気持ちを切り替えたいときに! ストレスに効くツボまとめ

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気持ちを切り替えたいときに! ストレスに効くツボまとめ

ストレス社会といわれる現代。ストレスとの付き合い方は生活に欠かせない知恵となりつつあります。歌ったり運動したりと様々なアプローチがありますが、もっと簡単にどこでもできる方法として、ツボがあります。ストレスを感じた時、またストレスを予防するため、ストレスに効くといわれているツボをまとめました。

ストレスに効くツボ

育児のイライラ・怒りはどこへ? ママ鍼灸師が教える魔法のツボでストレス発散子育てをしていると思い通りにならないことも多く、ついついイライラしてしまいませんか? 仕事や家事で手一杯だと気持ちに余裕もなくなり、ますますイライラしがちです。そして、そんな自分に余計落ち込む負のループに陥ってしまいます。そんな時、手軽で簡単なセルフケアを知っていれば、イライラも解消できるかも。いつも自分のことが後回しになってしまいますが、たまには自分をいたわってみませんか? 子どもだってママが元気で笑顔なのが一番のはず! 2児のママでもある鍼灸(しんきゅう)師の高橋みど里先生にイライラを解消するお手軽ケアを教えてもらいました。■魔法のツボ その1:まずはよどんだ「気」をめぐらせる、足の甲にあ…
イライラや眠気は目元のコリが原因? 疲れ目を解消する3つのツボ毎日のデスクワークにストレスを感じている人もいるでしょう。肩や腰の痛み、足のむくみなど、デスクワーク特有の悩みやストレスはありますよね。その中でも頭に近い部位である「目」の疲れは、イライラを高める要因になるもの。少しでも疲れ目を解消するために、眼精疲労に有効なマッサージ方法をご紹介します。■目の周りをマッサージしよう自覚症状がなくても、実は目がこっているということは多くあります。休憩時間や隙間時間を利用して、目の周りをほぐすようにマッサージしましょう。目の周りにもいくつもツボがあります。ここでは眼精疲労に効果的なツボをピックアップしてみました。・晴明(せいめい)目頭と鼻の付け根部分の間にあるツ…
驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」毎日の習慣やできごとによってイライラや不安が大きくなると、ストレスになってしまいますよね。前向きに考え、思いっきり笑うなどのポジティブ習慣で解消するのはもちろん、体のコリやこわばりを治すことも大切です。簡単ヨガストレッチとツボ押しで心穏やかに女子力をアップさせましょう!ストレスに効くツボ&簡単ストレッチでケア日々のできごとや心がけはもちろん、体のゆがみによるコリやこわばりもストレスをつくる原因になります。自律神経を安定させるヨガストレッチストレスで乱れた自律神経を安定させるストレッチ。全身のコリをほぐして、肩こりや冷え性にも効果的です。朝起きたときにすると、1日快適にすごせます!1. 手を床に…

ストレス対策プラスアルファの効果が期待できるツボ

ストレス太りに効くのは? Mattyさんが教える「解毒足ツボ」体のSOSサインが表れる足裏のツボを刺激して、見た目も内側も、スッキリ軽やかな体を手に入れましょう。ここでは解毒足ツボ・応用編として、“ストレス太り”、“食べすぎ”、“便秘・下痢”といったお悩みに効く足ツボをご紹介。人気足ツボ師・Mattyさんが教えてくれました。ストレス太り指先を柔らかくすれば、体が一気に痩せやすく!ストレスが溜まりすぎると、体が言うことを聞かなくなり、太りやすくなってしまう。「ストレスや心のメンテナンスには、指の裏にある大脳と自律神経のツボが有効です。ストレスを感じている人は、ここがパンパンに硬くなっています。意識していなくても、実はストレスを感じている人も多いため、こまめ…

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