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ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、10月22日から10月28日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年10月22日～10月28日の運勢【エポック エコ占い】vol. 133生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年10月22日（日）から10月28日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん深入りのススメ。今週、気になったことは、追いかけてみましょう。やればやるほど奥行きがあって楽しめるし、同じ目的を持った人との出会いや交流がプラスになります。沼落ちも、ぜひ！恋も一歩踏み込む勇気を。ラッキーポイント……ぬか床、リサイクルショップ2．リペアさんマイペースでどうぞ。周囲の動きは早く、出遅れてしまいそう。でも、それでいいのです。みんなに先に行ってもらうことで、いろいろな情報が落ちてきて、効率よく動けるはず。恋は、友達を交えてワイワイと盛り上げて。ラッキーポイント……レモングラス、Ｗデート3．フラットさんオンとオフの切り替えをハッキリ。ウィークデーは仕事優先で、他の予定は絞って。集中して取り組めて働く喜びに目覚めそう。休日は、思い切り羽根を伸ばすとリフレッシュ。デートは、早起きプランで盛りだくさんに。ラッキーポイント……ポイントカード、ご当地グルメ4．リメイクさん年内にやりたいことをクリアにしましょう。11、12月でテーマを変えてみると、ヤル気スイッチが入るはず。特にオススメは、旅行です。日程調整を今からかけて。恋と社交は、つかず離れず。お互いの自由を尊重して。ラッキーポイント……モノトーンコーデ、ヘアカット5．シフトさんこのままではいけない、そんな気持ちが高まりそう。新しいあなたになるための準備を始めましょう。アンテナを広げてみると、次の手がかりをつかめるはず。オフは、再訪にツキが。恋は、昔話で絆を深めてみて。ラッキーポイント……岩盤浴、大きなバッグ6．リンクさん学びの秋。新しい知識や技術をマスターできそう。専門書を開いてみる、セミナーやワークショップに参加するなど、自分磨きを。仕事は、マメな相談で突破口が開けます。恋は、ダメもとで誘って。それが次のきっかけに。ラッキーポイント……コワーキングスペース、無地のノート7．ヘルプさんリセットモード。イヤイヤやっている、もう限界だと感じているなら、この機にやめてしまいましょう。ちょうど、切り替えタイミングで人に迷惑をかけずに撤退が可能に。次への乗り換えもイージーに。恋は、自然体で。ラッキーポイント……温泉、パクチ8．クリーンさん軌道に乗せる一週間です。最初は反応が鈍くても、あなたが続けることで賛同者が増えていきます。自分を信じて前進を。社交と仕事は、縁の下の力持ち役を上手に果たせそう。恋は、先回りとサポートで世話焼きが正解。ラッキーポイント……作り置きおかず、ボディスクラブ9．リスタートさん付き合いがよすぎるみたい。人のペースや都合に合わせてしまうと、あなたの人生が断続的になってしまいます。それでは、余計な手間がかかるだけ。自分ファーストで予定を組み直すのが急務。恋は、秘密の交際で育てて。ラッキーポイント……キャンドルナイト、夜の外出来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

近年、美容院やエステ、ネイル、マツエク、脱毛などたくさんの美容サロンがありますよね。SNSや集客サイトなどを見てサロンを決めると思いますが「仕上がりや施術内容が想像とは違った」「どのように選べばいいかわからない」と感じたことはありませんか？今回はエステティシャンの筆者が、サロンを予約する際の間違った選び方や、自分に合うサロンを見つけるためのポイントをご紹介します。これってNG？ サロンの間違った選び方美容院でヘアカットやヘアカラーをしたい、エステで肌のケアやマッサージを受けたいと思ったときは、サロン選びから始まりますよね。大半の方は、SNSや集客サイトなどで立地やアクセス、エリア、価格、口コミなどを検索するのではないでしょうか。もちろん場所や予算も大事ですが、これらの要素だけで決めてしまうのはNGです。「思っていたのと違った」が起きる原因一般的に、SNSや集客サイトでは掲載できる文字数に制限があるため、どういった施術をするのかが細かく書かれていないこともあります。文章での説明が不足していると、写真や雰囲気だけでは伝わりにくい部分に気づけず、来店した際に「想像と違った」と思いやすいでしょう。また、クーポンの配布期間などは通常価格よりもお得に利用できますが、通常メニューよりも施術内容が省略されたり、所要時間が短くなっていたりすることがあります。そうすると、思ったとおりの仕上がりにならない可能性も。掲載の仕方やサロンの方針にもよりますが、写真や値段だけのイメージでサロンを決めると、「思っていたのと違った」という現象が起こりがちなので注意が必要です。失敗しないために！ サロン選びでチェックすべきポイント以下の4つのポイントでサロンを決めると、「思っていたのと違った」という現象を防ぎやすくなるはずです。1．SNSや集客サイトに掲載されている写真だけで判断しない2．サロンのこだわりポイント、どういった施術をするのか、メニュー内容（施術の流れや時間など）を確認する3．自分が受けたい施術とメニュー内容がマッチしているかを確認する4．クーポン・特集をチェックし、予算やエリア・立地からサロンを決めるSNSや集客サイトに細かなメニュー内容が書かれていなければ、サロン名を検索して公式サイトや他のページも確認しましょう。理想の仕上がりを得るために重要なポイントは？「思いどおりの仕上がりにならなかった」と感じるときは、いくつかの原因が考えられます。客側の要望の伝え方がわかりにくいサロンスタッフのカウンセリング力やコミュニケーション力の問題サロンスタッフの技術力が不足しているなど正直なところ、サロンでのやりとりは人と人との関わりでもあるので、実際に施術を受けてみないと相性はわかりません。一度行ってみて、「きちんと要望が伝わって施術内容に納得できた」「気に入った仕上がりになった」と感じられたら、2回目以降に通うかどうかを決めるポイントになるはずです。いかがだったでしょうか。サロン選びに迷う人や、サロン選びで失敗したくない人は、値段や写真だけで判断するのではなく、サロンのこだわりやメニュー内容を確認することが大切です。また、理想の仕上がりを得るためには、しっかりと要望をキャッチしてくれるスタッフであるかどうかも重要なポイント。サロンを選ぶ際は、今回の記事を参考にしてみてください。©buritora/Adobe Stock ©LIGHTFIELD STUDIOS/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

今年も大賑わいのクリスマスコフレ。憧れのブランド『SUQQU（スック）』からも素敵なコレクションが発表となりました。大人気のアイシャドウを含む3点セットが、2種類のキットで登場。どちらも欲しくなってしまうほど美しい2つのキットを、スウォッチとともにご紹介します。今年のSUQQUコフレは2種類！2023年、『SUQQU（スック）』からは「銀世界」をイメージしたクリスマスコフレが発売。冬ならではの美しさが、こまやかに、そして華やかに表現されています。発売されるのは、「六花」と「星冴」という2つのキット。実際に2つのキットを開封しながら、中身をレポしていきたいと思います。SUQQU メイクアップ キット 六花まずは「六花」のキットから。アイシャドウパレット、アイライナー、リクイドチークの3点セットです。シグニチャー カラー アイズ 131 六花 -RIKKAアイシャドウパレットは、キットと同じく「六花」という名前のカラー。グレーやシルバーといった凛としたクールなカラーと、鮮やかなピンクやブルーの組み合わせが新鮮。メイクに新たな可能性を感じさせてくれます。一見難しそうなカラーですが、まぶたに乗せてみるとどの組み合わせも魅力的。グレーとシルバーがとても有能で、ピンクやブルーと合わせても違和感がまったくないんです。ピンクとブルーは一緒に使えばおしゃれな印象に、どちらかの色味をピックアップすれば印象的なカラーメイクに仕上がります。ニュアンス アイライナー 110 アイスグレーくすんだブルーグレーのアイライナーは、目元を洗練された印象にしてくれるアイテム。強すぎない発色で、目元を優しくふんわりとした雰囲気に仕上げてくれます。コシのあるフェルト筆で描きやすさ抜群。太さを自在に操れるため、メイクの幅が広がります。お湯オフできる処方も魅力的です。デューイー リクイド ブラッシュ 101 花彩洸 -HANAIROHONOKAふんわりと発色するリクイドチークは、アイシャドウやアイライナーの魅力をより引き立ててくれるアイテム。やさしく品のあるピンクカラーが、メイク全体に温かみをプラスしてくれます。発色を調整しやすいので、ナチュラルな仕上がりからしっかりめのチークまで自由自在。メイク初心者でも使いやすいアイテムで、持っていると毎日のメイクに重宝しそう。お直し用の持ち歩きにもおすすめです。SUQQU メイクアップ キット 星冴もう一方は「星冴」というキット。こちらも同じくアイシャドウパレット、アイライナー、リクイドチークの3点セットです。シグニチャー カラー アイズ 132 星冴 -HOSHISAYURU「星冴」というカラー名のアイシャドウは、幻想的な輝きを放つ4色入りのパレット。ゴールドとシルバーという対極にありながらも惹かれ合う2色に、濃淡のあるパープルが2色と、引き込まれるような組み合わせです。パープルをメインとしたアイメイクだけでなく、ゴールドやシルバーを主役にしたメイクにもおすすめ。どの色をどの部分に取り入れても成り立つため、メイクがとっても楽しくなりそうです。ニュアンス アイライナー 111 スモーキーモーヴくすんだモーブカラーのアイライナーは、控えめながらもしっかりと目元に印象を残してくれるアイテム。「星冴」のアイシャドウパレットと相性がよく、あわせて使うと洗練されたメイクが完成します。スモーキーなカラーなのでクールなメイクが得意なのかと思いきや、太めに入れると目元がパッと明るい印象に。あわせるアイテムや太さによって印象が変わる、不思議な魅力を持ったカラーでした。デューイー リクイド ブラッシュ 102 光映 -HIKARIUTSUSHI「星冴」のキットに入っているのは、オレンジ系のリクイドチーク。肌に自然な温もりを与えてくれるカラーです。頬に乗せると、内側から熱を帯びたかのような仕上がりに。自然なのにハッと目を引くような、メイクに彩りを与えてくれるアイテムでした。どちらも捨て難い…！SUQQUから発売される2つのキットを紹介させていただきました。冬のカラーメイクに挑戦してみたい方にぴったりのクリスマスコフレで、どちらを選んでも新しい自分に出会えるメイクが楽しめそう。売り切れてしまう前にぜひチェックしてみてくださいね。＜商品情報＞メイクアップ キット 六花/星冴価格：各¥11,000発売日：2023年11月2日筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

ファンデーションをつけるときに欠かせないのがメイクスポンジ。様々なものがありますが、消耗品なのでできるだけプチプラで済ませたいところ。今回はメイクスポンジ選びに迷ったときのために、600円以下で買えるメイクスポンジのおすすめをレビューします。定番のしずく型はダイソーで手に入る！ もちもちスポンジでムラなくフィットダイソー「3Dメイクアップスポンジ（しずく型、専用ケース付）」すっかり定番となった、しずく形のメイクスポンジ。本家はちょっとお高めですが、『ダイソー』なら110円でケース付きのメイクスポンジが手に入ります。弾力があるもちもちのスポンジは、パウダータイプもリキッドタイプも綺麗につけることができますよ。実はこちらのスポンジは2通りの使い方ができ、乾いたまま使うとサラッとナチュラルな仕上がりに、水につけてから使うとしっとりとしたツヤ肌に仕上がります。筆者が実際に試してみたところ、水をつけて使うとファンデーションが落ちにくくなるので、汗をかくときにピッタリの使い方だと感じました。また、数回洗ってももちもち具合が変わらないので長く使えそうです。【商品情報】ダイソー「3Dメイクアップスポンジ（しずく型、専用ケース付）」価格：￥110硬めのメイクスポンジはリキッドファンデーションにぴったり！トップバリュ「メイクアップスポンジパウダー・リキッドファンデーション用 ダイヤ型」続いては『トップバリュ』のメイクアップスポンジです。2つ入りで547円と少しお高めですが、その代わり何度洗っても購入当初の硬さが変わらないのでコスパは良いと感じます。硬めのメイクスポンジはリキッドファンデーションをなじませるときに大活躍。スポンジの中にファンデーションが吸収されにくく、少量で顔全体になじみますよ。大きさは手の平に収まるくらいのダイヤ型なので持ちやすく、角を使えば小鼻まわりや目元など細かいところにもファンデーションをつけやすいです。また、程よく厚みがあるので、トントンとするだけでムラのないなめらかな仕上がりになりました。【商品情報】トップバリュ「メイクアップスポンジパウダー・リキッドファンデーション用 ダイヤ型」価格：￥547メイクスポンジといえばロージーローザ！ 6個入りでコスパ抜群ロージーローザ「バリュースポンジ ダイヤ型 タイプM 6P」最後はメイクスポンジが有名な『ロージーローザ』の「バリュースポンジ ダイヤ型 タイプM 6P」です。筆者はすでに3袋以上リピート中で、プチプラなのに使いやすいスポンジです。柔らかいのでパウダーにもリキッドにも使うことができ、へたってきたら気軽に買い替えられるのがポイント。肌あたりが優しくて刺激になりにくい点もメリットです。小さめなので持ち運びにも適していますよ。リキッドファンデを使う場合はメイクスポンジの中に染み込みやすいので、使う前にある程度なじませる必要があります。なので、リキッドをそのままスポンジにのせて手を汚さず使いたい方にはおすすめできないかもしれません。パウダータイプのファンデーションはそのまま使ってOKなので、好みに合わせて選んでみてくださいね。【商品情報】ロージーローザ「バリュースポンジ ダイヤ型 タイプM 6P」価格：￥462自分に合ったメイクスポンジを探してみよう今回使ってみたスポンジは、いずれもコスパが良いものの、使い心地や相性があり、それぞれに良さがありました。コスパはもちろんのこと、ファンデーションの種類や使い方によって選び方を変えたいものです。この記事を参考に、ご自身の使っているアイテムに合ったメイクスポンジを選んでみてくださいね。【参考】『ダイソー』『トップバリュ』『ロージーローザ』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

日本人の平均閉経年齢は50歳前後。閉経前の5年間と閉経後の5年間を併せた10年間の45～55歳を「更年期」と表し、この時期に起きるカラダとメンタルの不調を「更年期障害」と呼びます。更年期は、早い人で40代前半で迎える人もいます。あらかじめ知識を備えておけば慌てずに不調に対応できるはず。そこで今回は、女性なら誰もが迎える更年期について『命の母』のブランドマネージャー佐中さんにお話を伺いました。更年期にどんなことが起きるの？出典元：小林製薬調査更年期になると「エストロゲン」という女性ホルモンが急に少なくなります。エストロゲンという女性ホルモンが急に少なくなると、自律神経が正常に働かなくなって血の巡りが悪くなります。これが更年期になるときの原因です。自律神経が乱れることで、ほてり、多汗、めまい、不眠、頭痛、息切れなどの身体的な不調が起こります。心の不調も起こりやすく、イライラしたり不安になったり怒りやすくなったりします。また美容面では、血流が悪化し、細胞に必要な酸素や栄養素を届けられないことで老廃物が除去できず乾燥、シミ、くすみなどの不調を感じる人が多くいます。更年期が終わっても（55歳以上が目安）、更年期中とは違う症状が出ることがあります。 肩こりや腰痛、疲れやすさ、寝つきの悪さや眠りの浅さ、冷え性などが代表的な症状です。「自分はまだ更年期じゃない！」と認めず、不調を我慢する人も多いこのように一般的に言われている更年期の症状はあるものの、『命の母』のブランドマネージャーの佐中さんは「更年期の症状は千差万別で、自覚しにくいため対応が遅れがちになる」と話します。さらに詳しくお話を伺いました。ーー実際には、更年期を迎えた女性にはどんな変化が起きているのでしょうか？佐中さん「この症状があるから更年期だ」と断定できるものではなく、年齢でも区切ることもできないため、更年期のスタート時期はあいまいです。また、もともと女性は個人差はあるものの生理による身体の不調を習慣的に感じているため、体の不調が珍しく感じないのも、更年期による不調だと気づけない理由のひとつです。心身ともに不調を感じつつも「加齢によるもの」「PMSの症状が続いているだけ」と軽く捉える女性が多くいらっしゃいます。人によっては、更年期に対してネガティブなイメージを持っていることもあり、身体の不調を感じつつも「自分はまだ更年期でないから、薬は飲みたくない」と対応をしないまま、心身ともに不調な日々が長引いてしまう人も多いですね。更年期のサイン&不調はどう対処すればよいの？ーー更年期に対するネガティブなイメージを持つ人もいるけれど、誰もが更年期のステージを迎えます。具体的にはどのような対処をすればよいのでしょうか。佐中さん病院へ行くほどではないけれど、不調を感じて生き生きと毎日を過ごせない人は『命の母』に頼っていただきたけたら、うれしいです。ドラックストアに置いてあるので、不調を感じた時にパッと手軽に手に入ります。また、診察予約日までの不調を解消したい人にもおすすめです。更年期へ向けて準備することって？ーー『命の母』には、ホルモンバランスや自律神経の乱れからくる、更年期の不調を改善するために13種類の生薬が配合されています。女性ホルモンの乱れを整え、滞りがちな血流を促進し体を温め不調を改善していく薬です。さらに更年期に積極的に摂りたい以下のビタミン類4種が配合されています。新陳代謝や疲労回復をサポートするビタミンB群抗酸化作用や血流に関わるビタミンE代謝を促すタウリン骨の材料になるカルシウム佐中さん更年期症状というはっきりした症状が出ていない人でも、健康をサポートするサプリのような感覚で摂る飲み方でもOKです。ーー佐中さんの言う通り、40代以降の健康面の強化とともに更年期の手軽な備えとして『命の母』は身近な味方となってくれそうです。『命の母』は、女性のからだと不調を支えて120年1903年発売当時の『命の母』パッケージ『命の母』は、明治36年(1903年)に生薬をベースとする総合婦人薬として誕生した、現在の女性保険薬です。当時の販売元である笹岡薬品（現在は小林製薬）の創業者である笹岡省三氏が、体の弱い母親のために研究を重ねてつくられました。佐中さんのお話によると、明治時代の女性は、農作業をしつつ家事や育児をし、戦時中には子どもを“産めよ増やせよ”という世間の圧力もあったそう。現代の女性が抱えるストレスやプレッシャーとどこか通じるものがありますね。現在のパッケージ（左：命の母ホワイト 右：命の母A）上記が現在の『命の母』のパッケージ。現在は、ラインナップが拡充しPMS症状を改善する「命の母ホワイト」や血流を促す「命の母メグリビα」、更年期後をサポートする「命の母 アクティブ」など、6種類の『命の母』シリーズが存在します。いかなる女性のライフステージにも対応できるように、症状に合わせてつくられたラインナップ。女性ホルモンの減少は自分の意思ではコントロールできないので、一人でがんばろうとせず専門アイテムに頼るのが得策です。それでも不調が続くようだったらすぐに病院の受診を検討してみてくださいね。＜筆者情報＞玉絵ゆきの（たまえ・ゆきの）anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで5冊。現在は目下6冊目校了に向けて日々健闘中。(C)Chinnapong/AdobeStock文・玉絵ゆきの

毎年素敵なクリスマスコフレを発売している『ルナソル』。2023年も煌びやかで豪華なアイテムが発表されました。ホリデーシーズンに欠かせない華やかなメイクアップアイテムを、スウォッチとともに紹介いたします。2023年、ルナソルのホリデーシーズンは？11月10日に発売となるルナソルのホリデーシーズンアイテムは、「ステラドリームコフレ」と「マージングフェースグロウ」の2種。どちらも眩いほどの輝きでホリデーシーズンを彩ってくれるアイテムです。それぞれのアイテムをスウォッチしながら、おすすめの使い方やポイントについてご紹介します！ステラドリームコフレまずはアイシャドウパレット、クリームカラー、ネイルポリッシュの3アイテムがセットになったクリスマスコフレ「ステラドリームコフレ」を開封していきましょう。アイカラーレーション EX35 Stella Refletルナソルの大人気アイテムである「アイカラーレーション」の限定色。4色どの色も主役級の輝きを放つ、特別なパレットです。肌にのせてみると、その輝きに思わずため息が出てしまうほど。各カラーそれぞれに異なるパールが配合されており、まばたきする度に幻想的な輝きを放ちます。一見派手なカラーに見えるのですが、繊細で透明感があるため、日常使いにもぴったり。単体使いでも組み合わせても使いやすい、頼れる4色パレットでした。イリディセントグリッツ EX03 Snow Lilyまぶた、頬、唇などマルチに使えるクリームカラー。さまざまなコスメと重ねて使うことができるため、手持ちにプラスすればメイクの幅が広がります。レッドやゴールドに表情を変えるパールカラーが、表情や動きに合わせてキラキラと輝き、ホリデーシーズンらしいメイクを叶えてくれます。あえてマットタイプのアイシャドウと合わせてみたり、チークの下地に使ってみたりと、使い道に困ることはなさそう。毎日のメイクをアップデートしてくれるアイテムです。ネイルポリッシュ EX41 Dreamy Night星空のように眩い輝きを放つネイルポリッシュ。メイクに合わせて、爪先までドレスアップすることができます。パープルをベースに、レッドとゴールドが輝くネイルカラー。とても繊細なパールが配合されており、思わず見入ってしまうような高級感のある色合いです。派手すぎないのに、どこか目を引く煌めきが上品。手持ちのネイルカラーとの組み合わせも楽しめそうです。＜商品情報＞ステラドリームコフレ価格：¥8,800発売日：2023年11月10日(金)マージングフェースグロウ「ステラドリームコフレ」に加えて、ホリデーアイテムとして発売される「マージングフェースグロウ」。繊細なカラーを使ったフェースパウダーです。ホワイト、ピンク、ブルー、パープルと4色がミックスされたカラー。厳選された4色が絶妙なバランスで混ざり合い、透明感と明るさを演出してくれます。付属の幅広ブラシでサッと塗るだけの手軽さも魅力。ベースメイクの仕上げに重ねると、自然なトーンアップとツヤ感を手に入れることができます。ホリデーシーズンのメイクアップに、「ステラドリームコフレ」とあわせて手に入れたいアイテムです。＜商品情報＞マージングフェースグロウ価格：¥7,150発売日：2023年11月10日(金)この煌めきは逃したくない…！ルナソルのホリデーシーズンコスメをご紹介しました。開封した瞬間から、息を呑むほどの煌めきに感動！使うのがもったいないと感じてしまうほど美しく、まさにホリデーシーズンを盛り上げるにはぴったりのアイテムでした。コフレキット、フェースパウダーともに発売は11月10日(金)。ぜひこの機会を逃さないよう、チェックしてみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

髪がパサついていたり広がっていると、清潔感がなく、老け見えする原因になってしまいます。秋冬は空気が乾燥するので、顔やボディの保湿と一緒に、髪のうるおいケアにもチカラを入れるのが、美人見えのポイントです。髪のうるおいを守ってくれるヘアアイテムを取り入れましょう！秋冬の乾燥する季節は、保湿力が高いヘアアイテムを使って、まとまりやすい髪質を維持しましょう。YOLU「ディープナイトリペアシリーズ」『YOLU（ヨル）』から、贅沢質感でダメージを濃厚補修する「ディープナイトリペアシリーズ」が発売。シャンプー、トリートメントに加え、ヘアマスク、ヘアオイルが登場します。カラーやブリーチで傷んだ髪や、しっとり洗い上げたい髪におすすめです。「ディープナイトリペアシャンプー／トリートメント」は、高保湿の生コラーゲン（※1）が毛髪をコーティングして外側を濃厚補修し、従来のヒアルロン酸よりも髪内部に浸透しやすいナノヒアルロン酸（※2）が傷んだ毛先の内部をうるおいで満たします。また、夜に乾燥しがちな頭皮の乾燥を防ぎ、気になる地肌ダメージ（※3）をケアできる夜間美容エキス（※4）を追加配合。髪と地肌の濃厚Wナイトケアで、翌朝も扱いやすい、なめらかぷるツヤ髪へ導きます。上品なベルガモットやティーのすっきりした香りから始まり、ローズやミモザ、バイオレットのリッチなフローラルの香りへと移り変わり、最後は優雅で高級感のあるムスクやバニラの甘い香りで包まれる「ベルガモット&ムスクの香り」です。ディープナイトリペアバームヘアマスクやわらかなバームが髪になじんでダメージ毛を濃厚補修し、なめらか髪へ導く「ディープナイトリペアバームヘアマスク」は、髪に塗布してから1～2分置くことで、補修・保湿感がアップします。シャンプー・トリートメントと同様に、上品さを持つベルガモットやティーなどのすっきりとしたトップから、ローズやミモザ、バイオレットなどのリッチなフローラルの香り、優雅で高級感のあるムスクやバニラの甘さのある香りへと続く、「ベルガモット&ムスクの香り」です。ディープナイトリペアヘアオイル「ディープナイトリペアヘアオイル」は、濃厚なテクスチャのオイルで毛髪をコーティングし、枕との摩擦によるダメージを防止。ダメージ髪を補修し、毛先までしっとりまとまる髪へ導きます。乾燥が気になるこれからの季節は、バッグに忍ばせて外出先でのワンプッシュケアもおすすめです。みずみずしくさわやかな柑橘系のフルーティな香りのトップから、マグノリアやローズが重なった華やかなフローラルの香り、ウッディ、モスにより演出される深さのある香りへと続く、「ベルガモット&マグノリアの香り」です。＜商品情報＞YOLUディープナイトリペアシャンプー／トリートメントボトル 400mL・400g 各¥1,650、詰替え 350mL・350g 各¥1,320YOLUディープナイトリペアバームヘアマスク145g ¥1,650YOLUディープナイトリペアヘアオイル80mL ¥1,650※1 水溶性コラーゲン（保湿成分）※2 加水分解ヒアルロン酸（保湿成分）※3 乾燥による※4 ブドウ果実エキス、ビャクダン木エキス、ハナビラタケエキス（全て保湿成分）イヴ・ロシェ 「ピュアリフレッシュシリーズ」『イヴ・ロシェ』のヘルシースカルプシリーズから、ブルターニュ産のオーガニックアルギー（※5）と、モリンガ（※6）を使用した、「ピュアリフレッシュシリーズ」が10月27日より発売。地肌と髪の水分を保ちながらすっきりと洗い上げ、洗い立てのような指通りの良さが続く、うるサラ髪に導きます。「ヘルシースカルプシャンプー ピュアリフレッシュ」、「ヘルシースカルプコンディショナー ピュアリフレッシュ」、「ピュアリフレッシュ ドライシャンプー」、「ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク」、「リンシングビネガー（※7） ピュアリフレッシュ うるツヤモリンガ」。すべて、シダーウッド、ムスキーをベースにした、爽やかなクリスタルマリンの香りです。「ヘルシースカルプシャンプー ピュアリフレッシュ」は、サルフェートフリー処方で髪をやさしく洗い上げ、余分な皮脂・不純物を取り除いて地肌をリフレッシュ。自然由来成分94%配合（※8）で、軽く、やわらかく、艶やか髪に仕上がります。「ヘルシースカルプコンディショナー ピュアリフレッシュ」は、水分を保ち、髪にまとまりを与えるノンシリコーンのコンディショナー。シャンプー同様、自然由来成分97%配合（※8）です。「ピュアリフレッシュ ドライシャンプー」は、オーガニックアルギー（※5）とライススターチパウダー（※9）配合のドライシャンプー。米由来のパウダーが髪の根元の皮脂を吸収し、洗い立てのようなみずみずしさを与えてくれます。朝のスタイリングの際や、リフレッシュしたい時、ジムのトレーニング後などにおすすめです。「ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク」は、うるおいを与えながら頭皮の汚れを落とす2種類のオーガニックアルギー（※5）に加え、古い角質や皮脂汚れをしっかり吸着するホワイトクレイ（※10）が配合。週に1度を目安に乾燥の気になる頭皮や髪の根元に使用することで、健やかな頭皮環境を保ちます。シャンプー・コンディショナー同様に、自然由来成分97%配合（※8）。「リンシングビネガー（※7） ピュアリフレッシュ うるツヤモリンガ」は、既存アイテムが、10月27日にパッケージをリニューアルして登場します。地肌と髪を外的要因から守り、ディープクレンジング作用のあるモリンガ（※6）を豊富に配合。地肌を柔軟にしながら弱酸性で頭皮を整え、髪のキューティクルを密着します。＜商品情報＞イヴ・ロシェ ヘルシースカルプシャンプー ピュアリフレッシュ300ｍL ¥1,210（10月27日発売）イヴ・ロシェ ヘルシースカルプコンディショナー ピュアリフレッシュ200ｍL ¥1,210（10月27日発売）イヴ・ロシェ ピュアリフレッシュ ドライシャンプー150ml ¥2,090（10月27日発売）イヴ・ロシェ ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク200ｍL ¥2,420（10月27日発売）イヴ・ロシェ リンシングビネガー（※6） ピュアリフレッシュ うるツヤモリンガ50mL ¥440、150mL ¥1,320、400mL ¥1,980（すべて、10月27日発売）※5 アスパラゴプシスアルマタエキス(頭皮・毛髪コンディショニング成分)、サンゴモエキス(ヘアスクラブのみ配合)※6 ワサビノキ種子エキス(頭皮・毛髪コンディショニング成分)※7 酢酸(頭皮コンディショニング成分)※8 自然由来成分:94%,97% ISO16128に準拠(水を含む)※9 コメデンプン(吸着剤)※10 カオリン(吸着剤)ダイアン パーフェクトビューティー 「ディープナイトモイスト シャンプー&トリートメントセット」『ダイアン パーフェクトビューティー』から、寝ている間に髪のダメージを補修&たっぷり保水&うねりケアができる「ディープナイトモイスト シャンプー&トリートメントセット」が限定発売。昨年度より定番化したシリーズ「エクストラナイトリペア」の成分をベースに、うるおいケラチンでたっぷりと保水する「ハイドロマジック®（※11）」とうるおいながらうねりをケアする「ウェーブキャンセラー®（※12）」を配合。傷んだ髪の深部に浸透し、寝ている間に髪を集中補修します。みずみすしいフルーツとやさしいフローラルの香りが心地よいムーンライトベリーの香りに包まれながら、翌朝、毛先までうねりのないリッチなうるおい髪に導きます。＜商品情報＞ダイアン パーフェクトビューティー ディープナイトモイスト シャンプー&トリートメントセット各450mL×2 ¥1,463※ハイドロマジック®、ウェーブキャンセラー®は株式会社成和化成が取得している商標です。※11 ココジモニウムヒドロキシプロピル加水分解ケラチン(羊毛)(補修成分)※12 ステアルジモニウムヒドロキシプロピル加水分解ケラチン(羊毛)(補修成分)しっかりとヘアケアをして、秋冬もツヤ髪を目指しましょう！乾燥でパサつきやすい秋冬は、しっかりとヘアケアをすることが大切です。新しいアイテムが続々と発売されているので、自分の髪や頭皮にあったアイテムを見つけましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】YOLU公式サイトイヴ・ロシェ公式サイト高浸透うるおい補修 & たっぷり保水 ダイアンから「ディープナイトモイスト」数量限定で登場‐PR TIMES文・三谷真美

ガスが溜まってお腹が張る、おならが止まらない…そんなときは腸の運動が鈍っているかもしれません。まずは1週間、腸の調子を整えることから始めてみましょう。今回は、ヨガインストラクターの筆者が朝晩で行うお腹ケアをご紹介します。お腹がキュルキュル鳴りませんか？食べすぎや偏った食生活などのせいで腸内環境の乱れが起こると、おならが止まらなかったり、空腹でもないのにお腹が鳴ったり、残便感やお腹の張りなどに悩まされたりすることがあります。まずは腸内環境を整えるための食生活の改善や、朝の白湯などを続けてみることが大切。そのうえで、お腹を整えるストレッチを朝晩の日課にしてみましょう。朝晩5分の腸を整えるストレッチ1．仰向けに寝ます。2．両脚を持ち上げて、右脚を上にして軽く足を組みましょう。3．両方のすねを重ねた状態が離れないように注意しながら、足の裏を床に下ろします。4．息を吸います。息を吐きながら両方のすねが離れないようにして脚を左に倒します。このとき腰からねじらず、脚から倒すようにしましょう。5．息を吸いながら両脚を戻し、息を吐きながら反対側へ倒します。6．左右セットで1回として、10回繰り返します。組む脚を入れ替えて同様に行いましょう。空腹時に行いましょうこのストレッチは空腹時に行うことが大切です。食後に行うと、お腹が苦しかったり痛くなったりする可能性があります。ポイントは下半身からねじること。腰からねじると腸を整える効果を得にくくなるので、下半身を倒したうえで、補助として腰をねじるように意識してみましょう。朝晩ベッドの上でできますので、まずは1週間続けてみてくださいね。©Graphicroyalty/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏

料理家SHINOさんの旬のキレイ素材で作るレシピ。連載第57回目は、きのこをたっぷり使った辛口パスタ、ペペロンチーノをご紹介します。鶏もも肉と青ネギを加えるので、ちょっぴり和風テイストな味わいに仕上げます。お好みのきのこをたっぷり加えて、ぜひつくってみてくださいね。『きのこと鶏肉のペペロンチーノ』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL. 57キレイ食材は、きのこ。きのこは、しめじやマイタケ、エリンギなど、一年を通しておいしくいただけるお野菜ですね。またうれしいことに、食物繊維が豊富なので、便秘の解消やコレステロール値の低下などに役立ちます。（※）炒めたり、煮込んだりと、調理法もさまざま。これからの季節は鍋料理などでも活躍しそうですね。手軽に調理ができるお野菜でもあるのでおすすめですよ。材料はこちら！【材料（2人分）】パスタ：160g鶏もも肉：小さめ1枚ニンニク：1かけ鷹の爪：2本しめじ：1/2パックマイタケ：1/2パックエリンギ：1本青ネギ：2〜3本アンチョビペースト：小さじ1/2酒：大さじ1薄口しょうゆ：小さじ1/2オリーブ油：大さじ2塩：適量コショウ：適量最初にパスタ用のお湯を準備します。パスタ用の湯をたっぷりと沸かします。（2L程度）鶏肉と野菜を切ります。鶏もも肉は余分な脂を包丁で切って除き、ひと口程度の大きさに切り分けます。ニンニクは皮と芯を除き、みじん切りにします。鷹の爪は半分に切り、種を除きます。（辛口がお好みの場合は種も加えてください）きのこは石づきを除き、手で割くようにほぐし、適当な大きさにします。青ネギは長さ5cm程度の長さになるように斜めに切ります。では、作ります。フライパンにオリーブ油とニンニクを加えて弱火にかけます。フライパンにオリーブ油とニンニクを加えて弱火にかけます。香りが出てきたら鷹の爪も加えます。パスタも茹ではじめます。大きめの鍋に2L程度の湯を沸かし、沸騰したら塩を大さじ2程度加えます。パスタを加え、アルデンテに仕上がるように袋の表示に従って、パスタを茹でます。フライパンに鶏肉を皮を下にして入れ焼きます。フライパンに鶏肉を皮の部分を下にして入れ、塩を全体にふりかけ中火で両面こんがりと焼きます。鶏肉に7割火が通ったところで、きのこを加え、炒めます。鶏肉に7割火が通ったところで、きのこを加えます。酒とアンチョビペースも加えて馴染ませるように炒めます。ここで、パスタの茹で汁を大さじ2程度としょうゆを加えて、鍋を軽くゆすりながら炒めます。パスタが茹で上がる直前に青ネギを加え、ソースを仕上げます。パスタが茹で上がる直前に青ネギを加え、さっと和えます。茹であがったパスタを一気に加えて手早く混ぜます。パスタが茹で上がったら、湯を切り、一気にフライパンに加えます。オリーブ油を一周回しかけ、手早く混ぜ合わせます。最後に味を見て、足りない場合は塩を加えて調えます。お皿に盛り付け、仕上げにコショウを振ります。おいしさのアレンジポイント！鶏肉は鶏胸肉でも、きのこはえのきやしいたけなどを加えてもおいしいですよ。隠し味で柚子胡椒を少し加えるのもおすすめです。＜筆者情報＞SHINO料理家。大学卒業後、航空会社勤務を経て、本格的に食の世界へ。料理教室「ごぼう茶．com」を主宰。フードコーディネーターとして、企業のメニュー開発やフードスタイリング、レシピ提供など食に関するあらゆる分野にて活動中。写真、文・料理家 SHINO

みなさん、ご自宅の冷蔵庫はどんなものが入っていますか？料理をあまりしないので、食材はあまり入っていないという人もいれば、何があるか把握できないほど、ぎっしり詰まっているという人もいるかもしれません。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、冷蔵庫の中身についてリサーチしました！あなたの冷蔵庫はスッキリしている？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、ご自身の冷蔵庫の中はスッキリしているほうだと思うか聞いたところ、44％の人が「YES」、56％の人が「NO」と回答しました。スッキリしていないと思っている人がわずかに多い結果になりました。まずは、「YES」と回答した人のコメントを見てみましょう。「そんなにものを買わない。その都度買い物に行き、料理する」（39歳・専門職）「つくり置きをしないので、スッキリしている」（35歳・会社員）「今は家で食べることが減っているので、それほど中身を入れていない」（35歳・専門職）冷蔵庫がスッキリしている人は、食材をあまりストックしない傾向があるようです。食材の買いだめや、つくり置きをしないという人が多いですが、そもそも料理の頻度が少ないという声もありました。続いて、「NO」と回答した人のコメントも見てみましょう。「買い物に行くと何日分かの食材を買う」（39歳・専門職）「もらいものなど、食べ切れないものが多い」（33歳・会社員）「賞味期限を全く気にしないタイプの上、あまり自炊をしないせいで、捨てられない食材でぐちゃぐちゃになっている」（31歳・専門職）やはり、食材やつくり置きをしまっている人は、冷蔵庫がパンパンになりやすいようです。私は、つくり置きのカレーやスープなどは、鍋ごと冷蔵庫に保存することが多いので、冷蔵室の1番下の段は常にスペースを空けています。ただ、その分、ほかのスペースに食材を詰め込むことになるので、2段目からは常にギュウギュウになってしまっています。賞味期限のチェックは欠かさずに続いて、冷蔵庫内をスッキリと使いやすくするために、心掛けていることを教えてもらいました。「必要最低限しか買わない」（39歳・専門職）「買いだめしない」（33歳・無職）「不要になったものは捨てる」（33歳・会社員）スッキリした冷蔵庫にするには、中身を減らすことが何よりも大事なポイントのようです。冷蔵庫の中がいっぱいだと、何があるか把握できず、賞味期限切れの食材が増え、さらに場所が取られるというコメントもありました。我が家の冷蔵庫にある賞味期限切れの食材を見てみると、もともと日持ちのしやすい佃煮や加工肉、真空パックの食材などが多くありました。賞味期限が長いとより油断してしまうのかもしれません。スッキリとした冷蔵庫をキープするために、少なくとも、賞味期限のチェックは欠かさないようにしたいです。収納グッズで料理のモチベも上がる冷蔵庫の整理整頓に使えるアイテムもいろいろありますよね。続いて、冷蔵庫内に設置するといい、おすすめの便利グッズを聞いてみました。「収納トレーを使って、デッドスペースも収納として使う」（28歳・会社員）「中を仕切るために、冷蔵庫用のボックスを買って収納したところ、スッキリした」（39歳・専門職）「ワサビや生姜などのチューブスタンドを使う」みなさん、さまざまな便利グッズを使っているようで、冷蔵庫専用のアイテム以外にも、棚用の収納トレーなどを活用するアイデアもありました。私の実家では、母がチューブ型の調味料やスパイスをたくさん使っていて、最近チューブスタンドを使い始めました。冷蔵庫を開けた時に、チューブがキレイにずらーっと並んでいるのを見て、私までワクワクしました。冷蔵庫が整理されていると、料理をする時も気分が上がりそうですね。ふるさと納税の高級返礼品も残念なことに冷蔵庫の中身を完璧に把握して、常にキレイに保つのは、なかなか大変ですよね。冷蔵庫にまつわるトホホな事件や失敗談を教えてもらいました。「デザイン重視の冷蔵庫を購入したら、サイズが小さくて、夏はドリンクでいっぱいになってしまった」（33歳・無職）「紙パックタイプのワインを寝かせて冷蔵庫に入れていたら、少し漏れていたのか、パッケージが貼りついてしまった。完全には剥がしきれず、今もワインのパッケージが一部張りついたままになっている」（31歳・専門職）紙パッケージの一部が、板などに貼りついてしまったという経験、私も何度かあります。食材やドリンクなどの水分と混ざってしまっているのか、なかなか剝がせないことも多く、しばらく濡れた布巾を当てて、紙を柔らかくしてから擦っています。冷蔵室での失敗談のほか、冷凍室にまつわる悲しいエピソードも多く集まりました。「冷凍庫がすでにパンパンなのに、ふるさと納税の返礼品が同じ時期に続々と届いてしまい、入り切らず困った」（28歳・会社員）「コストコで大きな食品をまとめ買いしていますが、気づいたら奥底にとんでもなく古いものが眠っていることがある」（36歳・専門職）冷凍室は、冷蔵室に比べて食材も腐りにくいので、どんどん詰め込んでしまうという人も多いのではないでしょうか？ 冷凍室は隙間なく詰め込んだほうが、節電に繋がるとも言われているので、罪悪感なく食材をどんどん入れてしまいがち。取り出した時には、賞味期限が大昔のものだったということもありそうです。私も、使いかけの野菜などを冷凍保存することも多いのですが、1年以上前に冷凍したであろう、ふるさと納税返礼品の牛肉を最近発見しました。高級肉だったので、ここぞという時にと取っておいたのですが、冷凍とはいえ、数年前のものはさすがに怖く、処分してしまいました。もったいなかったなと後悔しています。定期的な食材チェックでスッキリ冷蔵庫をめざそう！冷蔵庫リサーチ、いかがでしたか？ スッキリ状態をキープできていることもあれば、食材がいっぱいで賞味期限までに活用できないというケースもありました。毎日冷蔵庫の中身を整理することはなかなか難しいですが、定期的にチェックすることで、食品ロスを減らすことにも繋がりそうです。ぜひ、ご自宅の冷蔵庫の中をチェックしてみてはいかがでしょうか？(C)Andrey Popov/AdobeStock文・高橋あやか

10月といえばハロウィン！最近はプチプラでもかわいくておしゃれなハロウィングッズがたくさんありますよね。今回は、来年まで残しておきたくなるような高見えグッズをパトロール。『3COINS』『カルディ』『ダイソー』『キャンドゥ』『セリア』からイチオシアイテムを厳選しました。カルディ「モンスターポーチ」『カルディ』では食べておいしい、使って可愛い「モンスターポーチ」をゲット。ふわふわとした手触りと愛嬌のある目がポイントのポーチです。中はビスケットが！ ポーチとして日常使いできる中にはアルファベットのビスケットが入った小袋が2つ。ポーチはジップ付きで、コスメや文房具を入れやすいサイズです。食べた後も長く使うことができますよ。プチギフトとして渡すのにもよさそうです。【商品詳細】カルディ「モンスターポーチ」価格：￥698ダイソー「ハロウィンLED置物（ブラックビビッド）」『ダイソー』で目立っていたのは、こちらのLEDの置物。ブラック×ピンクのカラーと、キュートなデザインが気に入ったので即ゲットしました。別売りのボタン電池をセットすると、さまざまな色に光ります。4色に光るライトがかわいい！スイッチを入れると、お化けの目と口が4色のカラーで光ります。1つ置くだけでも存在感があるので、あれこれと飾りを買うのはちょっと……という方にも、さりげないインテリアとしておすすめです。【商品詳細】ダイソー「ハロウィンLED置物（ブラックビビッド）」価格：￥220セリア「ふわふわガーランド60cm」『セリア』は落ち着いたトーンのハロウィングッズが多く、大人っぽいインテリアでまとめたい方にチェックしてほしいショップです。その中から、ハロウィンシーズンを過ぎてもずっと飾っていたくなるような、暖かみのあるガーランドを発見。インテリアにマッチするナチュラルなトーンポンポンとタッセルが愛らしいデザイン。60cmのガーランドは、ドアなどちょっとしたコーナーを飾るのにピッタリな長さです。【商品詳細】セリア「ふわふわガーランド60cm」価格：￥1103COINS「【HappyHalloween】こうもりウォールデコ」『セリア』のガーランドと一緒に飾りたいのが、『3COINS』の「【HappyHalloween】こうもりウォールデコ」。フェルト素材でしっかりしているのが特徴です。シンプルなデザインを探しているならこちらがおすすめですよ。シンプルで立体的に飾れるしっかりとした素材こうもりの羽の部分が立体的に折れ曲がるのが高見えポイント。また、大・中・小サイズで3枚ずつ入っているので、広いスペースにたくさん飾ることができます。子どもの仮装アイテムとして、ストローなどにつけてステッキ風にしてもよさそうです。天井につながるようにこうもりとガーランドを飾ってみました。シンプルで飽きないデザインなので、来年まで保管しておきたくなります。【商品詳細】3COINS「【HappyHalloween】こうもりウォールデコ」価格：￥330キャンドゥ「カラーヘアチョーク」最後に、ハロウィンイベントで仮装するときなどに役立つアイテムをピックアップ。『キャンドゥ』でたくさん販売されていたのが、一瞬でメッシュヘアにチェンジできる「カラーヘアチョーク」です。こちらは6色展開で、ケースの色と同じ色が入っています。一瞬でヘアカラーをチェンジ！ いろいろなイベントで使えそう発色がよさそうなグリーン色ですが、髪につけると意外にもナチュラルに馴染みました。仮装以外にも、ライブやイベントに参加するときに楽しめそうです。【商品詳細】キャンドゥ「カラーヘアチョーク」価格：￥110来年も使いたくなるハイコスパなハロウィングッズをゲット今回は可愛くて高見えするハロウィングッズを厳選しました。せっかくならイベントごとに買い替えるのではなく、来年も使えるしっかりとしたものを選びたいですよね。是非参考に、今年のハロウィンイベントで役立ててみてください。【参考】『カルディ』『ダイソー』『セリア』『3COINS』『キャンドゥ』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。112回目は、ecocoメンバーのなつみさん。今回は余りがちな食材を使って、簡単に作れる調味料の作り方をご紹介します。余りがちな食材で簡単調味料作り【最近やってるエコなこと】vol.112野菜などの食材を、使い切れずに余らせてしまうことありませんか。そんな時には作り置き可能な調味料作りがオススメ。食材を無駄にすることがないのでフードロスにも繋がります。今回は簡単に作れる2品をご紹介します。なつみさん調味料にする事によって保存期間が長くなります。ふりかけなど、ご飯に合う調味料にすれば早く消費できるので、余った食材を腐らせてしまったりすることはなくなりました。今回は、余りがちなネギと大葉を使ったレシピを紹介します。【1品目】ネギの青いところを使って…ネギ味噌用意する材料長ネギ（青い部分も）1本or半分味噌大さじ2酒大さじ1みりん大さじ1甜菜糖（砂糖でも可）小さじ1醤油小さじ1弱白ごま適量生姜すりおろし適量ごま油小さじ1ステップ1.味噌、酒、みりん、甜菜糖、醤油、白ごま、生姜すりおろしを混ぜておく。ステップ2.フライパンにごま油を引いて長ネギを炒める。ステップ3.火が通ったら1を入れて水分がなくなるまで煮詰める。なつみさん余り物で簡単なのに、冷奴やお肉にも合い、ご飯のお供にもなる万能調味料です。ーー味が濃いめなので、少しの量でも楽しめます。冷奴にはもちろん鶏肉を焼いた上にトッピングして食べるのも美味しいです。【2品目】大葉の残りが出たら…大葉とシラスのふりかけ用意する材料大葉10枚シラス適量生姜みじん切り一片ごま油小さじ1酒小さじ1みりん小さじ1醤油小さじ1白ごま適量ステップ1.フライパンにごま油を引いて、生姜、シラス、大葉の順番に入れ炒める。ステップ2.炒めたら酒、みりん、醤油を入れ、水分がなくなるまで炒める。ステップ3.最後に白ごまを入れてサッと炒めたら完成。なつみさんご飯に混ぜておにぎりにしたり、サラダのトッピングとしても合います。ーーこちらも冷奴にのせて食べても美味しいですし、豚しゃぶのトッピングとしてもおすすめです。余り食材を使って調味料を作ってみよういかがでしたか。おうちにあるもので美味しい調味料が作れて、保存期間も長くなって一石二鳥。私も早速作りましたが、本当にすぐできるので多めに作って保存容器で保管していつも作る料理をアレンジして楽しんでいます。ぜひ、作ってみてくださいね。＜教えてくれた人＞今年「TREE by NAKED meiji park」というカフェをオープンし、そこでスイーツやグラノーラ作りをしています。わんちゃんを飼い始めたので一緒にお出かけする事が癒し。カフェもわんちゃん店内OKなので是非遊びに来てくださいね。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

食事をした後や人に会うときに口臭が気になることはありませんか？日々の歯磨きだけでは、十分ではないかもしれません。今回は美容ライターの筆者が実践している口臭ケアについてご紹介します。正しい口臭ケア、できていますか？筆者は以前、歯の痛みや違和感がなければ、定期的に歯医者に行く習慣がありませんでした。そんな中、詰め物がとれたことをきっかけに歯医者に行き、口腔内の状況を知ることに。歯医者さんいわく、定期検診や治療を放置して病気が進行してしまうと治療ができない状態になり、神経を抜いたり人工の歯にしなければいけない事態に陥る人もいるとのこと……。その話を聞き、改めて口の中のケア、歯のケアに対して意識するようになりました。エチケットとして歯磨き、舌磨き、マウスウォッシュ、タブレットなどで「口臭ケア」をしている人も多いと思いますが、「実は間違っていた！」ということもあるかもしれません。一度はプロに見てもらうことが大切ですね。口臭の原因とは？原因1．食べ物、剥がれ落ちた粘膜のかす、唾液口の中には食べ物のかす、剥がれ落ちた粘膜のかす、唾液があります。これらに含まれるタンパク質が口の中にいる細菌によって分解、発酵される過程でガスが発生し、においの原因となることがあるそうです。対策起床後、食事後、人に会う前、就寝前などに歯磨きや舌磨き、マウスウォッシュをおこない不要な汚れを落とすようにしています。原因2．口の中の乾燥唾液には口の中を洗浄、自浄するはたらきがあります。一方で、日中水分を取らない、噛む回数や会話する回数が少ないと唾液の分泌が減り、口の中が乾燥すると洗浄、自浄するはたらきが低下。タンパク質を分解する細菌が増えるため口臭の原因になることも。対策日中こまめに水を摂り口の中を乾燥させないようにする、食事の際によく噛むなど、口を動かすように意識しています。原因3．においの強い食事、飲酒においの強いニンニクやニラを食べた後、アルコールを飲んだ後などは口臭を強く感じますよね。においの強いものは消化、吸収されたあと、におい成分が血液中に移行し口や鼻から抜けて出ていくそうです。対策基本ですが、翌日や直後に人に会う予定があるなど、におわせたくない場合は強いにおいの食べ物や飲み物を食べない、控えています。食べてしまった場合は、歯磨きや舌磨き後にタブレットなどでにおいケアを。原因4．舌苔（ぜったい）食べカスや細菌、タンパク質を含んだ舌の表面に付着する汚れを舌苔（ぜったい）と言います。きちんと歯磨きをしていない、食べかすが残っている、口の中が乾いている、体調が良くないなどの理由から舌苔が厚くなり、口内環境が悪化して口臭が強くなるといいます。対策日々の歯磨きに加え、舌磨きで食べかす汚れを落とす、こまめに水を飲むようにしています。原因5．歯垢、歯肉炎、歯周病などの口内トラブル歯と歯茎の間に蓄積した歯垢や歯石も口臭の原因に。歯垢は舌の表面に付着する汚れと同じで、食べカスや細菌、タンパク質を含んだものです。さらに、歯肉炎や歯周病などの口内トラブルも口臭の原因になるでしょう。対策日々の正しい歯磨きに加えて、定期的に歯科医院で歯垢除去をしています。また、口内トラブルがある場合は早急に受診することが大切ですね。原因6．鼻やのどの炎症鼻の炎症（副鼻腔炎、蓄膿症など）、のどの炎症（扁桃炎など）によって膿みなどが口の中に流れてしまい、口臭の原因となることがあるそうです。対策鼻やのどのトラブルを感じたときは、まずは耳鼻科や内科に行って治療しましょう。美容ライターがしている口臭ケア筆者が口臭ケアとして日頃使っているのは歯ブラシ、歯磨き粉、舌用ブラシ、デンタルフロス、マウスウォッシュです。起床後、食後、外出前や人に会う前、就寝前におこなっています。1．使い捨てデンタルフロスで汚れを落とす筆者は歯科医院でおすすめされた『ライオン』の「DENT.EX ウルトラフロス」を使っています。歯のあいだには歯ブラシだけでは落としきれない汚れが溜まりやすいので、フロスを使って汚れを掻き出すようにしています。こうすることで歯のあいだにも歯ブラシが届きやすくなり、歯垢予防、口臭予防にもつながりますよ。このフロスはY字型なので、届きにくい奥歯などにも引っかかりやすくおすすめです。2．歯ブラシで全体の汚れを落とすこちらも歯科医院でおすすめされた『ライオン』の「DENT.MAXIMA」を使っています。小ぶりのヘッドで奥歯まで当てやすく、歯ブラシをななめ45度にして根本の歯と歯茎のすきまを磨くこともできますよ。歯磨き粉は「カムテクトプレミアム＋ホワイトニング」を使っています。使い始めは塩っぽい味が気になりましたが使い続けていくうちに慣れ、今では歯磨き後のツルツル感、爽快感が気持ちよいです。3．舌用ブラシで舌の汚れを落とす舌磨きは、長年「NONIO舌クリーナー」を愛用しています。舌の表面には細かな突起があるので、必ず歯を磨くブラシと舌を磨くブラシは別物にして、強く擦らず、優しく表面の汚れをかき出すようにしています。この舌ブラシは細い毛なので舌に優しく、しっかりと汚れをかき出してくれますよ。ちなみに、歯ブラシ、舌ブラシは使用後洗っていても、ブラシの根本に細菌や雑菌が残りやすいので、月に1回は新しいものに交換するように注意しています。4．時間がないときはマウスウォッシュで対策カレーなどにおいが強いものを食べたあとや、ランチ後すぐに人に会うとき、外出先でゆっくりと歯磨き時間が取れないときなどは、マウスウォッシュでしっかり口をゆすぎ、汚れやにおいを予防します。自宅の場合は大きいボトルタイプの「クリニカアドバンテージ デンタルリンス」を使用。外出先では、『o-dent』の個包装タイプのマウスウォッシュを持ち歩いています。口臭の原因を理解して正しい対策を！口臭ケアは歯を磨くだけではありません。口臭の原因となるものを理解して正しい対策をしながら、アイテムを活用して日々のケアをしてみてください。【参考】厚生労働省.e-ヘルスネット 口臭の原因・実態厚生労働省.e-ヘルスネット 唾液分泌厚生労働省.e-ヘルスネット 口臭の治療・予防筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

こまめに掃除をしていても、家中隅々までキレイにするのは、なかなか難しいですよね。掃除の時につい見落としがちな場所や、あるいは気づかないふりをしていたら大変なことになってしまった箇所などがあるのではないでしょうか？ 美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、見つけてしまった、実は汚れていたところについてリサーチしました！湿気の魔の手が思わぬところにも※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、知らぬ間にカビだらけになってビックリした経験について、教えてもらいました。「普段は浴槽のふたを使わないので、そのまま置いておいたら、ふた置き場との接触面がカビていた」（40歳・主婦）「シンク下収納の水漏れに気づかず放置していたら、保存していた粉類やスープの素などが全部カビだらけになっていた」（39歳・無職）「毎日使用しているエアコンの内部が、梅雨時期にカビだらけになった」（39歳・専門職）やはり、カビが発生しやすい場所には、湿気があるということで、お風呂やキッチンといった水回りや、梅雨時期に湿気がこもりやすい場所についてのコメントが目立ちました。特にお風呂場では、シャンプーボトルの底にも、ぬめりやカビが発生しがちですよね。私は、シャンプーの詰め替え時に、ボトルの底や、ノズルの隙間にぬめりを発見し、「掃除をサボらなければよかった」とがっかりすることが多いです。また、意外な場所が盲点となり、カビの温床になっているというエピソードもありました。「あまり使わない部屋のカーテンを久しぶりに開けようとしたら、カビていた」（39歳・専門職）「寝室のカーテンは、湿度が高いせいか、気づいたら黒カビだらけだった」（34歳・主婦）意外にも多くの人が経験していたのが、カーテンのカビでした。私は以前、雨の日でも、換気のためにベランダの窓を少し開けておくのが習慣だったのですが、いつの間にか、レースカーテンに黒いカビがポツポツと発生していたという経験があります。レースカーテンは白色で、黒いカビがより目立ってしまうし、漂白剤でも落としきれなかったので、処分してしまいました。それ以来、カーテンの湿気には注意を払っています。洗濯機周辺はホコリに要注意続いて、日々蓄積されていくホコリについても、知らぬ間にたまっていてビックリしたエピソードを聞いてみました。「洗濯機の下にホコリがたまる」（26歳・会社員）「洗濯機の裏側に、大掃除の時毎回驚くほどのホコリ」（39歳・専門職）「冬場のランドリールームは、特にホコリがすごくて驚く」（36歳・専門職）ホコリがたまって困ったという人が特に多かったのが、洗濯機の周辺やランドリールームです。服を脱いだり着たりすることで、衣類から出るホコリも溜まりやすいのではないでしょうか。また、洗濯機の周辺は、隙間はあるのに、掃除機は入らないというケースも多く、掃除がしにくい場所ですよね。私は、洗濯機下のホコリは、つい見て見ぬふりをしてしまいます。こまめな掃除は諦めて、お客さんが来るという時になったら、重い腰を上げて、フローリングワイパーを使って掃除しています。ほかに、ホコリがたまってビックリした場所として意見が目立ったのは、普段は見落としがちな細部でした。「インターホンやエアコンの出っ張り。細かい部分で見落としてしまう」（36歳・自営業）「テレビの横に置いてある地球儀や置物はホコリがいっぱい」（39歳・専門職）窓のサッシや、置物など、細部にホコリはたまりますよね。普段生活しているとあまり目立たないので、気にせず過ごすこともできますが、時々掃除をすると、こんなに汚れていたんだと気づくこともあります。ちなみに、私にとっては、ストッキングやタイツが破れた時が、ホコリ掃除のタイミングで、その時にいろいろな場所のホコリに気づかされます。ストッキングやタイツは静電気が起きやすく、ホコリ掃除に便利なので、破れたら必ず掃除に使ってから捨てるようにしています。手袋のようにストッキングを手にはめて掃除できるので、細かい場所のホコリ掃除にも大活躍です。そんなところまで掃除が必要？掃除したほうがいいと思いつつ、忙しいとあえて気づかないふりをすることもあります。その一方で、「え、そんなところも掃除するの？」という場所もありますよね。そこを掃除するという概念がなく、たまたま見たらすごく汚れていてビックリした経験を教えてもらいました。「洗い終わった食器を置く水切りかごの下。毎回は掃除しないので、カビや汚れがすごいことになっている」（39歳・無職）「ガス台の下。知らぬうちに料理中に落ちた食べ物や、油っぽいものがあった」（39歳・専門職）キッチンは、食べ物のカスや油汚れが蓄積される場所ですよね。我が家のキッチンも、コンロの狭い隙間に食べカスや焦げが詰まりがちです。以前、コンロの周りを布巾で拭いていたら、たまたま汚れが隙間から出てきて、今までその汚れに気づかず調理をしていたことに、恐ろしくなりました。それ以降は、定期的に爪楊枝で汚れを掻き出すようにしています。そのほか、普段の掃除ではあまり手が届かないところについてのエピソードもありました。「お風呂の給水口のふたを外してみたら、すごく汚かった。残り湯に溶かすタイプのクリーナーを使っていたので安心していたけど、やっぱり物理的にブラシで擦らなきゃいけないなと反省」（34歳・主婦）「トイレにある手洗い場の陶器の部分の汚れがずっと取れなくて悩んでいる。そもそも陶器などの素材のところにできる汚れは何でどう落とせばいいのか」（39歳・専門職）お風呂の給水口は、お手入れが後回しになりがちな場所ですね。私は以前、入浴剤を使いながら、追い炊きも頻繁にしていた時に、新たに給水したお湯が濁っていて、汚れに気づいたことがあります。汚れたお湯に浸かっていたかもしれないと思うとゾッとして、定期的に掃除をしようと決心しました。また、トイレの手洗い鉢などのように、専用の掃除道具が必要なのか、どう掃除すればいいのかなど、よくわからないケースもありますよね。陶器の手洗い鉢は、あまりゴシゴシしすぎると、陶器に傷がついたり、割れてしまったりしないか心配なので、あまり硬くないスポンジを使うのがよいでしょうか？実は、正しい掃除方法を知らない場所が、家の中にはほかにもありそうです。普段は手つかずの場所をチェック！実は汚れていたところリサーチ、いかがでしたか？思わずゾッとするようなエピソードもありましたよね。みなさんのエピソードを参考に、普段お手入れをしていない場所も、一度チェックしてみるのもいいかもしれません。(C)aomas/AdobeStock文・高橋あやか

家具やインテリア、生活雑貨まで幅広く取り扱う『ニトリ』。リーズナブルなお値段でありながら、満足度の高い商品が豊富に揃っていることで知られています。今回は、筆者が『ニトリ』で買って大正解だと感じた3つの便利アイテムをご紹介します。水切りスペースを簡単に拡張できる超便利アイテムたためて掛けられる水切り（幅23cm）普段よりも洗い物が多いと、鍋や食器を乾かすスペースが足りなくて困るもの。そんなときは、こちらの水切りが活躍します。シンクに広げるだけで簡単に水切りスペースが誕生。使い終わった後はくるくるたたむとコンパクトに収まります。フックにも掛けられるので、ご家庭のスペースに応じてお好みの場所に収納できますよ。ステンレス製なのでサビにも強く、水洗いすれば衛生的に保ちやすいでしょう。シンクの縁にかける部分はシリコーンゴム仕様で、しっかりと止まって安定するのもうれしいポイントです。【商品情報】ニトリ「たためて掛けられる水切り（幅23cm）」価格：￥699風通しアップ！ 冬場にうれしい乾きやすくなるハンガー衣類が乾きやすいハンガー 3本組（グレー）秋冬は洗濯物の乾きに悩みがちな季節。少しでも乾きやすいように工夫したいところです。このハンガーがあれば、厚手の衣類も普段より乾きやすくなりますよ。アームを回転させることができ、衣類をかけた際に空間が生まれて風通しがよくなります。さらに伸縮可能で長さも調整できるため、大きいサイズの衣類にも対応可能です。ハンガーについた突起を利用すれば縦に連結でき、省スペース収納まで叶う優れものです。さまざまな機能がついた便利なハンガーなので、きっと重宝するでしょう。【商品情報】ニトリ「衣類が乾きやすいハンガー 3本組（グレー）」価格：￥399肉や魚を切るときに重宝するまな板シートまな板シート（M）肉や魚を切るとき、まな板への除菌対策や匂い移りが気になりませんか？お手入れの負担を減らしながら衛生面も向上したい方には、使い捨てできる「まな板シート（M）」がおすすめです。まな板の長さに合わせてカットしたシートをサッと敷けば、まな板を保護しながら調理ができます。肉や魚はもちろん、色や匂い移りが気になる食材を切るときにもおすすめです。そのまま持ち上げれば、容器や鍋にも簡単に移せますよ。カッターをスライドさせるだけで使いたい長さにカットできるので、お手持ちのまな板に合わせたサイズに調整できます。一度使うと便利すぎて手放せなくなるアイテムですよ。【商品情報】ニトリ「まな板シート（M）」価格：￥399ニトリで毎日の暮らしをもっと便利に今回ご紹介したアイテムは、どれも筆者が「買ってよかった！」と心から思えるものばかりです。家事の負担やストレスを軽減したい方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。【参考】『ニトリ』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

年末が近づくにつれて、クリスマスコフレ情報が気になる方は多いのではないでしょうか。みなさんもう購入したいクリスマスコフレは見つけましたか？今回ご紹介するのは、大人気ブランド『ロクシタン』のクリスマスコフレ。美容ライターが中身を開封しながら詳しく解説していきます。ロクシタンのクリスマスコフレを詳しく紹介！2023年のロクシタンのクリスマスコフレは3シリーズあり、3回に分けて発売となります。第1弾：スパークリングリーフ シア予約開始日：2023年10月4日（水）発売日：2023年10月25日（水）第2弾：ローズヴァインピーチ予約開始日：2023年10月25日（水）発売日：2023年11月15日（水）第3弾：ルミナスパウダー シア予約開始日：2023年11月15日（水）発売日：2023年12月6日（水）それぞれシリーズが異なるため、1シーズンでさまざまなテイストのアイテムが楽しめます。中でも今回ピックアップするのは、第2弾で発売される「ローズヴァインピーチ」のシリーズです。ローズヴァインピーチ コンプリート「ローズヴァインピーチ」はセンチフォリアローズとヴァインピーチの華やかな香りを使ったシリーズ。ピンクカラーのハッピーなパッケージも魅力的です。今回開封していく「ローズヴァインピーチ コンプリート」に入っているのは、シャワージェル、ボディクリーム、ハンドクリーム、ネイルオイルの4点。全身ケアが叶うパーフェクトなボックスで、ホリデー気分を満喫しちゃいましょう。ローズヴァインピーチ シャワージェル開封してまず目についたのがこちらのシャワージェル。250mlとたっぷり容量で、お得感満載です。中身が見えるクリアなパッケージがとってもキュート。ジェルにはピンクパールが含まれており、見た目にもおしゃれなアイテムです。手に取ってみると透明なジェルに見えるのですが、泡立てるとほんのりピンク色の泡に変化。それと同時に華やかな香りが広がり、バスタイムを癒しの時間へと導いてくれます。驚いたのは、洗い上がりのしっとり感。すでに保湿したかのようなうるうる肌に仕上がっていました。使うたびに自分の肌を少し好きになれるアイテムです。ローズヴァインピーチ ボディクリーム可愛らしいデザインの缶に入っているのは、ボディクリーム。インテリアとして飾っておきたくなる、ホリデーアイテムらしい華やかなパッケージデザインです。ふんわりとした質感のボディクリームは、腕や脚に塗ると溶け込むようになじんでくれます。ジューシーな香りが肌を包み込み、優しい気持ちになれるアイテムです。シャワージェルとセットで使うことによって、より贅沢気分に。お風呂上がりのリラックスタイムを「ローズヴァインピーチ」シリーズの香りで過ごすことで、1日の疲れがほどけていくようでした。ローズヴァインピーチ ハンドクリームロクシタンといえばハンドクリームを思い浮かべる方も多いことでしょう。筆者もロクシタンのハンドクリームが大好きで、何度も使用しています。そんなベストセラーアイテムも、ホリデーシーズン限定アイテムとして登場。ボディケアアイテムと一緒に楽しみたい、センチフォリアローズとヴァインピーチの香りです。ロクシタンのハンドクリームは伸びがよく、少量でもたっぷりうるおいを与えてくれます。手の乾燥に悩まされている人は、ぜひこの機会に一度使っていただきたいアイテムです。持ち歩きたくなるような華やかなパッケージが素敵。外出先で手になじませると、ふわっと華やかな香りが広がり、リフレッシュアイテムとしても役立ってくれます。ローズヴァインピーチ ネイルオイル爪を保湿ケアできるネイルオイルは、ハンドクリームよりもさらにコンパクト。バッグが小さい時や、ポケットに忍ばせておきたい時にも役立つアイテムです。外出先でも、香りでリフレッシュしながら爪をしっかりと保護できます。ハケが付属しているので、マニキュアのようにサッと塗るだけでOK。毎日のケアが面倒にならないような手軽さも嬉しいポイントです。指先は、人の目につきやすいパーツ。さらに乾燥しやすい部分でもあるため、こまめなケアがおすすめです。ぜひこの時期しかない特別なアイテムで、気分を上げながらケアしてみませんか？自分用にも、ギフトにもおすすめ！「ローズヴァインピーチ コンプリート」をご紹介させていただきました。ジューシーで華やかな香りと、パッときらめくパッケージデザインがお気に入り。自分へのご褒美にも、ギフトにもおすすめできるボックスです。ロクシタンのクリスマスコフレは毎年大人気。売り切れ前にぜひチェックしてくださいね。＜商品情報＞ローズヴァインピーチ コンプリート価格：¥10,615予約開始日：2023年10月25日（水）発売日：2023年11月15日（水）筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

『無印良品』の食品コーナーには、「不揃いバウム」や「素材を生かしたカレー」など名作が豊富。そんな『無印良品』の新商品として、サステナブルな冷凍ピザが今年発売されたのはご存じでしょうか？さっそく買ってみたので実食レビューをしていきます。『無印良品』の“冷凍ピザ”をレビューこちらが『無印良品』の冷凍ピザ「素材を生かしたベジタブルピザ」です。冷凍ピザの種類は他にもありますが、ベジタブルピザとしては「彩り野菜のピザ」「トマトとバジルのピザ」の2種類が販売されています。緑色のマーク入りでわかりやすくデザインされているので、パッケージを見ただけで肉・乳・卵不使用であることがすぐにわかります。こちらのピザは、チーズのような風味の豆乳シュレッドが使われている点がポイント。大豆たんぱくは、牛や豚などと比べて生産時に使われる水が少なくてすむので、二酸化炭素が発生しにくいと言われているのだそう。魚や肉に代わるサステナブルなたんぱく源として注目されている食品です。2つのサステナブルな冷凍ピザを、それぞれチェックしていきましょう！「彩り野菜のピザ」はカラフルで食卓が明るい雰囲気に！「彩り野菜のピザ」は、彩りのよいグリル野菜が主役のピザ。味つけにバジル、ガーリックオイルの香りをきかせた風味豊かな1品です。カロリーは、1枚あたり426kcal。【商品情報】無印良品「素材を生かしたベジタブルピザ彩り野菜のピザ」価格：￥490ガーリックがきいた大人の味わい！ 野菜の味をダイレクトに楽しめる調理方法は、袋から出した冷凍ピザを1000Wに設定したオーブントースターで約8分温めるだけ。こんがりと焼き上げられ、チーズのような風味の豆乳シュレッドがトロリと溶け出し、とてもおいしそうに出来上がりました。赤ピーマン・黄色ピーマン・ズッキーニ・なす・ブロッコリーなど、カラフルな野菜がたくさんのっていて華やかな食卓を演出できます。ピザのフチはハンドトスタイプで、切り分けるときや手で持ったときもしっかりとしていて食べやすいと感じました。野菜の味を主役にしたシンプルなピザですが、ガーリックやバジルがきいていてアクセントのある味わい。サクサクッとしたピザ生地もおつまみのようで、お酒との相性がよさそう！万人受けしそう！ 低カロリーな「トマトとバジルのピザ」「トマトとバジルのピザ」は、オレガノをきかせたトマトソースとバジルソースの香りが楽しめるピザ。こちらもチーズの代わりとして豆乳シュレッドが使われています。カロリーは1枚370kcal。ピザにしては低カロリーで驚きです！【商品情報】無印良品「素材を生かしたベジタブルピザトマトとバジルのピザ」価格：￥490トマトのフレッシュな甘みが本格的！焼き上げている途中のオーブントースターから、トマトのいい香りが漂ってきて食欲がそそられます。シンプルなトマトピザで、子どもから大人まで食べやすそうですよね。こちらのピザは、一般的な冷凍のトマトピザとは一味違って本格的な味わいがたまりません！トマトの甘みがギュッとつまっていて濃い味わいにびっくりしました。コクのある豆乳シュレッドも、知らなければチーズと間違えて食べてしまうおいしさ。おいしくて環境に優しく、ヘルシーなら文句なしですよね。1枚を一人で食べ切るのにもちょうどいいピザはジャンクフードの代表格ですが、こちらのピザは1枚当たりのカロリーが500kcal以下と控えめ。ピザを思い切り食べたいときにもぴったりです。一人で1枚食べ切れば、満足感をしっかりと得ることができますよ。新発売された冷凍ピザは、サステナブルというだけでなく、冷凍ピザとは思えない本格的なおいしさでヘルシーなのも魅力でした。『無印良品』で見かけたら、ぜひチェックしてみてくださいね。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

毎年、大人気の『ジルスチュアート』のクリスマスコフレが、今年も登場。幻想的なユートピアの花園をイメージした、ロマンティックなコフレを手に入れましょう。第一弾が10月27日より、第二弾が11月10日より限定発売です！幻想的な限定デザインで登場！『ジルスチュアート』の2023年のホリデーコレクションは、全アイテム共通で、幻想的なユートピアの花園をイメージした「スウィートユートピアガーデン」の香り（※1）です。ホワイトフローラルに、フルーティとスウィートを加えることで、優しさとやわらかさが感じられる、華やかな花々を表現。ラストノートは、バニラにパウダリーやムスク、アンバーを合わせた深みのある甘さで、エレガントな香りに仕上げています。第一弾が10月27日より、第二弾が11月10日より限定発売します。※1 タイムレスグロウ ルージュティント ユニコーンユートピア、フレグラント ネイルラッカー ユニコーンユートピアを除く。ジルスチュアート 「ユニコーンユートピア コレクション」「ジルスチュアートユニコーンユートピア コレクション」は、雲形ポーチに、人気のアイカラーパレット、チークカラー、ティントルージュ、ネイルオイルの限定色がセット。ユートピアに広がる花園のような限定デザインに包まれています。「ブルームクチュール アイズユニコーンユートピア」は、花々が咲き誇る幻想的なユートピアをイメージした7色のパレット。ゴールドパールが輝くサーモンピンクやシアーなイエロー、青みよりのピンク、ピンク・ブルーパールのワインレッドなど、優しい印象のシェードが詰まっています。中央にユニコーンのシルエットをステンシルであしらった限定仕様です。「メルティシマー ブラッシュユニコーンユートピア」は、オイルリッチなぷにぷにした感触で、頬にきらめきと血色感、透明感を宿すハイライトチーク。ピンクとブルーラベンダーの2色をマーブルに充填した特別仕様です。「タイムレスグロウルージュティントユニコーンユートピア」は、みずみずしいタッチで、うるおいのヴェールを纏ったような、ピュアな唇を叶えるティントルージュ。透明感のある大人っぽいエレガントな限定のレッドが、艶やかに持続します。「ネイルオイルユニコーンユートピア」は、甘く幸福感のある香りと、花々などの植物由来エッセンスがとけ込んだ、ピンク・クリア・ラベンダーの3層からなる、限定のネイルケアオイルです。ロマンティックな雲形のポーチは、淡いラベンダーカラーのキルティング生地。存在感のある大きなリボンは、ユートピアに広がる花園をイメージした模様で、甘すぎないエレガントな印象です。また、ユニコーンのしっぽのようなキラキラしたタッセルと、ユニコーンのシルエットを描いたシルバーのチャームが、ホリデー気分を盛り上げます。＜商品情報＞ジルスチュアートユニコーンユートピア コレクション¥8,800（10月27日限定発売）・ブルームクチュール アイズユニコーンユートピア（7色）・メルティシマー ブラッシュユニコーンユートピア（4g）・タイムレスグロウルージュティントユニコーンユートピア（7g）・ネイルオイルユニコーンユートピア（8mL）・オリジナルポーチ（サイズ：約W220×H170×D15mm）ジルスチュアート 「アイダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア」ユニコーンのシルエットをアクセントにあしらった、ホリデーコレクション限定の「ジルスチュアート アイダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア」は、目もとに宝石のようなまばゆい輝きをあたえ、ピュアなまなざしを叶えるアイカラー&アイライナー。カラーは、ブルーからピンクに輝く、ユニコーンピンクの「09 twinkle utopia」。高輝度の大粒パールが配合されているので、普段のメイクにプラスするだけで、きらめきが生まれます。水系のゲルを使用しているため、みずみずしくのび広がり、ひと塗りで美しく密着。まぶたや下まぶたにのせるのはもちろん、アイライナーとしても使用可能です。＜商品情報＞ジルスチュアート アイダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア3.5mL ¥2,750円（11月10日限定発売）ジルスチュアート 「ラッシュダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア」ユニコーンのシルエットをアクセントにあしらった、ホリデーコレクション限定の「ジルスチュアート ラッシュダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア」は、ひと塗りで、まつ毛にユニコーンの涙のようなきらめきをあたえるマスカラ・トップコートです。カラーは、ユニコーンユートピアをイメージした、ピンク・ブルー・パープル・シルバーパールの「ライラック」。透明感があるため、マスカラに重ねても、先に塗ったマスカラの色味を邪魔しません。ラメ・パールの密着性を高める成分を配合しているため、まつ毛にしっかり付着し、一日中輝きが持続します。眉に使うこともでき、いつものアイブロウにプラスすると、さりげなくきらめく眉に仕上がります。＜商品情報＞ジルスチュアート ラッシュダイヤモンド グリマー ユニコーンユートピア7mL ¥2,750（11月10日限定発売）ジルスチュアート 「ブルーム ミックスブラッシュ コンパクト ユニコーンユートピア」しっかり発色するブライトカラー、肌になじませるニュアンスカラー、光をあたえるハイライトカラーが1つになった、5色パレットのチークカラーから、ホリデーコレクション限定の「ジルスチュアート ブルーム ミックスブラッシュ コンパクト ユニコーンユートピア」が登場。一輪の大きな花をクリスタルカッティングで表現し、ジュエリーのような輝きとともに、ヴィンテージの世界観を演出したデザインです。フラッフィースフレパウダー（※2）がしっとりと肌にとけ込むようになじみ、透明感のある肌へと仕上げます。チークにハイライトカラーを仕込むことで、にじみでる血色感とツヤ、肌の奥からふんわりと光を放つトレンド感のあるフェイスへと導きます。カラー展開は、花畑の中で花びらが舞う美しく儚い世界をイメージしたパステルピンクの「24 petal dreamland」、幸せの青い鳥の美しいさえずりが聞こえる幸せな空間をイメージしたパステルラベンダーの「25 bluebird chirping」の2種。コンパクト天面は、夢の中のユートピアをイメージした模様をあしらい、レリーフにはユニコーンを施した、ホリデーコレクション限定仕様。花びらをイメージしたクリスタルのチャーム付きです。＜商品情報＞ジルスチュアート ブルーム ミックスブラッシュ コンパクト ユニコーンユートピア全2種 各¥4,620（11月10日限定発売）※2 フラッフィースフレパウダーはタルク・(PEG-15/ラウリルジメチコン)クロスポリマーです。ジルスチュアート 「ルージュ リップブロッサム ユニコーンユートピア」「ジルスチュアート ルージュ リップブロッサム ユニコーンユートピア」は、保湿効果や色もちのよさに加え、驚きのなめらかな使い心地とツヤ高い濃密な仕上がりのリップスティック。淡いラベンダーカラーのボディに、オーロラカラーのクリスタルと花の彫刻を施した限定デザインです。カラー展開は、清らかなヌードベージュの「312 unicorn horn」（ノンパール）、優しいスウィートピンクの「313 sweet eden」（ノンパール）、懐かしさと哀愁のある穏やかなコーラルピンクの「314 nostalgic garden」（ノンパール）。ユートピアに咲き誇る花々のような、やわらかい限定色3色です。紅先は、ジュエルカットを施した中央にJロゴがスタンプされた、よりかわいらしいデザインで、リップをつける瞬間のときめきを呼び起こします。＜商品情報＞ジルスチュアート ルージュ リップブロッサム ユニコーンユートピア全3色 各¥3,080（11月10日限定発売）ジルスチュアート 「フレグラント ネイルラッカー ユニコーンユートピア」幸福感のあるやわらかな香りで満たしながら、ぷっくりとしたツヤと上質な発色を叶えるネイルカラーから、ホリデーコレクション限定の「ジルスチュアート フレグラント ネイルラッカー ユニコーンユートピア」が登場。ヴィンテージの小さなフレグランスボトルをイメージしたデザインで、トップにはオーロラカラーのクリスタルが付いています。独自の原料の、化粧もち・ツヤアップ成分配合により、のび広がりが軽く、透明でツヤ高い膜を実現。美しい発色が続きます。カラー展開は、ブルーからパープルに輝くパステルピンクの「01 shining romance」、パープルからレッドに輝くパステルラベンダーの「02 sweet wonderland」、グリーンからブルーに輝くパステルグリーンの「03 starry fantasia」。絶妙なラメできらめくユニコーンカラーが、特別な日の指先を彩ります。＜商品情報＞ジルスチュアート フレグラント ネイルラッカー ユニコーンユートピア全3色 8mL 各¥2,200（11月10日限定発売）クリスマスコフレでモチベーションアップ！限定パッケージに包まれた『ジルスチュアート』のクリスマスコフレをご紹介しました。持っているだけで気分が上がるデザインなので、ぜひチェックしてみてください。＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】ジルスチュアートビューティ公式サイト文・三谷真美

頭痛、発熱、月経痛時等に処方されることの多い「ロキソニン」と「カロナール」。どちらも解熱鎮静作用がありますが、この2つの違いは一体何なのでしょうか？現役薬剤師のかえでら実子さんに違いや使い分けかた、注意点を教えてもらいました。ロキソニンとカロナールの違い朝晩はめっきり冷え込むようになり、日中も寒い日があったりと秋どころか冬の気配すら感じるようになってきましたね。この時期は1日の中での気温差が大きく、寒暖差の激しさに体がついていかずに風邪をひいてしまうかたが多い印象です。最近では、風邪かなと思っても、万が一を考え病院を受診するかたが増えてきたかと思います。とはいえ、多少の熱や頭痛で病院を受診する時間を確保するのは難しい場合もあるでしょう。そんな時には市販薬やお手持ちの薬で対応されるかと思います。その中でも使い分けがよくわからない…とよくご相談いただくのが、ロキソニンとカロナールです。まずは大まかな表にまとめてみました。では、ひとつずつ詳しく解説していきます。ロキソニンについてロキソニンは市販のものと病院から処方されるものがありますが、基本的には両方とも同じ成分です。市販薬には胃を守る成分や、効果をより強くするプラスの成分が入っているものがありますが、今回はそういったものが入っていない処方薬と同じ配合の「ロキソニンS」についてお話します。ロキソニンの主要成分はロキソプロフェンという薬品名で、NSAIDS（エヌセイズ）と呼ばれる非ステロイド性の抗炎症解熱鎮痛薬です。痛みや炎症をひきおこすプロスタグランジンという成分を抑えることにより効果を発揮し、熱を下げたり痛みを軽減させることができます。ただ、15歳未満の子どもには使うことができません。また妊娠後期28週以降のかたの使用は、流産や胎児の心臓や血圧に影響する可能性があるため禁止されています（28週目未満のかたもなるべく避けるほうがよい）。ロキソニンは頭痛や発熱、喉の痛みや筋肉の痛みに効果があります。しかし、胃の痛みには効果がなく、逆にロキソニンの副作用である胃腸障害により症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。また、ロキソニンは喘息症状をひきおこすこともあるため、以前に喘息の診断をうけたことがあるかたは使用を控えるようにしてください。カロナールについてカロナールの成分名はアセトアミノフェンという名前で、ロキソニンなどのNSAIDSとは別の種類のお薬です。市販薬ではタイレノールやバファリンルナJといったものがあります。痛みの原因となるプロスタグランジンを作りだすシクロオキシゲナーゼという酵素を阻害することで、発熱や痛みを抑えます。また体温を調節する機能に作用し、血管や汗腺を広げることで体の外へ熱を逃がし、熱を下げることもできます。カロナールはロキソニンと違い、子どもや妊婦のかたでも服用できます。重大な副作用もほとんどないため使いやすいお薬ですが、ずっと続けて服用していると肝機能に影響がでる可能性もあるので注意してください。ロキソニンとカロナールの使い分けかたロキソニンとカロナールはどちらも熱をさげたり痛みを抑える効果がありますが、ロキソニンのほうが鎮痛解熱作用は強いです。また、カロナールには抗炎症作用がほぼないため、痛みが激しいときや炎症を伴う痛みの場合はロキソニンを使用するほうがいいもしれません。大人のかたで症状が熱のみの場合は、まずカロナールを服用してみてください。1時間たっても熱が下がらない時は、服用時から6時間以上あけてロキソニンを服用してみてください。それでも下がらないときはウイルスや菌のはたらきを抑える必要があるかもしれないので、病院の受診をおすすめします。痛みの個人差が大きい月経痛についても同様です。では、ドラッグストアで購入できる解熱鎮痛薬をいくつか簡単に紹介します。ロキソニンS12錠入り（第一三共ヘルスケア株式会社）病院から処方されるロキソニンと同じ成分量が入っています。空腹時に服用すると胃が痛くなったりムカムカしたりする可能性があるので、なるべく何か食べたあとに服用するようにしましょう。また5日間服用しても効果が感じられないときは、病院を受診するようにしてください。また、こちらのお薬は薬剤師のいるお店でしか買えないのでご注意ください。＜商品情報＞ロキソニンS12錠入り価格：￥713（税込）編集部調べバファリンルナJ12錠入り（ライオン株式会社）1錠にアセトアミノフェンが100㎎配合されており、7歳以上のお子さんから服用することができます。年齢によって1回に飲む錠数が違うので注意してくださいね。＜商品情報＞バファリンルナJ12錠入り価格：￥594（税込）編集部調べ風邪をひかないようにするのが大切最後にこのご時世ならではのお話を少し。「新型コロナウイルスに感染した時にカロナールが処方されたけど、ロキソニンは使わないほうがいいの？」と疑問に思われたかたもいらっしゃるかもしれません。新型コロナウイルス感染時にロキソニンを服用してはいけないというはっきりしたエビデンスは今のところありません。しかし、まだ詳しいことがわかっていない感染症ということもあり、念のため安全性の高いカロナールが使われることが多いようです。カロナールを服用して解熱しない場合や喉が痛いときはロキソニンを服用しても大丈夫です。心配のあまりつらい症状を我慢することがないようにしてください！ロキソニンとカロナールの違いを説明しましたが、これらのお薬の登場がないということが一番！手洗いうがいを忘れずに、感染症対策をしっかり行い、これから年末にかけての忙しい時期を元気に乗り切れるようにしましょう！＜筆者情報＞かえでら実子さん某薬科大学卒業後、ドラッグストアや調剤薬局に勤務し、調剤業務や在宅医療に携わる。趣味は美容とイラスト。現在ネイルの勉強中で、先日ネイリスト検定3級を取得。文・かえでら実子

平日いつも寝不足気味だからといってお休みの日に遅くまで寝ていることはありませんか。もしかしたら睡眠負債が溜まっているのかも！東京都江戸川区で個人の睡眠カウンセリングも行っている睡眠のプロ、松浦志野さんにうかがいました。実は、春夏よりも秋冬は睡眠時間が長い秋から冬は気温も低く、布団からなかなか出たくなくなる時期ですよね。「もう少し眠りたい」と思うことや「夏よりも睡眠時間が長くなった」と感じることはありませんか？実は春から夏よりも、秋から冬は睡眠時間が約30分ほど長くなる傾向があることがわかっています。これは、冬眠する動物と同じように、ヒトのカラダにも季節に応じて睡眠のリズムを調整する機能が備わっていると考えられているからです。また、気温の変化だけでなく、日の短さも影響していると考えられます。つまり私たちの体内時計は日の出、日の入りの時刻に大きく影響を受けており、秋から冬は本能的に睡眠時間を増やす必要があるということなのです。睡眠を制するものは、すべてを手に入れる！毎日「よく寝た～」と朝を迎えられるくらい熟睡感があれば、健康になり、自然とお肌や髪のツヤもよくなり、情緒の安定にも繋がります。さらには仕事のパフォーマンスアップや、食欲の安定、ダイエットにも。まさに睡眠を制するものは人生を制すると言っても過言ではありません。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、子どもだけでなく大人にも必要なホルモンです。日中にさまざまな刺激やストレスなどでダメージを受けた細胞の修復や再生、体の機能回復に役立っています。そのため、夏の暑さに耐えてきたカラダは知らず知らずのうちに疲れも溜まっています。良質な睡眠が疲れを癒すカギとなるのです。まずは自分に必要な睡眠時間を知ることから最近では睡眠に関する情報がたくさん出ています。「長く眠らないとダメだ」「ショートスリーパーになりたい」と考えている方も多いですが、睡眠には個人差があります。一般的には7時間程度の睡眠が必要とされていますが、6時間ですっきり目覚める人や8時間必要としている人もいます。ご自身にとって最適な睡眠時間がどのくらいなのかをまずは知る必要があります。平日と休日の睡眠時間を比べてみましょう。休日に平日よりも2時間以上多く眠る場合は、睡眠負債という状態に陥っています。睡眠負債とは睡眠不足が何日も重なり、数日から数週間睡眠不足状態が慢性的に続いていることをいいます。平日と休日に睡眠時間の差が大きくなければ、普段から最適な睡眠時間を取れているということになります！ 休日を利用して自分の睡眠負債をチェックし、就寝時間と起床時間を記録してみましょう。休日の前日にアラームをセットせずに就寝平日と休日同時刻に就寝翌日自然に目が覚めた時刻が平日と2時間以上差があるか確認2日目以降も同様に行い、2週間ほど継続少しずつ自身の適切な睡眠時間がわかってくる休日の寝だめで睡眠負債は返済できない休日に遅くまで寝て、平日の疲れを取り戻そうとする人も多いと思います。しかし、2～3日だけ長く眠っても、睡眠不足は解消できないという研究結果があります。これは「社会的時差ボケ」と呼ばれる状態で、体内時計がずれてしまうことで、月曜日になるとまた眠気やだるさを感じるという現象です。そしてパフォーマンスが上がってくるのが木曜日ごろ、そしてまた週末になります。睡眠負債を抱えている人は、この繰り返しになってしまいます。自分に最適な睡眠時間を知って、睡眠の質と量のバランスをとることが、毎日快適な朝を迎えるコツです。正確に睡眠評価するなら、脳波測定が必要睡眠の状態を客観的に測るには脳波測定が必要です。しかし、正確な脳波測定には入院して電極をたくさんつける必要があり、大変な検査です。現在は自宅でも簡易的に脳波測定できる機械もあり、眠れていると思っていても実は眠れていなかったということを客観的にたった2日ほどで確認できます。私自身は脳波をもとに生活習慣のヒアリングや自律神経の調整方法、入浴方法、呼吸法、睡眠環境などを提案して、睡眠のサポートを行っています。睡眠は個人差があるものです。睡眠をないがしろにせず、毎日素敵な人生を送りたいものですね。【参考資料】『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』小林麻利子著（株式会社G.B）『ニュートン超図解新書 最強に面白い 睡眠』（株式会社ニュートンプレス）筆者情報松浦志野健康と眠りのスペシャリスト。眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに師事している。埼玉県出身。看護師、ベビーマッサージ講師。SleepLIVE公認カウンセラーとしてひだまり by SleepLIVE主催。１児の母。看護師として総合病院、訪問看護を経験。不規則な生活や睡眠不足といった自身の経験から、同じような悩みを持つ人を助けたいという思いで小林に師事。現在は日本初のマンツーマン&対面の睡眠改善カウンセリングを行い、赤ちゃんから大人までの熟睡を導くサポートをしている。(C)ramustagram/AdobeStock文・ 松浦志野

風水の基本は何と言っても整理整頓ですが、モノを減らすのはなかなかハードルが高いはず。そこで重要なのが、「収納の仕方」です。乱雑に散らかっているモノをスッキリ見せるだけで、運の巡りは良くなりますよ。そこで今回は、収納の仕方で運気アップが目指せる“開運家事のコツ”をご紹介します。健康運・金運アップには……冷蔵庫の食材を腐らせない専用スペースづくりを冷蔵庫は私たちの活力の源となる食材を保存する場所。もしも冷蔵庫の中で食べ物が腐ってしまったら、あなたの健康運だけでなく金運にまで悪影響が及ぶことも。そこで、賞味期限の近いモノなどを優先的に消費できるように、「早めに食べるモノ」のスペースを作っておくのがおすすめです。使いかけの野菜などはついつい忘れて腐らせてしまいやすいので、野菜室に専用スペースを設けて使いかけの食材をまとめてみましょう。運が上がり、節約もできて一石二鳥に。対人運アップには……クローゼットは「上・中・下」を意識して運を循環させる生活収納の中で最もスペースをとる場所と言えば、やはりクローゼット。風水では、クローゼットの気の流れを良くすれば人間関係に恵まれるとされます。そこで、まず何を収納したいのかを確認しましょう。収納を見直したいときは、モノの整理が一番。また、クローゼットを「上・中・下」に分類し、取り出しやすさに応じて収納の仕方を考えてみてください。例えば、「上段」は軽いモノ、思い出のモノ、頻繁に使わないけれど大事なモノのスペースに。「中段」には洋服を。扉を開けたときに目の前にくる位置によく着る洋服を掛けておくと、行動力が高まります。そして、「下段」は重いモノを収納するのが吉。衣類を入れた衣装ケースなどが良いでしょう。そうすると取り出しやすく、身支度も早くできて運も循環しやすくなります。厄除けには……薬や衛生用品は“顔”が見えるように種類が多くバラけてしまいがちな薬やサプリメント、衛生用品の整理収納ができていれば、厄除けに大きな効果が期待できます。まずは薬箱や引き出しなどの収納スペースから、中身を全部出してみましょう。そして、期限の切れたモノや、長年使っていないモノを整理してみてください。ポイントは、種類別（内服薬・サプリメント・外用薬など）、頻度別（常用・頓服など）、部位別（目・鼻・口・胃・頭など）に分けること。箱から出してチャック付きの袋に入れ替えると省スペースで収納できますよ。また、薬の名称や種類をラベルで表示し、“顔”が見えるように立てて収納すると、探しやすくなるうえに運気もグンと上がります。魅力・仕事運アップには……お気に入りの小物入れで自分だけの開運スポットに！自宅すべての場所を思い通りにすっきり整えるのは難しいかもしれません。そこでおすすめなのが、小さくてもいいので、自分の中で「ここが好き」というスペースを作ることです。そんな推しスペースがあれば、あなただけのパワースポットが自宅にあるも同然。見るたびに気分も運もグンと上がります。例えば、アクセサリーは「毎日使うモノ」と「時々使うモノ」を分けるのがコツ。毎日使うアクセサリーだけをトレーや小皿に収納しておけば、使うときにさっとつけることができてパワーチャージがしやすい状態に。全てひとつにまとめたいときは、気に入ったジュエリーボックスに収納するのが吉です。推しアクセが前面にあるだけで、その日身につける物に迷わなくなり決断力が身につくはず。あなたの魅力や仕事運を最大限に引き出してくれるでしょう。実は風水というのは、風と水（の流れ）を自然な形で生活に取り入れる“環境学”なのです。流れが滞ってしまえば、当然そこには邪気（湿気や空気のよどみ）が溜まって運気低下に繋がることも。だからこそ、すぐにできる収納術でムリなく“流れ”を作ってみましょう。収納をきちんと整えることで、あなた自身に目覚ましい開運が訪れるはずです。©naka/Adobe Stock ©Brebca/Adobe Stock ©kostikovanata/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

家電の買い替えは一大イベント。高価なものも多いため、かなり吟味するという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「買ってよかった家電」についてのエピソードを募集。本当に良い買い物をするために、ぜひ女性たちの声を参考にしてみてください。家電にまつわる“買ってよかったエピソード”を教えて！anan Beauty+ clubのメンバーに「本当に買ってよかったと思える家電エピソード」を募集したところ、とてもたくさんのコメントが寄せられました。どのようなポイントを重視すると、いい買い物ができるのでしょうか。さっそく女性たちのコメントを見てみましょう！「10万円以上する最新の多機能オーブンレンジではなく、3万円で最低限必要な機能のみのオーブンレンジを購入した。7万円以上お得をした気分になった」（40歳・自営業）本当に必要な機能のみ搭載したものにしたら、なんと最新型に比べて7万円もお得な買い物ができたとのこと。どんなに多機能でも、自分にとって不要な機能であれば無駄になってしまうため、冷静な判断が吉ですね！「オーブンレンジを購入する時に、有名ブランドではなく普通のブランドのものを購入したが、特に不便なく使えているのでお得だった」（40歳・会社員）ブランドに惑わされない買い物が功を奏したという意見も。同じような機能性でも、ブランドによって価格設定が大きく違う場合があるため、買い替え時は幅広いブランドのアイテムをチェックするといいいかも。「ちょうど新しいモデルに変わる時期に冷蔵庫を買ったので、予定より安く購入できた。型落ちでも機能はあまり変わらず満足している」（39歳・自営業）型落ち品にはお得なものがたくさん。筆者も冷蔵庫を型落ちでゲットし、10万円以上節約できたことがありました。最新にこだわりがない方は、ぜひ型落ちもチェックしてみて。「ドラム式の洗濯機を購入する際に、最新と型落ちで8万円の差があった。乾燥機能は変わらずで、8万円の差はお家で脱臭クリーニングという機能だったので、型落ちを購入。これまで脱臭クリーニングがなくて困ったことはないので、型落ちを買ってよかったと思う」（40歳・自営業）型落ち品で得をしたという意見はこちらにも。最新型との違いをしっかり見極めることが、満足のいく買い物に繋がりそうですね。「テレビを買う時、まだあまり日本に流通していないブランドの65インチテレビを、なんと3万円でゲット（笑）。在庫処分やネット回線の新規登録など、タイミングが重なってラッキー。映りや音がすごくいいわけではないのですが、普通にテレビやYouTubeが楽しめるので大満足です」（36歳・専門職）65インチで3万円は破格…！ブランドや機能にこだわらなければ、かなりお得に買えるチャンスが巡ってくることも。急いで買い換える必要がない場合は、日頃からチェックしておくといいかもしれませんね。「海外メーカーのテレビを購入。国内メーカーよりかなり安いのに画質はキレイ。機能は最低限でよかったので、買って正解でした」（40歳・主婦）日本の家電ブランドにこだわりがなければ、海外のものも検討してみるとお得に買い物ができることも。筆者も以前安さ重視で買った海外メーカーのテレビで大満足していました。「洗濯機を購入する時、流行りのドラム式を悩んでいたのですが、口コミや使ってる人の意見を聞いて、洗浄力の高さや掃除のしやすさから縦型にしてよかった」（33歳・その他）何を買っていいかわからなくなった時は、実際に使っている人の意見を聞くのもおすすめ。聞いていると、自分が本当に求めている部分が見えてくるかも。トレンドに左右されない買い物ができそうです。「母親が軽い掃除機が欲しいと言うので、ネットで評価のいい5,000円くらいの掃除機を買ったらめちゃくちゃよかった！軽くて、年配の女性でも全然使いこなせるコンパクトさが感激でした」（39歳・専門職）高機能なものは、大きさや重さがネックになることも。シンプルにすることで、価格だけでなく使いやすさも手に入ったのであれば、とても良い買い物といえそうですね。「結局ドライヤーって髪が乾けばよくない？と思い、有名なものではなく2,000円くらいのものに。ヘアカラーもやめて髪にダメージがないので、特に問題なかった！」（34歳・主婦）美容家電は価格幅が広く、本当に必要な機能を吟味してみると、意外と低価格なものでも満足できる可能性が。いくら口コミが良くても自分に合っているとは限らないため、自分に必要な機能を検討してみて！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。買い物上手になりたい！買い物上手の女性たちから、さまざまなエピソードが寄せられました。家電に求めるものは人それぞれ。最新型が欲しい人もいれば、シンプルであればあるほど嬉しいという人もいます。誰かの「欲しい」に惑わされることなく、ぜひ自分にとって必要なものを見極めてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)Pixel-Shot/AdobeStock文・比嘉桃子

キレのあるダンスパフォーマンスや、オリジナリティ溢れる振り付けで知られるパワーパフボーイズが、各自のイメージに合わせたネイルカラーに挑戦。「ツメカワイイ～！」と声を揃えながら指先を満足げに見つめる3人にネイルの感想を聞いてみると、新たな発見もあったよう。「ツメカワイイ～！」ってみんなのネイルを褒めてアゲてこー！写真上から、AOさん、KANさん、naotoさん。「僕が一番キラキラ！普段からネイルをするタイプではないけど、ベースが落ち着いたカラーならキラキラでも浮きすぎなくていいですね」（KAN）「KANくん、その色似合うね。パキッとした黒とかよりいいかも。僕のは偏光パール入りで、角度によってはグレーやカーキに見える」（naoto）「最初、僕がその色つけたい！って思ったぐらい、naotoのネイルはいい色。アンニュイな感じで似合ってる。僕のは大人の赤系。よくつけてる明るめの色よりも、品のある落ち着いた色の方が似合うと今日気づきました。普段使いしたい」（AO）3年前に遊びで作ったという曲「ツメカワイイ」が、1stシングルとしてリリース中。タイトルの由来を聞いてみると、「ただ言いたくなっちゃっただけ（笑）」とAOさん。「人のネイルも見ているだけでハッピー」（KAN）「ネイルって指先に宝石をつけてるみたいで、モチベーションがアガりますよね」（naoto）「自分のも人のも、みんなのネイルを褒めてアゲてこー！」（AO）Makeup Pointnaoto角度によって違った表情を見せる、上品なジェンダーレスカラー。ルナソル ネイルポリッシュ EX40￥2,200 限定発売（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）KAN二度塗りでツヤめく爪に。ムラが出にくくセルフネイルに重宝。キャンメイク カラフルネイルズ N94￥396 限定発売（井田ラボラトリーズ TEL：0120・44・1184）AO艶やかな指先を演出。持ちが良く、ネイルケア効果も。ディオール ヴェルニ 849￥3,960（パルファン・クリスチャン・ディオール TEL：03・3239・0618）Power Puff Boys’ Beauty Rulesnaoto：一日の汗や汚れはその日のうちにオフ。「全身の汗や汚れはその日中に落とさないと気持ちが悪いし、寝つきも悪くなるので、どんなに疲れていても一日の最後には必ずお風呂に入ります。ちなみにハイトーンでも美髪でいたいから、髪質改善できるちょっといいシャンプーを使うのもマイルールです」KAN：スキンケアの継続で気分がアガる！「美容に疎かった僕が最近スキンケアをするようになって、“こんなに肌のお手入れをするようになったんだ、美容を気にするようなお仕事をしているんだ”って思うと、すごく気分がアガるんです。スキンケアをすることというより、やっている自分が好き（笑）」AO：ストレッチと顔ケアは毎日歯磨き感覚で。「ダンスで酷使した首、お尻、ひざ裏、ふくらはぎ、股関節を中心に、寝る前の全身ストレッチは絶対。朝はお母さんと共用しているリファで顔のマッサージを入念にしています。循環を良くして冷えを解消し、むくみ、疲れを溜め込まないことが僕の美の鉄則です」パワーパフボーイズ2018年結成のボーイズグループ。SEKAI NO OWARIの楽曲「Habit」の振り付けを担当して話題に。上・あお東京都出身。グループのリーダー。中・かん神奈川県出身。下・なおと埼玉県出身。1stデジタルシングル「ツメカワイイ」が発売中。※『anan』2023年10月18日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・鈴木かれん取材、文・若山あや

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。10月16日〜10月22日の運勢です。クリスタル占い10月16日〜10月22日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. オレンジカルサイト（左上）2. チャロアイト（右上）3. ルチルクォーツ（左下）4. ブルートパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「オレンジカルサイト」を選んだあなた…「今週は、自分に正直になれるタイミング！」今週のあなたは、運気の波が高まっていくとき。何事も前倒しで終わらせましょう。週の前半に事務作業を行うことが幸運のカギです。時間に余裕を作り、道を整えておくことで幸運を引き寄せます。今週は悩みを解決するのにも向いているときです。今、心にある悲しみ、悩み、苦しみを紙に書いて整理してみるといいでしょう。また、出会い運も高まっています。自分の仕事や抱えている問題が何か、それを明確にしておくと、その道のプロとの出会いがつながりやすくなるでしょう。週の後半は、行動力が上がって好奇心や意欲も出てくるので、年末に向けて目標を立てるなど、前向きな行動を。華やかでキラキラした気持ちを大切に、自分を愛するほど開運していくでしょう。恋愛運は、ソウルメイトの存在を感じるとき。素敵な出会いの予感。なぜか目が離せない人がいたら、その人は出会うべくして出会った相手かもしれませんよ！人との縁にも恵まれ、好奇心も高まりヤル気もアップしてくるでしょう。新しい恋の始まりへつながる運勢です。シングルのかたは、未来の恋人、心の支えとなる人、特別な人と出会うために、フットワークは軽くしておくといいですよ。ソウルメイトは今後の人生を大きく左右する選択が迫っている時に現れやすいのです。カップルのかたは、穏やかで楽しく過ごせるとき。人生のパートナーという視点で相手を見て判断する出来事がありそう。仕事&金運は、今週はホッと落ち着くような気持ちになるとき。慌ただしい時期が終わり、今週は自分の願望に正直になると開運につながります。特に人間関係は、あなた自身を大切にしてくれる人と付き合うようにすると、快適に働けるでしょう。おかしいぞと思ったら、深いお付き合いはしないで大丈夫です。疲れやすくなっている時期でもあるので、不調を感じたら、思い切って半日とかオフにすると気持ちがスッキリ整理されていくはず。金運は、交際費がかかりそうな予感。とくに友人や家族など、身近な人のためにお金を使うシーンがありそうです。予算は多めに確保しておくとよいでしょう。ラッキーアクションは、ちょっと足を延ばして、新しくできたレジャー施設や流行のスポットを訪ねてみること。停滞した運気が回復する予感。オレンジカルサイトは、ポジティブなエネルギーを与え、創造力を高めます。また、希望、調和、成功、繁栄など喜びに満ち溢れたエネルギーで行動力を引き出します。自己主張を恐れずに、明るいエネルギーでコミュニケーションを楽しみましょう。落ち込んでしまった時は、日光浴をしながら太陽を眺めてパワーチャージしてください。2.風のエレメント「チャロアイト」を選んだあなた…「今週は、運勢が切り替わるタイミング！」今週のあなたは、スタートのとき。今週を境にエネルギーが切り替わります。嫌なことや忘れられないことをリセットするような気持ちで過ごすといいでしょう。今週から始めたいことなどを手帳に書いてみるといいでしょう。目標を書くことで、夢の道筋をつけられます。成功、信頼、達成、幸せなど、自分が求めていることを目指すいい運勢が流れています。ポジティブな気持ちで過ごしましょう。週の後半は出会い運も盛り上がります。パートナー、友達、仕事の協力者が欲しい人は、出会いのチャンスを広げるといいでしょう。ファッションに気をつけるのにもいい時期。イメージチェンジを楽しむと、前に進む、上昇するというようなエネルギーを味方につけることができそうです。大切な人を愛し、自分を満たして一週間を過ごしましょう。恋愛運は、新しい出会いや関係の始まるとき。縁の交代や関係性の変化により、交友関係が広がるでしょう。何気なく出会った人と急接近したり、助けてくれた仲間に胸の鼓動が高鳴ったりするかもしれません。たまたま出会った人に助けられ、恋愛に発展していくことも出来事がありそうですよ。自然なやりとりを通して相手を知っていく運勢です。信頼から愛情に変わっていく人がいるかもしれません。シングルのかたは、あなたの魅力に興味を示す人が現れそうです。ただし甘い誘惑には気をつけて。言葉を鵜呑みにしたり、その場の雰囲気に流されたりしないように。いつでもブレーキをかけられるようにしておきましょう。カップルのかたは、本物の愛を感じる瞬間がありそうです。仕事&金運は、心を切り替えるとき。このままでいいのかなと感じたら、解決策を具体的に考えると良い週です。仕事の関係者で、この人と一緒にいると時間が奪われるように感じる人とは、意識を切り離すといいでしょう。地位が高いとか、お金を持っているから我慢して付き合うのではなく、自分の心に従って判断してみて。エネルギーにも限りがあるけれど、時間はさらに有限。不要なことに割くのはもったいない。また、今週は果たせなかった思いを成仏させるのにもいいとき。できなかったこと、届かなかった思いを感謝をして手放して、身軽な気持ちで一週間過ごしましょう。金運は、臨時収入がありそうなラッキーな週。ラッキーアクションは、オシャレを楽しむこと。イメージチェンジする気持ちで身の回りの物を選んでみて。これいいなとピンと来たらメモをしてお買い上げ！チャロアイトは、あなたのスピリチュアルなエネルギーを高めることを助けます。人生の転機やチャンスを迎えたとき、勇気をもって次のステップへと移れるよう促してくれるでしょう。あるがまま受け入れ心を解放することで、霊的エネルギーが高まります。自分が一番リラッ クスしている姿を思い浮かべて、心の疲れを解きほぐしましょう。3.地のエレメント「ルチルクォーツ」を選んだあなた…「今週は、開運のスイッチを入れるタイミング！」今週のあなたは、運気はぐんぐん上り調子！人生全般、スッキリした気持ちで過ごせそうです。仲がいい人、好きな人には相手への敬意をもつとさらに関係が深まります。もし、気が乗らないお誘いは、やんわりお断りをして大丈夫です。良い関係とは、お互いに思いやりをもってること。必要以上に立ち入らないことも大人のマナー。そんな理想的な関係が増える予感。これは友達だけでなく、職場、恋人、家族との関係でも同様です。お互いを尊重しつつ、それぞれが自立して、心地いい時間を過ごすことができるように、関係を整えていきましょう。また、心を静め、小さなことから問題解決を図っていくと、いつのまにか楽しくなります。世の中にある、さまざまな便利グッズやノウハウ本が、あなたの役に立つでしょう。恋愛運は、好調です。気になる人と意気投合するような偶然の一致があるでしょう。反対に、真逆な視点をもつ人と価値観の違いを知るのかもしれません。それぞれ違うからこそ面白い発見があり、恋愛に役立つような出来事がありそうです。シングルのかたは、新たな経験と、誰かと心が重なるシンクロ体験がありそう。あなたの気持ちを分かってくれて、愛を得られることもありそうです。カップルのかたは、二人で過ごす時間の中で、なるべく甘えるようにして。これはパートナーがいる人こそそうして。小さなプレゼントを遠慮なくおねだりするのもいい行動です。仕事&金運は、リフレッシュするとき。週の後半から、霧が晴れたようになっていきます。運気のアップダウンでちょっとお疲れ気味なので、体調管理を大切に。今、繁忙期という人は、我慢する根性論で突き進まないようにしましょう。一人で、頑張りすぎないようにしましょう。周りの人に仕事を振ってみんなで仕事を進めるようにして。チーム感が生み出すことで、あなたの仕事の成果が評価されそうです。慣れた作業ほど、特にじっくり確認を慎重に行うといいでしょう。仕事仲間は、持ちつ持たれつそういうところに運も福もやってくると思って。金運は、お買い物にツキがあり。自分へのごほうびとして、欲しかったものの掘り出し物アリ。ラッキーアクションは、体を動かすこと。マッサージ、整体、ウォーキングなどがおすすめ。心が疲れている人は、思考を手放すことにつながる、瞑想がいいでしょう。ルチルクォーツは、精神を強くし、事業や仕事、受験の目標を達成する力を与えてくれます。集中力と直観力を高め、勝負強さをはぐくんでくれるでしょう。恐れや不 安を手放すことで、勝利を手にするでしょう。転職や独立、結婚など、夢を叶えるためには、一つの夢 に意識を集中してみてください。4.水のエレメント「ブルートパーズ」を選んだあなた…「今週は、余計なものは手放すタイミング！」今週のあなたは、心が解放されるとき。必要ない悩みは、執着しないで手放しましょう。いろんなことを手放していくと、自分の人生の在り方、価値観などがクリアになり、さまざまな不安から解放され、幸せな自分を維持できるようになれるでしょう。また、新しい出会い運もいい感じ。特にプライベートを豊かにしてくれる人と縁が繋がれそうです。友達や恋人、家族、自分の意見をのびのびと言える人と時間を過ごすことが幸運のカギです。週の後半は楽しい誘いがありそう。いつも以上にフットワークを軽く、ひょいっと参加してみて。数人程度の集まりを自分が主宰するのもおすすめです。疲れている人は、ハッピーパワーが集まりそうな場所に行くといいでしょう。見知らぬ人からエネルギーをもらい、ポジティブな気持ちになれそうです。恋愛運は、
嬉しいことがありそう。夢が叶って、楽しい時間を過ごせるのかもしれません。素敵な出会いがあったり、誰かに誘われて出かけたりしそうです。今週は、自信をもって少々強気でいるほうが恋愛運も好調になります。ポジティブな姿は、あなたの魅力を高めてくれます。シングルのかたは、本気で恋人が欲しいなら勇気を出して頑張っていきましょう！恋愛に憶病になり過ぎない方が良いでしょう。感謝やお礼は欠かさず、思いやりをもって相手への気遣いを意識しましょう。カップルのかたは、二人で好奇心を刺激するような体験をすると愛が深まります。仕事&金運は、新しい世界が見えるとき。今週は、プロセスを楽しむことにチャレンジしましょう。イヤな仕事や面倒な作業があるなら、まずはそこからかたづけてしまいましょう。先送りにしても、問題はなかなか解決しません。たとえ失敗したとしても、行動自体に大きな価値があります。ひとまわり大きく成長できます。ミーティングなどでは、ハキハキと話しましょう。明るく活発な態度を見せれば仕事もスムーズに進んで、信頼感もアップ！仕事をスムーズに進めるには、相手の良いところを見つけてほめること。社内ばかりでなく、外部スタッフにも心配りを。金運は、お金を貯めるチャンス！積立預金を始めるのもおすすめです。ラッキーアクションは、瞑想やリラックスした時間を持つこと。今週は心の声に耳を傾ける時間をもつことで、幸運を引き寄せる力が高まります。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を 引き寄せる力があります。直観力と洞察力が高まり、自然に高いレベルと繋がり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

『ユニクロ』でロングヒットしている「タックワイドパンツ」。最新タックパンツとして注目したいのが『コントワー・デ・コトニエ』とコラボした「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」です。秋冬シーズン毎日でも履きたくなる美シルエットが秀逸なので、詳しくレビューしていきます！『コントワー・デ・コトニエ』とコラボした最新のタックパンツ最新作となるタックワイドパンツは、現代的で洗練されたフェミニンなスタイルが特徴の『コントワー・デ・コトニエ』とコラボした「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」です。カラーは、ダークグレー・ネイビー・ベージュがありましたが、今回はネイビーをチョイス。個人的には濃いめカラーの方が高見えすると感じました。【商品情報】ユニクロ「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」カラー：69 NAVY／Mサイズ価格：￥3,990タックデザインと太めでまっすぐなシルエットが魅力的通常のタックワイドパンツよりも太めのシルエットで今年のトレンドにマッチ。もちろん、トップスインがきれいに決まるタックデザインは健在です！ストンとしたまっすぐのシルエットがきれいですよね。色はネイビーですが、黒に近い色味なので、黒パンツと同じ感覚で着回すことができます。上質な起毛感！ ぬくもりある風合いを実現ウエストゴムと快適なジャージー素材によって、ラクな着心地を実現。しかしながらウエストゴムによってチープに見えることはなく、ベルトループも付いています。ふわっとした起毛感のある素材で、ぬくもりを感じさせる風合いも魅力的。厚みがありますが、ほっこり野暮ったく見えずクリーンに穿けるので、カジュアルにもオフィスにも合わせやすそうだと感じました。肉感を拾わない、縦ラインのスラリとしたシルエット！実際に穿いてみたところ、トップスインがきれいに決まるタックデザインが見事。ビシッとまっすぐできれいな見た目ですが、実はやわらかな素材で穿き心地がいいのが嬉しいですよね。肉感を拾わず、かといって着ぶくれしないシルエットがパーフェクトです！最新タックパンツでしてみたい！ 秋コーデ3つシースルーボーダーをウエストイン「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」は、タックインしてこそシルエットが際立つアイテムだと思います。秋のはじめは、シアーなボーダートップスをシンプルに合わせてみて。タックがきれいでヒップラインも余裕があるシルエットなので、ウエストインしたときのおなか周りが気になりにくいと感じました。シンプルなスウェットでカジュアルをクリーンにスウェット合わせは、上品な雰囲気でカジュアルコーデを楽しみたい方におすすめ。フレンチスタイルの飾らない魅力をベースにしている『コントワー・デ・コトニエ』とのコラボ商品なだけあって、クリーンなスタイルが得意です。カジュアルスタイルは、モノトーンでサラッと着るとシルエットのよさが際立って素敵。ジャケットを羽織ってストレスフリーな通勤コーデきちんとしたシーンにもマッチする「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」は、ジャケットと合わせるのにもぴったり。ジャージー素材でウエストがゴムなので、座りっぱなしのオフィスワークでもラクに過ごせそうです。肉厚でシワにもなりにくい点もオフィスコーデ向きだと感じました。暖かな素材感なので、寒い日にも手が伸びそうなパンツです。フル稼働間違いなし！ 穿き心地にも注目してみて穿き心地がよくて合わせやすく、何よりも穿いたときのシルエットがきれいな「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」は、誰もが望んでいたデザインを体現した1本ではないでしょうか。秋冬シーズンに毎日でも穿きたくなる予感がするので、みなさんもチェックしてみてくださいね。【参考】『ユニクロ』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

手持ちのスキンケアアイテムの中に、「肌に合わずそのまま放置している」「使いきれない」「捨てるタイミングがわからない」といったモノはありませんか？今回はエステティシャンの筆者が、NGスキンケアアイテムの特徴や捨てどきのサインをご紹介します。手放すべき？ スキンケアアイテムの捨てどきの見極め方まずは手持ちのスキンケアアイテムを整理して、以下に当てはまるかチェックしてみましょう。・良いと聞いて購入したけれど、自分の肌には合わなくて使っていない・使用感や香りが気に入らず、途中で使うのをやめてしまった・あれこれ購入し、同じようなアイテムが重複して使いきれない・使っていないけれど高かったから捨てられない・たくさん残っていて捨てるのはもったいないさまざまな理由から、スキンケアアイテムが放置された状態になっていませんか？もう使わないなら、思い切って手放すべきかもしれません。NGスキンケアアイテムの特徴や捨てどきのサインを、詳しく見ていきましょう。捨てどきのサイン1．肌に合わないスキンケアアイテムは肌に直接つけるものなので、香りや使用感などは好みによって分かれます。アイテムによっては、つけたときに違和感を抱くこともあるでしょう。以下のように肌に合わないスキンケアアイテムは、手放すのが正解です。（1）使用後にひりつき、赤み、湿疹、かぶれ、かゆみなどを感じたスキンケアに配合されている成分が肌質に合わないこともあります。ひりつき、赤み、湿疹、かぶれ、かゆみなどの異常を感じた場合はただちに使用をやめましょう。（2）季節の変わり目や冬になると一時的にひりつきを感じる季節の変わり目や冬になると、肌の乾燥が引き起こされたり、バリア機能が低下しやすくなったりします。バリア機能が低下しているときは、スキンケアに配合されている成分が刺激となり、一時的にひりつきを感じることも。こういった場合も、まずは刺激を感じるアイテムの使用をやめましょう。そして洗顔後は、保湿中心のアルコールフリー化粧水またはジェルでうるおいを補い、乳液・クリームで保湿を強化してバリア機能を保護することが大切です。バリア機能が落ち着くとひりつきがなくなり、一時的にひりつきを感じたアイテムを再度使える場合もあります。ただし、不安な場合は使用しないようにしましょう。捨てどきのサイン2．気に入っていない近年はネットの口コミやレビューを頼りにして、オンラインでスキンケアアイテムを購入する方も多いでしょう。しかし実際に使ってみると、使用感や香りが想像と違った……という場合もあるはず。気に入っていないアイテムは使用頻度が減り、使わずにそのまま放置してしまいやすいため、思い切って手放すことがおすすめです。そしてスキンケアアイテムを購入する際はよく吟味し、使い心地の良いものだけをそろえましょう。捨てどきのサイン3．開封して数か月が経過している「数回使ったけれど今は放置している」「まだ残っていて、もったいなくて捨てられない」「同じジャンルのアイテムが重複していて使いきれない」などの理由により、アイテムを開封してから数か月が経過していることもあるでしょう。顔や体につけるスキンケアは、開封してから3か月～1年以内に消費するのが良いでしょう。ボトルを開け閉めする際に空気が入って酸化する、雑菌が繁殖しやすいなどの理由から、使用期限の目安を超えて使用するのは衛生的によくありません。なお、製品によって使用期限は異なるので、パッケージなどを確認してください。また、クレンジング・美容液・美容オイル・乳液・クリーム・ボディクリーム・ハンドクリームなどは油が配合されているものが多く、空気に触れると油が酸化して品質が低下しやすいと言われています。酸化すると、においが強くなったり、肌トラブルを引き起こしたりすることも。使用期限の目安を超えていなくても、においがする場合などは思い切って手放し、新しいものを購入しましょう。まとめ使用頻度が高いクレンジングや化粧水、美容液などは3か月ほど、フェイスクリームなどは長くても半年ほどで使い切ることがほとんだと思います。一方で、暑い時期は使用頻度が下がり、乾燥シーズンに出番の多いハンドクリームやオイル、ボディミルク、ボディクリームは、余っているからと翌年に持ち越して使ってしまい、開封から長時間が経っていることもあるはず。肌トラブルを防止するためにも、長年放置しているものや前年に使っていたものは思い切って手放し、新しく買い替えましょう。©chachamal/Adobe Stock ©buritora/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

自分は輝いている！そう自信を持って言える人は少ないかもしれません。そこで今回は、好きな秋コーデから「あなたが輝くためのヒント」がわかる心理テストをご紹介します。Q．好きな秋コーデはどれ？あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたが輝くためのヒント」深層心理において、“秋”は実りや収穫を表すシーズン。その時期に着たい洋服には、努力の末に手にするものの種類やアプローチ法が投影されます。そのため、選んだ答えから「あなたが輝くためのヒント」がわかるのです。Aのコーデを選んだあなた…友人の言葉に耳を傾ける落ち着いたこのコーデを選んだあなたは、堅実なタイプと言えそう。パッと見は華やかでも、コツコツ貯金に励んでいたり、将来のために密かに勉強していたりと、しっかりした人生設計の持ち主のようです。あなたが輝くためのヒントは、友人の言葉の中にありそう。特に厳しい言葉や辛辣な意見ほど的を射ていて、足りない要素を教えてくれるはず。目標を定めたらまっしぐらに突き進み、我が道を行くようなところがあるあなた。ですが、周りの声に耳を傾けることで、眠っていた才能や魅力が覚醒し、これまでとはまた違った輝きを放てるかもしれません。余計なお世話なんて思わず、素直に聞いてみましょう。Bのコーデを選んだあなた…自分に負荷をかけるナチュラルなレイヤードコーデを選んだあなたは、自然体がモットーのよう。肩の凝る付き合いは苦手で、働くのも楽しく生きるためと考える傾向が。人間関係や仕事はもちろん、恋愛でもムリはしないでしょう。そんなあなたが輝くためのヒントは、自分に負荷をかけることにありそう。ムリをするのは自分らしくないと思うかもしれませんが、今のあなたにはまだ余力や伸びしろがいっぱいあるのです。だからこそ、少しハードな課題を自分に課せば、思いがけない才能や能力が目覚めて、人生がブレイクする期待も。自分を鍛えるつもりで、簡単なノルマを課してみて。すぐ努力が快感に変わるはずです。Cのコーデを選んだあなた…ひとり時間を充実させるミニ丈の元気なコーデを選んだあなたは、ノリがよくて明るいキャラのよう。友だちも多く、いつもたくさんの仲間に囲まれているかもしれません。あなたが輝くためのヒントは、ひとり時間にあるようです。みんなとワイワイ楽しくやるのが好きなタイプだからこそ、ときには群れを離れてソロで活動してみてください。どこか遠くに行かなくても、家の近くのカフェでお茶を飲みながら読書をする、スイーツを買い込んで動画や映画を観まくるなどでOK。グループ活動中には気づかなかった意外な発見によって魅力や個性に深みが生まれ、今まで以上にキラキラと輝いたあなたにアップデートできるはずです。Dのコーデを選んだあなた…セルフプロデュース力を高めるDのコーデを選んだあなたは、おしゃれ感度が抜群のよう！センスや感性が鋭く、ステキなアイディアが泉のように湧いてくるタイプと言えます。あなたが輝くためのヒントは、セルフプロデュース力を高めること。せっかくの閃きも、そのままにしておいては宝の持ち腐れになりかねません。思いついた考えを周囲へのアドバイスに盛り込んだり、仕事に活かしたりするべく、頭をひねりましょう。SNSで発信するのも、ブレイクの呼び水に。自分が自分の宣伝部長になって、魅力や考えをアピールしていく……それがあなたを輝かせることにつながるはずです。恥ずかしがらず、さっそくトライしてみて。おわりに自分を輝かせるためには、まず自分をよく知ることが大切と言えます。長所や欠点、考え方やライフスタイルなど、改めて向き合うことでアップデートのヒントを得られるかもしれません。楽しみながら取り組んでみてください。©mao/PIXTA(ピクスタ)筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

2023年のクリスマスコフレ情報が飛び交う中、コスメマニアである美容ライターが一足早くETVOS（エトヴォス）のクリスマスコフレをゲット！ホリデーシーズン限定のコスメボックスを開封、スウォッチしてみました。今年のETVOSホリデーコフレは、ピンクをテーマカラーとしたアイテムがたっぷり。ぜひチェックしてみてくださいね。ETVOSの2023年クリスマスコフレ、開封します！2023年も、クリスマスコフレシーズンに突入。この時期ならではの華やかなコスメが各ブランドから発売され、ワクワクする季節ですよね。みなさんどのブランドのクリスマスコフレを狙っていますか？筆者は一足先に、大好きなETVOS（エトヴォス）のクリスマスコフレをゲット。とても素敵なコスメセットだったので、詳しくご紹介させていただきます！「ピンク」が可愛いクリスマスコフレボックス2023年、ETVOSから発売されるのは、ピンクをテーマにした2種類のクリスマスコフレ。可憐な雰囲気の「カームピンク」と、華やかな雰囲気の「ジョイピンク」という2種のピンクから選べます。今回開封するのは、「ジョイピンク」のボックス。大人でも使いやすい落ち着いたピンクカラーのアイテムが揃っており、ホリデーシーズンをグッと盛り上げてくれそうです！内容は化粧下地、アイシャドウパレット、リップスティック、ハイライターの4点。それぞれ詳しく見ていきましょう。ミネラルインナートリートメントベース #ピンクベージュベストコスメを多数受賞している大人気化粧下地「ミネラルインナートリートメントベース」が、この時期限定のピンクベージュカラーで登場。素肌に溶け込むような使用感はそのままに、血色感をプラスしてくれる色補正効果も手に入れることができます。自然なピンクベージュカラーで、肌なじみ抜群。肌に伸ばすと、くすみが改善され、ほんのりあたたかみを感じられる仕上がりになりました。とてもみずみずしいテクスチャーで、つけた時の重さはまったくなし。美容液のようなつけ心地にうっとりしてしまいます。なんだか顔色が悪いなと感じた時は、この下地に頼りたくなりそうです。ミネラルクラッシィシャドー #ジョイピンク「ミネラルクラッシィシャドー」も、ETVOSの人気アイテム。美容成分が配合されており、まぶたにうるおいを感じながらメイクアップが楽しめます。今回は、ホリデーシーズン限定のカラー&パッケージで登場しました。ボックスに入っているのは、限定カラー「ジョイピンク」。見ているだけで幸せになれそうなピンクカラーは、使い勝手も最高。幸福感たっぷりのアイメイクに仕上がります。ピンクメイクは挑戦しにくいと感じている方もいるかもしれませんが、「ジョイピンク」は落ち着いたピンクカラーのパレット。大人でも使いやすいカラーで、ピンクメイクに初挑戦の方にもおすすめしたい限定パレットです。ミネラルシアーマットルージュシアー×マットという新しい質感の「ミネラルシアーマットルージュ」。マットリップではなかなか感じられないほどのうるおい力で、唇を乾燥から守ってくれます。「ジョイピンク」のボックスに入っているのは「トーキーピンク」というカラー。手元だとはっきりしたピンク色に見えるのですが、唇にのせると透け感があり、よりナチュラルな発色になります。程よい血色感が唇にプラスされるため、多幸感のあるメイクに。鮮やかな発色と透明感を同時に叶えてくれるアイテムです。ミネラルスムースグロウベール最後にご紹介するのは、「ミネラルスムースグロウベール」。繊細なラメが配合されており、顔まわりをパッと華やかに仕上げてくれるハイライトパウダーです。「ジョイピンク」のボックスに入っているのは「パウダーピンク」というカラー。ふんわりとしたピンクは、肌にのせるたび前向きな気持ちにさせてくれます。ハイライトとしてももちろん優秀なのですが、チークとしての使用もおすすめ。淡いピンクカラーが、メイクにあたたかみをプラスしてくれます。ホリデーシーズンのワクワクを詰め込んだボックスETVOSのクリスマスコフレ「ジョイピンク」についてご紹介させていただきました。開けた瞬間からワクワクが止まらないボックスは、中身も大充実。一式使ってメイクすると、幸せオーラ全開な多幸感メイクが完成しました！これからのホリデーシーズンへのワクワク感を、より盛り上げてくれそうです。売り切れ前にゲットするためには、予約がおすすめ。ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。＜商品情報＞2023ホリデーコフレ #ジョイピンク価格：¥9,900発売日：2023年11月1日予約開始日：2023年10月11日筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

この秋は、華やかでオシャレ感が出せるピンク系のコスメが豊作。大活躍のタレント・井上咲楽さんがお試し！タレント・井上咲楽さんが新商品をお試し！1、ELEGANCE RAZZLEエナメルラッカー 55爪の立体感を引き立たせるエレガントな光沢カラー。深みのあるボルドーに、シルバーのパールがぎっしり。「繊細なパールの輝きが美しく、思わず見とれてしまうほど。自分の指先を、何度もうっとり眺めています。秋色の上品な落ち着きはありつつも、しっかり華やか！手元から季節を感じられます」。エナメルラッカー 55￥1,320 10／17発売（エレガンス コスメティックス TEL：0120・766・995）2、excelリップベルベティスト LV11ヌーディメイクの主役になるレア感マットなリキッドリップ。しっとりマットな仕上がり。口紅に重ねれば、ニュアンスチェンジを楽しめる。「スモーキーピンク×マットな質感で、おしゃれな秋顔になれます。エクセルは、ドラッグコスメの中でもパッケージが上品で、見た目もクオリティもまさに“お値段以上”！」。リップベルベティスト LV11￥1,760 10／17発売（常盤薬品工業 TEL：0120・081・937）3、iniksセンシティブ シールドバリア オイルクリーム何をしても乾いてしまうデリケート肌を乾燥から守る。肌表面にオイル膜を作って、潤いを密閉。リップのケアにも使える。「肌にのばすと液状に変わる、おもしろテクスチャー。オイルなのに意外とサラッとしていて、つけ心地が気持ちいい。薄く広がるし香りがなくて、使いやすい点も魅力です」。センシティブ シールドバリア オイルクリーム 25g￥3,960 10／12発売（マルホ TEL：0120・70・1292）4、LAURA MERCIERスターライト ドリームス アイシャドウ パレット星空のきらめきをまぶたにホリデーシーズンを満喫して。フェミニンな色を中心にセレクト。「グリッター、マット、ベース、締め色…。アイメイクの全てが入った逸品。顔が一気に華やぎ、どこかへ遊びに行きたくなります。みなさんもこのパレットでメイクして、お出かけしませんか？」。スターライト ドリームス アイシャドウ パレット￥8,030 10／18限定発売（ローラ メルシエ ジャパン TEL：0120・343・432）いのうえ・さくらタレント。バラエティ番組の司会やドラマで活躍。夏から始めた筋トレで、美容のモチベーションがアップ。背中と二の腕、脚を鍛えて、冬は可愛いニットでおしゃれを楽しむ予定。※『anan』2023年10月18日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・風間裕美子

あっという間に肌寒くなり秋真っ只中。新米がおいしい季節がやってきましたね。みなさんは、お米を選ぶ際のこだわりはありますか？ 今回は、美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「お米」についてリサーチを行いました。お米を購入するときのこだわりを教えて！まずは、anan Beauty+ clubの女性たちに「お米を購入するときのこだわり」について聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。絶対に無洗米！「お米を研ぐのが面倒なので、絶対に無洗米です」（31歳・会社員）「あんまりこだわりはないのですが、手間が嫌いなので無洗米マストです」（36歳・自営業）「amazonで無洗米。カスタマーレビューが4以上のものを購入しています」（40歳・主婦）無洗米を選んでいる人、多いようです。お米を研ぐって単純な作業ではあるものの、忙しい日は特に面倒ですよね。またamazonは、お米の評価をレビューで見ることができるので選びやすいのだとか。おいしくなかったと失敗することが減っていいかも。ふるさと納税でお得にゲット！「お米は毎年、ふるさと納税で購入するようにしている」（36歳・専門職）「ふるさと納税で買う」（39歳・専門職）「ふるさと納税でいろんな産地のお米を楽しむ」（39歳・主婦）ふるさと納税で頼むお米っておいしいんですよね。フードライターの筆者もふるさと納税で毎年お米を購入していますが、味のクオリティが高くて毎回感動しています。お米は、自分で買いません！「母の実家が新潟なので、お米は買ったことないです！」（34歳・主婦）「親戚からいただくので自分では購入していません」（40歳・会社員）「お米は、祖母が送ってくる」（26歳・主婦）自分ではお米を購入していないという人も多数。自分でお米を買ったことがないという人も。親や親戚がいつも送ってくれるとは羨ましい限りです！また、コシヒカリ、ミルキークイーンなど購入する銘柄はいつも決まっているというかたも。一方で、こだわりは特にないと回答したかたも一定数いらっしゃいました。お米を炊くときのマイルールを教えて！続いて「お米を炊くときのマイルール」を教えてもらいました。3合炊いて、余った分は冷凍保存「一気に3合炊いて、その日に余った分は冷凍ご飯にして炊飯回数を最小限にする」（35歳・会社員）「大体、毎日3合炊くようにしている。余った分は小分け冷凍にする」（39歳・専門職）「3合炊いて、余ったら1膳ずつ冷凍」（39歳・主婦）「一気に多く炊いたほうがおいしいと聞くので、必ず3合ずつ炊いている」（30歳・主婦）3合炊いて、余った分は冷凍保存している人が多くいました。個人的には、"3合"と決めている人が多いことに驚き。3合だと、炊いた日当日に食べるお米の分＋冷凍しておくお米の量のバランスがちょうどいいのかもしれませんね。ほかには、こんなマイルールをもつ人もいました。「柔らかめが好きなので、2合半のお米に3合分の水を入れて、30分は漬けてから炊く」（39歳・フリーランス）「炊飯器がないので、もし炊くときは圧力鍋です」（32歳・フリーランス）「毎日子どものお弁当を作るので、絶対に朝炊けるようにセットしてから寝る。前日のお米は持たせない。そのため毎日1合しか炊かないです」（34歳・主婦）圧力鍋だと火にかける時間が短く、時短・節約にもなりますよね。子どものために前日のお米は持たせないというママさんも。素敵です…！新米は冷蔵庫へ続いては「新米を美味しく食べるためのコツ」についても聞いてみました。「1度開封したものは野菜室で保存」（40歳・主婦）「お米を炊く前に2時間以上冷蔵庫に入れて浸水させるとふっくらします」（36歳・自営業）新米は、開封したら冷蔵庫で保存している人が多いようです。筆者が祖母から教わった知恵ですが、常温で保存しているとどんどん酸化してしまい、味が落ちてしまうので冷蔵庫で保存したほうがよいのだそう。そのためお米は野菜室で保存するようにしています。炊く直前に冷蔵庫に入れて浸水する方法は初めて知りました。早速マネしたい！新米は水の量を少なくするとおいしい「水の量を少し少なくして、粒感を楽しむ」（30歳・主婦）「いつもより水を少なめに」（39歳・専門職）少しかためのごはんが好きという人は特に、水の量を少なくした方がおいしく仕上がります。規定の量で炊いていた人は、水を通常より少なめにしてみるといつもよりおいしく感じるかも！ごはんを冷凍するときは、粗熱をとってから続いては「冷凍のごはんを解凍するときに気を付けていること」について聞いてみると、「なるべく熱い状態でラップに包む。粗熱をとって冷凍庫に入れる」（35歳・会社員）「粗熱をとって冷凍庫に入れる」（40歳・主婦）"粗熱をしっかりとってから冷凍庫に入れる"という声が目立ちました。筆者は面倒で、粗熱はとらずに冷凍することが多いので反省…。1番好きなご飯のお供を教えて！最後に、オススメのご飯のお供についても聞いてみました。多い順にランキング形式にすると、1位 明太子2位 納豆3位 いくら・筋子4位 塩こんぶ5位 生たまご1番人気は、明太子！ 明太子とお米って最高すぎる抜群の相性ですよね。他にも「ゆかりふりかけの、梅入りです。お弁当にするとおいしい」（34歳・主婦）や「焼肉。白米はあまり好きではないけれど、焼肉の時だけ何杯でも食べられる」（40歳・自営業）など、多種多様な回答が集まりました。お米は、おいしく楽しめるコツにあふれているお米リサーチ、いかがでしたか？ 新米がおいしい季節。おうちごはんをさらにおいしく楽しむために、みなさんのアイデアをぜひ参考にしてみてください。＜筆者情報＞市岡 彩香(いちおか あやか)ananを中心に活動するWEBライター。韓国好き、週7で自炊をするグルメ女子。KALDI、無印良品などにも詳しくグルメジャンルを中心に執筆中。タレントや経営者などのインタビュー実績も多数。(C)Nishihama/AdobeStock文・市岡彩香