食欲の秋! 秋の味覚&食材まとめ

食欲の秋! 秋の味覚&食材まとめ

サンマ、カキ、サツマイモ……旬の食材豊富な秋がやってきました。今回、そんな季節にピッタリのレシピを大公開! また、オススメのスイーツ、この秋行きたい外食スポット、さらに、ウッカリ食べすぎちゃっても安心!なダイエット法もご紹介。最高の食欲の秋を、どうぞご堪能ください。

■食べることでキレイに!

食欲の秋は美肌の秋! 食べてキレイになる秋の味覚3選食欲の秋、食べ物が美味しい季節がやってきました。秋に旬を迎える食べ物には、美味しいだけでなく美肌にも効果的なものがたくさんあります。せっかく食べるなら美容効果も考えて食事を選びたいですよね。■サンマを食べてアンチエイジング「秋刀魚」と書くサンマは、文字通り秋の味覚を代表する魚。脂ののった美味しさに加え、実はアンチエイジングにも効果大なのです。サンマには、必須脂肪酸であるEPA・DHAをはじめ、ビタミン類やコラーゲンなど、アンチエイジングや美白に嬉しい成分を豊富に含みます。中でも注目したいのは、新陳代謝を高めて肌の潤いをアップさせてくれるレチノール(ビタミンA)。肌の免疫力や抵抗力を高める効果も…

■作ろう! スイーツレシピ

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