日と土曜日は24時間営業施設内へ一歩足を踏み入れれば、ビンテージ調で整えられた内装とスタイリッシュなインテリアで、気分が盛り上がってきますよ。実際に運動をする場所は、34個のサンドバックがズラリと並んでいます。運動中は誰かに必死な形相を見られたくないものですが、運動を始めれば部屋が暗くなりますので、周囲を気にせずに目の前のサンドバックを打ち込むことが出来ます。魅力的なインストラクターが揃っていますし、スポットライトやスモークの演出も相まってクラブで踊っている気持ちで最後まで楽しくプログラムをこなすことが出来ます。銀座・青山ともに、平日と土曜日は24時間営業しています。近年は働く時間も多様化していますので、どんな働き方をしていても利用出来るのは嬉しいですね。ちなみに、日曜日のみ7時～23時となっています。そして、運動を終えたら…併設されているカフェで一休み。このカフェでいただくことが出来るのは、飲むサラダとも言われている「ジュースクレンズ」。野菜や果物をそのまま凝縮した飲み物なので、胃や腸に負担をかけること無く栄養分を体内へ吸収させることが可能です。エクササイズとあわせて摂取すると効果的ですので、ぜひ一緒に利用してくださいね。多彩なプログラムから合ったものを探そう気になるレッスン内容ですが、初心者から上級者までが満足出来るプログラムが組まれています。グローブ、バンテージ、フェイスタオルとバスタオル（各1枚ずつ）、ミネラルウォーターがついてきますよ。定期的に通いたくなったら、マンスリーメンバーになりましょう。月額15,000円で、最大30回までレッスンを受けることが可能です。忙しくてそこまで通えない場合は、その都度チケットを購入してレッスンを受けましょう。1回券は5,000円、4回券は18,000円です。■基礎PROGRAMまずはこの基礎から始めましょう。NORMALとHARDの2つよりも明るい室内で、正しいフォームで打つ練習が出来ます。BGMのスピードはノーマルと同じですが、運動ペースがゆっくりなので初心者の方でもしっかりついていけると思いますよ。■NORMAL PROGRAM最も基本的なプログラムです。15分のサーキットトレーニング・5分のシャドーボクシング・25分で本格的にサンドバックを打ちます。■HARD PROGRAMノーマルよりも更に体を動かし、45分をノンストップで駆け抜けます。待ち時間や休憩時間も短縮されているので、ストイックに運動をすることが出来ますよ。■LOWERBODY PROGRAM特に下半身強化に特化したプログラムです。ジャンピングスクワットやバービージャンプなどを中心としたトレーニングを実施します。■PRE-DEBUT PROGRAMまだ経験の浅いインストラクターが、自身の練習も兼ねて行うプログラムです。月に数回のみの非常に珍しいレッスンです。初々しいインストラクターを楽しく優しくサポートして、一緒に盛り上げましょう！初めて参加する場合は、トライアル料金でレッスンを受けることが出来ます。1回3,500円です。（クレジットカード決済のみ）“プログラムについて”出典:深夜に利用したい・自分のペースで利用したい方へ■MID-NIGHT PROGRAM深夜の23時〜翌7時の間は、冒頭5分のレクチャー以外は全て自分でプログラムを組み立てます。インストラクターとの関わりはありませんので、よりストイックに、自分のペースで運動を進めることが出来ます。もちろん暗闇＆音楽は健在です。また、流れる音楽もハードなものとスローなものが交互に流れますので、メリハリのある運動が出来ますよ。なお時間が区切られており、どの時間で運動するのか事前予約が必要です。ミッドナイトメンバーは、ミッドナイトプログラムでのみ使用出来るチケットです。月額7,500円で、最大30回までレッスンに参加することが出来ます。“MID-NIGHT PROGRAM 詳細”出典:まずは無料体験会に参加してみましょう。ウェブ上からの予約も可能ですので、興味がある方は利用してみてくださいね。「b-monster」で体を動かして体重増加を抑えつつ、ストレスフリーな自分を作りましょう！“無料体験会・体験予約はこちらから”出典:スポット情報スポット名：b-monster住所：東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9.10階電話番号：0570-065-111

チョコレートの仕立て屋さんではオリジナルの指輪をプレゼント美男美女の外個人店員さんが迎えてくれる、チョコレートの仕立て屋さん「Chocolate Tailor（チョコレートテイラー）。ここでは、人の形をセンサーが検出し、パリのブランド「HUGO & VICTOR」の8種類のチョコレートの中から、その人にピッタリのチョコレートを仕立てて、指輪にしてプレゼントしてくれます。このイベントのためだけに作られた、ハート型のオリジナルチョコレートも用意されているのだとか。ドレスアップしてお出かけしたくなりますね！華やかな演出で魅せるアイスクリームのお花屋さんで至福を味わうとびきりロマンチックなムードが漂う「アイスクリームのお花屋さん」では、思わず微笑んでしまうような癒しの演出が。プロジェクションマッピングにより、アイスクリームがカラフルなお花畑に変身！さらに、お花たちはおしゃべりしたりニッコリ笑ったり、なんともかわいらしい表情を見せてくれます。「ベン＆ジェリーズ」の限定フレーバー、「ストロベアリー」「サティス・ファイ・マイ・ボウル」をぜひ味わってみて。なんとストロベアリーは、世界でここでしか食べらないのだとか！取材・文／恋する旅ライターかおり店舗情報店名：DIGITAL SWEET ART展「SWEETS by NAKED」住所：東京都渋谷区神宮前4-12-10表参道ヒルズ 本館B3F スペース オーアクセス：東京メトロ銀座線、千代田線、半蔵門線「表参道駅」A2出口より徒歩2分 東京メトロ千代田線、副都心線「明治神宮前〈原宿〉駅」5出口より徒歩3分 JR山手線「原宿駅」表参道口より徒歩7分営業時間：2016.12.01(木)〜2017.01.09(月)11:00〜21:00 ※入場は閉場30分前まで※12月22日(木)〜24日(土)は22:00まで定休日：会期中無休

「星のや軽井沢」のスパで体験できるお灸ワークショップ今回お灸のやり方を教えてくれたのは、「星のや軽井沢」の専属鍼灸師。「星のや軽井沢」のスパでは、プロのお灸を体験することはもちろん、自分でもできるようにワークショップで丁寧にレクチャーしてもらえます。疲労回復や女性特有の悩みなどに効く、覚えておきたい基本的なツボ4つをご紹介します。合谷（ごうこく）手の甲で、親指と人差し指の間の筋肉が盛り上がっているところ。肩こり、目の疲れなどに効く効果的です。三陰交（さんいんこう）内くるぶし一番高いところからの上側で、骨が平になったところでから指4本分上ひざ側のところ。婦人科系の女性特有の症状が、お腹の冷えなどに効く効果的です。足三里（あしさんり）膝の外側の骨から足指4本分下、すねの外側の最もので筋肉が最も盛り上がっているところ。慢性疲労や膝・腰の痛みなどに効く効果的です。承山（しょうざん）ふくらはぎがアキレス腱に移るところ。こむらがえりや脚の疲労感、むくみなどに効く効果的です。自宅でもできる市販のお灸でトライ！ツボの位置が分かったら、今度は市販のお灸を買って自宅でトライしてみましょう。やり方は簡単！お灸に火をつけてツボの上に置きます。ツボ位置がわかりづらいときは、肌に印をつけておきましょう。じんわりとツボが温められるので、そのまま燃え尽きたら終わり。同じツボへ2～3回繰り返しましょう。スポット情報スポット名：星のや軽井沢住所：長野県北佐久郡北佐久郡軽井沢町長倉星野電話番号：0570-073-066

最新の現代美術！光のアートに見とれる東京駅八重洲口「GRANROOF（グランルーフ）」のペデストリアンデッキと八重洲口駅前広場を彩る「東京駅グランルーフ Light on Train」。空間全体をデザインする大胆な現代美術・インスタレーションを用いて、東京の冬を華やかな光で包みます♪（期間：2016年12月1日（木）～ 2017年12月25日（日）17時ごろ～22時）クリスマスムードを盛り上げる壮大なキャンパスに興奮全長約200ｍにも及ぶグランルーフ全面が壮大なキャンパスになり、光の列車が縦横無尽に駆け巡る、新しいプラットホームが誕生しました。グランルーフを走る電車が載せているのは、きらめく光。さまざまな人が行きかう東京のエネルギーを燃料に、光の花を舞い散らせます。クリスマスムードがさらにロマンチックになること間違いなし♡光の花を作ろう！光と影を楽しむ体験コーナー体験できるインスタレーションエリアでは、影をリアルタイムでシルエットにして投影。そのシルエットが列車からこぼれ落ちる光に触れると、光の花になって空間を彩ります。今年のクリスマスは、自分の手で「光と影の物語」を紡ぎましょう♪文／萩原かおり店舗情報店名：東京駅グランルーフ Light on Train住所：東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅八重洲口グランルーフ・八重洲口駅前広場アクセス：東京駅八重洲口営業時間：17時ごろ – 22時※雨天時は点灯を見合わせる可能性があります

手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ！ それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。まずは顔の上部分のむくみにアプローチStep1. 頬から耳の後ろを手のひらでなで、さらに首から肩もなでる手のひらを頬に当て、そのまま耳のうしろへなで上げます。さらに首から肩へ手のひらを動かします。力を入れず、そっと動かすのがポイント。さらに頭全体の滞りにやさしく刺激をStep2. 後頭部下の凹んだ部分に親指をあて、残りの指で後頭部を掴みますStep3. そのまま親指を押し上げて30秒キープ両手の親指を後頭部の頭蓋骨下の凹んだ部分に当てます。残りの８本の指で、頭蓋骨をしっかり掴みます。凹んだ部分に当てた親指をそのまま上に押し上げて30秒キープします。取材・文／伊集院尚子

家族みんなで1日楽しめるガーデンパーク園芸店というと、花や木々が販売されているお店。目的のものを購入したらすぐに帰宅していましたよね。そんな店舗形態を大胆に改革して話題となっているのが、大阪にある「the Farm UNIVERSAL OSAKA」です。このお店は、花や木を販売しているだけではなく、育て方の相談に応じてくれたり、植物に囲まれて焼きたてのピザを食べることが出来たり、子どもは遊ぶことが出来たり…と、家族全員が1日楽しむことが出来る、ガーデンパークなのです。元々地域に根ざした園芸店でしたが、敷地面積が約3500坪という圧倒的な立地を活かし、昨年に「the Farm UNIVERSAL OSAKA」としてリニューアルオープン。SNSや口コミなどで広まり、大きな話題となっています。一体どんなお店なのか、具体的にご紹介します。最寄駅からはバスかレンタサイクルで「the Farm UNIVERSAL」は、大阪府茨木市にあります。■電車の場合大阪モノレールで彩都西駅まで移動し、そこからバスに乗ります。阪急バス「北大阪ネオポリス線23系統」に乗り、「馬場」を下車してすぐです。信号を右折して、府道1号線を歩きましょう。余談ですが、彩都西駅から田んぼや彼岸花などをながめつつ、のんびり歩いても約20分で到着します。暖かくなってきたら散策しながら目指すのも楽しいと思いますよ。彩都西駅ではレンタサイクルも利用できます（1回200円）。自転車ならば10分程度で到着しますので、運動不足解消や気分転換にいかがですか？■車の場合彩都西駅を通り過ぎて府道1号線を直進し、藤代神社や岩坂稲荷神社の方を目指しましょう。敷地内には駐車場もあります。土日はお客さんが多く訪れますが、240台分整備されているので安心ですね。“アクセスマップ”出典:食べて、遊んで、緑の力でリフレッシュ！「the Farm UNIVERSAL」の魅力をもっと具体的にご紹介します。■FARMER’S KITCHEN元々リニューアル前にも定食屋さんとして営業していたのですが、リニューアルをきっかけにオシャレな飲食ブースとして生まれ変わりました。おすすめは窯焼きピザです。焼きたての美味しさはその場に行って頼まなければ味わえません！旬の野菜を中心としたサラダや、子どもも大好きなスイーツまで、お腹いっぱい味わうことが出来ますよ。室内にも様々な植物がプロの手で配置されており、光が差し込む空間に緑が栄えて、外で食事をしているような気分になれます。また、屋外には子どもが遊ぶことが出来るスペースもありますので、お茶を飲みながら、子どもが元気に遊んでいる様子を眺めることも可能です。店内奥と屋外テラスには、犬を連れて行くことも可能ですよ。6つのエリアで知る、植物のある暮らし■おはなのもり苗や鉢、肥料など、花に関するものが揃います。バラに特化したコーナーもありますよ。■くらしのもりガーデンツールやガーデンポット、本やギフトなど、植物を生活に取り入れるグッズを豊富に取り扱っています。■おにわのみどりハーブや果樹、落葉樹など、低い木から高い木まで、幅広く取り扱っています。■かんようしょくぶつのもり手軽に置けるものから、ちょっと珍しい品種まで、室内で育てられる植物が揃っています。■おにわのそうだんしつ花を楽しみたい、緑で安らぎたい…など「どんな庭を作りたいのか」を相談して、一緒に理想の庭を作り上げていきます。プロが選ぶ植物は庭の環境をみて判断したものなので、大切にすれば、長く楽しむことが出来ますよ。■あそびば＆ツリーハウス敷地内には緑が溢れていますが、これらは人工的ではなく、自然の地形や植物配置を考えて配置されています。「あそびば＆ツリーハウス」ということで、子どもが遊べる場所も整備されていますよ。千葉県にも店舗があります休日を使って、1日じっくり楽しみたい複合ショップですね。室内でパソコンに向かう仕事が多い方は、植物を見て、美味しい食事を食べて、心と体を休ませてあげましょう。今回は大阪の店舗をご紹介しましたが、同じコンセプトで千葉県千葉市稲毛区にも出店しています。関東近郊の方は、まずは千葉の店舗に足を運んでみてはいかがでしょうか。“the Farm UNIVERSAL CHIBA”出典:店舗情報店名：the Farm UNIVERSALTEL・予約：072-649-5339住所：〒568-0095大阪府茨木市佐保193-2営業時間：10:00-18:00

女子会にピッタリ！ 美容にも嬉しいおりこうサラダGREEN BROTHERS トーフベジ950円ザクザク切られたロメインレタスをベースとして、美容にいいといわれている野菜がこれでもか！ と入ったサラダ。2〜3人でシェアするのに十分な量です。ケール、フルーツトマト、ブロッコリーなど肌にいい食材ばかり。お豆腐が入っていてカロリーが控えめな上に色合いもキレイで◎。話題性なら「ジェラピケ」のクレープを♡ジェラートピケカフェクレープリーラタトゥイユとバジルのサレ 745円あの可愛い部屋着ブランドの、『ジェラートピケ』が展開しているカフェからもフードをお願いできちゃいます。今回のオーダーは、ラタトゥイユとバジルのサレ。ピリッとした風味が大人の味わいです。本格的な味わいのクレープ生地もやみつきになりそう。通常の甘いクレープもあるので、デザートとしてもどうぞ。口でほろほろにとろける うれしいディナーセットマグネットメバルのムニエルトマトソース 1,575円口に入れるとほろりと崩れる、柔らかいメバルのムニエルです。サラダやパン、スープ、ドリンクまでセットに。クリスマスのおうちデートにも良さそう。このセットはできれば、お皿に移してディナーを楽しみたいですね。熱々のうちに、ソースをかけて食べてみて。お酒との相性抜群！ パーティを彩るメイン料理アントンビー牛すね肉のビール煮込み1,590円ビールでじっくり煮込まれたとろける牛すね肉が、まさにパーティーにぴったりなメニューです。色とりどりのお野菜もメイン料理にぴったり。しっかりした味つけなので、いろいろなお酒に合わせて素敵なパーティーの時間を楽しめそうです。今は都内一部の地域で展開していますが、エリアは対象店舗は公式HPをご覧ください。写真を見ながら頼むだけで、あっという間に自宅まで届けてくれる「UberEATS」。この寒い時期は特に、パーティーの味方になりそうです。

カナダから逆輸入した人気の日本食専門店！炙り押し寿司6貫バラエティセット1,275円キンカ寿司カナダで人気の「KINKA FAMILY」が2016年に日本初上陸！ 新鮮な食材にこだわった、炙りスタイルのお寿司は必見です。サーモン・エビ・サバのセットは絶品！ 口の中でふわっととろける一口をぜひ。新鮮なサバを存分に楽しむ♪名物博多ごまさば1,782円酒饗 ほたる本場の博多料理が楽しめる「酒饗 ほたる」の人気の一品。福岡から空輸している鮮度抜群のサバに特製のゴマだれをからめた自慢の一品はパーティーに必須♪業界人もお気に入りの差し入れ和牛たっぷり特上コロッケ 6個セット1,650円楽万コロッケお店不動の1番人気！ 芸能人も御用達ゴロゴロの和牛がたっぷりのコロッケ詰め合わせ。化学調味料や保存料などを一切使用せず、自然な味と食感が自慢です。サクサクな揚げたてをご賞味あれ。今は都内一部の地域で展開していますが、エリアは対象店舗は公式HPをご覧ください。スマホ画面を見ながら何品かを頼むだけで、豪華なテーブルメニューが完成するのはうれしい♡ ぜひ今年のクリスマスパーティは「UberEATS」で注文してみては。

知らなかった！ 「オリジナルチキン」こだわりの製法「オリジナルチキン」は”チキンスペシャリスト”と呼ばれる独自の認定ライセンスを持ったスタッフだけが調理することができます。それぞれの店舗で手づくりする際、なんと約20もの工程を経てできあがります。そして、誰もが虜になる秘伝の配合は“11ハーブ&11スパイス”。カーネル・サンダースが開発に9年もの歳月をかけて完成させた独自のブレンドが欠かせません。仕上げの焼き上げは、専用の圧力釜を使い”185℃で約15分”。揚げ油には、100%植物油を使用し、毎回ろ過してその鮮度を保つというこだわり様。あふれる肉汁とやわらかなお肉の秘密はココにありました。そんな「オリジナルチキン」には、5つの部位が使われていることを知っていますか？ それが”キール、リブ、ウィング、サイ、ドラム”です。そして、部位の特徴がわかるともっと美味しく上手に食べられるんです。さっぱり&ジューシー両方楽しめる！ ウィング（手羽）”肩から手羽先”までの部分で、見た目は小さいけれど、実は食べられるところが多いのだそう。羽の形をしているので、他の部位とも見分けがつきやすいのも特徴。ケンタッキー社員の中でも隠れファンが多いという。肩はさっぱり、手先はジューシーで、1本で2度美味しくいただけます。1. 面積の小さい方を下にしてさく2. 関節部分の骨をグッと押して 逆方向から2本の骨を引き抜くコラーゲンたっぷりで女性にもぴったりの”ウィング”。 鶏肉好きもそうでない人もその旨味がやみつきになります♡